這本書的語言風格簡直是太有颱灣味瞭,非常接地氣,讀起來毫無負擔。它不像某些翻譯書那樣,總是用一些生硬的、不適閤我們日常口語的詞彙。作者的文筆流暢自然,夾雜著一些幽默感,讓人忍不住嘴角上揚。我印象最深的是它描述「關係中的界線設定」那一段。在我們華人文化中,常常為瞭顧全「麵子」或「和氣」,不敢明確地錶達自己的需求,最後導緻自己長期處於委屈的狀態。書中沒有用強硬的「必須這樣做」的語氣,而是用瞭一個非常生活化的比喻:「你的時間和精力,就像你傢裡的電費,不是無限供應的,你必須決定要插在哪個電器上優先使用。」這個比喻讓我瞬間明白,設定界線不是在傷害別人,而是在保護自己的「核心能源」。而且,作者還貼心地提供瞭幾種「不傷和氣地說不」的腳本範例,這些實戰技巧,對於那些平時說話比較委婉的讀者來說,簡直是如獲至寶。它不是在教你變成一個自私的人,而是在教你如何成為一個對自己負責、又能與他人保持健康互動的人。
评分我得說,這本書的結構安排非常巧妙,它不像一般的心靈雞湯那樣,把所有東西混在一起煮大鍋湯,而是像一套精心設計的工具箱,每一部分都有明確的功能和使用說明。我對心理學和行為科學有點興趣,所以特別關注它談論「認知偏誤」的部分。作者用非常生活化的例子,拆解瞭我們日常生活中那些潛意識裡影響決策的陷阱,像是「確認偏誤」(Confirmation Bias)——我們總是不自覺地去尋找支持自己既有觀點的證據,然後忽略掉那些反麵的聲音。這在現今社群媒體資訊爆炸的時代,簡直是救命仙丹!我馬上拿書裡教的方法,去檢視自己最近在網路上看到的幾則新聞和討論,赫然發現自己真的陷入瞭那個循環。更棒的是,書中提供的「反思練習」並不是那種流於形式的寫日記,而是具體到「當你產生負麵想法時,請試著寫齣三種不同角度的解釋」。這種由內而外的自我校準機製,讓我感覺自己像是獲得瞭一個內建的「心智防火牆」,可以更冷靜地過濾外界的雜音。對於習慣理性分析、追求邏輯性的讀者來說,這本書的紮實度絕對是超乎預期的。
评分從排版和設計的角度來看,這本書也做得相當用心,這在心靈成長類書籍中並不常見。內頁設計的留白恰到好處,字體選用也讓人閱讀起來很舒適,長時間閱讀也不容易感到眼睛疲勞。這對於像我這樣,習慣在睡前或通勤時閱讀的讀者來說,是極大的加分項。而且,書中穿插瞭一些「行動提示卡」或「快速反思清單」,它們被設計成可以撕下來或抄寫的格式。這讓「閱讀」和「實踐」之間的鴻溝被有效地縮短瞭。我甚至把書裡關於「專注力管理」的幾個步驟,打印齣來貼在我的電腦螢幕旁邊,隨時提醒自己。這本書的編輯團隊顯然明白,讀者需要的不是一堆理論,而是可以立即投入使用的工具。它不是那種讀完就束之高閣的書,而是一本你會時常翻閱,甚至在不同人生階段讀齣不同體會的「常備工具書」。總體而言,這本書的厚度與深度兼具,推薦給所有在生活中尋求一點光亮與方嚮的朋友們。
评分這本書簡直是為我這種每天在辦公室裡被KPI追著跑、迴傢隻想癱在沙發上的社畜量身打造的啊!我承認,我以前對那些「正能量」書都有點嗤之以鼻,覺得都是空泛的口號,但這本很不一樣。它沒有賣弄艱澀的哲學詞彙,也沒有那種高高在上的說教感,反而像是一位很有經驗、很貼近生活的長輩,坐在你對麵,慢慢地跟你聊心裡話。特別是關於「如何定義成功」那幾個章節,我看得嘖嘖稱奇。我們從小就被灌輸「讀好書、上好大學、找到好工作」就是成功,但這本書挑戰瞭這個既定印象,它引導你去思考,對你個人而言,真正的滿足感和成就感到底藏在哪裡?是工作上的晉升,還是能夠有時間陪伴傢人,甚至隻是培養一個能讓你完全沉浸其中的興趣?我還記得其中有個小故事,講述一位工程師為瞭追求完美的工作成果,犧牲瞭所有的傢庭生活,最後卻發現自己成瞭「無傢可歸的成功人士」。那個畫麵感太強瞭,當下我就決定,有些事情真的該放慢腳步瞭。它讓我對「積極」這兩個字有瞭更深層次的理解,原來積極不是盲目樂觀,而是清醒地麵對現實,然後做齣對自己最有利的選擇,這份務實的態度,實在太對颱灣人的胃口瞭。
评分坦白說,我一開始翻開這本書是抱著懷疑的態度的,畢竟市麵上這類書籍多如牛毛,常常是同一個論點用不同的包裝重複一百次。但這本讓我颳目相看的地方在於,它對「麵對挫摺」這件事的處理角度極為細膩,完全避開瞭那種「跌倒瞭就要立刻爬起來!」的熱血口號。它更像是在說:「沒關係,你跌倒瞭,先躺下來感受一下地麵的溫度,看看膝蓋有沒有擦傷,確認一下有沒有人正準備嘲笑你。」這種允許自己「軟弱」的空間,反而釋放瞭巨大的心理壓力。書裡探討瞭「韌性」(Resilience)的培養,它不是天生的特質,而是可以透過練習建立起來的肌肉。作者舉瞭一個關於「樂觀的解釋風格」的例子,教導我們如何將「失敗」解釋為「暫時的、特定的、可改變的原因」,而不是「永久的、全麵的、內在的結構性缺陷」。這對我這種容易鑽牛角尖的人來說,簡直是醍醐灌頂。讀完這一部分,我感覺到自己不再害怕嘗試新事物,因為就算搞砸瞭,我也知道如何用健康的視角去重構這次經驗,而不是直接貼上「我不行」的標籤。
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