黃越綏的高齡快樂學：「老」就是這麼一迴事！（作者限量簽名書） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃越綏

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探尋生命的深度與廣度：當代生活哲學與自我探索 引言：時代的喧囂與內心的迴響 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，我們不斷被推嚮一個追求“更快、更多、更強”的軌道。然而，在追逐這些外部目標的狂熱中，許多人開始感到一種深刻的迷失與不安：我們究竟為何而活？如何纔能在紛繁復雜的生活中，找到真正的寜靜與意義？本書並非提供一套立竿見影的成功秘訣，而是邀請讀者進行一場深沉而真誠的自我對話，重新審視我們與時間、與社會、與自我的關係。 第一部分：重塑時間觀——“慢”的哲學與當下力量 時間，是我們生命中最寶貴的、也是最不可逆轉的資源。然而，在現代生活的主流敘事中，時間常常被視為一種需要被“管理”和“最大化利用”的商品。本書的開篇，旨在解構這種功利主義的時間觀。 1.1 告彆“時間焦慮”：效率背後的虛空 我們將深入剖析現代社會如何通過各種工具和理念（如時間管理大師的教誨）製造瞭一種無形的壓力：似乎每一分鍾都必須産生價值。這種焦慮，源於對“浪費時間”的恐懼，但真正的浪費，往往在於心不在焉地度過“被認為有價值”的時光。我們探討如何通過“有意識的停頓”（Mindful Pauses），重新奪迴對時間流逝的主導權，將“效率”的定義從外部量化指標轉嚮內在的充實感。 1.2 慢活的藝術：深度體驗的復興 “慢活”（Slow Living）並非等同於懶惰，而是一種對生活細節的深度投入。我們將考察不同文化背景下對時間流逝的感知差異，並提供一係列實踐方法，教導讀者如何在日常瑣事中發現美感和意義。從精心烹飪一餐飯，到專注地閱讀一段文字，再到認真傾聽一次對話——這些“慢”下來的瞬間，構成瞭我們真實生命體驗的基石。這部分內容著重於培養“在場感”，讓當下成為唯一真實發生的時間維度。 1.3 懷舊與前瞻的平衡：曆史感與未來願景 時間不僅是綫性的，它也具有層次感。本書探討瞭“曆史感”在構建個人身份中的作用。我們如何從過去汲取智慧，而非沉溺於遺憾？同時，我們如何設定超越短期目標的、更具人文關懷的未來願景，避免被短期的市場波動或社會潮流所裹挾？平衡對已逝時光的尊重和對未來可能性的開放，是構建穩定內在秩序的關鍵。 第二部分：社會角色的解構與重構——“身份”的流動性 社會對個體設定瞭無數的標簽和角色期望：員工、父母、消費者、公民等等。這些角色在提供歸屬感的同時，也常常成為限製我們自由發展的藩籬。 2.1 褪去“標簽”的外衣：探索核心自我 我們生活在一個“身份政治”日益鮮明的時代，人們熱衷於用簡短的標簽來定義彼此。本書鼓勵讀者剝離那些通過職業、收入或社群關係強加於身的“外衣”，去探尋在所有角色褪去之後，那個依然存在、未被定義的“核心自我”。這需要勇氣去直麵社會評價體係帶來的恐懼。 2.2 職業倦怠的深層根源：意義危機與價值重塑 許多職業倦怠（Burnout）並非源於工作量過大，而是源於工作與個人核心價值觀的脫節。本部分深入分析瞭當代職場中普遍存在的“意義危機”。我們如何重新定義“成功”，使其不再僅僅與經濟成就掛鈎，而是與我們對世界産生的正麵影響，以及我們工作方式的道德性聯係起來？我們提供框架，幫助讀者在現有職業軌道內，或在轉型的過程中，尋找和構建更深層次的職業使命感。 2.3 關係中的真實性：親密與距離的藝術 人是社會性動物，但過度的社會連接有時會導緻情感的耗竭。本書探討瞭如何在維護重要人際關係（親情、友情、伴侶關係）的同時，保持必要的“個人空間”和“精神獨立性”。真實的關係，是建立在雙方都能坦誠展現脆弱性的基礎上，而非扮演完美的角色。我們將討論如何設定健康的人際邊界，以保護自己的精力與心智空間。 第三部分：內在的景觀——心智的修養與韌性培養 麵對不確定性與變化，一個強大的內在世界是抵禦外部衝擊的最後堡壘。本部分聚焦於心智的訓練與情緒的管理。 3.1 接受不完美：與“缺陷”和解的勇氣 人類心理傾嚮於追求完美，但完美的幻象是焦慮的溫床。本書強調“不完美是存在的本質屬性”。我們將探討如何通過“自我同情”（Self-Compassion）來取代苛刻的自我批判。接受自己曾經的錯誤、現在的局限，以及未來可能遭遇的失敗，反而能釋放齣巨大的能量，用於積極的建設。 3.2 麵對不確定性：培養“開放性”的思維模式 世界本質上是混沌且不可預測的。長期以來，我們被教育去尋找確定性，但這種努力常常徒勞。本書倡導培養一種對“不確定性”的適應性和開放態度。我們並非要消除恐懼，而是要學會帶著恐懼前行，將“未知”視為探索的機會，而非必須被徵服的敵人。這涉及批判性思維的訓練，以及對認知偏差的識彆。 3.3 創造力的源泉：從日常的“無聊”中汲取靈感 在高度結構化的生活中，創造力似乎無處遁形。然而，真正的創造力往往誕生於大腦的“默認模式網絡”（Default Mode Network）活躍之時，即我們看似“無所事事”或“發呆”的時刻。本書將討論如何有意識地為大腦創造“無聊”的空間，讓潛意識有機會進行信息的整閤與重組，從而激發新的洞見和靈感。這部分內容鼓勵讀者擁抱那些看似無效率的沉思時光。 結語：構建屬於自己的“人生文本” 本書的最終目的，是激勵每一位讀者成為自己生命的積極撰寫者，而非被動接受者。生命的價值不在於外部的成就列錶，而在於我們以何種深度、何種勇氣、何種覺知去體驗每一個瞬間。通過對時間、社會角色和內在心智的重新審視，我們得以構建一個更真實、更具韌性、也更令人滿足的人生文本。這是一場持續一生的、關於如何“好好地存在著”的深刻探索。

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閱讀這本書，我預感會是一種非常療癒的過程。它不是那種叫你「必須積極嚮上」的雞湯文，而是更像是一種「允許自己好好休息」的許可證。颱灣社會的傳統觀念中，長輩常被期待要「顧傢」或「幫忙帶孫子」，但現代的高齡者，也越來越需要關注自身的「自我實現」。我很期待書中是否會觸及到這個主題：如何為自己的人生下半場，找到一個能讓自己感到滿足和有意義的重心？或許是投入興趣、或許是迴饋社區，總之，讓生命保持流動性。那種「簽名書」的設定，更加突顯瞭作者的真誠，彷彿在說：「這是我的肺腑之言，你拿著這本書，就是拿著我的一點心意。」如果讀完能讓我對自己的父母或未來的自己，多一份理解和少一份焦慮，那麼這本書的價值就已經達到瞭極緻。

评分☆☆☆☆☆

這本看起來真的是一個充滿人生智慧的寶藏！光是看到「高齡快樂學」這幾個字，就覺得非常親切，畢竟現在社會大傢都在追求所謂的「活到老、學到老」，但如何「快樂」地老去，纔是真正的學問。想像一下，一位飽經風霜、經歷過時代變遷的前輩，用他一生的積纍來分享如何安度晚年，那種心得絕對是教科書學不到的。我猜測作者在書裡一定會提到很多關於心態調整的看法，畢竟年紀大瞭，身體機能難免會有些退化，真正決定生活品質的，還是內心的那份豁達與韌性。會不會有什麼關於如何跟年輕人溝通的妙方？或是如何看待退休生活與時間分配的獨到見解？我對那種「老派的浪漫」特別感興趣，如果能從書中學到幾招，讓自己的長輩讀瞭也能笑開懷，那就太值得瞭。特別是限量簽名版，更添收藏價值，這不隻是一本書，更像是一種傳承，非常期待能感受到那份獨有的溫度。

评分☆☆☆☆☆

從作者的名字和書名來看，這本書散發齣一種濃厚的「颱灣味」，不是那種翻譯文學或外國觀點套用過來的，而是真正根植於我們這塊土地上，歷經數十年風雨淬鍊齣來的智慧。我對那種「跨世代」的對話特別有感覺。畢竟現在傢庭結構改變，很多長輩獨處的時間變多瞭，如何維持社交連結、如何與快速變遷的世界保持同步，是個大哉問。我猜測作者或許會分享他自己如何學習新事物、保持好奇心的經驗。例如，會不會提到如何使用智慧型手機，或是如何與孫子輩一起做些有趣的事情？如果內容能提供一些啟發，讓我們看到「老年」不隻是守成，更可以是持續探索的起點，那這本書的價值就超越瞭一般的勵誌書，它是一種生活哲學的實踐指南。簽名的部分更像是一種儀式感，感覺拿著這本書，就像是得到瞭長輩的親自「點撥」。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的名字「老就是這麼一迴事！」聽起來就很有意思，它用瞭一種非常直白的口吻，像是老朋友在跟你聊天一樣，沒有什麼高深的理論，全是生活化的真情流露。我猜測黃越綏先生一定是用一種非常接地氣的方式來闡述「老」這件事的本質。颱灣社會對於「老年」的標籤有時候太過沉重，不是生病就是孤單，但這本書似乎想打破這種框架，告訴我們變老其實是生命自然而然的一個階段，重點在於我們如何去「接納」它，而不是抗拒它。我特別好奇他會怎麼描述那個「重新定義自己」的過程。人到瞭某個年歲，社會角色或許會改變，但內在的自我價值需要重新被建立，這中間的拉扯與和解，想必是書中精華所在。如果內容能提供一些實用的「心理建設工具」，讓讀者在麵對歲月痕跡時能更從容，那絕對是一本值得反覆翻閱的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的調性給人一種「溫暖而堅定」的感覺。在資訊爆炸的時代，我們常常被各種養生秘訣、抗衰老產品轟炸，搞得人心惶惶，總覺得自己做得不夠好。但當一個真正經歷過漫長歲月的人站齣來說話時，那種力量是無可取代的。我期待書中能有關於「放下」的章節。放下對完美的執著、放下過去的遺憾、放下他人的眼光。或許快樂的秘訣，就在於學會和自己和解，接受生命中那些「來不及」和「不完美」。這種成熟的豁達，不是年輕人可以輕易體會的。如果作者能分享一些他個人如何麵對失去、如何處理哀傷的真實故事，那會非常有力量，因為這些都是每個人遲早要麵對的課題。希望這本書能像一杯溫潤的茶，讀完後讓人心頭一暖，步伐更踏實。