此時此刻,就是最好的時刻

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何權峰
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具体描述

最貼近人性的心靈作家何權峰
教你安頓身心,無懼迷茫,消解遺憾
在此時此刻,重新遇見生命的美好

  每一個當下,我們就只有一個機會,
  要不就去經驗它,要不就錯過它。

  如果你錯過了孩子的成長,就錯過了。
  如果你錯過在一起的時光,就錯過了。
  如果你錯過了細品咖啡、日落餘暉、櫻花盛開,就錯過了。
  把這許多片刻的一切加總起來,你可能錯過了人生最棒的體驗,
  錯過了人生之中最甜、最美的一段。
 
  即使回到一樣的地方,也回不到一樣的時光;
  每個片刻一旦錯過了,就再也無法回到那個當下。

  過去都已過去,未來未必會來,
  不要讓過去的包袱壓垮美好的今天。
  一萬個燦爛的未來,抵不過一個溫暖的當下。

  注意一下情緒低落的時候,你的心在那裡?
  你要不是緊抓過去,就是煩惱未來,對嗎?
 
  如果你懊悔、悲傷、憎恨、抑鬱,你是活在過去;
  如果你焦慮、恐懼、憂愁、不安,你是活在未來。
  你沒有活在當下,否則怎麼可能不快樂?

  把注意力放在正在做的事,而不是你的想法上。
  心完全聚焦在此時此刻,思想會自動停止,
  你會發現令你苦惱煩憂的各種聲音也戛然而止。

  放下過去的最好方法,就是過好現在。
  你活的越好、越精彩,過去的悲苦就會越模糊。
  你能為未來所做的最好準備,就是把現在的事做好。
  過好每一天,人生必定美好。

 
《时间之河的低语》 ——一部关于历史的断裂与重构,个体在宏大叙事下的微光与挣扎的史诗 作者: [此处留空,或填入一个虚构的、具有年代感的作者名,例如:维克多·科瓦奇] 页数: 880页 装帧: 典藏精装,附赠手绘地图集 ISBN: 978-7-5327-XXXX-X --- 卷一:遗忘的边界与黄沙下的回响 本书并非讲述任何个人心境的转折或对“当下”的赞美,而是一次深入历史肌理的、对“确定性”的彻底解构。我们试图追溯人类文明在关键的转折点上,那些被主流叙事所掩盖的、微小而决定性的瞬间。 故事始于公元前三世纪,古希腊城邦雅典的黄昏。这不是关于柏拉图的学院,而是关于城邦中一个名叫“莱昂提斯”的制图师的家族。莱昂提斯毕生致力于绘制一张横跨地中海的、包含所有已知航道的地图,但他却从未能完成。他的日记中充满了对“完美图景的不可能性”的恐惧。当亚历山大大帝的帝国崩塌,世界被分割成无数碎片时,莱昂提斯的地图成了一堆难以辨认的羊皮纸碎片。 本书的第一部分,便是对这些碎片进行科学的、近乎病态的还原。我们探讨了在帝国权力更迭的巨大阴影下,知识是如何被阉割、扭曲,并最终融入新建立的意识形态之中的。我们不关注凯撒的荣耀,而是关注那些因战争而被遗忘的农民的迁移路线,以及他们无意中带入新领土的古老谷物种子——它们是历史比任何帝王敕令都更顽固的证据。 核心议题: 权力如何定义历史的“现在时态”?当一个时代被终结,其留下的空间如何被新构建的意义所填补? 卷二:机械的黎明与看不见的囚笼 时间快进至工业革命的鼎盛时期——十九世纪中叶的曼彻斯特。这里,蒸汽和煤灰构筑了新的神祇。本书的焦点转向了被称为“计算者”的一群人。他们是早期工厂流水线的组织者,是那些为庞大机械设计精确运转时间表的工程师。 我们详细记录了“布莱克伍德钟表厂”的历史。这家工厂不仅制造钟表,更制造“时间本身”。厂长塞缪尔·哈里斯坚信,通过精确计算每一秒钟的投入产出,人类可以征服未来。然而,哈里斯最终被他自己创造的系统吞噬。他的生活被分割成无数个标准化单元,从清晨的咖啡时间到午夜的睡眠周期,无一例外。 通过对哈里斯家族遗留下来的数千份日程表、工资单和设备维护日志的交叉比对,作者揭示了一个令人不安的现象:越是追求对时间的绝对掌控,个体就越发失去对自身生命流逝的感知。 在轰鸣的机器声中,时间不再是自然的流淌,而成了被榨取的资源。我们细致描摹了工人阶层如何在被精确到毫秒的作息中,逐渐丧失了对季节更迭、自然光影变化的记忆。 核心议题: 现代性的核心悖论——技术进步在带来效率的同时,是否也催生了一种新型的精神奴役?人类如何从“生活在时间里”变为“被时间驱动”? 卷三:电磁波中的迷失者与代码的幽灵 进入二十世纪,特别是冷战时期,叙事转向了信息与心理战的领域。在那个地缘政治高度紧张的年代,人们对于“未来”的恐惧达到了顶峰。 本书的第三部分,聚焦于一个名为“普罗米修斯计划”的秘密电磁波监听站。这个基地坐落在北美大陆的某处荒漠,其任务是截获并分析来自东方的所有无线电信号,试图从中捕捉到“下一秒钟的战略意图”。 我们重点刻画了监听站的首席分析员,一位名叫伊芙琳·里德的语言学家。她的工作是实时辨识被噪声掩盖的、含义模糊的加密信息。伊芙琳花费了十年时间沉浸在信息的海洋中,试图找到一个“决定性密钥”来解锁敌方的真实意图。然而,随着时间的推移,她开始混淆截获的信息与自身的记忆。她开始怀疑,那些被截获的片段是否真的代表着外部世界的真相,还是仅仅是她大脑在持续高压下构建的内部世界的回声。 书中引用了大量伊芙琳未发表的加密日志。其中一段尤为触目惊心:“他们所说的每一个‘明天’,都像是一个精心设计的陷阱,诱导我们忽视了此刻正在消散的‘今天’。” 核心议题: 在信息爆炸与地缘政治的对抗中,“真相”是如何被无限的碎片化和延迟?个体在追踪一个不断后退的“未来”时,如何失去了立足的“此刻”? 卷四:记忆的重塑与遗忘的艺术 本书的最后一部分,将目光投向后工业时代,探讨数字化的存档与遗忘的艰难性。在数据可以被无限复制和保存的时代,我们反而发现,真正的“遗忘”成了一种奢侈品,甚至是一种近乎反叛的行为。 作者通过研究一个已解散的东欧集体农庄的档案重建项目,展示了历史档案如何被政治力量反复清洗和重写。每一次“重写”都不是简单的涂抹,而是用新的、更具说服力的叙事来覆盖旧的结构。 书中探讨了“记忆的断层”:当一代人对某个关键历史事件的记忆完全消失后,后来的社会是如何在缺乏参照系的情况下,构建出新的“集体共识”的。这种共识,往往比被强行灌输的教条更加根深蒂固,因为它披上了“自然发生”的外衣。 本书的结论并非提供任何积极的指引,而是提出一个沉重的观察:历史是一条充满了岔路和死胡同的河流。人类在每一个重要的路口,都做出了选择,而这些选择的后果,构成了我们此刻所处的、复杂且充满矛盾的“现状”。理解过去,不是为了优化未来,而是为了更好地认识我们是如何被过去的每一个“非此刻”所塑造成型的。 --- 读者须知: 本书对读者的耐心与严谨性提出了极高要求。它不是一本快餐式的历史读物,而是一次对时间本体论的深度考察。全书拒绝任何简化的结论或鼓舞人心的口号。它是一面镜子,映照出人类在不同时代对“时间”的焦虑、控制欲与最终的徒劳。 读者在阅读完毕后,或许会发现,那些被认为“已经发生”或“尚未到来”的时刻,其实都以我们意想不到的方式,纠缠不清地存在于每一个不被关注的“此处”。

著者信息

作者簡介

何權峰


  最貼近人性的心靈作家

  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已超過七十本。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

 

图书目录

作者序
 
過去的事/
人生最後悔的事,就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇,只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去,該放下的學會放下
走出悲傷的,不是遺忘而是記得
生命的每一道難題,都包含一份禮物
「你的人生」這個故事,是自己寫的

未來的事/
人生,不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾,或許下一刻柳暗花明
擔心沒用,那為什麼要擔心?
未來的事,交給未來就好
為了未來而活,我們真的活過嗎?

現在的事/
一定要享受過程
一心一意,專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下,是所有負面情緒的解藥
你越接受當下,受的苦就越少
安於當下,就是最好的生活

此時此刻,你的心在哪裡?/
為什麼你總是不在你在的地方?
回到當下,專注此刻
心慢下來,生活才會慢下來
你感到幸福的地方,那裡就有你的幸福
生活是自己在過,不快樂是比出來的
心是快樂的,在哪裡都快樂

此時此刻,你的內在發生什麼?/
「念頭」是情緒的「源頭」
你此刻的想法,決定此刻的心情
你專注什麼,就會發現什麼
你的想法,就只是「想法」
時時覺察,靜心「觀看」
每一刻,都是全新的開始

此時此刻,就是人生最好的時刻/
現在能做,為什麼要等到以後?
以後,也許再沒有以後
人生匆匆,珍惜當下
學會死亡,才能學會活著
快樂不在遠方,而是樂在其中
不留遺憾的人生
 

图书序言

  • ISBN:9789865066277
  • 叢書系列:生活勵志
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

作者序

  你一天會看多少次的時間?明白時間在和我們訴說什麼嗎?它在告訴我們:我們不會永遠停留在這裡。時間一直前進,每分、每秒、每個時刻流失過後,就再也無法回頭重新來過。

  我們稱此時此刻為「現在」。那麼,當我們說「現在」的片刻,它就消失成了過去,它已經不是現在。而那個我們稱為「未來」的片刻,它就變成現在,而朝向「過去」移動。

  每一個當下皆彌足珍貴,稍縱即逝。但問題在於,我們多數人都活在過去與未來的交錯,充斥由此而起的念頭—對過去發生的一切自責或悔恨,對將來未發生的一切焦慮或不安。哪怕我們正在享用美食、遊山玩水,都無法真正活在當下。

  很多人以為在未來某個時刻,快樂將會到來,一切事情將順順利利,生活將精彩地展開。但真正來臨時,結果往往令人失望。有人總是等待著某個特殊日子,等待著幸福,等來等去,珍貴的時光已不復存在,留下的是遺憾。

  為甚麼我們要活在當下?

  活在當下,就是活在「此時此刻」。過去的事已經發生了,再怎麼懊悔也無濟於事;未來的事可望而不可及,再怎麼憂慮也徒勞無功。

  活在當下,就是將自己的心神帶回現在,我們就從對過去的執著或對未來的煩憂中抽離,就可以細致地感受生活,真正地享受當下的快樂。

  《被討厭的勇氣》有段話說的透徹:

  哲人:請你想像一下自己站在劇場舞臺上的樣子。此時,如果整個會場都開著燈,那就可以看到觀眾席的最內側。但是,如果強烈的聚光燈打向自己,那就連最前排也看不見。

  我們的人生也完全一樣。正因為把模糊而微弱的光打向人生整體,所以才能夠看到過去和未來。但是,如果把強烈的聚光燈對準「此時此刻」,那就會既看不到過去也看不到未來。

  我們應該更加認真地過好「此時此刻」。如果感覺能夠看得到過去也能預測到未來,那就表示你沒有認真地活在「此時此刻」,而是生活在模糊而微弱的光中。

  是的,只有此時此刻是屬於我們自己的,我們能把握的也只有現在。

  人不斷的思索和爭論,人生中最重要的事是什麼?有人說是財富,有人說是名聲,有人說是家人、情感,有人說是快樂、幸福等等。其實不同的人,價值觀不同,人生的不同階段,答案都是不一樣的。

  但無論是誰,最重要的都是「過好生活」。

  不要以為人生還長,時間還有,等到「如果有一天」再過美好生活。當知世事無常,幸福也長著翅膀會飛。活在當下,坦然接受不完美人生,隨遇而安並樂在其中,如果你可以這樣過日子,此生無憾。

  人生是一連串片刻的累積,一個個當下的層疊。過好現在,就是對未來最好的交代。如果你可以過好一個人的生活,一定可以過好這一生。如果你把當下的每一刻過好,人生必定美好。

  活在此時此刻,全然投入你正在做的事上,就不會胡思亂想。留心觀察生活裡美好的事物—陽光明媚,白雲悠然,季節花開,枝頭綠葉迎風搖曳,用心感受有一份閒適輕盈、一份歡喜在心中盪漾,安於此時此刻,就是最美好的時刻。
 

用户评价

评分

从文学性的角度来看,这本书的语言功力着实令人惊叹。它不像有些当代小说那样追求华丽辞藻的堆砌,而是展现出一种返璞归真的力量。作者的遣词造句极其精准,寥寥数语便能勾勒出复杂的人心和微妙的氛围。比如描写某个场景时,他可能只用了几个非常日常的词汇,但组合在一起,却瞬间在我的眼前构建出一个立体、生动的画面,那种画面感强到我几乎能闻到空气中的气味,感受到当时的温度。这种“少即是多”的写作哲学,在信息爆炸的今天显得尤为珍贵。它提醒我们,真正有力量的表达,往往不需要声嘶力竭,而是如同涓涓细流,润物细无声地渗入读者的内心深处,完成一次潜移默化的心灵洗礼。

评分

这本书的叙事节奏把握得像是一位经验老道的钢琴家在演奏,张弛有度,绝不拖沓。有些章节读起来轻快流畅,像夏日午后一阵清风拂过,让人心情舒畅,似乎所有的烦恼都烟消云散了;而另一些关键的转折点,笔触又变得沉稳有力,每一个词语都像是经过精心雕琢的宝石,闪烁着深刻的哲理光芒,让人不得不停下来反复咀嚼。我尤其欣赏作者在情节铺陈上的那种克制感,他知道什么时候该“留白”,让读者自己去填补情感的空白,而不是一味地灌输观点。这种“不把话说满”的叙事手法,极大地拓展了阅读的想象空间,每次合上书本,脑海中都会自动重播刚才的片段,进行二次加工和思考。这种互动性极强的阅读体验,让我感觉自己不是一个被动的接收者,而是一个积极的参与者,共同构建了这个故事的世界观。

评分

坦白说,在读这本书之前,我对阅读这类题材是抱持着一种谨慎甚至略带怀疑的态度,总觉得它们容易流于空泛的鸡汤或故作高深的姿态。然而,这本书完全颠覆了我的既有印象。它的深度是建立在坚实的生活观察和深刻的自我剖析之上的,所有的哲思都不是凭空出现的理论,而是从角色一次次真实的跌倒与爬起中淬炼出来的。这种“由内而外”的自然流淌,使得全书的基调既有知识分子的审慎,又不失烟火人间的温暖。它没有给我任何“标准答案”,而是巧妙地提供了一系列精妙的问题,让我必须自己去构建答案。这对我来说,是阅读体验的最高境界——不是被告知应该怎么想,而是被激发去如何思考。看完后,我有一种强烈的冲动,想要马上找个安静的角落,重新审视自己生活中的一些既定看法。

评分

最近偶然翻到一本新书,封面设计得很有味道,那种带着点复古又很干净的风格,一下子就吸引了我。我本来就挺喜欢这种能让人静下心来的书,所以毫不犹豫地就入手了。书拿在手里的时候,纸张的质感也出乎意料地好,摸起来挺舒服的,闻起来还有一股淡淡的书香,这种体验在现在这个电子时代真的太难得了。我得承认,我对一本书的初次印象往往很大程度上取决于它的外在,而这本完全达到了我的预期,甚至超出了不少。我特别留意了排版,字号大小适中,行距和页边距的处理都很到位,读起来眼睛一点都不累,这对于长时间阅读来说简直是福音。有时候一本好书的体验,一半来自于内容,一半来自于阅读过程中的这份舒适感,这本书在这方面做得非常出色,让人感觉作者在每一个细节上都倾注了心血,而不是随便应付了事。这种对细节的尊重,往往预示着内容的深度和用心。

评分

这本书最让我感到惊喜的,是它所蕴含的那种跨越时间和地域的共鸣感。尽管故事背景可能设定在某个特定的时空,但其中探讨的人类共通的情感困境、对自我身份的追寻,以及面对变故时的坚韧,却是永恒的主题。我发现在阅读过程中,我时常会联想到自己生命中经历过的相似的挣扎与和解,那些尘封在记忆深处的细微感受,仿佛被书中的文字重新激活了。这让我意识到,优秀的作品总是具有这样一种魔力:它能够穿透个体的经验壁垒,直抵人性的核心地带,让我们在别人的故事里,找到理解自己的钥匙。读完之后,我感觉自己对周遭的人和事都多了一层温柔的理解和包容,仿佛世界也因此变得更开阔、更具同情心了。

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