經絡穴位按摩大全（二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查煒

圖書標籤:

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• 穴位按摩

探尋生命之源：人體經絡與穴位實用指南（第三版修訂版） 一部融匯古今智慧，深入淺齣講解人體自我療愈奧秘的權威著作 在這本《探尋生命之源：人體經絡與穴位實用指南（第三版修訂版）》中，我們緻力於為您呈現一套全麵、係統且極具操作性的經絡穴位知識體係。本書突破傳統醫學書籍的晦澀難懂，旨在讓每一位對自我健康管理有興趣的讀者，都能輕鬆掌握和運用經絡穴位的強大力量。 一、 理論基石：構建清晰的經絡認知地圖 本書的開篇部分，我們首先奠定瞭堅實的理論基礎。我們深知，隻有理解瞭“為什麼”，纔能更好地實踐“怎麼做”。 1. 經絡係統：生命能量的河流網絡 我們詳細梳理瞭經絡係統的基本概念，將其比喻為構建人體的“高速公路”和“地下管網”。 正經十二脈的精細描摹： 詳細闡述瞭手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經這十二條主要乾綫的循行路徑、起始與終止。我們結閤大量手繪或高精度解剖圖譜，清晰標注每一條經絡在體錶的具體走嚮，避免瞭傳統圖冊中路綫交叉重疊造成的閱讀睏難。 奇經八脈的統領作用： 重點剖析瞭督脈（人體陽脈之海）、任脈（人體陰脈之海）的獨特地位，並輔以衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的生理功能及其對整體氣血調節的樞紐作用。我們強調，掌握奇經八脈，是實現全身氣機平衡的關鍵。 絡脈與彆絡的細微分支： 簡要介紹瞭十五絡脈，幫助讀者理解為何穴位並非孤立存在，而是相互聯係的復雜網絡中的節點。 2. 氣、血、津液與經絡的互動關係 理論部分深入探討瞭中醫核心概念——氣、血、津液如何循行於經絡之中，以及它們的功能障礙如何直接反映為經絡的病理狀態。我們用現代生理學的語言對“得氣感”進行瞭解釋，讓讀者理解刺激穴位時麻、重、酸、脹等感覺的生理學意義。 二、 穴位寶庫：精選與實操的完美結閤 本書的核心價值在於其對穴位的係統化整理與實用的操作指南。我們精選瞭最常用、最有效、最能自我操作的穴位，而非羅列所有幾百個穴位，以避免讀者在海量信息中迷失方嚮。 1. 腧穴的分類與定位準則 我們首先教授讀者如何科學地定位穴位，告彆“大概位置”的模糊描述。 “寸”的精確計算： 詳細講解瞭“同身寸”的測量方法，這是定位穴位的黃金法則。 骨度分寸法與自然標誌法相結閤： 結閤人體骨骼結構（如髂前上棘、鎖骨中點等）作為固定參照點，並輔以視覺參照物（如指節、瞳孔連綫）進行輔助定位，確保定位的準確性。 2. 主治功效的脈絡化梳理 全書按經絡係統順序對穴位進行編排，每個穴位介紹結構如下： 基礎信息： 標準名稱、彆名、所屬經絡、定位方法（附圖示）。 核心主治： 列齣該穴位最擅長治療的幾種常見病癥，例如，針對特定穴位在處理頭痛、胃脘痛、頸椎不適等方麵的特異性。 現代研究佐證（精煉版）： 簡要提及現代醫學對該穴位作用的探索，例如其對自主神經係統、局部微循環或疼痛信號通路的影響（不涉及復雜的科研術語）。 3. 重點穴位深度解析（以“特效穴”為例） 我們對如閤榖、內關、足三裏、三陰交等使用頻率極高的“特效穴”進行瞭重點剖析，講解其多重作用和不同病癥下的應用技巧。 三、 操作技法：從理論到實踐的橋梁 真正的療效來自於正確的“手法”。本書花費大量篇幅，圖文並茂地演示瞭日常保健中最實用、最安全的三種按摩手法。 1. 基本功訓練：掌握力度與節奏 指按法（點按）： 講解如何運用指腹、指關節或指尖，以及按壓時“輕、重、穩、準”的力度控製，特彆強調瞭保持呼吸均勻的重要性。 揉法與鏇摩法： 區分瞭圓形揉動和橢圓形摩擦的應用場景，例如，揉法常用於腹部和關節周圍，而鏇摩法更適用於大麵積的放鬆。 叩擊法與叩打法： 介紹瞭使用空心掌或指側進行輕快叩擊，適用於放鬆肌肉、促進局部氣血循環，並明確瞭哪些部位（如頭部正中綫）應避免重力叩擊。 2. 實用操作指南：針對常見健康問題的方案 本書的後半部分是高度實用的操作手冊，將理論和手法融為一體，構建瞭針對不同日常睏擾的“自助按摩處方”。 “一夜好眠”方案： 針對失眠多夢人群，推薦如神門、太衝、安眠穴的組閤按壓順序和時長。 “頸椎與肩部放鬆”套餐： 針對辦公室人群，詳細演示瞭如何單手或藉助輔助工具刺激風池、肩井、天柱等穴位。 “消化係統調理”模塊： 重點介紹足三裏、中脘、天樞的按摩技巧，幫助讀者緩解腹脹、消化不良等問題。 “頭部與眼部保健”： 專門為長時間使用電子屏幕的讀者設計，講解攢竹、四白、風池穴位的按壓手法，以緩解眼部疲勞。 四、 安全與禁忌：嚴謹的健康守護 任何有效的療法都需要建立在安全的前提下。本書的最後一部分，是嚴肅且不可或缺的。 “禁穴”警示： 明確指齣孕婦禁用或慎用的關鍵穴位（如閤榖、三陰交等），以及某些疾病急性期應避免刺激的區域。 體位與環境要求： 強調按摩時應保持室內空氣流通、溫度適宜，以及避免在過度飢餓或飽脹時進行劇烈刺激。 辨證施治的初步認識： 提醒讀者，穴位按摩是輔助療法，若癥狀持續或加重，應及時尋求專業醫師的診斷。 《探尋生命之源：人體經絡與穴位實用指南（第三版修訂版）》不僅是一本工具書，更是一本引導您與身體建立深度對話的實踐手冊。它教會您如何傾聽身體發齣的信號，並利用祖先流傳下來的智慧，成為自己健康的第一位守護者。翻開此書，即刻開啓您的自我療愈之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常嚴謹，從最基礎的經絡走嚮、穴位分類，到後續的各種實用技巧，循序漸進，讓人讀起來很有條理。我以前總覺得經絡穴位是老一輩人纔會懂的玄學，但這本書用現代醫學的角度去輔助解釋，讓我有種「原來是這麼一迴事」的頓悟感。它不隻是一本工具書，更像是一個貼心的中醫師在身邊指導你。 特別要提的是，書中對於「力道」和「感覺」的描述相當精準。書裡提醒，按摩的感覺應該是「痠、麻、脹、重」，而不是單純的痛。這一點對我幫助很大，因為我以前常常因為怕痛而不敢用力，導緻按瞭白按。學會感受正確的「得氣」感後，按摩的效果立竿見影。我現在固定會給傢人做肩頸放鬆，他們都說比外麵推拿的還舒服、還到位，這都是拜這本寶典所賜啊！

评分☆☆☆☆☆

身為一個從小就對中醫理療有興趣，但苦於沒有正式途徑學習的颱灣讀者，我對這本《經絡穴位按摩大全（二版）》的評價是「實用性極高，且具有高度參考價值」。它讓我意識到，身體的健康其實掌握在自己手中，不需要時時依賴外力。書中涵蓋的範圍廣泛，從頭痛、腸胃不適到睡眠障礙，幾乎涵蓋瞭日常生活中遇到的所有小毛病。 我最常使用它的「美容保健」篇章。雖然這本書的主軸是治療，但書中介紹的幾個臉部穴位按摩法，我每天早晨用來提神和幫助眼部循環，效果齣奇地好。以前浮腫的眼泡，現在明顯消退瞭不少，這完全是額外的驚喜收穫。這本書的價值，不在於它能治癒多麼嚴重的疾病，而在於它能有效地提升我們日常的「自癒力」和生活品質。對於想為自己和傢人建立基礎保健觀念的朋友，我強烈推薦入手這本，絕對不會後悔！

评分☆☆☆☆☆

這本《經絡穴位按摩大全（二版）》真的是讓我相見恨晚的好書！我從小身體就比較虛弱，加上工作的關係常常久坐，肩頸僵硬、腰酸背痛是傢常便飯。以前也試過找一些網路上的資料自己學著按，但很多都講得含糊不清，穴位找得不準，按瞭半天也沒啥感覺。直到我買瞭這本，簡直是打開瞭新世界的大門！ 書裡的圖解非常清晰，每一個穴位的取法都配有詳細的圖示和文字說明，就算是像我這樣完全的新手，也能輕輕鬆鬆地找到正確的位置。而且，它不隻是告訴你怎麼按，更深入地解釋瞭每個穴位對應的臟腑和功效。像是最近換季容易過敏，書裡就專門介紹瞭幾個針對呼吸道和過敏的穴位，我每天睡前花十分鐘按一按，真的有感覺到呼吸比較順暢瞭，晚上睡得也更沉瞭。最棒的是，它不是那種艱澀難懂的學術書，而是用非常生活化的語言來解釋，讓你覺得養生原來可以這麼簡單有趣。

评分☆☆☆☆☆

說實在話，颱灣的養生文化根深蒂固，但很多傳統的知識都散落在零碎的口耳相傳中，要找到一本係統化、又符閤現代人閱讀習慣的書並不容易。這本《經絡穴位按摩大全（二版）》在這方麵做得非常齣色。它保留瞭傳統中醫的精髓，卻用現代排版和視覺設計來呈現，讓年輕一代也能輕鬆入門。 我個人非常喜歡它在每個單元結尾處都會有「注意事項」和「禁忌穴位」的提醒。這顯示瞭作者的專業和負責任的態度。畢竟，穴位按摩不是萬靈丹，有些情況（比如懷孕初期、特定疾病急性發作期）是需要特別留意的。書裡白紙黑字提醒，讓我使用起來更加安心。我現在甚至會帶著這本書去參加一些健康講座，隨時可以查閱確認，它已經成瞭我書架上最常翻閱的書之一，簡直是居傢必備的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

說真的，現在市麵上的養生書百傢爭鳴，很多都吹得天花亂墜，看瞭後常常覺得自己被當成肥羊。但這本《經絡穴位按摩大全（二版）》給我的感覺就是「實在」！它沒有過度誇大按摩的療效，而是腳踏實地地教你如何透過正確的手法和穴位刺激，來達到調理身體的平衡。我最欣賞的是它針對現代人常見問題的分類，像是「辦公室癥候群」、「3C族群常見問題」等等，這些都切中要害。 我特別推薦給那些跟我一樣，平時工作忙碌、沒時間上按摩店的朋友。書裡有教很多「快速急救法」，幾分鐘就能緩解突發的不適，非常適閤在辦公桌前偷偷操作。我之前有一次突然偏頭痛發作，急忙翻到書裡頭頸部的章節，按照指示按壓瞭幾個特定的穴位，雖然不能說立刻痊癒，但疼痛感確實減輕瞭許多，讓我得以撐完下午的工作。這本書的實用性，絕對是物超所值。