【這種男人不要選！】壞掉的男人修不好，渣男鑑定手冊，套書共二冊 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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板垣太朗

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情感
两性关系
恋爱
婚姻
渣男
心理学
自我提升
实用指南
鉴别
成长

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具体描述

　　▓【這種男人不要選！】壞掉的男人修不好，渣男鑑定手冊，套書共二冊

　　◆《這種男人不要選！渣男鑑定手冊》
　　為什麼老是吸渣？
　　是不是覺得好男人都被訂走了？
　　更恐怖的是，明知他很渣，妳卻暈得很茫？
　　為了幸福，妳必須遠離這種糖裡有玻璃渣、玻璃渣裡有屎、屎裡有毒的愛情！
　　如果妳現在覺得自己離幸福很遠，那麼妳就要與渣渣說再見。
　
　　▌切記，這種男人不要選！
　　第一步，識別渣男，在還沒有「撩落去」之前，先把渣渣淘汰掉。
　　如果有以下的特徵，他或許就是個「渣男」。
　　．用問題來回答妳的問題（不正面回答）
　　．有空的時候才找妳出去
　　．自制力很差
　　．會牽制妳，跟妳說：「最好不要愛上我」
　　．喜歡炫耀自己有多搶手或以前幹過什麼壞事
　　．會說「還有人比我更能帶給妳幸福」
　　詳列28種渣男特徵，不錯放一人。

　　▌知道他很渣但我甩不掉？因為妳有以下特徵
　　不夠了解自己的內心世界
　　「喜歡」的門檻太低了
　　不會問問題
　　認為自己可以改變對方
　　動不動就怪自己
　　這22種心理會讓妳被渣難牽制而無法脫身。

　　▌戀愛的迷思與本質，和渣男談戀愛ing的妳必須知道的事
　　請先深入了解自己
　　學會問問題
　　不要完全相信對方，要仔細觀察
　　搞清楚自己絕大部分的煩惱都是源自於「太閒」
　　擬定自己的遊戲規則並且遵守
　　13個值得天天背誦的戀愛須知，徹底轉換戀愛腦。

　　▌理想的男性是什麼樣子？
　　不外顯的溫柔
　　會想了解不是外表部份的妳
　　吃過苦
　　願意將妳介紹給家人朋友
　　不會讓人產生不必要的期待
　　13個好男人基本，妳要學會發覺他們。

　　＼感情Q&A／
　　Q：我知道他很渣，但我好愛他，是不是真的不能和渣男談戀愛呢？
　　A：當然不是，妳可以和渣男談戀愛。但心態要擺正。要有「渣男是遊樂設施」的心態。遊樂設施很刺激很美好，但不屬於妳！所以不能有「別人居然也可以坐這個設施真是氣死我了」的佔有心態。

　　Q：我知道他很渣，但是他要是沒有我，他就活不下去了。
　　A：才沒有這回事，他會活得好好的。妳的存在反而是阻礙他的獨立，請勇敢離開。

　　Q：我當初怎麼會愛上這種男人？人生真的差點被他毀掉！超不甘心！
　　A：停止再怪罪對方，其實妳的不甘心的點並不是「問題出在對方身上」，而是「問題出在不成熟的自己身上」。如果只會怪對方，不願意面對自己的不成熟，這種女性其實不懂什麼是不甘心。真正的不甘心其實是否定自己，而這份不甘心將大大改變妳今後的人生。

　　Q：浪子回頭金不換，我相信真愛可以改變他。
　　A：與渣男交往的重點在於「即使對方死性不改，我也能一直愛著對方」而不是「我想改變對方」。重點在於無論發生什麼事，都不要怪罪對方。無論對方說話多難聽、被打得多慘、受到多嚴重的傷害，都必須自負其責，坦然接受「這是我自己選擇的人生」。話說回來，當妳想改變對方的時候，就已經不是真愛了。

　　這本書是在推特掀起話題、「字字珠璣」的戀愛諮詢師收錄大多女性們的煩惱，統整出渣男的特徵與分析女人為什麼總是錯過誠實的男性。

　　最重要的是要扭轉自己的戀愛觀，成為更好的女人、收穫幸福。
　　獻給「愛到卡慘死」的妳。

　　◆《男人不是修一修就能用》
　　#別人的兒子很難教
　　#「脫單」不如「脫渣」，「戀愛」先「擇愛」

　　★所謂的戀愛力就是，判斷這個男人該不該拋棄的洞察力！★
　　★壞掉的男人是修不好的，請直接換掉吧！★
　　遇到絕對無法被改變的男人，想用來改變對方，只會讓你們的關係維持得更疲憊。
　　不管是搞曖昧還是談戀愛，發現對方的缺點時，請先問自己一件事：
　　「我能一輩子接受這個缺點嗎？」
　　不行的話，與其浪費時間改變他，不如大膽放棄！把時間花在尋找下一個更適合的人。

　　★電影續集很難更精采，但妳下一次的戀情絕對更美好！★
　　★跟不適合的混帳在一起至會讓人生變得痛苦，還不如單身過。★
　　韓國第一戀愛顧問李明吉，獻給以「愛情」為名想改變男人的女孩們，戀愛中也適用「沉沒成本謬誤」(Sunk Cost Fallacy)，也就是雖然未來發生的效用不大，但因為覺得過去投入的成本太可惜，而持續進行的愚蠢行動。
　　所以說，如果發現正在交往的人讓妳很困擾，請試著辨認是不是可以改變的？如果沒有信心可以這樣撐一輩子，為了自己的人生，就要勇敢果決分手！未來，重新談一場被尊重的戀愛。

　　★POINT★ 像這樣的男人就該出局！
　　◆暴力性格也是有它的底線的。首先，「肢體暴力」完全不需要考慮，直接一次出局。除了妳想把戀愛談得跟「UFC」（終極格鬥冠軍賽）一樣，那可以努力試著去改變這種男人。語言暴力也得出局。

　　◆如果喝酒時不懂得節制，會影響到隔天的約會或工作，而這個男人明明知道自己會這樣，還不改掉愛喝酒的習慣，那麼跟這種男人結婚，只會賠上自己的人生。讓他出局吧！

　　◆就算和價值觀很接近的人交往都有可能發生很讓人煩惱的事情，更何況是帶有厭女價值觀的男人更不用說了。「那我不如自己一個人生活。」這句話就是用在這個時候。

　　◆當妳深愛的男人有負債的時候，一定要觀察「金額」、「負債原因」和「對待債務的態度」這三點。如果這三種選項內，其中一個有問題的話，就該出局。

　　◆為了討對方歡心而出賣家人的男人，就是一個會為了自己的目標而不擇手段的危險男人。妳最好離這種騙子遠一點。

　　◆沒經過對方同意，就擅自決定不做避孕措施的男人，是一定要出局的。這不只是不貼心，而且還是個沒有責任心又有暴力傾向的男人。

　　◆通常口中說自己和妻子的感情很不好，會馬上和妻子離婚，給小三一個名份的男人，都是騙人的。對男人來說，外遇和拋棄家庭完全是兩件不同的事情。如果相信對方是真感情，就請對方不要等到「以後」，而是「現在」就和妻子說清楚。

　　★戀愛TIP★ 以男性角度提供最強戀愛指南！
　　◆當男人遇到對自己很友好的女人時，他們會有一些「步驟上」的變化，因為覺得自己有希望就會產生勇氣，產生勇氣的話就會從對方身上感受到更高的魅力指數。這時他們看女人的標準就會跳脫「漂亮」和「不漂亮」，變成看待對方「散發的魅力」。

　　◆男人喜歡在自己擅長的、有興趣的領域下，給對方建議，或是在對方找自己幫忙時，自己能夠伸出援手。然後他們會在這個過程中，對依賴自己的那個女人產生更多好感。

　　◆情侶吵架的時候，最重要的是分辨這是一次定讞的爭吵，還是反覆不斷的爭吵。情侶吵架是一件很正常的事情。幸福的情侶不會覺得爭吵是一件壞事，因為有信任當基礎的爭吵不是壞事，我們要懂得，現在這個爭吵不是「為了分手」，而是「為了讓雙方好好交往，而互相磨合的過程」。

　　◆如果男人非常想要跟對方再次見面時，他不會用「有空」、「有時間」、「下次」或是「年底前一次要約一次」這種模擬兩可或不知道下次是什麼時候的話，而是會切確的說「我們這個週末一起喝一杯吧」、「下星期四晚上妳有時間嗎？」所以當男人說話時，加入了「有空」、「下次」等用詞，妳就可以不用期待，也不用當真了。

　　★脫單必殺技★ 原來這些方法很有用！
　　必殺技1◆比進攻更積極的「接近」策略
　　必殺技2◆能夠讓男人主動出擊的「不經意身體接觸」
　　必殺技3◆誘惑男人最好的策略是「黑暗」
　　必殺技4◆讓男人覺得這個女人不一樣的方法
　　必殺技5◆為了終結單戀，妳必須謹記的事情

各界好評

　　「這本書是為了想要用愛來改變男人，而白白浪費自己人生的女性們所撰寫出的最強戀愛指南。身為一位女孩的爸爸，韓國第一戀愛顧問以爸爸的心情在書中既寫實又直白地提出關於「出局的男人」所有的特性。希望讀了這本書，妳也可以成為完美愛情中的女主角……」－金賢淑（演員，《沒禮貌的英愛小姐》）

　　「妳的伴侶懂得尊重妳嗎？如果想要談一場被尊重的戀愛，最重要的事情就是要找一個懂得尊重女人的男人。妳必須放下想要改變對方的想法。妳必須要比任何人都尊重自己，就算沒有男人，自己也可以過得很幸福。希望妳能經由這本書，找到方法談一場互相尊重的戀愛。」－朴惠京（歌手）

　　「就像記者的職責就是傳遞訊息的真實性，以及那些訊息所蘊含的意義一樣，李明吉戀愛顧問經由這本書，告訴妳哪些男人值得信任，哪些男人不值得信任。我強力推薦這本書給那些想要知道男人真面目的女性們。」－金賢宇（SBS新聞主播）

【告別情感泥沼，重啟幸福人生】—— 《識愛指南：走出情感誤區，建立健康關係的實用手冊》你是否曾在感情中反覆受傷，總是被同一類型的錯誤對象吸引？你是否感到困惑，明明付出了真心，換來的卻是無盡的消耗與失望？你是否渴望建立一段穩定、滋養、真正屬於「你」的親密關係，卻不知從何開始？這本書，不是要教你如何「改造」一個不適合你的人，也不是提供一套簡單粗暴的「渣男偵測器」。它是一份深入心靈的自我探索地圖，一則關於如何清晰定義自我價值、學會設定邊界、並最終吸引到真正「對的人」的實用指南。我們將一起剝開那些潛藏在潛意識中，驅動我們走向錯誤關係的慣性模式。 --- 第一部：自我覺察——看清愛情的盲區與內在腳本許多時候，我們在感情中重蹈覆轍，並非因為我們「不夠好」，而是因為我們被過去的經驗、未被療癒的創傷，以及對愛的錯誤定義所驅動。本部分將引導讀者深入挖掘情感的根源。第一章：情感慣性與未竟的作業童年陰影的投射效應：你的父母關係模式如何影響你對親密關係的期待？我們如何在成年後不自覺地尋找那些「熟悉」卻充滿痛苦的關係模式，試圖在新的關係中完成舊有的情感作業？依戀風格解析：焦慮型、逃避型、安全型依戀的表現與對應的擇偶傾向。如何識別自己的依戀模式，並學習朝向「安全型依戀」過渡。情感泡沫的製造與破滅：區分「激情（Lust）」與「愛（Love）」。「化學反應」背後的心理機制是什麼？為何初期強烈的吸引力往往無法支撐長期的關係穩定性。第二章：價值感的內在來源「配得感」的建立：關係中的價值感不應來自伴侶的讚美或承諾，而應來自自我肯定。如何停止用關係的穩定性來定義自身的價值。邊界感的藝術：邊界不是用來推開別人的，而是用來保護自己能量的界線。如何清晰地表達「可以」與「不可以」，並堅定地執行，而非在言語和行動上自相矛盾。「好人情結」的掙脫：為什麼我們總是害怕衝突、討好伴侶，哪怕對方行為不當？學會區分「善良」與「無底線的容忍」。 --- 第二部：關係實踐——從選擇到維護的健康策略覺察是第一步，而將這些認知轉化為實際的行動與溝通技巧，才能真正重塑我們的感情生活。本部分聚焦於關係建立與維護的實用工具箱。第三章：精準的「關係篩選器」能力指標的重新定義：什麼才是真正衡量一個潛在伴侶的關鍵特質？（例如：情緒穩定性、責任感、解決衝突的能力，而非表面的成就或魅力。）「潛在優點」陷阱：學會判斷一個人「現在是什麼樣」，而不是「他/她可能變成什麼樣」。區分「真實的呈現」與「未來的承諾」。觀察沉默的語言：深入分析對方在壓力、挫折、以及處理日常瑣事時的真實反應，這些細節遠比浪漫的約會更能預示關係的未來。時間的考驗：如何設定合理的「觀察期」來評估對方的行為一致性，而非僅依賴短暫的熱戀期。第四章：健康的溝通與衝突管理「我訊息」的有效運用：掌握非指責性的溝通方式，表達自己的感受和需求，而不是批判對方的行為。區分「問題」與「人」：在爭執中，將焦點放在共同解決眼前的問題，避免進行人格攻擊或翻舊帳。修復的藝術：健康的關係不代表沒有爭吵，而是擁有強大的「修復能力」。學會如何為自己的不當言行道歉，以及如何接受對方的道歉，讓關係在衝突後更緊密。 --- 第三部：關係成熟度——邁向長期穩定的關鍵一段長久且令人滿足的關係，需要雙方都具備足夠的成熟度，能夠在親密中保持獨立。第五章：獨立與連結的黃金比例「我們」與「我」的平衡：如何在親密關係中保有自己的社交圈、興趣愛好和個人空間，避免將伴侶視為生活的全部重心。共同願景的建立：關係的長期穩定源於對未來生活的共同藍圖。探討如何協商在金錢觀、育兒觀、職業發展等重要議題上的長期一致性。從「需要」到「想要」的昇華：區分依賴（Neediness）與深愛（Deep Attachment）。成熟的愛，是基於欣賞對方的完整性，而非填補自身的空缺。第六章：情感的韌性與關係的進化接納不完美：任何關係都會經歷平淡期與考驗期。學會欣賞關係中「穩定、舒適」的階段，這是愛進入深層次運行的標誌。持續的成長承諾：關係不是靜態的終點，而是雙方共同成長的旅程。如何定期「重啟」關係的熱情，保持好奇心。學會優雅地放手：認識到有些關係的結束是為了迎接更好的開始。當關係中的核心價值觀不再契合時，如何以成熟、尊重彼此的方式結束，為下一段健康關係騰出空間。 --- 本書適合誰讀？在愛情中感到迷茫，不斷吸引到錯誤類型對象的人。渴望建立更清晰自我價值感，不再將幸福寄託於他人肯定的讀者。希望學習實用溝通技巧，改善當前親密關係質量的人。所有準備好從「被動等待愛」轉變為「主動創造幸福」的你。這不是一本批判誰是「壞人」的書籍，而是一本指導你如何「成為更好的自己」，從而自然吸引到「對的人」的行動指南。告別在錯誤的沙灘上尋找珍珠，是時候為自己建造一個可以迎接真正珍寶的港灣了。

著者信息

作者簡介

板垣太朗

　　在網路上以「見知らぬミシル」的名字發表文章。男性，諮詢師，透過電話幫人諮詢愛情和生活。由於許多女性對垃圾渣男的諮詢相當多，所以在推特上發布關於渣男的貼文時總是相當受歡迎。推特上寫的戀愛相關文章擁有高人氣，他還是 stand.fm 的官方電台合作夥伴。

李明佶（이명길）

　　2013年將戀愛顧問一職，正式登記在韓國就業情報院職業詞典中，成為國家公認的一號戀愛顧問。前Duo婚姻介紹所首席戀愛顧問，與薛明碩、崔真基講師等於2016年被選為Oh my school TOP 5講座。著有《拯救戀愛Feel》、《曖昧與戀愛之間》等11本著作，也曾上過MBC偏愛轉播、KBS心跳加速羅曼史30天等許多節目。

　　16年的戀愛諮商經驗，讓作者了解包含自己在內的所有男人，是絕對無法被改變的。現正以有女兒的爸爸心態進行戀愛諮詢，讓女人們知道，想用愛來改變男人，只會讓自己的人生變得更疲憊。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不知不覺，在全職日文翻譯這條路上踽踽獨行已十年，未能著作等身，但求無愧於心，不負有幸相遇的每一個文字。

　　歡迎來【緋華璃的一期一會】坐坐www.facebook.com/tsukihikari0220

翟云禾

　　輔仁大學織品服裝學系、韓國中央大學幼兒教育系研究所碩士畢業。旅居韓國逾十年，育有二女。譯有《已經在家了，但還是好想回家》，化妝品、電子產品、幼兒教材導讀等各類說明書。

图书序言

ISBN：9789865066383
叢書系列：新視野
規格：平裝 / 424頁 / 14.8 x 21 x 2.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 兩性與家庭關係> 兩性關係

用户评价

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种在感情里摸爬滚打过好几年的“老油条”量身定做的指南！我得说，在看到封面上那句直击灵魂的“坏掉的男人修不好”时，我就知道我挖到宝了。它完全不是那种空泛地讲什么“自我提升”的鸡汤文，而是实打实地、像个经验老道的闺蜜一样，把那些男人身上那些让人深陷又痛不欲生的“故障信号”扒得一干二净。尤其是关于“情感需求不对等”的那一章，作者描述得太精准了，那种一个人在关系里拼命填补空洞，而对方却像个无底洞一样，只会索取和消耗的感觉，简直是把我过去几段失败恋情的黑历史都串联起来了。我以前总以为是自己不够好，所以才要努力去“修理”对方，现在才明白，很多时候，重点根本就不在修，而在识别和果断止损。这本书的价值就在于，它提供了一套清晰的、可操作的“渣男扫描仪”，让你在萌芽阶段就能看到那些危险的红旗，而不是等到人财两空才后悔莫及。读完之后，我感觉自己好像升级了“情感防火墙”，对于那些油嘴滑舌、擅长画大饼的家伙，我的免疫力直线上升。这绝对是送给自己或任何正在迷茫中的女性朋友的年度最佳投资！

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常适合现代人的阅读习惯，它短小精悍，论点鲜明，每一小节都像一个独立的知识点，读起来毫不费力，但后劲十足。我发现我不是在“读”一本书，而是在进行一场持续的自我对话和“反思训练”。最让我感到振奋的是，它始终传递出一种坚定的积极信号：你值得更好的，而且你有能力去识别和争取更好的。它不是一本充满抱怨的书，而是一本充满赋权感的宣言。书里提到“情感的清晰度是保护自己的第一道防线”，这句话我深以为然。读完之后，我感觉自己的情感雷达变得异常灵敏，对于那些试图用甜言蜜语来掩盖核心缺陷的行为，我已经能做到迅速识别并保持距离。这不仅仅是一本关于“避渣男”的工具书，它更像是一本关于“如何建立稳固自我认知”的心灵重塑手册。这本书的价值远远超出了书本本身的价格，它为我赢得了未来可能避免的无数痛苦和时间成本。

评分☆☆☆☆☆

这套书的阅读体验非常流畅，即使是关于复杂人性的分析，也处理得如同散文一般引人入胜。其中关于“高价值男人”的定义和“低价值男人”的特征对比，做得极其有力。它不是简单地罗列物质条件，而是从“情绪价值输出”、“责任感”、“未来规划的可信度”等更深层次的维度进行评估。我最欣赏的是它打破了社会对“完美男人”的刻板印象，它承认人无完人，但强调底线不能失守。比如，它详细分析了“隐形控制狂”的手段——他们不会大声呵斥你，而是通过微妙的贬低和孤立，让你慢慢失去自我判断的能力。书中提供的案例场景非常真实，我甚至能想象到那种对话的语气和眼神，这使得理论知识瞬间具象化，极大地提高了识别的效率。我强烈推荐给那些对感情抱持理想主义，但又屡屡受伤的朋友们，这本书能帮你把理想的滤镜摘下来，用最现实的眼光去看待那些包装精美的“定时炸弹”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“鉴定手册”类的书是抱持着一丝怀疑态度的，总觉得它可能就是把网上的段子拼凑起来，缺乏深度。但这本书完全颠覆了我的看法。它深刻地探讨了“为什么我们会反复爱上同一类型的坏男人”这个核心问题。作者没有停留在表面指责受害者，而是深入挖掘了我们自身可能存在的依恋模式和童年阴影对选择伴侣的影响。这种自省的深度，让我感到这本书的作者不仅是一个敏锐的观察家，更是一位富有同理心的治疗师。她引导我们去理解，我们吸引那些“坏掉的男人”，往往是因为我们在不自觉地试图用爱去修复我们内心深处未被疗愈的部分。读到这里，我甚至停下来，回顾了自己的过去，那种醍醐灌顶的感觉，比任何一次感情中的“顿悟”都要来得清晰和持久。它教会我的，不仅仅是如何避开渣男，更重要的是，如何先成为一个内心完整、无需从他人身上寻找完整性的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不提这本书的行文风格，它一点也不说教，反而带着一种令人信服的犀利和幽默感。内容组织得非常巧妙，它没有采用传统的章节划分，而是把各种“渣男类型”包装成一个个生动的案例或者说“人物档案”。比如，那个被称为“薛定谔的男朋友”的章节，简直是神来之笔！你永远不知道他下一秒是会给你一个惊喜，还是会突然消失在你的世界里，所有的承诺都悬而未决，让你永远处于一种焦虑的“等待被选中”的状态。作者在剖析这些行为模式时，引用的很多社会心理学概念都非常接地气，完全不会让人觉得枯燥难懂。更绝的是，她总能在分析完那些令人抓狂的负面特质后，立刻给出“自救策略”。这种“诊断+处方”的结构，让读者在感到被理解的同时，也迅速获得了行动的方向。我特别喜欢它强调“边界感”的部分，以前我总是模糊了“爱”与“妥协”的界限，这本书告诉我，健康的爱，首先是你对自己的尊重。我已经把这本书里提到的几个关键问题抄写在笔记本上，作为我未来择偶的硬性指标了。