暗示效應:疾病治療、成功教養、自我實現各方面都很有效(發行百年紀念版)

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愛彌爾.庫埃
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具体描述

方法只需要一句簡單的話!
佛洛伊德與拿破崙‧希爾同聲讚嘆,
「心理暗示之父」傳承百年的信心引導,
數萬人驗證的奇蹟力量,簡單又有效的自救方案!

  ★法國再版155次,美國再版163次,暢銷發行於英美德俄德日法等90餘國家。

  ★這種方法,每個法國青年運用自如;這種理論,每個英國成年人耳熟能詳;這本小書,每個美國家庭必備一冊。

  ★在歐美被稱為「掌控自我命運」的終極心理學。在歐洲和美國,「心理暗示」不再是一個心理學術語,而是一個生活用語,幾乎精英階層每個人每天都在使用它。

  庫埃博士是歐洲心理暗示研究的集大成者,致力於自我的提升與身心靈的修復療癒。他在二十世紀二○年代所創建的心理暗示與自我暗示,締造了數以萬計在疾病治療/成功教養/自我實現等方面的成功奇蹟,而且在「各方面」也都有效用!

  ◎從董事長到清道夫,都有積極的正面效應
  自我暗示是一種與生俱來的能力,了解並運用這種力量,對每個人都有好處,管理者有助於決策判定;業務人員得以開拓人脈;勞力工作者能健全身家,其他無論是醫師、律師、從事教育者、一般上班族、家庭主婦等等,都是不可或缺的。

  ◎能提升孩子的智慧、自信,並培養出完善人格
  你絕對可以幫助孩子提振求知欲、培育信心勇氣、懂得尊重有愛心。你只需每晚在孩子睡著後,悄悄走到距離床前約一公尺的地方,不要吵醒他。站在那裡,用低而單調的聲音喃喃訴說你對他的期望,孩子會漸漸達成你的希望。

  ◎是身心健康的總指揮,能遠離病痛及愁苦
  只要相信你可以成為自己的主人,你就會成為自己的主人。即使因疾病而雙手顫抖、腳步蹣跚、意志消頹,只需要告訴自己這些症狀都會消失,就會逐漸消失。

  ◎是開啟成功的鑰匙,每天都是全新而美好的開始
  你如果以「我會成功」作為人生的起始,結果一定會很成功,因為你必將理想付諸行動,並抓住每一次的機會。此外,也會經常有意無意地營造出對自己有利的情境。

  ◎這個方法簡單又有效,幾乎人人都不會失敗
  這個方法能夠產生驚人的效果,原因是很容易理解。它只需誦唸一句話,並經由訓練──只要幾分鐘就能完成──都能將暗示轉化為自我暗示,而且與任何宗教儀式無關,人人都能理解,人人都能操作。

  這是一種最好的力量,
  你只需懂得如何駕馭它,就能發揮其積極正面的效應!
  而這個方法只需要一句簡單的話:
  「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步。」

好評推薦

  具名推薦
  呂凱文,南華大學宗教學研究所教授

  強力推薦
  邁向成功與幸福之路,你只要做對一件事情—相信並且每一天都運用書中不斷教導的「咒語」祝福自己:「每一天,每一天,我在健康、財富都會越來越好。」——宇色老師,「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士

  在我教導「心想事成」的祕法中,首要一個關鍵,就是要常告訴自己所有事都能順心如意,那麼好運自然不請自來。
  我的許多學生在面對生命時,常把玉帛錯看成刀劍,好處錯看成衝突,然而「你」其實可以過得很好命,只要你願意看見自己順流的一面,這當然需要多多練習這本「自我暗示」書,一步步累積成習慣,那麼心想就自然事成呦!——安一心老師,華人網路心靈電台共同創辦人

  這是一本傳統催眠臨床應用的好書,讓我看到古典催眠的樣貌。——蔡東杰醫師,華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、高雄養全診所院長

  我非常尊敬庫埃先生,他的理論給了我很多意想不到的靈感。雖然我經常參加學術講座,但走在大馬路上,卻很少人知道佛洛德是誰,相反的,幾乎沒有人不知道庫埃博士,他可是有相當高的人氣呢。他不但創建了羅倫應用心理學學院,還以自己的名字創建了心理暗示實踐學會。他是心理暗示法的宣導者,也是安慰劑效應的發現者。數以萬計的人,因他的暗示方法而改變了人生。他踐行了一個千古傳誦的名言:學以致用,務求實效。——西格蒙德‧佛洛伊德,心理學大師,精神分析學派創始人,開創了潛意識研究的新領域

  查理斯‧哈尼爾先生和奧里森‧馬登先生的成功學直接啟發了我對致富之路的思考,讓我擺脫了靠體力餬口的苦難日子,走向了自己的成功人生。戴爾‧卡耐基的成功學訓練課程,則讓很多人實現了人生的突破。然而,我不禁思考:「這些成功背後是否有一個更高的法則?」
直到我遇上了愛彌爾‧庫埃先生,才找到了答案:心理暗示與自我暗示的連鎖反應。
  庫埃先生的偉大之處在於,他把所有成功背後的心理學因素,以十分簡單易懂的語言解釋得一清二楚。所以,無論你是什麼人,來自什麼國家和派別,有什麼樣的信仰,庫埃先生的書都能讓你明白一個法則:所有成功的背後,都有堅實的心理學做後盾。——拿破崙‧希爾,全世界最早的現代成功學大師和勵志書作家

  成功源於「積極的思考」、「擁有信念比擁有才能更重要」、「我能做到」、「假設法則」、「你怎樣評價自己,別人就怎樣評價你」、「越是倒楣的話,越容易成為現實」、「想最幸福的事,就是最幸福的人」……這是我對於如何開創幸福、富有、健康的人生,而在自己的書中倍加肯定的觀點。但告訴你一個秘密,我的這些觀點都來自令人尊敬的庫埃先生,是他首次披露了一切人生財富的心理根源。我非常喜歡他那句簡單而富有哲理的話,那就是「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步」。——羅曼‧V‧皮爾,《態度決定一切》作者

  庫埃博士教會數百萬人相信他們能成為自己想成為的人,並幫助他們改變了自己的身心,過一種積極健康的生活。在這方面,他或許超過了我們這個時代的許多人。他無愧於「心理暗示之父」這個偉大的稱號。我敢肯定,讀完這本書,你一定會有所觸動。——羅伯特‧舒勒,公眾演說家、勵志大師

  我的老師庫埃博士的發現,不但提升了法國公民的幸福指數,連無數英國公民、美國公民,以及其他很多國家的公民的生活品質,也都因此發生了改變。作為他的學生,我覺得有必要、也有責任讓他的理論和方法,傳遞給每一個渴望成功和幸福的人。
  庫埃博士的這本著作真實且全面地記錄了他的理論。你不用擔心自己對心理學一竅不通,因為這本書中沒有晦澀難懂的學術語言,即使是只接受過有限教育的人,也能夠輕鬆地看懂、學會,並能夠運用這種方法獲取健康、成功和幸福。——布魯克斯,著名心理學家

  我常常想,如果我的父母在我小的時候懂得一些暗示的知識和方法,也許,我將會有一段更值得回憶的時光。我這樣說,並不是否定父母的養育之恩和栽培之情,而是作為一個成年人,實在有必要反思自己的教育過程,以期許自己能夠承擔起對下一代的教育。
  我希望每位父母都要讀一讀這本書,學會用正確的方法教育子女,指引他們走向一個更美好、更值得回憶的人生。——森田正馬,森田療法的創始人
好的,这是一本关于心理学与个人成长的图书简介,内容详实,不涉及《暗示效应:疾病治疗、成功教养、自我实现各方面都很有效(发行百年纪念版)》中的任何观点或主题。 --- 书名:心流之径:深度专注与心智重塑的科学实践 作者:艾米莉亚·温特沃斯 译者:张 弘 毅 出版社:远帆文化 --- 内容简介 在这个信息洪流席卷一切的时代,我们的大脑正面临前所未有的挑战:持续的分散注意力、浅层的知识摄取,以及由此产生的焦虑感与成就感的缺失。《心流之径:深度专注与心智重塑的科学实践》并非一本提供速成技巧的指南,而是一部深刻探讨人类心智如何实现“最佳体验”的科学著作。作者艾米莉亚·温特沃斯,一位在认知心理学和神经科学领域享有盛誉的研究者,以其跨越数十年的实验观察和理论构建,为我们揭示了如何系统性地将自我带入“心流”状态——那种全神贯注、效率奇高且充满内在愉悦感的心理境界。 本书的核心论点在于,心流并非一种偶然的幸运,而是可以被理解、设计和培养的心智模式。温特沃斯教授挑战了许多关于专注力的传统观念,她认为,真正的深度工作能力并非依赖于意志力的蛮力对抗,而是源于对环境、任务结构和内在驱动力的精妙调控。本书的结构设计严谨,从理论基石到实际操作,层层递进,旨在为读者提供一套完整的“心智操作系统升级”方案。 第一部分:心流的神经基础与心理地图 在本书的开篇部分,温特沃斯教授带领读者深入大脑活动的隐秘角落。她详尽阐述了心流状态下大脑皮层活动的变化,特别是前额叶皮层(PFC)在深度专注时抑制“自我监控”功能的机制。通过对脑电波(EEG)和功能性磁共振成像(fMRI)数据的解读,作者清晰地描绘了进入心流的生理签名。 她详细区分了“专注”与“沉浸”的区别。专注往往是外在任务驱动的,而沉浸(心流)则是一种内在动机驱动的体验,其中包含明确的目标、即时的反馈和对行动与意识的统一感知。温特沃斯提出了“挑战-技能平衡矩阵”的升级版模型,该模型不仅考虑了任务难度与个人能力之间的线性关系,更引入了“意义锚定”作为维持心流的第三维变量。一个缺乏意义的任务,即便难度适中,也难以催生真正的深度心流。 第二部分:环境的建筑学:打造专注的物理空间 认知负荷理论指出,我们周围的环境是心智能量最大的“窃贼”。在第二部分中,温特沃斯将焦点转向外部世界的重构。她强调,一个优化的工作环境不仅仅是整洁的,更是一种“信息降噪”的艺术。 本书详尽分析了声音频率、光照色温、以及桌面布局对皮质醇水平和多巴胺释放的影响。作者提出了“信息隔离区”的设计原则,指导读者如何通过物理隔断和数字工具的策略性部署,来最小化“切换成本”。例如,她通过对比实验展示了“批次处理(Batching)”与“即时反应(Reacting)”在效率上的巨大鸿沟,并提供了建立高效信息流的实用框架,确保只有最核心的信息才能触达我们的工作记忆。这部分内容对于项目经理、内容创作者和需要进行复杂决策的专业人士尤其具有指导意义。 第三部分:心智的炼金术:重塑内在驱动力 心流体验的持久性依赖于内在动机的质量。第三部分是全书最具突破性的部分,它探讨了如何从根本上改变我们对待工作的态度。温特沃斯系统性地解构了“完美主义陷阱”和“拖延循环”。她指出,许多人之所以无法进入心流,是因为他们过于关注最终的“结果评估”,而非过程本身。 作者引入了“过程微调(Process Micro-Adjustment)”的概念,教导读者如何将宏大的目标拆解成一系列具有即时反馈和可衡量性的“微小胜利”。通过对自我对话的精确调整,将内部批评转化为建设性的观察,从而维持心智的流畅运转。书中还包含了一系列基于正念训练的“锚定练习”,旨在帮助读者在感受到压力或分心时,能够迅速将意识拉回当下任务的焦点,而非陷入情绪的漩涡。 第四部分:心流的跨领域迁移与长期整合 心流不仅仅适用于高强度的脑力劳动。在最后一部分,温特沃斯将心流理论应用于更广阔的人生成长领域,包括人际交往、艺术创作乃至日常的习惯养成。她探讨了“关系心流”的可能性,即如何在团队合作中创造集体心流状态,实现超越个体之和的产出。 本书的结尾部分着重于长期维护和适应性:如何在生活节奏变化时,重新校准挑战与技能的平衡;如何在重复性任务中注入新的“意义锚点”以防止倦怠。作者强调,心流状态是一种需要持续维护的“心智肌肉”,通过定期的“心流审计”,读者可以确保自己的精力投资于最能带来深度满足感的活动之上。 《心流之径》摒弃了空泛的励志口号,以严谨的科学视角,为每一位渴望摆脱分心困扰、追求卓越与内心平静的读者,提供了一张清晰、可操作的地图。它邀请读者踏上一场深刻的自我探索之旅,重新发现并激活自己心智中那股强大、持续而富有创造力的内在源泉。这本书是写给那些不满足于“忙碌”而渴望“高效产出”与“深度体验”的思考者、实践者和所有追求心智自由的人们。

著者信息

作者簡介

愛彌爾.庫埃(Émile Coué,1857~1926)


  是法國的心理學家和化學家,也是一位教育學者和醫生。

  基於自我暗示或自我催眠理論,他致力於自我的提升與身心靈的修復療癒,是歐洲心理暗示研究的集大成者,創立了羅倫應用心理學院、庫埃心理暗示實踐學會、南錫催眠學院,被人們尊崇為「心理暗示之父」。他所提出的心理暗示及自我暗示方法,在二十世紀二○年代的英國和美國廣為流行。

  愛彌爾.庫埃於一九一○年在法國南錫開辦了一家治療診所。他在診所裡做了大膽的試驗,在患者清醒的狀態下,透過自我暗示來為其治療疾病,最後獲得成功。後來庫埃將這方法應用在其他病人身上,成功治癒了數以萬計的患者。

  一九一三年,庫埃和妻子創辦洛林應用心理學協會,之後他的代表作《暗示療法的奇蹟》也一九二○年於英國出版(美國版本於一九二二年發行)。自此,愛彌爾.庫埃的自我暗示法在歐美各地受到熱烈的歡迎與推崇。
 

图书目录

|簡介|心理暗示之父──愛彌爾‧庫埃
 
Chapter1 以有意識的自我暗示來掌握自己  
與其跟自己拚了,不如導引想像力  
我們身上有兩個自我  
意志總是輸給想像力  
為想像力套上轡頭  
很多疾病都是想像出來的  
 
Chapter2 激發孩子的良好自我暗示  
影響孩子一生的想像力導引  
教育從出生之前就開始  
給孩子好的教育暗示  
 
Chapter3 自我暗示的實際步驟  
事前實驗、進行治療與成功案例  
準備工作──自我暗示初步試驗  
開始治療性暗示  
回家後的自我暗示  
幾乎人人都不會失敗  
以暗示法治療精神疾病及缺陷  
典型的治癒案例  
掌控自我更幸福  
 
Chapter4 庫埃先生的診間現場  
為病人帶來希望與奇蹟  
庫埃先生常常對病人說的話  
健康和幸福的力量來自於自己  
 
Chapter5 一些Q&A和見證愛彌爾‧里昂女士(庫埃先生的弟子)  
記庫埃先生巴黎演講的教導  
庫埃暗示療法的常見問題  
觀眾的證詞  
 
Chapter6 我為人人愛彌爾‧里昂女士  
讓每個人都能重獲新生  
推廣者最想知道的事  
眾人的見證  
 
Chapter7 被療癒者的來信  
難以描摹的奇蹟與感激  
給庫埃先生  
給庫埃先生的門徒及里昂女士  
給卡夫曼特小姐  
 
Chapter8 內在奇蹟M‧伯納特-普羅文斯  
身心都能夠被治癒  
向愛彌爾‧庫埃致敬  
無藥可醫的急性神經炎消失了  
奔赴南錫朝聖庫埃先生  
 
Chapter9 庫埃先生的思想與格言愛彌爾‧里昂女士  
相信你可以成為自己的主人  
你想成為什麼樣的人?  
別讓意志阻礙了你  
鍛鍊你的想像力  
 
|終章|重複練習有意識的自我暗示 

图书序言

  • ISBN:9789865496791
  • 叢書系列:New Life
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

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這本《暗示效應:疾病治療、成功教養、自我實現各方面都很有效(發行百年紀念版)》聽說已經是經典中的經典了,光是「百年紀念版」這幾個字就讓人肅然起敬。台灣的讀者嘛,對於這種能帶來實質改變的書籍總是有種特別的親切感。我身邊很多長輩,甚至是剛出社會的朋友,都在討論這本書對他們生活產生的微妙影響。他們常常掛在嘴邊的就是,原來我們每天都在用腦袋「創造」自己的現實,只是以前不知道原來有個這麼有系統的方法可以去引導這個過程。書裡那些關於潛意識運作的闡述,對我來說簡直是顛覆性的啟發。記得有一次,我本來對一個專案感到非常焦慮,總覺得自己會搞砸,但翻了翻書裡關於「積極自我對話」的章節後,我開始有意識地去調整內心的聲音。效果也許不是立即性的戲劇轉變,但那種穩扎穩打的信心建立,讓我面對困難時的底氣足了很多。這種從內心深處去校準自己信念的過程,比起那些只講口號的勵志書,要紮實且有說服力得多。而且,它也不是那種教你速成的工具書,更像是一本心靈的武功秘笈,需要時間去修煉,但一旦練成,受用無窮。

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這本書的敘事風格非常迷人,它不像現在市面上很多心理學書籍那樣過度學術化或過度簡化。它保持了一種古典的、充滿智慧的權威感,同時又透過生動的實例,讓你感覺它其實就在跟你聊家常。對於習慣了快餐式閱讀的台灣讀者來說,剛開始可能會覺得需要投入更多心力去消化那些複雜的層次結構。但一旦進入了它的脈絡,你會發現那種紮實的論述結構,是如何層層遞進地讓你信服。它不是強迫你相信,而是透過邏輯和案例的推導,引導你「發現」暗示的力量。而且,百年紀念版在編排和註釋上想必也做了很多現代化的調整,讓老派的智慧能更順暢地被當代讀者吸收。總之,這本書給我的感受是,它提供了一套「心靈工程學」的藍圖,讓我們得以有意識地去設計我們的人生,而不是被動地接受命運的安排。閱讀完後,那種「原來我可以這麼做」的清晰感,是無可取代的寶貴體驗。

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關於「疾病治療」這塊,坦白說,我一開始是抱著半信半疑的態度來看待的。畢竟,在我們這個強調科學實證的年代,談論心念對身體的影響,很容易被貼上迷信的標籤。然而,這本書的厲害之處在於,它並沒有全然否定傳統醫療,而是將「心靈狀態」視為輔助治療中不可或缺的一環。它給出的是一套邏輯自洽的框架,解釋了長期的壓力、負面情緒是如何積累並可能轉化為生理上的病灶。我身邊有一位朋友,長年受慢性偏頭痛所苦,在嘗試了各種西醫和中醫治療效果不彰後,開始關注情緒管理。他提到,書中關於「釋放內在阻力」的練習,讓他意識到自己對某些生活事件的固執和抗拒,似乎與他病痛的頻率有某種關聯。當他開始練習接納和放手時,頭痛發作的頻率確實有下降的趨勢。這讓我深刻體會到,這本書的「暗示」並不是要你對著病痛說「我會好」,而是要你從根本上改變那個「吸引」病痛的內在環境。這是一個很細膩的區別,也讓這本書顯得格外有深度。

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老實說,台灣社會的競爭壓力大家心知肚明,從小到大就是「比」啊、比成績、比升學、比工作成就,長輩們最關心的就是下一代的教養問題。這本書在「成功教養」這塊的探討,我個人覺得非常貼合台灣的家庭文化。書中提到的很多觀念,其實隱約點出了我們傳統教育中比較忽略的部分,就是孩子內在信念的建立。我們太強調外在的標準和分數,卻常常忘記,孩子如果自己心裡認定自己「不行」或「不夠好」,再多的補習和才藝培養都是在沙灘上蓋房子。我注意到,很多採用書中方法調整親子溝通的父母,他們分享的經驗是,當他們停止用負面的期待去「暗示」孩子時,孩子反而展現出更多自主性和潛能。這不是什麼玄之又玄的魔法,而是非常務實的心理學應用。它提醒我們,作為父母,我們自己首先要成為那個正面信念的散播者。當書中提到「父母是孩子潛意識最大的工程師」時,我真的是猛然驚醒,那種責任感和方法論上的清晰指引,讓我覺得這本書的價值遠超過一般的育兒指南,簡直是每個想當好父母的人的必修課。

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閱讀這本百年紀念版的時候,有一種橫跨時空的對話感。雖然書的初版可能寫在一個與現在截然不同的社會氛圍中,但人類心靈深處的運作機制似乎是亙古不變的。我特別喜歡它闡述「自我實現」的部分,它不只談成功學裡的物質豐盛,更關注的是一種內在的完整性。在台灣,很多人為了追求世俗的「成功」而耗盡心力,卻在達成目標後感到空虛。這本書提供了解方:真正的自我實現,是與你最深層的渴望和價值觀保持一致。書中的案例分析,無論是藝術家還是企業家,都指向一個共同點——他們並非「努力」去追求目標,而是「成為」了那個目標本身。這種觀點非常震撼,它要求讀者進行一次徹底的自我審視。我個人也開始重新檢視自己對「好生活」的定義,不再讓社會主流的價值觀牽著鼻子走。這種由內而外的價值重塑,比任何外部的成功都來得堅固和持久,讓人讀完後,感覺整個人生的導航系統都被重新校準了。

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