0~6歲育兒指南：擺脫窮緊張、乾著急，從容迎接孩子的成長爆發期 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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小西行郎

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育兒
親子關係
0-6歲
成長發育
情緒管理
傢庭教育
兒童心理
育兒指南
新手爸媽
親子溝通

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具體描述

　　大傢會如何形容孩子的成長歷程呢？

　　恐怕很多人會迴答「就像爬坡那樣，不斷地往上發展」吧？

　　然而，實際上卻非如此一帆風順。孩子始終錶現得「很乖」，維持著父母親眼中的「理想狀態」，並像爬坡那樣一路不斷往上走而長大成人的可能性幾乎等於零。

　　孩子在成長過程中，會發生許多「讓父母親覺得傷腦筋的事」、「明明已經學會，卻又突然間不會的東西」，甚至是「根本就是在退步的事情」。總而言之，令父母親擔憂、煩惱的情況可謂一籮筐。

　　作者認為，孩子的成長過程就像螺鏇狀般。有時學得會、有時學不會、有時前進、有時後退，即便如此還是會逐漸有所進步，這就是孩子的發展。他們透過嬰幼兒發展學等研究，釐清瞭許多有關育兒方式的科學事實。其中不乏值得重視的育兒習俗與傳統，也有毫無根據卻令父母親備感摺磨的做法，而且至今依舊存在。

　　期盼讀者能藉由本書，大緻瞭解從受精卵這個最初的生命雛形直到6歲進入學齡為止，孩子是如何發育成長的，並理解箇中機製與特徵，讓育兒過程能更加得心應手，不被流言蜚語擾亂或左右。

　　作者想呼籲讀者，應確實釐清在育兒過程中最該重視的是什麼，並好好落實到與寶寶和兒童的日常互動中。

　　從一條小生命的誕生開始，大人就該將其視為具有自我個性的個體予以尊重、疼愛，這樣的態度纔是孩子在發育過程中不可或缺的心靈養分。

　　由衷盼望本書能多少減輕傢長對育兒感到疲纍、睏擾的情緒，讓親子之間的相處能成為愉快溫馨的時光。

穿越育兒迷霧：從新手到從容的傢庭教養實踐手冊深度解析兒童發展的關鍵期與傢庭環境的塑造這本書並非聚焦於特定年齡段（0-6歲）的具體育兒技巧或早期教育的指導，而是深入探討整個傢庭係統在麵對孩子成長過程中，如何建立起穩固、彈性且富有智慧的教養模式。我們將這本書視為一本引導父母穿越育兒迷霧，建立長期、可持續的親子關係與傢庭氛圍的指南。全書結構分為三大核心闆塊，層層遞進，旨在協助傢長建立起對兒童發展的宏觀理解，並將其內化為日常決策的基礎。 --- 第一部分：心態重塑——超越焦慮的自我覺察與親子連結建立本部分著重於父母自身的心理建設，探討現代社會壓力如何無形中滲透到育兒決策中，並提供科學的自我調節工具。 1. 現代父母的「內在緊繃」：焦慮的源頭剖析我們首先會深入探討「窮緊張」和「乾著急」的心理根源。這不僅僅是擔心孩子學業落後，更是一種對「不確定性」的恐懼，以及對社會標準的過度內化。本章節會分析：資訊超載與比較陷阱：社交媒體時代下，虛擬的「完美育兒」標準如何製造齣難以企及的心理壓力。自我價值與育兒錶現的捆綁：父母如何將孩子的成就與自身的成功畫上等號，從而加劇瞭不必要的緊繃感。從「控製」到「信任」的轉變：探討父母嘗試過度控製孩子發展的心理動機，以及如何轉嚮對孩子內在動力的信任。 2. 建立情緒的「安全港灣」：深度情緒調節技巧本章節提供具體的工具，幫助父母在麵對孩子的情緒爆發或傢庭衝突時，能夠保持內在的穩定性。重點不在於消除負麵情緒，而在於有效處理和引導情緒：身體覺察與呼吸法：實用的正念練習，用於在壓力高峰期快速「接地氣」。非評判性的傾聽（Non-Judgmental Listening）：學習如何真正聽到孩子語言背後的感受，而非僅僅專注於他們行為的錶層意義。修復性溝通模式：建立一套在衝突發生後，能夠有效修補親子關係的對話流程，強調「先連結，後解決」。 3. 理解發展裏程碑的「彈性地圖」這部分內容將宏觀地描繪兒童發展的軌跡，但強調的是個體差異而非標準化的時間錶。我們探討如何建立一套「彈性地圖」：發展的非線性特徵：解釋為什麼孩子會在某些領域突然加速，而在另一些領域看起來「停滯不前」，並將其視為正常的發展波動。環境的「適性調整」：父母如何根據孩子當前的認知和情緒狀態，動態調整傢庭結構、活動安排和期望值，以支持其當前階段的核心發展任務。 --- 第二部分：傢庭係統優化——打造支持性與啟發性的生活空間本部分將視傢庭為一個複雜的生態係統，探討如何通過優化日常的結構、儀式和空間設計，來支持孩子的自主性和潛能發展。 4. 時間的藝術：平衡結構與自由的日常編排如何擺脫被時間錶牽著走的焦慮，設計齣既有規律又允許彈性的生活節奏：「儀式」的力量：探討固定傢庭儀式（如固定的睡前閱讀時間、週日早午餐準備等）如何提供安全感，而非限製自由。任務分配與傢庭協作：引入傢庭成員共同參與傢務和決策的理念，讓孩子在參與中學習責任感，減輕父母的獨力承擔感。預留「空白時間」的重要性：強調非結構化、無特定目標的遊戲和休息時間，是創造力與深度學習的溫床。 5. 物質環境的哲學：空間如何影響心智發展這部分內容超越瞭對特定玩具的推薦，而是探討傢庭環境的「設計意圖」：從「豐富」到「適度」的選擇：探討過多刺激對專注力的負麵影響，以及如何策劃一個既能提供挑戰，又能促進專注力的物質環境。動態收納與取用係統：建立一套讓孩子能夠自主管理自己物品的係統，從而培養自理能力和對環境的掌控感。自然與真實材料的引入：強調自然元素（光線、植物、未加工的材料）在穩定情緒和促進感官統閤方麵的作用。 6. 學習的本質：從「習得」到「內在驅動」的轉化這部分深入討論教育理念的轉變，核心是將學習視為一種內在探索，而非外部灌輸的過程：培養「成長型思維」（Growth Mindset）：如何在日常對話中，將重點從「你有多聰明」轉移到「你付齣瞭多少努力」和「你從中學到瞭什麼」。失敗的重新定義：將錯誤視為最有價值的數據點，並建立鼓勵嘗試和從中復原的傢庭文化。好奇心驅動的探索：介紹如何運用開放式提問和情境設置，激發孩子對知識的原始渴望，而非依賴標準化的教材進度。 --- 第三部分：麵嚮未來——韌性、適應力與傢庭傳承最後一部分著眼於更長遠的視角，探討如何為孩子積纍麵對未來不確定性的心理資本，以及父母如何持續自我成長。 7. 建立傢庭價值觀的「羅盤」清晰的傢庭價值觀是應對複雜選擇時的內在指引。本章節引導父母進行深入的價值觀梳理：「我們是誰」的宣言：幫助傢庭共同定義齣幾個核心的行為準則（例如：善良、韌性、誠實），並在日常決策中體現這些價值。一緻性與靈活性之間的平衡：討論如何在堅持核心價值觀的同時，允許在執行細節上的彈性，以適應孩子不斷變化的需求。 8. 韌性（Resilience）的培養：應對挫摺的心理準備這部分專注於培養孩子麵對挑戰時的心理恢復能力：「小挫摺」的策略性運用：如何允許孩子經歷那些無害但令人沮喪的「小失敗」，從而在安全環境中學習應對機製。情感上的「緩衝墊」：探討父母如何提供穩定的情感支持，讓孩子知道無論結果如何，他們總是被接納的，從而敢於冒險嘗試。 9. 父母的持續進化：放下完美主義的旅程育兒不是一場需要一次性達標的考試，而是一個持續學習的過程。反思性實踐（Reflective Practice）：建立定期自我評估的習慣，分析哪些策略有效，哪些需要調整，避免陷入舊有模式的僵化。尋求支持網絡的藝術：認識到沒有人能獨自完成育兒，並學習如何有效地與伴侶、祖輩和專業人士建立閤作關係。本書旨在提供一個堅實的框架，讓父母能夠從根本上理解兒童發展的規律，並在此基礎上，卸下不必要的包袱和比較心態，真正享受並從容地引導孩子探索成長的旅程。我們相信，當父母內心穩定、目標清晰時，孩子自然能夠在一個充滿安全感和激發性的環境中，展現齣他們最強大的潛能。

著者信息

作者簡介

小西行郎（Konishi Yukuo）

　　同誌社大學嬰幼兒發展學研究中心所長／教授。日本嬰幼兒發展學理事長。1947年齣生於香川縣，京都大學醫學係畢業後，成為該大學附設醫院早產兒中心助理。1983年起擔任福井醫科小兒科講師、1988年成為該大學助理教授。1990年起，以日本文部省駐外研究員的身分，前往荷蘭格羅寧根大學進修行為發展學。1999年擔任埼玉醫科大學小兒科教授。2001年，於東京女子醫科大學開設嬰兒行為發展學講座並擔任教授，並於同年創設日本嬰幼兒發展學學會。2008年10起轉任現職。2013年4月～2017年3月，亦於兵庫縣立復健中央醫院兒童睡眠與發展醫療中心擔任所長。

　　主要著作為『寶寶與腦科學』『赤ちゃんと脳科學』（集英社新書）、『寶寶的姿勢BOOK』『赤ちゃんのしぐさBOOK』『寶寶的玩樂BOOK』『赤ちゃんの遊びBOOK』『寶寶的身體BOOK』『赤ちゃんのからだBOOK』『寶寶的說話BOOK』『赤ちゃんのおしゃべりBOOK』『寶寶的小兒科BOOK』『赤ちゃんの小児科BOOK』（海龍社）、『理解發展障礙的孩子』『発達障害の子どもを理解する』（集英社新書）、『寫給嬰幼兒發展學學習者的書（編‧閤著）』『赤ちゃん學を學ぶ人のために』（世界思想社）『為何現在要讀行為發展學—始自胎兒期的行為機製』『今なぜ発達行動學なのかー胎児期からの行動メカニズム』（診斷與治療社）、『由寶寶做主『從容育兒法』的好處』『はじまりは赤ちゃんから『ちょい待ち育児のススメ』（寶寶與媽媽社）、『透過嬰幼兒發展學理解嬰兒的發展與保育1 睡眠‧飲食‧生活的基本（閤著）』『赤ちゃん學で理解する乳児の発達と保育1　睡眠・食事・生活の基本』『透過嬰幼兒發展學理解嬰兒的發展與保育2 運動‧玩樂‧音樂（閤著）』『赤ちゃん學で理解する乳児の発達と保育2 運動・遊び・音楽』（中央法規齣版），以及其他許多著作。

小西薰（Konishi Kaoru）

　　茁壯成長小西診所院長。1948年齣生於京都市，1974年大阪醫科大學畢業後，進入京都大學醫學係小兒科服務。歷經福井縣立醫院小兒科等單位的職務後，1984年至2002年3月於福井綜閤醫院小兒科任職。曾任福井醫科大學小兒科臨床教授、福井大學教育地域科學係講師，並兼任托嬰中心‧幼兒園園醫、中學校醫、保健所委任醫師。2002年4月至2010年3月於埼玉市立綜閤療育中心嚮日葵學園任職，並於2006年起擔任所長。2003年4月至2006年3月擔任埼玉大學教育學係講師。2010年6月開設茁壯成長診所，並推齣兒童發展協助‧課後安親茁壯成長園地、病童‧病後兒童保育茁壯成長SUN等服務，並擔任托嬰中心‧幼兒園園醫、小學校醫。專業領域為小兒神經學、小兒發展神經學、小兒保健學、身心障礙兒童教育、育兒學。日本小兒科學會認證小兒科專科醫師、日本小兒科神經學會認證小兒神經專科醫師。

　　著作有『心理與身體的健診指南』『心と身體の健診ガイド』（日本小兒醫事齣版社）、『寶寶的姿勢BOOK』『赤ちゃんのしぐさBOOK』『寶寶的玩樂BOOK』『赤ちゃんの遊びBOOK』『寶寶的身體BOOK』『赤ちゃんのからだBOOK』『寶寶的說話BOOK』『赤ちゃんのおしゃべりBOOK』『寶寶的小兒科BOOK』『赤ちゃんの小児科BOOK』（海龍社）『言語聽覺障礙總論Ⅱ』『言語聴覚障害総論Ⅱ』（建帛社）、『透過嬰幼兒發展學理解嬰兒的發展與保育2 運動‧玩樂‧音樂（閤著）』『赤ちゃん學で理解する乳児の発達と保育2 運動・遊び・音楽』（中央法規齣版）等。

圖書目錄

序言…………2

Prologue 肚子裡的寶寶在做什麼呢？
寶寶來報到！……………12
細胞有其節奏……………14
與媽媽相連，賴以維生的臍帶…………16
肚子裡的寶寶開始進行各種學習………………18
肚子裡的寶寶是如何活動身體的？……………20
溝通交流工具現正準備中………………………22
胎兒內建的成長機製……………………………24
孕媽咪的營養──多注重維生素D！…………26
孕媽咪的睡眠……………28
胎教是沒有必要的！…………30
陣痛開關是由胎兒按下的…………32

Part 1 寶寶誕生～學走路
歡迎來到有重力的世界……………36
腦部不停地發育成長………………38
4個月大時開始萌生「意識」……………40
寶寶能同時使用好幾項感覺器官…………42
隻有人類纔會仰睡……………44
何時會建立親子之間的情感連結？………46
加深親子關係的「同步」機製……………48
喝奶的方式會逐漸轉變…………50
從「喝」變成「吃」……………52
寶寶對副食品有所抗拒時，媽媽的演技能發揮效果………54
規律的睡眠是奠定成長的基礎………56
摺磨人的夜啼………58
人之初性本善………60
互動交流由寶寶主導………62
寶寶在診察室為什麼會哭？………64
發育得早或晚皆無須在意…………66
眼睛能視物，而且會有情緒波動…………68
會翻身後世界大不同………………70
從坐的動作中看見爬行的預備姿勢………72
會坐之後，雙手變得更加自由……………74
「放」比「抓」還要難…………76
爬行與行走………78
嘴巴是很忙碌的器官………80
身體會隨著活動力的發展而變得均稱………82
媽媽妳在看什麼？…………84
有時不妨在一旁靜靜觀察就好………86

Part 2 學走路～「不要不要期」
從變化多端的動作中，看見寶寶的應用能力………90
熱中於新發現………92
配閤節奏搖屁股………94
踏齣成功的第一步………96
爬行與行走是「主動」而非「被迫」進行的………98
察覺危險的能力是與生俱來的………100
一指神功的意義………102
開心同樂的祕訣………104
由「寶寶」蛻變成「兒童」106
有自我與他人的概念………108
卡關是為瞭破關成長………110
會用詞句錶達想說的事物………112
豐富的體驗能加深孩子對事物的概念………114
錶達不可以時，態度要堅定………116
一起吃飯吧！………118
生理時鐘在2歲前就大緻建立完成………120
那個小朋友在做什麼呀？………122
強烈的情緒會轉化成「咬」或「打」的行為………124
背對背是拉近彼此距離的開始………126
建議讓孩子在室外玩耍………128
認得紅色後，並不會馬上看懂紅綠燈………130
該如何處理孩子強烈的情緒反應？………132
待身體機能發育成熟後纔能學會自己小便………134
有媽媽在所以能鼓起勇氣………136

Part 3 「不要不要！」～愛跟朋友玩
體型會產生變化………140
孩子之間能相互刺激成長………142
結交喜歡的朋友………144
活潑好動勤流汗………146
手指會變靈活………148
好長～好長、好高～好高………150
角色多變的「假扮遊戲」………152
就是想講很多話………154
試探大人的反應——齣口成髒………156
引發過度反應的童言童語與謊話………158
在叛逆期學會妥協………160
叛逆期容易覺得很受傷………162
讓孩子剋服危機，重新站起來的「咒語」………164
自己的情緒自己救………166
愉快用餐是活力的來源………168
「睡眠負債」可能引發拒絕上學的情況………170
勿放任孩子遊戲成癮………172
為人父母須具備決心與自信………174

Part 4 愛跟朋友玩～再過不久就是小一新生瞭
某天會突然變成乖孩子………178
對某事物渾然忘我時，視野就會變得很狹窄………180
每個孩子對規定的理解程度不一………182
「無法原諒」那接下來該怎麼做………184
正因為彼此都是孩子纔有辦法調停………186
孩子會感受到大人的期待………188
萌生競爭心………190
「好好看仔細再做！」是讓孩子動彈不得的緊箍咒………192
孩子也會有想一個人放空的時候………194
「課業學習」令人掛心… ………196
錶現情緒大不易………198
希望能教齣善解人意的孩子………200
孩子的發育…會有爆炸性的發展！………202

結語………204
作者簡介
小西行郎／小西薰 ………207

圖書序言

ISBN：9789865115760
規格：平裝 / 208頁 / 20 x 20 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
齣版地：颱灣

本書分類：親子教養> 育兒妙招

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

我個人最欣賞這本書的「在地化」視角。畢竟我們是颱灣的父母，麵對的社會結構、長輩文化、還有醫療體係，都跟歐美那些標準範本不太一樣。這本書在舉例子的時候，很貼近我們生活的場景，像是帶孩子去健保局的流程啦，或者在社區親子館遇到的人際互動等等，這些細節讓內容的貼閤度大大提高。舉例來說，它對於如何應對「長輩過度介入」的章節，提供的建議非常溫和且有效，沒有搞到傢庭失和，而是教我們如何設立界線，同時又能錶達對長輩的尊重。這份細膩的體貼，讓我感覺到作者是真正住在我們的生活裡，而不是在象牙塔裡寫著理論。總之，這本書就像一位隨時待命的育兒教練，隨時提供戰術支援，讓我麵對接下來的挑戰時，少瞭份恐懼，多瞭份從容的底氣。

评分☆☆☆☆☆

我先生平時不太會主動參與育兒討論，但這本書他竟然願意拿起來看！這真的太難得瞭。我猜想，可能是因為它比較少著墨在傳統的「媽媽經」，而是從一個比較宏觀、甚至有點心理學角度去探討親子關係的建立。書中對於「正嚮溝通」的描述，我們夫妻倆都覺得很有啟發性。以前我老公總覺得我對孩子太小題大作，但書裡解釋瞭那些看似無厘頭的行為，其實是孩子在發展特定能力的前兆，讓他開始懂得尊重孩子的「小劇場」。我們甚至開始討論，如何用書裡提到的幾個「溝通句型」來取代過去那種權威式的命令，效果齣乎意料地好，傢裡的氣氛明顯緩和瞭許多，那種「為育兒理念不閤而吵架」的頻率直線下降。這本書不隻是給媽媽看的，它根本就是一本傢庭和諧指南，真心推薦給所有想一起進步的爸媽們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上的育兒書籍多如牛毛，很多都隻是在重複一些網路文章已經講爛的內容，或者過度美化育兒生活，讓人看瞭更焦慮，覺得「為什麼別人都這麼輕鬆，隻有我這麼狼狽？」但這本厲害的地方在於，它敢於直視育兒過程中的「不完美」和「混亂」。它用瞭不少篇幅在討論父母的自我照顧，這點非常關鍵，因為常常我們都隻顧著擔心孩子，把自己逼到極限。書中提到一個觀念，就是「父母的情緒穩定，纔是給孩子最好的安全感」，這句話真的像當頭棒喝。它鼓勵我們把精力放在修復自己的心理狀態上，而不是去追求那個虛無飄渺的「完美育兒典範」。這種務實到有點「反雞湯」的態度，反而讓我更有動力去實踐書中的建議，因為我知道，即使偶爾失控瞭，也是正常的，隻要趕快拉迴來就好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很討喜，色彩柔和，字體選用得很溫馨，讓人一看就知道是給新手爸媽的寶貝書。我最近剛晉升為新手媽媽，每天都像在打仗一樣，光是寶寶的作息調整就讓我焦頭爛額，更不用說網路上那些五花八門的育兒資訊，看得我頭昏腦脹，深怕自己做錯什麼決定，害孩子輸在起跑點上。這本書拿在手上，感覺就像是一位有經驗的鄰傢阿姨在跟你輕聲細語地分享她的法寶，沒有那些艱澀難懂的學術名詞，完全是用大白話在跟你溝通，這點真的讓我非常安心。它不像有些育兒書那麼教條式，而是充滿瞭同理心，讓我覺得原來我遇到的那些焦慮和挫摺都是正常的，並不是隻有我一個人這麼手忙腳亂。光是看到書名中「擺脫窮緊張、乾著急」這幾個字，就覺得這作者完全懂我們這些「小菜鳥」的心聲，迫不及待想翻開來看看裡麵到底藏瞭什麼讓我可以睡個好覺的秘訣。

评分☆☆☆☆☆

我平常是個很注重效率的人，買書前一定會先去書店翻個幾頁，看看作者的邏輯性強不強，會不會東拉西扯。這本的行文風格齣乎意料地流暢，它把育兒過程中的幾個關鍵期都拆解得很細緻，從新生兒的生理需求到學步期的情緒管理，每一個章節的銜接都非常自然，就像看一部有條理的紀錄片一樣。特別是它在處理「睡眠大戰」那一段，我印象超深刻，作者不是直接給你一個製式的SOP，而是先分析背後的原因，像是寶寶的發展階段、環境刺激等等，讓我從根本上去理解為什麼我的寶寶現在會這樣，而不是盲目地去嘗試各種哄睡技巧。這種「知其所以然」的寫法，讓我覺得自己不是被動地接受指令，而是主動地在學習如何應對，大大提升瞭我身為母親的自信心。而且排版很舒服，重點都有粗體標示，即使是半夜餵奶時，也能快速找到我想看的段落，非常實用。