這本書的書名真的有夠長的,第一次在誠品看到的時候,我就忍不住多看了幾眼,想說到底是哪位高人把愛情搞得這麼學術化?坦白講,我一開始是抱著懷疑的態度的,畢竟愛情這種東西,本來就是一團迷霧,用什麼「三角形」、「演化心理學」去套,聽起來就跟在學微積分一樣枯燥。不過,翻開第一章後,我的觀念完全被顛覆了。作者的筆法非常生動,一點都不像是在寫教科書,反而像是一位經驗豐富的大哥哥大姊姊,用一種非常貼近我們生活、甚至有點「幹話」的語氣在跟你分享他的人生觀察。特別是提到那些「非理性的衝動」背後,其實隱藏著某種潛意識的劇本時,我真的有種茅塞頓開的感覺。我一直以為我那些愛亂想、老是想太多的小劇場都是我個性使然,結果作者硬是要扯到我們遠古祖先為了生存發展出來的生存策略,雖然有點跳躍,但莫名地讓人信服。尤其那段講到「吸引力法則」的科學解釋,不再是空泛的勵志口號,而是變成一種可以被觀察和預測的行為模式,這對我這種平時就很愛鑽牛角尖的女生來說,簡直是天降甘霖,至少讓我知道我不是唯一一個在愛情裡把自己搞得很累的人。
评分我本來對那些硬要跟「演化」扯關係的論述有點反感,覺得太過宿命論,好像我們所有的選擇都是基因決定的,那還有什麼自由意志?但這本書厲害的地方就在於,它不只是陳述「為什麼會這樣」,更重要的是提出了「既然如此,我們可以怎麼辦」。例如,當它解釋了為什麼我們在親密關係中特別容易觸發童年的創傷反應時,我瞬間理解了為什麼我每次在親密關係中都會自動進入「戰鬥或逃跑」的模式。這不是我故意的,而是我的大腦在預設危險。理解了這個「底層設定」之後,後續的篇章就開始提供「優化」的路徑。它沒有鼓吹你一定要去接受那些不健康的模式,反而鼓勵你建立一套「有意識的選擇」系統。這感覺就像是,你知道你的電腦中毒了,它告訴你病毒是怎麼進來的(演化心理學),然後給你一套掃毒軟體(依附理論的應用),最後教你怎麼設定防火牆,避免下次再被駭客入侵(理性的衝動管理)。這種由內而外、由知到行的引導,讓我讀完後,真的感覺自己升級了,而不是像其他心靈雞湯那樣,讀完只覺得心裡暖暖的,然後隔天照樣搞砸一切。
评分說實話,現在市面上談感情的書多到氾濫,十本有八本都在教你怎麼「釣魚」或者「假裝獨立堅強」,看了之後可能當下覺得很嗨,但一遇到真槍實彈的考驗,那些套路馬上就失效了。這本很不一樣,它不是教你招式,而是帶你去看清牌局的底牌。我記得有一次跟前男友吵架,就是因為我總覺得他對我的關心不夠「到位」,老是達不到我心裡那個標準。翻閱書中關於「需求層級」的部分時,我才驚覺,原來我期待的是「被保證感」,但對方可能只覺得他已經提供足夠的「安全感」了,我們溝通的頻率根本就不在同一個頻段。作者用這種很精準的心理學詞彙,幫我們把那些模糊不清、卡在喉嚨說不出來的感受,給貼上明確的標籤。重點是,它沒有偏袒任何一方,對於「作」的一方和「被動」的一方都有深入剖析,讓我們理解到,很多時候的「不適合」,其實是兩個不自覺的防禦機制在互相碰撞,而不是真的「不愛了」。這本書給我最大的啟發就是:談戀愛,真的要動腦,而且得是更聰明的腦。
评分如果要用一句話來總結這本書帶給我的衝擊,那就是「原來我一直都在用感情在談戀愛,而不是用腦袋」。我以前總覺得,愛就是一種感覺,感覺到了就該衝,感覺淡了就該放手,完全不思考背後是不是有什麼結構性的問題在作祟。然而,這本書像一把鋒利的手術刀,把那些我們習慣用「緣分」或「命運」來搪塞的難題,通通切開,讓我們看到裡面的肌肉、骨骼和神經線。它提供了一套分析工具,讓我們在面對伴侶的某個讓你抓狂的行為時,不再是情緒爆炸,而是能夠冷靜地問自己:「這是依附風格的表現嗎?這符合演化心理學的哪種偏誤?」,這種「抽離感」非常寶貴。它不是要你變成機器人,而是讓你成為一個有著更高覺察力的「理性衝動執行者」。讀完後,我對待自己和他人的瑕疵都變得寬容了許多,因為我知道,那些「不完美」,很多時候都是寫在我們基因裡的程式碼,而認識程式碼,是改變的第一步。這本書,絕對是值得推薦給所有在愛情裡迷航,卻又渴望掌握方向盤的人。
评分這本書的結構安排非常巧妙,它不是一條直線到底的說明文,更像是一個迷宮,每個轉角都有新的驚喜。我特別喜歡它在探討「愛情三角形」時的論述角度,那種將「激情」、「親密」、「承諾」這三個要素拆解開來,再看它們在不同階段是如何此消彼長的過程,簡直是教科書等級的精準描繪。很多時候,我們總以為愛情就該是韓劇那樣,激情永遠不退,親密無間,但事實是,隨著時間,這三者的比例必然會調整。作者非常坦誠地指出,當「激情」退潮後,如果沒有建立起足夠的「親密」與「承諾」作為支撐,關係就會像漏氣的氣球一樣垮掉。這種不加美化、直指核心的分析,讓已經經歷過幾段長期關係的我,感到無比的真實與釋懷。它並沒有告訴我們如何「維持」熱戀,而是教我們如何「經營」長久的伴侶關係,這才是成年人真正需要的心理建設。這種務實到近乎冷靜的分析,讓我對愛情的期待變得更健康、更務實了。
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