大腦有問題?!【修訂版】──大腦瑕疵如何影響你我的生活

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汀‧布諾曼諾
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具体描述

大腦是全宇宙最複雜的設備,它的小問題影響可大了!
 
為何人類天生就不擅長記憶臉孔、名字與日期?
我們可以如何增進記憶力?
為何你我如此容易受廣告蠱惑?
商人與政客又如何利用大腦機制來操控人們的價值觀及信念?
為何迷信如此難以撼動?
大腦的錯誤時間感會讓人容易錯估金錢的價值,以致有人容易刷爆信用卡。
作者引用實際案例和耐人尋味的研究,揭開關於大腦的層層神祕面紗,
讓我們瞭解大腦如何以意想不到的方式影響人類的生活。

雖然人類大腦不盡完美,卻是已知世界中最複雜的一種裝置。我們身為單一個體或整個社會群體的意義,不只是由大腦驚人的能力來定義,最終也受到大腦的瑕疵與局限所影響。仔細想想就知道,記憶有時不可信賴,也會有所偏頗;好一點的話,只是讓我們忘了名字與數字,但嚴重時,目擊者出了差錯的證詞就會讓無辜者的一生斷送在監獄中。

此外,作者還提出得將人類易受廣告影響的傾向納入考量,像是在20世紀造成約百萬人死亡的史上最成功行銷活動之一──香煙廣告,這個造成極大悲劇的廣告的成功,揭露了行銷左右我們渴望與習慣的程度。主觀意識與不相關因素也經常主導著我們的行為與決定,舉例來說,問問題所用的字眼會影響我們的答案(框架與錨定作用),而投票地點甚至也能左右我們的選票。人類常在及時行樂的誘惑下犧牲了長遠的幸福,也因迷信超自然現象而偏離了正途。甚至我們的恐懼感與我們應該恐懼的事物也只有薄弱的關係而已。

大腦從以前就被設計成一個經由人類感官來獲取外界資訊的裝置;經過分析、儲存與處理這些資訊,然後產生反應(行動與行為)來求取最佳的生存與繁衍機會。但就跟其他的運算工具一樣,大腦也會有錯誤與極限。

作者在本書中,從電腦術語中借用了臭蟲(bugs)一詞來泛指人類大腦所有的極限、瑕疵、缺點與偏頗。電腦臭蟲,從螢幕圖像上出現令人討厭的干擾到電腦當機或「藍屏死當」都有,偶爾會產生嚴重的後果,像程式撰寫不當可能會讓病人在進行癌症治療時接收到大量致命的輻射線。書中提出,大腦臭蟲對你我生活的影響也同樣廣泛:從簡單的假象、討人厭的記憶問題到非理性的決定都有,這些大腦臭蟲所造成的後果可能無害,但也可能產生致命的危機。

大腦瑕疵對人類生活影響的範圍從無害到會產生嚴重後果的各種情況皆有。大腦關聯結構造成了錯誤的記憶,也會讓政治人物與廠商容易左右我們的行為與信仰;人類笨拙的數字能力與不正確的時間感,讓我們容易做出不明智的財務決定(過度使用信用卡的問題可能就是這樣產生的)、也造成了不健康且不環保的政策;人類容易對非我族類害怕的天性會混亂我們所做的決定,影響的不只是要把票投給哪位候選人,還有歧視其他種族,甚至連發動戰爭與否也包括在內。此外,人類生性似乎就有迷信超自然力量的傾向,這種情況常會壓制大腦較理性的區域,有時就會造成悲慘後果,如作者在書中提到的基督教科學派兒童生病卻不送醫,靠著禱告祈求平安,最後卻導致兒童喪命的案例。

作者明確指出大腦雖有諸多瑕疵,但人類大腦卻也有人工智慧耗時再久也難以超越的優勢能力 。在人工智慧的時代,我們更該好好瞭解大腦的問題與限制,方能不被人工智慧凌駕於上與不受人為操弄。

【好評推薦】
……引用的事證涵蓋歷來有名的案例與新近的實驗,對於許多現象的解釋或採取傳統的說法,或加上科學新發現。兼具深度與廣度,是一本生動易懂有用的好書。
──《認識DNA》、《細胞種子》、《性不性有關係》作者 林正焜醫師
 
寫一本有關大腦軟硬體問題的書是個具獨創性的想法,布諾曼諾完全落實了這份想法。以某種程度而言,多數人均難以想像也幾乎無法瞭解,人類的成功與失敗、快樂與苦難,皆是頭腦內部蛋白質相互作用與電位改變下所造成的產物。在人文神經科學領域中,《大腦有問題?!》是本非常容易瞭解與引人入勝的入門介紹。
──《紐約時報》暢銷書《道德景觀》(The Moral Landscape)、《基督國度的信件》(Letter to a Christian Nation)與《信仰的終結》(The End of Faith)等書作者 山姆.哈里斯(Sam Harris)。
 
在《大腦有問題?!》此書中,布諾曼諾出色地完成少有心理學家能做到的事。在優雅清晰的文字下,他巧妙地傳達了人類大腦的驚人能力,以及大腦的瑕疵與極限。只有當我們完全瞭解自身的瑕疵時,才能在財務、政治、婚姻等對我們生活有著重要影響的問題中,做出最佳的決定。
──加州大學爾灣分校(University of California, Irvine)特聘教授與《目擊者證詞》(Eyewitness Testimony)作者 伊麗莎白.洛夫特斯(Elizabeth Loftus)
 
多麼非凡的鉅作啊,對於大腦作用與衰退的方式,甚至如何更有效利用大腦的一些建議上,充滿了珍貴的見解。令人樂在其中的一本書。
──紐約大學神經學家與《情緒性大腦與突觸的自我》(The Emotional Brain and Synaptic Self)作者 約瑟夫.李竇(Joseph LeDoux)
 
本書作者引用心理學課程與其他暢書籍中的常見例證,帶領讀者展開一場生動的探索之旅,深刻去體驗人類思考運作上的系統性偏見與錯誤。不過本書的獨特創新之處則在於,作者將大腦臭蟲的成因聚焦於各種記憶形成的機制上,而其中又以「關聯結構」機制最為關鍵。
──克里斯多夫.沙布里(Christopher Chabris),《紐約時報》
 
這本書之所以如此令人讚歎折服,全在於作者清晰透徹的見解;他明確指出大腦雖有眾多缺點,其中卻也有人工智慧結晶耗時再久也難以超越的優勢能力 ──這之中又以大腦驚人的模式辨認能力,以及被作者稱為「大腦建立連結與關聯的天性自主能力」最為卓越。無論我們認為網路及科技未來會有什麼樣的發展,甚至是對其資訊處理能力做最樂觀的估算,但相較於人類大腦驚人的資訊處理能力,網路科技依然相形見絀。
──瑪莉亞.波波娃(Maria Popova),《大西洋月刊》(The Atlantic)
 
這本書讓我愛不釋手的原因之一就是其內容的呈現方式,作者先從神經層面擴展至大腦層面,接續對照至個人與社會層面,最後面再回歸到神經層面上,以益於理解的對照方式貫穿全書……當然我們不會因為閱讀此書就能清除大腦所有的瑕疵,畢竟我們沒有可以刪除負面記憶與情緒的按鍵,但我們卻能因此更為瞭解大腦本身的瑕疵 。
──蘇珊.布萊克摩爾(Susan Blackmore),《焦點雜誌》(Focus Magazine)
 
本書以耐人尋味的手法帶出行為經濟、行銷與人類弱點等議題。
──克科斯書評(Kirkus Reviews)
书名: 深度解析:潜意识的魔力与心智重塑的科学 作者: 艾莉莎·里德 出版社: 启明文创 出版日期: 2024年10月 --- 内容简介: 在人类复杂的心智迷宫中,潜意识如同深海中的暗流,塑造着我们的每一个选择、情绪反应乃至人生轨迹,而我们对此往往浑然不觉。本书《深度解析:潜意识的魔力与心智重塑的科学》并非一本探讨认知障碍或神经学缺陷的专业著作,而是深入浅出地揭示了潜意识运作的底层逻辑,并提供了一套基于现代神经科学和心理学研究的、系统化的心智重塑实践指南。 本书旨在带领读者穿越意识的表层,直抵驱动行为和信念的核心系统。我们生活中的许多“自动驾驶”模式——那些重复出现的负面自我对话、无法摆脱的习惯性拖延、以及在关键时刻的自我设限——并非源于性格缺陷,而是潜意识程序在起作用。艾莉莎·里德博士,一位在认知行为科学领域深耕多年的专家,以其严谨的学术背景和丰富的临床经验,为我们描绘了一幅清晰的地图,指导我们如何识别、解构并优化这些潜藏的心理脚本。 第一部分:潜意识的构造与日常影响 第一章“意识的冰山模型:冰山下的真正驱动力”将从神经可塑性的角度,阐述潜意识是如何通过童年经验、社会学习和重复性输入来固化思维模式的。我们探讨了镜像神经元系统在潜意识形成中的关键作用,以及环境如何无形中编程我们的“默认设置”。 第二章“情绪的暗箱操作:恐惧、渴望与决策偏差”聚焦于潜意识如何劫持我们的理性决策。本书详细分析了“杏仁核劫持”(Amygdala Hijack)的生理机制,解释了为什么面对压力时,我们的大脑会采取最原始的防御反应,而不是最有利的策略。我们还将深入探讨“确认偏误”(Confirmation Bias)如何被潜意识强化,使我们固守旧有的世界观,阻碍个人成长。 第三章“习惯的铁笼:从生理需求到心理依赖”剖析了习惯形成的神经回路。作者强调,习惯并非单一的行为,而是一系列由“提示-惯常反应-奖赏”组成的复杂循环。本书特别关注那些破坏性的“隐性信念”(Implicit Beliefs)——例如“我不够好”或“成功是危险的”——是如何在潜意识中驱动强迫性行为和自我破坏倾向的。 第二部分:心智重塑的科学工具箱 本书的价值核心在于其提供的实用、可验证的重塑工具。我们避开了晦涩的哲学思辨,转而采用经过实证支持的方法论。 第四章“认知重构:解构负面叙事”介绍了高级的认知行为疗法(CBT)技术,以及如何将其融入日常自我对话中。重点在于区分“事实”与“解读”,并学习如何搭建更具支持性的内在叙事结构。我们提供了一套五步法,用于系统地识别和挑战根深蒂固的自动负面思维。 第五章“神经调频:正念、冥想与大脑的频率调整”探讨了通过专注力训练对潜意识进行“自上而下”干预的有效性。我们不仅介绍了基础的呼吸锚定练习,还深入探讨了特定频率的脑电波(如Theta波和Alpha波)与深度放松及创造力之间的关联,并指导读者如何利用这些状态来植入积极的潜意识指令。 第六章“意象驱动与未来脚本编写”是关于心智模拟(Mental Simulation)的实践指南。作者阐述了为何运动员和顶尖专业人士广泛使用“可视化”技术。本书提供了一套严谨的“感官沉浸式意象练习”,教导读者如何调动所有感官,在脑海中预演成功的场景,从而重塑大脑对“未来”的预期,减轻对未知风险的恐惧。 第三部分:整合与持续进化 第七章“跨越行动的鸿沟:从内在认知到外在实现”关注的是如何确保内在的转变能够转化为持续的外部成果。我们讨论了“自我效能感”(Self-Efficacy)的建立过程,强调了“微小胜利”的重要性,以及如何利用系统化的反馈循环来巩固新的潜意识设定。 第八章“人际互动中的潜意识回响”将潜意识的探讨拓展到人际关系领域。我们将分析“投射”(Projection)现象,以及我们如何无意识地将内在的冲突投射到伴侣、同事或朋友身上。了解这些机制,是建立更健康、更真诚的人际联结的第一步。 结语:成为心智的架构师 本书的最终目标是赋能读者,让他们从被动地接受潜意识的安排,转变为主动地设计自己的内在世界。我们相信,理解心智的运作机制,是实现个人自由和潜能释放的关键钥匙。这不是一场关于“治愈缺陷”的讨论,而是一次关于“优化潜力”的深刻旅程。 适合人群: 希望摆脱重复性负面思维模式的职场人士。 对心理学和神经科学的实际应用感兴趣的普通读者。 正在寻求提升决策质量和个人效能的管理者。 任何渴望更深层次自我理解和心智掌控力的人。 《深度解析:潜意识的魔力与心智重塑的科学》将为您提供一套清晰、科学且可操作的框架,帮助您理解自己的思维是如何工作的,并学会如何科学地引导它走向您期望的方向。 这是一部关于如何掌握您内心“操作系统”的实用指南。

著者信息

作者簡介

汀‧布諾曼諾
Dean Buonomano,1965~ ,
加州大學洛杉磯分校神經生理學暨心理學教授,以及加州大學洛杉磯分校大腦研究所研究員。他的研究曾獲得美國國家衞生研究(the National Institutes of Health)與國家科學基金會(the National Science Foundation)的贊助。

相關著作:《大腦有問題?!──大腦瑕疵如何影響你我的生活》

譯者簡介

蕭秀姍
全職媽媽、半職譯者,以照顧家庭為主業、翻譯書籍為調劑,在文字與生活之中尋找平衡。

黎敏中
現任職外商銀行,兼職翻譯,在朝九晚五的上班族生活中尋找一些樂趣。

图书目录

〈推薦專文〉是真相,還是假象?    林正焜

〈前言〉大腦其實也不瞭解大腦
                臭蟲與特質/演化就是胡亂嘗試

第一章 記憶網絡
語意記憶/關聯結構/產生連結/促發作用:進入情況/記憶錯誤/內隱關聯性/促發行為

第二章 記憶更新的必要性
走樣的記憶/寫入與覆寫/記憶的產生與造假/刪除指令在哪裡?/磁碟空間/記憶冠軍/選擇性記憶

第三章 大腦當機
身體假象/神經元拒絕保持沉默/具有驚人可塑性的大腦皮質/適度性退化與災難性損壞的對比

第四章 時間錯亂
時間差盲點/時間折價/時間的主觀性/時間假象/大腦如何判定時間?

第五章 恐懼
與生俱來及學習得來的恐懼/恐懼的神經基礎/預備恐懼/恐外症/影片恐懼/杏仁核政治

第六章 非理性推斷
認知偏見/框架現象與錨定現象/規避損失/機率盲點/關於「偏見」的神經科學分析

第七章 與廣告相關的大腦臭蟲
動物廣告/編造關聯/雙向交流的關聯性/引誘

第八章 信仰自然力量的大腦臭蟲
副產品假設/群體天擇假設/「理解差異的智慧」/存在大腦中的神
第九章 除錯
大腦臭蟲的聚合/大腦臭蟲的二項成因/除錯

致謝

參考書目

图书序言

  • ISBN:9786263186231
  • 叢書系列:科學新視野
  • 規格:平裝 / 368頁 / 21 x 15 x 2.3 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:13歲~70歲

图书试读

〈推薦專文〉是真相,還是假象?
吳大猷科普獎創作類金籤獎得主、醫師/林正焜
 
大腦跟電腦很不一樣。對於同樣的刺激,大腦往往讓我們產生不同的感受、不同的回應。例如打針的時候,醫護人員總要想辦法引開小朋友的注意,比較不會哇哇大哭。果真打針不要看比較不會痛嗎?今年德國有一個研究,證實了這個說法。一樣打針為什麼看著打比較痛,不看比較不痛?這是因為,如本書作者所寫的,我們所意識到的,其實都是大腦處理過的信息,往往是假象,不是真相。

作者引用了一些有趣的實驗,證實大腦擁有強大能力的背後,免不了會有隨之而來的弱項。比如有人在一段距離之外敲打樂器,由於光速比音速快,觀察者理應先看到動作,然後聽到聲音,但是這樣的世界顯然違背我們對於「同時發生」的認知。實驗的結果發現,大腦會推遲視覺認知的時間,讓看到的跟聽到的同時抵達。作者還介紹幾個實驗,發現大腦總是扭曲時空和數值,總是比較看重近的,看輕遠的,結果這樣的腦就讓我們傾向於短視近利,對於行動的長期和短期後果失去正確的判斷力,因而經常蒙受損失。 

其實不論是真實的人生或是偉大的文學作品,錯覺和妄想往往是故事的主軸。大腦隨時接收太多訊息,只能選擇少量看似有用或熟悉的訊息分門別類作出回應,這個過程就讓我們失去正確判斷的能力。莎翁名劇《奧塞羅》就是一個因為嫉妒妄念的火苗,終究使得一對恩愛的夫妻家破人亡的故事。瞭解自己意識的有限性是多麼重要的一件事啊。 

本書介紹大腦如何作為意識中樞?有什麼弱點?尤其著力說明正常大腦操作上常出現的問題,或無法達到而我們不自知的限制,只要使用大腦就要注意,或許可以避免過度偏執。引用的事證涵蓋歷來有名的案例和新近的實驗,對於許多現象的解釋或採取傳統的說法,或加上科學新發現。兼具廣度和深度,是一本生動易懂有用的好書。

用户评价

评分

我必须得说,这本书在处理“如何应对”的部分做得尤为出色,它远超出了纯粹的学术探讨,真正做到了知行合一。在详细分析了各种认知偏差和可能的“瑕疵”之后,作者并没有将读者丢在一个充满焦虑的境地,而是非常务实地提供了许多基于科学证据的生活化策略。比如,当他解释了信息过载如何影响短期记忆时,他立即会建议一些“数字排毒”的具体步骤和时间管理技巧,而不是仅仅停留在“要少看手机”这种空洞的口号上。这些建议的细节非常到位,操作性极强,很多都是我以前从未想过的角度。读到这些部分,我的感受是醍醐灌顶,仿佛找到了一把可以优化自己日常生活的“工具箱钥匙”。这本书的价值就在于,它不仅解释了“为什么”,更提供了“怎么办”,这种实用主义的倾向,使得阅读体验从纯粹的知识获取升级为了个人成长的助力。我已经在尝试书里提到的一些改善睡眠和专注力的小技巧,并且已经看到了初步的效果,这让我对这本书的评价又提高了一个层次。

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初翻这本书,我最直观的感受是作者的叙事风格极其流畅且富有画面感,完全没有传统科普书籍那种板着脸孔的说教感。他仿佛是一位经验丰富的向导,带着我们深入人脑这个错综复杂的迷宫,每一步都走得坚定而清晰。他擅长用日常生活中那些我们习以为常却从未深究的场景作为引子,比如为什么我们总是对新鲜事物更感兴趣,或者为什么记忆会在某些特定情境下突然“断片”。这种“原来如此”的瞬间,在阅读过程中频繁出现,极大地激发了我的求知欲。文字的节奏把控得非常好,在需要深入解释复杂机制时,他会放慢语速,用精妙的比喻来搭建理解的桥梁;而在回顾或总结时,又能迅速提升节奏,让人保持兴奋。我尤其喜欢作者在阐述某个神经科学理论时,总会穿插一些历史上的著名案例或哲学思辨,这让原本冰冷的科学知识瞬间变得有血有肉,充满了人文关怀。读起来,我感觉自己不是在啃一本教科书,而是在听一位睿智的长者娓娓道来关于“我们自己”的秘密。这种代入感和沉浸感,是很多同类书籍难以企及的。

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这本书的封面设计色彩鲜明,主色调是深邃的蓝色与跳跃的亮黄色,形成强烈的视觉对比,一下子就抓住了我的眼球。书名那种带着一点点惊悚和好奇的口吻,让我忍不住想知道,到底“大脑有没问题”和我们的日常生活能扯上多大关系。我通常对这类科普读物比较挑剔,很多要么过于学术化,让人望而却步,要么又过于通俗,失掉了深度。但这本书的排版和字体选择显得非常专业,既有学术的严谨感,又不失亲切感。内页的插图和图表绘制得极其精美,复杂的数据和概念都被可视化了,这一点我很欣赏,毕竟涉及到神经科学,没有好的图示辅助,光靠文字堆砌是很难理解的。从目录上看,它似乎涵盖了从基础的认知偏差到更深层次的神经通路异常,涉及的广度令人期待。特别是看到某一章提到了“决策疲劳”这个概念,我立刻就联想到了自己每天下午工作效率断崖式下跌的经历,这让我对后续的解读充满了好奇心,希望能从中找到一些科学的解释和自我调节的方法。这本书的装帧质量也很好,纸张的质感摸起来很舒服,即使长时间阅读也不会感到疲劳,可以看出出版方在细节上确实下了不少功夫。整体来说,这本书给我的第一印象是:专业、引人注目,并且非常注重阅读体验。

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这本书在内容组织上的逻辑性简直可以称得上教科书级别,层层递进,环环相扣,构建了一个非常严密和完整的知识体系。它并没有满足于泛泛而谈大脑的奇妙之处,而是非常系统地从基础的神经元活动讲起,逐步过渡到更宏观的认知功能,最后才深入到那些“瑕疵”可能导致的实际行为偏差。我注意到作者在引入每一个新概念时,都会先给出一个清晰的定义,然后紧接着用大量的实证研究和数据支撑来佐证观点,这种“先破后立”的结构让论证过程无可指摘。更难能可贵的是,它在讨论问题时展现出极大的客观性,无论是关于注意力缺陷还是情绪调节失常的探讨,作者都保持着一种冷静的科学态度,既不夸大问题的严重性,也不轻易下定论,而是引导读者自己去审视和思考。这种严谨的态度让这本书的权威性大大提升,我完全可以信任书中所提供的知识框架。对于我这种希望系统性学习大脑运作原理的读者来说,这本书无疑提供了一个绝佳的、结构清晰的路线图,读完之后,我对大脑的理解不再是零散的片段,而是一个互相联系的整体。

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这本书的另一个亮点在于它对“个体差异性”的深刻洞察和尊重,这在很多同质化的科普读物中是少见的。作者多次强调,大脑的“问题”或“瑕疵”往往是连续谱上的一个点,而不是非黑即白的标签,并且强调整体的适应性。他花了大量篇幅来探讨环境、文化和早期经验如何塑造我们当前的大脑模式,提醒读者不要轻易地将自己套入任何一个固定的模型中。这种包容和去病理化的视角,极大地减轻了阅读过程中可能产生的自我审视的压力。每当读到一些描述特定大脑状态的段落时,作者都会及时地插入一句提醒,比如“这只是一个潜在的模式,你的大脑依然具有极强的可塑性”。这种始终存在的、温暖而理性的鼓励,让这本书读起来非常舒服,它不是在审判你的大脑,而是在邀请你更好地了解和合作。这本书不仅仅是关于大脑的科学,更是一本关于如何以更友善、更科学的态度与自己的心智相处的指南,对我来说,它带来的心理层面的启发,甚至比纯粹的知识点更重要。

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