疼痛先醫腦:慢性疼痛是大腦的壞習慣

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王偉全
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具体描述

為什麼身體慢性疼痛要治療大腦?
「要病灶好了,我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思!
 
復健疼痛雙專科醫師,教你運用肌肉、營養、情緒,透過神經可塑性,
治癒大腦,戰勝疼痛!
 
  重塑大腦,戰勝慢性疼痛的4M終極配方!
 
  Motor Control:用肌肉重組大腦
  MCAS:用排毒療程翻新大腦
  Model Your Brain:覺察情緒,用冥想改善疼痛
  Move On:追求動態平衡,穩定就是生存
 
  或許你感覺是「某個部位疼痛」,但一直處理局部,不是沒用,就是不斷復發,這是因為大腦沒處理永遠不會好!眾多研究證實,慢性疼痛影響到大腦!問題出在哪?要如何處理? 書中均有詳盡剖析。
 
  疼痛專家這樣說
 
  ˙動作控制障礙為肌肉出現問題的代償
  肌肉神經不能夠正常運作肯定是來自身體被某些因素所干擾,然而這些「因素」需要先被解決才能夠將組織調整回原來的狀態。——謝凱閔  超全能診所物理治療師
 
  ˙顳顎關節與慢性頭痛的代償關係
  顳顎關節不僅僅直接影響口顎結構的功能,也與身體的姿勢、筋膜的張力、呼吸的能力、以及自律神經的功能有著密不可分的關連。——趙哲暘醫師  氧樂多牙醫診所院長
 
  ˙神經發炎與慢性疼痛
  長期的神經發炎不但會造成疼痛本身的惡化及持續,也會因不正常的蛋白質堆積於神經元裡,而造成神經元的死亡及神經退化。——康峻宏醫師 臺北醫學大學附設醫院復健科主任
 
  ˙痊癒的關鍵:拒絕傷病的甜頭
  即使疼痛發生的突然,這些張力來源都不是一朝一夕就能產生,都是為了迎合或保護身體的壞習慣,而疊加到超過人體忍受範圍的結果。甜頭總有代價,人不會做對自己沒有好處的事。——黃獻銘醫師 鍼還中醫診所院長
 
  ˙巴赫花精:病由心生醫病先醫心
  「絕大數的疾病皆起源於失衡的情緒。」而有了治療人而非治療疾病的想法,從失衡的情緒下手才能讓患者真正恢復身心的健康。正所謂病由心生,醫病先醫心。——林建榮   巴赫教育學苑創辦人
 
  ˙正念減壓:人在心在,找回人生的主控權
  正念練習,幫助開發自己內在擁有、卻長期被忽略的能力,溫柔疏導這股負面能量,發展對疼痛有更多元的對待方式。即便在疼痛時,仍然能照顧好自己。——鄧惟濃醫師  台北榮總疼痛醫師
 
權威醫師專業推薦
 
  汪作良醫師(衡觀診所院長)、周正亮醫師(前台北榮總復健部主任)、林家弘醫師(復健科神經科診所 院長)、蔡忠憲(康富物理治療所 院長)
 
  王醫師把艱深的教材內容用精簡易懂的文字完全解密。不但一般讀者可以從中獲得豐沛的科普知識,了解自己慢性疼痛不會好的原因;我也非常推薦從事疼痛診療的醫師閱讀這本書,幫長期受慢性疼痛之苦的患者,找到可能的原因與解決方案。――汪作良醫師
 
  疼痛不僅是一種不舒服,也保護人類生存。了解疼痛也是了解生命,生命創造從無到有,越接觸疼痛,越了解疼痛的浩瀚!慢性疼痛如果超出肌肉骨骼的範疇,往往求救無門,宛如孤兒,此書提供患者一個可能的機會。――林家弘醫師
 
  慢性疼痛有太多複雜的問題,我們可以從藥物的治療指引中發現,到最後都影響到中樞,改變大腦的生理結構。如果像這本書所述,一些簡單的方法就能夠改變大腦壞習慣,我想對於長期受慢性疼痛所苦的患者有極大的幫助!――周正亮醫師
 
  偉全醫師明確解釋疼痛機轉、清楚分類原發痛與代償痛,並從研究支持的證據說明運動治療的好處,改變腦對動作的恐懼、從深層核心釋放代償,從多面向介入處理中樞敏感化的問題,疼痛將可以被有效控制!――蔡忠憲院長
好的,这里为您提供一份图书简介,主题与您提供的书名主题完全无关,力求内容详实且自然流畅: 《星海拾遗:失落文明的最后低语》 内容简介 本书带领读者踏上一场跨越光年的史诗级探索之旅,深入探究一个在宇宙学意义上早已湮灭,却在历史回响中留下无数谜团的超级文明——“艾瑟利亚”。艾瑟利亚,一个在银河系已知历史记录中几乎不曾被提及的古老国度,却在遥远的过去,掌握了远超当前人类理解的能量学、空间折叠技术以及生命意识的深度重构。 本书并非一部传统的科幻小说,而是一部基于考古学、晦涩的符号学解读和复杂天体物理推演的“虚拟田野调查报告”。作者团队历经数十年,通过捕获微弱的、跨越数百万光年的背景辐射波动,结合对古老脉冲星信号中异常模式的深度分析,试图拼凑出这个失落文明的碎片。 第一部分:幽灵信号的捕获与解码 故事始于对仙女座星系边缘一个被称为“寂静扇区”的区域的长期监测。此处星际介质异常稀薄,却周期性地发射出一种高度结构化的、远非自然现象的超低频电磁波。我们称之为“幽灵信号”。通过创新的算法,研究人员发现这些信号并非简单的信息广播,而更像是一种……系统自检的残余数据流。 本书详细阐述了如何从这些噪音中分离出艾瑟利亚文明的“语言核心”。这种语言并非基于发音或书写,而是一种基于数学拓扑结构和高维几何的表达方式。我们揭示了他们如何用一组基础的“结构元”来描述复杂的物理定律,以及他们对“时间”这一概念的独特理解——他们似乎将时间视为一种可塑的、非线性的维度,而非单向流动的河流。 第二部分:辉煌的遗迹与技术悖论 在对幽灵信号的解析中,我们发现了关于艾瑟利亚首都星系群的零星坐标。前往这些坐标的探索任务,展现了宇宙的宏大与人类认知的局限。我们发现的并非宏伟的城市废墟,而是令人费解的“结构残留物”——巨大的、漂浮在星际空间中的几何结构,它们似乎在抵抗熵增的规律,维持着某种永恒的、近乎静止的状态。 我们重点分析了艾瑟利亚最核心的技术悖论:“零点稳定器”。根据推测,这是他们能够实现超光速旅行和控制局部时空曲率的关键。然而,对这些稳定器的残骸分析显示,它们并非通过消耗能量运行,而是通过一种精确到极致的“负反馈机制”来维持稳定。这种机制的设计精妙到令人窒息,但也暗示了其内在的脆弱性——一旦失衡,后果将是灾难性的。 第三部分:文明的“升维”与终结的猜想 艾瑟利亚的终结没有伴随着超新星爆发或星际战争的记录。所有的线索都指向一个更为哲学和深刻的结局:“自主升维”。 本书提出了几种基于现有数据的推测: 1. 信息固化理论: 文明在达到某个技术奇点后,决定将所有意识、知识和存在形式转化为纯粹的信息结构,并将其上传到一个独立于物质宇宙的“更高维度空间”。这解释了为何物质层面的遗迹表现出极度的“被动性”和“无生机”。 2. 维度共振衰竭假说: 艾瑟利亚人可能过度依赖维度间的能量汲取,最终导致其所处的局部时空结构发生不可逆的共振衰减,使得“现实”本身变得稀薄。 3. 完美的休眠: 他们并未消失,而是进入了一种极度缓慢的生命周期,等待宇宙的下一次大循环,正如某些深海生物等待数百万年的休眠期。 第四部分:我们对自身的警示 《星海拾遗》的最终目的,是反思人类文明的未来走向。艾瑟利亚的陨落,并非源于外部的威胁,而是源于他们对自身技术能力的过度自信和对存在本质的探索走向了不可逆转的终点。 本书对当前的量子计算、意识上传尝试以及对统一场理论的追求,提出了审慎的质问:当我们能够重塑物理定律时,我们是否已经预设了通往自我毁灭的路径?艾瑟利亚的低语,是宇宙对那些试图超越自身局限的文明所发出的永恒警告。 本书特色: 详尽的图表与符号解析: 包含了对“艾瑟利亚结构元”的首次详尽分类和数学模型展示。 跨学科的融合: 结合了天文学、高级数学、信息论和哲学思辨。 真实感的研究氛围: 采用严谨的、探索性的叙事口吻,力求还原第一手的“发现”过程。 本书适合所有对宇宙的终极奥秘、失落文明的考古、以及人类文明未来走向抱有深刻思考的读者。它将挑战你对“存在”和“时间”的传统认知。

著者信息

作者簡介
 
王偉全 醫師
 
  超全能診所醫療院長 
 
  雙專科-復健專科/疼痛專科
  台灣增生療法醫學會(Taiwan Association of Prolotherapy and Regenerative Medicine, TAPRM)理事長(2020/8/16-)、副理事長(2014/2/22-2020/8/15)
  超全能診所院長(2021/8/11-)
  台灣運動醫學醫學會(TASM)監事(2020-)
  美國功能醫學會(IFM)AFMCP認證醫師(2018/9/6-)
  香港肌骼醫學會(HKIMM)fellowship(2016-)
  台灣疼痛醫學會(TPS)會員醫師(2018-)
  台灣生物等同性荷爾蒙學會(BHAT)發起人、監事(2021/6-)
  前 台北榮民總醫院 復健部 總醫師(2007-2011)
  美國骨內科學會(AAOM) 會員醫師(2013-)
  美國超音波導引注射工作坊(MSKUS)多次進修
  注射肌動學(Injectional Kinesiology, InK)課程創辦人(2020/11/28-)
  前 台中榮總嘉義分院 復健科 主治醫師(2011-2013)
  前 長安醫院復健科 主任(2015-2021/8)

图书目录

推薦序
提供「疼痛大腦」最佳解決方案/汪作良醫師
了解疼痛也是了解生命/林家弘醫師
疼痛疑難雜症的救星/周正亮醫師
談疼痛照護數一數二的大全/蔡忠憲院長
 
前言  為什麼疼痛要治療大腦?慢性疼痛,從腦下手是王道!
 
PART1. 用動作控制訓練重組大腦——Motor Control 動作控制改變大腦壞習慣
1.失去核心,持續代償,疼痛勢必一再復發:弱連結 vs 代償者
2.重新連結大腦與肌肉:神經肌肉控制訓練
3.找到深層核心的情緒:大腦、顳顎關節、橫隔膜、腸道、骨盆底肌、疤痕
4.深層核心如何檢測?
5.疼痛不會好,單單只是結構問題嗎?
6.疼痛時軟硬體都要處理
 
疼痛專家這樣說
動作控制障礙為肌肉出現問題的代償   謝凱閔(超全能診所物理治療師)
顳顎關節與慢性頭痛的代償關係   趙哲暘醫師(氧樂多牙醫診所院長)
 
PART2. 用排毒療程翻新大腦——Mast Cell Activation Syndrome (MCAS) 疼痛通道:肥大細胞活化症候群
1.為什麼吃消炎藥、打針沒有?不要一腳踩加油,一腳踩煞車
2. 肥大細胞活化症候群﹕疲勞、疼痛、暈眩、過敏
3.急慢性過敏與疼痛同源
4.病毒、細菌也跟疼痛有關?!談「排毒三大神器」
5.黴菌毒素全面入侵:疼痛、疲勞、鼻竇、抖動
6.諸神黃昏「大腦神經發炎」
7.善用大腦的下水道:膠淋巴排毒系統(glymphatic system)
8. 荊棘之冠治療腦霧有奇效:肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群
 
疼痛專家這樣說
神經發炎與慢性疼痛  康峻宏醫師(臺北醫學大學附設醫院復健科主任)
 
PART3. 覺察情緒,用冥想改善疼痛——Model Your Brain! Meditation & Moods 重塑大腦
1.釋放壓力:恐懼中樞——杏仁核
2.「只要我的大腦長這樣,就不可能會痛!」關鍵在於神經可塑性
3.迷人的疼痛中樞:島葉、前扣帶迴
4.覺察慢性疼痛帶給你的好處:次級獲益
5.安撫「腦中的惡魔」——預設模式網路(default mode network, DMN)
6.久病不癒的四大根因:自此不癒、瘴氣、怪奇症狀、前驅/誘發/維持因子
7.微生物能量學眼中的自律神經:腸道菌叢的家族排列
8.等價理論:病原體、毒素、未解情緒
9.醫學實證讓疼痛永遠不會好的情緒是?
 
疼痛專家這樣說
Why you need this disease? 痊癒的關鍵:拒絕傷病的甜頭  黃獻銘醫師(鍼還中醫診所院長)
巴赫花精:病由心生醫病先醫心  林建榮(巴赫教育學苑創辦人)
正念減壓:人在心在,找回人生的主控權  鄧惟濃醫師(台北榮總疼痛醫師)
 
PART4 追求動態平衡,穩定就是生存——Move On! 穩步向前!
1.疼痛儲藏在自律神經裡:交感神經(陽) vs 副交感神經(陰)
2.自律神經之王,後疫情時代健康的鑰匙:迷走神經與疼痛
3.關閉疼痛基因COMT,提高甲基力
4.雄赳赳氣昂昂地向前!談疲勞、性荷爾蒙與疼痛
5.睡眠多夢內分泌之王 褪黑激素不只是助眠
6.跟著生物鐘向前行!疼痛與皈依自然晝夜節律
 
附錄一:整合醫學帶給我和病人的價值
附錄二:沒有人會無緣無故痛得要死——談覺察
附錄三:我的親身經歷療癒之旅,對我有用的技術!
 
注釋

图书序言

  • ISBN:9786263357860
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

用户评价

评分

這本書的書名很直白地指出了問題的核心,讓人一聽就覺得「對,這可能就是我的問題所在」。許多人都有過類似的經驗,明明身體檢查沒事,但那種隱隱作痛的感覺就是無法擺脫,讓人懷疑是不是自己想太多。但如果疼痛真的可以是一種「習慣性」的反應,那說明它不是單純的物理傷害,而是大腦對訊號的過度解讀或錯誤設定。這本書如果能深入探討如何「重塑」大腦對疼痛的反應模式,那對那些久病不癒的朋友來說,簡直是救星。我更看重的是,它可能提供的不僅是緩解疼痛的技巧,更是一種對身體和心靈關係的全新理解,這對建立更健康的自我照護觀念非常有幫助。

评分

市面上關於健康和身體的書很多,但能真正讓人眼睛一亮的並不多見。這本《疼痛先醫腦》光是書名就很有衝擊力,直接挑戰了我們對疼痛的既有印象。我們從小到大都被教育要「忍耐」或「治療症狀」,但如果真正的關鍵在大腦,那我們的生活習慣、心理狀態可能都跟疼痛脫不了關係。這種將心理和生理緊密結合的觀點,在現今社會越來越重要。我希望這本書不只是理論探討,更重要的是能提供一些實用的練習或思維調整的建議。畢竟,如果大腦養成了處理疼痛的「壞習慣」,那就要學習如何「重新訓練」它,這對許多長年與慢性疼痛共處的人來說,無疑是一盞明燈,讓人看到新的希望。

评分

對於一個經常覺得身體這裡痠、那裡痛的人來說,這本書的書名簡直是為我量身打造的。老是跑去看骨科、復健科,做了一堆檢查,醫生說沒什麼大問題,但那個痛感就是揮之不去,真的很折磨人。當聽到「大腦的壞習慣」這個說法時,我心裡第一個想法就是:「原來如此!」這解釋了為什麼有些疼痛在壓力大、情緒低落時就會特別明顯。這本書如果能清楚闡述這種機制,並告訴我們如何從大腦層面去著手改善,那將會非常有價值。我不只想要知道「為什麼會痛」,更想要知道「如何讓它不再痛」。這種由內而外的解決方案,聽起來比依賴外力介入要來得更根本、更長遠。

评分

讀完幾篇關於這類書籍的簡介後,我感覺到一種全新的視角正在展開。傳統的醫療模式常常是「哪裡痛就治療哪裡」,但如果疼痛是一種學習過後的反應,一種大腦的「慣性」,那我們的治療方向可能就要大轉彎了。這本書的書名聽起來很直接,也很吸引人,它點出了現代人面臨的一個巨大困境:為什麼有些疼痛一直好不了?是不是我們的大腦把它「記」下來了,變成一種自動反應?如果真是這樣,那麼光是吃止痛藥是治標不治本的。我期待這本書能更深入地解釋這個「壞習慣」是如何形成的,也許是生活壓力、情緒因素,甚至是過去的創傷經驗,都可能在不知不覺中影響了我們大腦處理疼痛訊號的方式。這比單純的復健或針灸聽起來更有深度,讓人想了解背後的科學機制。

评分

這本書光看書名,就讓人忍不住想一探究竟。我們生活中難免會遇到各種痠痛,從頭痛到腰痠背痛,有時候真懷疑是不是身體出了什麼大問題。以前總覺得疼痛就是身體在抗議,需要靠止痛藥或物理治療來解決表面的問題,但這本書似乎想告訴我們,事情可能比我們想的複雜得多。它可能顛覆了許多人對疼痛的傳統認知,讓大家開始思考,那些「甩不掉」的慢性疼痛,是不是根源不在肌肉或關節,而在我們的大腦裡?這概念聽起來就很震撼,好像我們過去處理疼痛的方式都太著重在「治標」了。光是這個切入點,就足以讓人對這本書充滿好奇,想知道作者是怎麼用科學的角度來解釋這個現象,並且提供實際可行的方法來幫助我們擺脫這種長期的折磨。

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