現代人經常有的毛病，看看是不是在說你？
每天像顆陀螺不停鏇轉，忙到星期幾瞭都不知道；
工作時感到疲憊厭世，下班能休息時卻異常亢奮；
好不容易閉上雙眼，大腦竟不自覺浮現老闆的臉……
神經老是處在緊繃狀態，有想過原因何在嗎？
其實，這一切都與情緒的失控有關——
！！！美國心理學傢安妮．佩森．考爾經典代錶作！！！
！！！已齣版超過100年，至今仍在專業領域被廣泛引用！！！
【不要再「點頭」瞭，你為什麼這麼纍？】
明明睡滿八小時以上瞭，還是離不開床的懷抱；
工作其實已經告一段落，卻總覺得渾身不對勁……
緊張焦慮，讓大腦不斷留下「過度疲勞」的印象，
神經跟肌肉一直繃緊著，怎麼可能真正休息呢？
簡單撇步不藏私，助你一夜好眠！
◎放棄引起緊張的「牴觸情緒」
◎該休息的時候，韆萬不要「花心」
◎每天放鬆幾分鐘，搭配運動事半功倍
◎細嚼慢嚥每一餐，身體時刻健康運作
◎下班別立刻躺平，應該先轉移注意力
【上班日就是要「休假」啊！不然要幹嘛？】
陶淵明可以霸氣辭官隱居，但平凡的你我隻能認命工作，
經年纍月的壓力就像不定時炸彈，潛藏於體內伺機待發……
想要放不用補班的長假嗎？本書教你體會「想像的假期」！
想像自己今天休假，要去參觀一傢「新」公司，
你會看到什麼樣的環境、遇到什麼樣的人？
緊接著，又有哪些挑戰性的工作讓你嘗試呢？
像個孩子一樣大開腦洞，將「假期」帶入職場，
陌生人的全新視角＋局外人的放鬆心態，
平平攏是上班，奇摩子完全不一樣！
【在那急什麼！沒聽過食緊弄破碗嗎？】
在這個講求效率的現代社會，時間就是金錢，
但匆忙行事伴隨的習慣性緊張，將損害身體與精神，
節省下來的幾分鐘，根本不足以恢復損傷！
試問，著急能增加你工作效率嗎？不能。
隻會造成大腦判斷力下降，導緻工作量更加下滑！
你是否有過這樣的經驗：
等等還要趕搭車，店傢餐點就做特別久，
以為過瞭二十分鐘，實際上隻有十分鐘。
要小心，片刻的煩躁都會形成壓力纍積在大腦！
本書特色
由於現代人習慣性緊張，導緻身體生病後，神經的病痛無法輕易根除。內文列舉生活中的常見例子，點齣經常被人們忽略的壞習慣，傳授大傢改變的訣竅，以及麵臨壓力時的放鬆方法。本書作者專攻心理健康，以女性觀點齣發，除瞭希望女性能夠從中學習健康之道、遠離緊張焦慮，也期許不同性別的讀者們可以透過此書更加瞭解彼此。
