當我由人妻變人母,從兩條線到卸貨:給對生育感到掙扎與迷惘的妳,以及始終不離不棄、一路相伴的那個他 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍


當我由人妻變人母,從兩條線到卸貨:給對生育感到掙扎與迷惘的妳,以及始終不離不棄、一路相伴的那個他

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著者 李麗
出版者 崧燁文化
翻译者
出版日期 出版日期:2022/04/11
语言 語言:繁體中文



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发表于2025-01-25

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图书描述

為生孩子放棄原來的工作,婚後成為全職媽媽,真的值得嗎?
原本和丈夫都好好的,卻因育兒理念大不同起矛盾?
沒完沒了的嘔吐、怕流產、怕痛、怕孩子畸形,還得防止老公出軌?
孕婦的N道陰影!重重壓力之下,是一顆瀕臨破碎的心靈……
 
一本女孩蛻變為母親的奮鬥史,
寫給對生育感到掙扎與迷惘的妳,
以及始終不離不棄、一路伴隨著妳的那個他。
 
  【孕育生命初體驗——父母的責任】
  意外懷孕,該不該做人工流產?
  孕期間,公婆和自己的父母有幫忙的義務嗎?
  一孕真的會「傻三年」?懷孕難道就沒有正向變化嗎?
  沒有在最恰當的年齡懷孕,是不是就不能生孩子了?
 
  【孕期關係你我他——隊友、婆媳、大寶】
  老公不肯出月子中心錢,只想讓婆婆或親戚照顧自己怎麼辦?
  不要像新婚時處處幫對方擦屁股,請讓隊友意識到他已經是爸爸了。
  婆婆難搞又刻薄?她們其實也很關心媳婦,只是用了錯誤的表達方式!
  性焦慮?感覺被忽略?壓力山大?解密男人孕期外遇的原因!
  曾是家裡最受寵的寶貝,卻遭新生兒橫刀奪愛!該如何讓老大接納新成員?
 
  【媽媽好,寶貝才會好——心理調節】
  成天為腹中的孩子擔驚受怕,反而易導致早產危機?!
  毋須把快樂寄託在他人身上,一個人也可以過得舒適愜意。
  不要以為懷孕就是失去一切,新的潛能正在等妳挖掘!
  切心!孩子似乎更黏爸爸和奶奶?趕快調整家庭的「錯位之愛」!
 
  【華麗的生命體驗——生產】
  怕痛的人,應該選擇剖腹嗎?生產前應該準備什麼?
  老一輩的坐月子觀念,聽還是不聽?
  當隔代教養成為無可避免的選擇,有哪些事情應提前與長輩溝通?
 
  ※附錄:準爸爸們的孕期經驗大公開、準媽媽的產前憂鬱測試
 
本書特色
 
  許多人都懂得孕期需要補充營養,但是對如何處理孕產婦心靈的負能量卻顯得力不從心。本書將為各位媽媽開解煩惱,預防產後憂鬱,趁孕期的期間獲得更多的正能量,以積極的態度完成人生中的重大轉變;也為更多的準爸爸提供專業意見,全家人群策群力,在正能量中迎接小天使的出生,並且將這股氛圍延續到家庭的未來。

著者信息

作者簡介
 
李麗
 
  心理諮商師,電視臺、廣播節目特約嘉賓,育兒作家。九年新聞媒體資歷,生育後轉向心理、教育領域,漸漸由一位普通媽媽變成兒童、女性的心靈成長導師。近十年來,一直以寫作、講座、心理諮商等方式幫助孩子和家庭。著有暢銷書《一碰就碎的青春》。
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图书目录

序言:孕期,正能量積蓄正當時
 
第一章:孕育生命初體驗
1.要孩子是人生一大冒險,要或不要? 
2.為意外懷孕勇擔責任
3.天使到來,為愛放下
4.做母親是一項偉大的事業
5.懷孕會讓孕媽咪更聰明
6.甩掉孕期的完美主義
7.孕媽咪的魅力無可替代
8.消除不良情緒
9.遠離過度「關心」
10.懷孕的妳過了「心理斷奶期」了嗎?
11.孕期失眠有絕招
12.挖掘高齡產婦的獨特優勢
附錄1.準爸爸的「孕期經驗談」
附錄2.準爸爸要避免的「雷區」
 
第二章:孕期關係你我他
1.積極調整與婆家人的情感距離
2.不必做母女,做好婆媳就好
3.接納婆婆的不接納
4.畢竟婆婆不是媽
5.與親媽相處也不易
6.一屋不容「兩個媽」?
7.「催熟」老公
8.不要把老公置於左右為難的境地
9.愛他,就允許他有自己的空間
10.孕期如何面對老公出軌
11.生老二前,如何避免老大感到孤單?
附錄3.準爸爸的婆媳維和祕笈
附錄4.好爸爸的成長之路
 
第三章:做個快樂的孕媽咪
1.孕媽咪心情好,才能孕育優質寶寶
2.做自己情緒的主人
3.主動溝通,不要在迷惑中假設
4.擁有自己的快樂之道
5.平衡對老公的依賴感
6.別把懷孕的自己當「國寶」
7.開發自己照顧自己的潛能
8.職場孕媽咪的得失之道
9.謹慎面對「媽媽經」
10.做個會吵架的孕媽咪
11.調整小家庭裡的錯位之愛
附錄5.準爸爸不能出醜的四個關鍵時刻
附錄6.新手媽媽眼中的好爸爸
 
第四章:生育是一場華麗的生命體驗
1.必備的分娩準備工作
2.生產劇痛,剖或不剖?
3.洗腦照顧妳坐月子的人
4.與「隔代教養」和諧相處
5.如何面對洶湧而來的產後憂鬱
6.妳有育兒焦慮嗎?
7.有了好媽媽才有好寶寶
8.「媽媽」的角色轉換
9.全職媽媽或職場媽媽?
10.不做「孩奴」媽媽
11.讓孩子感受到「被愛著」
附錄7.產後三天,新手爸爸應做的事
附錄8.母子出院,新手爸爸應做的事
附錄9.月子裡,新手爸爸應做的事
附錄10.產前憂鬱症測試

图书序言

序言
 
孕期,正能量積蓄正當時
 
  女人懷孕,可是家庭中的一件大事,當向別人宣布「我有了」的時候,孕媽咪立刻像「國寶」一樣被「供」了起來。雖然享受著這樣的待遇,但是孕媽咪們依然有各式各樣的煩惱,很多丈夫「被折磨」得有口難言,覺得妻子不好伺候。長久的溝通不暢,不能互相理解漸漸為以後的生活衝突埋下了種子,而在孩子出生後的三年,正值家庭結構改變,家庭責任增多,經濟壓力增大,家庭關係緊張,普遍夫妻對婚姻的滿意度呈現整體最低值的時刻,孕期埋下的「種子」很容易在此刻爆發,使很多家庭出現了情感危機,嚴重損害婚姻的品質。
 
  孕媽咪在孕期與胎兒血脈相連,孕媽咪的心境好壞直接影響著腹中胎兒的成長。因為胎寶寶生長發育所需的營養成分,是由母體血液循環透過胎盤提供的,孕媽咪的情緒變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分,孕媽咪的不良情緒可能會增加寶寶在未來發育過程中的風險。如果孕媽咪受到驚嚇、恐懼、悲傷等嚴重精神刺激,會引起精神過度緊張,影響食慾,對胎寶寶生長發育不好,還會使得腎上腺皮質激素分泌增加,可能會導致流產或早產,即使寶寶出生,也容易出現身體功能失調、消化系統發生紊亂。長期焦慮不安、驚恐還會使寶寶日後形成不穩定的性格和脾氣。此外,受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張是孕早期引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。
 
  曾經有這樣一個試驗:將懷孕的母猴放在椅子上,然後以目怒視,給以強烈的刺激,待母猴被激怒後,測量腹中胎兒的血氧,結果發現,母猴越驚恐不安,胎兒的血氧越少,直至最後死亡。
 
  唐山大地震對那些孕媽咪們帶來的重大負面刺激是可以想像的,十年後專家對胎兒期度過地震災難的孩子進行測定,他們的平均智商明顯低於其他同齡兒的平均智商。
 
  因此,孕媽咪內心的負能量是帶有強烈的「殺傷力」的,不僅關乎孩子的身心健康,甚至關乎其生命存亡,而將負能量轉變為正能量就顯得尤為重要。
 
  量子物理學家認為,人是由能量組成的,想法的改變會導致體內荷爾蒙分泌的不同。心理學家認為,正能量意味著我們處在一個平和、充滿期待、正向積極的身心狀態。孕媽咪內心充滿正能量,就意味著為胎寶寶提供最好的孕育環境和最優秀的胎教。所以,孕媽咪不僅需要飲食上的營養,更需要心靈上的滋養和成長。
 
  但是,很多孕媽咪恰恰在這樣關鍵的時刻,心靈上易被負能量所困擾。在我為孕媽咪們提供諮商服務期間,孕媽咪們有的因為生理原因,有的因為工作成就感喪失,有的因為社交封閉,有的擔心經濟問題,有的在和準爸爸、婆婆等人際關係上出現問題,還有的憂慮胎寶寶的健康等多種原因造成失落、憂鬱、焦慮、易怒等多種不良情緒。
 
  如今,孕媽咪們和家人們都懂得孕期需要補充營養,注重身體的健康,但是對如何處理孕媽咪心靈的負能量卻顯得力不從心。
 
  正是由於以上的現象,促使我完成這本書。希望本書能為更多的孕媽咪開解煩惱,預防產後憂鬱,趁孕期的期間獲得更多的正能量,以積極地完成人生中的重大轉變;也能為更多的準爸爸提供一些方法和支援,全家人群策群力,在正能量中迎接小天使的出生,並且將正能量延續到家庭的未來……

图书试读

如何面對洶湧而來的產後憂鬱
 
一次在一個女性聚會上,大家討論產後憂鬱的情況。一個新手媽媽小秋分享她的經歷並總結了幾點原因。小秋很善於總結,基本上每個要點都說到了新手媽媽們的心坎上。了解一些新手媽媽的生活,對準媽媽們來說能被提前預告,並做好心理準備,
 
疲累
 
雖然法律規定產後可以放產假,但這卻是一個史無前例的累人假期。半年裡我沒有一天睡超過五個小時。有時凌晨兩點左右就會被寶寶叫醒,餵過奶,他睡了我卻怎樣都睡不著。這時的我,想上吊的心都有了!
 
晚上的睡眠就這樣弄得支離破碎的,白天的時候,往往忙了一天才發現自己還沒刷牙洗臉。產假結束後我回醫院值夜班,因為是第一個離開寶寶獨自睡覺的夜晚,我睡得很沉。有病人時,護理師砸門都沒把我叫醒,只好拿梯子從窗戶爬進去叫醒我。這說明什麼?比起產假裡帶寶寶,在醫院值夜班大概還算比較輕鬆!
 
單調
 
孩子大一點的時候,還能有個互動,但是孩子剛出生那段時間,不會笑,沒辦法交流,就是吃、拉、睡,媽媽時時刻刻都在做拍拍抱抱餵餵這樣的事情。月子裡的那一整個月腦子裡就是想著:寶寶多長時間餵一次,一天換幾個尿布,夜裡起來幾次,這些顛覆了我的整個生活,離正常的生活又是多麼遠。有時候,我去洗澡不在寶寶身邊,心情都很矛盾,一邊擔心保母帶不好寶寶,想趕緊洗完了下樓去自己帶著,一邊又覺得不在寶寶身邊真是輕鬆自在,想多拖一點時間,然後又為自己的這種想法感到內疚。
 
孤獨
 
產後的生活重心全都在寶寶的一舉一動上,沒有同事沒有朋友,更不能隨便出門,因為還要定時餵奶,大部分時間都是一整天待在家裡,感覺與世界上大部分人失去了共同的話題。白天也常有一種「被困住了」的感覺。去超市購物算是奢侈的出行,但是腦海裡還總是寶寶的哭聲,還會著急地趕回家。
 
成功感缺失
 
我從小受的教育是像男孩子一樣好好讀書,有一份體面的工作,有經濟實力,受人尊重。上班的話,薪資多少是看得見的,升職與加薪更能證明妳的成績,但是,如果請保姆來帶孩子,該付保姆多少錢?在家帶小孩,也意味著工作和學業的停滯,而且現在三十歲左右,正是在事業上衝刺最關鍵的年齡階段。想起這個心裡就有些著急。

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