中小學生正向成長型思維129道自我對話練習

中小學生正向成長型思維129道自我對話練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

布蘭迪‧湯普森
图书标签:
  • 正向心理学
  • 成长型思维
  • 青少年
  • 自我提升
  • 心理辅导
  • 情绪管理
  • 学习方法
  • 自信心
  • 积极心态
  • 亲子沟通
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

成功最大的絆腳石,不是智商不夠或沒有天賦,
而是受到限制、否定自我的想法!
一流成功人士都擁有的「成長型思維」,
從小就可以幫孩子開始訓練養成!
 
  「孩子為什麼對學習興趣缺缺?」
  「孩子失敗後,要怎麼幫助他度過負面情緒?」
  「孩子老是說『我不會』、『我不想』這種否定的話。」 
  「我的孩子是不是資質不夠好?」
  在學習成長的路上,難免會經歷挫折、失敗。
  為什麼有的孩子樂於接受挑戰、喜歡學習新事物,
  有的孩子卻總是拒絕改變,只要失敗過一次就都不願意再試?
 
  這些差別,絕對不是因為孩子資質不好、不夠聰明,
  而是有沒有建立起「成長型思維」!
 
  ◎受限的「定性思維」 vs 創造成功的「成長型思維」
  人們終其一生的成就,取決於你的思維模式。
  擁有「定性思維」的人,
  容易被動學習、不喜歡改變跟挑戰,
  也會因為害怕失敗或挫折,慣性否定自己。
  而擁有「成長型思維」的人,
  則會喜歡主動學習,樂於接受不同的挑戰,
  也願意接受可能失敗或挫折的結果,
  甚至越挫越勇,創造出屬於自己的成功。
 
  ◎透過大腦的「肌力訓練」,打破自我限制的阻礙
  肌肉只要經過訓練,就會越來越強壯。
  同樣的,大腦也可以透過「思維訓練」,
  讓思考方式變得更活絡,並積極正向。
  從小就開始接受思維訓練,打破畫地自限的思考框架,
  能讓孩子保持樂觀、主動學習、勇於嘗試,
  並且享受其中的樂趣!
 
  ◎超過30個主題、129道練習,邊寫邊內化8種成長型思維
  本書收錄超過30個主題、129道自我對話練習題,
  透過「自問自答」,幫助孩子內化8種成長型思維:
  1.成功的關鍵不是天賦,而是努力和認真。
  2.錯誤和失敗能幫助我們成長。
  3.負面想法會限制自己。
  4.你能自己創造正面思維。
  5.失敗是成長的一部分。
  6.比較心會讓你退縮。
  7.別人的回饋跟批評是很重要的!
  8.改變是件好事!
 
  這本書,該如何開始寫,從哪裡開始寫都可以!
  可以從任何一個章節開始,
  也可以決定自己一天要寫多久,所有問題都沒有標準答案。
  只要隨便翻開一頁,然後照指示回答問題即可,
  你可以用寫的、用畫的、用想的……請盡情發揮想像力!
 
  *適讀年齡:9-12歲,小學生中高年級適讀。
好的,这是一本名为《中小學生正向成長型思維129道自我對話練習》的书籍的简介,它将侧重于描述书籍的核心理念、结构、目标读者以及预期带来的改变,同时确保内容详实且自然流畅,不包含任何提及AI生成或重复提问的元素。 --- 图书简介: 《中小學生正向成長型思維129道自我對話練習》 面向未来,点亮内心的成长指南 在当今快速变化的时代,孩子们的学习和生活面临着前所未有的挑战。他们不仅需要掌握知识技能,更迫切需要建立强大的内心力量和积极的思维模式。本书《中小學生正向成長型思維129道自我對話練習》正是为这一需求而生,它不是一本传统的说教式教材,而是一本陪伴中小学生进行深度自我探索和思维重塑的实用工具书。 本书深刻洞察了青少年心理发展的关键期特点,将享誉全球的“成长型思维”(Growth Mindset)理论与行之有效的“自我对话”(Self-Talk)技巧深度融合,旨在帮助孩子们将消极、固化的信念转化为积极、开放的内在驱动力。通过系统化的练习,孩子们将学会如何识别、挑战和重构那些限制自身潜能的“固定型思维”陷阱,从而在面对挫折、学习新知和人际交往中,展现出更强的韧性、好奇心和解决问题的能力。 核心理念:从“我不能”到“我正在学习” 本书的核心是引导孩子们理解并实践成长型思维的精髓:能力和智力并非一成不变,而是可以通过努力、策略和坚持得到提升的。我们深知,思维的转变始于内心深处的对话。一个孩子对自己的看法,往往决定了他能走多远。 我们精心设计的129道自我对话练习,针对中小学生在学习、社交、情绪管理和自我认知等多个关键领域中常遇到的真实场景和内心独白进行设计。这些练习不是抽象的概念灌输,而是高度情境化的思维演练,确保知识的内化和技能的迁移。 结构解析:系统化的思维重塑路径 全书内容围绕三大核心模块展开,层层递进,构建一个完整的成长型思维训练体系: 第一部分:觉察与解码——倾听你内心的声音 (约40道练习) 此部分侧重于“看见”和“理解”:帮助学生识别自己日常生活中最常出现的思维模式。我们探讨“我的大脑如何工作”,以及如何区分哪些是支持我成长的声音,哪些是阻碍我的声音。 关键练习主题:识别“总是不行”、“我太笨了”、“这太难了”等固定思维的典型表达;理解“失败”的真正含义——它只是一个信息反馈,而非最终判决。 实践目标:建立对自我对话的敏感度,将无意识的消极反应转化为有意识的觉察。 第二部分:重构与赋能——改变你对世界的叙述 (约50道练习) 这是本书的核心实操部分,聚焦于“如何说”与“如何想”。学生将学习具体的语言替换和提问技巧,将原本的限制性语言转化为赋能性的陈述。 关键练习主题:学习使用“尚未”(Yet)的力量,例如将“我不会做”替换为“我还没有学会”;练习针对挑战提出建设性的自我提问,如“我能从这次错误中学到什么?”;发展“努力”和“策略”在成功中的核心作用。 实践目标:掌握至少五种实用的正向自我对话句式,并能在压力情境下自动调用。 第三部分:应用与深化——将思维融入行动 (约39道练习) 最后一部分将理论与实践紧密结合,引导学生将习得的积极思维模式应用到具体的学习场景、人际冲突、面对考试压力和培养兴趣爱好的过程中。 关键练习主题:如何与同伴合作时保持开放心态;如何面对考试失利后的复盘与调整;如何在感到气馁时,利用自我对话进行情绪降级和动力重燃。 实践目标:形成一套个性化的“成长型思维急救包”,确保思维的转变能够持续转化为持久的行为改变和更优异的表现。 为谁而写? 本书的目标读者群非常明确: 1. 中小学生(小学高年级至初中阶段为主):他们正处于自我概念形成的关键期,需要建立健康、积极的自我认知体系。 2. 家长与教育工作者:本书提供了清晰、可操作的工具和语言,帮助家长和老师以更具支持性的方式引导孩子,理解他们内心深处的挣扎,并提供有效的沟通范例。 阅读价值:超越知识,塑造人格 购买《中小學生正向成長型思維129道自我對話練習》,您得到的不仅仅是129个练习,而是一个孩子未来应对不确定性、持续学习和自我驱动的底层操作系统。 通过这些日常的、可重复的练习,孩子们将: 提升学习效率:不再将困难视为障碍,而是视为成长的阶梯,主动寻求帮助和新策略。 增强情绪韧性:学会管理挫折感、焦虑和自我怀疑,培养“跌倒了能再爬起来”的内在力量。 建立自信:这种自信并非建立在“我比别人强”的比较上,而是建立在“我每天都在进步”的确定感上。 培养终身学习者心态:理解努力的价值,并享受探索未知、不断完善自我的过程。 本书设计简洁明了,图文并茂,语言贴近中小学生的日常语境,确保学习过程既有深度又有乐趣。它将成为陪伴孩子走过小学与初中阶段,迈向更广阔人生的重要基石。 投资于孩子的思维模式,就是投资于他们一生的潜力。现在就开始这场深刻而有益的自我对话之旅吧。

著者信息

作者簡介
 
布蘭迪‧湯普森(Brandy Thompson)
 
  美國曼菲斯大學心理學的文學學士學位,具有教育學位和、教育輔導碩士學位。
  
  於2007年開始從事教育工作,分別教過2年級,4年級和8年級。她發現自己熱衷於了解兒童心理,於是2014年轉入學校諮詢輔導系統。與她的諮詢夥伴卡拉‧克莉絲提安(Carla Christian)一起在各校進行兒童心理諮商,於2016年獲得了美國學校諮商獎。
 
繪者簡介
 
艾麗莎‧娜絲納(Alyssa Nassner)
 
  來自巴爾的摩的插畫家和手寫文字家,目前主要活動於費城。她在馬里蘭藝術學院獲得了插畫學士學位。白天,她是藝術總監,在業餘時間,她則會涉獵手寫字體和食物插圖。
 
譯者簡介
 
蕭郁祺
 
  德國耶拿大學德語教學系碩士,從大學開始兼職翻譯,也做過線上家教、外商公司翻譯實習等相關工作。目前任職於外商公司。

图书目录

图书序言

  • ISBN:4710405004478
  • 叢書系列:童心園
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

說實話,現在的家長都很焦慮,深怕自己的孩子在未來競爭中輸在起跑點。但我越來越體會到,真正的起跑點,其實是孩子對自己人生的掌控感和內心的韌性。這本關於「自我對話」的書,正切中了這個核心需求。我猜測,它可能透過不斷重複的提問與回應,來重塑孩子內在的價值觀系統。我希望它能強調的不是「成功」的定義,而是「努力的過程」本身的價值。如果它能讓我的孩子學會欣賞自己為目標付出的每一步,而不是只盯著最終的成績單,那麼這本書就成功了。我會把它視為孩子心理健康的一種「預防性保養」,而不是出了問題才去修補的工具。

评分

我必須承認,我對這類型的書籍通常抱持著一份審慎的態度,畢竟坊間太多標榜「速成」或「保證有效」的產品,結果讀完一輪,心頭那團迷霧還是在原地打轉。不過,這本《中小學生正向成長型思維》的切入點似乎很不一樣,它強調的是「自我對話練習」,這聽起來就紮實多了,不是空泛的口號,而是具體的工具。我比較好奇的是,它設計的這「129道」練習,究竟是屬於哪一類型的引導?是屬於比較偏向認知行為治療(CBT)的提問方式,還是更著重於情緒覺察與接納?如果設計得太過學術或太過幼稚,對不同年齡層的孩子都會有隔閡。我希望它在趣味性和實用性之間能找到一個絕佳的平衡點,讓國中生不會覺得彆扭,小學生也能輕鬆理解。畢竟,真正的改變,是需要日積月累的內化過程,而不是一次性的灌輸。

评分

從我個人的閱讀經驗來看,很多強調心靈成長的書籍,常常忽略了台灣特有的教育體制壓力。我們的升學競爭是出了名的激烈,孩子的時間被切割得非常細碎。如果這「129道練習」需要花費大量的時間來完成,恐怕實施起來會遇到極大的阻力。我比較期待它能設計成可以「碎片化」練習的模式,例如,可能只需要五分鐘,就可以完成一個小小的思維轉換。另外,對於家長來說,如何陪讀也是一個學問。如果書中有提供一些給父母的「使用指南」或「陪同練習建議」,那就太貼心了。畢竟,父母的情緒和思維模式,對孩子有著潛移默化的影響,如果我們自己也能同步學習,那效果必然是加乘的。

评分

最近我觀察到很多同儕的孩子,在面對挫折時,反應都顯得特別脆弱,很容易就全盤否定自己,覺得自己一無是處。這種「固定型思維」的陰影,我覺得比學業失敗本身更可怕。所以,當我看到這本書的目標是培養「成長型思維」時,我就覺得這才是治本之道。我希望這本書不只是教孩子們如何「假裝開心」,而是真正理解「錯誤」和「失敗」在學習過程中的價值。如果這本書的內容能有效地幫助他們將負面自語轉化為建設性的反思,例如,把「我數學考這麼差,我就是笨蛋」轉變成「這次我有哪些步驟沒掌握好,下次該怎麼修正」,那這本書的價值就無法用金錢衡量了。身為家長,我們能做的就是提供資源,引導他們探索自我,而這本書看起來就是一個非常棒的起點。

评分

這本書的封面設計我一看就覺得很有親和力,那種柔和的色彩搭配和字體選用,讓人感覺不像是在啃一本硬邦邦的勵志書,更像是在跟一位溫暖又智慧的長輩對話。我本來還在煩惱要怎麼引導我家那個正處於青春期、情緒起伏很大的孩子,看到這本書的名字,馬上就想說「就是它了」。現在的孩子們面對的壓力比我們當年大多了,課業、人際關係、社群媒體上的比較,哪一樣不讓人焦慮?我希望他們能建立起一套穩固的內在力量,而不是一味地向外尋求認同。這本書如果真能提供一套系統性的引導,讓我家寶貝學會如何自我對話、調整心態,那真的是太值得了。光是「正向成長型思維」這幾個字,就已經打中了我這個當媽媽的心坎裡,畢竟,心態對了,很多事情自然就會迎刃而解。我期待它能成為我們家餐桌上的話題,而不是束之高閣的擺飾。

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有