　　一日三餐，好好吃飯，
　　只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！

　　「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」
　　「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」
　　「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」
　　但是……
　　「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」
　　這可以說是每一位女性的共同願望。

　　「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。

　　以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。

　　書中以插圖方式介紹一週份的食譜，
　　同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫，
　　神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間的人
　　神瘦計畫B ：短時間內絕對要得到結果的人
　　書中詳細規劃7天三餐的食譜，並附上TIPS，了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材。
　　兩套計畫都輕鬆簡單，不僅具備營養、美味、食材也容易取得，同時也不用戒除醣類、甜點，
　　減重中也能享受美食，減重也不覺得那麼辛苦了！
　　現在就開始執行神瘦計畫吧！只要跟著吃７天，讓自己由內而外開始改變！

本書特色

　　★不擅長料理？討厭運動？但還是好想瘦下來！最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。
　　★日本超人氣塑身專家親自設計的７日神級食譜，享受美食也能健康瘦身。
　　★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材，以插圖方式輔助說明，執行起來無難度。

小特书站

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

图书描述

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

小特书站

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

图书描述

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025