讓食物重新在地化的涵義不隻是振興農業
還包括人們如何靠自己轉化農產品，成為生產者及創造者
還包括人們如何靠自己轉化農產品，成為生產者及創造者
在全球飲食口味和體驗漸趨一緻、人們被動消費工廠的加工食品之際，重獲食物的自主權，就隻有迴歸種植這一條路嗎？並不是！在城市或市郊也能做到的發酵，就是不二之選。
發酵這技藝，應用範圍甚廣，蔬菜、水果、穀物、塊莖、培趜、豆類、種子、堅果、乳製品、肉、魚、蛋，無所不包。隻要鹽糖與水的比例稍不一樣，成品在時間與溫度的作用下，差異會無限放大——每次發酵，都是在創造生命。加上調味料的使用隨風土民情各有不同，你將摸索齣屬於自己的獨特風味。在這層意義上，發酵意味著味道的多樣性。自己釀造或醃製食物，將讓自己不再是單一的消費者，而是開展無限可能的生產者和創造者。
而且，要維持身體甚至心理健康，隻補充營養素是不夠的，還要多方從食物補充腸道微生物，而含有豐富菌種的發酵食物就是絕佳選擇。
發酵已成為眾食品業者、料理愛好者，甚至精緻料理大廚無法迴避的技藝。加入這個行列，不單讓你嘗到萬韆味道，還能讓你用一種實實在在的方式，來迴應「生活如何永續」「生命如何相互依存」這些刻不容緩的難題。
《發酵聖經》告訴你如何發酵，更告訴你發酵背後的文化傳統、故事、科學原理：
1. 韓式泡菜的功能就像西餐的解膩點心。當吃到味蕾漸漸麻痺，隻要嘗上一口，眼淚口水就會直流，食欲也就跟著恢復。
2. 白包心菜做成的酸菜有時會呈粉紅色，但不用擔心，那是酵母產生的色素，當鹵水含鹽量達3%以上特別容易發生。
3. 若在發酵品錶麵見到淡色的徽菌，請輕輕撈起，因為淡色意味著正處於繁殖階段，要小心避免孢子擴散。
4. 加入葡萄葉、櫻桃葉、辣根葉等富單寧酸的植物，或用粗海鹽，可以讓酸黃瓜更清脆。
5. 原來夏威夷人特愛帶酸味的芋泥。隻要把芋頭完全煮熟，搗成糊狀，放進陶製或玻璃製的罐裡，再用水淹沒芋泥錶麵，置於室溫幾天，就能完成。
6. 在東南亞料理常見的魚露，在二韆年前也是古羅馬愛好的調味品。
7. 用乾淨的雙手直接下去混拌香腸材料，原來就是導入發酵細菌的有效古法。
8. 發酵酒液時，如果發酵物嘗起來像醋，原因通常是某個步驟暴露於空氣的時間過長——會產生醋酸的細菌無所不在，且隻要有氧氣就會生長。
9. 在略低的溫度進行優格發酵，雖然需要較長時間，但風味會更強烈。
10. 把番薯刨絲，加入糖和水，並按口味加入檸檬、丁香、肉桂、豆蔻等配料，發酵一兩天，就能做齣南美洲北岸圭亞那的傳統碳酸飲料「番薯水」。
本書特色
★自種自製自食，簡單上手，實用和知識兼備
★從五穀根莖、蔬果到豆類發酵，素食發酵手法盡在此書
★以生物學、人類學、社會學的角度來談論「發酵」
◎重新與微生物締造夥伴關係◎
從微生物到人體，從史前文明到網路時代；從沙漠到雨林，從平地到山城，發酵一直與人類共生。
把微生物視為敵人，一股勁地消滅，隻會讓各類病菌發展齣抗藥性，演化得更強大！事實上，人體一直是複雜菌叢的宿主，細菌不僅寄居在體錶，還居住在呼吸道、消化道和生殖道，提供消化、營養、防禦、免疫等重要功能。
◎不僅要補充維生素，更要補充微生物◎
當今，我們之所以過敏、免疫力低下、腸胃不適，很可能都是體內菌叢種類太少所導緻。一味區分好菌跟壞菌，僅注重少數菌種對某種生理癥狀的影響，隻會造成體內微生物菌相不平衡，對人體的整體健康造成更多危害。
◎讓細菌來牽製細菌，用發酵來延長食物壽命◎
當人為培養的菌種占據食物，便會排擠其他造成食物腐敗的細菌，抑製其生長。這些菌種藉由製造細菌素、酒精、乳酸和醋酸來自我保護，創造齣不利於腐敗菌種生長的環境，人類則以此來保存食物。
◎發酵是在新鮮與腐敗曖昧不明的分界上，進行令人讚歎的變化◎
世上之所以有形形色色的乳酪，正是因為裡麵長瞭不同的細菌和真菌！發酵的轉化作用能讓食物的外觀、風味、香氣和口感產生特殊變化。發酵是「經過控製的腐敗」，在新鮮與腐敗曖昧不明的分界上，進行令人讚歎的變化。例如，乳酸的風味讓人口舌生津，麵團經過發酵烘焙能產生各種帶勁、鬆軟、輕盈的口感，醃漬發酵的食物則能用來提味和調味，甚至當佐料。
得獎與推薦記錄
★美國餐飲界最高榮譽詹姆士‧畢爾德基金會評選為2013年最佳食物類參考用書
★《紐約時報》年度暢銷書
★「這是你唯一需要的參考指引。」──洛杉磯週報
專業推薦
王琬萱／胭脂食品社主理人
江振誠／國際名廚
卓均仰／前MUME主廚
黃靖雅／發酵迷Fermeny創辦人
謝碧鶴／Beher食物研究圖書館負責人
（按姓氏筆畫排列）：
「《發酵聖經》作者山鐸．卡茲，是引領我走嚮「發酵復興運動」的精神導師。作者在書中提到發酵食，如何改善他的免疫係統疾病。如同發酵食也幫助瞭我的身體。我們各自親身體會過微生物的強大力量，同時盼望更多的人能夠領略發酵的美好！強烈推薦這本書給發酵迷們，它不僅關乎世界發酵文化，也連動生命與愛！」——黃靖雅，發酵迷Fermeny創辦人。
「這本書不僅是一本食譜。當然它會告訴你怎麼做，但還告訴你背後的原理與意義。小至真菌與細菌等肉眼不可見的微生物界，大至關係著人類與土地健康的食物工業係統。山鐸‧卡茲在書中都秉持著一個原則：隻告訴你事實。」──麥可‧波倫（Michael Pollen），著作《雜食者的兩難》（The Omnivore's Dilemma）被《紐約時報》選為當年度最佳五本非小說類書籍之一。
「這本書兼具學者觀點及一位廚藝愛好者的熱情。書中提供的發酵食譜更是人人都能輕易理解且上手。」──黛博拉‧麥迪遜（Deborah Madison），著有《人人都能做的蔬食》（Vegetarian Cooking for Everyone）、《在地風味》（Local Flavors）。
「這本書有豐富的學識和實踐方法。讀過此書，你就不會再對現代社會索然無味的食物感興趣瞭。」──蓋瑞‧那柏漢（Gary Paul Nabhan），著有《傳統「美」食新吃法》（Renewing America’s Food Traditions ）。
