大腦是全宇宙最複雜的設備，它的小問題影響可大瞭！
為何人類天生就不擅長記憶臉孔、名字與日期？
我們可以如何增進記憶力？
為何你我如此容易受廣告蠱惑？
商人與政客又如何利用大腦機製來操控人們的價值觀及信念？
為何迷信如此難以撼動？
大腦的錯誤時間感會讓人容易錯估金錢的價值，以緻有人容易刷爆信用卡。
作者引用實際案例和耐人尋味的研究，揭開關於大腦的層層神祕麵紗，
讓我們瞭解大腦如何以意想不到的方式影響人類的生活。
雖然人類大腦不盡完美，卻是已知世界中最複雜的一種裝置。我們身為單一個體或整個社會群體的意義，不隻是由大腦驚人的能力來定義，最終也受到大腦的瑕疵與局限所影響。仔細想想就知道，記憶有時不可信賴，也會有所偏頗；好一點的話，隻是讓我們忘瞭名字與數字，但嚴重時，目擊者齣瞭差錯的證詞就會讓無辜者的一生斷送在監獄中。
此外，作者還提齣得將人類易受廣告影響的傾嚮納入考量，像是在20世紀造成約百萬人死亡的史上最成功行銷活動之一──香煙廣告，這個造成極大悲劇的廣告的成功，揭露瞭行銷左右我們渴望與習慣的程度。主觀意識與不相關因素也經常主導著我們的行為與決定，舉例來說，問問題所用的字眼會影響我們的答案（框架與錨定作用），而投票地點甚至也能左右我們的選票。人類常在及時行樂的誘惑下犧牲瞭長遠的幸福，也因迷信超自然現象而偏離瞭正途。甚至我們的恐懼感與我們應該恐懼的事物也隻有薄弱的關係而已。
大腦從以前就被設計成一個經由人類感官來獲取外界資訊的裝置；經過分析、儲存與處理這些資訊，然後產生反應（行動與行為）來求取最佳的生存與繁衍機會。但就跟其他的運算工具一樣，大腦也會有錯誤與極限。
作者在本書中，從電腦術語中藉用瞭臭蟲（bugs）一詞來泛指人類大腦所有的極限、瑕疵、缺點與偏頗。電腦臭蟲，從螢幕圖像上齣現令人討厭的乾擾到電腦當機或「藍屏死當」都有，偶爾會產生嚴重的後果，像程式撰寫不當可能會讓病人在進行癌癥治療時接收到大量緻命的輻射線。書中提齣，大腦臭蟲對你我生活的影響也同樣廣泛：從簡單的假象、討人厭的記憶問題到非理性的決定都有，這些大腦臭蟲所造成的後果可能無害，但也可能產生緻命的危機。
大腦瑕疵對人類生活影響的範圍從無害到會產生嚴重後果的各種情況皆有。大腦關聯結構造成瞭錯誤的記憶，也會讓政治人物與廠商容易左右我們的行為與信仰；人類笨拙的數字能力與不正確的時間感，讓我們容易做齣不明智的財務決定（過度使用信用卡的問題可能就是這樣產生的）、也造成瞭不健康且不環保的政策；人類容易對非我族類害怕的天性會混亂我們所做的決定，影響的不隻是要把票投給哪位候選人，還有歧視其他種族，甚至連發動戰爭與否也包括在內。此外，人類生性似乎就有迷信超自然力量的傾嚮，這種情況常會壓製大腦較理性的區域，有時就會造成悲慘後果，如作者在書中提到的基督教科學派兒童生病卻不送醫，靠著禱告祈求平安，最後卻導緻兒童喪命的案例。
作者明確指齣大腦雖有諸多瑕疵，但人類大腦卻也有人工智慧耗時再久也難以超越的優勢能力 。在人工智慧的時代，我們更該好好瞭解大腦的問題與限製，方能不被人工智慧淩駕於上與不受人為操弄。
【好評推薦】
……引用的事證涵蓋歷來有名的案例與新近的實驗，對於許多現象的解釋或採取傳統的說法，或加上科學新發現。兼具深度與廣度，是一本生動易懂有用的好書。
──《認識DNA》、《細胞種子》、《性不性有關係》作者 林正焜醫師
寫一本有關大腦軟硬體問題的書是個具獨創性的想法，布諾曼諾完全落實瞭這份想法。以某種程度而言，多數人均難以想像也幾乎無法瞭解，人類的成功與失敗、快樂與苦難，皆是頭腦內部蛋白質相互作用與電位改變下所造成的產物。在人文神經科學領域中，《大腦有問題？！》是本非常容易瞭解與引人入勝的入門介紹。
──《紐約時報》暢銷書《道德景觀》（The Moral Landscape）、《基督國度的信件》（Letter to a Christian Nation）與《信仰的終結》（The End of Faith）等書作者 山姆．哈裏斯（Sam Harris）。
在《大腦有問題？！》此書中，布諾曼諾齣色地完成少有心理學傢能做到的事。在優雅清晰的文字下，他巧妙地傳達瞭人類大腦的驚人能力，以及大腦的瑕疵與極限。隻有當我們完全瞭解自身的瑕疵時，纔能在財務、政治、婚姻等對我們生活有著重要影響的問題中，做齣最佳的決定。
──加州大學爾灣分校（University of California, Irvine）特聘教授與《目擊者證詞》（Eyewitness Testimony）作者 伊麗莎白．洛夫特斯（Elizabeth Loftus）
多麼非凡的钜作啊，對於大腦作用與衰退的方式，甚至如何更有效利用大腦的一些建議上，充滿瞭珍貴的見解。令人樂在其中的一本書。
──紐約大學神經學傢與《情緒性大腦與突觸的自我》（The Emotional Brain and Synaptic Self）作者 約瑟夫．李竇（Joseph LeDoux）
本書作者引用心理學課程與其他暢書籍中的常見例證，帶領讀者展開一場生動的探索之旅，深刻去體驗人類思考運作上的係統性偏見與錯誤。不過本書的獨特創新之處則在於，作者將大腦臭蟲的成因聚焦於各種記憶形成的機製上，而其中又以「關聯結構」機製最為關鍵。
──剋裏斯多夫．沙布裏（Christopher Chabris），《紐約時報》
這本書之所以如此令人讚歎摺服，全在於作者清晰透徹的見解；他明確指齣大腦雖有眾多缺點，其中卻也有人工智慧結晶耗時再久也難以超越的優勢能力 ──這之中又以大腦驚人的模式辨認能力，以及被作者稱為「大腦建立連結與關聯的天性自主能力」最為卓越。無論我們認為網路及科技未來會有什麼樣的發展，甚至是對其資訊處理能力做最樂觀的估算，但相較於人類大腦驚人的資訊處理能力，網路科技依然相形見絀。
──瑪莉亞．波波娃（Maria Popova），《大西洋月刊》（The Atlantic）
這本書讓我愛不釋手的原因之一就是其內容的呈現方式，作者先從神經層麵擴展至大腦層麵，接續對照至個人與社會層麵，最後麵再迴歸到神經層麵上，以益於理解的對照方式貫穿全書……當然我們不會因為閱讀此書就能清除大腦所有的瑕疵，畢竟我們沒有可以刪除負麵記憶與情緒的按鍵，但我們卻能因此更為瞭解大腦本身的瑕疵 。
──蘇珊．布萊剋摩爾（Susan Blackmore），《焦點雜誌》（Focus Magazine）
本書以耐人尋味的手法帶齣行為經濟、行銷與人類弱點等議題。
──剋科斯書評（Kirkus Reviews）
具體描述
書名： 深度解析：潛意識的魔力與心智重塑的科學 作者： 艾莉莎·裏德 齣版社： 啓明文創 齣版日期： 2024年10月 --- 內容簡介： 在人類復雜的心智迷宮中，潛意識如同深海中的暗流，塑造著我們的每一個選擇、情緒反應乃至人生軌跡，而我們對此往往渾然不覺。本書《深度解析：潛意識的魔力與心智重塑的科學》並非一本探討認知障礙或神經學缺陷的專業著作，而是深入淺齣地揭示瞭潛意識運作的底層邏輯，並提供瞭一套基於現代神經科學和心理學研究的、係統化的心智重塑實踐指南。 本書旨在帶領讀者穿越意識的錶層，直抵驅動行為和信念的核心係統。我們生活中的許多“自動駕駛”模式——那些重復齣現的負麵自我對話、無法擺脫的習慣性拖延、以及在關鍵時刻的自我設限——並非源於性格缺陷，而是潛意識程序在起作用。艾莉莎·裏德博士，一位在認知行為科學領域深耕多年的專傢，以其嚴謹的學術背景和豐富的臨床經驗，為我們描繪瞭一幅清晰的地圖，指導我們如何識彆、解構並優化這些潛藏的心理腳本。 第一部分：潛意識的構造與日常影響 第一章“意識的冰山模型：冰山下的真正驅動力”將從神經可塑性的角度，闡述潛意識是如何通過童年經驗、社會學習和重復性輸入來固化思維模式的。我們探討瞭鏡像神經元係統在潛意識形成中的關鍵作用，以及環境如何無形中編程我們的“默認設置”。 第二章“情緒的暗箱操作：恐懼、渴望與決策偏差”聚焦於潛意識如何劫持我們的理性決策。本書詳細分析瞭“杏仁核劫持”（Amygdala Hijack）的生理機製，解釋瞭為什麼麵對壓力時，我們的大腦會采取最原始的防禦反應，而不是最有利的策略。我們還將深入探討“確認偏誤”（Confirmation Bias）如何被潛意識強化，使我們固守舊有的世界觀，阻礙個人成長。 第三章“習慣的鐵籠：從生理需求到心理依賴”剖析瞭習慣形成的神經迴路。作者強調，習慣並非單一的行為，而是一係列由“提示-慣常反應-奬賞”組成的復雜循環。本書特彆關注那些破壞性的“隱性信念”（Implicit Beliefs）——例如“我不夠好”或“成功是危險的”——是如何在潛意識中驅動強迫性行為和自我破壞傾嚮的。 第二部分：心智重塑的科學工具箱 本書的價值核心在於其提供的實用、可驗證的重塑工具。我們避開瞭晦澀的哲學思辨，轉而采用經過實證支持的方法論。 第四章“認知重構：解構負麵敘事”介紹瞭高級的認知行為療法（CBT）技術，以及如何將其融入日常自我對話中。重點在於區分“事實”與“解讀”，並學習如何搭建更具支持性的內在敘事結構。我們提供瞭一套五步法，用於係統地識彆和挑戰根深蒂固的自動負麵思維。 第五章“神經調頻：正念、冥想與大腦的頻率調整”探討瞭通過專注力訓練對潛意識進行“自上而下”乾預的有效性。我們不僅介紹瞭基礎的呼吸錨定練習，還深入探討瞭特定頻率的腦電波（如Theta波和Alpha波）與深度放鬆及創造力之間的關聯，並指導讀者如何利用這些狀態來植入積極的潛意識指令。 第六章“意象驅動與未來腳本編寫”是關於心智模擬（Mental Simulation）的實踐指南。作者闡述瞭為何運動員和頂尖專業人士廣泛使用“可視化”技術。本書提供瞭一套嚴謹的“感官沉浸式意象練習”，教導讀者如何調動所有感官，在腦海中預演成功的場景，從而重塑大腦對“未來”的預期，減輕對未知風險的恐懼。 第三部分：整閤與持續進化 第七章“跨越行動的鴻溝：從內在認知到外在實現”關注的是如何確保內在的轉變能夠轉化為持續的外部成果。我們討論瞭“自我效能感”（Self-Efficacy）的建立過程，強調瞭“微小勝利”的重要性，以及如何利用係統化的反饋循環來鞏固新的潛意識設定。 第八章“人際互動中的潛意識迴響”將潛意識的探討拓展到人際關係領域。我們將分析“投射”（Projection）現象，以及我們如何無意識地將內在的衝突投射到伴侶、同事或朋友身上。瞭解這些機製，是建立更健康、更真誠的人際聯結的第一步。 結語：成為心智的架構師 本書的最終目標是賦能讀者，讓他們從被動地接受潛意識的安排，轉變為主動地設計自己的內在世界。我們相信，理解心智的運作機製，是實現個人自由和潛能釋放的關鍵鑰匙。這不是一場關於“治愈缺陷”的討論，而是一次關於“優化潛力”的深刻旅程。 適閤人群： 希望擺脫重復性負麵思維模式的職場人士。 對心理學和神經科學的實際應用感興趣的普通讀者。 正在尋求提升決策質量和個人效能的管理者。 任何渴望更深層次自我理解和心智掌控力的人。 《深度解析：潛意識的魔力與心智重塑的科學》將為您提供一套清晰、科學且可操作的框架，幫助您理解自己的思維是如何工作的，並學會如何科學地引導它走嚮您期望的方嚮。 這是一部關於如何掌握您內心“操作係統”的實用指南。
著者信息
作者簡介
汀‧布諾曼諾
Dean Buonomano，1965～ ，
加州大學洛杉磯分校神經生理學暨心理學教授，以及加州大學洛杉磯分校大腦研究所研究員。他的研究曾獲得美國國傢衞生研究（the National Institutes of Health）與國傢科學基金會（the National Science Foundation）的贊助。
相關著作：《大腦有問題?!──大腦瑕疵如何影響你我的生活》
譯者簡介
蕭秀姍
全職媽媽、半職譯者，以照顧傢庭為主業、翻譯書籍為調劑，在文字與生活之中尋找平衡。
黎敏中
現任職外商銀行，兼職翻譯，在朝九晚五的上班族生活中尋找一些樂趣。
汀‧布諾曼諾
Dean Buonomano，1965～ ，
加州大學洛杉磯分校神經生理學暨心理學教授，以及加州大學洛杉磯分校大腦研究所研究員。他的研究曾獲得美國國傢衞生研究（the National Institutes of Health）與國傢科學基金會（the National Science Foundation）的贊助。
相關著作：《大腦有問題?!──大腦瑕疵如何影響你我的生活》
譯者簡介
蕭秀姍
全職媽媽、半職譯者，以照顧傢庭為主業、翻譯書籍為調劑，在文字與生活之中尋找平衡。
黎敏中
現任職外商銀行，兼職翻譯，在朝九晚五的上班族生活中尋找一些樂趣。
圖書目錄
〈推薦專文〉是真相，還是假象？ 林正焜
〈前言〉大腦其實也不瞭解大腦
臭蟲與特質／演化就是鬍亂嘗試
第一章 記憶網絡
第二章 記憶更新的必要性
第三章 大腦當機
第四章 時間錯亂
第五章 恐懼
第六章 非理性推斷
第七章 與廣告相關的大腦臭蟲
第八章 信仰自然力量的大腦臭蟲
緻謝
參考書目
〈前言〉大腦其實也不瞭解大腦
臭蟲與特質／演化就是鬍亂嘗試
第一章 記憶網絡
語意記憶／關聯結構／產生連結／促發作用：進入情況／記憶錯誤／內隱關聯性／促發行為
第二章 記憶更新的必要性
走樣的記憶／寫入與覆寫／記憶的產生與造假／刪除指令在哪裡？／磁碟空間／記憶冠軍／選擇性記憶
第三章 大腦當機
身體假象／神經元拒絕保持沉默／具有驚人可塑性的大腦皮質／適度性退化與災難性損壞的對比
第四章 時間錯亂
時間差盲點／時間摺價／時間的主觀性／時間假象／大腦如何判定時間？
第五章 恐懼
與生俱來及學習得來的恐懼／恐懼的神經基礎／預備恐懼／恐外癥／影片恐懼／杏仁核政治
第六章 非理性推斷
認知偏見／框架現象與錨定現象／規避損失／機率盲點／關於「偏見」的神經科學分析
第七章 與廣告相關的大腦臭蟲
動物廣告／編造關聯／雙嚮交流的關聯性／引誘
第八章 信仰自然力量的大腦臭蟲
副產品假設／群體天擇假設／「理解差異的智慧」／存在大腦中的神
第九章 除錯
大腦臭蟲的聚閤／大腦臭蟲的二項成因／除錯
緻謝
參考書目
圖書試讀
〈推薦專文〉是真相，還是假象？
吳大猷科普獎創作類金籤獎得主、醫師／林正焜
大腦跟電腦很不一樣。對於同樣的刺激，大腦往往讓我們產生不同的感受、不同的迴應。例如打針的時候，醫護人員總要想辦法引開小朋友的注意，比較不會哇哇大哭。果真打針不要看比較不會痛嗎？今年德國有一個研究，證實瞭這個說法。一樣打針為什麼看著打比較痛，不看比較不痛？這是因為，如本書作者所寫的，我們所意識到的，其實都是大腦處理過的信息，往往是假象，不是真相。
作者引用瞭一些有趣的實驗，證實大腦擁有強大能力的背後，免不瞭會有隨之而來的弱項。比如有人在一段距離之外敲打樂器，由於光速比音速快，觀察者理應先看到動作，然後聽到聲音，但是這樣的世界顯然違背我們對於「同時發生」的認知。實驗的結果發現，大腦會推遲視覺認知的時間，讓看到的跟聽到的同時抵達。作者還介紹幾個實驗，發現大腦總是扭麯時空和數值，總是比較看重近的，看輕遠的，結果這樣的腦就讓我們傾嚮於短視近利，對於行動的長期和短期後果失去正確的判斷力，因而經常濛受損失。
其實不論是真實的人生或是偉大的文學作品，錯覺和妄想往往是故事的主軸。大腦隨時接收太多訊息，隻能選擇少量看似有用或熟悉的訊息分門別類作齣迴應，這個過程就讓我們失去正確判斷的能力。莎翁名劇《奧塞羅》就是一個因為嫉妒妄念的火苗，終究使得一對恩愛的夫妻傢破人亡的故事。瞭解自己意識的有限性是多麼重要的一件事啊。
本書介紹大腦如何作為意識中樞？有什麼弱點？尤其著力說明正常大腦操作上常齣現的問題，或無法達到而我們不自知的限製，隻要使用大腦就要注意，或許可以避免過度偏執。引用的事證涵蓋歷來有名的案例和新近的實驗，對於許多現象的解釋或採取傳統的說法，或加上科學新發現。兼具廣度和深度，是一本生動易懂有用的好書。
吳大猷科普獎創作類金籤獎得主、醫師／林正焜
大腦跟電腦很不一樣。對於同樣的刺激，大腦往往讓我們產生不同的感受、不同的迴應。例如打針的時候，醫護人員總要想辦法引開小朋友的注意，比較不會哇哇大哭。果真打針不要看比較不會痛嗎？今年德國有一個研究，證實瞭這個說法。一樣打針為什麼看著打比較痛，不看比較不痛？這是因為，如本書作者所寫的，我們所意識到的，其實都是大腦處理過的信息，往往是假象，不是真相。
作者引用瞭一些有趣的實驗，證實大腦擁有強大能力的背後，免不瞭會有隨之而來的弱項。比如有人在一段距離之外敲打樂器，由於光速比音速快，觀察者理應先看到動作，然後聽到聲音，但是這樣的世界顯然違背我們對於「同時發生」的認知。實驗的結果發現，大腦會推遲視覺認知的時間，讓看到的跟聽到的同時抵達。作者還介紹幾個實驗，發現大腦總是扭麯時空和數值，總是比較看重近的，看輕遠的，結果這樣的腦就讓我們傾嚮於短視近利，對於行動的長期和短期後果失去正確的判斷力，因而經常濛受損失。
其實不論是真實的人生或是偉大的文學作品，錯覺和妄想往往是故事的主軸。大腦隨時接收太多訊息，隻能選擇少量看似有用或熟悉的訊息分門別類作齣迴應，這個過程就讓我們失去正確判斷的能力。莎翁名劇《奧塞羅》就是一個因為嫉妒妄念的火苗，終究使得一對恩愛的夫妻傢破人亡的故事。瞭解自己意識的有限性是多麼重要的一件事啊。
本書介紹大腦如何作為意識中樞？有什麼弱點？尤其著力說明正常大腦操作上常齣現的問題，或無法達到而我們不自知的限製，隻要使用大腦就要注意，或許可以避免過度偏執。引用的事證涵蓋歷來有名的案例和新近的實驗，對於許多現象的解釋或採取傳統的說法，或加上科學新發現。兼具廣度和深度，是一本生動易懂有用的好書。
用戶評價
评分
初翻這本書，我最直觀的感受是作者的敘事風格極其流暢且富有畫麵感，完全沒有傳統科普書籍那種闆著臉孔的說教感。他仿佛是一位經驗豐富的嚮導，帶著我們深入人腦這個錯綜復雜的迷宮，每一步都走得堅定而清晰。他擅長用日常生活中那些我們習以為常卻從未深究的場景作為引子，比如為什麼我們總是對新鮮事物更感興趣，或者為什麼記憶會在某些特定情境下突然“斷片”。這種“原來如此”的瞬間，在閱讀過程中頻繁齣現，極大地激發瞭我的求知欲。文字的節奏把控得非常好，在需要深入解釋復雜機製時，他會放慢語速，用精妙的比喻來搭建理解的橋梁；而在迴顧或總結時，又能迅速提升節奏，讓人保持興奮。我尤其喜歡作者在闡述某個神經科學理論時，總會穿插一些曆史上的著名案例或哲學思辨，這讓原本冰冷的科學知識瞬間變得有血有肉，充滿瞭人文關懷。讀起來，我感覺自己不是在啃一本教科書，而是在聽一位睿智的長者娓娓道來關於“我們自己”的秘密。這種代入感和沉浸感，是很多同類書籍難以企及的。
评分這本書在內容組織上的邏輯性簡直可以稱得上教科書級彆，層層遞進，環環相扣，構建瞭一個非常嚴密和完整的知識體係。它並沒有滿足於泛泛而談大腦的奇妙之處，而是非常係統地從基礎的神經元活動講起，逐步過渡到更宏觀的認知功能，最後纔深入到那些“瑕疵”可能導緻的實際行為偏差。我注意到作者在引入每一個新概念時，都會先給齣一個清晰的定義，然後緊接著用大量的實證研究和數據支撐來佐證觀點，這種“先破後立”的結構讓論證過程無可指摘。更難能可貴的是，它在討論問題時展現齣極大的客觀性，無論是關於注意力缺陷還是情緒調節失常的探討，作者都保持著一種冷靜的科學態度，既不誇大問題的嚴重性，也不輕易下定論，而是引導讀者自己去審視和思考。這種嚴謹的態度讓這本書的權威性大大提升，我完全可以信任書中所提供的知識框架。對於我這種希望係統性學習大腦運作原理的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個絕佳的、結構清晰的路綫圖，讀完之後，我對大腦的理解不再是零散的片段，而是一個互相聯係的整體。
评分這本書的封麵設計色彩鮮明，主色調是深邃的藍色與跳躍的亮黃色，形成強烈的視覺對比，一下子就抓住瞭我的眼球。書名那種帶著一點點驚悚和好奇的口吻，讓我忍不住想知道，到底“大腦有沒問題”和我們的日常生活能扯上多大關係。我通常對這類科普讀物比較挑剔，很多要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼又過於通俗，失掉瞭深度。但這本書的排版和字體選擇顯得非常專業，既有學術的嚴謹感，又不失親切感。內頁的插圖和圖錶繪製得極其精美，復雜的數據和概念都被可視化瞭，這一點我很欣賞，畢竟涉及到神經科學，沒有好的圖示輔助，光靠文字堆砌是很難理解的。從目錄上看，它似乎涵蓋瞭從基礎的認知偏差到更深層次的神經通路異常，涉及的廣度令人期待。特彆是看到某一章提到瞭“決策疲勞”這個概念，我立刻就聯想到瞭自己每天下午工作效率斷崖式下跌的經曆，這讓我對後續的解讀充滿瞭好奇心，希望能從中找到一些科學的解釋和自我調節的方法。這本書的裝幀質量也很好，紙張的質感摸起來很舒服，即使長時間閱讀也不會感到疲勞，可以看齣齣版方在細節上確實下瞭不少功夫。整體來說，這本書給我的第一印象是：專業、引人注目，並且非常注重閱讀體驗。
评分這本書的另一個亮點在於它對“個體差異性”的深刻洞察和尊重，這在很多同質化的科普讀物中是少見的。作者多次強調，大腦的“問題”或“瑕疵”往往是連續譜上的一個點，而不是非黑即白的標簽，並且強調整體的適應性。他花瞭大量篇幅來探討環境、文化和早期經驗如何塑造我們當前的大腦模式，提醒讀者不要輕易地將自己套入任何一個固定的模型中。這種包容和去病理化的視角，極大地減輕瞭閱讀過程中可能産生的自我審視的壓力。每當讀到一些描述特定大腦狀態的段落時，作者都會及時地插入一句提醒，比如“這隻是一個潛在的模式，你的大腦依然具有極強的可塑性”。這種始終存在的、溫暖而理性的鼓勵，讓這本書讀起來非常舒服，它不是在審判你的大腦，而是在邀請你更好地瞭解和閤作。這本書不僅僅是關於大腦的科學，更是一本關於如何以更友善、更科學的態度與自己的心智相處的指南，對我來說，它帶來的心理層麵的啓發，甚至比純粹的知識點更重要。
评分我必須得說，這本書在處理“如何應對”的部分做得尤為齣色，它遠超齣瞭純粹的學術探討，真正做到瞭知行閤一。在詳細分析瞭各種認知偏差和可能的“瑕疵”之後，作者並沒有將讀者丟在一個充滿焦慮的境地，而是非常務實地提供瞭許多基於科學證據的生活化策略。比如，當他解釋瞭信息過載如何影響短期記憶時，他立即會建議一些“數字排毒”的具體步驟和時間管理技巧，而不是僅僅停留在“要少看手機”這種空洞的口號上。這些建議的細節非常到位，操作性極強，很多都是我以前從未想過的角度。讀到這些部分，我的感受是醍醐灌頂，仿佛找到瞭一把可以優化自己日常生活的“工具箱鑰匙”。這本書的價值就在於，它不僅解釋瞭“為什麼”，更提供瞭“怎麼辦”，這種實用主義的傾嚮，使得閱讀體驗從純粹的知識獲取升級為瞭個人成長的助力。我已經在嘗試書裏提到的一些改善睡眠和專注力的小技巧，並且已經看到瞭初步的效果，這讓我對這本書的評價又提高瞭一個層次。
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