經絡穴位按摩大全（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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查煒

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探寻生命之源：人体经络与穴位实用指南（第三版修订版） 一部融汇古今智慧，深入浅出讲解人体自我疗愈奥秘的权威著作 在这本《探寻生命之源：人体经络与穴位实用指南（第三版修订版）》中，我们致力于为您呈现一套全面、系统且极具操作性的经络穴位知识体系。本书突破传统医学书籍的晦涩难懂，旨在让每一位对自我健康管理有兴趣的读者，都能轻松掌握和运用经络穴位的强大力量。 一、 理论基石：构建清晰的经络认知地图 本书的开篇部分，我们首先奠定了坚实的理论基础。我们深知，只有理解了“为什么”，才能更好地实践“怎么做”。 1. 经络系统：生命能量的河流网络 我们详细梳理了经络系统的基本概念，将其比喻为构建人体的“高速公路”和“地下管网”。 正经十二脉的精细描摹： 详细阐述了手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经这十二条主要干线的循行路径、起始与终止。我们结合大量手绘或高精度解剖图谱，清晰标注每一条经络在体表的具体走向，避免了传统图册中路线交叉重叠造成的阅读困难。 奇经八脉的统领作用： 重点剖析了督脉（人体阳脉之海）、任脉（人体阴脉之海）的独特地位，并辅以冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的生理功能及其对整体气血调节的枢纽作用。我们强调，掌握奇经八脉，是实现全身气机平衡的关键。 络脉与别络的细微分支： 简要介绍了十五络脉，帮助读者理解为何穴位并非孤立存在，而是相互联系的复杂网络中的节点。 2. 气、血、津液与经络的互动关系 理论部分深入探讨了中医核心概念——气、血、津液如何循行于经络之中，以及它们的功能障碍如何直接反映为经络的病理状态。我们用现代生理学的语言对“得气感”进行了解释，让读者理解刺激穴位时麻、重、酸、胀等感觉的生理学意义。 二、 穴位宝库：精选与实操的完美结合 本书的核心价值在于其对穴位的系统化整理与实用的操作指南。我们精选了最常用、最有效、最能自我操作的穴位，而非罗列所有几百个穴位，以避免读者在海量信息中迷失方向。 1. 腧穴的分类与定位准则 我们首先教授读者如何科学地定位穴位，告别“大概位置”的模糊描述。 “寸”的精确计算： 详细讲解了“同身寸”的测量方法，这是定位穴位的黄金法则。 骨度分寸法与自然标志法相结合： 结合人体骨骼结构（如髂前上棘、锁骨中点等）作为固定参照点，并辅以视觉参照物（如指节、瞳孔连线）进行辅助定位，确保定位的准确性。 2. 主治功效的脉络化梳理 全书按经络系统顺序对穴位进行编排，每个穴位介绍结构如下： 基础信息： 标准名称、别名、所属经络、定位方法（附图示）。 核心主治： 列出该穴位最擅长治疗的几种常见病症，例如，针对特定穴位在处理头痛、胃脘痛、颈椎不适等方面的特异性。 现代研究佐证（精炼版）： 简要提及现代医学对该穴位作用的探索，例如其对自主神经系统、局部微循环或疼痛信号通路的影响（不涉及复杂的科研术语）。 3. 重点穴位深度解析（以“特效穴”为例） 我们对如合谷、内关、足三里、三阴交等使用频率极高的“特效穴”进行了重点剖析，讲解其多重作用和不同病症下的应用技巧。 三、 操作技法：从理论到实践的桥梁 真正的疗效来自于正确的“手法”。本书花费大量篇幅，图文并茂地演示了日常保健中最实用、最安全的三种按摩手法。 1. 基本功训练：掌握力度与节奏 指按法（点按）： 讲解如何运用指腹、指关节或指尖，以及按压时“轻、重、稳、准”的力度控制，特别强调了保持呼吸均匀的重要性。 揉法与旋摩法： 区分了圆形揉动和椭圆形摩擦的应用场景，例如，揉法常用于腹部和关节周围，而旋摩法更适用于大面积的放松。 叩击法与叩打法： 介绍了使用空心掌或指侧进行轻快叩击，适用于放松肌肉、促进局部气血循环，并明确了哪些部位（如头部正中线）应避免重力叩击。 2. 实用操作指南：针对常见健康问题的方案 本书的后半部分是高度实用的操作手册，将理论和手法融为一体，构建了针对不同日常困扰的“自助按摩处方”。 “一夜好眠”方案： 针对失眠多梦人群，推荐如神门、太冲、安眠穴的组合按压顺序和时长。 “颈椎与肩部放松”套餐： 针对办公室人群，详细演示了如何单手或借助辅助工具刺激风池、肩井、天柱等穴位。 “消化系统调理”模块： 重点介绍足三里、中脘、天枢的按摩技巧，帮助读者缓解腹胀、消化不良等问题。 “头部与眼部保健”： 专门为长时间使用电子屏幕的读者设计，讲解攒竹、四白、风池穴位的按压手法，以缓解眼部疲劳。 四、 安全与禁忌：严谨的健康守护 任何有效的疗法都需要建立在安全的前提下。本书的最后一部分，是严肃且不可或缺的。 “禁穴”警示： 明确指出孕妇禁用或慎用的关键穴位（如合谷、三阴交等），以及某些疾病急性期应避免刺激的区域。 体位与环境要求： 强调按摩时应保持室内空气流通、温度适宜，以及避免在过度饥饿或饱胀时进行剧烈刺激。 辨证施治的初步认识： 提醒读者，穴位按摩是辅助疗法，若症状持续或加重，应及时寻求专业医师的诊断。 《探寻生命之源：人体经络与穴位实用指南（第三版修订版）》不仅是一本工具书，更是一本引导您与身体建立深度对话的实践手册。它教会您如何倾听身体发出的信号，并利用祖先流传下来的智慧，成为自己健康的第一位守护者。翻开此书，即刻开启您的自我疗愈之旅。

评分☆☆☆☆☆

說實在話，台灣的養生文化根深蒂固，但很多傳統的知識都散落在零碎的口耳相傳中，要找到一本系統化、又符合現代人閱讀習慣的書並不容易。這本《經絡穴位按摩大全（二版）》在這方面做得非常出色。它保留了傳統中醫的精髓，卻用現代排版和視覺設計來呈現，讓年輕一代也能輕鬆入門。 我個人非常喜歡它在每個單元結尾處都會有「注意事項」和「禁忌穴位」的提醒。這顯示了作者的專業和負責任的態度。畢竟，穴位按摩不是萬靈丹，有些情況（比如懷孕初期、特定疾病急性發作期）是需要特別留意的。書裡白紙黑字提醒，讓我使用起來更加安心。我現在甚至會帶著這本書去參加一些健康講座，隨時可以查閱確認，它已經成了我書架上最常翻閱的書之一，簡直是居家必備的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

身為一個從小就對中醫理療有興趣，但苦於沒有正式途徑學習的台灣讀者，我對這本《經絡穴位按摩大全（二版）》的評價是「實用性極高，且具有高度參考價值」。它讓我意識到，身體的健康其實掌握在自己手中，不需要時時依賴外力。書中涵蓋的範圍廣泛，從頭痛、腸胃不適到睡眠障礙，幾乎涵蓋了日常生活中遇到的所有小毛病。 我最常使用它的「美容保健」篇章。雖然這本書的主軸是治療，但書中介紹的幾個臉部穴位按摩法，我每天早晨用來提神和幫助眼部循環，效果出奇地好。以前浮腫的眼泡，現在明顯消退了不少，這完全是額外的驚喜收穫。這本書的價值，不在於它能治癒多麼嚴重的疾病，而在於它能有效地提升我們日常的「自癒力」和生活品質。對於想為自己和家人建立基礎保健觀念的朋友，我強烈推薦入手這本，絕對不會後悔！

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常嚴謹，從最基礎的經絡走向、穴位分類，到後續的各種實用技巧，循序漸進，讓人讀起來很有條理。我以前總覺得經絡穴位是老一輩人才會懂的玄學，但這本書用現代醫學的角度去輔助解釋，讓我有種「原來是這麼一回事」的頓悟感。它不只是一本工具書，更像是一個貼心的中醫師在身邊指導你。 特別要提的是，書中對於「力道」和「感覺」的描述相當精準。書裡提醒，按摩的感覺應該是「痠、麻、脹、重」，而不是單純的痛。這一點對我幫助很大，因為我以前常常因為怕痛而不敢用力，導致按了白按。學會感受正確的「得氣」感後，按摩的效果立竿見影。我現在固定會給家人做肩頸放鬆，他們都說比外面推拿的還舒服、還到位，這都是拜這本寶典所賜啊！

评分☆☆☆☆☆

這本《經絡穴位按摩大全（二版）》真的是讓我相見恨晚的好書！我從小身體就比較虛弱，加上工作的關係常常久坐，肩頸僵硬、腰酸背痛是家常便飯。以前也試過找一些網路上的資料自己學著按，但很多都講得含糊不清，穴位找得不準，按了半天也沒啥感覺。直到我買了這本，簡直是打開了新世界的大門！ 書裡的圖解非常清晰，每一個穴位的取法都配有詳細的圖示和文字說明，就算是像我這樣完全的新手，也能輕輕鬆鬆地找到正確的位置。而且，它不只是告訴你怎麼按，更深入地解釋了每個穴位對應的臟腑和功效。像是最近換季容易過敏，書裡就專門介紹了幾個針對呼吸道和過敏的穴位，我每天睡前花十分鐘按一按，真的有感覺到呼吸比較順暢了，晚上睡得也更沉了。最棒的是，它不是那種艱澀難懂的學術書，而是用非常生活化的語言來解釋，讓你覺得養生原來可以這麼簡單有趣。

评分☆☆☆☆☆

說真的，現在市面上的養生書百家爭鳴，很多都吹得天花亂墜，看了後常常覺得自己被當成肥羊。但這本《經絡穴位按摩大全（二版）》給我的感覺就是「實在」！它沒有過度誇大按摩的療效，而是腳踏實地地教你如何透過正確的手法和穴位刺激，來達到調理身體的平衡。我最欣賞的是它針對現代人常見問題的分類，像是「辦公室症候群」、「3C族群常見問題」等等，這些都切中要害。 我特別推薦給那些跟我一樣，平時工作忙碌、沒時間上按摩店的朋友。書裡有教很多「快速急救法」，幾分鐘就能緩解突發的不適，非常適合在辦公桌前偷偷操作。我之前有一次突然偏頭痛發作，急忙翻到書裡頭頸部的章節，按照指示按壓了幾個特定的穴位，雖然不能說立刻痊癒，但疼痛感確實減輕了許多，讓我得以撐完下午的工作。這本書的實用性，絕對是物超所值。