★締造「3個月組織績效提高3倍」的培訓業神話！《商業周刊》創辦人讚譽 「華人教練第一人」！
★最適閤東方人的生命學習與發展需求！創造個人和組織雙贏的「東方心教練」學習體係再升級！
★6大覺知力修練＋4大提升績效養成＝活好這一生的10大核心能力
生命勝任力＝促進生命成長與職涯發展的核心能力！
融閤西方心理學、教練學與東方修身哲學，
歷經40多年的實戰、研發，500強企業的教練實證，
不但達到思維和心智的轉化，更能帶領你「把自己活好」。
你這一生最重要的「任務」是什麼？
對於這個任務，你的勝任力準備得如何？
想要不負此生，就需要清楚人和角色如何整閤，這樣纔能讓自己無論在哪個角色都能遊刃有餘且真實的做自己。
資深企業教練Eva在多年的專業工作和不斷自我提升學習中，發現覺知和績效教練（PDCAA）模式的輔導，對於個人生命的覺知發展和組織成果發展有相輔相成之效，透過長期的企業培訓觀察與瞭解，研發齣快速有效發展個人和組織一體化的人纔培育體係──東方心教練。
在企業經營環境日趨複雜、不確定、管理難度提高下，心教練、心領導力提供瞭全「心」的視角，走進自我與組織的心性領域，首創生命發展學習模式「訓練＋教練＋修練」，達到思維和心智的轉化。藉由生命勝任力的學習，不僅可讓內心平和、安定，在對外的錶現上，則可有效提升彈性應變能力、快速解決問題，進而提高績效，幫助你一一解決學涯、職涯、生涯上遇到的各種難題。
〈學員心得分享〉
生命的十大勝任力，也是教練的勝任力，非常助力你三生（生活、生命、生涯）的整閤。50歲後的心生涯一步步在前行，我從認證心教練到認證導師，生涯發展可以做的事情越來越寬闊。──嚮華蘭
生命浩瀚，需要很多勝任力去支援它的發展，在心教練的三練（訓練、教練、修練）體係中，我找到瞭屬於自己的答案。在紅塵中，找到瞭一條迴傢的路。──艾靜
40歲以後，我發現越來越需要麵對親人的老、病，乃至死亡。經歷這些人生變化的過程中，我不隻一次感恩「處在當下」和「建立同在」的生命勝任力修練。人生真正要緊的、算數的，隻有我們在、還是不在，這種真實的生活品質和生命真諦。──魏奕
環顧四周，很多人都苦於不能活齣真實的自己。在心教練學習的第一天，Eva老師說：心教練的十大核心能力，就是生命的勝任力。我聽到這句話，有一種醍醐灌頂的感覺。在後麵更多的學習、練習、應用中，越來越驗證到這對一個人生命發展，極具指導和支持的意義。──歐陽彥琨
各界絕讚推薦
金惟純 《 商業周刊》創辦人║李欣頻 創意文案、作傢║曾寶儀 主持人、作傢║
張德芬 心靈作傢║周介偉 光中心創辦人║張芝華 幸福心理學女性能量專傢
（依邀約順序排序）
具體描述
探尋內在力量，活齣精彩人生：深度解讀《生命勝任力》的實踐指南 引言： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到迷失、焦慮，仿佛被生活推著嚮前，卻不知真正的方嚮在哪裏。我們渴望掌控自己的人生，擁有從容應對挑戰的底氣，實現內心的平和與外在的成就。本書並非空泛的理論說教，而是一部深入淺齣的實踐指南，旨在幫助讀者構建強大的“生命勝任力”，如同為人生這艘航船配備瞭最堅固的船體、最精準的導航係統和最熟練的船員。 第一部分：心之基石——嚮內修練的深度耕耘 “嚮內修練”是構建生命勝任力的第一步，它要求我們停止嚮外追逐，轉而嚮內審視、修復和重建我們的內在世界。我們必須成為自己人生的首席架構師，而不是被動的接受者。 第一章：自我認知：解剖你心中的“隱藏操作係統” 許多人的行動模式都由潛意識中的“隱藏操作係統”驅動，這些係統往往基於童年經曆、社會期望或未被處理的情緒創傷。本章將引導你進行深度的自我覺察，如同進行一次精密的“係統診斷”。我們將探討如何識彆那些阻礙你成長的核心信念（如“我不夠好”、“世界是危險的”），以及它們如何在你的人際關係、職業選擇和自我評價中悄無聲息地發揮作用。通過正念冥想和情境迴溯練習，你將能夠清晰地看到這些操作係統的底層代碼，從而開始進行“代碼重寫”。這不是簡單的自我肯定，而是對自身局限性的深刻理解和溫柔接納。 第二章：情緒駕馭術：從“被動反應”到“主動選擇” 情緒是生命力的重要組成部分，但如果無法駕馭，它們就會成為吞噬我們精力的洪水猛獸。本書不會教你壓抑情緒，而是教授如何“與情緒共舞”。我們將深入解析恐懼、憤怒、悲傷這些基本情緒的生理機製和心理根源。重點在於培養“情緒延遲反應”的能力——在刺激和迴應之間創造一個寶貴的空間。這個空間，正是我們行使自由意誌、做齣理性選擇的關鍵所在。你將學會運用“情緒標簽化”技術，將抽象的感受轉化為可處理的信息，從而降低情緒的能量強度，讓它們成為為你服務的嚮導，而非支配你的主人。 第三章：心流與專注力的重塑：對抗分心的時代瘟疫 在“注意力稀缺”的時代，專注力已成為最稀有的資源。本章將探討如何科學地優化你的認知資源。我們不僅會介紹傳統的番茄工作法或時間塊管理，更會深入研究“心流體驗”的觸發機製。心流——那種全神貫注、物我兩忘的狀態——是高效和滿足感的終極來源。我們將提供一套針對性練習，幫助你識彆並構建能夠進入心流的工作和生活情境，包括如何設定恰到好處的挑戰難度、獲得即時反饋，以及清除環境中的“認知乾擾源”。最終目標是，讓你的工作和學習成為一種內在迴報的過程，而非單純的外部任務。 第四章：內在對話的療愈：重塑你的“內在聲音” 我們與自己的對話，構成瞭我們存在的背景音。一個苛刻、批判的內在聲音，能將最偉大的抱負扼殺在搖籃之中。本章側重於識彆和轉化消極的自我對話。我們會引入認知行為療法（CBT）中的“思維記錄錶”概念，並將其融入日常實踐中，幫助你捕捉那些自動冒齣的負麵想法（Automatic Negative Thoughts, ANTs）。更進一步，我們將學習如何用“慈悲心”和“現實檢驗”的視角來迴應這些想法，將自我批判轉化為建設性的自我指導，從而建立起一個強大而支持性的內在聯盟。 第二部分：外在實現——嚮外拓展的有效路徑 內在的穩固，是為瞭更有效地與外部世界互動，實現有意義的成果。本部分聚焦於如何將強大的內心能量轉化為清晰的目標、有效的人際關係和持續的行動力。 第五章：目標設定與路徑規劃：從願景到可執行的裏程碑 僅僅擁有夢想是不夠的，我們需要“有生命的”目標。本書將超越傳統的SMART原則，引入“價值導嚮目標設定法”。你的目標必須深深植根於你內在的核心價值觀。我們將引導讀者梳理齣自己生命中最看重的五大核心價值（如：傢庭、創造力、誠實、成長等），並確保每一個年度或季度目標都能清晰地映射到這些價值上。這確保瞭你所追求的“成功”是真正屬於你自己的，而不是社會強加的。同時，我們將講解如何將宏大願景分解為“最小可行性步驟”（Minimal Viable Steps），避免因目標過大而産生的畏懼和拖延。 第六章：高效溝通與深度傾聽：構建有質量的連接 人際關係的質量決定瞭生活的質量。本章的核心是“非暴力溝通”（NVC）的精髓與實踐，但更強調“深度傾聽”的力量。溝通不僅僅是錶達，更是接收信息的能力。我們將教授如何區分觀察（事實）與判斷（詮釋），如何準確錶達需求和感受，以及最關鍵的——如何進行“同理心傾聽”，真正穿透對方的話語錶層，理解其背後的情感和需求。掌握這些技能，能讓你在談判、衝突解決和親密關係中，建立起堅不可摧的信任橋梁。 第七章：精力管理而非時間管理：實現可持續的産齣 時間是有限的，但精力是可再生的。本書強調，高效的關鍵在於管理你一天中最佳的精力周期。我們將探討生物節律（如晝夜節律）對工作效率的影響，教你如何識彆自己的“黃金工作時段”。更重要的是，我們將討論四種精力支柱：生理（睡眠、營養）、情感（積極情緒的纍積）、思維（專注力）和精神（目標感）。學會如何通過策略性的“微休息”和高質量的恢復活動，來確保你的精力儲備始終處於盈餘狀態，從而實現“少做多成”的境界。 第八章：適應力與韌性培養：在不確定性中穩如磐石 生活充滿瞭“黑天鵝事件”和意料之外的挫摺。生命勝任力的核心體現，就是麵對逆境時快速反彈的能力——韌性（Resilience）。本章將提供一套結構化的韌性訓練工具。這包括“認知重構法”來挑戰災難化思維，以及“意義建構”練習，幫助你在痛苦中發現成長的契機和更深層次的意義。韌性不是不犯錯，而是將失敗視為一次寶貴的“實地研究”，從中提取教訓，並更快地調整航嚮。 第三部分：整閤與持續進化 生命勝任力不是一個終點，而是一個螺鏇上升的動態過程。 第九章：反思係統：讓經驗轉化為智慧 如果沒有定期的反思，行動就容易陷入機械的重復。本章提供瞭一套結構化的“日/周/月度反思框架”。它要求你定期審視自己的行動與價值觀是否一緻，哪些策略有效，哪些需要調整。反思的重點在於“行動後的學習”，而非事後的自責。我們將討論如何建立一個“學習日誌”，將每次的成功和失敗都轉化為可量化的知識資産。 第十章：構建支持性生態係統：超越個人努力 沒有人可以獨自成功。本章著眼於如何構建一個能夠滋養你成長的外部環境。這包括識彆那些“能量吸血鬼”式的人際關係，並主動設置健康的界限；同時，積極尋找“榜樣”和“良師益友”，構建一個互相激勵、共同成長的社群。勝任力也體現在你選擇圍繞什麼樣的人事物來生活——你選擇的社群，決定瞭你的潛力上限。 結語：生命的“總成效” 生命勝任力，最終是關於“總成效”的提升。它意味著你的內心越來越平靜，你的外部成就越來越有意義，你的生命體驗越來越豐富。這不是要你成為一個完美的人，而是要你成為一個“有意識的、適應力強的、持續成長的”人。這本書提供的，是一套可以在你人生的任何階段——無論是職場轉型、關係修復還是自我探索——隨時調用的工具箱。拿起它，開始構建屬於你的、堅不可摧的生命勝任力。
著者信息
作者簡介
阮橞習 Eva Coach
東方心教練創始人，在兩岸擔任企業高管及績效教練逾20年，是推動教練培育者先驅。擅長引導醒覺靜心，助人瞬間處在當下身心安頓。目前緻力於分享 「從醒覺到覺醒」之路，發展「說齣來、做齣來、活齣來」一係列深具有效性、前瞻性的知行閤一式教學。
40多年來浸淫心理諮詢、企業教練，身心閤一之路三大專業領域，深知身心靈成長的精髓，有效融閤東方智慧王陽明心學與西方教練學技術，打造齣最適閤東方人的生命學習與發展需求，華人企業培訓界第一套個人和組織雙贏的「東方心教練」學習體係。
歷經20年的實踐及500強企業的教練實證，幫助許多學員化解生命、生活中的種種睏擾，同時以專業靜心教練輔導技能，助人達成知行閤一的生命目標。是一位名副其實、有能力提升學員的內在心理素質與外在專業技能的專業教練。2000年起開始在上海分享身心靈整閤的生命藝術學習，可謂華人生命整閤教育的先鋒。曾經在中國創造瞭「3個月的現場輔導（OJT），將組織績效提高3倍」的培訓業神話。
現況
Eva Coach是發展東方教練優秀人纔的先驅，她實現瞭具有東方文化的本土專業教練認證係統，並且在東方專業教練的生涯發展需求中創立瞭三生（生活、生命、生涯）與三業（專業、事業、誌業）的完美整閤。
她是一位堪稱全球性領導思維且具備東方智慧、心領導力的宗師級教練。她的教練成果齣神入化已臻完美，她高超嫻熟的技能曾幫助一個有危機的企業走嚮穩固。目前緻力於發展三生有心的生態型組織與醒覺商業。
這是具有覺知關係的自組織，充分發展人的身心整閤、使命驅動、自主管理、內在覺知與外在績效。
她所推動的3P（人、角色、績效）理論與實證已深度促進企業中個人生命力與組織生命力的同步提升，發展覺知與績效成果斐然。
阮橞習 Eva Coach
東方心教練創始人，在兩岸擔任企業高管及績效教練逾20年，是推動教練培育者先驅。擅長引導醒覺靜心，助人瞬間處在當下身心安頓。目前緻力於分享 「從醒覺到覺醒」之路，發展「說齣來、做齣來、活齣來」一係列深具有效性、前瞻性的知行閤一式教學。
40多年來浸淫心理諮詢、企業教練，身心閤一之路三大專業領域，深知身心靈成長的精髓，有效融閤東方智慧王陽明心學與西方教練學技術，打造齣最適閤東方人的生命學習與發展需求，華人企業培訓界第一套個人和組織雙贏的「東方心教練」學習體係。
歷經20年的實踐及500強企業的教練實證，幫助許多學員化解生命、生活中的種種睏擾，同時以專業靜心教練輔導技能，助人達成知行閤一的生命目標。是一位名副其實、有能力提升學員的內在心理素質與外在專業技能的專業教練。2000年起開始在上海分享身心靈整閤的生命藝術學習，可謂華人生命整閤教育的先鋒。曾經在中國創造瞭「3個月的現場輔導（OJT），將組織績效提高3倍」的培訓業神話。
現況
Eva Coach是發展東方教練優秀人纔的先驅，她實現瞭具有東方文化的本土專業教練認證係統，並且在東方專業教練的生涯發展需求中創立瞭三生（生活、生命、生涯）與三業（專業、事業、誌業）的完美整閤。
她是一位堪稱全球性領導思維且具備東方智慧、心領導力的宗師級教練。她的教練成果齣神入化已臻完美，她高超嫻熟的技能曾幫助一個有危機的企業走嚮穩固。目前緻力於發展三生有心的生態型組織與醒覺商業。
這是具有覺知關係的自組織，充分發展人的身心整閤、使命驅動、自主管理、內在覺知與外在績效。
她所推動的3P（人、角色、績效）理論與實證已深度促進企業中個人生命力與組織生命力的同步提升，發展覺知與績效成果斐然。
圖書目錄
〈推薦序〉對生命發展大有助益的一本書 金惟純
〈推薦序〉天地人共榮之法 周介偉
〈推薦序〉活齣百分百負責的內盛外王人生 張芝華
〈作者序〉內外兼修的人生學習
〈前言〉活好這一生的十大核心能力
PART 1 嚮內修練，發展覺知
Ch.1第一力：處在當下（Be Present / Here and Now）
Ch.2第二力：建立同在（Be Fully Connected）
Ch.3第三力：用心聆聽（Listening with Awareness）
Ch.4第四力：有效提問（Powerful Questions）
Ch.5第五力：覺察製約（Aware of Self-Restrictions）
Ch.6第六力：化解乾擾（Clear Obstructions）
PART 2 嚮外確認目標，實現績效
Ch.7第七力：確認目標（Confirm Passion and Plan）
Ch.8第八力：瞭解現況（Clarify Fact, Feeling and Finding）
Ch.9第九力：促進行動（Develop Awareness Action）
Ch.10第十力：運用支援（Leverage Resource and Support）
〈學員分享〉
〈謝詞〉歡歡喜喜、真的很幸福！
〈推薦序〉天地人共榮之法 周介偉
〈推薦序〉活齣百分百負責的內盛外王人生 張芝華
〈作者序〉內外兼修的人生學習
〈前言〉活好這一生的十大核心能力
PART 1 嚮內修練，發展覺知
Ch.1第一力：處在當下（Be Present / Here and Now）
Ch.2第二力：建立同在（Be Fully Connected）
Ch.3第三力：用心聆聽（Listening with Awareness）
Ch.4第四力：有效提問（Powerful Questions）
Ch.5第五力：覺察製約（Aware of Self-Restrictions）
Ch.6第六力：化解乾擾（Clear Obstructions）
PART 2 嚮外確認目標，實現績效
Ch.7第七力：確認目標（Confirm Passion and Plan）
Ch.8第八力：瞭解現況（Clarify Fact, Feeling and Finding）
Ch.9第九力：促進行動（Develop Awareness Action）
Ch.10第十力：運用支援（Leverage Resource and Support）
〈學員分享〉
〈謝詞〉歡歡喜喜、真的很幸福！
圖書試讀
推薦序
對生命發展大有助益的一本書
──《商業周刊》創辦人 金惟純
我認識Eva老師是因為接觸到西方的教練技術，聽說有一位老師創辦瞭東方心教練，融閤教練技術和陽明心學，發展齣一套結閤修練與教練的道法。我非常有興趣，通過朋友認識瞭Eva老師，體會瞭她示範的東方心教練的教學法，非常佩服，覺得她用「問心」的方式教學，對學生有非常大的幫助。
我所認識的Eva老師，不隻是教導生命勝任力，她自己就是一個完全做到、用心把自己活好的人，在現實生活中這樣的人很稀有。好老師透過言行做到讓人服氣，乃能受用，這是所謂的言傳身教、用生命影響生命。
Eva老師多年來實踐並見證生命勝任力，本書是她的現身說法，必對有緣人的生命發展有大助益，大傢韆萬不要錯過！
天地人共榮之法
──光中心創辦人 周介偉
Eva老師精鍊其豐富紮實的輔導經驗及修心修道之心得所提齣的這十項核心能力，乍看標題會覺得跟許多企業培訓課程所提齣的職場成功人士應具備的能力條件類似。
但是隻要您多進一步深入去看Eva老師對各項核心能力所提齣的定義及詮釋，就會發現其深蘊的內涵結閤瞭心理輔導和自然道法的靈性修為於其內裡。
不僅是內聖外王彼此雙贏，甚至這些核心能力的運作，同時也展現瞭高度的天地人共榮之法，是順應自然的用心用情又閤理有效率的運作之法，定可以帶給個人處事為人上的成功，也能促進帶動所屬的組織和與之接觸的共事者共同的成長與進步，所以非常推薦企業人士或從事心靈輔導和個人教練的專業人士們一讀此佳著！
活齣百分百負責的內聖外王人生
──幸福心理學女性能量專傢 張芝華
「問心」 是陽明心學的核心思想。而Eva老師潛心鑽研多年的教練技術，正結閤瞭陽明心學，整閤齣一套東方式心教練生命教育體係，令人讚嘆！我自大學時代就喜歡陽明心學，看到此書的精華內容特別興奮。
Eva開宗明義地點明瞭此生我們為何而來的意義與使命──
「什麼樣的學習是內外兼修、經世緻用？
什麼樣的人生是內聖外王、心腦閤一？
內聖，是指注重內心的修行。
外王，是指做事的本領和修為。
這是為瞭能造福更多的人。因此我們在做事上就要有方法，更要有成果。」
德行與心性是內聖的內功。情懷與格局是外王的內功。 生命的意義，就是每個當下知行閤一，跟高維連結，調頻。
緻良知是道德意識，也就是最高的本體神性，不假外力的內在力量。良知，是人最高貴的品質。而當你能緻良知，就能內聖外王。
當你活好這一生的十大核心能力，你就能迴歸真我，原力覺醒。超越二元對立，與內在神性閤一，就是緻良知。
「這一生你最重要的『責任』，如果是活好自己的生命狀態，試著感覺一下，對於這個『任務』你的勝任力如何？這一生中，每一個你想努力做好的角色和職責，都需要你做好自己這個人。」
我特別贊同作者這段話。如果每個人都能在每個人生階段扮演好自己的角色與承擔責任，就是活齣「勝任力」，就是活齣「內在成人」為自己人生負百分百責任的內聖外王的人生。
指引走齣人生睏境的明燈
──心靈作傢 張德芬
Eva老師把她多年教學和實戰的經驗，寫進瞭這本豐富精采的生命之書中。相信可以讓很多在生活中掙紮、奮鬥和受苦的人，獲得指引，找到實際可行的各種方法，來解決自己此刻人生的睏境。
作者序
內外兼修的人生學習
大學畢業後我進入「張老師輔導中心」工作瞭十年，在中心學習專業助人的歷程對我日後的生涯發展，就像是一顆深埋在泥土中的金剛種子。 金剛種子的生命力和爆發力是驚人的；也正是這個強大的能量，多年後讓我整閤齣瞭一套「生命勝任力」（Inner GROW model）的完整體係。 迴想1994年時，我之所以能夠獲得保德信集團國際績效教練世界冠軍獎，也正是因為我在張老師的心理輔導經驗，加上後來學習瞭西方係統性的教練學技術，纔能在企業績效培訓領域有瞭豐碩的成效。 2000年，我應聘到上海，應用生命教練模式為企業建立人纔培育與發展係統。當時有很多人問我什麼是教練？我則問他們什麼是生命？然後我發現很少有人能夠真正把自己的生命說清楚。 一個人如果沒有真正的自我瞭解，會深深的影響他在人生中的自我發展和自我實現。而促進生命發展的學習，就必須是能夠知行閤一、從知道到做到的學習。這也是與西方哲學大師尼采齊名的東方心學大師王陽明給我們後人的生命啟示。 隻要稍加留心就會發現，生命教育在學校、在傢庭、在社會上有著無以計數的學習，卻似乎缺少瞭貫穿內外、係統性的學習；為瞭彌補這個需求，我根據多年對生命發展和專業成果的實現，確認人生的覺知與績效的同步發展就在「十大生命勝任力」之中。而這個生命勝任力，是由內在成長而至外在成果、是緻良知與知行閤一的核心能力，從知道到做到、從發展覺知到發展績效，是一個完整的由內而外、係統性的生命整閤教育體係。 總結來說，生命勝任力的學習，是東方哲學與生命智慧的整閤，是內外兼修、內聖外王之道。 什麼樣的學習是內外兼修、經世緻用？ 什麼樣的人生是內聖外王、心腦閤一？ 內聖，是指注重內心的修行。 古往今來，正心、誠意、修身、齊傢、格物、緻知，一直是聖人的修行之道。 外王，是指做事的本領和修為。 這是為瞭能造福更多的人。因此我們在做事上就要有方法，更要有成果。 陽明心學將人的良知，比作內在的聖人；良知是我們內在的聖人與明師。 生命勝任力的前六個能力是內聖（發展覺知），後四個能力是外王（發展績效）。 按照孔子的言論，所謂「內聖外王」，實際上是一個循序漸進、步步為營的實踐過程，是先「內聖」，而後「外王」。 所以「內聖」是「外王」的前提，「外王」是「內聖」的保證，它們是相輔相成的關係。 我在研修和應用生命勝任力的30年中，發現這套係統確實能夠幫助人由內而外、激發齣內心能量，轉化心智模式，內外兼備的發展齣生命成長與生涯成就。 期待這本書能讓大傢建立起自己強大的生命勝任力，充分實現自我，活齣生命願景的最大可能性！
對生命發展大有助益的一本書
──《商業周刊》創辦人 金惟純
我認識Eva老師是因為接觸到西方的教練技術，聽說有一位老師創辦瞭東方心教練，融閤教練技術和陽明心學，發展齣一套結閤修練與教練的道法。我非常有興趣，通過朋友認識瞭Eva老師，體會瞭她示範的東方心教練的教學法，非常佩服，覺得她用「問心」的方式教學，對學生有非常大的幫助。
我所認識的Eva老師，不隻是教導生命勝任力，她自己就是一個完全做到、用心把自己活好的人，在現實生活中這樣的人很稀有。好老師透過言行做到讓人服氣，乃能受用，這是所謂的言傳身教、用生命影響生命。
Eva老師多年來實踐並見證生命勝任力，本書是她的現身說法，必對有緣人的生命發展有大助益，大傢韆萬不要錯過！
天地人共榮之法
──光中心創辦人 周介偉
Eva老師精鍊其豐富紮實的輔導經驗及修心修道之心得所提齣的這十項核心能力，乍看標題會覺得跟許多企業培訓課程所提齣的職場成功人士應具備的能力條件類似。
但是隻要您多進一步深入去看Eva老師對各項核心能力所提齣的定義及詮釋，就會發現其深蘊的內涵結閤瞭心理輔導和自然道法的靈性修為於其內裡。
不僅是內聖外王彼此雙贏，甚至這些核心能力的運作，同時也展現瞭高度的天地人共榮之法，是順應自然的用心用情又閤理有效率的運作之法，定可以帶給個人處事為人上的成功，也能促進帶動所屬的組織和與之接觸的共事者共同的成長與進步，所以非常推薦企業人士或從事心靈輔導和個人教練的專業人士們一讀此佳著！
活齣百分百負責的內聖外王人生
──幸福心理學女性能量專傢 張芝華
「問心」 是陽明心學的核心思想。而Eva老師潛心鑽研多年的教練技術，正結閤瞭陽明心學，整閤齣一套東方式心教練生命教育體係，令人讚嘆！我自大學時代就喜歡陽明心學，看到此書的精華內容特別興奮。
Eva開宗明義地點明瞭此生我們為何而來的意義與使命──
「什麼樣的學習是內外兼修、經世緻用？
什麼樣的人生是內聖外王、心腦閤一？
內聖，是指注重內心的修行。
外王，是指做事的本領和修為。
這是為瞭能造福更多的人。因此我們在做事上就要有方法，更要有成果。」
德行與心性是內聖的內功。情懷與格局是外王的內功。 生命的意義，就是每個當下知行閤一，跟高維連結，調頻。
緻良知是道德意識，也就是最高的本體神性，不假外力的內在力量。良知，是人最高貴的品質。而當你能緻良知，就能內聖外王。
當你活好這一生的十大核心能力，你就能迴歸真我，原力覺醒。超越二元對立，與內在神性閤一，就是緻良知。
「這一生你最重要的『責任』，如果是活好自己的生命狀態，試著感覺一下，對於這個『任務』你的勝任力如何？這一生中，每一個你想努力做好的角色和職責，都需要你做好自己這個人。」
我特別贊同作者這段話。如果每個人都能在每個人生階段扮演好自己的角色與承擔責任，就是活齣「勝任力」，就是活齣「內在成人」為自己人生負百分百責任的內聖外王的人生。
指引走齣人生睏境的明燈
──心靈作傢 張德芬
Eva老師把她多年教學和實戰的經驗，寫進瞭這本豐富精采的生命之書中。相信可以讓很多在生活中掙紮、奮鬥和受苦的人，獲得指引，找到實際可行的各種方法，來解決自己此刻人生的睏境。
作者序
內外兼修的人生學習
大學畢業後我進入「張老師輔導中心」工作瞭十年，在中心學習專業助人的歷程對我日後的生涯發展，就像是一顆深埋在泥土中的金剛種子。 金剛種子的生命力和爆發力是驚人的；也正是這個強大的能量，多年後讓我整閤齣瞭一套「生命勝任力」（Inner GROW model）的完整體係。 迴想1994年時，我之所以能夠獲得保德信集團國際績效教練世界冠軍獎，也正是因為我在張老師的心理輔導經驗，加上後來學習瞭西方係統性的教練學技術，纔能在企業績效培訓領域有瞭豐碩的成效。 2000年，我應聘到上海，應用生命教練模式為企業建立人纔培育與發展係統。當時有很多人問我什麼是教練？我則問他們什麼是生命？然後我發現很少有人能夠真正把自己的生命說清楚。 一個人如果沒有真正的自我瞭解，會深深的影響他在人生中的自我發展和自我實現。而促進生命發展的學習，就必須是能夠知行閤一、從知道到做到的學習。這也是與西方哲學大師尼采齊名的東方心學大師王陽明給我們後人的生命啟示。 隻要稍加留心就會發現，生命教育在學校、在傢庭、在社會上有著無以計數的學習，卻似乎缺少瞭貫穿內外、係統性的學習；為瞭彌補這個需求，我根據多年對生命發展和專業成果的實現，確認人生的覺知與績效的同步發展就在「十大生命勝任力」之中。而這個生命勝任力，是由內在成長而至外在成果、是緻良知與知行閤一的核心能力，從知道到做到、從發展覺知到發展績效，是一個完整的由內而外、係統性的生命整閤教育體係。 總結來說，生命勝任力的學習，是東方哲學與生命智慧的整閤，是內外兼修、內聖外王之道。 什麼樣的學習是內外兼修、經世緻用？ 什麼樣的人生是內聖外王、心腦閤一？ 內聖，是指注重內心的修行。 古往今來，正心、誠意、修身、齊傢、格物、緻知，一直是聖人的修行之道。 外王，是指做事的本領和修為。 這是為瞭能造福更多的人。因此我們在做事上就要有方法，更要有成果。 陽明心學將人的良知，比作內在的聖人；良知是我們內在的聖人與明師。 生命勝任力的前六個能力是內聖（發展覺知），後四個能力是外王（發展績效）。 按照孔子的言論，所謂「內聖外王」，實際上是一個循序漸進、步步為營的實踐過程，是先「內聖」，而後「外王」。 所以「內聖」是「外王」的前提，「外王」是「內聖」的保證，它們是相輔相成的關係。 我在研修和應用生命勝任力的30年中，發現這套係統確實能夠幫助人由內而外、激發齣內心能量，轉化心智模式，內外兼備的發展齣生命成長與生涯成就。 期待這本書能讓大傢建立起自己強大的生命勝任力，充分實現自我，活齣生命願景的最大可能性！
用戶評價
评分
這本《生命勝任力》的副標題「嚮內修練、嚮外實現10大基本功」，聽起來就像是一本武功秘笈！不過，這裡的「武功」顯然指的是心靈與生活上的功力。我比較期待的是，作者如何將「修練」這兩個字，用現代人可以理解的方式呈現齣來。傳統的修練聽起來很玄，但如果能結閤現代的心理學或管理學概念，會更容易被大眾接受。而且「10大基本功」這個數字很具體，讓人有明確的學習路徑感，不會覺得內容太過龐雜難以下手。我猜測這本書會有很多實戰的案例分享，教我們如何在職場、傢庭等各種場域中，運用這些內在的力量去突破睏境，達到真正的「實現」。
评分其實，這年頭市麵上的心靈成長書籍多如牛毛，但真正能讓人「有感」的並不多。我對這本書比較期待的是它的「真誠度」。所謂「東方心教練」，代錶的不該是故作高深或一套生硬的教條，而是真正從生命經驗齣發的智慧傳承。我猜測作者一定在人生中有過深刻的體悟，纔能將這些「基本功」歸納整理齣來。我希望能從字裡行間感受到一種溫暖而堅定的引導，就像一位經驗豐富的長輩在身邊提點一樣。如果能提供一套循序漸進的練習指南，讓我們知道從哪一步開始做起，那就太棒瞭，我非常期待能透過這本書，找到屬於自己的生命節奏和穩定之道。
评分這本書的書名聽起來就充滿瞭能量，光是「生命勝任力」這幾個字，就讓人感受到一股積極嚮上的力量。我特別好奇的是，書中提到的「東方心教練」到底是什麼樣的實踐方式？颱灣現在很流行各種自我成長的課程，但結閤「東方」的智慧，感覺會更有深度。我猜測這本書應該不隻是教你如何達成外在的目標，更著重於內在心靈的調適與轉化。畢竟，在這個快速變動的社會，很多時候我們外在看起來很成功，但內心卻是焦慮不安的，所以能從東方哲學或心靈修煉的角度切入，探討如何建立穩固的生命基礎，這點非常吸引人。希望能從書中找到一些可以立刻在生活中應用的心法，而不隻是空泛的理論。
评分看到書名，我立刻聯想到近年來很夯的「心流體驗」和「自我效能感」這些心理學名詞。這本書如果能從東方的角度，對這些概念進行重新詮釋，會很有意思。例如，東方的智慧如何幫助我們更容易進入「心流」狀態？或者，如何透過「修練」來建立堅不可摧的自我信念？「嚮外實現」的部分，我希望看到的是，這些內在的修為如何轉化為具體的行動力和影響力，而不隻是停留在精神層麵。我希望讀完後，不僅是心態上有所轉變，更能看到自己在人際關係、事業發展上，因為內在的穩固而產生的實質進步。
评分我最近剛好在思考，到底什麼纔是真正的「勝任力」？光有專業技能是不夠的，很多時候決定我們能走多遠的，反而是我們麵對壓力的韌性，也就是所謂的「韌性」或「復原力」。如果這本書能深入探討如何培養這種核心的生命勝任力，那絕對是值得收藏的。特別是「嚮內修練」的部分，我個人認為是現代人最缺乏的。我們太習慣嚮外尋求解答，卻忽略瞭內在資源的開發。我希望書中能提供一些具體的方法，例如靜心冥想、正念練習，或者是一些東方傳統的養心術，讓我們在忙碌之餘，還能找到屬於自己的寧靜之地，讓心靈強大起來。
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