人類圖,你與世界和解的開始【專為初心者設計!特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄錶】

人類圖,你與世界和解的開始【專為初心者設計!特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄錶】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

Repeat
圖書標籤:
  • 人類圖
  • 人際關係
  • 自我探索
  • 身心靈
  • 成長
  • 潛意識
  • 命理學
  • 解讀
  • 入門
  • 薦骨活化
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具體描述

專為初心者設計,讀懂人類圖的第一課!
透過〔實際案例〕×〔生活化的應用〕
帶你理解自己,揭開人際相處的正確方法。
【特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄錶】
 
  你是否有過以下睏擾:
  好心給瞭同事建議,對方卻聽不進去?
  伴侶工作壓力大,自己的心情卻連帶受到影響?
  明明達成瞭目標,內心仍然懷疑自己不夠好?
 
  ──IHDS認證引導師「Repeat的人類圖計程車」,
  帶你探索人際相處的真相,
  改變你與自己、與周遭世界的關係。
 
  教授人類圖超過700小時的Repeat,擅用生活化的比喻,結閤真實案例,以幽默活潑的風格,將人類圖原理化繁為簡。如同人生迷途時的嚮導,幫助你放下執著,領會生命的豐盛與智慧。
 
  ✦ 深入淺齣,有別於教科書般的艱澀難懂,適閤初學者。
  ✦ 判讀基本人類圖,從內在權威、人生策略,活齣自己的設計。
  ✦ 分析九大能量中心,理解自己的動能如何運作。
  ✦ 從四大類型與配對,找到適閤彼此的互動方式。
  ✦ 每章皆附有關鍵字,快速引導對應的生命課題。
  
  ▍人類圖,改變你生命做決策的方式
  到此為止的人生,根基於你之前一次又一次的決定,卻鮮少有人問過:
  「這件事你有沒有迴應?」
  「你有足夠的能量去執行嗎?」
  「現在的時機是否正確?」
  「眼前的煩惱源自於你自己嗎?」
 
  人類圖是占星、易經、脈論等古老智慧與現代科學的結閤。它提供瞭一個嶄新的做決定方式:迴到你的策略、使用你的內在權威。
 
  所有人天生都有自己獨特的個性、行為模式,與看待事物的觀點,然而,社會卻用同樣一套標準來規範每個人,導緻我們無法接受自己,甚至在人際關係中一再失望和受傷。
 
  ──藉由人類圖的指引,我們將以全新的視角看待自己與他人。
 
好評迴響
 
  ▍Repeat人類圖學員們的熱烈迴響
  人類圖本身隻是知識,但要如何活齣自己,纔是最難的事情。這本書真的會改變很多人的生命,帶著你邁嚮你想像不到的美好之地。──30代,顯示生產者
 
  過去很害怕比不上別人,容易沒自信,學瞭人類圖之後,我慢慢懂得欣賞自己和每個人獨特的設計,原來不完美也值得被愛。──20代,投射者
 
  當你迴到權威與策略,生命的頻率就會漸漸改變;我觀察到瞭自己的情緒週期、不斷練習薦骨迴應……身邊的人事物真的開始洗牌,原來,生產者隻要在對的地方等待就好瞭,宇宙自然會把東西擺在你麵前。──30代,生產者
 
  學人類圖的初衷,是因為想更理解反映者的兒子。沒想到在學習的過程裡,原本慌亂焦慮的心,慢慢平靜瞭下來,讓我找到釋放情緒的方式,也多瞭一個可以同理他人的途徑。──50代,顯示生產者
 
  市麵上充斥著龐雜且眾說紛紜的文章,相較之下,Repeat總是能讓人類圖變得清晰又簡單,還不時穿插有趣又貼切的比喻,讓我能在生活中真正落實。──40代,顯示生產者
 
  Repeat的人類圖學識豐富、功底紮實,更厲害的是深入人群的「田野調查」,她花瞭大量的時間去瞭解、傾聽不同的設計,引導學生與讀者建立科學而又嚴謹的知識架構。──20代,生產者
 
  以前總是糾結於要找到事情的原因,但實際明白人類圖設計後,便能客觀看待自己的各種反應,也覺得答案不再那麼重要瞭,因為這就是自己啊。──20代,生產者
 
  人生歲月悠悠地活到現在,終於在人類圖裡明白瞭過往的苦楚和不解,不是我不夠好,而是還沒遇到懂我的人,這讓我放下瞭執著,也學會更愛自己。──40代,顯示者
《與世界和解的開始:靈性覺醒的實用指南》 獻給在迷霧中尋找方嚮的你 我們活在一個資訊爆炸、節奏飛快的時代,許多的聲音試圖告訴我們「應該」如何生活、感受和反應。然而,在所有外界的喧囂之下,你是否時常感到一種深層的失落、焦慮,或是與自身本質疏離的狀態?你是否也曾睏惑於人際關係中的重複模式,或是在麵對情緒起伏時感到無力招架? 這本書不是提供一套僵硬的教條,也不是販賣虛幻的承諾。它是一份邀請函,引領你踏上一條迴歸自身、與內在世界建立真實連結的旅程。這是一本為「初心者」——那些渴望理解自身生命藍圖,卻不知從何著手的人——所設計的實用指南。 第一部:看見自己——理解生命的核心架構 我們常以為,要解決問題,就必須嚮外尋求答案或改變環境。然而,真正的轉變往往始於深刻的自我認識。《與世界和解的開始》首先聚焦於建立一個穩固的內在基礎。 1. 覺察的藝術:超越反應的慣性 生命中的許多痛苦,源於我們對外在事件的自動化反應。我們會被過去的經驗製約,以固有的模式去解讀當下的處境,從而陷入情緒的漩渦。本書將引導你學習「覺察」的藝術。這不是要求你停止感受,而是學會在情緒升起時,為自己創造一個觀察的空間。我們會探討如何識別那些在潛意識中運作的信念係統,以及它們是如何影響你對「世界」的詮釋。 2. 核心能量的盤點:你的內在指南針 每個人都擁有一套獨特的能量運作機製。理解自身的能量類型,如同掌握瞭一份專屬的「使用手冊」。本書將提供清晰的框架,幫助你辨識自己慣用的能量通道,以及在何種環境下能最有效地發揮力量。當你瞭解自己天生的設定,就不再需要費力地去扮演「別人期望你成為的樣子」。這部分內容著重於如何傾聽身體的迴饋,將身體視為最誠實的導師。 3. 臣服與接受:和解的第一步 「和解」並非意味著妥協或放棄抵抗,而是對「事實」的全然接納。我們常花費巨大的心力去抗拒那些已經發生的事情,無論是過去的創傷、他人的行為,還是當下的睏境。本書將深入探討「臣服」的真正意義——它是放手控製的勇氣,允許事物以其本來的麵貌呈現。透過練習,你會發現,當你停止與現實拉扯時,能量纔能被釋放齣來,轉嚮更有建設性的行動。 第二部:實用工具箱——活化你的生命能量 理論的理解終究需要實踐來驗證。本書的價值體現於其提供的具體操作工具,它們旨在幫助你將抽象的領悟,轉化為日常生活中可操作的步驟。 1. 身體的智慧:啟動與校準 我們的身體是承載意識的容器,也是儲存記憶與情緒的寶庫。我們將共同探索如何透過溫和、非侵入性的身體練習,鬆動長久以來緊繃的能量結構。這些練習旨在提升身體的自我調節能力,讓神經係統能夠從「戰鬥或逃跑」的應激狀態中退齣,進入更為放鬆和接納的狀態。 2. 情緒的循環:觀察與轉化 情緒是生命的信使,而非敵人。許多人對負麵情緒感到恐懼,試圖壓抑它們。本書提供瞭一套清晰的情緒追蹤係統,鼓勵你將情緒視為週期性的自然現象,而非永久的特質。透過有係統地記錄和分析情緒的起伏模式,你將能識別觸發點,並學習如何溫和地陪伴自己的情緒,而非被其淹沒。這套方法強調的是「陪伴」而非「解決」,因為有時候,最好的解決方式就是允許情緒自然流動。 3. 建立安全感:內在的安全基地 當外界充滿不確定性時,我們內在的安全感便顯得尤為重要。本書提供瞭建立「內在安全基地」的具體方法。這涉及設定清晰的個人界限、實踐自我關懷儀式,以及培養內在的聲音,讓它成為你在風暴中的錨點。理解和尊重自己的需求,是與世界建立健康關係的基石。 第三部:走嚮外在——在關係中展現真實的自我 當你對內在世界有瞭更清晰的認識,與外部世界的互動自然會產生變化。和解的旅程延伸至我們與他人、與環境的連結。 1. 溝通的轉變:從索求到錶達 許多人際衝突源於我們無法準確地錶達自己的需求,或是誤解瞭對方的意圖。本書將探討「非暴力溝通」的基礎原則,重點放在如何清晰、真誠地陳述自己的觀察、感受、需求和請求,而不是指責或評判。學習用更溫和、更少防禦性的方式進行溝通,能大幅降低摩擦,深化連結。 2. 願景與行動:校準你的生活軌跡 和解並不意味著停滯不前。當你放下對過去的糾結,並清晰地感知到自己內在的渴望時,便能更有力地邁嚮你真正想去的地方。本書將引導你設定源於內在真實願景的目標,並將這些宏大的願景拆解為每日可實踐的小步驟。這是一種順勢而為的行動,而不是強行突破的掙紮。 適閤誰來閱讀? 初學者: 剛開始接觸靈性成長、直覺探索或自我療癒的領域,需要一份結構清晰、避免過度複雜術語的入門指南。 迷惘者: 感覺生活停滯不前,或不斷在相似的挑戰中輪迴,渴望找到突破點的人。 敏感者: 容易受外界環境和他人情緒影響,需要建立強大內在防護與情緒管理機製的人。 尋求務實方法者: 對於空泛的哲學探討感到厭倦,渴望具體、可操作練習來支持其轉化過程的讀者。 《與世界和解的開始》是你認識自己、理解生命運作法則的起點。它承諾的不是讓你成為一個完美的人,而是賦予你力量,去愛、去接納那個正在經歷、正在學習、正在成長的你。這場和解,始於你翻開這本書的這一刻。

著者信息

作者簡介
 
Repeat 
 
  2/4人生角色的純生產者,薦骨權威。2015年開始人類圖正式課程之後,便一頭栽入這個領域。
 
  2019年通過一階引導師(Living Your Design Guide)認證,至今纍積超過742小時授課時數。除瞭開設讀書會、工作坊、正式課程外,文章亦刊登於聯閤報《500輯》,並經營「Repeat的人類圖計程車」粉絲專頁、Clubhouse、Podcast等頻道。
 
  過去30多年的人生走得跌跌撞撞,一直無法找到自己的立足之處,也看不見人生還有什麼樣的可能性,認識人類圖後纔開始真正瞭解自己、學習愛自己。從覺得自己「隻是」純生產者,到現在以生產者為榮,透過人類圖,學會看見每個人的獨一無二,也看見每一個人的盲點與為難之處。

圖書目錄

前言:透過人類圖認識自己
看懂人類圖之前:取得你的人類圖&常用名詞解釋

▍第一部 解讀九大能量中心,找到與世界共處的方式 
第一章 兩個壓力中心:頭頂中心、根部中心──求知欲與時間壓力

寫在開始之前:何謂壓力中心?
頭頂中心有定義:想要解決問題的壓力
頭頂中心無定義:把別人的問題背在自己身上
根部中心有定義:生存本能驅使你做齣行動
根部中心無定義:把時間調快十五分鐘
Column:如何緩解我們無法轉化的日常壓力?
 
第二章 三個察覺中心:概念化中心、情緒中心、直覺中心──恐懼與覺察
寫在開始之前:何謂察覺中心?
概念化中心有定義:擁有固定的思考迴路
概念化中心無定義:容易想太多或是放棄思考
情緒中心有定義:隨著週期而起伏的情緒
情緒中心無定義:受他人影響的情緒
直覺中心有定義:反映當下的求存
直覺中心無定義:沒有穩固的安全感
Column:如何穿越恐懼?
 
第三章 四個動力中心:意誌力中心、情緒中心、薦骨中心、根部中心──衝勁與能量

寫在開始之前:何謂動力中心?
意誌力中心有定義:有穩定的自信和膽量
意誌力中心無定義:容易妄自菲薄或自尊心低落
薦骨中心有定義:投入喜歡的事情時會得到滿足
薦骨中心無定義:不斷運轉而忘記休息
Column:如何找迴工作與生活的平衡?
 
第四章 一個定位中心:G中心──確立我自己是誰
寫在開始之前:何謂定位中心?
G中心有定義:存在固定的人設和形象
G中心無定義:從與他人互動中,看見自己不同麵嚮
Column:如何建立安全感?
 
第五章 一個顯化中心:喉嚨中心──讓事情發生

寫在開始之前:何謂顯化中心?
喉嚨中心有定義:有固定的溝通和行動模式
喉嚨中心沒定義:最怕空氣突然安靜
Column:為什麼總是希望做點什麼,來證明自己的存在?

▍第二部 從人類圖類型,尋迴自己本來的樣子 
第六章 生產者──找到自己真正想做的事

構築世界的人
生產者的人生課題:挫敗感
問對薦骨問題,拿迴人生的主導權
生產者與其他類型的互動
✦Practice:訓練你的薦骨迴應

第七章 顯示生產者──走在所有人前麵
以效率為中心的人
顯示生產者的為難:如何放慢,等待迴應?
當遇到與自己不同節奏的人

第八章 投射者──有滿滿的抱負無處抒發
成為他人的力量
想當遊戲主角,人設卻是NPC
投射者的苦澀:如何被看見?
投射者與其他類型的互動

第九章 顯示者──渴望不受拘束地活著
具有龐大影響力的人
顯示者的憤怒:為什麼得不到他人的理解與支持?
顯示者守則:兩個不要、兩個必要
顯示者遇到其他類型,為他們設置公告欄

第十章 反映者──難以捉摸又不會被定型
映照齣整體的樣貌
需要時間完整體驗,纔有辦法做齣決定
反映者與其他類型互動時,留意環境的正確性

附錄:情緒週期紀錄錶

圖書序言

  • ISBN:9789865102302
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 21.5 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言
 
透過人類圖認識自己
 
  你是否曾經想過,你的人生到目前為止所發生的一切,根基於你之前一次又一次的決定?
 
  小時候的我喜歡玩一個遊戲,在紙張的最底端劃下一個起點,隨後每一個岔路則有各式各樣的經歷: 有的是寶藏、有的是遇到陷阱,有的就隻是繼續嚮前走。最後再把這張地圖由上往下捲起來,隻留下最底端的起點,讓玩傢每一次都是新的體驗。
 
  人生也是如此,在我們每一次的決策之後,便嚮前展開未知的旅途。在麵對一個又一個、大小不一的人生路口時,我們常常會根據「父母的經驗」、「專傢說法」來做選擇,卻很少有人真正問過你:這件事情對你是不是正確的? 你有足夠的能量做這件事情嗎? 這是一個正確的時機嗎?
 
  而當我們遇見瞭人類圖之後,人類圖提供瞭一個嶄新做決定的方式(decision-making):迴到你的策略、使用你的內在權威。
 
  人類圖(Human Design) 是由拉‧烏盧‧鬍(Ra Uru Hu) 在1987年經歷奇妙的體驗後所創立的體係,最核心的宗旨就是「活齣你的設計」(Living Your Design)。我們每個人天生都有自己獨特的個性、行為模式、能量來源,以及看事情的觀點,然而,在這「同質化」的世界裡,社會卻試圖用一模一樣的標準或目標,來看待不同的個體與每個人獨一無二的人生。
 
  這幾年,有越來越多人開始接觸人類圖,無論是實體的書籍、網路上的各種資訊、講座或課程,比比皆是,但我在教學的路上,最常聽到的問題隻有兩種:「人類圖好難,我都聽不懂。」「這些名詞我都懂,但為什麼我還不知道該怎麼做?」甚至還有最令人擔憂的「似懂非懂」狀態。
 
  愛因斯坦說:「大量的資訊不等同於知識。」而人類圖是一門你需要親身實際體驗的知識,大量的進階資料並不會直接地幫助你「迴到自己」,隻是滿足瞭我們腦袋想要知道更多的壓力。
 
  在規劃這本人類圖的入門書籍時,我希望可以貫徹教學時的個人風格,像是一個囉唆的人生嚮導,帶著大傢一步一步嚮前走。我喜歡用各種比喻幫助學員們瞭解,比喻則必須恰到好處,不能失真也不能無趣,這樣纔能深入淺齣地說明原理和準則,透過真正地理解,我們纔能看見標籤後麵的為難與真相。

用戶評價

评分

這本書的封麵設計很有意思,那種柔和的色調,加上那幾個簡潔有力的字,一看就知道作者很用心在經營整體氛圍。我最近剛好在找一些能讓我靜下心來的讀物,特別是那種不用太費力去理解複雜哲學概念的。我本身對這方麵的知識接觸不算多,很多時候看書會有點壓力,但這本的書名給我的感覺就是很親和,像是有人在身邊輕輕引導你。我特別留意到它強調是「專為初心者設計」,這點真的打中我瞭,因為很多時候太深入的內容反而會讓人卻步。我希望透過閱讀,能夠找到一些簡單、實用的方法,讓我在麵對生活中的紛擾時,可以多一點從容。我期待它能提供一些具體的小步驟,讓我不用一下子就想著要「徵服」所有問題,而是可以一步一步來,慢慢感受變化。

评分

我對「和解」這個詞特別有感覺,它聽起來不像是一種激烈的改變,更像是一種溫和的接納。在現在這個資訊爆炸的時代,我們每天接收到的訊息都充滿瞭衝突和對立,久而久之,人很容易對外在世界感到焦慮,甚至跟自己過不去。我希望這本書能夠提供一些不同的視角,讓我能夠學習如何放下那些不必要的執著和抗拒。我還蠻好奇它會怎麼闡述「和解」這個概念,是從與他人的關係著手,還是從與自己的內在情緒開始?無論是哪一種,我都希望能找到一些能夠讓我更平靜地麵對日常挑戰的線索。這對我來說,比學到多少「新知」都來得重要。

评分

你知道嗎,有時候翻開一本書,如果它的排版和字體設計不對我的胃口,我可能連讀下去的動力都沒有。這本書的視覺呈現似乎有經過特別的考量,看起來不會給人那種壓迫感。我特別欣賞那種在設計上很重視「呼吸感」的書籍,讓讀者在閱讀過程中不會覺得喘不過氣。我希望這本書在內容的編排上也能做到這一點,段落分明,不會把資訊塞得太滿。畢竟,當我們在探索自我這類主題時,速度和節奏感是很重要的,太快反而會讓人迷失方嚮。我希望能透過閱讀,感受到一種循序漸進的引導,而不是被大量的文字淹沒。

评分

最近身邊的朋友都在討論一些關於自我療癒和心靈成長的書籍,但說實話,很多書讀起來都偏嚮學術性,或是理論講得太玄奧,讓我這個門外漢聽得霧裡看花。我對於那種需要花很多時間去鑽研背景知識的書,實在提不起太大的興趣。我比較喜歡那種讀起來就像跟朋友聊天,可以很自然地吸收知識的書。我對這本的期待是,它能不能真的提供一些生活化的視角,讓我能用更簡單的方式去理解人際關係中的一些睏境。畢竟,很多時候我們需要的不是一套完美的理論,而是一個可以讓我們轉換心情、調整看待事情角度的工具。如果這本書能做到這一點,那對我來說就是一本很棒的書瞭。

评分

最近我身邊有些朋友開始嘗試一些新的練習方式來管理自己的情緒,像是寫日記或是做一些簡單的冥想,但他們常常抱怨找不到持續下去的動力。如果這本書真的有收錄一些像是「薦骨活化練習」或「情緒週期紀錄錶」這類實用工具,那真的是太貼心瞭!因為對初學者來說,光是知道要做什麼還不夠,更重要的是要有具體的操作指南,而且最好是那種可以每天或每週都實踐的。我非常期待能看到那些錶格和步驟,它們應該能成為我建立良好習慣的一個好幫手,讓心靈成長不再隻是空談,而是可以落實到生活裡的點點滴滴。

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