跟耶穌學人際關係:有健康的人際界線,關係才能長久又穩定。

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達里斯.丹尼爾
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  • 人际关系
  • 基督教
  • 耶穌
  • 界线
  • 健康关系
  • 关系稳定
  • 灵修
  • 信仰
  • 自我成长
  • 心理学
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具体描述

  ★ 美國亞馬遜超過兩千則五顆星滿分好評!
  ★ 《紐約時報》暢銷作家——猶達.史密斯 撰文推薦!

  把人放對位置,才有對的關係,愛才能不斷延續。

  多年的教會事工及領導經驗,讓丹尼爾博士明白,人生沒有隨意的關係。

  一段關係要不推我們走入上帝賦予的命定,要不就扯我們後腿。如果想把生活提升至全新境界,認真面對人際關係是不可或缺的一環。

  因此,他提醒,絕不能漫不經心地管理關係,把一切交給隨性又飄忽不定的「感覺」是相當危險的,我們應該要積極認真學習、提升自己的關係智商。

  透過本書,讀者將可理解,如果能夠在關係中應用上帝的話,最終我們可以學會:
  ▶ 觀察並反思上帝放在我們生命中的人
  ▶ 有意識地檢視生命中的每段關係
  ▶ 避免非必要的關係動盪
  ▶ 建立嚮往的生活與人生
  ▶ 完成上帝所賜的命定

本書特色

  1. 本書以耶穌的人際關係與互動方式作為榜樣,藉由定義、分辨、校準與評估等步驟,按部就班地整理與調整人際關係,使關係成為推進人生目標的動能而非阻力,退則能享受穩固人際關係帶來的平靜,進則能追求夢想之實踐。

  2. 本書客群十分廣大:此刻正陷入人際關係困擾者,可經由本書明確的指引與教導得到解決方法;自認還未有人際困境者,亦可由未雨綢繆的角度學習本書的人際理論與其中實際的應用原則,使自己的人際互動更上一層樓。

誠摯推薦

  周玖玫 台北信友堂傳道教牧輔導中心主任
  施以諾 暢銷作家、輔仁大學醫學院職能治療學系教授兼系主任
  迺 哥 基督徒YouTuber
  曾獻瑩 臺北市議員
  楊寧亞 亞西亞宣教聯盟主席
  詹怡宜 TVBS新聞部副總經理

專文推薦

  「作者在書的一開始就處理角色的問題。他把人際關係分成四大類:朋友、同事、任務、顧問,一一說明這些關係的性質。清楚身邊人與我們的關係是哪一類之後,我們在溝通方面所學習到的種種,例如態度或方法,才能真正幫上忙。有了這本書,我們終於可以再往前走了。」——楊寧亞/亞西亞宣教聯盟主席

  「對我個人而言,最困難的挑戰在於面對那些不對等的人際關係。有時候,我希望與對方的關係能更加熟識與信賴;有時候,我認為彼此需要更多空間。如何與另外一方好好溝通,正是本書給我的最大收穫。」——迺哥/基督徒YouTuber
好的,这是一份关于一本关于人际关系、个人成长与心灵成长的图书简介,内容将侧重于如何在现代生活中建立健康界限、深化人际连接、实现个人价值与和谐共处,并且不会提及您提供的原书名及其主题。 --- 书名:《界限的艺术:在连接与独立之间找到平衡的生活法则》 一、 导言:现代人际关系的困境与重建的呼唤 在这个信息爆炸、连接无处不在的时代,我们似乎比以往任何时候都更紧密地联系在一起,然而,许多人却深陷于关系失衡的漩涡:被他人的需求过度消耗,或因害怕疏远而不敢设立自己的空间。我们常常感到自己是情感的“海绵”,吸收着周遭所有人的情绪与期待,却在自我身份的边界上变得模糊不清。本书正是为寻求在复杂人际网络中重塑自我、建立可持续健康关系的人们而写。 本书并非倡导隔阂或冷漠,而是引导读者深入探索“界限”这一看似坚硬,实则充满弹性的概念。界限,是区分“我”与“你”的健康边界线,它不是为了推开他人,而是为了保护我们最宝贵的资源——精力、情感和自我价值感,确保我们在给予和接受之间能够找到一个有弹性的平衡点。 二、 核心主题一:理解界限的本质与必要性 在第一部分,我们将解构对“界限”常见的误解。许多人认为设立界限是自私的表现,是拒绝帮助他人的代名词。我们将通过详实的案例分析,阐明界限的真正含义:它是自我尊重的体现,是维持长期、高质量关系的基础结构。缺乏界限,关系往往会演变成单方面的索取与牺牲,最终导致关系疲惫甚至破裂。 界限的类型学: 我们将深入探讨不同维度的界限,包括情感界限(管理自己的情绪和接收他人的情绪)、时间界限(如何分配时间与精力,应对无休止的请求)、身体界限(对自己身体空间与接触的自主权)、以及精神/价值观界限(保护自己的信念系统不被轻易侵蚀)。 界限的建立史: 我们会追溯个人界限的形成过程,探讨童年经历、家庭教养模式如何塑造了我们今天对待界限的态度——是过度顺从(讨好型人格),还是过度防御(排斥型人格)。 三、 核心主题二:实践界限的艺术——沟通的转型 设立界限往往最困难的环节在于“如何说”。本书提供了大量实用、非对抗性的沟通技巧,帮助读者在不破坏关系和谐的前提下,清晰、坚定地表达自己的需求和底线。 “我”信息的力量: 学习使用“我感到…因为…”的句式来表达自己的感受和需求,而不是指责对方的“你总是…”。这种沟通方式能够将焦点从指责转移到自我负责,从而减少对方的防御心理。 温和而坚定(Assertiveness): 区分攻击性、被动性和坚定性表达。我们将提供具体的脚本范例,教导读者如何在面对拒绝、压力或不合理要求时,保持镇定,清晰地传达“不”,并提供替代方案(如果愿意)。 处理“界限测试”: 关系中的人需要时间来适应新的规则。本书专门探讨如何应对那些不适应你的新界限,甚至试图挑战你的权力的人,例如过度干涉的亲戚、要求过高的同事或情感勒索的朋友。学习如何“重复”你的界限,直到对方真正理解并尊重为止。 四、 核心主题三:从自我关怀到健康关系 界限的建立最终目标是为了实现更深层次的自我接纳与健康的人际连接。当个体不再为了维持表面的和平而牺牲自己的核心需求时,关系才能真正地向积极的方向发展。 赋能的给予: 区分“帮助”与“拯救”。真正的帮助是赋能他人发展解决问题的能力,而不是替他们承担责任。本书指导读者识别那些看似“好心”实则“帮倒忙”的行为模式。 处理内疚感: 设立界限常常伴随着强烈的内疚感。我们将引入认知重构的技术,帮助读者辨识并挑战那些“我必须让所有人都满意”的内在信念,用自我关怀取代自我批判。 重建信任与深度: 当界限被清晰划定时,关系反而会变得更稳定、更可预测。这种清晰度为真正的亲密关系腾出了空间,因为双方都知道在彼此面前,什么是可以期待的,什么是不可以触碰的。 五、 结语:走向自主与和谐的未来 《界限的艺术》是一本面向行动的指南。它鼓励读者将理论转化为日常生活的实践,认识到设立界限并非一劳永逸的行动,而是一个持续学习和调整的过程。通过掌握这些艺术,你将能够从关系的“受害者”转变为“设计者”,建立起既能滋养自我,又能支持他人的、持久而有活力的生活结构。最终,拥有健康的个人界限,你才能真正拥有对自己生活的掌控权,走向更深层次的平静与自由。 ---

著者信息

作者簡介

達里斯.丹尼爾(Dharius Daniels)


  達里斯.丹尼爾博士是知名的演講家、教練和具專業證照的情緒諮商專家,是美國最多產的溝通大師之一。他擅長幫助人們進行正面有效的自我提升、成為最好的自己。憑藉超過二十年的領導經驗,丹尼爾博士深知正確的知識可以帶來改變;迄今他已幫助了數千名人士。

  丹尼爾博士也是Change教會的主任牧師,曾擔任普林斯頓神學院的兼任教授。他還主持了自己的Podcast節目。

图书目录

題辭
敬獻
各界讚譽
推薦序/猶達.史密斯
我們終於可以再往前走了!/楊寧亞
人際管理就是人生管理,來跟耶穌學習吧/迺哥
引言

Ⅰ 定義你的人際關係:關係中的四種類別
1 類別一:朋友
能稱為朋友的人其實少之又少,朋友是可以在任何狀況下接住我們的人。
2 類別二:同事
如果你沒有足夠時間、興趣或意願與這人發展朋友所需的連結時,他就該歸類為同事。
3 類別三:任務
任務的出現,是為了讓我們成為他生命中的幫助。
4 類別四:顧問
顧問與任務相反,他是來幫助我們的人。

Ⅱ 分辨你的人際關係:確認關係中的每個人,是否放在正確的類別
5 反思
暫停片刻思考一下,坦誠面對這段關係帶來的感受和想法。
6 評價(檢查成果)
從關係成果辨認那人的最新狀況,以實際行動對生命中的人作出評價吧。
7 釐清
把人放對類別,不只對我們有好處,對他也好。
8 接受
看清並接受關係中的所有真實狀況,真的很難,但我們必須這樣作。

Ⅲ 校準你的人際關係:如果錯置了某些人的類別,就請改正回來吧
9 支持自己
當你經過思考與歸納,確定對一段關係的想法後,請與自己站在同一邊,不要輕易就放棄了。
10 談一談吧
關係中無論何時有了什麼新發現、領受或啟示,下一步通常是去與那人或那些人談一談。
11 立下界線
立界線非關別人能做或不能做什麼;界線是關乎你該做或不該做什麼。
12 從生命裡刪除
當關係無可取之處且太不健康,你要把那人徹底刪除。

Ⅳ 評估你的人際關係:自己表現得如何
13 你是哪種朋友?
如果希望自己的生命對別人而言是份禮物,就必須誠實地自我評估。
14 建立健康關係的模式
成為你心目中想成為的人有多重要,看看路得的故事吧。
15 最近怎麼樣?
查核一下從本書學到的功課應用得如何。

致謝
附註

图书序言

  • ISBN:9789864004409
  • 叢書系列:自我成長
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

推薦序

我們終於可以再往前走了!
楊寧亞/亞西亞宣教聯盟主席


  以人際關係為主題的書已經多到「汗牛充棟」不足以形容,但很少有寫得像《跟耶穌學人際關係》這麼好的。這本書好在哪裡呢?好在它對人際關係的本質的洞悉、剖析人際關係的下刀角度,以及它所提出的改善人際關係的刀法。

  作者說,關係就是生命。處理人際關係不是處理身外之物,處理人際關係就是在處理自己的生命!這說得太好了!我們與上帝、與人、與自己的關係如何,我們的生命就如何;關係中充滿愛就是有生命,關係隔絕就是死亡。

  上帝是愛本身,是生命本身,祂道成肉身來到在地上的時候,透過三種職分把愛與生命流出去給眾人,也就是先知、祭司、君王。耶穌在這三種職分上所使用的能力,正好是要擁有美好人際關係所需要的:先知需要有洞察力,懂得判辨目前的關係如何、界線如何;祭司要懂得溝通能力,像是傾聽、同理、正確地表達;君王要扮演好自己的角色。這本書的中文書名起得真是好,要有好的Relational Intelligence,就是要跟耶穌學!

  以上三方面,大部分的書都把重點放在溝通,作者則特別著墨於角色的部分。在個人主義與集體主義之間的連續光譜上,華人比較偏向集體主義,比較看重關係,但是很奇怪,在我們這個看重關係的社會,人與人理論上會相處得比較和諧,但我們人際關係方面的問題好像並沒有比個人主義的社會少。為什麼呢?因為我們雖然看重關係,卻不知道好的關係是建立在正確的角色上;角色不清楚,界線就不清楚,界線不清楚,就會造成彼此之間很多的不開心。

  作者在書的一開始就處理角色的問題。他把人際關係分成四大類:朋友、同事、任務、顧問,一一說明這些關係的性質。清楚身邊人與我們的關係是哪一類之後,我們在溝通方面所學習到的種種,例如態度或方法,才能真正幫上忙。角色錯誤就像搭錯車,車的性能再好,都到不了目的地。

  我們與某人的關係是朋友、同事、任務還是顧問,並非不證自明的,而是需要我們去界定、去決定。而這就需要辨別、判斷的智慧。講到智慧,我們馬上就會想到耶穌。是的,作者在這部分的教導就是以耶穌為榜樣,幫助我們認識自己、認識人,更是認識上帝的心意。當我們脫離自我中心,學習耶穌,不求自己的益處,以愛上帝、榮耀上帝為最高原則,來判斷、來界定角色,我們人際關係的問題會突破,我們會越來越經歷到與身邊人一起活在愛中的喜樂與平安。

  過去二十多年,華人教會從不懂關係的重要到很看重關係,已經進步很多。現在,有了這本書,我們終於可以再往前走了。當我們懂得用上帝的眼光來釐清我們與別人的角色,很多解不開的人際關係問題都會有重大突破。

  這樣的一本書,每一個服事神的人都要讀,每一個渴望活在愛中的人都要讀。換句話說,每位基督徒都要讀!

推薦序

人際管理就是人生管理,來跟耶穌學習吧
迺哥/基督徒YouTuber


  管理自己的人際關係,就是管理自己的人生。我們的每一天都充滿了各種人際互動,而生命旅程的發展與人際關係的優先順序是互相牽連的。作者以耶穌基督的社交生活為指引,帶領讀者一同思考朋友、同事、任務、顧問,四個種類的人際關係。當我們透過正確的評估,把對的人放在對的位置上,不但能避免各種不必要的人際衝突,還能提升關係的品質。

  對我個人而言,最困難的挑戰在於面對那些不對等的人際關係。有時候,我希望與對方的關係能更加熟識與信賴;有時候,我認為彼此需要更多空間。如何與另外一方好好溝通,正是本書給我的最大收穫。閱讀的時候,讀者也必須誠實檢視自己的關係智商(relation intelligence)。因此,如果你重視自己的人際關係,一定要先跟耶穌好好學習!

用户评价

评分

这本书的开篇就抓住我的眼球了,它没有落入那种老生常谈的“如何更好地沟通”的窠臼,而是从一个非常独特的视角切入,探讨了我们日常生活中那些微妙的、常常被忽略的互动模式。作者似乎对人性有着深刻的洞察,能够精准地捕捉到人们在处理冲突、表达需求时内心的挣扎。我特别欣赏它在描述具体场景时的那种细腻和真实感,仿佛作者就站在你身边,观察着你和身边人的点点滴滴。读着读着,我发现自己开始反思过去一些不愉快的经历,明白了那些看似“小事”其实蕴含着巨大的能量,足以影响关系的质量。这本书的叙事节奏把握得非常好,既有理论的支撑,又不失生活气息,让人读起来感到非常亲切,没有那种高高在上的说教感。它更像是一个经验丰富的朋友,在分享他的人生智慧,引导你用一种更宽容、更成熟的眼光去看待你的人际圈子。我发现自己对“界限”这个概念有了全新的认识,不再把它视为一种冷漠或疏远,而是一种对彼此尊重和自我保护的必要工具。

评分

阅读这本书的过程中,我体验到一种强烈的“被理解”的感觉。作者似乎非常懂得那些在人际关系中感到疲惫、不知所措的人们的心情。它没有把人际关系塑造成一个需要严格遵守规则的完美模型,而是承认了它的复杂性、多变性和偶尔的混乱。书中提到的一些关于“情感边界模糊”的案例,简直就像是直接从我的生活中取材一样,让我感叹作者观察之入微。特别是关于如何在维护自身需求的同时,依然保持对他人同理心的探讨,把握得恰到好处。它教会我区分“责任”与“义务”,让我们明白,帮助别人固然重要,但前提是不能以牺牲自己的核心需求为代价。这种平衡感,是许多心灵成长书籍常常忽略的重点。这本书的语言充满了同理心,它没有指责我们过去做得不够好,而是温柔地引导我们走向更健康、更可持续的互动模式。我感觉自己卸下了不少不必要的心理重担,变得更加轻松和自信。

评分

这本书的结构设计堪称一绝,它不是线性推进的,而是像一幅精美的挂毯,不同的主题相互交织,却又各自独立成章。我最欣赏的是它对“长期关系”的独特定义。在充斥着“速成秘籍”的现代社会,这本书却强调了稳定和持久的价值,并深入探讨了如何在时间的长河中保持关系的活力与健康。书中对“冲突管理”那一部分的论述,简直可以作为教科书来研究。它没有鼓吹“永不争吵”,而是倡导一种“建设性争吵”的艺术,教会我们如何在意见不合时,依然能维护彼此的尊严和情感连接。我发现,很多时候我们害怕冲突,是因为我们不知道如何恰当地表达愤怒和失望,而这本书恰好提供了那样一套成熟的工具箱。读完这一章后,我不再惧怕与家人或伴侣进行深入的探讨,反而觉得那是关系得以深化、螺旋式上升的必经之路。这种务实又不失理想主义的论调,深深地打动了我。

评分

这本书的视野非常开阔,它将个体的人际关系置于更广阔的人生哲学背景下进行审视。它不仅仅关注于“你和你的伴侣”、“你和你的同事”之间的关系,更探讨了我们与“自我”的关系,认为健康的外部关系,必然建立在稳固的内在自我之上。书中对“个人价值”与“关系依赖性”之间的辩证关系的分析尤其深刻。我发现,过去我常常把自己的价值寄托于他人的肯定,一旦关系出现波动,我的世界就会随之崩塌。这本书提供了一条回归内心的路径,教导我们如何建立一个不以外界评价为转移的价值核心。这种由内而外的转变,是任何外部技巧都无法比拟的。它让我意识到,真正的稳定和长久,源于内心的丰盈与笃定。这本书的结论部分总结得非常精炼,它不是一个结束,而是一个开始,鼓励读者将书中学到的洞察,持续地在日常生活中去实践、去验证,这是一种负责任的态度,也是对读者最大的尊重。

评分

这本书的文字风格非常沉稳而有力,它摒弃了华丽的辞藻,选择了最朴素却最能直击人心的表达方式。我尤其喜欢作者在论述复杂心理现象时所展现出的逻辑清晰度,每一步推导都顺理成章,让人心服口服。它不仅仅是在谈论“关系好不好”这种模糊的概念,而是深入到了行为背后的动机分析。举个例子,书中对“过度付出”现象的剖析,让我豁然开朗,原来那种看似无私的奉献,背后可能隐藏着对被爱、被认可的深层渴求,而这种模式一旦形成,就会像一个无形的陷阱,将双方都困住。这种深入骨髓的剖析,让我对自己的行为模式有了一次彻底的“体检”。作者并没有急于给出标准答案,而是抛出了许多引人深思的问题,迫使读者进行自我对话。这种互动式的阅读体验,远比单向的灌输知识要有效得多。整本书读下来,感觉不是在看一本教导手册,而是在进行一场深度的心灵疗愈,它帮助我整理了那些杂乱无章的情感线索。

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