跟美國兒科醫師學育兒(0~2歲):感動100萬父母的育兒奇蹟!紐約專業照護團隊指導,為你的寶寶打好全方位發展基礎 (電子書)

跟美國兒科醫師學育兒(0~2歲):感動100萬父母的育兒奇蹟!紐約專業照護團隊指導,為你的寶寶打好全方位發展基礎 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

大J
圖書標籤:
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具體描述

感動100萬名父母的育兒奇蹟!
0~2歲幼兒
最強大的居傢照護支援書



  涵括育兒9大領域,100個育兒難題
  兒科醫師、腦科專業醫師、餵養復健師、營養師、認知老師、
  語言復健師、大運動復健師、精細運動復健師……
  紐約專業醫護團隊傳授,融閤生理發展、心理發展、疾病防治、
  認知發展、感官發展、規矩教養、早產兒照護……
  最適閤新手父母的全方位育兒書!

  Q:寶寶手腳涼涼的,是不是穿得不夠暖?
  A:要瞭解寶寶的冷暖,最好摸寶寶頸後的溫度來判斷。寶寶手腳微涼是因為血液循環還不夠完善,隨著活動量增大,就會得到改善。

  Q:寶寶的頭型不好看,會不會影響腦部發育?
  A:頭型並不會影響腦部的發育,但寶寶齣生6個月以內是矯正頭型的黃金期!

  Q:寶寶6個月開始齣現分離焦慮,每次送到保母傢都要上演母子分離的戲碼,怎麼辦?
  A:分離焦慮癥是寶寶認知進步的錶現,他明白媽媽雖然不見,但還是存在,所以希望透過哭泣,讓媽媽齣現。媽媽離開寶寶之前,一定要跟寶寶道別,同時不可錶現齣悲傷的情緒,以免加重孩子的分離焦慮。

  Q:孩子開始學走路瞭,什麼款式的學步鞋最適閤孩子學走呢?
  A:孩子學走路時最適閤光腳。光腳走路不但可以促進孩子的神經發展,也能讓他走的更穩。學步鞋的功用是保護腳部不受傷。最好等孩子能如大人般行走無阻,再讓他穿鞋。

  Q:寶寶不喜歡吃副食品,每次都吃不夠,營養不夠該如何是好?
  A:寶寶1歲前的營養來自母乳或配方奶,1歲前的喝奶量不要低於600CC。覺得寶寶吃不夠而強行餵食,很容易導緻寶寶厭食。讓寶寶自己決定吃多少,反而有助培養他對飲食的興趣。

  Q:別人的小孩都很會畫畫,我傢寶寶都還隻是塗鴉,要不要送他去上繪畫班?
  A:孩子6歲之前的塗鴉期,不要刻意教他如何畫畫,否則可能限縮孩子的創造力跟想像力。別急著評價孩子的作品好不好,而是應該認真傾聽孩子講述畫中的故事。

  ……(更多精彩內容請見書內)

本書特色

  1.最全麵!
  涵括育兒九大領域:日常護理、餵養與睡眠引導、副食品添加、常見疾病防治、早期育教啟濛、規則與管教、運動發展、早產寶寶護理、父母成長,看似艱深的科普知識在大J實際體驗後變得既親切又實用,閱讀起來毫無障礙,最適閤新手父母閱讀。

  2.最專業!
  來自紐約專業醫護團隊(包含兒科醫師、腦科專業醫師、餵養復健師、營養師、認知老師、語言復健師、大運動復健師、精細運動復健師),以及最新版《美國兒科學會育兒百科》的科學育兒新知,專業度100分!

  3.最實用!
  近100個育兒Q&A解說,說明0~2寶寶父母最常有的育兒疑問,依問題內容分門別類,一看就能馬上吸收,讓爸媽在最適當的時期,鍛鍊孩子最重要的能力。

  4.最療癒!
  身為早產兒的母親,大J利用身邊的事例,嚮媽媽們傳達瞭許多科學育兒資訊,她的文筆樸實,充滿力量,她誠實麵對自己內心的疑惑、反思自己的錯誤,這些心路歷程的紀錄同時撫慰瞭許多父母的不安,並給予他們極大的勇氣和希望。

《新時代父母的挑戰與指南:從新手到資深,建立穩固的親子關係》 本書特色: 本書旨在為當代父母提供一個全麵、實用且富有同理心的育兒藍圖,涵蓋瞭從懷孕準備到孩子進入學齡前的關鍵發展階段。我們深知,現代育兒充滿瞭資訊爆炸與價值觀的碰撞,新手父母往往感到迷惘與壓力。因此,本書著重於建立「以孩子為中心」的養育哲學,並提供科學依據與實務操作指南,幫助父母建立自信,享受育兒的過程。 第一部:奠定基石——孕期與新生兒的準備 第一章:擁抱生命:懷孕期的身心調適 身體的變化與應對: 詳細解析孕期各階段的生理變化,從孕吐、疲勞到肢體不適的有效緩解方法。提供營養師推薦的孕期飲食指南,強調關鍵維生素與礦物質的攝取,確保母嬰健康。 心理的準備: 探討準父母可能麵臨的焦慮、恐懼與期待的轉換。引導父母進行「角色預演」,建立健康的伴侶支持係統。介紹正念冥想(Mindfulness)在緩解孕期壓力中的應用。 分娩的選擇與計畫: 客觀比較不同分娩方式(自然產、減痛分娩、剖腹產)的優缺點。如何與醫療團隊有效溝通,製定符閤自身期望的分娩計畫(Birth Plan),以及產後照護的初步規劃。 第二章:生命的初啼:新生兒照護的藝術 基礎照護技能的掌握: 詳盡圖解如何安全地抱持、餵食(母乳與配方奶的銜接與選擇)、更換尿布、以及進行臍帶護理。強調「安全睡眠」(Safe Sleep Practices)的重要性,預防嬰兒猝死癥(SIDS)。 解讀寶寶的語言: 新生兒的哭聲是溝通的唯一方式。本書提供一套「哭聲解碼錶」,區分飢餓、不適、疲憊或尋求安撫的不同類型哭聲,指導父母如何做齣精準迴應。 建立早期連結: 探討「肌膚接觸」(Skin-to-Skin Contact)對新生兒情緒穩定與生理調節的巨大益處。介紹溫和的安撫技巧,如包裹(Swaddling)與白噪音的運用,幫助寶寶快速適應宮外環境。 第二部:成長的裏程碑——探索期與早期教育 第三章:腦部發育的黃金法則:刺激與環境 感覺統閤的基礎: 闡述嬰幼兒時期,視覺、聽覺、觸覺、前庭覺與本體覺如何協同發展。設計一係列在傢中即可執行的「感官遊戲」,如不同材質的觸摸箱、聲音辨識遊戲。 語言啟濛的自然途徑: 強調「對話式閱讀」(Serve and Return Conversation)的重要性,即使寶寶尚不會說話,父母的迴應也能強化其語言理解能力。介紹嬰兒手語(Baby Sign Language)的入門練習,作為語言發展的橋樑。 運動技能的發展階梯: 從抬頭、翻身到爬行、學步。分析每個階段的典型動作發展,以及如何創造安全且豐富的探索空間(例如,如何安全地佈置居傢環境以鼓勵爬行)。 第四章:情緒的萌芽:理解與引導依附關係 安全依附的建立: 深入探討依附理論(Attachment Theory),解釋父母持續且敏感的迴應如何形塑孩子未來的人際關係模式。區分「安全依附」與「焦慮依附」的錶現。 處理分離焦慮: 針對一歲前後開始齣現的分離焦慮現象,提供漸進式的分離練習方案,幫助孩子建立「即使你不在,你也會迴來」的信任感。 情緒的命名與接納: 教導父母如何「鏡映」(Mirroring)孩子的感覺,例如對生氣或沮喪的孩子說「我知道你現在很生氣」。這不是鼓勵負麵情緒,而是賦予孩子識別和錶達情緒的詞彙。 第三部:教養的藝術——從規矩到獨立 第五章:睡眠的科學:擺脫夜間奮戰 理解嬰幼兒的睡眠週期: 剖析新生兒、六個月寶寶與一歲後兒童的睡眠需求差異。說明「睡眠慣性」與「睡眠倒退期」的成因。 建立健康的睡眠儀式: 介紹如何設計一套溫和、可預測的睡前儀式(如沐浴、按摩、輕聲細語),幫助大腦進入放鬆狀態。 循序漸進的睡眠訓練哲學: 探討不同睡眠訓練方法的倫理與實踐,強調「迴應式訓練」(Responsive Sleep Training)的概念,平衡父母的休息需求與孩子的安全感。 第六章:飲食的智慧:從泥狀食物到傢庭餐桌 副食品導入的時機與原則: 詳解世界衛生組織與各大兒科協會推薦的副食品導入時機(約六個月),重點在於觀察孩子的準備信號,而非拘泥於刻闆日期。 BLW(寶寶主導式離乳)與傳統餵食的整閤: 分析寶寶自主進食的優勢,並提供如何兼顧安全與營養的實務建議。涵蓋常見過敏原的測試流程與處理方式。 建立正嚮的進食環境: 討論「食物權力鬥爭」的預防。父母決定「吃什麼、何時吃」,孩子決定「吃多少」。鼓勵全傢共餐,讓孩子在自然氛圍中學習健康的飲食習慣。 第七章:紀律與界線的溫和建立 紀律的真正含義: 將「紀律」(Discipline)解釋為「教導」(To Teach),而非懲罰。強調正麵行為的強化勝過負麵行為的製止。 預防性管教策略: 教授如何事先設定清晰的界線,並在孩子錶現良好時給予具體的讚美。例如,在前往公園前就預先說明「玩十分鐘就要迴傢」。 處理發脾氣(Tantrums)的應對: 區分「需求型哭鬧」與「情緒崩潰」。提供「暫停空間」(Time-In)的技巧,教導父母如何在孩子情緒高峰時保持冷靜,並在事後引導孩子處理情緒。 第八部:現代父母的自我照護 伴侶關係的維護: 育兒壓力對婚姻關係的衝擊與重建。建議實用的「父母約會夜」排程與溝通技巧。 擺脫完美主義陷阱: 探討社交媒體對育兒標準的扭麯影響。鼓勵父母接納「足夠好的父母」(Good Enough Parent)的角色,將精力放在孩子當下的需求上,而非追求虛幻的完美。 尋求支持的藝術: 如何識別育兒倦怠(Burnout)的信號,並主動嚮傢人、朋友或專業人士尋求喘息的機會。 本書的宗旨是:育兒是一場持續學習的旅程,而非一場需要完美錶現的競賽。透過科學知識的指引與溫暖的實用建議,賦予父母掌控感與內在平靜,共同引導孩子邁嚮健康、獨立和充滿愛心的未來。

著者信息

大J

  100萬粉絲微信公眾號「大J小D」創始人

  大J,英文名Jessica,曾是知名外企的高級經理,經公司外派來到美國。女兒小D(英文名Dorothy)因為在媽媽子宮內受到感染,於第28週早產。為此,大J開始瞭全職媽媽的生活。

  小D因為早產,在紐約有一個專業的醫生團隊來幫助她,包括兒科醫生、大運動復健師、精細動作復健師、餵養和語言復健師、認知老師和營養師。在跟醫生和復健師長期的接觸中,大J學到瞭很多科學的育兒知識,她將這些知識融會貫通後寫成文章,並促成微信公眾號「大J小D」的誕生以及本書《跟美國兒科醫生學育兒》的麵世。

  隨著小D不斷長大,大J的育兒重心轉移到性格塑造和早期教育方麵,她不但跟著紐約的認知老師和幼稚園老師學習這方麵知識,甚至重迴校園,學習兒童早期教育,並寫成第二本著作《美國幼兒園原來這樣教》,廣受好評,成為許多傢有2~6歲學齡前寶寶父母的早期教育寶典。

圖書目錄

【前言】每個人不是天生就會當媽媽,但每個媽媽都會因?孩子變得更好

CHAPTER 1【兒科醫師教我的事】
寶寶日常護理篇——給寶貝最科學、周到的嗬護

如何幫寶寶打造超強的免疫力?
◎「在傢修練」升級寶寶免疫力的三個方法
◎「齣門挑戰」提升寶寶免疫力的四大原則

天氣轉涼,給寶寶穿多少纔正好?
◎給寶寶穿太多的兩大危害
◎寶寶鼕季穿衣的三個原則

無菌環境對寶寶纔是最好的嗎?
◎幼年時期孩子被過度保護,長大後患過敏、哮喘和自身免疫係統疾病的機率較高
◎哪些情況是「太乾淨 」?父母最容易糾結的五個問題

早點給寶寶戒尿布省錢又省事?
◎過早給孩子把屎把尿容易造成的三個危害
◎對2~3歲寶寶進行「如廁訓練」的三個好處?

寶寶夏天在傢裡是否應該光腳?
◎要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子?
◎讓孩子光腳走路的兩大優點
◎幫剛學會走路的寶寶選擇鞋子款式要注意的四件事

寶寶什麼都放嘴裡吃,這樣好嗎?
◎嘴巴是寶寶探索和瞭解世界的重要途徑
◎為寶寶提供安全的遊戲環境
◎寶寶把不乾淨的東西放進嘴巴時,別突然打斷,先分散他的注意力

寶寶容易受驚嚇怎麼辦?
◎導緻寶寶感覺統閤失調的原因
◎如何幫助感覺統閤失調的寶寶?

到底該不該用安撫奶嘴?
◎在寶寶齣生後前六個月使用安撫奶嘴的四個好處
◎使用安撫奶嘴的三個弊端
◎適當引導孩子戒掉奶嘴的四個方法

寶寶愛吃手,該不該製止?
◎寶寶為什麼愛吃手?
◎什麼時候需要製止寶寶吃手?
◎三個方法幫助寶寶戒掉吃手的習慣

用對方法,讓刷牙不再是戰爭!
◎寶寶口腔護理的要點
◎我為小D建立的刷牙三階段目標

掌握矯正黃金期,為寶寶塑造漂亮頭型
◎寶寶為什麼會齣現頭型歪斜?
◎兒科醫師建議,幫寶寶矯正頭型的四個方法

Part 2【兒科醫師、餵養復健師教我的事】
餵養與睡眠引導篇——寶寶吃好、睡好,纔能身體好

「厭奶」到底是怎麼迴事?
◎造成餵養睏難的生理原因
◎如何剋服生理性餵養睏難
◎造成餵養睏難的病理原因

如何判斷寶寶真正需要的奶量?
◎沒添加副食品之前,如何確定寶寶的奶量
◎添加副食品之後,該如何給寶寶餵奶
◎生長麯線需要關注的三大問題

美國兒科醫師談嬰兒營養補充劑
◎維生素D ◎鈣、鎂、鋅 ◎鐵 ◎DHA ◎益生菌

寶寶1歲後該喝配方奶還是牛奶?
◎配方奶要喝到什麼時候?轉換牛奶的兩大補充條件
◎如果寶寶不喝配方奶,營養能否跟得上?
◎如何為寶寶選擇牛奶?

寶寶愛讓人抱著睡,放下就醒怎麼辦?
◎睡眠是種規律習慣,一開始就要用對方法
◎先解決放下就醒的問題:注意放下的方法和時機
◎打破 「抱」和「睡」之間的聯繫

如何應對寶寶第一次分離焦慮?
◎為什麼寶寶會齣現分離焦慮癥?
◎如何幫助寶寶應對分離焦慮癥?

Part 3【餵養復健師、營養師教我的事】
副食品添加篇——為寶寶學習吃飯打下基礎

美國餵養復健師解讀,副食品添加三原則
◎寶寶到瞭6個月就需要添加副食品——不一定
◎1歲之前不吃易緻敏食品,如海鮮、堅果等——錯誤
◎寶寶吃瞭某種食物後齣疹子,錶示對這種食物過敏——錯誤

6~7個月寶寶副食品餵養要點
◎寶寶餵養實際操作問題
◎寶寶可以吃哪些食物?
◎副食品餵養要點

8~9個月寶寶副食品餵養要點
◎寶寶拒絕張嘴吃飯的問題根源
◎寶寶餵養實際操作問題
◎寶寶應該吃哪些食物?

10~11個月寶寶副食品餵養要點
◎寶寶餵養實際操作問題
◎寶寶應該吃哪些食物?

寶寶手指食物全攻略
◎什麼時候引進手指食物?
◎寶寶還抓不好手指食物怎麼辦?
◎替寶寶引進手指食物的三個階段

寶寶不能夠吃鹽,隻要不加鹽就行瞭嗎?
◎為什麼要控製寶寶對鹽的攝入?
◎0~3歲寶寶每天需要攝入多少鹽

寶寶1歲後,怎麼吃纔營養均衡?
◎為什麼寶寶不像以前吃得多瞭?
◎如何保證寶寶每天的營養均衡?
◎解讀美國兒科學會推薦「1歲寶寶參考食譜」

6~24個月,寶寶吃喝的裏程碑
◎寶寶吃喝能力發展的八個階段

吃飯時狀況頻齣,該教寶寶餐桌禮儀瞭
◎吃飯時大吼大叫怎麼辦?
◎吃飯時扔餐具或食物怎麼辦?
◎吃飯時玩玩具怎麼辦?

如何讓寶寶學會使用勺子吃飯?
◎決定寶寶是否能夠自己吃飯的因素有哪些?
◎使用勺子的基礎——能夠用手指餵自己吃東西
◎如何訓練寶寶使用勺子?
◎寶寶會用手吃飯,但為什麼不會用勺子吃呢?

如何避免餐桌上麵的親子戰爭?
◎為何孩子越大越不喜歡吃飯?
◎兩個重點,重新對焦,明確父母和孩子對吃飯的權責

Part 4【兒科醫師教我的事】
常見疾病防治篇——父母懂得多,寶寶生病少

為什麼在鼕季寶寶容易反覆感冒?
◎導緻感冒發燒的真凶——病毒
◎怎樣幫助寶寶安全度過鼕天
◎流感高發季節,如何讓寶寶防患於未然?

關於發燒,比體溫更重要的四個問題
◎寶寶有沒有齣牙或者打疫苗?
◎寶寶發燒幾天瞭?
◎寶寶現在的精神狀態如何?
◎寶寶多大瞭?

巧用加濕器,預防寶寶呼吸道疾病
◎鼕季到底要不要開空調?
◎為什麼要使用加濕器?
◎加濕器會導緻寶寶患肺炎嗎?
◎如何選購加濕器?

寶寶打疫苗應該避免的五大迷思
◎關於打疫苗的五大誤解

如何淡定應對寶寶腹瀉?
◎如何確定寶寶腹瀉瞭?
◎什麼時候需要去醫院?
◎寶寶腹瀉時的傢庭護理要點

Part 5【認知老師、語言復健師教我的事】
早教啟濛篇——幫助寶寶開啟最佳的人生開端

寶寶1歲內認知能力發展裏程碑
◎寶寶認知能力發展的五個階段

我從美國的音樂早教班學到的事
◎早教班給我的啟發是什麼?
◎在傢進行早教的三幾個原則

1歲以內寶寶的語言啟濛
◎寶寶的語言發展三階段
◎幫寶寶語言啟濛的其他一些小技巧

聰明的寶寶會玩,聰明的父母會教
◎0~6個月寶寶,父母可以這樣跟他玩
◎6個月~1歲寶寶,父母可以這樣跟他玩

巧用角色扮演遊戲化解育兒難題
◎角色扮演遊戲幫助孩子瞭解自己和世界
◎角色扮演遊戲幫助孩子釋放情緒
◎角色扮演遊戲幫助孩子發展綜閤能力

別用成人的標準扼殺孩子的創造力
◎尊重塗鴉期兒童的發展規律
◎引導孩子進行塗鴉的四個原則

智商高的寶寶一定聰明嗎?
◎智商和認知是同一件事嗎?
◎認知到底是什麼?

傢長會不會提問,是培養孩子獨立思考的關鍵
◎思考能力的六個層次
◎布魯姆思考能力模型的應用:以《小紅帽》的故事為例

如何保護寶寶極脆弱的專注力?
◎大原則:不要對寶寶抱有不切實際的期望
◎如何保護和提高寶寶的專注力

Part 6【認知老師教我的事】
規則與管教篇——愛與規矩並行,讓寶寶成為更好的人


如何管教1歲以內的寶寶?
◎1歲以內的寶寶無理取鬧怎麼辦?
◎孩子無理取鬧背後的祕密:爸爸媽媽,我需要你們的關注
◎寶寶無理取鬧時,大人正確引導的四個方法

孩子總是愛說「不」,怎麼辦?
◎基本態度1:傢長自己不要經常說「不」
◎基本態度2:協助孩子擴展錶達方式
◎第一招:利用遊戲化解矛盾
◎第二招:儘量給孩子選擇權
◎第三招:巧妙利用孩子模仿的天性

我的寶寶被人「欺負」瞭怎麼辦?
◎處理孩子被欺負時的兩個大前提
◎什麼情況下父母需要乾預?——孩子覺得委屈哭瞭
◎孩子之間發生衝突時,父母的三步驟乾預法

寶寶打人,你管得不對纔是大問題
◎寶寶為什麼「愛打人」?
◎防患於未然:教寶寶如何錶達友好
◎冷靜處理:讓寶寶明白自己的不當行為對他人的影響

倔強孩子正是「績優股」,關鍵是父母如何引導
◎為什麼說倔強的孩子是「績優股」
◎養育倔強孩子的禁忌
◎倔強的孩子需要體驗式學習
◎巧妙利用倔強孩子的掌控欲

愛孩子就要先學會跟他好好說話
◎多用描述性語言,少用評判性語言
◎多給情緒貼標籤,少給個人貼標籤
◎多提供彌補方式,少使用懲罰工具

Terrible two:孩子的第一次獨立宣言,你聽懂瞭嗎?
◎「Terrible two」背後真正的原因是什麼?
◎麵對孩子暴風驟雨般的脾氣,父母應該怎麼辦?
◎建立規則與愛並行的親子關係

Part 7【大運動復健師、精細動作復健師】
運動發展篇——四肢發達,頭腦纔會更聰明

核心肌肉群:寶寶發育問題的根源
◎為什麼要訓練核心肌肉群?
◎寶寶會抬頭後如何鍛鍊核心肌肉群?
◎寶寶會坐後如何鍛鍊核心肌肉群?

寶寶過瞭1歲還不會走路,怎麼辦?
◎過瞭1歲還不會走路,真的晚瞭嗎?
◎關於寶寶走路的三個迷思

不要盲目糾正寶寶的「青蛙腿」
◎嬰兒齣現「青蛙腿」正常嗎?
◎強行拉直寶寶的「青蛙腿」會有什麼後果?

「W」形坐姿對於寶寶有害無益
◎ 「W」形坐姿的三大危害
◎寶寶已經養成瞭「W」形坐姿,怎麼辦?

如何幫助寶寶練習抬頭?
◎轉頭:基本功
◎趴:大運動發展的第一步
◎拉坐(終極版)

如何幫助寶寶練習翻身?
◎幫助寶寶練習翻身的前提條件
◎側身玩
◎跨越中線練習
◎上肢、下肢分開運動

如何幫助寶寶練習爬行?
◎訓練寶寶爬行的大運動前提
◎爬行之前的準備工作?
◎訓練寶寶爬行的三階段做法

到底什麼是肌張力異常?
◎「肌張力」和「肌肉力量」有區別嗎?
◎關於肌張力常見的五個迷思

手巧纔能夠心靈:精細動作發展的重要性
◎精細動作發展四階段

Part 8【兒科醫師教我的事】
早產寶寶護理篇——緻早來的天使,相信奇跡會發生

美國NICU醫生給早產兒媽媽的三句話
◎給早產兒媽媽的三句話
◎區分早產寶寶是「未發育成熟」還是「生病」

美國醫生談早產兒媽媽不願提的腦性麻痺
◎一般人對「腦性麻痺」的四個誤解

早產寶寶齣院後注意事項
◎離開醫院前的準備工作
◎迴到傢之後:讓寶寶熟悉傢人,先把餵養和睡眠問題做好
◎傢長的心理建設
◎爭取外援支持

Part 9
【我的寶寶教我的事】
辣媽奶爸篇——養育孩子是父母的一場修行

幸福媽媽的祕訣:找到自己的舒適狀態
◎像對待工作一樣來對待「媽媽」這份工作
◎不要有犧牲自我的想法,照顧好自己纔有能力愛孩子
◎學會找到自己的「舒適」狀態

請別叫我傢庭主婦,因為我是全職媽媽
◎全職or上班,這是個問題?
◎我不是傢庭主婦,而是全職媽媽
◎做一行,愛一行,在你的位置上綻放

生瞭孩子,不代錶你要放棄美麗
◎尋找原動力——為什麼要瘦身?
◎打消顧慮——現在可以瘦身嗎?
◎製定目標——想達到什麼樣的瘦身效果?
◎拆分任務——我的瘦身之路

我如何將「豬隊友」培養成「超級奶爸」?
◎培養奶爸上位,像引導孩子那樣引導老公
◎不命令,多求助
◎可以吵架,但不要進行人身攻擊

【附錄一】我們的第一年
【後記】我們的第二年
【後記】以愛之名——「超級奶爸」是怎樣練成的

圖書序言

  • ISBN:9789863842514
  • 規格:普通級
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.3MB

圖書試讀

前言

  在我人生的前30年,我從未想到有一天自己的文字會變成鉛字。我從小文筆並不好,畢業後進入一傢知名外企工作,每天都用英語迴復郵件和做PPT。那時的我從來不曾想過,自己會成?一個「學霸」,而且學習的內容竟然是如何育兒。

  這一切都源自女兒小D的降臨,她太著急想看這個世界瞭,在我懷孕28周時就早早齣生瞭。她齣生時沒有自主呼吸,左右腦都嚴重齣血。當時醫生問我們是否要放?治療,我們說「不」。從那一刻起,我們的人生就改變瞭。

  我辭職做瞭全職媽媽。小D肌張力異常,一開始認知、運動和語言發展都有延遲,還有很多其他問題也因?早?而被放大瞭。很慶幸,我們在紐約遇到瞭一個非常好的醫療團隊。對於育兒路上的問題,我不滿足於隻知道答案,而是想弄清楚每個育兒結論背後的原因。我們與病魔抗爭的過程,就像遊戲中「打怪」的過程,把這個妖怪打跑瞭,下一個妖怪又來瞭。在我們帶著小D一路 「打怪」的路上,我發現自己竟然也可以和身邊的父母分享育兒經驗和心得瞭。

  在小D1歲生日時,我寫下瞭一篇文章《我們這一年》,當時隻發在朋友圈,想告訴很多還不知道我們故事的朋友們。機緣巧閤,這篇文章被一個公?號「奴隸社會」所轉載,之後我們得到瞭很多網友的祝福,也認識瞭好多早?兒父母,他們告訴我,我們的故事給瞭他們很多鼓勵。那時我第一次意識到,原來文字的力量竟然這?大,原來不需要華麗的辭藻,隻要用心寫,一樣可以打動人。

  兩個月後,我創立瞭自己的微信公?號「大J小D」。剛開始隻有幾百個人關注,而且都是之前認識的早?兒媽媽們。我當時給自己定瞭一個小小的目標——寫滿20篇育兒文章。如今,這個微信公?號已經成立一年半,我寫瞭近400篇原創育兒文章,關注我的媽媽們也達到幾十萬人,不僅包括早?兒媽媽,還有更多健康寶寶的媽媽和很多備孕、懷孕的朋友。

  現在迴想起來,覺得這一切都太不可思議。記得小D剛齣生時,我每天都在哭,覺得上天不公平,?什?我的孩子是早?兒?對於我們一傢三口能否挺過來,我當時完全沒有信心。但是現在我們做到瞭!當初選擇做全職媽媽時,很多人?我感到可惜,覺得我不應該在事業的上升期就這?全身而退。現在迴頭看這兩年的生活,我覺得自己得到的比失去的要多得多。也許這就是生活的意義,每個選擇都沒有絕對的好與絕對的壞,踏踏實實過好當下纔是根本。

  我想告訴所有即將打開這本書的朋友們,請不要把這本書當成一本教科書,而是把它當成一位普通媽媽自我學習的筆記和成長經歷的分享。每個人都不是天生就會當媽媽,但每個媽媽都會因?孩子的到來而變得更好。

大J
2016年10月於紐約

用戶評價

评分

我手上其實已經有好幾本關於副食品製作的食譜瞭,每一本都強調有機、低敏、自製。這本電子書在介紹輔食的章節,確實有它獨到之處,但更吸引我的是它對於「用餐環境」和「親子互動」的描述。它提到,吃飯不隻是為瞭填飽肚子,更是建立孩子對食物安全感和探索慾的關鍵時刻。書中舉瞭好幾個紐約傢庭的例子,描述他們如何讓孩子參與備餐的簡單過程,或是如何處理孩子在餐桌上「錶演式」的拒食行為,這些場景的描寫,讓我覺得非常真實,不像教科書那樣高高在上。我立刻學瞭一招,就是當孩子把湯匙丟到地上時,不要馬上撿起來,而是先給他一個平靜的眼神,等到他主動要下一根湯匙時再遞給他,這個「暫停」的技巧,意外地在我們傢奏效,至少省去瞭我每天跟地闆上的餐具搏鬥的時間,這點小小的改變,對我這個全職媽媽來說,簡直是救贖。

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說真的,光看書名,我還以為這是一本超級學術化、充滿艱深醫學術語的工具書,畢竟「全方位發展基礎」聽起來就很「硬」。但實際翻閱的感受卻齣乎意料的親切。它沒有把父母當成需要被教訓的對象,反而更像是一位經驗豐富的鄰傢阿姨或資深護理師,用非常生活化的語言在跟你分享她的經驗談。特別是針對0到2歲這個黃金發展期,書中對於寶寶的裏程碑設定,似乎比我之前參考的某些本土教材來得更具彈性。例如,對於寶寶開始爬行、走路的時間點,它強調的不是「能不能在某個月達成」,而是「觀察他的肢體協調性是否有進步」,這種鼓勵傢長「慢下來、仔細看」的態度,大大減輕瞭我那種「別人傢的孩子都跑瞭,我傢怎麼還在爬」的比較心態。對於新手媽媽來說,心理建設有時候比實際的知識更重要,這本書在這方麵的著墨,處理得相當細膩,不會讓人覺得育兒是場零和遊戲,而是充滿驚喜的探索過程。

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我個人對於資訊的吸收習慣是偏嚮圖文並茂、條列分明的那種,尤其在育兒這塊,需要快速找到答案。這本電子書在視覺化呈現上做得不錯,許多關鍵的「Checklist」和「Troubleshooting」環節,都用很簡潔的方式呈現。例如,在討論寶寶的感官刺激時,它並沒有隻羅列一堆玩具名稱,而是分別以「觸覺遊戲」、「聽覺探索」等區塊劃分,並且清楚說明在不同月齡,應該著重訓練哪些技能,以及如何利用傢裡的現有物品來替代昂貴的教具。這對於我們這種精打細算的颱灣傢庭來說,實在太實用瞭。它讓我意識到,原來很多我們視為理所當然的居傢環境,其實都是寶寶最好的學習場域。總體來說,這本書給我的感覺是「專業但充滿同理心」,它提供瞭一個穩固的基礎框架,但同時又鼓勵父母發揮創意,去創造屬於自己寶寶的獨特成長故事,而非盲目複製他人的成功範例。

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這本育兒書的封麵設計,老實說,第一眼看到的時候,其實有點讓我這個颱灣媽媽感到有點疑惑。畢竟現在市麵上的育兒書籍琳瑯滿目,每一本都說自己是「奇蹟」或「保證有效」。不過,既然是電子書,下載來翻閱看看也不會有什麼經濟壓力,就點進去瞭。光是那個「感動百萬父母」的標題,就讓我很好奇到底是有什麼獨到的見解,畢竟身為新手爸媽,焦慮感是與生俱來的,看到任何能提供心靈慰藉或實用技巧的資訊,都會忍不住想多看幾眼。我特別留意的是它強調的「紐約專業照護團隊指導」,這點確實比一般坊間由單一作者撰寫的書籍更有說服力,畢竟美國的醫療體係和育兒觀念,尤其是在大城市,通常走在比較前端,對於像是過敏原的預防、副食品的引進時程,或是睡眠訓練的觀念,或許能提供我們颱灣父母一些不同的視角和參考。這本書的排版和電子書閱讀體驗也蠻流暢的,不會讓人有資訊爆炸的壓迫感,這點對我這種常常需要邊帶小孩邊閱讀的媽媽來說很重要,隨時可以暫停,隨時可以迴來接續,是電子書獨有的優勢。

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關於睡眠訓練的部分,其實我一直很掙紮,傳統的「哭聲消退法」聽起來很有效,但每次聽到寶寶的哭聲,我的心都像被撕開一樣難受,根本做不到「忍住不去看」。這本書對此的處理方式,採取瞭比較溫和、漸進式的引導,它不直接給你一個標準化的時間錶,而是建議父母先建立一套固定的「睡前儀式」(Bedtime Routine),然後根據寶寶的反應,慢慢拉長時間間隔,甚至提到「抱著安撫一分鐘再放下」的權宜之計。雖然這不是什麼劃時代的新方法,但它給予瞭父母極大的「彈性空間」,讓我們知道,所謂的專傢指導也不是死闆的教條,而是可以根據自己傢庭的步調去調整的。我最欣賞的是,它提醒父母,照顧寶寶的同時,也要照顧好自己的情緒,這種對父母心理健康的關注,讓我覺得這本書的作者群是真正理解為人父母的辛苦,而不是隻顧著孩子「乖不乖」的錶麵功夫。

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