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　　顺时应气‧食疗食补‧体质对照

　　将黄帝内经的养生内涵搭配二十四节气，以详细文字和简单易懂的图表，辅以各时令食材的特性、功效等，让你轻松将传统义理套用至生活实践中，延年益寿好简单！

　　现代养生本源
　　全球热销50多个国家
　　被译成10多种语言
　　融合医学与科学，实现延年益寿的健康养生大法

　　《黄帝内经》是一部中国流传久远的古代传统医学圣典，包含中医学的基本理念、人体构造认识、病理病因、发病时的各种症状和针灸治疗宜忌等临床疗法，都有详细说明。并包含中国独特的「阴阳五行学说」，具有高度的科学观和可行性。自成书问世以来，影响中国二千多年的医学和诊疗发展方向，并可运用到现代治疗和养生中，帮助忙碌的现代人克服文明病，实现人们实现延年益寿的健康养生大法。

　　★综论古籍
　　《黄帝内经》是中国传统文化中，流传许久且影响深远的经典着作之一，记录黄帝和臣子间的对话，包含医学和阴阳五行、顺应四时观念，揭露众人都想知道的长寿养生密码。

　　★精采图说
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　　《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部，每部有81卷，共有162篇，包含阴阳五行学说、脉象学说、脏象学说、经络学说、病因学说、病症学说、诊法学说、探讨养生学等多方精要。

　　《黄帝内经》认为生命的根本就是阴阳平衡，也就是只有掌握天地和阴阳变化的规律，顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，人体机能才能够维持正常，生命才能得以延长。《黄帝内经》透过阴阳调和，四时顺气的养生理论，指导大众完成健康长寿的最完美境界，达成「尽终其天年，度百岁乃去」的目标。

　　本书将古老的《黄帝内经》用图解的形式，详细解说众多养生观念，化繁为简，图文并茂，将深奥的养生理论，制作成多张生动易懂的图解与表格，呈现给广大读者。另外，还提供一套实用的行动指南，使所有读者都能轻松学到保健知识，并由此强壮身心、延年益寿。

本书特色

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编者简介

陈昌骏

　　研究《黄帝内经》和中医理论多年，精通针灸、推拿按摩等传统疗法，对中医学的理论体系有独门见解。

　　从事医学工作十余年，具备扎实丰富的临床经验。近年来乐于从事演讲和教学分享，活跃于各大医学研讨会和经验分享会，并完成多部解说《黄帝内经》和人体病理学、构造学、健康养生的医疗着作。
 

上卷　素问

卷 一
上古天真论第一
古人的长寿之道
人的生长周期
古人养生的四种境界
四气调神大论第二
顺应四季的养生法
违背四时阴阳的后果
生气通天论第三
保持阴阳平衡的重要性
人体阳气的重要性
阴阳的关键所在
五味调和
金匮真言论第四
四时发病的规律
事物的阴阳变化
五脏与四时的对应
卷 二
阴阳应象大论第五
自然与人体的对应
如何调和阴阳
学习自然规律来养生
治疗阴阳病症的基本原则
阴阳离合论第六
千万种阴阳都只是一个阴阳
三阴三阳的离合状况
阴阳别论第七
人体四经十二从
经脉发病时的症状
脉象与阴阳的变化
从脉象看病症与死亡日期
卷 三
灵兰祕典论第八
十二脏腑的分工
协调是强身、立国之本
六节脏象论第九
六六节制与九九配合
五运之气的相胜
五气、五味对人体的影响
不同脏象的意义
五脏生成论第十
五脏相互制约
五味与五脏所对应的关系
五脏呈现在面部的变化
五色、五味、五脏所对应的关系
望色与诊脉结合
五脏别论第十一
五脏六腑、奇恆之腑
切寸口脉可诊断五脏
卷四
异法方宜论第十二
不同地区疾病的诊治方法
移精变气论第十三
不同时期疾病的疗法
什么是色脉诊察法
诊治疾病的基本原则
汤液醪醴论第十四
如何制作汤液醪醴
五脏阳气衰竭引发的疾病及其治疗方法
玉版论要第十五
《揆度》、《奇恆》的内容
面部气色变化与疾病的关系
脉象的表象与病情的轻重
诊要经终论第十六
诊断疾病的要领
四时针刺的法则
不按四时误刺的后果
针刺的基本原则
十二经脉气绝的情况
卷五
脉要精微论第十七
诊脉的基本原则
五脏精气在面部的表现
脉象变化相应四时的变化而变动
梦境而得知阴阳之气的变化
六点诊脉大法
疾病的成因及其发展变化
如何判断是旧病或新病
尺肤的诊脉方法
脉象与疾病的对应关系
平人气象论第十八
正常人的脉象特点
脉象与胃气的变化
寸口脉的太过和不及
病变出现真脏脉的状况
反四时的脉象
卷六
玉机真脏论第十九
四季脉象的特点
脾脉的正常与异常
病邪在五脏中的传变
疾病的传变规律
真脏脉出现所导致的病变
脉象的五实与五虚
三部九候论第二十
三部九候的理论
如何利用三部九候进行诊断
冬阴夏阳从脉象上的区分
卷七
经脉别论第二十一
各种因素对健康的影响
营养和水分在体内的运化
六经气逆产生的疾病及其治疗方法
脏气法时论第二十二
五脏与四时、五行的对应关系
五脏病变的规律
五脏病变的症状与治疗方法
五脏与五色、五味的对应关系
五味的功用
宣明五气论第二十三
五行归纳
血气形志第二十四
气血在经脉中的分布及表里关系
灸刺取穴的准则
形志疾病的针刺疗法
卷八
宝命全形论第二十五
治病时应遵循的基本原则
从正神明论第二十六
针刺治疗疾病的准则
离合真邪论第二十七
四时之气对人体经脉气血的影响
针刺时的补泻与候气
如何利用三部九候来诊察疾病
通评虚实论第二十八
气的虚实变化
气的重实变化
气的重虚变化
疾病所表现的症状及其癒后
四时疾病的针刺疗法
太阴阳明论第二十九
太阴经和阳明经的关系
阴经和阳经的循行方向
阳明脉解第三十
阳明经脉病变后的状态
卷九
热论第三十一
伤寒病的传变
伤寒症的表现症状
伤寒病的治疗方法
表里受寒邪时脉象和症状
热刺第三十二
病邪侵袭五脏的症状
治疗热病的针刺法
针刺治疗热病的气穴
评热病论第三十三
阴阳交的病症
风厥病的症状
劳风的病症
肾风病的病症
逆调论第三十四
气逆病的表现症状和根由
卷十
疟论第三十五
疟疾病的潜伏期和发作期
疟疾发作时的周期规律
风病和疟疾的症状
寒疟、温疟和瘅疟的发病症状
针刺疟疾的禁忌
温疟和寒疟产生的原因
刺疟第三十六
三阳经与三阴经引发
疟病的症状
五脏疟疾的产生
针刺治疗疟疾的原则
气厥论第三十七
五脏六腑的寒热相互转移的情况
热邪在五脏内的传变
咳论第三十八
五脏咳嗽的原因
六腑咳嗽的症状
卷十一
举痛论第三十九
五脏突然作痛的原因
九种气机的变化所引发的病症
气机变化所引发的病症
腹中论第四十
鼓胀病的治疗方法
血枯病的治疗方法
伏梁病的治疗方法
厥逆病的治疗方法
热病疼痛时其脉象的表象
刺腰痛第四十一
六经脉病变引起的腰痛及其针刺方法
卷十二
风论第四十二
风邪侵袭人体后的种种病症
五脏风邪的病症
痺论第四十三
产生痺病的原因与分类
痺病侵入到五脏，所表现的症状
营卫两气若不与外邪相合
不会引发痺病
痺病的各种表现及成因
痿论第四十四
五脏的病变会发生痿病
鑑别五种痿证的方法
「独取阳明」治疗痿病
厥论第四十五
寒厥与热厥的形成
六经脉厥症的病症表现
卷十三
病能论第四十六
睡卧不能安宁的原因
奇病论第四十七
大奇论第四十八
五脏与脉象的关系
经气不足的死亡日期
脉解第四十九
六经病变
卷十四
刺要论第五十
针刺疗法的要领
刺齐论第五十一
针刺深浅程度的掌握
刺禁论第五十二
人体禁刺的部位
针刺失误所导致的后果
针刺禁忌
刺志论第五十三
虚实的要领
针解第五十四
虚补实泻的原则
九针与天地四时的阴阳变化
长刺节论第五十五
卷十五
皮部论第五十六
十二经脉在皮肤上的分属
病邪在人体的传变过程
经络论第五十七
阴络和阳络
气穴论第五十八
人体上的处气穴
孙络与谷
气府论第五十九
足三阳经脉
手三阳经脉
督脉、任脉、冲脉
卷十六
骨空论第六十
风邪是一切疾病产生的根由
经脉的循行路线及取穴部位
治疗水病的腧穴
灸治寒热病的二十九个部位
水热穴论第六十一
水肿病形成的原因
治疗水肿病的个腧穴
四季针刺
治疗热病的五十九个腧穴
卷十七
调经论第六十二
病属有余和病属不足
神的有余和不足所表现的症状
气的有余和不足所表现的症状
血的有余和不足所表现的症状
形的有余和不足所表现的症状
志的有余和不足所表现的症状
气血逆乱与疾病的形成
实症和虚症形成的原因
虚证与实证的补泻方法
卷十八
缪刺论第六十三
缪刺的含义
缪刺与巨刺
邪气入侵各经脉的症状及针刺方法
尸厥病的成因与治疗方法
四时刺逆从论第六十四
六经之气有余和不足所表现的病症
人体经脉随四时之气的变化
违背四时规律变化而导致
疾病的发生
误刺五脏病人的症状表现
标本病传论第六十五
疾病的标本及针刺顺序
疾病在五脏的传变
卷十九
天元纪大论第六十六
五运与六气结合
五运分主四时的情况
气的多少与形的盛衰
天气和地气互相感召的规律
天气和地气的循环定数
三阴三阳与六气的相合
五运行大论第六十七
五运的规律
天地动静的运行规律
司天在泉之气对人体的影响
六气变化与人体的对应关系
六微旨大论第六十八
六气所应的地理位置
六气的盛衰
天符、岁会、太一天符
六气的起始与终止
六气的运用变化
卷二十
气交变大论第六十九
五运气化太过所出现的现象
五运气化不及所出现的现象
五气与四时的对应关系
正气的变化与四时气候的相应
五运的不及太过与五星的相应
五常政大论第七十
五运的平气、不及和太过的表象
五运平气之年所出现的表象
五运不及之年所出现的表象
五运太过之年所出现的表象
不同的地区产生的疾病及治疗方法
天气的寒热与地势的高低对寿命的影响
司天之气对人体五脏的影响
五运变化对动物所产生的影响
六气对万物生化产生的影响
药物治疗所遵循的原则
卷二十一
六元正纪大论第七十一
太阳司天之政的表象
太阳司天之政的养生原则
阳明司天之政所出现的现象
阳明司天之政的养生原则
少阳司天之政的表象
少阳司天之政的养生原则
太阴司天之政的表象
太阴司天之政的养生原则
少阴司天之政的表象
少阴司天之政的养生原则　　
厥阴司天之政的表象
厥阴司天之政的养生原则
六气的相应及不相应
五运与在泉之气同化的关系
时令与药性的关系
五运之气的运行与主岁之年的常数
复气发作时的各种表象
四时之气的运行情况
五运六气变化与所见的物象相对应
六气的相互作用和六气的不及与太过
药物治疗的基本原则
刺法论第七十二（遗篇）
郁气的预防和祛退
司天、在泉之气失守时疾病的预防
刚柔失守其司天在泉之位对人的影响
对五疫发病的防治
人体真气的保全
本病论第七十三（遗篇）
天地气交异常的变化过程
天地气交异常对发病的影响
六气不退位对人和气候变化的影响
刚柔失守其位对天运的影响
人的正气不足导致死亡的原因
卷二十二
至真要大论第七十四
六气分时主岁时的情况
风的气化运行与疾病的治疗
司天在泉侵入人体产生的疾病与治疗
司天之气病变所表现的症状
在泉之气所致疾病的治疗方法
六气偏胜引发人体发病的症状
六气报复引发人体发病的症状
六气相负所致疾病的治疗
气有上下之分与人体的对应关系
胜负之气运行的时辰
客气与主气的胜负所表现的症状
药性与五脏、五气的关系
阴阳划分的依据与治病准则
六气到来时其脉象所表现的症状
六气变化所导致的疾病
药物的阴阳属性及配方原则
正治法与反治法
方剂的制方分君臣
卷二十三
着至教论第七十五
三阳莫当
示从容论第七十六
疏五过论第七十七
诊治上的五种过失
徽四失论第七十八
治病失败的原因
卷二十四
阴阳类论第七十九
方盛衰论第八十
解精微论第八十一

下卷　灵枢

卷一
九针十二原第一
经气的变化
虚补实泻的要点
九针的功用
邪气的危害与针刺原则
五脏六腑的经气所出的情况
针刺要点
十二原穴
本输第二
十二经络循行的起止
四季针刺原则
小针解第三
邪气脏腑病形第四
邪气侵犯人体的情况
邪气侵犯人体而伤及五脏
脸部不怕冷的原因
病邪侵犯人体所发生的病症
脉象的诊察方法
五脏病变的六种脉象及治疗方法
卷二
根结第五
不同形体之间的刺针区别
寿夭刚柔第六
形体和脏气发病情况
推测人的寿命
营分、卫分、寒痺的病症及治疗
官针第七
针治的要点
针刺有九种方法
本神第八
终始第九
寸口脉和人迎脉的诊断
针刺法的要点
针刺的禁忌
卷三
经脉第十
手太阴肺经循行线路及其病变治疗
手阳明大肠经循行线路及其病变治疗
足阳明胃经循行线路及其病变治疗
足大阴脾经循行线路及其病变治疗
手少阴心经循行线路及其病变治疗
手太阳小肠经循行线路及其病变治疗
足太阳膀胱经循行线路及其病变治疗
足少阴肾经循行线路及其病变治疗
手厥阴心包经循行线路及其病变治疗
手少阳三焦经循行线路及其病变治疗
足少阳经循行线路及其病变治疗
足厥阴肝经循行线路及其病变治疗
十二经脉气衰竭时所出现的症状
十二经脉受邪时所出现的症状
十五络脉循行线路及病变治疗
经别第十一
脏腑与自然界的对应关系
经水第十二
卷四
经筋第十三
足太阳经筋的循行线路及病变治疗
足少阳胆经筋的循行线路及病变治疗
足阳明胃经筋的循行线路及病变治疗
足太阴脾经筋的循行线路及病变治疗
足少阴肾经筋的循行线路及病变治疗
足厥阴肝经的筋的循行线路及病变治疗
足厥阴肝经筋的循行线路及病变治疗
手少阴心经的筋循行线路及病变治疗
骨度第十四
五十营第十五
营气第十六
脉度第十七
脉气循行的经脉通道
五脏的精气从体内显露于七窍
脉的起止之处
营卫生会第十八
营气与卫气的运行规律
三焦之气的起始之处
四时气第十九
四时的邪气所致的疾病及治疗方法
卷五
五邪第二十
寒热病第二十一
癫狂第二十二
癫痫病发作时的症状与治疗方法
狂病发作时的症状与治疗方法
厥逆病发作时的症状与治疗方法
热病第二十三
热病禁用针刺的九种症候
治疗热病的五十九个穴位
突发性心疝病的症状及治疗
厥病第二十四
厥气上逆导致头痛的表现症状及治疗
方法
厥气上逆导致心痛的表现症状与治疗
方法
病本第二十五
疾病的标本所採取的治疗先后顺序
杂病第二十六
周痺第二十七
口问第二十八
卷六
师传第二十九
医病先医心
判断五脏六腑的大小
决气第三十
人体中的精气津液血脉
六气在人体中的有余和不足
肠胃第三十一
平人绝谷第三十二
海论第三十三
人体的四海与自然界的四海相对应
四海及经脉重要穴位的位置
四海对人体的滋养和损害
五乱第三十四
营卫气逆乱的反常情况
气的五种乱症
胀论第三十五
胀病发生的部位
胀病所表现的症状
胀病的产生以及其产生的根源
五癃津液别第三十六
人体中的五种津液
五阅五使第三十七
五官五色五脏
逆顺肥瘦第三十八
针刺的深浅和次数的标准
不同形体的人针刺深浅和次数
血络论第三十九
阴阳清浊第四十
清气
浊气
清气与浊气的治疗方法
卷七
阴阳系日月第四十一
十二月和十日与经脉相配合
十二经脉与十二月的阴阳配属关系的
应用
病传第四十二
邪气侵入到五脏后所发生的病变
淫邪发梦第四十三
顺气一日分为四时第四十四
人体的阳气变化与四时变化所相应
五脏的五种变化
外揣第四十五
五变第四十六
疾病的产生
以形体诊断疾病
本脏第四十七
健康人体的状态
五脏的形体大小、坚厚对健康的影响
六腑与其他部位的相应关系
卷八
禁服第四十八
寸口脉与人迎脉的病变部位
五色第四十九
辨别五官的表象
判断病势加重与病邪的衰退
根据色泽的变化来判断病情的轻重
预知病人的死亡时间
论勇第五十
背腧第五十一
卫气第五十二
经脉的阴阳标本
各部的气街所聚且所运行的通道
论痛第五十三
天年第五十四
新生命的孕育
人的寿命的长短
人体的血气盛衰，以及从生到死的过程
逆顺第五十五
五味第五十六
营卫之气的运行规律
五谷的性味
五色与五味的关系
五脏之病对五味各有禁忌
卷九
水胀第五十七
贼风第五十八
卫气失常第五十九
如何诊察皮、肉、气、血、筋、骨的
病变
辨别人体的脂、膏、肉
玉版第六十
小针是治疗疾病的重要工具
痈疽病的逆顺表现症象
手足经脉所不可用针刺的穴位
五禁第六十一
动输第六十二
胃气与脉搏跳动的表现
足阳明胃经搏动的原因
足少阴肾脉搏动的原因
五味论第六十三
过食五味对人体五脏的影响
阴阳二十五人第六十四
阴阳人的区别
阴阳二十五种人的特征
年忌的计算方法
根据各经脉血气的多少候查体表的情
况
二十五种人的针刺标准
针刺三阴三阳经脉所出现的病变
卷十
五音五味第六十五
妇人没有胡须的原因
百病始生第六十六
积病的发生到形成
内脏形成病变的原因
行针第六十七
上隔第六十八
忧恚无言第六十九
针刺治疗失音症的方法
寒热第七十
邪客第七十一
人不能入睡的原因及其治疗方法
人的四肢和天地相唿应
持针的法则，进针的原理
手少阴经脉没有腧穴
持针纵舍
透过人体八虚，能诊察出的疾病
通天第七十二
五种类型人的不同特点
五种形态的人及治疗方法
五种形态的人及辨别方法
卷十一
官能第七十三
五脏六腑的病变及其治疗方法
不同的人委任不同的事
论疾诊尺第七十四
刺节真邪第七十五
五节刺法
五邪刺法
解结的道理
虚邪贼风侵犯人体所产生的疾病
卫气行第七十六
卫气在人体内的循行
九宫八风第七十七
九宫的规律
八风入侵人体所致的疾病
卷十二
九针论第七十八
针和九数相应关系
人的形体对应九野的情况
五脏之气失调所产生的病症
五脏化生五液
五味各有走向
五脏对精神意识活动各有所藏
三阳经与三阴经的表里配合
岁露论第七十九
疟疾发作的时间
四季中八风对人体的伤害
四时八节气候的影响所致的疾病
大惑论第八十
发生眩惑的原因
健忘形成的原因
时常想睡眠的原因
痈疽第八十一
经脉营卫昼夜循行的度数
痈肿病的成因
痈疽的形状、忌日和名称

阴阳别论第七

什么是人体的四经、十二从？什么是真脏脉？十二经发病时的表现是怎样呢？在本篇中，睿智的岐伯在本篇中逐一回答了这些问题。

人体四经十二从

黄帝问道：人有四经十二从，这是什么意思呢？

岐伯说：四经就是四藏，与春、夏、秋、冬四季相对应；十二从就是十二时辰，与一年的十二个月相对应，而十二月又相应于十二经脉。脉象也有阴阳属性，只要明白什么样的脉象为阳脉，就可知道与之相对应的阴脉；同样，只要明白什么样的脉象为阴脉，也就能知道与之对应的阳脉。

阳脉有五种，五时也各有五脏的阳脉，因此五时配合五脏，则五五相乘共二十五种阳脉。阴脉，就是脉没有胃气，称为真脏脉象。真脏脉象是胃气已经衰竭的症状，出现此症状，就可推断其死期。阳脉，就是指有胃气之脉。透过辨别阳脉的情况。就可以得知病变的所在部位；辨别真脏脉的情况，就可以知道死亡的时间。若三阳经脉的诊察部位，在结喉两旁的人迎穴，三阴经脉的诊察部位，在手鱼际之后的寸口脉。一般在健康状态下，人迎脉的脉象与寸口脉的脉象是一致的。辨别属阳的胃脉，便可知道时令气候和疾病的宜忌；辨别属阴的真脏脉，能知道病人的死生时期。只要谨慎而熟练地辨别阴脉与阳脉，临症时就不会再疑豫不决。

凡诊出没有胃气的真脏脉，例如：肝脉来的脉象，如一线孤悬，似断似连，或者来时弦急而硬，十八日必死；心脉来时，孤悬断绝，九日必死；肺脉来时，孤悬断绝，十二日必死；肾脉来时，孤悬断绝，七日必死；脾脉来时，孤悬断绝，四日必死。

经脉发病时的症状

阳明经发病，则要影响到心脾，病人一般有难以说出口的隐情，如果是女子就会月经不调，甚至经闭。若日久病变，或者形体日益消瘦，便会形成「风消」，或者唿吸急促，气机上逆，成为「息贵」，就成为不治之症。太阳经发病，一般多有寒热的症状，或者下部发生痈肿，或者两脚痿弱无力，浑身发冷，腿肚痠痛。若日久病变，使皮肤枯燥而不光润，便会形成病疝。少阳经发病，则生发之气减少，或容易患咳嗽，或容易患泄泻。

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