行為改變技術(8版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張世彗

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图书简介：《社会心理学：思想、影响与社会互动》（第十二版） 作者： 戴维·迈尔斯（David G. Myers），雪莉·雷文森（C. Nathan DeWall） 出版社： 麦格劳-希尔教育（McGraw-Hill Education） 页数： 约 750 页（具体页数可能因版本和装帧略有不同） 导言：理解人类的社会心智 《社会心理学》（第十二版）是一本权威且广受欢迎的教科书，它深入探讨了人类思想、情感和行为如何受到他人的真实、想象或暗示的影响。本书不仅仅是对社会现象的描述，更是一扇通往理解我们日常互动、决策制定、人际关系以及群体行为背后复杂心理机制的窗口。本书以其清晰的写作风格、丰富的实证研究支持和对现实世界应用的深刻洞察力而著称，是社会心理学领域内经典与前沿理论的完美结合。 本书的核心目标是引导读者成为更精明的观察者和批判性的思考者，帮助他们理解“我们为什么会成为我们所成为的样子”，以及我们如何与周围的世界相互作用。 第一部分：导论与方法论基础（The Social Animal） 本部分奠定了社会心理学的基石，介绍了这门学科的定义、历史脉络以及科学研究方法。 第一章：社会心理学 本章首先界定了社会心理学的核心任务：研究人们如何思考、感受和行为，以及这些思想、情感和行为如何被社会环境所塑造。它区分了社会心理学与其他学科（如社会学和普通心理学）的区别。本章着重介绍了社会心理学的两大支柱：社会直觉的力量与局限性。读者将了解到我们日常依赖的“直觉”在预测和解释行为时的强大，但同时也极易受到偏差和后见之明的影响。 第二章：研究方法 本章详细阐述了社会心理学如何运用科学方法来检验假设。它涵盖了从相关性研究到实验设计的关键区别。读者将学习如何区分相关性与因果关系，理解控制变量、随机分配和双盲研究的重要性。本章还讨论了伦理考量，包括知情同意、去偏和保护研究参与者的福祉。通过对具体研究案例的分析，读者能培养出对研究报告的批判性评估能力。 第二部分：建构社会世界（Constructing the Social World） 本部分关注我们如何感知、解释和记忆社会信息，以及这些认知过程如何塑造我们的现实体验。 第三章：社会认知 本章探讨了人类心智如何处理海量的社会信息。内容涵盖了图式（schemas）——我们用来组织知识和指导行为的心理框架。重点分析了归因理论（Attribution Theory），解释了我们如何判断他人的行为原因，并深入探讨了基本归因错误（Fundamental Attribution Error）——我们倾向于高估他人行为中的内部因素，而低估情境因素的影响。此外，本章还涵盖了信念固着、启发式思维（如可得性启发式）以及我们对未来事件的预测偏差。 第四章：社会行为 本章聚焦于我们如何理解和预测他人的行为。它深入研究了态度的结构、形成和改变。读者将学习认知失调理论（Cognitive Dissonance Theory），这是社会心理学中最具影响力的理论之一，解释了当我们的行为与信念不一致时，我们如何通过改变态度来减少内在的紧张感。本章还探讨了态度的自我说服力量，以及“登门槛现象”等行为对态度的反向塑造作用。 第三部分：社会影响（Social Influence） 本部分是社会心理学的核心领域之一，探讨了直接或间接的社会压力如何改变我们的思想和行为。 第五章：行为与顺从 本章详尽分析了“服从”的机制。从早期的经典研究如阿施（Asch）的从众实验和米尔格拉姆（Milgram）的服从研究开始，本章系统地揭示了群体压力对个人判断和行为的强大影响。它考察了影响顺从的因素（如群体规模、一致性、公开表达），并区分了内化（真正相信）和纯粹的服从（表面遵从）。 第六章：说服 本章关注有目的的影响，即如何有效地进行说服。它介绍了精细加工可能性模型（Elaboration Likelihood Model, ELM），区分了中心路径（基于逻辑和证据）和外周路径（基于启发和情感线索）的说服过程。本章探讨了说服力的来源（如可信度、吸引力、证据质量）以及如何抵抗说服尝试，例如通过预先警告和适度挑战来建立心理免疫力。 第七章：群体影响 本章将视角从个体扩展到群体层面。内容包括社会助长（Social Facilitation）（他人在场对表现的影响）和社会惰化（Social Loafing）（个体在群体任务中付出的努力减少）。此外，还探讨了去个性化（Deindividuation）现象——在群体中丧失自我意识和责任感，以及群体极化（Group Polarization）——群体讨论使成员的原有倾向更加极端。 第四部分：人际关系（Relating to Others） 本部分关注我们如何与他人建立联系、发展友谊、体验爱恋，以及群体间的互动。 第八章：说服的逆向作用：偏见与刻板印象 本章是社会心理学中处理负面社会互动的关键章节。它深入剖析了偏见（Prejudice）的本质——对特定群体的负面、固化的态度。内容涵盖了刻板印象的认知基础（如过度概括、内群体/外群体偏差），偏见的社会根源（如社会认同理论），以及偏见如何通过歧视（行为表现）和刻板印象威胁（Stereotype Threat）（担心证实对己群体的负面刻板印象而导致表现下降）来维持。 第九章：攻击性 本章探讨了人类破坏性行为的根源。它从生物学基础（如遗传、大脑结构）开始，过渡到社会学习理论，重点分析了观察学习（如班杜拉的攻击性模仿研究）。内容还包括侵犯行为的社会情境因素（如挫折-攻击假设的修正版）、媒体对攻击性的影响（如暴力电子游戏的作用），以及减少侵犯性的策略。 第十章：吸引力与亲密关系 本章探究了人际吸引力的科学。它分析了影响我们喜欢他人的因素，包括接近性（Proximity）、外表吸引力（Physical Attractiveness）（及其“光环效应”）、相似性以及互惠性。随后，本章深入探讨了关系的本质，区分了伴侣关系中的依恋风格（安全型、回避型、焦虑-矛盾型），并分析了爱的心理学，包括激情之爱（Passionate Love）与伴侣之爱（Companionate Love）的动态变化。 第十一章：社会影响的另一种声音：亲社会行为 本章聚焦于无私与利他主义。它探讨了帮助行为的动机，对比了利他主义（纯粹为他人利益）和互惠利他主义（期待未来回报）的理论。本章还详细研究了著名的旁观者效应（Bystander Effect）——当有他人在场时，个体伸出援手的可能性反而降低的现象，并分析了其背后的责任分散机制。 第五部分：社会与群体（Social Systems） 本部分将焦点从个体互动扩展到更宏大的社会系统和跨文化比较。 第十二章：群体中的人 本章是对群体动力学的深入剖析，总结了前面对群体影响的讨论，并引入了群体决策的复杂性。它研究了群体思维（Groupthink）——当群体追求一致性压倒了对替代方案的现实评估时产生的灾难性决策模式，以及如何通过指定魔鬼代言人等方式来预防它。此外，还讨论了群体间冲突的根源（如资源竞争）和解决途径（如接触假说）。 第十三章：社会心理学与人类福祉 本章将社会心理学的理论应用于改善生活质量。内容涵盖了积极心理学（Positive Psychology）的视角，探讨了幸福感的构成要素、感恩、乐观主义对健康的影响，以及如何运用社会心理学原理来促进可持续的行为，例如环保行为和健康习惯的养成。 总结特色 本书的显著特点在于其“科学性、相关性和趣味性”的平衡。每章都穿插了大量的“社会心理学透视”（Social Psychology Insights）和“当代研究”（Contemporary Research）栏目，确保读者接触到最新的神经科学和跨文化研究成果。通过大量生动的案例、幽默的语言和清晰的图表，本书成功地将复杂的理论转化为易于理解和记忆的知识体系，是所有希望全面掌握社会心理学核心概念的学生的理想教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，一开始吸引我的并不是它那看起来有点学术的标题，反而是封面的那种沉稳的色调，让人觉得这绝对是一本能啃下来的硬货。拿到手上沉甸甸的，那种纸张的质感摸起来就很扎实，不像有些市面上的工具书，翻几下就觉得要散架了。我尤其欣赏它在排版上的用心，即使是那么长的章节，每一页的留白和字体的选择都拿捏得恰到好处，长时间阅读下来眼睛也不会太容易疲劳。对我这种需要长时间对着书本工作的人来说，阅读体验是非常重要的，这本书在这方面确实是下了功夫的。而且，它不像有些译本，读起来总感觉像是在“翻译”，这本书的语言流畅度非常高，很多复杂的概念都被巧妙地用台湾读者更容易理解的语境给阐述出来了，这一点真的要给编者一个大大的赞。我注意到书里还附带了一些小插图和流程图，虽然不是那种花里胡哨的彩图，但精准地抓住了核心概念，帮助我快速建立起知识框架。整体来说，从包装到内页设计，都体现出一种对读者负责任的态度，让人觉得这不仅仅是一本书，更像是一个值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度，绝对不是那种蜻蜓点水的“励志鸡汤”可以比拟的。我花了大概一个月的时间，每天晚上都固定阅读两个小时，感觉自己对人类行为背后的驱动机制有了全新的认识。它不像某些心理学书籍那样，只停留在理论层面，而是非常务实地、手把手地教你如何将这些理论付诸实践。举个例子，书中关于“刺激控制”的章节，它不是简单地告诉你“要避免触发物”，而是详细拆解了环境设计、时间管理与自我监控之间的复杂互动关系，甚至还提供了具体的表格和记录工具供你下载使用——虽然我习惯手写，但这种贴心的设计，无疑是为初学者铺平了道路。最让我感到震撼的是它对“维持”（Maintenance）环节的论述。很多人在行为改变的初期都很成功，但很快就反弹了，这本书没有回避这个难题，反而用大量的篇幅探讨了如何建立内在的、自我奖励的机制，来对抗环境的惰性和外部奖励的消退。这种对长期效果的关注，让我觉得作者真的站在读者的立场上，考虑了我们真实生活中会遇到的所有陷阱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，我个人觉得是非常有逻辑性的，可以说是教科书级别的典范。它不像有些著作是松散的论文集，而是一个严密的逻辑链条。从最基础的A-B-C模型开始引入，清晰地界定了什么是“可观察的行为”，避免了太多形而上的哲学讨论，让你一上来就知道我们要处理的是什么“硬东西”。接着，它非常有条理地探讨了“评估”和“干预设计”两个核心部分。我发现，它没有盲目推崇某一种单一的方法论，而是像一个博学的园丁，展示了各种工具——无论是强化、惩罚、还是消退，都根据不同的情境给出了适用范围和潜在风险。这种平衡的视角让我避免了陷入“非黑即白”的误区。而且，每个章节的末尾，都会有一个“关键概念回顾”和小测验，这对于我这种习惯通过检验来巩固学习的读者来说，简直是救命稻草。它强制你停下来，内化刚才学到的知识，而不是稀里糊涂地翻到下一页。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读完这本书的整个过程中，我最大的感受是它极强的“可操作性”。这本书给我带来的最大改变，不是理论上的理解，而是实际生活中的微小胜利。我曾经在管理我那几个比较固执的下属时感到束手无策，总觉得沟通无效，但遵循书中的“差异强化”（Differential Reinforcement）原则，我开始有意识地捕捉并放大他们做得好的地方，而不是只盯着错误不放。这种细微的调整，竟然在短短几周内，就让团队的气氛变得积极起来，生产效率也有了肉眼可见的提升。这本书没有给我们什么“神奇药丸”，它教给我们的是一套严格的、需要持续投入精力的“技术”。它让你明白，任何稳定且积极的行为改变，都不是靠一时的激情或责骂就能达成的，而是需要精确地识别环境线索、选择合适的干预手段，并坚持不懈地进行数据记录和调整。这套方法论的严谨性，让我对它产生了深深的信赖，感觉自己像是掌握了一套可以解决很多生活难题的通用“操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读门槛并不算低，特别是对于那些完全没有心理学或教育学背景的读者来说，一开始可能会觉得有些术语比较晦涩。我刚开始读的时候，也遇到过好几次需要查阅专业词汇的状况，但这反而激发了我去深入探究的欲望。它所使用的语言是高度专业化的，但作者的写作技巧在于，他们总能在关键时刻提供一个非常贴近日常生活的类比，让你瞬间茅塞顿开。比如，解释“泛化”（Generalization）时，它没有使用枯燥的实验数据，而是拿“学会骑自行车后，在不同款式的自行车上都能保持平衡”来做比方，这个例子让我瞬间就抓住了精髓。这本书的价值就在于，它迫使你跳出日常习惯性的思维定势，用一种更科学、更系统的方式去看待自己和他人的行为模式。如果你只是想找一本快速入门的“速成书”，这本书可能不适合你，但如果你渴望的是一种扎实的、可以应用一辈子的底层思维框架，那它绝对是物超所值的投资。