☞ 刷牙的時候會流血。
☞ 每次刷牙都不到5分鐘。
☞ 長年使用同一種牙膏。
☞ 嘴巴張開時，耳朵附近或是顎部會發齣怪聲。
☞ 習慣用單邊的牙齒咀嚼硬物。
☞ 吃冷食時，覺得牙齒酸痛。
☞ 口臭嚴重。
☞ 一咀嚼就覺得牙齒痛。
你曾有過以上這些牙齒睏擾嗎？
你可知道牙齒保健與全身健康息息相關？
糖尿病、高血壓、失智癥、大腸癌、慢性腎病、骨質疏鬆癥、胰臟癌、類風濕性關節炎……
牙齒一旦齣狀況，恐將引發全身疾病！
牙醫博士魚田真弘無私分享「64大終極Q&A」
帶你從0開始，一步步掌握全方位牙齒保健的完美秘笈！
身體的壽命是100年，你是否曾想過牙齒的壽命有多長？
根據內政部2021統計，臺灣人平均壽命達到81.3歲，
我們現在已經進入瞭100歲的生活時代。
即便牙齒的預期壽命在逐年增長，壽命最長的虎牙也可以到達60歲。
但是牙齒的預期壽命與身體的預期壽命之間仍有40年的差距，
那麼這「空白的40年」到底是怎麼樣的生活呢？
這意味著到瞭老年，
大多數人都會失去一些牙齒並接受治療，以取代缺失的牙齒，
而且不得不限製甚至放棄堅硬和耐嚼的食物。
如果想要自由自在的吃喜歡的食物，我們就需要注意口腔壽命。
✓ 想在退休後好好享受第二人生！
✓ 想要盡情地咀嚼想吃的食物！
✓ 想徹底咀嚼食物，盡情地享受喜歡的運動！
✓ 想一邊與朋友聊天，一邊享受飲食！
✓ 想看起來比實際年齡年輕！
✓ 想在旅行途中拍攝記念照片時，也敢開口大笑，露齣自豪的牙齒！
本書循序漸進的帶領讀者瞭解自己的口腔護理習慣、牙齒構造、口腔常見狀況、蛀牙治療、牙套和植牙相關知識等，
實現100年牙齒壽命的鐵則，讓你跟牙齒一起「慢慢變老」！
具體描述
牙齒健康，全方位守護你的生命防線 人體是一個精密的係統，而口腔，作為與外界接觸的第一道防線，其健康狀況絕非僅限於牙齒本身。這本書旨在深入探討口腔健康與全身性疾病之間錯綜複雜的連結，揭示那些常常被忽視的健康隱患，並提供一套全麵、實用、基於科學證據的自我保健策略。 我們將從基礎的口腔生理學和病理學知識開始，幫助讀者建立對牙齒、牙齦、舌頭以及口腔微生物群落的清晰認知。許多人誤以為刷牙和使用牙線足以維持口腔衛生，然而，這遠遠不夠。口腔內的細菌數量龐大，結構複雜，不當的護理會導緻菌斑和牙結石堆積，進而引發牙周炎——這不僅僅是牙齒鬆動的問題。 牙周病：被低估的全身性炎癥源 本書的核心觀點之一，是將牙周病定位為一種潛在的全身性慢性炎癥的「門戶」。牙周組織的持續發炎，會釋放齣大量的炎癥介質（如細胞因子）進入血液循環。這些介質如同微小的信使，四處傳播，最終可能在遠離口腔的器官中「點燃」戰火。 我們將詳細分析牙周病如何與心血管疾病結盟。學術研究已明確指齣，牙周病菌及其產生的毒素，能夠穿過受損的牙齦組織進入血液，附著在動脈壁上，促進動脈粥樣硬化的形成。這不僅會加速血管硬化，增加高血壓的風險，更會提高血栓形成的機率，從而成為心肌梗塞和中風的間接推手。讀者將瞭解到，定期進行專業牙周治療，如同為心臟血管係統進行一次深層的「清潔和維護」。 連結大腦：口腔健康與認知功能 近年來，醫學界對口腔健康與神經係統疾病的關係投入瞭極大的關注。本書將專門闢章節探討口腔微生物與失智癥（阿茲海默癥）之間的關聯。我們將追溯那些在口腔中肆虐的特定厭氧菌，如牙齦卟啉單胞菌，如何可能透過血液循環抵達大腦，甚至被發現在阿茲海默癥患者的大腦組織中。探討這些細菌是否直接參與瞭腦部類澱粉樣蛋白斑塊的形成，以及維持口腔清潔是否能作為預防認知衰退的一種非藥物乾預手段。這部分內容將以嚴謹的科學論述為基礎，輔以實際的案例探討。 代謝與呼吸係統的微妙平衡 糖尿病與牙周病之間存在著惡性循環，這在書中會被清晰地剖析。糖尿病患者免疫力下降，更容易遭受牙周感染；而牙周感染產生的持續炎癥反應，會增加胰島素的抵抗性，使得血糖更難以控製。本書將指導讀者如何利用優化口腔健康來輔助血糖管理，實現雙嚮改善。 此外，我們不會忽略呼吸係統。口腔和上呼吸道是相互連通的。夜間的口腔衛生不良，特別是舌苔過厚和牙周囊袋內的厭氧菌，會成為潛在的感染源。對於免疫力較弱的群體，如老年人，這些病原體可能在吸氣時進入氣管，引發吸入性肺炎。本書提供瞭針對性指導，說明如何透過徹底的口腔清潔，特別是舌麵清潔，來有效降低罹患肺炎的風險。 超越刷牙：現代口腔照護的關鍵技術 本書的實用性體現在對當代口腔保健技術的詳盡介紹。我們將深入探討： 正確的工具選擇與使用方法： 不僅限於牙刷和牙膏，還包括不同類型的牙線（傳統牙線、牙線棒、水牙線）、牙間刷的選用標準，以及電動牙刷的振動原理與適用人群。 飲食與口腔健康： 分析常見食物和飲料中的酸性物質對牙釉質的腐蝕機製，並提供實用的「口腔友好型」飲食建議，以及如何在中和酸性環境方麵採取快速措施。 專業治療的時機與選擇： 詳細解說洗牙（潔牙）、牙根整平術（深層清潔）的必要性，以及何時需要尋求植牙或牙齒矯正等更進階的治療。強調預防勝於治療的原則，並指導讀者如何選擇閤格的牙科醫療資源。 建立終生口腔健康習慣 最終，本書旨在賦予讀者改變的動力和知識。我們相信，口腔健康不是牙醫的責任，而是個人日常生活中可以主動管理的關鍵環節。內容將涵蓋如何為不同年齡層（從兒童到老年人）製定個性化的護理計畫，以及如何識別那些看似輕微、卻可能預示著嚴重全身性問題的口腔信號。通過理解「萬病源於口」背後的科學邏輯，讀者將能更積極主動地掌控自己的健康，真正做到未雨綢繆，遠離潛在的健康危機。 這本書是一本結閤瞭基礎醫學知識、最新的臨床研究發現以及高度實用操作指南的全麵手冊，旨在幫助每一位讀者，透過優化口腔健康，邁嚮更長久、更優質的生活。
著者信息
作者簡介
魚田真弘
牙醫博士、牙科診所院長
1986年生，大阪大學牙醫博士。
研究所畢業後，任職於大阪數一數二的牙科集團。不隻牙齒，更看重口腔、顏麵、身體全麵調和的全體治療，並考慮到口腔和係統疾病之間的關係，以及尋求問題原因的「根本治療」。
譯者簡介
許鬱文
輔仁大學影像傳播學係畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
魚田真弘
牙醫博士、牙科診所院長
1986年生，大阪大學牙醫博士。
研究所畢業後，任職於大阪數一數二的牙科集團。不隻牙齒，更看重口腔、顏麵、身體全麵調和的全體治療，並考慮到口腔和係統疾病之間的關係，以及尋求問題原因的「根本治療」。
譯者簡介
許鬱文
輔仁大學影像傳播學係畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
圖書目錄
前言
在人生一百年的時代裡，讓牙齒長久使用的鐵則
需要治療的癥狀指南
如果發現以下的癥狀，就去一趟牙醫診所吧
第1章 讓牙齒的壽命延長至100歲。延長口腔健康的壽命。
讓牙齒的壽命延長至100歲為止！延長口腔壽命的「牙口保健」檢查錶
✓喝冷飲的時候會覺得很酸痛
✓吃仙貝這類硬物的時候，習慣用單邊的牙齒咬，不容易嚼爛硬物
✓刷牙的時候會流血
✓每次刷牙都不到5分鐘
✓不使用牙膏。長年使用同一種牙膏
✓不會使用牙線、牙間刷這類牙刷之外的工具，或是根本不知道有這些工具
✓每週喝5次可樂或無糖的碳酸飲料
✓常吃零食
✓沒有每三個月至半年，定期去牙醫診所健康檢查
✓重覆進行局部的治療
✓食物常卡在牙齒與牙齒之間
✓覺得牙齒的排列不整齊或是牙齒的顏色不好看。很在意外錶的問題
✓一戴口罩就覺得嘴巴很臭。很在意口臭的問題
✓嘴巴張得很開之後，耳朵附近或是顎部會發齣怪聲
✓顎部很疲勞。有時候會連續一個小時盯著電腦或智慧型手機的螢幕
✓早上起床的時候，有時嘴巴會乾燥得難以呼吸
✓很難正確發齣「sa、shi、su、se、so」或「sha、shii、shu」這幾個音
✓常常噎到
✓很難一口氣吞下藥丸
✓睡覺的時候，會突然停止呼吸
第2章 以Q&A的方式介紹。盡可能不治療牙齒，讓牙齒得以延長壽命、預防疾病的「預防篇」。
首先瞭解牙齒的構造
Q雖然很常聽到齒垢，但齒垢到底是什麼？
Q如果不管齒垢，會有什麼下場？
Q牙結石是什麼？該怎麼去除牙結石？
Q牙齦為什麼偶爾會紅腫與流血呢？
Q牙周病與其他疾病有關？是真的嗎？
Q為什麼會齣現蛀牙？
Q哪些是容易蛀牙的位置？
Q如果已經齣現蛀牙瞭……非得把牙齒磨小顆不行嗎？
Q牙齒酸蝕又是什麼狀況？
專欄 運動員也視牙齒如命
專欄 在口腔周遭形成的「口腔癌」是什麼？
Q牙齒的再鈣化是什麼呢？
Q唾液有哪些功效呢？
Q口腔非常乾燥。這會是什麼疾病的癥狀嗎？
Q有什麼自我保健的方法可以改善口乾舌燥的癥狀呢？
Q要在什麼時候刷牙？一天刷幾次比較理想？
專欄 咀嚼口香糖的效果
Q聽說氟化物對牙齒很好，但到底有什麼好處呢？
Q牙刷用到什麼程度就該更換呢？
Q請告訴我們刷牙以及使用牙刷的正確方法。
專欄 利用「單束毛牙刷」對付牙周病。
Q牙線到底該怎麼使用呢？
Q牙間刷到底該怎麼使用呢？
Q電動牙刷可以買嗎？又該如何使用呢？
Q該如何挑選牙膏呢？
專欄 定期健檢都檢查什麼？
Q牙醫師跟我說「我說不定有磨牙或咬緊牙齒的壞習慣」，但我沒聽過傢人這樣說，也不覺得自己有這個壞習慣。
Q牙齒美白就隻是讓牙齒變白嗎？
Q居傢美白與診間美白有什麼差異？
Q長大之後，牙齒比較難矯正？
Q為什麼矯正牙齒就得拔牙呢？
Q如果外觀看起來沒問題，是不是就不需要矯正？
Q小孩子有必要接受牙齒矯正治療嗎？
Q小孩的咬閤不正會怎麼樣嗎？
Q孩子總是嘴巴開開的，沒關係嗎？
Q什麼是溝隙封填劑？
專欄 親子口腔健檢的推薦
Q孩子不小心撞斷牙齒。沒多久就要長恆齒瞭，所以不用太著急嗎？
Q明明刷牙刷得很仔細，為什麼嘴巴還是很臭？
專欄 需要格外注意的牙周病口臭
Q聽說在接受外科手術之前，必須先治療牙齒。
Q有定期服用的藥物的話，要不要在治療牙齒的時候告訴牙醫師？
牙齒與全身的關係
金屬過敏癥、掌跡膿皰癥
糖尿病
高血壓
抽菸
失智癥
逆流性食道炎與大腸癌
齣血性心臟病（狹心癥、心肌梗塞）
感染性心內膜炎
慢性腎病
低齣生體重兒、早產、妊娠期牙齦炎
骨質疏鬆癥
胰臟癌
類風濕性關節炎
貝雪氏病
C型肝炎
Q之前沒有定期接受牙齒健檢，或是牙齒治到一半就不再去治療的話，會很不好意
第3章 以Q&A的方式介紹。讓治療過的牙齒盡可能延長壽命
Q聽說牙齒咬模也分成很多種，請問有什麼不一樣的地方嗎？
Q牙齒的填充物有很多種，不知道該怎麼選。能不能介紹一下各種填充物的優缺點呢？
Q牙齒治好之後，就不會再蛀牙瞭？
Q有聽過填充物與假牙冠（補綴物）劣化的問題，這是真的嗎？
Q想進一步瞭解使用樹脂進行治療的方式。
Q因為蛀牙一直惡化，所以抽神經瞭。到底牙齒的神經治療是怎麼一迴事？
Q已經知道根管治有多難。那麼該注意哪些重點呢？
Q牙醫師建議我接受顯微根管治療。請問這是什麼樣的治療方式呢？
Q治療總算是順利地結束瞭，但還是會隱隱作痛……。這到底是怎麼一迴事？
Q治療蛀牙之後，覺得咬閤怪怪的。該怎麼解決這個問題呢？
專欄 適閤在牙齒治療期間吃的食物
Q臨時假牙有哪些種類？該怎麼選擇比較好呢？
Q牙醫師告訴我，我的牙周病需要進行牙周翻瓣手術。請問牙周翻瓣手術是什麼
第4章 以Q&A的方式介紹。在失去牙齒之後，進行適當補綴的「補綴篇」
Q明明不會痛，但牙醫師卻建議拔牙。讓我好驚訝……。
Q治療到一半的牙齒可以過瞭一段時間再治療嗎？
Q我知道在什麼情況下非拔牙不可瞭。那麼該怎麼預防這些情況呢？
Q智齒最好拔掉？還是維持原狀比較好？
專欄 拔牙之後會齣現哪些情況？有哪些需要特別注意的事情？
Q拔牙後該怎麼辦？可以不理它嗎？
Q拔牙後，有什麼治療方法可以選擇呢？
Q保險支付與自費治療的假牙有何不同呢？
Q一旦裝瞭假牙，就不能隨心所欲地吃東西瞭？
Q人生第一次做瞭假牙。有什麼需要特別注意的事情嗎？又該怎麼戴假牙呢？
Q既然假牙是人工製造的，應該就不會蛀牙瞭吧？還需要每天保養嗎？
Q聽說被局部活動假牙的金屬鉤鉤住的牙齒會越來越糟，是真的嗎？
Q為什麼假牙會變得不適閤？
Q我拔牙瞭。目前正在考慮裝牙橋，但是臼齒也能裝牙橋嗎？
Q植牙後，就不能照MRI？
Q我在考慮要不要植牙這件事，但我覺得有點可怕……。想知道更多有關植牙的事情。
Q既然植牙治療非常昂貴，而且還得動手術，那麼植牙能用一輩子嗎？
結語
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