筋膜伸展超有感！暢銷限定優惠！
沿著身體地圖找出疼痛位置，
徒手按壓、修復肌筋膜；正確伸展、解痠止痛！
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徒手按壓、修復肌筋膜；正確伸展、解痠止痛！
★《筋膜修復對症手療書》
美國筋膜變形協會（AFDMA）權威醫師親授；
六大筋膜變形模式（FDM）全圖解、對症修復，
坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解！
►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛？最要命的是三種痛常常一起來！
►腳踝扭傷該熱敷或冰敷？有沒有什麼療法，不用拄枴杖六個星期就康復？
►老症頭的五十肩，光吃藥有用嗎？平時除了拉筋、伸展，還可以多做些什麼？
本書主要作者托德．卡皮斯特蘭特，是美國筋膜變形協會委員，也是著名骨療醫師；
擅長以筋膜變形模式（Fascial Distortion Model, FDM）的治療手法替患者解決疼痛
——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題；
一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。
更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。
筋膜變形不脫下列六種模式：
①誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。
②突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）：悶痛、刺痛或拉扯感，摸得到結塊軟組織。
③連續區變形（Continuum Distortion, CD）：骨骼與筋膜過渡區有痛點，例如足底筋膜炎。
④摺疊變形（Folding Distortion, FD）：關節深處疼痛，感覺似乎行動受限，測試卻正常。
⑤柱狀變形（Cylinder Distortion, CyD）：疼痛在不同部位遊走，麻木、刺痛、震顫或腫脹。
⑥構造固著（Tectonic Fixation, TF）：關節無法活動，例如五十肩。
徒手治療時無須特殊器具（你只需要一把指甲剪，以確保指甲不會過長）。
接著，請把拇指按進變形的筋膜裡，以各模式相對應的手技推擠、按壓、撫平即可。
突然，你的手肘不痛了、腳不跛了、背也挺直了，一切看似奇蹟，其實不然。
讀完這本書，你會更懂得如何從筋膜變形的角度對症治療，
免開刀、不吃藥，無須特殊器具，即刻緩解陳年疼痛、增進運動表現！
★《肌筋膜．經絡穴位．激痛點，對症手療身體地圖全書》
日本暢銷50萬冊！亞馬遜書店健康類NO.1！
14個按摩部位X9種不適症狀，任何痛點都能有效根除！
感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位；
甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？
這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，還能做出靈巧細膩的動作。
在這樣的前提下，日本權威整脊師石垣英俊提出
──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效果！
在本書中，他完整公開「72招專家按摩徒手技」，
直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，
迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，
是居家保健必備的疼痛自療全書！教你找到病因路徑，
最完整的「身體地圖」經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！
三強度放鬆筋膜，有效根除肩膀痠痛．腰痛．膝蓋痛．頭痛．生理痛，不復發！
摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏，真人全彩圖解，對症手療法大公開！
►肩膀僵硬
【激痛點】胸大肌緊繃
【自療技巧】「按壓」鎖骨下方，改善不適引起的駝背
►腰痛
【激痛點】大腿後側緊繃
【自療技巧】「按壓」大腿和膝蓋後側，鬆開僵硬肌筋膜
►頭痛
【激痛點】斜方肌的上方（肩井穴）
【自療技巧】善用「搓揉」，按摩肩膀上的肌肉
特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，
直攻痛點，有效舒緩不適！
★《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
日本亞馬遜書店健康類10大暢銷書！
人體解剖學、拉筋伸展權威專家，
Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做！
頸、肩、手、腿、腰、臀、臉，肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展！
每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜、
排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適！
請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？
►使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。
►長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。
►張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。
►下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。
►常常盯著文件沒多久，就覺得視線模糊、眼睛疲勞。
符合越多項，代表你的痠痛程度越高！
本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，
他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，
發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。
透過步驟式的圖文說明、動態示範影片，任何人都能輕鬆拉筋伸展，
全身痠麻疼不藥而癒。
►肩部
【動作】肩胛骨自力分離術
【效果】大幅提升肩膀靈活度
►頸部
【動作】舌骨肌群拉提法
【效果】徹底消除雙下巴
►腿部
【動作】股鞘張肌軟化術
【效果】使腳步輕盈，預防駝背
►腰部
【動作】腰方肌伸展操
【效果】緩解腰部緊繃，減輕臀腿負擔
►臉部
【動作】緊緻小顏拉提術
【效果】消除惱人雙下巴，還你俏麗小V臉
解決現代人「少動成疾」問題，
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本書特色
★《筋膜修復對症手療書》
◎美國筋膜變形協會權威骨療醫師，教你破解六大筋膜變形模式，即刻緩解各處疼痛！
◎免開刀、不吃藥，無須特殊器具，辨識疼痛種類後徒手按壓，即可修復、調整變形的筋膜。
◎美國亞馬遜4.5顆星推薦，慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用的解痛指南！
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◎以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身「激痛點」及「致病源」。
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◎圖文＋影片，真人完整示範32項極致伸展操，方便讀者理解與學習。
◎附贈全體幹肌群解剖圖，幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。
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★《筋膜修復對症手療書》
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