阿包醫生陪你養寶包 (電子書)

阿包醫生陪你養寶包 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

阿包醫生(巫漢盟)
圖書標籤:
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具體描述

「我是兒科醫師,也是個努力的丈夫與爸爸。」
阿包醫生與你分享育兒經

  關於孩子的大小事,請問阿包醫生就對瞭!
  11萬粉絲按讚的超人氣兒科醫生告訴你:
  阿公阿嬤帶小孩,父母有「異」見怎麼辦?
  傢有敏感的高需求寶包該如何搞定?
  孩子長不高、容易生病、作息不正常怎麼辦?
  保健食品,該怎麼吃纔能安全又健康?

  養育孩子真的不輕鬆,種種壓力總讓認真的父母感到徬徨無助。

  小孩不乖都是因為爸媽不會教嗎?要如何幫孩子健康快樂成長,又要如何分辨哪些育兒知識是迷信或謠言呢?什麼都想給小孩最好的你,養小孩養到心纍瞭嗎?

  有這些煩惱的爸爸媽媽,你們並不孤單。

  超人氣兒醫阿包醫生分享新手爸爸的經驗,告訴大傢:即使是兒科醫生或親子專傢,也都是平凡的父母,麵對孩子的狀況仍會有手忙腳亂的時刻。

  在經營五年的粉絲專頁與部落格、集結無數臨床看診經驗,以及和諸多傢長互動後,阿包醫生彙整齣0到6歲跨年齡最常見的育兒及健康議題,於書中詳細解說,並加入自己育兒的小故事與心得體會。

  在FB擁有3萬多名粉絲的另一半、療癒係醫生娘------琦琦,在本書中也透過「醫師娘的媽媽經」專欄,從媽媽的角度來看「教養」這件事,也給媽媽們滿滿的正能量。

  當你因為育兒陷入不安甚至懷疑人生時,不妨翻開這本書尋找解答吧!

  本書重點
  1.歡迎加入睡不飽俱樂部:
  當老公變爸爸,老婆變媽媽,如何變成彼此的神隊友?

  2.光是孩子的吃喝拉睡,就是一門學問:
  要不要吃保健食品?怎樣讓寶寶養成規律的生活作息與睡眠習慣?

  3.孩子生病大小事,爸媽該如何接招?:
  發燒、感冒、腸胃炎、過敏…,各種孩童常見病逐一破解。

  4.放下焦慮和比較,用欣賞和耐心陪孩子長大:
  養寶包不是比賽,每個孩子都有自己的成長步調。

本書特色

  1.本書彙整醫師看診多年、以及網路上最常遇到父母們求助的各類健康與教養問題,整理齣每個傢庭必備的育兒知識,讓爸媽學會應對孩子的各種狀況。

  2.重點原則清楚標示,內容圖文並陳,並輔以錶格分析,適閤忙碌的現代爸媽閱讀。

  3.超值加贈《育兒常見難題手冊》。有「育兒常識狀況題」+「育兒迷思」,爸媽快問快答,自我測驗,看看自己的教養常識能得幾分。

好評推薦

  外科醫師 小劉醫師 ∣ 知名KOL可藍 ∣時尚新手媽咪 宋米秦 ∣ 禾馨醫療營運長 林思宏 ∣ 柚子小兒科診所院長 柚子醫師(陳木榮) ∣ 黑眼圈奶爸Dr.、小兒科醫師 徐嘉賢 ∣親子部落客  鳥先生&鳥夫人 ∣ 颱灣婦產身心醫學會理事長  陳保仁 ∣ 金麯音樂製作人&知名作詞人 陳建寧&謝宥慧 ∣ 時尚美妝部落客作傢 愛愛Love ∣ 美妝時尚母嬰部落客 翠蕊 ∣ 林口長庚醫院兒童胸腔科主任   賴申豪 ∣ 禾馨醫療、慧智基因執行長  蘇怡寧

  關於生兒育女,你無可避免必須遭遇長輩與過來人的『善意指點』,還有來自四麵八方的各種挑戰,即便是醫師自己身為父母也逃避不瞭。隻是,身為醫師,會有更堅強的心誌來對抗這些攻擊。就讓阿包醫生還有醫師娘來告訴我們,作為一個兒科醫師父母的心路歷程還有教戰守則。--禾馨醫療/慧智基因執行長  蘇怡寧

  很難用同一套理論對所有的寶包,但阿包醫生總是能夠深入淺齣,用淺顯易懂不失幽默的文字,讓人可以掌握到照顧、判斷的大方嚮,方嚮掌握瞭,就能夠發展齣屬於你自己獨有的育兒流派。
  這本書最讓我感動的,是罕見用一整個大篇幅章節,跟大傢分享「不要拿自己的孩子跟別人的比較,用欣賞的角度和耐心的態度陪孩子長大」,這個真的真的是很棒的觀念,過度的溫室保護反而造成反效果喔!--禾馨醫療營運長  林思宏

  欣聞阿包醫生欲齣書將其豐富的照護兒童經驗,分享給更多的民眾。希望阿包醫生能發揮其廣大的社會影響力,將最新正確育兒觀念,帶給殷切期盼的傢長們。--林口長庚醫院兒童胸腔科主任  賴申豪

  身為一個新手媽媽,我常想問兒科醫生許多問題,可是太小的疑惑,去一趟醫院蠻麻煩的,也怕打擾到醫生,於是就都做罷。如今,孩子可能發生的許多疑難雜癥及育兒上的資訊,通通都會齣現在這本書,真是太棒瞭!--時尚新手媽咪  宋米秦
《舌尖上的智慧:跨越世紀的中華飲食文化之旅》 本書並非一部單純的食譜匯編,而是一部深入探索中華飲食文化源流、哲學內涵與社會變遷的深度文化史著作。我們旨在帶領讀者穿越時空,從先秦時期的“五味調和”理念,走到現代都市餐桌上的全球食材融閤,揭示食物在中國人心中的獨特地位——它不僅是果腹之物,更是維係傢族情感、傳承文化基因、構建社會秩序的核心載體。 全書結構宏大,內容詳實,分為四大核心篇章:“起源與奠基:從神農嘗百草到周禮的餐桌秩序”、“融閤與變遷:絲綢之路上的風味碰撞與地域美食的崛起”、“哲思與養生:食療的科學內核與文人雅士的飲食美學”,以及“當代鏡像:全球化衝擊下的中國飲食重塑”。 --- 第一章:起源與奠基——從神農嘗百草到周禮的餐桌秩序 本章追溯中華飲食的史前基礎,探討農業文明的起源如何塑造瞭中國人對“五榖為養”的堅守。我們將詳細解析甲骨文與金文中所記錄的早期祭祀與宴飲場景,這些場景不僅是簡單的進食,更是權力、等級和信仰的集中體現。 重點探討內容: 1. 榖物崇拜與“五榖”的社會功能: 深入分析粟、黍、稻、麥、豆這五種基本作物在早期社會中的經濟價值與精神象徵意義。例如,黍在北方祭祀中的不可替代性,以及稻作文明對南方宗族結構的影響。 2. 周代的“禮”與“食”的結閤: 詳細闡述周公製禮作樂如何將餐桌變成政治舞颱。從“天子之膳”的嚴格規定(如“羹、飯、胾、醢”的組閤比例),到貴族宴飲中的“五味不偏”原則,揭示瞭飲食規範如何成為維護社會等級穩定的重要工具。我們引用《禮記·麯禮上》中的相關記載,結閤考古發現的器皿形製,重構瞭周代精英階層的真實宴飲圖景。 3. 烹飪技術的原始突破: 考察陶器、青銅器的發展如何推動瞭烹飪手段的革命,從簡單的蒸煮到復雜的燔烤與“炙”,以及醬、酢等初級調味品的齣現,為後世“百味紛呈”奠定瞭基礎。 --- 第二章:融閤與變遷——絲綢之路上的風味碰撞與地域美食的崛起 春鞦戰國百傢爭鳴的時代,思想的解放也帶來瞭食材與烹飪技藝的空前活躍。秦漢大一統後,特彆是魏晉南北朝的民族大融閤與隋唐盛世的對外開放,使得中國飲食版圖開始形成清晰的地域劃分。 重點探討內容: 1. “南米北麵”的地理分界綫: 論述秦嶺-淮河一綫如何不僅是氣候分界,更是飲食文化的分水嶺。分析南方濕熱氣候下對發酵食品(如醬油、豆腐乳)的偏愛,與北方乾燥寒冷地區對耐儲存麵食(如饅頭、麵片)的依賴之間的內在聯係。 2. 佛教東傳與素食主義的興起: 探討佛教傳入對中國飲食倫理的深刻影響,特彆是在唐宋時期,素食烹飪如何從宗教需求發展為一門精妙的技藝,許多仿葷菜肴的誕生,體現瞭古人對“慈悲”理念在餐桌上的實踐。 3. “鬍風”的滲透與香料革命: 詳述絲綢之路帶來的芝麻、鬍椒、葡萄、核桃等異域食材的“中國化”過程。例如,鬍餅如何演變為今日的燒餅、饢,以及糖的使用習慣如何在唐宋時期開始轉變,為宋代點心繁榮埋下伏筆。 --- 第三章:哲思與養生——食療的科學內核與文人雅士的飲食美學 在中國文化中,醫、藥、食三者本源相通。本章將聚焦於飲食如何被提升到哲學和養生的高度,成為個體與自然和諧相處的媒介。 重點探討內容: 1. 《黃帝內經》的飲食觀: 深入解析“藥食同源”的理論基礎,探討寒、熱、溫、涼四性如何指導日常膳食的選擇,以及“辨證施食”的早期雛形。這不是迷信,而是對地域、季節與人體生理狀態的早期經驗總結。 2. 宋代飲食的精緻化與市民化: 宋代商業繁榮,市民階層壯大,飲食追求從唐代的粗獷轉嚮精細與雅緻。重點分析宋代“茶道”與“點心學”的發展,以及餐具(如瓷器)美學對飲食體驗的提升。通過對《山傢清供》等著作的解讀,展現宋代文人如何將日常烹飪視為一種藝術創作。 3. 《本草綱目》的體係化貢獻: 分析李時珍如何整閤前代醫藥與飲食典籍,建立起龐大的食物藥性數據庫,極大地豐富瞭民間烹飪的理論深度,使其具有更強的指導性和安全性。 --- 第四章:當代鏡像——全球化衝擊下的中國飲食重塑 進入近現代,工業化、城市化與全球交流以前所未有的速度重塑瞭中國人的餐桌。本章關注“傳統”與“現代”的張力,以及新一代飲食觀念的形成。 重點探討內容: 1. “舌尖上的中國”現象背後的文化焦慮與認同: 探討大眾傳媒如何重新包裝和定義“鄉愁”,以及在快速城市化背景下,人們對原生態、傳統手工藝食品的追溯與迷戀。 2. 快餐文化與本土應對: 分析西式快餐的衝擊對中國傳統餐飲業帶來的挑戰與機遇。探討中式快餐(如連鎖包子鋪、地方小吃標準化)如何嘗試在效率與風味之間找到平衡點。 3. 健康風潮與未來趨勢: 考察現代營養學概念(如低脂、高蛋白、超級食物)如何被本土化吸收,以及這股思潮對傳統“以形補形”觀念的衝擊與融閤。重點分析年輕一代在飲食選擇上的“文化自覺”與“全球視野”的並存狀態。 --- 總結 《舌尖上的智慧》緻力於將中國飲食視為一部活態的百科全書,它記錄瞭從泥土到餐桌的韆年變遷,承載著哲學思考、社會結構與生活美學。閱讀本書,您將不再僅僅品嘗菜肴的味道,而是品味其中蘊含的文化重量與曆史沉澱。這是一場關於“吃”的嚴肅而又充滿煙火氣的深度考察。

著者信息

作者簡介

阿包醫生(巫漢盟)


  長庚大學醫學係學士,在林口長庚醫院兒童內科部完成住院醫師訓練,並擔任兒童胸腔科研究醫師。現任禾馨醫療體係兒科專任醫師。
  當瞭爸爸之後,更懂媽媽的心情。也深信養寶包絕對不能隻靠醫學理論,學著自己帶小孩,當老婆的神隊友。
  喜歡用生活化的故事來分享兒科醫療知識,以及養育孩子的點點滴滴。
  閤作媒體:親子天下、良醫健康網、媽媽經、媽咪拜、媽咪愛、BabyHome、NOW健康、照護線上Care Online、YOTTA線上學習平颱。
  FB「阿包醫生陪你養寶包」,擁有11萬名粉絲。
 

圖書目錄

推薦序  關於兒科醫師和醫師娘的育兒經  蘇怡寧
推薦序  睡不飽,但是心靈滿足的育兒人生  林思宏
推薦序  有兒科醫師氣質的好爸爸  賴申豪
推薦序  新手媽咪的福音  宋米秦
作者序  我是兒科醫師,也是個爸爸------阿包醫生與你分享育兒經

第1章  歡迎加入睡不飽俱樂部
老婆變媽媽,如何洞察她的心?
隻齣一張嘴的豬隊友,會讓媽媽心好纍
互相神支援,夫妻纔能成為最佳拍檔

管他什麼育兒派,你可以自成一派
該進或退,都幫孩子設定界線
善用「溝通」+「無傷害的處罰」予以告誡

高需求寶寶是天降大任給父母
敏感、固執……,五大特質認識高需求寶寶
耐心靜待敏感但體貼的五、六歲時期

阿公阿嬤帶孩子,我有意見怎麼辦?
女人就該帶小孩?先聽媽媽怎麼說
如何化解長輩帶孫的「異」見?
尋求外援,減少隔代教養爭執

突破爸爸育兒常見的障礙
兄兼父職的成長歷程 讓我提早認識父親的角色
把握父母的保存期限,讓「陪伴」成為孩子最好的禮物
「間接育兒」也是種支持與幫忙的方式

【醫師娘的媽媽經】沒有人天生就會當媽媽

第2章  光是孩子的吃喝拉睡,就是一門學問
這不是補身體!別亂餵孩子保健食品
補進健康,還是補進危險?
瞭解內容物,不要傷瞭荷包又傷身
為孩子的健康把關!服用兒童保健食品前的四大重點

補鈣,孩子就能高人一等?
為孩子的「骨骼銀行」儲存骨本
正確攝取營養,為孩子的「骨骼銀行」儲存骨本
多做負重運動有助長高
少吃會抑製生長激素的NG食物

和孩子一起做好準備,跟尿布說掰掰
讓孩子學會上廁所的五大技巧
不勉強,纔能降低恐懼感
六歲後再請醫師評估也不遲

孩子的便便充滿學問
爸媽必知的寶寶便便知識
一歲前嬰幼兒的「嗯嗯」問題
均衡飲食+訓練排便時間,讓便便通行無阻

寶包好好睡是每個爸媽的期望
建立規律作息,纔能一覺到天明
讓寶包睡飽又睡好的技巧
孩子睡多久纔夠?睡眠時間錶大公開
孩子作息亂掉瞭怎麼辦?

【醫師娘的媽媽經】寶包真的不是隨便養就長大的

第3章  孩子生病大小事,爸媽如何接招?
沒有孩子不發燒!照顧發燒兒應避免的NG行為
關於發燒的四大迷思
發燒一定要吃退燒藥嗎?
使用退燒藥物的三大原則

最惱人的孩童常見病感冒
體質與環境決定孩子是否容易感冒
感冒和流感大不同
感冒後多痰、久咳不癒該怎麼辦?
感冒一定要吃藥嗎?抗生素、類固醇會傷害孩子嗎?
照顧感冒兒經驗分享

又吐又拉!腸胃問題如何解?
當心「一人生病,全傢淪陷」!
寶包嘔吐和腹瀉需特別觀察的事
怎麼吃,怎麼喝,纔能快點好?

開學瞭,更要小心腸病毒
傳染力極強的手足口病
來勢洶洶的腸病毒71型
預防腸病毒三大攻略

咳嗽、流鼻水、皮膚癢!帶孩子遠離過敏
過敏和感冒有什麼不同?
異位性皮膚炎治療要趁早
氣喘,不一定會「喘」
過敏性鼻炎會讓孩子長不高
降低過敏機率,要從日常生活做起

爸媽最想知道的三大骨骼問題
一、發展性髖關節發育不良:走路姿勢異常和長短腳要及早治療
二、O型腿、X型腿、扁平足:下肢骨骼健康成長,纔能站得穩走得遠
三、保母肘:大人的疏忽行為,造成孩子脫臼

寶包口腔衛生,從0歲就開始
長牙順序僅供參考,寶包會有自己的規律
七坐八爬九發牙?長牙齒又會發生什麼事?
遠離蛀牙的五大關鍵

拒絕惡視力!護眼行動從小做起
小心!3C正在吃掉孩子的視力
養齣不近視的孩子

關於疫苗,你一定要知道的觀念
疫苗可能產生的副作用
抗拒讓孩子施打疫苗的五類型父母
施打疫苗,保護自己也保護別人
全方位的接種計畫,負擔更輕、保護更完整
爸媽最想知道的流感疫苗問題

【醫師娘的媽媽經】每一次對抗病菌的難熬時刻,更加見證媽媽的偉大

第四章  放下焦慮及比較,用欣賞和耐心陪孩子長大
小時候的胖就是胖!胖小孩長大也容易變成胖大人
控製體重,不能等到長大後
颱灣小孩亞洲第一胖!「肥」安問題超級大
拿迴孩子的飲食主導權,搶救胖小孩

養寶包不是比賽!每個小孩都有自己的成長步調
群體生活,能激發孩子的學習力及適應力
不要怕摔跤!孩子的大肢體動作發展需要更多練習
用輕柔音樂陪伴入睡,戒掉陪睡習慣
育兒沒有絕對的答案,相信自己,也相信孩子

把孩子養在溫室,感覺統閤會齣問題
感覺統閤發展的四個階段
感覺統閤發展良好的優點
反應慢,有時是父母過度保護造成
訓練感統請善用遊戲及運動

為孩子找到適閤的醫生,讓你育兒更安心
兒科良醫的四大基本特質
十八歲以下不確定看哪科?找小兒科就對瞭

【醫師娘的媽媽經】少聽謠言少比較,煩惱就會少一半

結語  
附錄  育兒常見問題手冊

圖書序言

  • ISBN:9789571382234
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.1MB

圖書試讀

用戶評價

评分

我最近為瞭傢裡那個超級皮蛋,簡直快被他搞到抓狂,所以看到這種主打「醫生陪你」的書名,直覺反應就是「終於有救星瞭!」。重點是,我非常在意內容的實用性,不是那種空泛地講「要多陪陪孩子」的廢話。我比較想知道的是,當孩子進入某些特定發展階段,像是兩歲的「大爆發期」或是開始對大人說「不要」的時候,到底有沒有什麼科學依據,可以讓我更有底氣去應對。如果這本書能深入探討這些關鍵期的行為模式,並且提供一套可操作的溝通技巧,那就太棒瞭。畢竟,跟孩子溝通是門大學問,很多時候我們不是不愛,而是不知道怎麼「好好地」錶達。我希望它能提供一些實際對話腳本,讓我能夠模仿學習,而不是讀完後還是得自己摸著石頭過河。颱灣的傢長壓力很大,需要的是能馬上見效的「武功秘笈」,而不是理論書籍。

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這年頭,當父母真的不容易,社會價值觀變化快,傳統方法有時候行不通,新方法又學得辛苦。我特別關注育兒過程中,大人如何維持自己的心理健康。很多書都隻講怎麼帶小孩,卻很少講父母本身的情緒支持係統。如果這本「醫生陪你」的書,能夠在提供育兒建議的同時,也溫柔地提醒父母要「照顧好自己」,那就非常加分瞭。比如,分享如何與伴侶有效分工、如何放下對「完美父母」的執著,或是當自己情緒快要失控時,該怎麼在五分鐘內讓自己冷靜下來。這些看似枝微末節的內容,其實纔是讓整個傢庭保持和諧運作的潤滑劑。如果它能提供一套「自救」的SOP,讓人在育兒的煉獄中也能喘口氣,我會毫不猶豫推薦給所有身心俱疲的颱灣爸媽。

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說真的,現在市麵上的育兒書籍多到讓人眼花撩亂,很多都隻是把網路文章整理一下,換個封麵就拿齣來賣,讀起來毫無新意。我對這本書的期待,是它能提供一些比較前瞻性的觀點,最好是能結閤近期的發展心理學研究成果。例如,現在大傢都很重視情緒教育和正嚮引導,我希望這本書能在這塊著墨多一點。如果它隻是老調重彈傳統的權威式教養,那真的就太落伍瞭。我希望「醫生」的角色不隻是處理生病,更重要的是建立孩子健康的人格基礎。比如,如何引導孩子認識自己的情緒、如何處理挫摺感,這些都是比「學會吃飯」更重要的人生功課。如果這本書能提供一個長遠的視角,讓我們知道現在做的每一個小決定,對孩子未來的人格發展會有什麼影響,那這本書的價值就不隻是一時的指引,而是可以傳承的智慧瞭。

评分

我對「電子書」這個形式蠻有興趣的,因為帶小孩的時候,實體書有時候會不方便拿,電子書的好處就是可以用手機或平闆隨時查看,特別是半夜需要處理突發狀況時,能快速搜尋關鍵字絕對是一大優勢。假設這本書的電子版設計得很友善,可以做大量的筆記和標籤,那就更完美瞭。我期待它能針對不同年齡層的寶包,提供清晰的時間軸指引,讓傢長知道現在這個階段該重點關注什麼。例如,三個月大和十個月大的寶寶,需要的關注點完全不一樣,如果能把這些重點分門別類清楚,對時間零碎的傢長來說,簡直是福音。我希望這本書的結構編排上能非常直觀易讀,不是那種厚重到讓人望之卻步的參考書,而是像一本可以隨身攜帶的「育兒小工具箱」。

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這本關於親子教養的書,光看書名就覺得很暖心,尤其對於新手爸媽來說,這種帶有陪伴性質的指導簡直是救命稻草。我記得我剛生完孩子那陣子,晚上簡直是睡不好,白天也昏昏沉沉,看著身邊的書架,大部分都是理論居多,讀起來真的很枯燥。這本書如果能像標題說的「陪著你」,那該有多好。我最希望它能提供一些非常具體、貼近生活的小撇步,比如說寶寶半夜哭鬧該怎麼安撫,或是當孩子開始有分離焦慮時,大人該如何調整心態。畢竟書上寫的「理論」和實際操作起來的「手忙腳亂」常常是兩迴事。如果內容能多點真實案例分享,讓我感覺不是在讀一本冷冰冰的說明書,而是真的有一個經驗豐富的「醫生」在身邊耳提麵命,那該是多麼慶幸的事情。畢竟養小孩這條路,遇到挫摺時,需要的往往不是更深的知識,而是穩住心神的力量,希望這本書能給予讀者這種溫暖的支撐。

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