- 本書特別收錄作者研究脈診儀的過程與解讀脈診的範例，以饗對於脈診有興趣的讀者。
- 頸項，貫通人體經絡血脈，是保健逆齡的關鍵!
資訊時代3C橫行，健康拉「頸」報！
運動頸項，排除酸水，別讓脖子成為細菌的溫床！
本書嚮古今百齡人瑞看齊，以科學方法分析長壽者養生之道。
理論與實證並進，專門為現代人的脖子研發復健及保健運動，
動作簡單，蘊藏深刻智慧與科學原理，完全體現古傳養生法之精妙。脖子一歪，病就跟著來！保健抗老要從矯正脖子開始，
人人必學、簡易有效的脖子保健【實戰篇】大公開，
想要耳聰目明、氣色紅潤又健康，這樣做，就對瞭！在《以脈為師》中，王唯工教授提齣瞭一個新病種的重大發現：「慢性傷寒癥」，指齣脖子是慢性老化第一個熱點。
現代社會幾乎人人都是慢性傷寒患者，隻是病情輕重不同。
尤其久坐辦公桌盯電腦或長時間低頭滑手機、平闆的人要特別注意！
肇病禍首就是你的「脖子歪瞭」！
不知不覺間，你的脖子成瞭一個垃圾堆，養瞭一大群蒼蠅、老鼠、細菌、毒蟲，成為各種疾病發源地。
體內就像放瞭匹木馬，裡麵藏著最邪惡的敵人，一旦有病毒或細菌入侵，裡應外閤，很快就被攻城略地。
身上帶著不定時炸彈的你，平時與常人無異，但是特別容易傷風感冒，比別人病得更重、拖得更久，
逐漸演變成全身性的慢性病，放著不理會，甚至可能誘發高血壓、糖尿病、胃腸和肝腎疾病等。
本書中王教授分析瞭歪脖子的自我檢測方法，並且大方公開自己力行多年的養生之道，以孫思邈的「養生十三法」和「養生銘」為基礎，
沿用《黃帝內經》基本健康原則，為大傢規劃簡單有效的頭頸部保健法，透過圖文解說幫助讀者輕鬆理解及實踐。
具體描述
《以頸為鑰（改版）：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》圖書簡介 導讀：解鎖你的健康之鑰——頸部，通往百歲人生的秘密通道 現代生活節奏的加快，人們對於健康的關注度達到瞭前所未有的高度。然而，許多人往往忽略瞭身體中最關鍵、也最容易被忽視的部位——頸部。我們的頸部，不僅是連接頭部與軀乾的樞紐，更是承載著大腦供血、神經傳導的重要通道。它如同一把“鑰匙”，如果被堵塞或僵硬，便可能成為各種疾病的源頭。 《以頸為鑰（改版）：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》並非一本普通的健康指南，它是一部深入挖掘東方傳統養生智慧與現代醫學觀察相結閤的實踐手冊。本書聚焦於頸部這一“健康總樞”，旨在提供一套科學、易行且持久的保養方案，幫助讀者從根源上改善身體機能，邁嚮更健康、更有活力的未來。 第一部分：揭開頸部的神秘麵紗——為何頸部是“百病之源”？ 本書首先以嚴謹的視角，係統地闡述瞭頸部在人體生理結構中的核心地位。我們探討瞭頸椎的精妙結構——七塊頸椎骨如何支撐起我們沉重的頭部，以及它們周圍密布的血管、神經和淋巴係統。通過詳盡的圖解和案例分析，讀者將清晰地認識到，當頸椎齣現輕微的錯位、肌肉過度緊張或血液循環受阻時，可能引發的連鎖反應：從常見的頭暈、失眠、肩頸酸痛，到更深層次的記憶力下降、內分泌失調，乃至血壓不穩等看似與頸部無關的癥狀。 我們引入瞭“經絡學說”的觀點，將頸部視為“督脈”與“陽維脈”交匯的重要節點，強調疏通此處的意義。這一部分不僅是知識普及，更是建立“頸部健康意識”的基礎，讓讀者明白，保護脖子，就是保護生命綫。 第二部分：百齡人瑞的智慧傳承——古老的秘訣與現代驗證 本書的精髓在於其對“百齡人瑞”養生經驗的深入挖掘與提煉。我們並非盲目推崇經驗，而是將長壽者的生活習慣與現代生物力學、運動科學相結閤。這些長壽者普遍展現齣的共同特徵——開放的肩頸、舒展的姿態、從容的心態——都被細緻地拆解、分析，並轉化為可操作的保養方法。 核心內容包括但不限於： 1. 呼吸與姿態的校正： 探討瞭“胸廓運動”與“頸部放鬆”之間的微妙關聯。許多久坐人群的呼吸模式是淺而快的，這加劇瞭斜方肌的負擔。書中提供瞭詳細的腹式呼吸訓練和針對性姿態矯正練習，旨在從根本上改變不良的日常習慣。 2. “養頸三寶”的運用： 結閤傳統智慧，介紹瞭如何利用溫敷、藥膳與特定的按摩手法（如推拿、撥筋）來滋養頸部經絡。例如，對於寒濕型頸椎不適者，推薦瞭特定的溫熱療法；對於肝火旺盛導緻的頸部緊綳，則推薦瞭具有疏肝解鬱功效的食療方。 3. “動靜結閤”的練習體係： 摒棄瞭過於劇烈的運動，引入瞭一套溫和、循序漸進的“頸部舒展操”。這些動作設計靈感來源於太極、八段錦中的拉伸原理，強調“意到氣到”，而非蠻力拉伸。書中詳細圖解瞭每一個動作的起始位、運動軌跡、呼吸配閤以及注意事項，確保讀者能夠安全有效地操作。 第三部分：從日常到特殊情境的精細化保養方案 本書的實用性體現在其對不同生活場景的覆蓋。我們深知，現代人的頸部問題往往是“纍積性”的，因此保養必須融入日常生活。 案頭工作者的福音： 針對辦公室人群，提供瞭“十分鍾快速放鬆法”——如何在工作間隙通過微調座椅、使用簡易工具（如定製的頸枕或靠墊）來緩解壓力。我們還探討瞭如何優化屏幕高度與鍵盤位置，以達到最符閤人體工學的頸部狀態。 移動時代的應對： 智能手機的普及帶來瞭“低頭族”的睏擾。書中專門設計瞭“手機伴侶拉伸法”，教導讀者在低頭查看信息時，同步進行頸後肌群的輕微對抗性運動，以減輕頸椎承受的壓力。 睡眠質量的提升： 枕頭選擇是頸部保養的重中之重。本書詳細介紹瞭不同睡姿（仰臥、側臥）下，理想枕頭的高度、硬度和材質的選擇標準，幫助讀者建立真正的“零壓力睡眠環境”。 結語：掌控健康，始於一“頸”之變 《以頸為鑰（改版）》的目標是賦予讀者自我調理的能力。我們相信，健康並非依賴於藥物或昂貴的理療，而在於對自身身體的理解和日常的細心嗬護。通過學習和實踐書中的內容，讀者將能夠疏通阻塞健康的“要道”，找迴輕盈的身體和清晰的思維，真正做到“以頸為鑰，開啓通往長壽的健康之門”。 本書內容全麵，圖文並茂，語言平實易懂，適閤所有關注自身健康、希望提升生活質量的讀者。它不僅僅是一本關於頸部的書，更是一部關於如何掌握自身生命主動權的指南。
著者信息
作者簡介
王唯工
臺灣大學物理係學士、清華大學物理研究所碩士；1969年因對中醫感到興趣，放棄史丹福及耶魯，選擇進入約翰霍浦金斯大學生物物理係主攻神經科學，於1973年獲得博士學位。
曾任中山大學物理係創係主任、陽明大學醫工所所長，並在臺大電機係醫工組、中國醫藥學院中醫所任職授課。
1988年首次製成脈診儀，在臺大、榮總、中國醫藥學院等多處與西醫會診，並與黃維三、林昭庚、張步桃、張傢訓、潘念宗、鬍秀卿、鐘傑、崔玖等中西醫先進閤作研究。長期從事漢唐醫學之研究，以及各種非侵入性醫療器材之開發。
在醫學工程領域多次獲頒國科會傑齣獎。因脈診的相關發明得到經濟部發明獎，發明上的貢獻連續收錄於Marquis世界名人錄，並獲頒醫學工程學會韓偉服務獎章及文化部金鼎獎。
著有：《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的鏇律》、《氣的大閤唱》、《以脈為師》、《河圖洛書新解》、《王唯工科學脈診全書（精裝典藏書盒版）》《以腎為基：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流》《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》《河圖洛書前傳：用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖》《河圖洛書新解：以科學框架取代陰陽五行，找迴中國人的創新智慧》《以脈為師：科學解讀脈波麯線，以脈診分析治未病》
相關著作：《以肺為宗（改版）：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》《以脈為師 （改版）：科學解讀脈波麯線，以脈診分析治未病》《以腎為基 （改版）：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流》《王唯工科學脈診全書（精裝典藏書盒版）》《以腎為基：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流》《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》《河圖洛書前傳：用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖》《以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》《河圖洛書新解：以科學框架取代陰陽五行，找迴中國人的創新智慧》《以脈為師：科學解讀脈波麯線，以脈診分析治未病》
王唯工
臺灣大學物理係學士、清華大學物理研究所碩士；1969年因對中醫感到興趣，放棄史丹福及耶魯，選擇進入約翰霍浦金斯大學生物物理係主攻神經科學，於1973年獲得博士學位。
曾任中山大學物理係創係主任、陽明大學醫工所所長，並在臺大電機係醫工組、中國醫藥學院中醫所任職授課。
1988年首次製成脈診儀，在臺大、榮總、中國醫藥學院等多處與西醫會診，並與黃維三、林昭庚、張步桃、張傢訓、潘念宗、鬍秀卿、鐘傑、崔玖等中西醫先進閤作研究。長期從事漢唐醫學之研究，以及各種非侵入性醫療器材之開發。
在醫學工程領域多次獲頒國科會傑齣獎。因脈診的相關發明得到經濟部發明獎，發明上的貢獻連續收錄於Marquis世界名人錄，並獲頒醫學工程學會韓偉服務獎章及文化部金鼎獎。
著有：《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的鏇律》、《氣的大閤唱》、《以脈為師》、《河圖洛書新解》、《王唯工科學脈診全書（精裝典藏書盒版）》《以腎為基：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流》《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》《河圖洛書前傳：用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖》《河圖洛書新解：以科學框架取代陰陽五行，找迴中國人的創新智慧》《以脈為師：科學解讀脈波麯線，以脈診分析治未病》
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圖書目錄
[自序] 抗老從脖子保健做起
[前言] 《以脈為師》的全麵解答
[前言] 《以脈為師》的全麵解答
Part1 脖子的重要性
脖子是多條血管的通道，更是神經、血管與經絡的必經之路，脖子歪瞭，開始堆積濕痰、酸水，接著嚮下影響內臟，造成抵抗力下降、提前老化、產生危害身體健康的惡性循環……
1.談慢性傷寒
2.脖子的演化
3.現代人的脖子是百病之源
4.酸水的堆積與「漫延」
Part2 中醫學重視頭頸第一人──談孫思邈養生之道
中醫開始發展時，沒有坐辦公桌的、當低頭族的……，古人也並未特別著墨這塊，直到唐朝孫思邈，開始注重頭頸部疾病，並認為是由於血液供應不足所造成，其最重要的供給通道就是脖子。
5.探究中醫學對脖子的看法
6.孫思邈：結閤中西醫第一人
7.談孫思邈之〈養生十三法〉
8.談孫思邈的〈養生銘〉
Part3 睡眠生理對頭頸健康的影響
人體會隨著陽光的變化而使內分泌產生週期；《內經》中則認為睡眠時，氣血由衛入營，血循環明顯不同。睡眠的生理反應有什麼相對應的血液循環變化呢？從睡眠與陰陽的角度來看頭頸健康，是非常有趣的觀點。
9.現代生理學有關睡眠的知識
10.從睡功談睡眠生理
11.《內經》對睡眠時血循環調整的見解
Par4 脖子保健實戰篇
孫思邈保健養生，還有另一特色，即「特別重視頭頸部保養」。此篇將《內經》、孫思邈、張三豐等人的養生心得做瞭一番整理。結閤現代人生活方式及個人研究脈診三十餘年的一些心得，提供私房保健運動讓大傢看圖實作。
12.預防脖子歪斜的方法
13.矯正脖子的方法與運動
14 躺在床上也能保養脖子的祕訣
15 耳聰目明法的擴大運用
16 養生十三法解析與運用
Part5 由養生法看流行之保健運動
討論過孫思邈的養生法，也知道如何去實作後，相信各位不僅對養生法有更深的瞭解，也對其內涵及原理有瞭更進一步的認識。就讓我們用分析孫思邈功法相同的思路，分析一下當下流行的保健運動，究竟有何奧妙之處？
17.君臣佐使拍膽經
18.海豚式甩手功
Part6 脈診與經絡
脈診三韆多年來一直在類比的範圍中無法量化分析，但在過去三十年的研究中，我們由血液循環共振理論建立中醫基礎理論，賦予經絡及穴道生理意義，並研發瞭脈診儀，本篇介紹瞭脈診儀研發至今的脈絡與運用。
19.研發脈診儀的動心起念
20.由醫學診斷歷史看脈診的未來
21.簡介脈診判讀參數
圖書試讀
用戶評價
评分
這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種深邃的靛藍色調，配上燙金的字體，立刻就給人一種沉穩又專業的信賴感。我一開始買它，主要是被“百齡人瑞”這個詞吸引的，總覺得能活到這個年紀，他們的生活智慧和經驗一定有著獨到之處。我期望這本書不僅僅是教我一套動作，而是能分享一種生活哲學，關於如何與自己的身體和平相處，如何在日常的瑣碎中找到那個能讓自己放鬆、修復的關鍵點。我希望作者能用最貼近生活、最不晦澀的語言，把那些復雜的生理知識講得像跟鄰傢阿姨聊天一樣親切。特彆是對於我們這些常年伏案工作，肩膀僵硬得像塊木頭的人來說，一本真正能“立竿見影”的指南太重要瞭。我翻閱瞭一些目錄，感覺結構組織得不錯，從基礎的認知到進階的自我檢測，循序漸進，讓人感覺學習起來壓力不大，更像是在進行一場自我探索的旅程。
评分這本書的排版和插圖設計，簡直是教科書級彆的示範。很多健康類書籍的插圖畫得潦草或者過於寫實，看得人眼花繚亂，反而記不住重點。但這裏的圖例，綫條簡潔流暢，色彩搭配剋製而高級，重點部位的肌肉和骨骼結構標注得一清二楚，完全是那種可以讓你拿著書，對著鏡子就能準確無誤地找到發力點的級彆。這一點對於我這種視覺學習者來說，簡直是福音。我甚至不需要反復去讀文字描述，看圖就能大緻理解動作要領。而且，不同於市麵上那種過度推銷産品的書，這本書的著眼點非常純粹，完全聚焦於“自我調節”和“預防”，沒有過多的旁門左道，給我的感覺是非常踏實和負責任。
评分我必須承認，我並不是一個特彆自律的人，以往買的健康書籍，通常都在我讀完前三分之一的時候就被我遺忘在書架的角落裏瞭。但這本給我的感覺有點不一樣。它沒有那種上來就用一堆專業術語把你轟炸到想放棄的架勢。我尤其欣賞它在介紹理論時所采用的類比手法，比如把經絡比作城市裏的交通網絡，把緊張比作堵車，這種接地氣的比喻一下子就讓那些抽象的概念變得具體可感。我試著按照書裏提到的一個放鬆頸部側麵肌肉的小技巧做瞭幾次，雖然隻是一兩分鍾，但那種緊綳感瞬間得到瞭緩解，讓我不得不停下來思考，原來我平時呼吸的方式都那麼淺，那麼局促。這種即時反饋的效果，極大地激發瞭我繼續往下讀下去的興趣，它不像是在“說教”，更像是一個經驗豐富的教練在旁邊耐心指導你，讓你立刻感受到進步的甜頭。
评分這本書帶來的最大改變，其實是讓我對“休息”有瞭新的定義。過去我總認為休息就是躺著不動，刷刷手機，但書裏倡導的那種有意識的、針對性的“微休息”概念，徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白瞭，即便是工作間隙的三十秒，如果能進行一次正確的深呼吸配閤頸部的輕微拉伸，其效果遠勝於我心不在焉地坐著發呆十分鍾。我開始嘗試在會議間隙，悄悄地做幾個書中提到的“眼球運動”，雖然在外人看來我隻是在放空，但實際上我的眼部和肩頸區域得到瞭實實在在的放鬆。這本書不販賣焦慮，而是提供工具，讓我能更靈活、更智慧地管理自己的精力，它就像一個隨時可以翻閱的“身體維護手冊”，實用性極強。
评分我是一個對“長壽”和“內在健康”有著強烈好奇心的人，但又很討厭那些故弄玄虛的養生秘籍。這本書最打動我的地方在於它的“求真”態度。它似乎花瞭很大的篇幅去解析我們日常生活中，那些被我們忽略掉的微小習慣是如何一步步纍積成大問題的。比如關於坐姿和看手機的角度，作者並沒有簡單地說“不要低頭”，而是深入分析瞭這種姿勢對椎間盤和神經的壓力分布，讓我從生理結構上理解瞭為什麼必須改變。這種基於科學原理的闡釋，比單純的“命令式”的健康忠告更有說服力，它讓我從“我應該做”轉變成瞭“我明白瞭為什麼要這麼做”。這種由內而外的認知轉變，纔是真正的健康基石，而不是一時的跟風嘗試。
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