零基礎聖經默想法:4個步驟輕鬆讀懂神的話

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朴同成
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具体描述

找對用神話語栽種生命的方法,
默想,不再白忙一場!
7章 × 22單元 × 解惑歸納法4步驟
 
  施肥再多、灌溉再多,
  為何土裡的苗就是胎死腹中,長不出來?
  就好似我們明知神的話是使生命成長的關鍵,
  但為何怎麼讀、怎麼默想,
  就是讀不出滋味,看不見神話語的亮光,
  更別提生命要如何因此茁壯?
 
  然而,當我們詢問那些經驗老到的農人,就會知道,
  栽種前的犁土絕不可少;
  撒種時,種子與種子之間的距離要拿捏得剛剛好;
  撒種後的除草,更是為讓種子能好好吸收養分;
  而灌溉、施肥的時機和比例,其實都有一定的撇步與竅門。
  這是務農的方法。
  那麼,默想呢?
 
  一個在意神話語的人,
  一場以神話語為本的默想,
  就有如日日耕耘神話語的過程,
  那些反覆、殷勤的思想與等候,不也是為了得著生命的果實;
  若是如此的話,那我們豈不是更不能瞎忙一場。
 
  因此,本書作者一路從認識聖經、默想的意義,談到歸納法4步驟,
  幫助我們掌握默想神話語的好方法:
  觀察→解釋→個人感受→應用+可以突顯出來的設計元素
  期望透過4步化解我們對於栽種不結果的無力感,
  教導我們如何用神的話,
  種出生命的果實。
好的,这是一份关于一本名为《零基礎聖經默想法:4個步驟輕鬆讀懂神的話》的图书的详细简介,内容力求自然、充实,不含任何不相关的信息或AI痕迹。 --- 《從心出發:探索自我療癒的旅程與深度連結》 一本引導你穿越內在迷霧,重拾生命熱情的實用指南 在這個節奏日益加快、資訊爆炸的時代,我們似乎比以往任何時候都更難以聽到內心的聲音,也更容易在忙碌中迷失自我。我們追求外在的成功與認同,卻常常忽略了心靈深處那份對寧靜、意義和真實連結的渴望。《從心出發:探索自我療癒的旅程與深度連結》正是為所有在喧囂中尋找片刻安寧,渴望與真實自我重逢的人們所寫。 本書並非傳統的勵志口號彙編,而是一張精心繪製的內在導航圖。它深入淺出地探討了自我療癒的複雜過程,將其拆解為一系列可實踐、可理解的步驟,幫助讀者建立起與自己內心更深層次的對話機制。我們相信,真正的改變源於內在的覺察與接納,而非外力的驅動。 內容亮點與核心主題: 第一部:傾聽寂靜——覺察的藝術 在我們能開始療癒之前,首先必須學會「聽見」自己。這部分將帶領讀者認識專注力與覺察力的重要性。我們將探討常見的心理防衛機制,分析我們如何習慣性地逃避那些不舒服的情緒和記憶。 辨識「噪音」與「訊號」: 學習區分外界的干擾(噪音)與身體和心靈發出的真實需求(訊號)。這包括對身體感覺的敏銳度訓練,例如了解焦慮或疲憊在身體上的具體表現。 情緒光譜的探索: 許多人只習慣處理「好」或「壞」兩種極端情緒。本書提供工具,幫助讀者細膩地分辨憤怒、悲傷、嫉妒、羞恥等複雜情緒的層次,理解每種情緒背後所隱藏的需求。 接納的基石: 強調無條件的自我接納。療癒的第一步不是「修復」自己,而是允許自己「如是存在」。我們將介紹正念(Mindfulness)練習,如何溫和地觀察思緒而不被其捲入。 第二部:重塑敘事——解構與編織 我們的人生很大一部分是由我們對自身經歷所編織的故事所構成的。許多創傷和困境,源於過時或具有限制性的自我敘事。本部分著重於如何安全地重新審視過去,並賦予經驗新的意義。 創傷的陰影與光芒: 探討童年經驗、人際關係中的衝突如何形塑了當下的反應模式。這裡提供溫和的回顧技巧,鼓勵讀者在安全的框架下,允許過去的經歷浮現,並開始重新詮釋它們帶來的教訓。 信念系統的透視鏡: 深入挖掘那些根深蒂固的限制性信念,例如「我不夠好」、「我必須完美才能被愛」。透過系統性的提問,讀者將能夠辨識出哪些信念是支持性的,哪些是需要被放下的。 積極的重新編寫: 介紹敘事治療(Narrative Therapy)的基礎概念,教導讀者如何從「受害者」的角色轉變為「倖存者」乃至「創造者」的角色,親手為自己的故事添上更有力量的結尾。 第三部:深度連結——建立支持性的關係網絡 自我療癒的旅程雖然是個人的,但人是群居的動物。本書的第三部分聚焦於如何建立和維持健康的人際關係,從而為心靈成長提供穩固的外部支持。 界限的藝術: 詳盡解析設立健康界限的必要性。這不僅是學會對他人說「不」,更重要的是學會對自己說「是」。書中提供實用的腳本和場景模擬,幫助讀者在不傷害關係的前提下,堅守自身的價值與需求。 同理心的雙向流動: 探討如何真誠地給予同理心,同時也能夠有效地接受他人的支持。我們將區分「同情」(Sympathy)與「同理心」(Empathy)的差異,強調共情的能力是療癒關係的橋樑。 建立你的支持圈: 鼓勵讀者主動識別和培養那些滋養自己能量的朋友、導師或社群。這部分也涵蓋了如何處理有毒關係(Toxic Relationships)的策略性退出與情緒分離。 第四部:持續成長——將覺察融入日常 療癒不是一個終點,而是一種生活方式的轉變。最後一部分旨在將前三部的學習,轉化為日常生活中穩定、可持續的習慣。 儀式與錨點的建立: 介紹建立個人化的日常「療癒儀式」,無論是早晨的五分鐘靜默,還是睡前的感恩練習,這些小小的儀式能幫助心靈錨定在當下。 面對復發與挫折: 承認挫折和倒退是成長的一部分。本書提供應對情緒低谷、壓力陡增時的「急救包」清單,教導讀者如何迅速恢復內在平衡。 活出真實的價值觀: 最終,我們引導讀者將自我覺察的成果,轉化為清晰的個人價值觀宣言。當行動與價值觀一致時,內在的衝突會自然減少,生命將充滿清晰的目的感與堅實的熱情。 適合讀者: 本書適合所有感覺生活停滯不前、反覆陷入舊有模式、對人際關係感到疲憊,或單純渴望更深刻地了解自己的人。無論您是否曾接觸過心理學或自我成長書籍,本書清晰的結構與實用的工具,都能讓您立即上手,踏上這趟充滿希望的內在旅程。 《從心出發》是一份邀請,邀請您放下評判,勇敢地走入自己的內心深處,在那裡,您將會發現比任何外在成就都更寶貴的——一份持久的平靜與完整的自我。

著者信息

作者簡介
 
朴同成牧師
 
  於韓國首爾總神大學就讀時,因有機會從事期刊編務和對宣教工作有負擔,逐漸開始萌生用文字宣教的念頭。直到畢業後,正式進入CLC(Christian Literature Crusade)出版社,擔任靈修系列月刊的主編,更加印證這樣的使命與方向。於是在兩年後毅然辭去工作,進入差會成為宣教士,在二○○○年春天舉家遷徙至台灣,投入文字宣教工作長達二十個年頭。
  
  隨著對台灣這片土地文化與教會的認識,朴牧師除了引介許多合適台灣教會與弟兄姊妹信仰狀態的韓文書籍,讓台灣基督教出版社出版外,他也發現台灣教會的弟兄姐妹雖然渴望培養穩定讀經、默想與禱告的生活,但卻缺乏合宜的方法幫助他們培養和建立。因此,他再度引介以歸納法默想為核心概念的《每日活水》靈修月刊來台,期望幫助更多教會弟兄姊妹培養出自己讀經默想的能力。
 
  其他曾引介的信仰書籍與訓練材料,還有李在哲牧師的《有異象的人》、吳正賢牧師的《愛的教會論》、《耶穌花園》主日學訓練材料,以及《每日活水》靈修月刊等。

图书目录

序文  內在有深度的基督徒 
 
Chapter 1  聖經,為何如此特別?
Unit 1 為什麼我們要默想聖經?
Unit 2 聖經是怎樣的一本書?
 
Chapter 2  默想聖經的重要意義
Unit 3 什麼是默想?
Unit 4 默想的緣由
Unit 5 透過默想所得的益處
Unit 6 默想的核心目的
 
Chapter 3  默想聖經,有什麼好方法?
Unit7 如何默想?
Unit8 默想的人與默想的方法
 
Chapter 4  用歸納法默想來扎根
Unit9  歸納法默想
Unit10 歸納法默想的4步驟
Unit11 為何喜歡歸納法默想?
Unit12 成為信仰根基穩固的屬靈之人
Unit13 成為屬靈之人的關鍵
Unit14 默想是每天獻給神的祭
 
Chapter 5  讓青少年愛上默想
Unit15 《iBible活水少年》的出版故事與特色
Unit16 《iBible活水少年》的使用方法與建立默想習慣
 
Chapter 6  建造個人與群體的默想
Unit17《每日活水》靈修月刊(標準版)的特色和應用方法
Unit18《每日活水》靈修月刊(大字版)的特色和應用方法
Unit19 用默想材料帶領小組
Unit20 用默想材料建立家庭祭壇
 
Chapter7  成為默想的教會
Unit21 牧者如何幫助弟兄姐妹培養默想習慣?
Unit22 用默想來牧會吧!
附錄    默想練習1
附錄    默想練習2

图书序言

  • ISBN:9789861989747
  • 叢書系列:Beginning
  • 規格:平裝 / 128頁 / 16.6 x 23 x 0.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

序文  
 
  內在有深度的基督徒
 
  誰是基督徒?基督徒是像基督的人,或者基督的見證人。因為當基督徒將耶穌基督的話語放在心裡,並順服祂的話語生活,他們的樣子就會愈加像耶穌,他們的生命也見證了基督的作為和福音;就好比「基督徒」此名稱在歷史上首次出現,便是在外邦人地區的安提阿(徒十一26)。魏樂德(Dallas Willard)說,基督徒是「基督住在他裡面的人」,若是如此,基督徒就是有基督活在他裡面的人。
 
  然而,反觀今天的基督徒呢?傅士德(Richard J. Foster)形容今天基督徒普遍的現象是「膚淺」,就是只執著外表的呈現,而非追求內在的深度。一直以來,基督教於外在表現上貌似有許多人數的成長和復興,而且如今在城市各處也常可見聳立的大型教會,但重點是基督徒內在的生命力和信仰深度,是否與人數成長的數字及高大的教會建築物相稱。根據傅士德的看法,基督徒內在屬靈生命力所呈現出來的現象,只有追求立即的滿足,卻沒有深度。所以按照他的意思,我們今天這個時代迫切需要有深度的基督徒。
 
  那麼有深度的基督徒是什麼樣的人呢?按魏樂德與傅士德的觀點來看,有深度的人便是以耶穌和祂的屬性,以及祂的呼召和十字架的死為中心生活的人。但基督徒和教會要如何才能讓耶穌活在我們生命裡面,而不至於變成膚淺的基督徒呢?
 
  首先要穩定吃神的話語
 
  基督徒必須每天吃從上頭來的生命靈糧,舊約聖經中先知耶利米說:「耶和華—萬軍之神啊,我得著你的言語就當食物吃了;你的言語是我心中的歡喜快樂,因我是稱為你名下的人。」(耶十五16)他形容自己的歡喜和快樂,就是得著神的話語並吃了。詩篇作者則說:「你的言語在我上膛何等甘美,在我口中比蜜更甜!」(詩一一九103)
 
  耶穌同樣在新約聖經中說:「人活著,不是單靠食物,乃是靠神口裡所出的一切話。」(太四4)此外,祂又在約翰福音中對門徒說:「我有食物吃,是你們不知道的。」(約四32)耶穌擁有的能力和生命的源頭是來自天上的糧食,而我們基督徒需要吃這糧食。因此,畢德生(Eugene H. Peterson)形容「信徒的群體」是「吃聖經話語的聖潔群體」。我們每天都要透過默想、吃神的話語來認識神,使我們的心思意念和肉體都充滿祂的旨意,改變成像基督的生命。
 
  用歸納法來默想
 
  默想、吃神的話語,有如反芻,意思就是「反覆思想話語、深入咀嚼」。透過這個過程,深入思想神的話語,將話語扎根在心靈深處。而歸納法默想便是引導我們深入思想神話語的好方法,挑戰我們將神的話語更多實踐在生活中。歸納法默想不僅是單純查考聖經而已,而是透過深入觀察、研讀神的話語,帶動思維的轉變。因為思想改變,生命才會改變。歸納法默想可謂是全人的默想訓練。
 
  然而,每當我們開始操練歸納法默想時,確實會發現,光是要進行觀察、解釋聖經等步驟,就已讓不少人感到困難、有壓力。因此,時不時會看見這些原本滿懷熱忱想學習歸納法默想的人,至終仍因無法掌握要領,只好半途而廢。對此,我們不禁要問,倘若這些人能夠持之以恆練習下去,他們的生命又會有什麼樣的改變呢?倘若他們能繼續每天以歸納法來默想,就算只是少量的經文,又會如何為他們的生命翻土、栽下什麼樣的種子,長成何等的大樹呢?儘管剛開始或許會覺得又累又困難,但盼望我們不要放棄!學習一樣新事物時,會感覺困難是很自然的事,因為過往未曾學過,所以不熟悉也不習慣。但若我們不持續鍛練自己學習這些對靈魂有益的事,我們的靈魂便容易停留在輕鬆、安逸、自滿的狀態,最終流於成為膚淺的基督徒。但願大家透過歸納法默想,讓聖經不僅成為我們的靈糧,並使我們內裡彰顯出基督的屬性和呼召,在生活中經歷十字架的死與復活的大能,成為有深度的基督徒。此外,不單是基督徒自身靈命深度的培養,筆者也期望這樣的提升能夠涵蓋各個層面和領域,包含個人、家庭和教會等所有生活領域,都能一同默想神的話語,經驗屬靈的合一。我相信當時約珥在異象中所看到的,今天我們也能在生活中經歷。
 
  以後,我要將我的靈澆灌凡有血氣的。你們的兒女要說預言;你們的老年人要做異夢,少年人要見異象。(珥二28)
 
  身為基督徒的我們,不僅要為今日這個時代預備,還要為下一個世代預備,那就是用神的話語建造下一個世代。權力、財物或名聲皆會隨時間消失,但聖經卻說,唯有遵行神的話語和旨意的人,永遠常存(約壹二17)。我盼望看見我們的兒女和來無數的世代,都被神的話語牢牢建立起來。
 
  但耶和華的慈愛歸於敬畏他的人,從亙古到永遠;他的公義也歸於子子孫孫—就是那些遵守他的約、記念他的訓詞而遵行的人。(詩一○三17∼18)
 
  出版本書的原因和目的
 
  《每日活水》靈修刊物就是懷抱這種理想和熱情出版的,期望每天透過《每日活水》來默想經文的過程,幫助基督徒跨出那一步,越過歸納法的門檻,學會如何用歸納法來默想,將神的話語具體應用在生活中。
 
  隨著《每日活水》青少年版的《iBible活水少年》出版,《每日活水》不僅有了標準版,還有青少年版及大字版,形成了歸納法默想「家族」。如今,歸納法默想不再是只給青少年的父母親那一代,連作為兒女的青少年這一代都可以用同樣的經文來默想了。這代表不論我們身在人生何種階段,我們都需要對神的話語有更深的思考、默想與認識。
 
  針對這些年來讀者使用《每日活水》靈修刊物各版的回饋。我想有需要更詳細分享有關「默想」這個部分。特別是因為《每日活水》靈修刊物從標準版、大字版到青少年版,皆以歸納法作為默想的基本方法,所以我認為有需要向讀者介紹歸納法默想的特徵與結構,甚至是在服事上的用法。因此,我執筆寫了此書。但若太過於深入、詳盡探討歸納法的研究細節,恐怕對一般讀者造成了解、上手的壓力,所以我儘量朝向較為簡易、入門性的介紹,同時也以核心結構和實際可應用的內容為中心來著述。
 
  在寫書的過程中,我常想起,應該不僅是對青少年或《每日活水》的讀者們介紹歸納法默想,同樣也要幫助那些渴慕認識神的話、願意默想神的話的每位基督徒,認識這套聖經默想法。我想若能藉此幫助大家默想聖經,並應用於生活之中,將大有助益。因為我如此祈禱並夢想著,終有一天,這位用話語創造、救贖這世界的神,將如同先知哈巴谷的預言,要讓認識祂的知識遍滿全地。
 
  認識耶和華榮耀的知識要充滿遍地,好像水充滿洋海一般。(哈二14)
 
朴同成
2022.7

用户评价

评分

整體而言,這本書給我的感覺是極度實用且充滿鼓勵性。它成功地將一個對許多人來說像高牆一樣難以逾越的信仰實踐,轉化成了一條平易近人的階梯。我認為它最大的價值在於,它不是要取代讀者與聖經的直接接觸,而是要成為一座橋樑,消除我們內心的障礙與恐懼,讓我們敢於伸手去觸摸那份來自上天的恩典。過去總覺得自己不夠「屬靈」才無法體會聖經的美好,但讀完這本書,我開始相信,所謂的「屬靈」並不是天賦,而是一種可以透過正確方法培養出來的能力。這種建立信心的過程,比任何單純的知識傳遞都來得重要。對於所有希望將信仰生活化、個人化,並真正感受到神的話語是有力量、有溫度的讀者來說,這本書無疑是當前市場上少有的、極具參考價值的入門寶典。

评分

從排版和用詞上來看,這本書顯然是下了苦工去迎合現代讀者的閱讀習慣。字體大小適中,留白舒適,不會讓眼睛感到疲勞。更重要的是,它用詞非常「接地氣」,完全沒有使用過多艱澀難懂的神學術語,即使是第一次聽到某些聖經專有名詞,也能透過上下文的解釋而快速理解其意涵。這種對「溝通」的重視,讓讀者與作者之間的距離被拉得很近,彷彿作者就在身邊,用最溫和的語氣與你分享他的心得。書中穿插的一些自我檢視的小問題,設計得非常巧妙,它不是直接給你答案,而是引導你向內觀照,去發現神的話語如何在你的生命中產生真實的迴響。這種「互動式」的閱讀體驗,遠比單向輸入知識來得有效得多,讓我感覺自己不只是在讀一本關於默想的書,更是在進行一場深刻的自我對話。

评分

這本書的封面設計就給人一種非常親切、沒有壓力的感覺,對於像我這樣,雖然對基督教有興趣,但總覺得聖經很「遙遠」、很難親近的讀者來說,簡直是一盞明燈。我一直以來都想更深入地了解聖經的內容,但傳統的解經書或神學書籍對初學者來說實在太過艱澀,常常讀幾頁就想打退堂鼓。這本《零基礎聖經默想法》的書名就很直接地點出了核心訴求——「零基礎」,這讓我感到非常受用。光是看到「4個步驟輕鬆讀懂神的話」這幾個字,心裡就踏實多了,彷彿作者已經預料到了我們這些門外漢的恐懼與困惑,並提供了一條清晰、可行的路徑。書本的裝幀質感也蠻不錯的,拿在手上讀起來很舒服,沒有那種硬梆梆的學術感,反而像一本貼近生活的工具書,隨時可以翻閱,隨時可以實踐,這種平易近人的態度,對於建立初學者對信仰的信心,絕對是無價的。我特別欣賞它試圖打破那種「聖經是給特定人士才能讀的」的迷思,讓所有渴望親近上帝話語的人,都能找到自己的位置。

评分

翻開內頁後,最讓我驚豔的是它對「默想」這個概念的重新定義。過去我總以為默想就是要盤腿靜坐,花好幾個小時苦思經文背後的深奧意義,結果常常是越想越困惑,效率極低。這本書顯然跳脫了這種傳統的框架,它用非常生活化的語言和貼近現代人節奏的方式來引導讀者進入默想的狀態。我感覺作者非常懂得台灣讀者的心態,知道我們時間碎片化,注意力不容易集中,所以它提供的步驟設計得非常精巧,不是那種一板一眼的教條,更像是一種引導式的對話。書中的某些小插曲或比喻,讀起來讓人會心一笑,完全沒有說教的沉重感,反而是像一位經驗豐富的嚮導,牽著你的手走過一條充滿驚喜的小徑。這種「輕鬆」的態度,真正地降低了開始行動的門檻,讓原本望而生畏的聖經學習過程,變得充滿了期待感,不再是例行公事,而是一種心靈的探險。

评分

這本書的結構編排,展現了作者深厚的教學經驗。它不是單純地羅列方法,而是像搭積木一樣,層層遞進,確保讀者在學會下一步之前,已經穩固地掌握了前一步的基礎。我特別喜歡它在介紹每個步驟時,所搭配的實例解析。這些例子都不是那種遙不可及的歷史故事,而是貼近我們日常生活會遇到的掙扎、疑惑和喜樂,這讓「默想」不再是抽象的屬靈操練,而是立即可以應用在處理工作壓力、家庭關係,甚至是個人價值觀建立上的實用技巧。而且,它很細心地提醒了讀者,默想的重點不是「量」,而是「質」,這對我這種容易陷入「完成度焦慮」的人來說,簡直是及時雨。它鼓勵我們慢下來,去真正地「品味」經文,而不是急著「讀完」進度,這種對心靈滋養的重視,遠遠超過了一般的聖經導讀書籍。

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