加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒【培養高EQ版】 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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曾荷麗

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情绪管理
嫉妒
儿童心理
情商培养
绘本
儿童绘本
加斯頓七彩情緒繪本
幼儿教育
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情绪认知

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具体描述

▍培養高EQ版．父母師長好評上市 ▍
法國暢銷幼兒情緒繪本，提高孩子的耐挫力
擺脫莫名情緒，和加斯頓一起解開嫉妒鐵鍊！

加斯頓是一隻看似平凡的獨角獸，
他的鬃毛會隨著心情改變顏色！

今天，小表妹喬瑟芬要在加斯頓家過夜。
先是媽媽給喬瑟芬準備了一份驚喜；
爸爸跟她一起玩得好開心；
連晚餐後的最後一塊蛋糕都給了她。
全世界的人都對小表妹比較好！
加斯頓好嫉妒，心像是被鐵鍊重重綁住一樣難受。
奧嘟嘟的加斯頓可以怎麼辦呢？

可愛故事＋神奇呼吸練習＝好心情！

覺察情緒：以天氣描摹心情狀態，化抽象情緒為具體
理解情緒：故事情境貼近日常生活，同理孩子內心感受
表達情緒：法國幼兒情緒專家執筆，引導孩子嘗試訴說
調節情緒：神奇呼吸練習，趕走小烏雲，擁抱小太陽

▍幼教專家．幼兒園園長．醫師．親子部落客　掛保證推薦
　徐瑜亭｜習惜親子教育中心創辦人　　專文導讀

Rubee小紅寶｜知名親子部落客、Rubee親子共讀創辦人
江學瀅｜台灣師範大學美術系副教授
吳方齡｜小茉莉親子共讀共同版主
周育如｜清華大學幼兒教育學系特聘教授
林麗玲｜3L幸福關係執行長、正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者
涂妙如｜輔仁大學兒童與家庭學系副教授
陳佳菁｜台北市私立樟新非營利幼兒園園長
陳書梅｜台灣大學圖書資訊學系暨研究所兼任教授
黃鳳英｜台北教育大學教育學系教授
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院主治醫師
愛小宜｜親子共讀部落客
楊俐容｜台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長
鄭玉玲｜前台北市立南海實驗幼兒園園長
戴　曼｜前台灣大學附設幼兒園園長　　齊聲推薦（依姓名筆畫排序）

▍本書特色
．透過可愛獨角獸加斯頓，引導孩子循序漸進認識情緒、覺察情緒、分辨情緒，進而學會調節舒緩情緒！
．首部搭配呼吸運動（Sophrology身心放鬆療法）的情緒繪本，大人小孩都輕鬆！
．作者為專業認證Sophrology治療師，致力於將專業心理治療手法帶到幫助孩子調節情緒的生活應用上。
．以天氣模擬心情狀態，協助孩子將抽象情緒化為具體表述。
．故事情境貼近日常生活，同理孩子內心感受，適合親子共讀學習。
．台灣幼兒情緒教育專家專文導讀，提供父母師長第一線使用本書技巧。
．全系列全球總銷售超過160萬冊，賣出26種語文版權。

▍好評推薦
◆情緒發展是幼兒身心成長的自然過程，快樂、生氣、害怕、忌妒等感受，出現於個體對日常生活大小事件所帶來的感官經驗。然而，這些直覺的感受對兒童而言，相對的較困難以語言表達，因此孩子因不被了解而哭鬧時，父母也時常不知如何是好。透過故事的具體事件，讓兒童更能理解故事主角加斯頓的感受，進而學習適切的情感表達，讓自己清楚自己的感受，也透過感受與他人溝通。──江學瀅（台灣師範大學美術系副教授）

◆這套繪本透過獨角獸鬃毛色彩的變化，使抽象的內在情緒具像化，有助年幼的孩子察覺情緒的存在及變化。書末的呼吸運動包含了想像及實際動作，等於把「認知＋行為」的情緒調節法，用最簡單有效的方法教給孩子，是很有巧思的設計。──周育如（清華大學幼兒教育學系特聘教授）

◆有趣易懂，細膩善巧地一步步帶著孩子進入情緒管理的學習，包括：指認感覺的天氣預報、理解為什麼、為情緒命名、語言化感受、透過當下呼吸與情緒同在、啟發能量面對情緒。會是您對孩子情緒教育的好幫手喔！──林麗玲（正念教養專家、MBPS正念親職教養系統創建者）

◆情緒是指個體解讀內外在刺激，產生生理、心理的整體性主觀反應，沒有好壞與對錯之分。而情緒能力是指一個人處理情緒的能力。包含：情緒覺察與辨識、情緒表達、情緒理解與情緒調節四個能力。情緒能力的好壞攸關我們生活的幸福感，透過這一系列情緒繪本，在成人的引導下，讓孩子可以具體的體驗情緒調節的策略，在一次次的深呼吸中，讓情緒慢慢緩和下來，值得親子一起學習！──涂妙如（輔仁大學兒童與家庭學系副教授）

◆情緒對幼兒來說是屬於抽象的，從出生開始以不同的哭聲、叫聲表達需求與感受；隨著成長學會以語言、表情、音量甚至動作展現，在教育現場也發現愈來愈多情緒控管不佳的大人或小孩，產生很多社會問題。這套含括五種情緒的繪本，從畫面色彩的差異、獨角獸不同的肢體動作和表情，再加上呼吸調節的練習，讓幼兒將自己、他人與環境這二個學習面向，與覺察與辨識、表達、理解及調節四項領域能力交錯運用，實踐課程大綱所培養的核心素養。──陳佳菁（台北市私立樟新非營利幼兒園園長）

◆本系列的情緒繪本，相當值得家長和教師帶領孩子閱讀。透過主角獨角獸加斯頓日常遭遇壞心情的生活情境，會讓孩子連結到自己在同樣情況時的心情；看到主角舒緩了負面情緒、恢復好心情時，孩子的心情也會跟著由負面轉為正面，並能學習主角調適情緒的作法。如此，可讓孩子從小培養畢生受用的情緒調適能力，以及遭遇挫折後復原的心理韌性；最終，能提升孩子的情緒商數（EQ）與挫折復原力商數（resilience quotient, RQ）。──陳書梅（台灣大學圖書資訊學系暨研究所兼任教授）

◆「加斯頓七彩情緒繪本」系列是一套幫助幼兒辨識與覺察情緒的良好工具書，該繪本用生活中會發生的情節，凸顯情緒的自然反應，另以主角加斯頓身上鬃毛的顏色，幫助幼兒區分不同的情緒種類，及簡單處理情緒的呼吸法。父母或教師在使用時，可以藉此延伸幼兒自己的情緒經驗，亦可以加入不同的情緒處理技巧；是一套很實用的情緒覺察書！──黃鳳英（台北教育大學教育系教授）

◆這是一套貼近幼兒生活、具有理論基礎的優秀繪本！作者以其對幼兒情緒細膩的體會與獨到的專業，讓幼兒在閱讀的樂趣中，和造型可愛、表情逼真的獨角獸加斯頓，一起學會覺察、理解情緒，進而能夠用真正有效的方法去調節、掌握情緒，相當難得！──楊俐容（台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長）

學習領域：生活課程、健康與體育
SDGs：良好健康和福祉
關鍵字：情緒教育、情緒認知、情緒發展、情商、EQ

好的，这是一本关于培养情商、探索友谊与自我成长的绘本的详细介绍，不涉及您提到的具体书名内容： --- 《彩虹小岛的秘密信笺：学会分享与合作》主题：友谊、分享、合作与解决冲突适读年龄： 3-8岁页数： 40页（全彩精印）装帧：精装硬壳，圆角设计【内容简介】欢迎来到“彩虹小岛”，这是一个由欢笑和想象力构筑而成的奇妙世界。小岛上生活着一群活泼可爱的小动物：总是充满活力、喜欢收集闪亮石子的松鼠奇奇；擅长制作美味浆果派的兔子露娜；以及心思细腻、最喜欢绘画的猫头鹰奥利弗。他们的生活原本充满了阳光和乐趣，直到有一天，一个关于“最受欢迎的玩具”的秘密被揭开，平静的小岛生活开始出现了一丝裂痕。故事的核心围绕着奇奇和露娜之间发生的一场小小的“争执”。奇奇发现了一个从未见过的、会发出七彩光芒的“许愿星沙”，他非常宝贝，生怕别人碰坏了。而露娜，她一直梦想着能用这种星沙来装饰她的“浆果派展览会”。当奇奇紧紧抱住星沙，拒绝让任何人靠近时，露娜感到有些失落和不被理解。这种感觉，让她开始质疑自己和奇奇之间的友谊。绘本的叙事手法细腻而富有层次感。它不仅仅描绘了孩子们在分享物品时可能产生的抵触情绪，更深入探讨了“拥有”与“共享”之间的哲学思考。作者通过生动的对话和细腻的肢体语言，展示了奇奇内心的挣扎——他害怕失去珍宝，同时也害怕失去朋友。奥利弗，作为小岛上的智者，并未直接介入他们的争吵，而是用一种更具引导性的方式，鼓励两个伙伴停下来，倾听彼此的心声。他提议，不如一起用星沙来做一个“共同的礼物”，而不是“独占的宝藏”。【核心教育价值】本书旨在引导学龄前儿童理解几个关键的情感与社交概念： 1. 认识“拥有感”与“分享的意义”：绘本清晰地展示了，当个体过于强调“我的”时，可能会无意中推开了他人。通过故事的转折，孩子们将学习到，分享并不意味着失去，反而能将喜悦放大。星沙在奇奇手中只是一个闪光物，但在与露娜合作制作“友谊灯笼”的过程中，它成为了友谊的象征。 2. 学习换位思考（同理心）：故事中，当露娜因为奇奇的拒绝而躲到角落画画时，奇奇终于开始体会到被排斥的滋味。这种“反向体验”是培养同理心的重要一步。他开始想象露娜的失望，从而理解了分享的温度。 3. 合作的力量大于个体努力：制作“友谊灯笼”的过程是全书的高潮。奇奇的收集能力、露娜的装饰天赋以及奥利弗的细致规划完美结合。他们发现，单独行动时，星沙的光芒是微弱的，但当合作时，光芒汇聚，形成了一道温暖而持久的光束，照亮了整个小岛。这直观地教会了孩子：团队合作能创造出超越个人想象的成果。 4. 积极的冲突解决策略：绘本提供了一个温和的冲突化解范例。它没有回避矛盾，而是通过“暂停—倾听—共同创造”的步骤，展示了如何用成熟的方式处理分歧，强调了沟通在修复关系中的核心作用。【艺术特色】本书的视觉表现力极强。插画家运用了水彩与数字绘画相结合的技法，营造出梦幻般的彩虹小岛氛围。色彩运用：整体色调明亮、饱和度高，特别是在描绘“星沙”的场景时，运用了高光和渐变，视觉冲击力强，吸引儿童目光。人物表情捕捉：动物角色的面部表情和肢体语言极其丰富，即使是最小的读者也能清晰辨认出“沮丧”、“惊喜”和“释然”等情绪状态。细节设计：画面中隐藏了许多有趣的小细节，例如松鼠奇奇的树洞里堆满了形状各异的“宝藏”，兔子露娜的厨房里挂满了不同种类的干果，鼓励孩子在阅读后细细探寻。【给家长的阅读建议】家长在阅读此书时，可以引导孩子思考生活中的类似情境。例如，当孩子不愿意分享玩具时，可以询问：“奇奇当时的心情是怎样的？如果你是露娜，你会怎么做？” 最终的目标是引导孩子认识到，真正的快乐来自于与他人共享的美好体验，而不是物质的占有。《彩虹小岛的秘密信笺》是一本关于成长、理解与连接的佳作，它温柔地陪伴孩子，一步步搭建起通往友爱世界的坚实桥梁。 ---

著者信息

作者簡介

曾荷麗Aurélie Chien Chow Chine
身心放鬆療法（Sophrology）專家，成為母親後經常造訪幼兒園教孩子們如何放鬆，後來更決定創造出加斯頓，為幼兒情緒管理繪製一整套專書。

相關著作：《加斯頓七彩情緒繪本5：我好害怕【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本1：我好生氣【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本2：我好難過【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本3：我好害羞【培養高EQ版】》《加斯頓七彩情緒繪本5：我好害怕》《加斯頓七彩情緒繪本1：我好生氣》《加斯頓七彩情緒繪本2：我好難過》《加斯頓七彩情緒繪本3：我好害羞》《加斯頓七彩情緒繪本4：我好嫉妒》

譯者簡介

許雅雯
生於屏東，自中文系、華語教學研究所畢業後，在海內外從事了近十年華語教學工作，也致力於語言政策研究。現居法國里昂專職翻譯，兩度入圍台灣法語譯者協會翻譯獎，譯有《問個不停的小孩，加斯東》、《明天會是好天氣》以及「加斯頓七彩情緒繪本」系列等。
交流mail：anaisxu@gmail.com

图书序言

ISBN：9786267352113
規格：精裝 / 32頁 / 17.2 x 17.5 x 0.85 cm / 普通級 / 全彩印刷
出版地：台灣
適讀年齡：2歲~8歲

本書分類：童書/青少年文學> 知識學習漫畫> 其他

图书试读

【導讀】陪小孩一起深呼吸！　　　　　　　　　　　　　徐瑜亭｜習惜親子教育中心創辦人

　近幾年，我在國小、幼兒園、保母系統等單位針對家長、老師、托育人員等進行情緒講座，雖然這些大人們在過去幾乎未接觸和情緒有關的課程，在我口沫橫飛說明之下開始對情緒有了初步的認識，更希望能在家教導孩子。但，大家都有著同樣的困擾：要如何幫助孩子認識理解如此抽象的情緒呢？
　許多用心的老師家長會和孩子進行親子共讀，藉由故事情節和對話內容來教導孩子認識情緒，而坊間也愈來愈多探討情緒的繪本，但，大人們仍困擾著：縱使孩子知道生氣、快樂、難過等的情緒，當他／她身處這些複雜情緒時依舊是歇斯底里無法克制，爸媽到底該如何教導孩子處理自己的情緒呢？
　情緒教育可以從以下幾點切入：情緒的認識、覺察、分辨及處理。

．認識情緒　指的是孩子知道各種不同的情緒，例如生氣、難過、害怕等，孩子能認識的情緒詞彙愈多，便愈容易分辨自己所處的情緒；
．覺察情緒　是指孩子能理解在各種情境下自己會有不同感受（下雨天不能出去玩的時候，我覺得心情很糟糕）；
．分辨情緒　則是透過大人的引導和練習來辨別自己的情緒（下雨天不能出去玩，讓我感覺很生氣／很失望）。

　至於處理情緒則是重要卻最難教導孩子的部分，因為就連我們大人也未必能有妥當的處理情緒方法，更遑論要指導年幼孩子。如果你正在尋覓完整的情緒教育繪本，這套「加斯頓七彩情緒繪本」是很好的工具書。
　「加斯頓七彩情緒繪本」一套共有五本，分別介紹生氣、難過、害羞、嫉妒、害怕等五種情緒。每一本書的內容架構都相同，爸媽可依據以下重點來和孩子共讀與討論：

1. 繪本的第一頁便直接告訴孩子：加斯頓和你一樣，會有各種不同的情緒，開心、難過、生氣都是很正常、人人都有的情緒。這是爸媽和孩子都要一起學習的核心概念，對孩子而言，他們要學習認識這些時常跟著自己、很奇怪的感受，無須感到不安，也才能理解其他人也會有這樣的情緒，進一步發展出同理他人情緒的能力；對大人而言，這是提醒自己別否認孩子的情緒，孩子和我們同樣有著各種複雜情緒，但由於大腦尚未成熟，因此更需要大人的陪伴與引導。
▍爸媽這樣做
溫柔的告訴孩子，不管是大人小孩都會有很多不同的情緒，情緒沒有好壞對錯，我們可以一起認識情緒、學習如何排解情緒。

2. 接著，加斯頓每天的心情都不太一樣，有時是非常好、還好、不太好，甚至是非常糟，孩子或許不太理解其中的差異，爸媽便可利用書中的各種天氣圖示來說明，例如非常好就像是看見了彩虹、不太好就像是天空出現了烏雲。孩子在爸媽的解釋搭配視覺化圖示輔助下，慢慢能理解這些形容詞的差異。
▍爸媽這樣做
爸媽可主動分享每天不同的感覺（例如今天爸爸的心情非常好，因為我完成了一份很困難的工作），再詢問孩子今天的心情為何，如此能讓孩子有機會去聆聽別人的感受，更試著去覺察自己的情緒。

3. 故事進入到加斯頓為何有情緒的原因，書中舉了約五六種會使加斯頓產生情緒的情境。透過這些貼近孩子日常生活的情境，能讓孩子理解自己的內心，也讓爸媽能同理孩子的感受。
▍爸媽這樣做
爸媽可先分享會讓自己有這種情緒的情況（例如媽媽下班回到家看見家裡一團亂，我也會感到很生氣，就像加斯頓那樣的腦袋充滿大烏雲），再鼓勵孩子試著描述讓自己很生氣的情境。假使孩子的年紀較小，爸媽也可帶孩子一起回憶上次孩子很生氣時的原因和情境，來幫助孩子學習分辨自己的情緒。

4. 最後，加斯頓用呼吸運動來幫助自己恢復好心情是本書的重點。呼吸搭配想像（類似大人所做的冥想），能教導孩子將注意力從混亂的情緒中拉回到自己的身體感受，幫助孩子轉移排解自己的情緒，對於大人小孩都有助益。
▍爸媽這樣做
我強烈建議爸媽要和孩子一起練習呼吸運動，大人實際體驗練習後才能有效的幫助孩子去感受呼吸與身體動作。除了每一次的共讀後陪孩子一起練習，爸媽平時也可幫孩子回想加斯頓所做的各種呼吸運動（例如開車時可問孩子「你記得加斯頓難過時是做什麼運動嗎？」），加深孩子對情緒和運動的連結性。

　孩子並不是一天二十四小時都被生氣、難過、害怕等情緒所籠罩，多數時間他們是爸媽最可愛的小天使。因此，爸媽在孩子處於天使狀態時，應多陪伴孩子演練加斯頓的呼吸運動，提升孩子排解情緒的熟練度。一旦孩子身處這些混亂情緒時也才有能力幫助自己走出情緒。
　讓我們從現在開始，將情緒教育融入家庭教育，協助孩子成為能與情緒安然共處的人。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于培养孩子情商的书，虽然我手里拿的不是您提到的那本，但它真的让我对如何引导孩子处理复杂情绪有了全新的认识。这本书的切入点非常巧妙，它没有使用那种高高在上的说教方式，而是通过一系列贴近日常生活的场景，让家长意识到，孩子那些看似“不合时宜”的情绪爆发，背后往往隐藏着未被满足的需求或是理解上的偏差。比如，书中详细分析了“分离焦虑”的形成机制，并提供了一套渐进式的应对策略，强调了共情先行而非立即制止的重要性。我印象最深的是作者提到，当我们面对孩子哭闹时，首先要做的是“命名情绪”，而不是忙着解决问题。这个小小的动作，却能瞬间帮助孩子建立起情绪的自我认知，让他们觉得自己被看见、被理解了。我尝试在家里实践了一下，效果立竿见影，原本需要半小时的僵持，在情绪被承认后，很快就找到了妥协点。这本书的结构安排也很有条理，前半部分是理论基础和情绪识别指南，后半部分则是针对不同年龄段的具体情景演练和对话脚本，实用性极强，简直可以当作育儿的“工具箱”来使用，随时翻阅，总能找到及时的帮助。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于情商的书汗牛充栋，大多都在重复“要多夸奖孩子”、“要多倾听”这类基础建议，但这次我读到的这本，着实是深入到了“关系”的核心。它花了很大的篇幅去探讨“界限感”的建立与情绪的关系。作者认为，清晰的界限是安全感的基石，而很多情绪爆发，源于孩子对于自己和他人空间界限的模糊认知。例如，当孩子因为抢玩具而打人时，这本书教导家长不是只关注“打人不对”，而是要同时清晰地界定：“你的感受可以表达，但你的手不能伤害别人。”这种既肯定内在情绪又规范外在行为的平衡术，非常高明。它避免了将孩子推向“要么顺从，要么反抗”的两个极端。读完后，我感觉自己对“管教”的理解变得更立体了，管教不再是惩罚，而是一种充满爱的、结构化的引导，帮助孩子在充满规则的世界里，安全地探索自己的情感疆域。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本关于情商培养的书，最让我感到震撼的是它对“负面情绪”的重新定义。过去我总认为“生气”、“沮丧”、“难过”这些都是需要被快速消除掉的“坏情绪”，但这本书颠覆了我的认知，强调了每一种情绪都有其存在的合理性和信息价值。比如，嫉妒情绪，书中并没有简单地批判，而是将其视为对“连接感”或“资源分配”不平衡的一种信号。它提供了一套非常细致的观察框架，教家长如何从孩子发脾气的表象中，挖掘出他们真正想表达的诉求——也许是需要更多的关注，也许是感到自己的界限被侵犯了。书中还穿插了一些神经科学的小知识，解释了为什么孩子在情绪激动时大脑前额叶皮层无法有效工作，这使得我对孩子的“不理智”行为有了更多的理解和耐心。它不是教你如何“制服”孩子的情绪，而是教你如何成为孩子情绪风暴中的一个稳定的“锚点”，这种引导方式让我受益匪浅，感觉像是掌握了一门更高级的沟通艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是一股清流，读起来完全没有传统教育读物那种枯燥和压迫感。它更像是一位经验丰富、充满智慧的邻家长辈在跟你娓娓道来，分享她如何一步步摸索出与孩子建立深度连接的方法。其中有一章专门探讨了“同理心”的培养，作者用了一种非常形象的比喻：同理心就像一座桥梁，连接着我们和孩子纷乱的内心世界。这本书的核心观点是，要解决孩子的外在行为问题，必须先深入理解他们内在的感受，而很多家长恰恰因为自己童年时期的情绪被压抑，导致无法有效识别和接纳孩子现在的情绪。我特别欣赏作者对于“完美育儿”概念的解构，她坦诚自己也曾犯错，这种真实感大大降低了读者的心理负担。读完这本书，我感觉自己不再是那个时刻紧绷着神经、生怕做错任何决定的“焦虑家长”，而是有了一些松弛感，懂得允许自己和孩子都有不完美的时候。它教给我的，与其说是教育技巧，不如说是一种与孩子和平共处的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也相当用心，大量运用了插画和图表来辅助说明复杂的心理学概念，即便是对心理学一窍不通的家长，也能轻松理解。它不像某些学术著作那样艰深晦涩，而是非常注重操作层面的落地性。比如，在处理孩子因失败而产生的挫败感时，书中提供了一个“三步重构法”：承认感受、识别努力、聚焦下一步行动。这套方法论清晰明了，我甚至在工作会议中也借鉴了它的思路来处理团队的反馈环节。更重要的是，它一直在强调“榜样的力量大于说教”，引导家长审视自身的反应模式。很多时候，我们对孩子的严厉，其实是我们对自己童年阴影的投射。这本书的价值在于，它不仅是育儿指南，更是一本自我成长的工具书。它促使我反思自己是如何处理压力的，只有先处理好自己的情绪“水库”，才能保证在孩子需要支持时，水龙头里流出的不是焦躁，而是平静和接纳。