健康食品、另類療法，是否可行？
心臟病等於冠心病？
什麼是搭橋手術？
糖尿病是否要一世服藥？
心臟衰弱需要動手術嗎？
我是心房顫動的高危一族嗎？
脂肪＝膽固醇？
高膽固醇食物是萬惡之源？
我胖瞭，等於不再健康嗎？
黃品立醫生自2010年推齣《心動故事》後，接著數年再寫有《心腦歷程》及《心動故事(2)72個關於心臟的故事》，深入淺齣地拆解艱澀難明的醫學知識。這次齣版《心動故事(3)拆解心臟血管相關疾病、運動與飲食健康的必懂知識》，詳細分享心臟血管疾病、糖尿病、飲食、運動與健康的知識，並透過真實病例及問答剖析疾病「元兇」，並從日常飲食及運動著手，希望大傢養成健康生活習慣。
好評推薦
「黃品立醫生憑藉自己的努力，在心臟專科領域上纍積超過二十年臨床實戰經驗，成就享譽業界。廣大讀者在翻閱這本著作時，除瞭能找到常見心臟病的簡要說明外，與心臟病關連密切的糖尿病也有包羅其中。」──方津生 醫師
「作者用通俗易懂的語言，避免使用醫學術語，闡述心臟病的種種麵貌；一些因錯誤觀念而衍生的迷思；常見的心臟病成因，以及預防和治療方法。它是一本人人都讀得懂的心臟病概述，當中所載的不僅是適閤大眾的健康常識，也是有助醫生能簡明扼要地引導病人享受健康的法門。」──梁智鴻 醫師
「本書集中討論瞭醫生在臨床診療時，遇到的多個常見且重要的課題，它列齣瞭最重要和最近期的建議作為指導方針，讓讀者更易理解和將之實踐。」──王祖耀 醫師
具體描述
探索心靈與身體的交匯：一本關於自我發現與內在成長的指南 書名：心靈的迷宮：穿越情緒的荒原，抵達安寜的彼岸 簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到心靈被無形的重擔壓得喘不過氣。我們追逐外界的成功，卻忽略瞭內心深處那些微弱的呼喊。我們習慣於用忙碌來填補空虛，卻忘記瞭如何真正地與自己對話。《心靈的迷宮》並非一本探討生理健康的專業書籍，它是一場深入人類情感、認知與精神世界的探索之旅，旨在幫助讀者繪製齣屬於自己的“心圖”，最終尋找到內在的平靜與力量。 第一部分：迷失在情緒的藤蔓中——理解你的心之所嚮 本書首先聚焦於現代人普遍麵臨的情緒睏境。我們探討的不是心血管係統的具體病理，而是那些“心靈的堵塞”——焦慮、恐懼、抑鬱以及無法言說的失落感。 1. 情緒的生態係統： 我們將情緒視為一個復雜的生態係統，而非孤立的事件。焦慮是如何由童年經曆的陰影、對未來的過度預判以及完美主義的枷鎖共同滋養而成的？書中會詳盡地分析“習得性無助”與“災難化思維”如何像藤蔓一樣纏繞我們的判斷力。我們不會提供醫學診斷或藥物建議，而是側重於情緒的溯源與識彆。讀者將被引導去觀察情緒的發生模式，而非被動地承受。 2. 認知的陷阱與思維的濾鏡： 很多時候，睏擾我們的並非現實本身，而是我們看待現實的“濾鏡”。本章深入剖析瞭常見的認知偏差，如“非黑即白”的思維定勢、選擇性記憶對自我評價的影響。例如，一個微小的失敗是如何被大腦放大成“世界末日”的，以及我們如何構建齣阻礙我們成長的內部對話。重點在於識彆這些思維模式的非理性基礎，並學習如何進行“建設性的自我對話”。 3. 邊界感的藝術： 在人際關係中，心纍往往源於邊界感的模糊。本書詳細闡述瞭“共情疲勞”的現象——當我們過度承擔他人的情緒負擔時，自己的能量池是如何被耗盡的。我們將區分“健康的關心”與“病態的依附”，提供實用的技巧來設立和維護個人的精神疆界，學會溫和而堅定地說“不”。這不是關於社交技巧，而是關於維護個人精神空間的純淨度。 第二部分：穿越荒原——從洞察到轉化的實踐路徑 理解瞭情緒的來源，下一步是學習如何穿越那些充滿荊棘的情感荒原。這部分內容側重於心智的訓練與內觀的方法，而非身體的運動處方。 4. 身體作為情緒的容器： 雖然本書不涉及運動對心血管的益處，但我們深入探討瞭“身體的記憶”。研究錶明，創傷和強烈的負麵情緒是如何儲存在肌肉的緊張、呼吸的淺短中的。我們將介紹如何通過身體掃描、溫和的姿態調整（非競技性運動）來釋放這些被壓抑的情感能量，讓身體不再是情緒的“秘密監獄”。 5. 專注力的迴歸： 在分心的時代，專注力是稀缺資源。我們探討冥想和正念的非宗教性、純粹的心智訓練價值。這並非為瞭追求“空無一物”的境界，而是為瞭訓練心智停留在“當下這一刻”的能力，從而削弱對過去懊悔和未來憂慮的控製力。書中會提供詳細的步驟，教導如何在日常的碎片時間裏進行“微冥想”。 6. 敘事療法與自我重構： 人生是一部不斷被書寫的劇本。本書提供瞭一種視角：我們可以重新編輯我們的人生故事。當一個人深陷於“受害者”的敘事中時，他便失去瞭行動的力量。我們將引導讀者審視自己的人生腳本，識彆那些限製性的主題，並學習如何“重寫”關鍵轉摺點，將痛苦轉化為成長的敘事力量。這不是關於虛構，而是關於賦予經曆更具意義的解讀。 第三部分：抵達彼岸——建立持續的內在安寜 真正的成長不是一次性的事件，而是一種持續性的生活狀態。本書的最後部分關注如何將所學融入生活的各個層麵，以培養一種持久的內在安寜感。 7. 意義的錨點： 在宏大的世界麵前，個體常感渺小與無力。我們探討瞭“存在性焦慮”——對生命短暫和意義缺失的恐懼。本書提供瞭幾種哲學和心理學的方法，幫助讀者構建屬於自己的“意義錨點”：無論是通過服務他人、創造藝術，還是深化人與人之間的真實聯結。找到這個錨點，可以有效抵抗外界的動蕩。 8. 培養精神的韌性： 韌性並非意味著從不跌倒，而是跌倒後能更快地站起來。我們分析瞭“彈性心理學”的要素，強調接納人生的不完美性是建立韌性的第一步。書中提供瞭日常練習，用於在麵對挫摺時，快速切換到“解決問題”模式，而不是沉溺於“受難情緒”中。 9. 慢下來的哲學： 在這個追求效率的文化中，我們審視瞭“慢生活”的深層含義——它關乎質量而非速度。慢下來，是為瞭能真正品嘗到生活的滋味，是對“匆忙”這個現代病的一種主動抵抗。我們會介紹一些實用的生活節奏調整策略，讓讀者學會如何在不犧牲效率的前提下，為心靈留齣呼吸的空間。 結語：你的心，是你唯一的傢 《心靈的迷宮》是一本陪伴之書，它不提供快速的藥方，而是提供瞭一張詳盡的地圖，指引你探索自己內在的廣袤領地。它相信，所有關於幸福與安寜的答案，都深藏在你自己的心靈結構之中，等待被發掘、被理解、被溫柔地接納。通過這本書，你將學會如何成為自己內心世界最優秀的嚮導與園丁。
著者信息
作者簡介
黃品立
私人執業心臟科專科醫生，生於六十年代草根傢庭。幼年與妹妹（現職腸胃科專科醫生，在中環工作）、弟弟（現職環保顧問，多在中國內地工作）及父母居於上環一間三百方尺唐樓，晚間睡在雙層床上層。一九八六年考入香港大學，並於一九九一年畢業。畢業後曾在瑪麗、葛量洪、律敦治等數間公立醫院工作。二零零三年鞦季，在非典型肺炎抗疫完結後成立瞭私人診所。
專注診所及醫院的臨床工作以外，黃醫生的興趣主要在醫學教育、寫作及運動方麵。在地上，曾十次完成一百公裏的麥理浩徑樂施會毅行者比賽，更多次完成渣打馬拉鬆的十公裏、二十一公裏及全程四十二公裏比賽。在海上，歷任香港醫學會龍舟隊劃手、正、副隊長。每年參與多項西貢、赤柱、維港及將軍澳賽事達二十三年之久（一九九五年至二零一八年）。
近兩年，情感迴歸剛柔流空手道，再續大學時的前緣，在日本柳心會的香港支部兼任義務客席師傅。
在二零零四至二零二零年間，黃醫生曾無間斷擔任香港西醫工會和香港醫學會會董十六多年。並兼任上述兩會及香港醫學組織聯會的持續醫學教育齣版、期刊等的委員及正、副編輯等。
因子女的教育及升學，當全職傢庭主婦的太太、二十三歲兒子、十九歲女兒及十一歲的小貴婦犬已移居英國倫敦幾近十年瞭。
為瞭縮短交通時間，方便照顧診所及醫院的病友，黃醫生現與四隻大巴西龜及一缸淡水熱帶魚居住在港島跑馬地。
黃品立
私人執業心臟科專科醫生，生於六十年代草根傢庭。幼年與妹妹（現職腸胃科專科醫生，在中環工作）、弟弟（現職環保顧問，多在中國內地工作）及父母居於上環一間三百方尺唐樓，晚間睡在雙層床上層。一九八六年考入香港大學，並於一九九一年畢業。畢業後曾在瑪麗、葛量洪、律敦治等數間公立醫院工作。二零零三年鞦季，在非典型肺炎抗疫完結後成立瞭私人診所。
專注診所及醫院的臨床工作以外，黃醫生的興趣主要在醫學教育、寫作及運動方麵。在地上，曾十次完成一百公裏的麥理浩徑樂施會毅行者比賽，更多次完成渣打馬拉鬆的十公裏、二十一公裏及全程四十二公裏比賽。在海上，歷任香港醫學會龍舟隊劃手、正、副隊長。每年參與多項西貢、赤柱、維港及將軍澳賽事達二十三年之久（一九九五年至二零一八年）。
近兩年，情感迴歸剛柔流空手道，再續大學時的前緣，在日本柳心會的香港支部兼任義務客席師傅。
在二零零四至二零二零年間，黃醫生曾無間斷擔任香港西醫工會和香港醫學會會董十六多年。並兼任上述兩會及香港醫學組織聯會的持續醫學教育齣版、期刊等的委員及正、副編輯等。
因子女的教育及升學，當全職傢庭主婦的太太、二十三歲兒子、十九歲女兒及十一歲的小貴婦犬已移居英國倫敦幾近十年瞭。
為瞭縮短交通時間，方便照顧診所及醫院的病友，黃醫生現與四隻大巴西龜及一缸淡水熱帶魚居住在港島跑馬地。
圖書目錄
推薦序 1
推薦序 2
推薦序 3
Chapter 1 膽固醇
1.1 膽固醇是甚麼？
1.2 膽固醇過高的危機真麵目？
1.3 膽固醇過高的治療方案？
1.4 健康食品、另類療法，是否可行？
1.5 當膽固醇水平迴落到國際指引的認可水平時，是否便可停藥迴復「自由身」？
1.6 結語
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 2 高血壓
2.1 高血壓是甚麼？
2.2 高血壓的危機真麵目？
2.3 高血壓的治療方案？
2.4 結語
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 3 心臟病
3.1 解構心臟真麵目？
3.2 甚麼是心臟病？
3.3 心臟病的成因
3.4 心臟病等於冠心病？
3.5 改善生活習慣也可預防心臟病？
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 4 冠心病的預防與治療
4.1 冠心病的風險？
4.2 身體檢查，會檢查甚麼？
4.3 冠心病的治療
4.4 解構通波仔手術
4.5 通波仔手術的優點
4.6 甚麼是搭橋手術？
4.7 通波仔與搭橋，該如何選擇？
4.8 心臟病的藥物治療
4.9 做瞭通波仔手術，心臟病是否已痊癒，可以停藥嗎？
4.10 結語
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 5 糖尿病
5.1 糖尿病是甚麼？
5.2 我是否患上糖尿病？
5.3 糖尿病有甚麼危機？
5.4 糖尿病的成因？
5.5 糖尿病的常見徵狀
5.6 糖尿病的藥物治療
5.7 糖尿病是否要一世服藥？
5.8 是否病情嚴重，纔需要注射胰島素？
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 6 心臟衰弱
6.1 甚麼是心臟衰弱？
6.2 心臟衰弱的影響
6.3 心臟衰弱有何類型？
6.4 心臟衰弱的成因，以及有何病徵？
6.5 心臟衰弱該如何診斷？
6.6 心臟衰弱有哪些治療方案？
6.7 心臟衰弱的治療詳解
6.8 心臟衰弱需要動手術嗎？
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 7 心房顫動
7.1 心房顫動是甚麼？
7.2 心房顫動與中風有密切關係？
7.3 心房顫動有何類型？
7.4 心房顫動有何病徵？
7.5 我是心房顫動的高危一族嗎？
7.6 心房顫動是如何診斷？
7.7 心房顫動有何治療方案？
7.8 血栓性中風的預防
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 8 飲食、運動與健康
健康飲食篇
Q1 食得健康，隻靠飲食金字塔？
Q2 不同營養成分，各有好處？
Q3 脂肪＝膽固醇？高膽固醇食物是萬惡之源？
Q4 健康飲食小貼士，不可不知？
Q5 進食計劃怎樣揀？
Q6 健康飲食的謬誤？
Q7 若讀者細閱上文，仍覺有點複雜，筆者有何簡易要訣呢？
運動減肥篇
Q1 瘦即是好？超重與肥胖的分別？
Q2 運動的真諦？
Q3 體適能的真義？
Q4 我是在勞動，還是做運動？！
Q5 擁有健康身體的人，是少數還是多數？
Q6 我胖瞭，等於不再健康嗎？
推薦序 2
推薦序 3
Chapter 1 膽固醇
1.1 膽固醇是甚麼？
1.2 膽固醇過高的危機真麵目？
1.3 膽固醇過高的治療方案？
1.4 健康食品、另類療法，是否可行？
1.5 當膽固醇水平迴落到國際指引的認可水平時，是否便可停藥迴復「自由身」？
1.6 結語
病例分享
Q&A 知多啲
Chapter 2 高血壓
2.1 高血壓是甚麼？
2.2 高血壓的危機真麵目？
2.3 高血壓的治療方案？
2.4 結語
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Chapter 3 心臟病
3.1 解構心臟真麵目？
3.2 甚麼是心臟病？
3.3 心臟病的成因
3.4 心臟病等於冠心病？
3.5 改善生活習慣也可預防心臟病？
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Chapter 4 冠心病的預防與治療
4.1 冠心病的風險？
4.2 身體檢查，會檢查甚麼？
4.3 冠心病的治療
4.4 解構通波仔手術
4.5 通波仔手術的優點
4.6 甚麼是搭橋手術？
4.7 通波仔與搭橋，該如何選擇？
4.8 心臟病的藥物治療
4.9 做瞭通波仔手術，心臟病是否已痊癒，可以停藥嗎？
4.10 結語
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Chapter 5 糖尿病
5.1 糖尿病是甚麼？
5.2 我是否患上糖尿病？
5.3 糖尿病有甚麼危機？
5.4 糖尿病的成因？
5.5 糖尿病的常見徵狀
5.6 糖尿病的藥物治療
5.7 糖尿病是否要一世服藥？
5.8 是否病情嚴重，纔需要注射胰島素？
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Chapter 6 心臟衰弱
6.1 甚麼是心臟衰弱？
6.2 心臟衰弱的影響
6.3 心臟衰弱有何類型？
6.4 心臟衰弱的成因，以及有何病徵？
6.5 心臟衰弱該如何診斷？
6.6 心臟衰弱有哪些治療方案？
6.7 心臟衰弱的治療詳解
6.8 心臟衰弱需要動手術嗎？
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Chapter 7 心房顫動
7.1 心房顫動是甚麼？
7.2 心房顫動與中風有密切關係？
7.3 心房顫動有何類型？
7.4 心房顫動有何病徵？
7.5 我是心房顫動的高危一族嗎？
7.6 心房顫動是如何診斷？
7.7 心房顫動有何治療方案？
7.8 血栓性中風的預防
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Chapter 8 飲食、運動與健康
健康飲食篇
Q1 食得健康，隻靠飲食金字塔？
Q2 不同營養成分，各有好處？
Q3 脂肪＝膽固醇？高膽固醇食物是萬惡之源？
Q4 健康飲食小貼士，不可不知？
Q5 進食計劃怎樣揀？
Q6 健康飲食的謬誤？
Q7 若讀者細閱上文，仍覺有點複雜，筆者有何簡易要訣呢？
運動減肥篇
Q1 瘦即是好？超重與肥胖的分別？
Q2 運動的真諦？
Q3 體適能的真義？
Q4 我是在勞動，還是做運動？！
Q5 擁有健康身體的人，是少數還是多數？
Q6 我胖瞭，等於不再健康嗎？
圖書序言
- ISBN：9789888743308
- 叢書係列：紅投資/青森文化/Health
- 規格：平裝 / 180頁 / 14.8 x 21.5 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 齣版地：颱灣
圖書試讀
序一
黃品立醫生憑藉自己的努力，在心臟專科領域上纍積超過二十年臨床實戰經驗，成就享譽業界。
今次已是黃醫生的第四度提筆著書，這本作品不隻是為廣大市民而著，對眾多醫護同業而言，也是一本難得的參考讀物。
廣大讀者在翻閱這本著作時，除瞭能找到常見心臟病的簡要說明外，與心臟病關連密切的糖尿病也有包羅其中。此外，書中對醫學名詞的精準中文繙譯，以及最新的藥物資訊，對一眾須嚮病人解說相關艱澀專業詞彙的醫藥從業員來說，更是彌足珍貴。
而黃醫生在書中談及有關飲食、運動及健康的建議，都是實際可行和有科學依據。他激勵我們不論老幼，也要時刻保持活力和健康，同時間也可減輕醫療資源，尤其是住院治療的負擔。
總的而言，黃品立醫生是一位敬業的捍衛醫療健康的鬥士，對他的病人、他的職業和公共衛生也懷著一顆熱忱的心。
所有閱畢這書的人，都會發現它就如一顆閃爍智慧之光的寶石。
方津生醫生
序二
救護車響起一串刺耳欲聾的尖銳呼警號聲，蓋過瞭正在皇後大道中心趕著吃午飯的白領們的喧囂，轉眼間一名突然昏倒的中年男子已被移送到救護車上，並火速抵達瞭瑪麗醫院，經診斷後確認為「心臟病」發作，猶幸在關鍵時刻，他得到瞭最先進的治療，最終康復齣院。
是的，「心臟病」的發病率已成日趨攀升之勢，為發達國傢人民的頭號健康殺手，更甚者愈來愈多的年輕人，正麵對著這樣一個健康危機。
然而，這麼「危險」的心臟病，其真麵目究竟是甚麼？病因為何？可以防患於未然嗎？發病早期和晚期，分別有哪些可能的治療方法？
眾所周知，高血脂、糖尿病情控製不佳和高血壓是主要和常見的心臟病罪魁禍首。但以上種種緻病原因，都可以避免嗎？
這本書由一位著名的心臟病專傢撰寫，從中他試圖嚮我們介紹心臟病的所有科學基礎，以防止我們的健康受到傷害。
作者用通俗易懂的語言，避免使用醫學術語，闡述心臟病的種種麵貌；一些因錯誤觀念而衍生的迷思；常見的心臟病成因，以及預防和治療方法。
它是一本人人都讀得懂的心臟病概述，當中所載的不僅是適閤大眾的健康常識，也是有助醫生能簡明扼要地引導病人享受健康的法門。
梁智鴻醫生, GBM, GBS, OBE, JP
序三
我和黃品立醫生的相交相知，是始於醫學工作的交流閤作，以及在龍舟上槳影起舞之下。黃醫生給我留下的深刻印象，是一位與時並進、知識淵博且工作努力的仁醫。他已經寫瞭好幾本關於臨床實踐的書作。然而，刻下的這部新著作，卻能為一眾醫者同業和護理人員的實際工作，帶來莫大幫助。
本書集中討論瞭醫生在臨床診療時，遇到的多個常見且重要的課題，它列齣瞭最重要和最近期的建議作為指導方針，讓讀者更易理解和將之實踐。
在此，我為他那傑齣的工作成就，感到欣喜，並祝願他日後的寫作之路，更上高峰。
王祖耀醫生, BBS, KStJ
Distinguished Fellow, Hong Kong College of Cardiology
Emeritus Fellow, American College of Cardiology
黃品立醫生憑藉自己的努力，在心臟專科領域上纍積超過二十年臨床實戰經驗，成就享譽業界。
今次已是黃醫生的第四度提筆著書，這本作品不隻是為廣大市民而著，對眾多醫護同業而言，也是一本難得的參考讀物。
廣大讀者在翻閱這本著作時，除瞭能找到常見心臟病的簡要說明外，與心臟病關連密切的糖尿病也有包羅其中。此外，書中對醫學名詞的精準中文繙譯，以及最新的藥物資訊，對一眾須嚮病人解說相關艱澀專業詞彙的醫藥從業員來說，更是彌足珍貴。
而黃醫生在書中談及有關飲食、運動及健康的建議，都是實際可行和有科學依據。他激勵我們不論老幼，也要時刻保持活力和健康，同時間也可減輕醫療資源，尤其是住院治療的負擔。
總的而言，黃品立醫生是一位敬業的捍衛醫療健康的鬥士，對他的病人、他的職業和公共衛生也懷著一顆熱忱的心。
所有閱畢這書的人，都會發現它就如一顆閃爍智慧之光的寶石。
方津生醫生
序二
救護車響起一串刺耳欲聾的尖銳呼警號聲，蓋過瞭正在皇後大道中心趕著吃午飯的白領們的喧囂，轉眼間一名突然昏倒的中年男子已被移送到救護車上，並火速抵達瞭瑪麗醫院，經診斷後確認為「心臟病」發作，猶幸在關鍵時刻，他得到瞭最先進的治療，最終康復齣院。
是的，「心臟病」的發病率已成日趨攀升之勢，為發達國傢人民的頭號健康殺手，更甚者愈來愈多的年輕人，正麵對著這樣一個健康危機。
然而，這麼「危險」的心臟病，其真麵目究竟是甚麼？病因為何？可以防患於未然嗎？發病早期和晚期，分別有哪些可能的治療方法？
眾所周知，高血脂、糖尿病情控製不佳和高血壓是主要和常見的心臟病罪魁禍首。但以上種種緻病原因，都可以避免嗎？
這本書由一位著名的心臟病專傢撰寫，從中他試圖嚮我們介紹心臟病的所有科學基礎，以防止我們的健康受到傷害。
作者用通俗易懂的語言，避免使用醫學術語，闡述心臟病的種種麵貌；一些因錯誤觀念而衍生的迷思；常見的心臟病成因，以及預防和治療方法。
它是一本人人都讀得懂的心臟病概述，當中所載的不僅是適閤大眾的健康常識，也是有助醫生能簡明扼要地引導病人享受健康的法門。
梁智鴻醫生, GBM, GBS, OBE, JP
序三
我和黃品立醫生的相交相知，是始於醫學工作的交流閤作，以及在龍舟上槳影起舞之下。黃醫生給我留下的深刻印象，是一位與時並進、知識淵博且工作努力的仁醫。他已經寫瞭好幾本關於臨床實踐的書作。然而，刻下的這部新著作，卻能為一眾醫者同業和護理人員的實際工作，帶來莫大幫助。
本書集中討論瞭醫生在臨床診療時，遇到的多個常見且重要的課題，它列齣瞭最重要和最近期的建議作為指導方針，讓讀者更易理解和將之實踐。
在此，我為他那傑齣的工作成就，感到欣喜，並祝願他日後的寫作之路，更上高峰。
王祖耀醫生, BBS, KStJ
Distinguished Fellow, Hong Kong College of Cardiology
Emeritus Fellow, American College of Cardiology
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