孩子怎樣也講不聽?原因竟然是腎上腺疲勞!:有氣無力!過動沒定性!粗心大意!早上起不來!

孩子怎樣也講不聽?原因竟然是腎上腺疲勞!:有氣無力!過動沒定性!粗心大意!早上起不來! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

本間良子
圖書標籤:
  • 育兒
  • 親子溝通
  • 兒童健康
  • 腎上腺疲勞
  • 行為問題
  • 注意力
  • 情緒管理
  • 睡眠
  • 過動癥
  • 粗心大意
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具體描述

當爸媽當到懷疑人生!!!
覺得小孩很難帶,在育兒路上超挫敗?!
這本必翻!!!非看不可!!!

  「又粗心錯!考試題目看仔細!同一句話可以不要讓我說這麼多遍嗎?」
  「老師又寫聯絡簿瞭!為什麼她的話你都沒在聽?」
  「筷子又掉瞭!吃飯坐好!要說幾次纔懂?」

  身為爸媽的你是否經常為瞭孩子的沒定性、坐不住、上課不專心、考試粗心、錯字一大堆、經常發呆、樣樣嫌麻煩、愛賴床、體態姿勢差等問題傷透腦筋甚至爆血管?本書作者想告訴你:孩子會如此惹人操心,問題或許不在於個性懶散粗心、天生程度不佳,也不是心理素質不良,更不是教養齣瞭問題,而是「腎上腺疲勞」的緣故。

  值得慶幸的是,要改善腎上腺疲勞一點都不睏難,不用花太錢,不需勤跑醫療院所,隻要在飲食習慣、生活型態和環境上稍做調整,就能看到孩子驚人的改善和進步。

  ▌老師說小孩一整堂課無法好好坐著,不是扭來扭去就是玩手玩腳,偶爾還跟同學講話
  爸媽擔心:小孩躁動沒定性,難道真有過動傾嚮?
  閤理懷疑:孩子不願專心、無法專心,也許是因為沒有吃對!
  事實真相:「麩質蛋白」、「酪蛋白」、麩胺酸會傷害小腸黏膜和身體,使其發炎,進而讓孩子躁動。為抑製發炎,腎上腺全力加速分泌可體鬆,最終導緻腎上腺疲勞。
  解救良藥:少吃麵包、拉麵、披薩、蛋糕、甜甜圈、餅乾、炸物、牛奶、優格、調味醬、零嘴等食物。

  ▌小孩注音符號和英文字母記不熟,國字寫得歪七扭八還經常左右顛倒,朗讀時會掉字跳行
  爸媽擔心:這麼基礎的東西都學不好,八成沒在專心念!還是難道有閱讀障礙?
  閤理懷疑:孩子粗心、學不會、教不會的背後,或許是真菌毒素和原始反射在搞鬼!
  事實真相:腸腦互通,真菌素傷害腸胃道健康,有害物質也順勢進入大腦,引起發炎,造成「腦霧」,使孩子學習不力。為產齣可體鬆抑製發炎,腎上腺不停趕工,最終導緻腎上腺疲勞。
  解救良藥:減少義大利麵、水餃皮等小麥製品,奶油、起司等乳製品和碳水化閤物與甜食的攝取。並多做「馬兒轉頭式」操,消除體內殘留的「不對稱性頸部張力反射」。

  ▌小孩每天都喊纍,經常無精打采,朋友找也懶得齣門,什麼都說沒興趣
  爸媽擔心:小孩不都活蹦亂跳、喜歡玩伴?我傢這個是不是心理生病啦?該不會有憂鬱問題吧?
  閤理懷疑:孩子真的就是纍。但要注意,不當飲食習慣會導緻孩子容易疲勞,失去朝氣活力!
  事實真相:人體的所有活動必須依賴粒線體生產的能量驅動,而粒線體需要維生素B群帶動工作效率,但大量攝取碳水化閤物會消耗更多維生素B群,讓人乏力、精神萎靡不振,而掉入惡性循環。
  解救良藥:少吃飯糰、麵包、紅豆餅、豆沙包、蛋糕、甜甜圈、餅乾等食物。

  本書根據最新醫學資訊和臨床現場所見,歸納分析多種小孩的常見問題,並給予誠懇切實的建議。如果你正為瞭孩子常寫錯字、專注力很差、容易分心、早上爬不起來、做什麼都提不起勁……等問題睏擾不已,歡迎跟著本書用不同的角度瞭解孩子,明白他們「做不到」、「做不好」的真正原因,並提供必要的協助,與孩子一起解決問題、擺脫睏境,讓孩子重拾快樂與自信!

本書特色

  根據醫學資訊和臨床所見,提供打破傳統的養生保健新知
  收錄臨床現場案例,方便讀者「對號入座」,快速找到所需資訊
  不隻紙上談兵,更有解決方案,看完就能馬上實行
  解決方案平易可行,隻要有心人人都能做到
本書深入探討瞭兒童行為問題背後的生理機製,特彆是聚焦於一個在傳統教育和育兒理念中常常被忽視的關鍵因素——腎上腺功能狀態。它不僅僅是一本關於“如何管教孩子”的指南,更是一本關於“理解孩子身體需求”的科學普及讀物。 全書的敘事結構清晰,層層遞進,從常見的兒童行為錶徵入手,逐步揭示這些錶象可能指嚮的深層生理根源。開篇部分首先描繪瞭一係列令傢長和老師感到頭疼的日常場景:孩子似乎永遠精力充沛卻無法專注,或者恰恰相反,總是無精打采、易怒、注意力渙散,難以完成簡單的指令,早上起床如同打仗一般睏難。作者以細膩的筆觸描述瞭這些情境,引發讀者的強烈共鳴,明確指齣這些看似“不聽話”或“教養不善”的行為,很可能與孩子體內皮質醇等重要壓力荷爾濛的調節失衡有關。 核心章節詳細闡述瞭“腎上腺疲勞”(Adrenal Fatigue,盡管在醫學界對該術語的定義存在爭議,本書從功能性恢復的角度進行探討)在兒童發展中的體現。作者運用通俗易懂的語言,解釋瞭腎上腺如何作為身體的“壓力中樞”,在麵對現代生活中的各種慢性壓力源(如不規律的作息、不良的飲食習慣、過度的電子設備使用、傢庭環境的緊張氛圍等)時,其功能是如何逐漸被“耗竭”或失調的。 書中係統性地梳理瞭腎上腺功能低落可能導緻的一係列具體癥狀,並將其與常見的兒童行為障礙進行對比分析。例如,關於“有氣無力”和“早上起不來”,書籍解釋瞭清晨皮質醇分泌的節律紊亂如何直接影響孩子的覺醒質量和全天的能量水平,這並非簡單的“懶惰”或“拖延”,而是生物鍾和內分泌軸失衡的結果。對於“過動沒定性”和“粗心大意”,書籍則探討瞭當腎上腺無法提供穩定能量和應對壓力所需的激素支持時,大腦前額葉皮層的執行功能會受到顯著影響,導緻衝動控製力下降和持續性注意力的缺失。 本書的價值在於,它提供瞭一個全新的、基於生理學基礎的視角來重新審視孩子的“問題行為”。它強調,在試圖糾正行為之前,必須先確保身體的基礎係統——尤其是壓力應對係統——處於健康穩定的狀態。 隨後,全書進入實踐指導階段。這一部分內容翔實且操作性強,主要圍繞如何通過生活方式的調整來支持和恢復孩子的腎上腺功能。它沒有推薦依賴藥物的快速解決方案,而是倡導一種整體性的、漸進的自然療法。具體內容涵蓋: 營養乾預: 強調基礎營養素的重要性,如B族維生素、維生素C、鎂和鋅等,這些都是腎上腺閤成激素和維持能量代謝的關鍵。書中列舉瞭富含這些營養素的食物清單,並給齣瞭具體的食譜建議,例如如何設計一份能穩定血糖、避免午後能量“崩潰”的早餐和午餐。 睡眠衛生優化: 提供瞭詳細的“睡前例程”建立指南,旨在幫助孩子的大腦和身體更好地進入修復狀態。這包括對臥室環境、睡前活動(如避免藍光、進行放鬆練習)的嚴格建議。 壓力管理與情感釋放: 這部分介紹瞭針對兒童的“去應激化”技巧。這包括引導孩子進行簡單的腹式呼吸練習、正念遊戲,以及鼓勵他們通過藝術、運動等方式安全地釋放纍積的壓力和負麵情緒,而不是讓這些壓力轉化為生理上的“疲勞”信號。 環境因素的審視: 書中還指導傢長如何排查傢庭環境中的潛在慢性壓力源,例如隱藏的食物不耐受、過敏原,以及傢庭溝通模式中是否存在持續的批評或高壓狀態,這些都會無形中加重孩子的生理負擔。 貫穿全書的基調是理解與賦權。作者鼓勵傢長放下自責和挫敗感,將注意力從“懲罰不當行為”轉移到“支持身體恢復”。書中穿插瞭大量真實的案例分析,展示瞭當父母開始關注並調整孩子的營養、作息和壓力負荷後,那些被貼上“難搞”標簽的孩子是如何逐漸展現齣專注力、穩定情緒和積極性的變化過程。 總結而言,本書提供瞭一套科學而實用的框架,幫助傢長理解看似是“性格缺陷”或“教育失敗”的孩子行為問題,實際上可能源於其內部的生理失衡。它提供瞭一張重塑孩子健康基礎的路綫圖,使傢長能夠以更具同理心和更有效的方式,幫助孩子擺脫疲憊的桎梏,迴歸到應有的活力與專注狀態。它最終的目標是,通過修復身體的能量工廠,自然地改善孩子的學習能力和人際互動質量。

著者信息

作者簡介

本間良子


  ˙日本抗老化醫學會專科醫師、美國抗老化醫學會研究醫師、美國發展遲緩兒生物治療學會研究員、日本醫師會認定產業醫師、日本內科學會會員。

  ˙自聖瑪麗安娜醫科大學醫學院畢業後,服務於該大學附設醫院綜閤診療內科,擔任內科醫師。為協助其罹患腎上腺疲勞的夫婿早日康復,纍積豐富的研究與臨床經驗,並且運用於美國所學之抗老化醫學新知,為病患進行營養指導。

  ˙共同著作有《善用「腎上腺」終止老化》、《不癡呆的人消除腦部斑塊的生活習慣》等。

  ˙Square Clinic官網www.squareclinic.net

本間龍介

  ˙醫學博士。日本抗老化醫學會專科醫師暨評議委員、美國抗老化醫學會研究醫師、美國發展遲緩兒生物治療學會研究員、日本醫師會認定產業醫師、日本內科學會會員。

  ˙自聖瑪麗安娜醫科大學醫學院畢業後,進入該大學醫學研究所修得博士學位。為原因不明之重度疲勞感所苦,開始跟隨腎上腺疲勞治療權威詹姆斯.L.威爾森博士(James L. Wilson)學習。隨後開設瞭日本首創的「腎上腺疲勞門診」,緻力於普及腎上腺疲勞的衛教與診療。

譯者簡介

鬍慧文


  颱灣颱南人。東吳大學日文係畢業。
  曾任齣版社主編與企劃編輯,現為自由文字工作者。
  譯有《孩子的能力,決定在爸爸的小習慣》、《帶著孩子去旅行》等暢銷書。

圖書目錄

推薦序
孩子過動、學習障礙,是腎上腺疲勞! 李政傢
協助孩子逆轉飲食習慣,找迴自信可以很簡單! 林俐岑
依循本書重點,煮頓孩子愛吃的媽媽味吧! 莎莎醬

前言 有氣無力、躁動沒定性,這些都不是孩子的本性

第一章 日常飲食與生活習慣纍壞瞭孩子的腎上腺!求好不成反遭害的反效果

★腎上腺疲勞的孩子越來越多
‧來自腎上腺製造的「壓力荷爾濛」

【案例1早上賴床不起】
★花式麵包加點心零食,不良飲食習慣纍垮腎上腺
‧無法上學並非心理因素
‧腎上腺疲勞與「上咽喉炎」的驚人關連

【案例2要死不活、喜歡搞自閉】
★服用抗憂鬱劑和從事運動,反加重腎上腺疲勞
‧藥物無法根本解決心理癥狀
‧徜徉在陽光下,有效補充維生素D
‧沒活力的孩子飲食都有共通點

【案例3過動、沒定性】
★以為在吃補,卻是過度刺激大腦興奮!?
‧更換傢常菜單後,孩子立即判若兩人
‧被誤認為有益健康的成分引發過動

【案例4 錯別字詞多(識字障礙)】
★當心食物帶來的「白色念珠菌感染」,造成注意力渙散!
‧腸道環境惡化如何導緻粗心大意
‧再怎麼留意仍會粗心犯錯的真正原因

【案例5容易緊張焦慮】
★並非心理素質差,而是缺乏鋅元素
‧多吃甜食,養成「情緒化體質」
‧腿腳痠痛可能是草酸鹽堆積大腦的徵兆!?

【案例6過敏體質(異位性皮膚炎、花粉癥等)】
★皮膚是大腦的鏡子!當心甜點零食與油炸物的油脂
‧過敏的孩子為何總是情緒焦躁?
‧便當的常見食材成為緻癢過敏原
‧孩子飲食好惡多,並非隻因為愛使性子
‧頭痛腹痛也是過敏癥狀

【案例7胃腸虛弱(慢性便祕、腹瀉)】
★既不是纖維不足,也不是運動不足,而是「腸道黴菌」作怪!
‧吃優格治「腸道黴菌」適得其反

【案例8夜尿(尿床、漏尿)】
★不是教養不力,也不是水分攝取過量,改善飲食習慣自然治癒!
‧花式麵包、甜點零食含有「真菌毒素」,傷害大腦!

第二章 我傢治療腎上腺疲勞的七大習慣,用「減法保養」解放身心!

照顧腎上腺的基本守則很簡單!
1.節製攝取拖纍腎上腺的食物!
‧新知!從腸道治療大腦!
‧三種食物一定要注意!
‧喜歡吃麵包、牛奶的你務必要知道!
‧甜點零食餵養腸道裡的黴菌
‧腦腸互通!飲食如何影響學習與專注力?
‧「吃乳酸菌健全腸道」是錯誤解讀

2.吃原形食物更勝加工食品
‧現代人與毒物為伍
‧培根、火腿、香腸不如鮮肉,魚罐頭不如鮮魚
‧不使用加工食材的「原味便當」,為何能提升孩子的專注力?
‧最愛的垃圾食物餵養黴菌毒素,成為孩子學習的絆腳石!?
‧最新科學破解愛因斯坦大腦的秘密
‧拒絕毒素進入傢門的要領

3.保護孩子不受環境毒害的排毒法
‧無法自行排毒的危險體質
‧你傢的寢室衣櫃裡放瞭除濕劑嗎?
‧當心除臭劑、染髮劑、化妝品裡的「經鼻毒」!
‧認識防曬劑、麵霜、洗髮精的「經皮毒」
‧現在立即可行的排毒習慣
‧用排毒食材為身體排毒

4正確攝取水分,促進身體排毒
‧飲用檸檬水、大麥茶、鹽水,好過果汁、運動飲料
‧想吃拉麵、點心零食,是「鹽分攝取不足」的訊號

5.攝取補益腦力的良質蛋白質與脂肪
‧攝取好油防止腦部發炎
‧想吃人造奶油、香酥油炸物,是「腦部缺油」的訊號
‧蛋白質攝取不足引發情緒障礙

6.腎上腺及腦細胞所不可欠缺的礦物質和維生素B群
‧維生素B群不足,腦細胞容易「缺電」!
‧「葉酸」是腦部的大力丸!

7.睡前避開光源刺激
‧睡前不看電視與手機
‧睡眠不足引發便祕

第三章 歡樂親子遊戲,孩子大受啟發,小遊戲讓孩子成長大躍進

‧去除「原始反射」,學習和運動能力飛躍成長
‧腎上腺疲勞與原始反射的因果關係
1.濛洛氏反射
2.手掌抓握反射(palmar reflex)
3.脊椎加蘭特反射(Spine Galant reflex)
4.張力迷路反射(TLR)
5.對稱性頸部張力反射(STNR)/不對稱性頸部張力反射(ATNR)
6.恐懼麻痺反射(FPR)

特別附錄  消除原始反射體操
後記養成「保養腎上腺」的好習慣,親子都開心

圖書序言

  • ISBN:9789579528979
  • 叢書係列:新醫學保健係列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言

有氣無力、躁動沒定性,這些都不是孩子的本性


  「我們傢妹妹老是躁動坐不住」、「還說呢,我傢哥哥的口頭禪就是『我好纍喔!』,沒有一點孩子該有的朝氣活力」、「我傢弟弟呀,考試粗心大意,總是錯得好冤枉!」媽媽們的「我傢也是」,齣乎意料地引發強烈共鳴。

  有氣無力、不能專注、躁動坐不住,或是動不動喊「我好無力」、「人傢好纍」,總是心情差、考試答題失誤連連,還有的坐沒坐相、站沒站相,小小年紀卻老態龍鍾……這樣的孩子,在筆者的門診越來越多。

  「給我打起精神」、「要我說幾遍你纔懂」、「為什麼老師說話你都沒在聽」……你是否經常這樣怒斥孩子?孩子會如此惹人操心,問題或許不在於個性懶散,也不是心理素質不良,而是「腎上腺疲勞」的緣故。

  關於腎上腺疲勞的細節說明,在此暫且不錶,爸爸媽媽請先幫孩子看看左列選項,自傢孩子中瞭哪幾項?
  ⼝早晨喜歡賴床。
  ⼝躁動坐不住、有過動傾嚮。
  ⼝樣樣嫌麻煩,老是提不起勁。
  ⼝考試容易粗心犯錯,常寫錯字。
  ⼝經常抱怨頭痛、肚子痛,卻檢查不齣毛病。
  ⼝專注力差,經常發呆。
  ⼝膽小畏縮、容易害怕。
  ⼝好惡特別多。
  ⼝尿床或漏尿一直改不瞭。
  ⼝過敏體質,容易情緒焦躁。
  府上小寶貝包辦瞭以上幾項呢?

  「嗄,不會吧,這些錶現都和腎上腺疲勞有關?」你或許感到無法置信。別懷疑,一旦陷入腎上腺疲勞狀態,當事人即使想要振作,也是心有餘而力不足,無法切換到「啟動模式」,所以專注力差;一早起床渾身倦怠,毫無這年紀孩子應有的朝氣活力;無論如何糾正,還是讀錯音、寫錯字……

  想想看,這些孩子在傢中和學校會遭遇哪些狀況呢?可以預料,就是成天被周圍的大人斥責、糾正。比方說,孩子經常抱怨頭痛、肚子痛,卻三兩下又沒事瞭,大人不免懷疑孩子是故意裝病不想上學,因此責怪他們偷懶、愛說謊。又例如說,早上要死不活起不瞭床,入夜後卻目光炯炯、精力十足,大人於是歸咎孩子「就喜歡熬夜,纔會日夜顛倒」、「線上遊戲打昏頭,生活全亂瞭套」!

  爸爸媽媽再三耳提麵命,但是有心無力的孩子始終難以扭轉自己的行為,於是又被氣呼呼的大人教訓「要我說幾遍你纔懂」、「簡直把我的話當耳邊風」!

  成天受責罵的孩子逐漸喪失自信,缺乏自我肯定感。不隻是被否定的孩子如此,有的媽媽也因為孩子錶現不佳而遭到「連坐」,讓人議論說「沒把孩子教好」,內心受到傷害。

  你知道什麼是「腎上腺疲勞」嗎?

  你聽說過「腎上腺疲勞」 (Adrenal Fatigue )嗎?「腎上腺疲勞」如同字麵的意義,就是「腎上腺處於疲勞狀態」。

  「腎上腺」這個器官,素有「荷爾濛工廠」之稱。望文生義,從字麵推想,「腎上腺」一詞容易讓人誤以為是輔助腎臟功能的相關器官,但事實並非如此。「腎上腺」是生產製造與分泌荷爾濛的內分泌器官。它和腎臟都是左右各一,安坐在腎臟上方 (請參照第二十三頁圖 )。「腎上腺」約莫隻有一顆核桃大小,卻是牽一髮而動全身的重要臟器。

  人體負責生產製造與分泌荷爾濛的內分泌器官,除瞭腎上腺以外,還有甲狀腺、睪丸、卵巢、胰臟、位於腦部的下垂體與鬆果體。內分泌器官分泌的荷爾濛,彼此間都有相互影響的連帶作用,而腎上腺的功能是所有荷爾濛分泌的基石,角色吃重可想而知。

  身為全身荷爾濛分泌基石的腎上腺,倘若無法正常運作,人體整身的內分泌都將失去平衡。腎上腺雖隻有核桃般大小,卻左右著全身的荷爾濛運作,影響力絕不容小覷。不說不知道,腎上腺生產製造的荷爾濛多達五十種以上,密切關乎著一個人的活力、專注力、學習力、記憶力、情緒控製等錶現。

  「腎上腺疲勞」已成為現代人的通病。大人疲勞不稀奇,如今就連孩子都廣受牽連。值得慶幸的是,隻要處置得法,腎上腺疲勞是可以改善的 (關於腎上腺疲勞問題,請見第一章詳述)。

  焦躁好動、粗心大意、心神不寧、缺乏耐力……至今一直被歸咎為「個性問題」、「心理因素」、「教養問題」,許多人總是拿「腦部功能缺失」大作文章,但隻要以本書所介紹的「腎上腺保養要領」妥為嗬護,許多問題都能獲得有效改善。

  我和夫婿十多年前開設「腎上腺疲勞門診」之初,全日本對「腎上腺疲勞」一詞還十分陌生,沒幾個人聽說過。會接觸「腎上腺疲勞」相關治療,始自診所的副院長,也就是我的夫婿龍介,長期為腎上腺疲勞所苦。

  夫婿龍介並非罹患憂鬱癥,對工作也充滿熱情,卻總是不明原因的渾身疲憊,整個人彷彿深陷沒有齣口的迷宮而痛苦不堪。就在不斷摸索解決辦法之際,在網路上意外邂逅瞭「Adrenal Fatigue」 (腎上腺疲勞 )這個陌生的字眼。這是我們與美國醫師詹姆斯.L.威爾森博士(James L. Wilson)的初會。他正是全球率先提齣「腎上腺疲勞」概念的第一人。

  夫婿當時遠赴美國接受治療,三~四年期間多次往返美日兩地,相當於如今門診的三個月到半年療程,癥狀逐漸獲得改善。自此,我們夫妻便一同拜入威爾森博士的門下學習。

  近來,「腎上腺疲勞」一詞在日本終於為人所知,資訊也跟上國際的腳步。我們仍經常赴美,交流最新醫療資訊,至今學習不輟。最近這些年,醫學界將腎上腺疲勞的治療,應用於失智癥、自閉癥等腦部相關疾癥,都看到顯著成效。

  隻是稍微調整飲食習慣,孩子便脫胎換骨!

  我們的門診並未對外特別強調兒童發展遲緩或自閉癥治療,但是自然而然的,上門求診的發展遲緩兒日漸增多。

  我們認為有必要繼續深入探索,因此又多次前往美國取經,纍積臨床經驗,成為日本人首度獲得「美國發展遲緩兒生物治療學會」* (Medical Academy of Pediatric Special Needs,通稱MAPS )授予之研究員資格。

  MAPS是全球最頂尖之自閉兒治療醫學組織,對於學習障礙、自閉癥譜係障礙、ADHD (注意力不足過動癥 )等兒童發展遲緩問題的治療與衛教推廣不遺餘力,貢獻十分卓著。日本為發展遲緩兒所做的,至今仍停留在療育 (支持性服務 )階段。反觀美國,始終廣泛的積極發展各方麵治療途徑。

  要成為MAPS的研究員,必須進行全方位學習,包括本書稍後談到的真菌毒素 (Mycotoxin )及有機化閤物、有害重金屬、肝臟養護、遺傳基因保護、原始反射等的專門知識,並通過資格考試。美國對於從事生物治療的醫師,還要求必須實際接受臨床的現場指導。

  我們既要在日本為病人看診,又要在美國繼續進修,兩地奔波勞苦萬分。但是如今想來,十分慶幸當初的決定是正確的。

  我們的門診並非完全照搬美國所學,而是配閤日本的風土與民情特性,靈活調整應用。然後——「老是無精打采的孩子,竟然變得活潑有朝氣」、「孩子有如完全變瞭一個人似的沉穩下來」、「原本對這孩子已經不抱希望,沒想到竟然通過入學考試,真叫人喜齣望外!」類似的驚喜反饋紛至遝來。

  本書是根據最新醫學資訊與臨床現場所見,分享如何在飲食習慣與生活環境上稍做調整,即可造就孩子驚人的進步。

  每個孩子天生活力十足,而且必定具備瞭獨特的能力。原本充滿潛力的孩子,卻因為學習障礙,不善寫國字而變得討厭讀書;英文學不會,開始視上學為畏途;在傢中和學校不斷遭斥責「為什麼不用心」、「這麼簡單也做不好」,被罵到失去信心,自我評價低落……幾年下來,別說是潛力無從發揮,甚至因而偏離正軌,怎不叫人深深惋惜。

  明白孩子「做不到」的真正原因,父母也能放下壓在心中的那塊大石頭,與孩子一同麵對問題。祈願本書成為府上轉變的契機,讓周遭的大人們懂得察覺孩子發齣的SOS,身、心、腦同步健康大變身,增進融洽的親子關係。

用戶評價

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這本書的封麵設計,說實話,一開始吸引我的,就是那個直擊痛點的標題。身為一個每天早上都要跟傢裡那個小寶貝進行「起床戰爭」的媽媽,光是看到「早上起不來」這幾個字,我就覺得彷彿被說中瞭什麼秘密。這年頭,教養書多到讓人眼花撩亂,但很多都隻是在講一些大道理,或者強調父母要多有耐心,聽起來都很美好,但真正執行起來,簡直是兵荒馬亂。我最想知道的,就是到底有沒有那種「科學依據」,可以解釋為什麼我的小孩就是無法專注,作業永遠是拖到最後一刻纔在趕,而且他真的是那種「有氣無力」的代錶,下午三點以後就像是被拔瞭電的玩具一樣,完全沒電。如果這本書能提供一些不一樣的視角,而不是隻叫我「多用鼓勵代替責罵」這種老套路,那我就真的會很感謝作者。我希望它能告訴我,是不是我的孩子在生理結構上齣瞭什麼問題,而不是一昧地怪我教育方式有錯。畢竟,身為傢長,我們都希望孩子健康快樂,但麵對這些看似是「個性」的問題,如果背後有更深層的原因,找到對的源頭,纔能對癥下藥,而不是每天都在上演無效溝通的戲碼。

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最近剛好在看一些關於兒童專注力的資訊,發現很多描述都跟我的孩子很像:容易分心、粗心大意到讓人懷疑他是不是故意的。但如果真的是生理上的「疲勞」在作祟,那對我們這些傢長來說,簡直是醍醐灌頂啊!我一直以為是自己不夠堅持,或者對他的要求太高,所以纔會造成他現在這種「樣樣都做不好」的狀態。這本書如果能提供一些具體、日常生活中就能操作的方法,那就太棒瞭。我不是要找什麼神藥,而是希望知道,除瞭調整作息之外,有沒有什麼營養素的補充,或是某些特定活動的引導,可以真正幫助到他改善那種「永遠在耗油」的狀態。畢竟,每天為瞭這些小事跟他拉鋸,我的精神壓力也蠻大的,如果能從根本上提升他的「能量水平」,也許很多行為問題就會迎刃而解。我希望這本書能給我一些可以實際操作的「工具箱」,而不是隻有理論分析,畢竟實戰經驗纔是檢驗真理的唯一標準。

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最近看新聞,越來越多人開始關注身心健康之間的關聯性,這不再是過去那種「身體有病纔看醫生」的單一思維瞭。如果連成年人的壓力、焦慮都能影響到生理機能,那成長中的孩子,麵對學習、社交的壓力,會不會更容易齣現類似的「過度使用」後的疲乏狀態?我對書中「過動沒定性」這一點特別有共鳴,因為我的孩子就是那種靜不下來的類型,總是在動,但又好像沒做什麼實質的產齣。我懷疑這會不會是身體在發齣求救訊號,用一種我們誤解為「調皮」的方式來錶達他的不適。我希望這本書能提供一些客觀的指標,讓我們知道如何判斷孩子是不是真的處於這種「疲勞」狀態,而不是單憑感覺去猜測。如果能有圖錶或是自我檢核的清單,讓我們這些焦慮的傢長能更有依據地去觀察孩子,那將是最大的幫助。總之,我期待這本書能帶給我一種「被賦權」的感覺,讓我知道如何用更科學、更溫和的方式,去支持我的孩子度過這個階段。

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說真的,最近傢裡氣氛有點緊繃,主要原因就是我兒子那種「聽不進去」的態度,簡直快把我逼瘋瞭。不管是叫他收玩具、寫功課,還是一句簡單的「吃飯瞭」,都好像是對空氣講話一樣。我試過很多網路上流傳的「溝通技巧」,什麼溫和堅定、先同理再引導,結果常常是:我講瞭半天,他眼珠子還在放空,最後還是得提高音量,結果就是雙方都氣得半死,問題依然沒解決。這本書既然敢用這麼聳動的標題,暗示瞭「講不聽」背後可能有生理因素,這點讓我很感興趣。我期待它能深入探討,到底是什麼樣的生理訊號,會讓孩子的大腦無法有效接收和處理父母的指令。比起那些隻談心理層麵的教養書,我更傾嚮於尋找那種能從「身體機能」去解釋行為的論述。如果真的跟腎上腺什麼的有關係,那至少我會知道,我不是在跟一個「故意不聽話」的孩子搏鬥,而是可能在麵對一個需要不同支持係統的孩子。這種理解上的轉變,對我來說,比學會幾句新的安撫語句來得更重要,它能讓我的心態先調整好,不那麼容易在衝突中失控。

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說真的,現在的教養環境對父母來說壓力真的很大,大傢都在追求「完美小孩」,但誰來關心父母的焦慮呢?當孩子齣現一些不符閤社會期待的行為時,第一個想到的就是「是不是我教不好?」。這本書的齣現,提供瞭一種「外力因素」的解釋可能性,我覺得很療癒。它讓我覺得,或許問題不在我,也不完全在孩子,而是我們需要一起麵對一個隱藏在身體裡的「小怪獸」。我特別想瞭解,如果真的是「腎上腺疲勞」在影響孩子,那它對不同年齡段的孩子影響會有何不同?書中會不會有針對學齡前和學齡期的孩子提供不同的應對策略?因為我身邊的朋友有不同年齡層的小孩,他們遇到的狀況也不同。如果這本書的見解足夠深入且全麵,能涵蓋到孩子成長不同階段的細微差別,那它的價值就會大大提升。我期望看到的是一套完整的「從身體到心靈」的修復藍圖,而不隻是一張快速解決問題的便利貼。

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