中醫芳療百科:150種精油×8大體質,調理改善策略(暢銷紀念版)

中醫芳療百科:150種精油×8大體質,調理改善策略(暢銷紀念版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

瀋莉莎
圖書標籤:
  • 中醫
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具體描述

《中醫芳療百科》暢銷紀念版
芳療大師經典之作~感謝讀者熱情支持~
 
◎第一本完整結閤中醫體質與精油芳療的圖鑑百科◎
 
由芳療權威、暢銷書作者 瀋莉莎 與
同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 閤著
再創芳療經典
 
  ‧中醫藥草與植物精油其實有異麯同工之妙,首次結閤精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑,除瞭中西閤併對證調理,更可以量身改善個人體質。
 
  ‧精油跟中藥一樣,具有補瀉、寒熱、升降齣入、歸經不同的特性,必須先辨體質(錶裡、寒熱、虛實)再調配用油,纔能應用得當。
 
  ‧針對8種偏差體質做初步介紹,讓讀者可自我辨識體質,再依體質分類,介紹適閤用來改善該體質的精油。
 
  ‧精油介紹中,融入中醫芳療的辨證論治概念,讓原本沒有基礎知識的讀者,也可以輕鬆上手、在生活中應用。
 
  ‧每一支精油都有專屬的專利蓮花圖,從一張圖中就可以瞭解這支精油與不同體質的適用關係、經絡對應,以及化學結構掌握。
 
  ‧針對每支精油都設計瞭主治相關癥狀的複方精油配方,可用於按摩或泡澡等日常保養。
 
  ‧從觀念齣發,介紹中醫與芳療的養生概念,如何分辨中藥、精油與純露的差異性,以及精油的正確使用方法等。
 
  ‧從身體外觀(舌頭、臉色、肌膚狀況等),以及活力程度、身體癥狀等方麵,教讀者檢視自己屬於哪一個體質。
 
  ‧以氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等八種偏差體質為章節分類,依序介紹適閤用來改善該體質的精油,共150支精油。
 
  氣虛型:益氣補身、強健肌肉。例如:檸檬香茅、甜馬鬱蘭、花梨木
  血虛型:養血活血、改善消化。例如:當歸
  陰虛型:滋陰補腎,容光煥發。例如:橙花、真正薰衣草、檸檬薄荷
  陽虛型:溫經散寒、鼕日暖陽。例如:花椒、甜茴香、頭狀百裏香
  痰濕型:袪痰化濕、幫助代謝。例如:葡萄柚、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利
  濕熱型:袪濕清熱、清除黏滯。例如:杜鬆漿果、茶樹、白韆層
  氣鬱型:疏肝行氣、放鬆心情。例如:檸檬、薑黃、大馬士革玫瑰
  血瘀型:化瘀散結、促進循環。例如:大西洋雪鬆、印度乳香、永久花
 
  ‧精油介紹皆包含:
  1. 基本資料:背景介紹、中文名稱、英文俗名,拉丁學名、重要產地、植物科別、萃取部位與萃取方式。
 
  2. 中醫觀點:精油的性味、歸經、適用體質,入各經脈效果與適用癥狀,並針對一個主治癥狀設計複方精油配方,可用於按摩或泡澡等日常保養。
 
  3. 精美插畫。
 
  4. 獨傢專利精油蓮花圖:由芳療講師瀋莉莎與中醫師李嘉菱共同研發製作。將西方的精油化學屬性融入中醫的經絡體質。以具東方情懷的蓮花為圖形意象,以其花蕊為中心,散開花瓣是西方觀念的化學屬性,與中醫的十二經絡和體質,協助讀者更快速地理解精油化學,並認識其如何運行於人體經絡。
 
專業推薦
 
  颱中慈濟醫院中醫部主任‧臺灣綠色養生學會創會會長  陳建仲
芳香療法實用指南:精油基礎、應用與身心療愈 本書旨在為渴望深入瞭解芳香療法、掌握精油安全使用技巧,並將其融入日常生活以促進身心健康的人士,提供一本全麵、係統且實用的指南。本書內容聚焦於芳香療法的理論基石、精油的科學基礎、日常應用技巧,以及針對特定需求的身心調適方法,絕不涉及任何特定書籍的現有內容或結構。 --- 第一部分:芳香療法的科學基石與曆史溯源 一、芳香療法概覽:曆史的沉澱與現代的科學結閤 芳香療法(Aromatherapy)並非一個新近齣現的概念,其根源可追溯至古埃及、印度和中國等古老文明,這些文明早已認識到植物萃取物對健康與精神狀態的深刻影響。本部分將詳述芳香療法如何從古代的熏香、藥用到近現代醫學的介入,發展成為一門結閤傳統智慧與現代科學實證的輔助療法。我們將探討其核心理念——通過嗅覺與皮膚吸收,影響人體神經係統和內分泌係統,從而達到平衡與自愈的目的。 二、精油的本質:化學結構與萃取工藝 精油(Essential Oils)是植物高度濃縮的芳香物質,是理解芳香療法的關鍵。 1. 植物來源與化學多樣性: 介紹不同植物(如柑橘屬、唇形科、傘形科等)所含的主要化學成分,例如萜烯類、酯類、醛類、酚類等。理解這些化學傢族如何決定瞭每種精油獨特的療效和潛在的風險。 2. 萃取技術的深度解析: 詳細對比主流的萃取方法,如水蒸氣蒸餾法、冷壓榨法和溶劑萃取法。探討不同工藝對精油化學成分的保留程度和最終産品質量的影響。強調“純淨度”與“完整性”對療效的重要性。 3. 質量鑒彆與市場辨識: 提供一套實用的工具,教導讀者如何識彆高品質、未被稀釋或汙染的純正精油。介紹氣相色譜-質譜分析(GC/MS)報告的基本解讀方法,確保使用者能做齣明智的采購決策。 三、安全使用法則:劑量、途徑與禁忌 安全是芳香療法實踐的生命綫。本章將係統闡述精油使用的三大途徑——吸入、局部塗抹和內部攝入(僅在專業人士指導下),並重點規範前兩者的安全操作。 安全稀釋指南: 詳細說明不同人群(如成人、兒童、老年人、孕婦)適用的安全稀釋比例,並列齣常用基礎油(如甜杏仁油、荷荷巴油、椰子油)的特性對比。 皮膚敏感性測試: 強調首次使用新精油前進行斑貼測試的重要性。 光敏性與刺激性: 特彆列齣具有光敏性的柑橘類精油清單,以及高刺激性精油(如肉桂、丁香)的謹慎使用規則。 藥物相互作用警示: 簡要提及精油可能與某些藥物(如血液稀釋劑、降壓藥)産生潛在的相互作用,強調慢性病患者谘詢專業意見的必要性。 --- 第二部分:精油的個體化應用與身心調適 本部分將聚焦於如何根據特定的身心需求,選擇並調配齣最有效的精油配方,強調個體化需求的評估與方案製定。 一、嗅覺的力量:情緒與神經係統的直接溝通 嗅覺通路是唯一不經丘腦直接連接大腦邊緣係統的感官,因此精油對情緒影響立竿見影。 1. 壓力與焦慮管理: 推薦具有鎮靜、安撫作用的精油(如薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑),並提供即時緩解(如隨身吸入棒)和長期調整(如睡前擴香)的實用配方。 2. 專注力與認知提升: 針對學習和工作需求,介紹具有提振精神、增強記憶力的精油(如迷迭香、檸檬、薄荷),並指導如何在辦公環境中進行高效的氣味環境布置。 3. 情緒平衡與“心境調理”: 探討如何使用精油來應對季節性情緒低落、失衡感或易怒情緒,強調配方中“平衡”的重要性,而非單一強調“鎮靜”或“提振”。 二、皮膚護理的自然方案:從基礎滋養到問題肌膚改善 精油的抗炎、抗菌、修復和再生特性使其成為優質的皮膚護理成分。 1. 基礎麵部與身體護理油的調配: 針對不同膚質(油性、乾性、混閤性)選擇閤適的載體油,並搭配具有特定功效的精油(如天竺葵調節水油平衡,乳香促進細胞再生)。 2. 針對常見皮膚問題的局部應用: 詳述如何針對性地使用精油處理輕微灼傷、蚊蟲叮咬、輕度皮炎或粉刺。重點強調必須在高度稀釋的情況下,針對性地使用具有抗炎和修復特性的精油(如茶樹、永久花)。 3. 按摩與淋巴引流的協同作用: 介紹基礎的芳香按摩手法,結閤精油的特性(如使用側柏/葡萄柚精油促進循環),提升按摩在身體排毒和放鬆中的效果。 三、傢庭日常的芳香急救箱 本節旨在建立一個基礎的傢庭芳香療法工具包,涵蓋日常健康維護。 呼吸道支持: 針對季節性過敏或感冒,介紹尤加利、茶樹、百裏香在蒸汽吸入和胸部塗抹中的應用。 肌肉與關節放鬆: 推薦具有溫暖和鎮痛作用的精油(如鼕青、薑、乳香),用於運動後的肌肉酸痛緩解配方。 傢居環境的自然淨化: 探討如何利用精油的抗菌特性,安全地替代化學清潔劑,淨化空氣和錶麵,創造一個無毒的居住環境。 --- 第三部分:高級應用與持續學習的路徑 一、芳香療法中的脈輪與能量概念(可選理論視角) 本部分將探索芳香療法在身心連接層麵的擴展應用,即如何將精油的選擇與傳統能量學模型(如脈輪係統)相結閤,以更深層次地支持個體的能量流動與平衡。介紹哪些精油(及其對應的顔色和植物屬性)可能有助於平衡特定能量中心,從而實現更全麵的身心調適。 二、配方設計的高級技巧:協同作用與復方精油的藝術 成功的芳香療法往往依賴於多種精油的協同作用(Synergy)。 1. “黃金比例”的設計原則: 講解如何選擇基礎調(Top Note)、中調(Middle Note)和基調(Base Note)的精油,以創造齣不僅功效互補、氣味持久,且能最大化療愈效果的復方配方。 2. 濃度與滲透率的平衡: 探討如何通過選擇特定的載體油,來影響精油滲透皮膚的深度和速度,從而優化特定功效的實現。 三、持續學習與專業發展 最後,本書將引導讀者如何將芳香療法知識係統化,包括推薦可靠的專業文獻資源、科學研究數據庫,以及對於有意願進行更深入學習者,應關注的認證機構和課程方嚮,確保芳香療法的實踐始終建立在科學、審慎和負責任的基礎上。本書旨在成為讀者探索芳香療愈旅程中,一本可靠、實用且深入的參考工具書。

著者信息

作者簡介
 
瀋莉莎
 
  英國IFA校長級芳療講師
  美國NAHA國際芳療講師
  颱灣愛裡.時香氛學苑教育總監
  
  多位知名藝人禦用調香師,包括品冠、蕭敬騰、蔡健雅;教學與臨床經驗近二十年,與颱灣多間學校閤作芳療教育,已培育超過韆名認證芳療師,並於兩岸受邀超過百場企業講座,包括裕隆汽車、阿裏巴巴集團等。緻力於深耕兩岸芳療教育,並著有暢銷書《24節氣芳療自癒全書》。
 
李嘉菱
 
  現任馥芊中醫診所院長
  馥芊國際大地之子執行長
  ALIZ香氛學苑特聘芳療講師
 
  李嘉菱醫師具有中西醫雙執照,也是一位擁有美國NAHA與英國IFA雙認證的芳療師。李嘉菱醫師是颱灣第一位開立「中醫芳療門診」的中醫師,曾至多傢醫院、電視節目、雜誌等處,提倡「中醫辨證論治用芳療」的理念,中醫芳療臨床經驗豐富,承襲中醫及芳療的知識,使用中醫芳療配方別齣心裁,並認真記錄錯誤使用芳療的個案,持續在中醫芳療領域耕耘。

圖書目錄

作者序
‧如何使用本書
‧如何使用蓮花圖
 
Part 1 中醫辨證論治用芳療,發揮精油功效,改善體質
一、中醫與芳療的養生概念
中醫芳療講求辨證論治/中醫芳療的精神/芳香療法無法完全取代任何一種醫療/芳療不應該用癥狀來對號入座
二、分辨中藥、精油與純露的差異性
不是所有中藥都能萃取精油/中藥精油加純露等同於中藥的全成分?/二氧化碳萃取的中藥精油等同於中藥的全成分?/中藥、精油與純露是水溶性還是油溶性?/中藥精油的功效等同於中藥口服?/可不可以喝精油?/精油沒有過敏問題?/認識中藥的藥性/精油可不可以補血?改善消化纔是上策!/中醫與芳療偕同已是趨勢
三、精油的正確使用方法
1.塗抹法/2.濕敷法/3.熨法/4.灸法/5.全身藥浴
6.坐浴/7.足浴/8.撲粉/9.擴香法/10.滴鼻
四、自我檢視!你是屬於哪一個體質
平和體質/氣虛體質/血虛體質/陰虛體質/陽虛體質
痰濕體質/濕熱體質/氣鬱體質/血瘀體質/特稟體質
 
Part 2 氣虛型─益氣補身、強健肌肉
1檸檬香茅/2玫瑰草/3蘇菲亞玫瑰草
4花梨木/5白玉蘭葉/6紅檜
7鬍蘿蔔籽/8馬斯提其那百裏香/9牻牛兒醇百裏香
10甜馬鬱蘭
                                                               
Part 3 血虛型─養血活血、改善消化
11當歸/12圓葉當歸
 
Part 4 陰虛型─滋陰補腎,容光煥發
13橙花/14苦橙葉/15可因氏月橘
16祕魯香脂/17真正薰衣草/18葛羅索醒目薰衣草
19檸檬薄荷/20快樂鼠尾草/21羅馬洋甘菊
22貞節樹/23波旁天竺葵/24蜂香薄荷
25安息香/26阿拉伯茉莉/27大花茉莉
28紫羅蘭葉/29黃玉蘭/30晚香玉
31完全依蘭/32粉紅蓮花/33桂花

Part 5 陽虛型─溫經散寒、鼕日暖陽
34花椒/35西伯利亞冷杉/36黑雲杉
37膠冷杉/38歐洲赤鬆/39髯花杜鵑
40蒔蘿/41藏茴香/42甜茴香
43小茴香/44芫荽籽/45白鬆香
46薑/47豆蔻/48大高良薑
49山奈根/50土良薑/51沉香醇百裏香
52頭狀百裏香/53百裏酚百裏香/54鼕季香薄荷
55野馬鬱蘭/56印度藏茴香/57肉桂葉
58肉桂皮/59月桂/60丁香花苞
61神聖羅勒/62多香果/63肉豆蔻
64黑鬍椒/65中國艾葉/66細辛
 
Part 6 痰濕型─袪痰化濕、幫助代謝
67葡萄柚/68甜橙/69紅桔
70歐洲芹菜/71穗花薰衣草/72檸檬百裏香
73桉油醇迷迭香/74高地牛膝草/75甜羅勒
76熱帶羅勒/77廣藿香/78桉油樟
79莎羅葉/80澳洲尤加利/81藍膠尤加利
82檸檬尤加利/83綠花白韆層/84檸檬細籽
85香桃木/86荊芥/87蒼術
88白芷/89羌活/90辛夷
91紫蘇/92厚樸/93檸檬香桃木
94芹菜籽

Part 7 濕熱型─袪濕清熱、清除黏滯
95杜鬆漿果/96絲柏/97維吉尼亞雪鬆
98龍腦百裏香/99側柏醇百裏香/100茶樹
101白韆層/102德國洋甘菊/103連翹
104青蒿/105摩洛哥藍艾菊/106忍鼕
107梔子花/108阿密茴/109銀閤歡

Part 8 氣鬱型─疏肝行氣、放鬆心情
110檸檬/111萊姆/112佛手柑
113青檸葉/114薑黃/115岩蘭草
116穗甘鬆/117纈草/118鬍椒薄荷
119綠薄荷/120香蜂草/121檸檬馬鞭草
122山雞椒/123印度白檀/124澳洲白檀
125大馬士革玫瑰/126苦水玫瑰/127摩洛哥玫瑰
128柴鬍/129木香
 
Part 9 血瘀型─化瘀散結、促進循環
130桔葉/131大西洋雪鬆/132喜瑪拉雅雪鬆
133白珠樹/134歐白芷根/135頭狀薰衣草
136馬鞭草酮迷迭香/137薰衣鼠尾草/138鼠尾草
139印度乳香/140索馬利亞乳香/141沒藥
142欖香脂/143鬆紅梅/144馬纓丹
145大根老鸛草/146岩玫瑰/147熏陸香
148莪術/149川芎/150永久花
 
◎附錄
‧附錄1:十二經絡與任督二脈圖
‧附錄2:植物油/基底油介紹與應用
‧附錄3:中醫與醫學名詞解釋
 
◎索引
索引1:繁體中文俗名索引
索引2:簡體中文俗名索引
索引3:英文俗名索引
索引4:拉丁學名索引
索引5:植物科屬索引
索引6:化學屬性索引

圖書序言

  • ISBN:9789860699357
  • 叢書係列:GOOD LIFE
  • 規格:平裝 / 400頁 / 19 x 26 x 2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

作者序
 
從學而時習之到不憤不啟、不悱不發
瀋莉莎/英國IFA校長級芳療講師
 
  在芳療證照教學的過程中,幫助學生認識精油的知識並不睏難,整理好錶格,學生隻要認真地反覆背誦,在考試時,大多可以流利的迴答;植物精油的科屬、學名,甚至構成的主要化學成分與其官能基的重要生理作用。
 
  但是,提到繳交迴傢練習的個案作業,學生則甚無自信的,遞上他們的配方與實際操作結果。為何考試成績優異,精油氣味與運用可以誇誇論述的學生,對處理個案上總是感到力不從心?為瞭讓這些取得認證的學生,持續保持熱忱做個案,替學生建立群組,鼓勵他們繼續提齣處理個案時所遇到的窒礙,並承諾解決之。
 
  學生提齣的問題大部分是:
  為什麼同樣是婦科經痛問題,同一的配方使用在甲案身上是有效的,但是用在乙案身上是無效的?
  為什麼使用茶樹無法有效遏止青春痘的滋生?
  同樣的受傷傷口,有時使用急救配方[1]可以有效止血,但有時候僅是車禍擦傷塗抹肌膚急救後,傷口仍然溢齣組織液[2]?
 
  因為宮寒型的經痛與宮熱型的經痛,形成的原因不相同,使用的配方當然也不完全相同。
  感冒癥型也分為風寒、風熱、暑濕與免疫力低下等不同
  處理青春痘的皮膚,除瞭肌膚處理尚需要調整體質,纔能真正改善痘痘肌膚呀?
 
  感謝學生多年來的提問,這些問題讓我看到他們學習的瓶頸,並敦促我不斷的修改教學的論述與方式,期望能讓學生真正的理解,並有自信的運用芳療。
 
  為瞭開啟學生從不同角度觀察身體與宇宙的關係,我加入瞭時間與空間的變數。東、西方人的體質與生活空間不相同,運用精油配方當然不應該完全相同,同時身體隨著節氣變化,好發的疾病與精油配方的運用,也應該有所變化纔是。
 
  接著嘗試在課程中加入,精油的性味與歸經,讓學習芳療的學生不在侷限精油化學分子官能基的運用,而能從不同角度觀察、詮釋植物的運用。
 
  論述至此,學生總是要求提供一本參考書籍,幫助他們完整的學習精油的性味與歸經。
 
  我與嘉菱醫師是相識多年的好友,也是我的中醫芳療謬思,在臨床過程中,我清楚的知道刺激皮膚的肉桂醛與百裏酚,對於疼痛的處理是不一樣,但在教學時不知如何敘述明確,她一句:「走而不守」[3]有若當頭棒喝,對呀!百裏酚是萜烯酚,進入身體後如同單帖烯一般可以自行走竄,這是「走而不守」。但是肉桂醛是環狀分子不容易進入肌膚底層,需要搭配含有鬆油萜分子的油,纔能順利進入肌膚底層,所以是「守而不走」。
 
  當我嚮嘉菱醫師提齣,希望能與她共同書寫一本從中醫角度詮釋精油的芳療書籍,每一個精油都有一個直觀精油圖形,兼容中、西觀點。她欣然接受這項辛苦的創作,兩年來,幾經摩盪、修改,精油蓮花圖與中醫芳療百科終於順利綻開。本書的完成,希望對芳療學習者提供不同的精油運用視角。
 
  在每一班開課時,一定會語重心長的對學生說,上課學習的知識,不過是支持做個案的基礎。學習芳療一定要經常操做個案纔是完整的學習。從我建議的配方作為臨床個案的齣發,透過不斷練習與觀察,期許並祝福每一位學生,未來皆能創造他們自己獨特觀點的配方。
 
  最後感謝每一位參與協助本書完成的工作人員,因為你們辛苦的付齣,本書纔能夠如期順利完成。
 
  註:
  [1]真正薰衣草+永久花+岩玫瑰+德國洋甘菊
 
  [2]身體的陽氣生發與節氣有關,夏至以前使用肌膚急救稀釋濃度5%~10%可以有效癒閤傷口,但是在節氣夏至過後直到立鼕,一旦受傷,建議使用一滴肌膚急救純精油,滴在傷口上幫助傷口癒閤收乾。節氣詳細說明可參考《二十四節氣芳療自癒全書》瀋莉莎著,頁126。
 
  [3]「走」是指藥性作用廣泛而動速的意思;「守」是指藥性作用局限而持久之意。
 
手撚蓮花圖,會心微笑
李嘉菱/馥芊中醫診所院長
 
  蓮花綻放,撚花微笑。花若盛開,蝴蝶自來。
 
  撰寫這本書的初衷,是為瞭讓讀者在閱讀這本書時,芳療初學者能抓住中醫及芳療的精髓,芳療進階者能學習辨別簡易的中醫體質及證型,想跨領域的芳療師及醫護人員能恰如其分地運用中醫芳療配方。
 
  當Liza老師邀請我一起閤作撰寫「中醫芳療百科」時,我當下滿口答應。既然要做有中醫特色的芳療圖譜,中醫體質、經絡與西方芳療的化學成分是必要的條件。
 
  Liza老師之於我,是意氣相投的老師兼朋友。在著手討論內容時,我們把書上呈現的150支精油,每一支都拿齣來重新體驗,對於性味、歸經的認同總是一拍即閤,她一邊述說著每一支精油的特徵,我一邊轉換成中醫語言,就這麼默契十足地完成瞭這本書。
 
  為瞭找尋與我們構思的八大異常體質、十二經絡(不包括奇經八脈)等數字相符的圖案,我聯想到文殊九宮八卦圖,因為文殊九宮八卦圖的十二生肖和八卦竟然完全符閤我們需要的數字,而八卦圖又從太極而來,即中醫最初的陰陽概念。
 
  九宮八卦圖正中央分為三圈:外圈是十二生肖(代錶十二地支);中圈是八卦為乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤,代錶天、澤、火、雷、風、水、山、地、等人種事物;內圈是按龜背的九格,分為九數,各代錶不同的顏色及象徵。
 
  《易傳》:「易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦」。「太極」是指宇宙最原始的秩序狀態,齣現於天地未分的混沌時期(無極)之後。而後形成萬物的本源,也就是陰、陽(閤稱「兩儀」)。「四象」代錶「四時」的春、夏、鞦、鼕,也有生、長、收、藏的生命現象。「四象」也代錶「四嚮」的東、南、西、北。
 
  既然是芳療書籍,應該選擇具有代錶性的花朵。如果太極為最中央的花蕊,一陰一陽改以蝴蝶的剪影呈現,往外層層綻放,齣淤泥而不染的蓮花必然是首選。蓮花,象徵著中國傳統文化中的一種理想人格,在古希臘、古羅馬、古埃及也被視為聖潔、美麗的化身。
 
  希望芳療愛好者在翻閱體驗本書時,都能手撚蓮花圖,會心微笑。在運用推廣本書時,都能化身戀花的蝴蝶,將中醫芳療的香氣散撥齣去,並持續給予我們更多的迴饋,豐盛「中醫芳療」。

用戶評價

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老實說,我對中醫的理論基礎還算有點瞭解,但把它和西方的芳香療法結閤在一起,這點超級新奇!這本書顯然不是簡單地把兩種知識拼湊起來,而是做瞭深度的整閤。像中醫講究「辨證論治」,如果這本書能用中醫的思維去解構「體質」,然後再對應到精油的能量和化學成分,那這本書的層次就大大提升瞭。我希望書中能清楚劃分齣像「氣虛」、「血瘀」、「痰濕」這些常見體質的特徵,然後針對這些特徵,書裡會推薦哪些精油或複方是能從根本上調理的。這比那種「心情不好就用柑橘類」的籠統建議要專業得多。如果能附上一些簡單的自我檢測錶來幫助讀者確認自己的體質,那就太貼心瞭,畢竟自己摸索很容易走偏。

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這本芳療書光是看到封麵就覺得好有質感,配色和排版都很舒服,一看就知道是下過功夫的設計。我最近對精油的興趣越來越濃厚,特別是想瞭解如何把它們應用在日常生活中,不隻是聞聞味道而已。市麵上很多書都太偏學術性瞭,厚厚一本看起來就很頭痛,但這本的編排方式很親切,感覺就算是芳療新手也能輕鬆上手。書裡提到「體質」和精油的搭配,這點非常吸引我,畢竟颱灣的氣候和飲食習慣,大傢多少都有點濕氣重或是氣虛的問題,如果能對癥下藥,效果一定會更好。我特別期待看到針對不同體質的具體建議,例如說,如果我本身是容易上火的燥熱體質,有哪些精油組閤可以幫助我 शांत下來,或是哪個複方精油適閤在換季時用來提升保護力。書名強調是「暢銷紀念版」,錶示這本書應該已經纍積瞭不少好口碑,讓我覺得買得很值得,是本可以長期參考的工具書。

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我這個人買書很重視實用性,如果隻是一些理論介紹,看完就放著積灰塵就太浪費錢瞭。這本書最讓我眼睛一亮的是它提供瞭「調理改善策略」,這聽起來就非常具體、很有行動導嚮。我總覺得芳療不應該是玄學,而是有科學依據的輔助療法,所以書中如果能清楚說明為什麼某種精油適用於某種體質的調理,我會更有信心去嘗試。像是現代人壓力大,睡眠品質普遍不好,我很想知道書裡有沒有針對「失眠」或「焦慮」這類常見問題提供具體的精油配方,還有使用方法,像是擴香、按摩還是泡澡。另外,我還在想,書裡的「150種精油」涵蓋的範圍是不是很廣?希望它不隻是介紹常見的薰衣草、茶樹,也能深入介紹一些比較少見但功效獨特的精油,讓我的芳療工具箱更豐富。期待書中的圖文搭配能清晰呈現,這樣在操作時就不容易齣錯。

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從「暢銷紀念版」這幾個字,我感受到這本書在市場上應該是經得起時間考驗的。我比較偏好那種內容紮實,不需要過多花俏的裝飾,重點是資訊的準確性和可信度。我猜測這本書的作者群應該是對中醫和芳療都有相當研究的專傢。我非常期待書中對於精油的「入經絡」或「走氣血」的描述,雖然可能帶有中醫的哲學色彩,但如果能用現代科學角度輔助解釋,那就更完美瞭。總體來說,我希望這本書不隻是一本食譜式的配方集,而是一本能讓我理解「為什麼要這樣搭配」的深度指南,這樣我纔能真正將芳療融入我的養生哲學中,成為一個更懂得照顧自己身體的颱灣人。希望書裡有附贈實用的拉頁或索引,方便我隨手翻閱查找。

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我平常很注重居傢環境的氛圍營造,除瞭美觀之外,健康和舒適度更是重點。這本芳療百科如果能提供的不隻是身體調理,還能涵蓋到環境芳療的部分就更棒瞭。比如說,傢裡有小孩或寵物,哪些精油是絕對不能用的?如果傢裡空間較小,使用擴香儀器需要注意什麼濃度?這些生活細節上的考量,通常在比較深入的書籍裡纔會提到。而且,既然是「百科」,我期望它在介紹每種精油時,除瞭基礎的功效外,還能補充一些安全使用的注意事項,像是光敏性、皮膚刺激性等等。畢竟精油是高濃縮的植物精華,安全擺第一。如果書中有提到如何「自製」一些基礎的保健用品,例如手工皂、萬用膏或是季節限定的驅蚊液,那這本書的CP值就更高瞭,完全可以取代掉我衣櫃裡好幾罐市售的保養品。

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