一分钟手部拍打按摩操：免疫力提昇术，一次搞定！经络拍打╳穴位╳按摩反射区 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：出色文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2019/10/08

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-26

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图书描述

　　*最循序，从拍打经络开始的按摩，让穴位疗法达到事半功倍的效果
　　拍打→按摩→按压→穴位→反射区，循序渐进的手部按摩法，先让经络活络后，再开始涂抹按摩霜，接着进行穴位按摩，以达到最完整又有效果的手部按摩。

　　最特别，手部拍打10招，让您经络畅通没烦恼
　　改良自少林10巧手的拍打10招，除了可以活络经络外，更具有刺激手部穴位，以达到纾缓身体不适、预防疾病的效果。

　　*最详尽，完整搜罗45种免疫力失调造成的毛病，并对症按摩
　　因为免疫力过低引发的各种疾病及疼痛、睡眠问题、精神不济、过敏、荨麻疹，以及需要借由调整免疫力才能根治的气喘、肠胃不适等，完整列出45种疾病，让你一本就可以解决多种毛病。

　　*最快速，每种疾病均附3～5个手部穴位或反射区，让您按了即可缓解
　　除了手部穴位外，还包含了手部的疾病相对应反射区，让你的按摩更面面俱到，也更能有效缓解不舒服的症状。

　　*最科学，结合了中西医理论及反射区理论，以医学基础达到最大效果
　　以中医为主，西医为辅，除了按摩外，更有相关正确理论及疾病原理，让你知道自己的不舒服究竟是什么原因造成的，更可以对症下药，修正生活习惯，以达到最大治疗效果。

　　*最方便，不受时间空间，只要道具在手，即可按摩穴位
　　手部穴位按摩的好处在于你可以随时随地进行，不需要脱鞋脱衣，更不需要假他人之手，只要一个随手可拿的一个按摩器材，就可以轻松达到按摩效果。

　　*你知道吗？人的手部有六条经络，而这些经络都与我们的心脏、情志、免疫力息息相关，可以说是人体免疫力的先驱站。若想要让免疫力达到平衡，首先就要疏通这六条经络。

　　*除了对症按摩外，书内还有手部拍打10大招，无论坐车或追剧，只要手部有空闲，就可以进行的经络拍打，让您的经络保持畅通不淤塞。

　　*这里痠那里痛、睡不好、皮肤过敏又搔痒、体内容易发炎、心悸、焦虑不安……，全都是免疫力惹得祸？没有关系，从今天起，跟着我们拍打、按摩手部经络和反射区，从此远离免疫力忽高忽低带来的困扰和不舒服。

　　*为手部按摩专门设计的按摩棒使用方式，除了按压外，你更需要针对各别穴位、反射区使用揉按、滑擦等不同的按摩方式。

　　*光有按摩是不够的！你更需要了解疾病的根本原因，以及该如何避免相同症状再度发生！书内详细说明症状原理，让你了解为什么是自己会有这些问题，更知道该怎么借由生活习惯彻底根治。

著者信息

作者简介

出色文化编辑小组

　　立志创造生活不同美学与经验，并将其转换为文字。
　　让生活不只是生活，而是充满各种美好与值得分享的飨宴。

审定者简介

张维新

　　广西中医学院医学硕士
　　广州中医药大学医学博士
　　现在致力于推动中医生活化、生活中医化健康观念的推广。

一分钟手部拍打按摩操：免疫力提昇术，一次搞定！经络拍打╳穴位╳按摩反射区 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言提昇免疫力，才是不生病的唯一途径

PART 1 免疫力是一个人是否容易生病的指标之一
什么是免疫力
造成免疫力失调的原因有哪些？
该怎么调整自己的免疫力
手部按摩为什么会有用？
手部反射区的功能及介绍
进行手部按摩前，一定要知道的事项
香木按摩棒操作方式

PART 2手部拍打操，让按摩效果加倍
拍打手部经络，活络循环

PART 3 45种调节免疫力就不再出现的毛病
消疼痛
1.   头痛
2.   头晕
3.   偏头痛
4.   眼睛红肿
5.   鼻塞
6.   鼻出血
7.   感冒
8.   牙痛
9.   颈部痠痛
10.   咳嗽
11.   咽喉肿痛
12.   肩背痛
13.   中暑
14.   手臂痠痛
15.   腕关节痛
16.   打嗝
17.   呕吐
18.   胃痛
19.   下腹痛
20.   腹胀
21.   腹泻
22.   腰痛
23.   经痛
24.   尿道炎
25.   膝关节痛

2振精神
26.   焦躁不安
27.   失眠
28.   浅眠易醒
29.   睡醒仍累
30.   神经衰弱

3抗过敏
31.   富贵手
32.   荨麻疹
33.   湿疹
34.   过敏

4勤保养
35.   内分泌失调
36.   健忘
37.   耳鸣
38.   气喘
39.   手脚冰冷
40.   消化不良
41.   胃食道逆流
42.   便秘
43.   痔疮

图书序言

进行手部按摩，你一定要知道的事项

既然手部按摩对身体有所帮助，对于平衡自体免疫力也有一定的效果，那么，该怎么开始手部按摩？又该准备哪些东西呢？

手部经络拍打，促进血液循环

在进行按摩前，建议先拍打手部的经络，让手部的经络畅通、血液循环变好，之后再涂抹手部按摩霜，接着进行手部按摩，这时的手部经络已经活络，无论血液或淋巴的循环也都变好了，在进行按摩时，也会更容易达到活络经络、缓解不适，以及排毒的效果。

至于该怎么进行手部的经络拍打，以及要拍打哪些部位，在稍后的章节里将有详细的说明。

按摩前，一定要有的润滑按摩霜

根据研究发现，手掌的皮脂腺是人体分布最少的部位，虽然手掌也会有油脂，但相较于其他部位，的确处于少水少油的状态，尤其是冬天，有些皮肤较干燥的人，更会因此而干裂，需要定时涂抹护手霜，才能补充手掌所需的油脂。

当进行手部按摩时，无论是徒手或使用按摩器材，在进行揉按的过程中，都会摩擦到皮肤，这时，手掌上若没有足够的油脂，便会感到疼痛或不舒服，久而久之，也会伤害到手掌表层的皮肤。

因此，在进行手部按摩前，最好先在手上涂抹润滑或按摩霜，让手部的皮肤得到充分的滋润和油脂，在进行穴位或反射区的按压、揉捏时，才不会造成皮肤表层的疼痛，更能达到事半功倍的效果。

选择适合你的按摩器材

既然要进行手部按摩，当然最不可少的就是按摩的器材了。市面上有许多不同材质、造型、功能的按摩器材，也有些人会採用随手可得的器材，像是笔的钝边、陶制汤匙等。

那么，到底该怎么选择才是适合自己的手部按摩棒呢？以下将介绍几点较适合做为手部按摩棒的材质和外观、特色。

1.按摩部位不尖锐：由于手部的皮肤表层比较薄、相对也较脆弱，且手背的肌肉也较少，在选择手部穴位按压的器材时，建议最好选择按摩端点较钝且平滑的产品，才不会在按摩的过程中，误伤皮肤。

2. 轻松施力不脱滑：无论是手指、手背、掌心的位置、范围都是较小的，在小范围的施作上，若施力不当，则容易造成脱滑，甚至戳到其他部位的意外。因此，建议购买时，可以选择好施力且可以轻松握紧、不易脱滑的产品。