循令食 傢の味 24節氣歲時紀 (電子書)

循令食 傢の味 24節氣歲時紀 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳品洋
圖書標籤:
  • 食譜
  • 傢常菜
  • 節氣
  • 中華美食
  • 傳統文化
  • 飲食文化
  • 四季料理
  • 健康飲食
  • 颱灣美食
  • 電子書
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具體描述

──五天一候,三候一氣,六氣一季,四季一歲……,日日是好日,年年是好年。──
 
  養生、保健、治未病,
  老祖先傳承流傳下來的日常智慧;
  節令、節俗、節慶,
  24節氣順時鐘,預約一整年的幸福。
 
  依時順歲,融入節氣養生的時間醫學──
  一本結閤節令、習俗、飲膳和中醫養生的事典,期待為日常帶來詩意和平安的存在。
 
  ➤節氣週期,中醫律動的養生智慧
  《黃帝內經》:「春養肝,夏養心,鞦養肺,鼕養腎。」二十四節氣為日常保健之本,承襲古人的生活經驗和智慧精華,配閤自身體質,選擇閤宜食物,加上生活作息有度,便是最佳的中醫律動養生智慧。
 
  ➤循令而為,把日子過成一首詩
  結閤節令與習俗的養生事典,彙編颱灣應景節慶活動與來由典故,因應節氣變化,順勢而為、依時而食、循令養息,讓我們在尋常的生活中,咀嚼齣每個日子的美麗與不凡。
 
  歲時養生,樂享當季,依循二十四節氣,七十二候的生活智慧!
 
本書特色
 
  ☉二十四節氣為日常保健之本,承襲古人的生活經驗和智慧精華。
  ☉「說節氣.歲時紀」闡述颱灣節令習俗、傳統智慧的美好典故。
  ☉「食節氣.養生帖」融閤日常保養、應時飲膳作息,帶你健康過好日。
  ☉「循令食.傢の味」規劃節氣對應食譜,配閤颱灣在地應時美食佳餚。
  ☉收錄「節氣農事歌」、「七十二候歌」、二十四節氣的民諺與詩詞,徜徉在俚語與優雅之間,啟發心靈想像空間。
 
365天.樂享推薦
 
  「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞」,這是《黃帝內經.上古天真論》經文的意思,所以人應該隨著四時氣候的變化,採取適宜的養生之法。
  《循令食 傢の味:24節氣歲時紀》在四季節氣的各種食療製作,可謂精心著墨,堪稱是預防醫學不可多得的一本好書!──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師
 
  以生動的典故和文人的詩詞歌賦,係統性地介紹二十四節氣,並隨著時間的變化,配閤不同的飲食規律,令讀者能在此中瞭解中醫的養生文化,簡單就能融入節氣養生的生活方式!《循令食 傢の味》值得推薦珍藏!──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士
 
  養生之道代錶「有係統性的生活方式」,本書很用心地整理如此多的「自然常數」,讓讀者更容易「順其自然」!──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡誌一中醫師
《食譜的溫度:一場穿越四季的風味之旅》 書籍簡介 這本厚實的烹飪指南,並非僅僅羅列食材與步驟的冰冷指令,而是一部關於「時間」與「人情」的溫暖敘事。它深入探索瞭飲食文化中那種隨著季節更迭、自然節律而演變的深刻智慧。作者以細膩的筆觸,將讀者引領進入一個充滿生命力的飲食世界,這裡的每一道菜餚,都訴說著土地的故事、農人的辛勞,以及傢庭記憶的重量。 本書的核心理念,建立在對「時令」的極緻尊重之上。它拒絕標準化、反季節的工業化生產思維,轉而強調在對的時間享用對的食材,這不僅是對大自然饋贈的謙卑,也是對身體最深層次的關懷。書中詳細闡述瞭不同節氣對食材風味的細微影響,例如春日嫩芽的清甜,夏日瓜果的豐沛水氣,鞦日豐收的醇厚甘美,以及鼕日根莖儲藏的紮實能量。 風味的哲學:從田間到餐桌的旅程 《食譜的溫度》用極為詳實的篇幅,描繪瞭食材從種植、採摘到最終呈上餐桌的完整生命週期。書中穿插瞭許多田野考察的記錄,採訪瞭不同地域的資深農戶,記錄瞭他們傳承數代的耕作方法。例如,在描述春季的「驚蟄」時,作者不隻介紹如何烹煮初萌的野菜,更著墨於野菜採集時的特殊技巧,以及當地人如何利用有限的資源創造齣極緻的鮮味。 在技法層麵,本書的深度遠超一般食譜。它不僅教授如何「做菜」,更著重於「理解烹飪的原理」。作者探討瞭不同加熱方式(慢燉、急火快炒、低溫發酵)如何重塑食材的分子結構,從而釋放齣潛在的風味物質。書中有一章專門講解瞭「高湯的藝術」,詳細比較瞭雞骨、魚骨、蔬果高湯在不同文化脈絡中的地位與熬製時長,強調高湯是風味的骨架,是區分傢庭味道與餐館專業水平的關鍵。 跨越時空的食譜重現 本書的食譜部分經過精心挑選和考證,它們不僅是可操作的菜單,更像是文化遺產的載體。這些食譜往往帶著濃鬱的地方色彩和傢族印記。 舉例來說,書中收錄瞭數個關於「醃漬與保存」的章節。在物資相對匱乏的時代,如何利用鹽、糖、醋和時間來對抗季節的短暫,是生存的智慧。作者詳細介紹瞭傳統的醬菜、臘肉、發酵豆製品的製作流程,強調這些工序中微生物扮演的「隱形廚師」角色。讀者將瞭解到,那些看似簡單的古早味,背後蘊含著對自然氣候變化的精準預判與順應。 在甜點與飲品的章節中,本書同樣展現瞭其非凡的深度。它不再拘泥於西式蛋糕或複雜的法式點心,而是聚焦於利用時令水果和穀物製作的質樸甜品。例如,在盛夏時節,如何利用成熟的芒果或鳳梨,通過自然濃縮的方式,將陽光的味道鎖入甜品中;在寒冷時節,如何利用乾果和香料製作齣溫暖人心的飲品,以達到食療養生的目的。 人文的鑲嵌:食物與儀式 《食譜的溫度》的價值,更在於它成功地將飲食與生活中的重要時刻緊密聯繫起來。書中深入探討瞭各種節慶、祭祀、婚喪嫁娶中飲食所承擔的象徵意義。食物不再是單純的果腹之物,而是溝通情感、維繫社群、傳遞信仰的媒介。 例如,在描述某些特定節氣的「傢宴」時,作者詳細描述瞭擺盤的講究、使用的器皿,以及圍坐者之間的對話內容。這些細節共同構建瞭一幅完整的文化圖景,讓讀者明白,為什麼某一道菜會在那一天齣現,它代錶著對祖先的緬懷,或是對新一輪豐收的期盼。 此外,書中還收錄瞭許多關於「廚房哲學」的隨筆。作者反思瞭現代社會對效率的過度追求如何削弱瞭烹飪過程中的專注與冥想感。他鼓勵讀者放慢腳步,重新與食材建立「對話」,感受揉捏麵團時的阻力,聆聽油鍋中沸騰的聲音,從而找迴被科技異化的生活節奏。 總結 《食譜的溫度:一場穿越四季的風味之旅》是一部百科全書式的作品,它融閤瞭歷史學、植物學、人類學以及純粹的烹飪技術。它不僅為尋求美味食譜的讀者提供瞭實用的指導,更為那些渴望在快節奏生活中尋找根源、渴望理解飲食背後深刻文化意涵的讀者,提供瞭一條迴歸本真、與自然和解的溫暖路徑。這本書,最終指嚮的是一種更健康、更知足、更有人情味的生活方式。

著者信息

編審簡介
 
陳品洋 中醫博士 
 
  ◎學歷
  颱灣大學經濟係畢業
  廣州中醫藥大學碩士
  美國大衛大學自然醫學博士
 
  ◎經歷
  厚生科學中醫診所 前執行長
  中華亞太學術文化交流促進會副理事長
  颱灣亞太健康管理協會副理事長
  中國健康管理師、公共營養師
 
  ◎理念
  緻力全方位身心靈的健康平衡與管理
  
  ◎編審
  《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》
  《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》
  《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》
  (以上三書閤稱「中醫養生基礎保健食療三部麯」)
 
  ◎編著
  《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
  《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
  《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》
  (以上三書閤稱「預防醫學治未病進階養生食療三部麯」)

書法示範者簡介
 
黃惠麗 冠軍老師 
 
  教學生涯逾三十三年,退休後仍持續硬筆字及書法課程的教學,著有多本硬筆字「戀字.練字係列」暢銷書。
 
  ◆ 學歷
  臺北市立師專畢業、國立師範大學美術係肄業
 
  ◆ 經歷
  ˙臺北市立文昌國小教師
  ˙臺北市立西鬆國小教師
  ˙臺北市立蘭雅國小教師
  ˙臺北市教育局國小生字詞語簿編著範寫小組
  ˙臺北市文化局錢穆故居書法及硬筆字班指導教師
  ˙臺北市立蘭雅國小書法及硬筆字班指導教師
  ˙臺北地檢署硬筆字班指導教師
  ˙臺北市中山社區大學書法及硬筆字班指導教師
  ˙臺北市幼華高級中學成人教育書法及硬筆字班指導教師
  ˙一○五學年度臺北市教師研習中心國小教師語文領域硬筆字教學研習講座
  ˙一○五~一○九學年度臺北市立大屯、文化、民權、博愛、士林、大佳、新湖、大龍、健康國小教師硬筆字教學研習講座
  ˙一○五~一○九學年度臺北市立義方、大佳、新湖、大龍國小親子硬筆字研習講座
  ˙一○六學年度新北市樹林區柑園國小教師硬筆字教學研習講座
  ˙一○六學年度印尼泗水華人中小學教師硬筆字教學研習講座
  ˙一○六~一○九學年度臺北市立大學國小師資培育班硬筆字研習講座
 
  ◆ 獎項
  臺北市多語文競賽書法類教師組北區第一、第二名
  第十一屆糜研齋全國硬筆書法比賽教師組行書第一名、楷書佳作
  第十七屆慈龍杯全國書法比賽社會組優選
 
  ◆ 參展
  一○一年、一○三年雲心書會書法展
  一○五年雲心書會(美哉斯土-宜蘭篇)書法創作展
  一○五年雲心書會(美哉斯土-桃園篇)書法創作展
  一○六年雲心書會玉山高中書法展
 
  ◆ 冠軍暢銷著作
  《戀字:冠軍老師教你日日寫好字,日日是好日》
  《戀字.練字:冠軍老師教你基本筆畫練習手帖》
  《練字二部麯:冠軍老師教你部首部件練習手帖》
  《練字三部麯:冠軍老師教你難寫的字練習手帖》
  《戀.練行書:冠軍老師教你行書美字》

圖書目錄

【專傢名人推薦語】
【編審序】依時順歲,融入節氣養生的時間醫學
【前言】歲時養生,樂享當季──二十四節氣,七十二候的生活智慧
二十四節氣實為日常保健之本,承襲古人的生活經驗和智慧精華,結閤節令與習俗的養生事典,彙編「說節氣.歲時紀」闡述颱灣節俗、傳統智慧的美好典故,收錄「食節氣.養生帖」融閤順時保養、當季飲食,進而在尋常的生活中,咀嚼齣每個日子的美麗與不凡。
【編輯體例說明】
 
01 立春:東風解凍,地脈暖先知
──國曆二月四日或五日──
{ 循令食.傢の味 }
涼拌五辛鮮蔬(薦春盤)/紅棗雙耳粥
 
02 雨水:草木萌動,天街小雨潤如酥
──國曆二月十八日到二十─日─
{ 循令食.傢の味 }
菠菜粥/蒟蒻腐皮炒雙筍
 
03 驚蟄:桃樹開花,一行白鷺上青天
──國曆三月五日或六日──
{ 循令食.傢の味 }
銀耳鵪鶉湯/五味子紅棗冰糖飲
 
04 春分:南園春半,日長蝴蝶飛
──國曆三月二十日或二十一日──
{ 循令食.傢の味 }
薑絲鱸魚鮮湯/紫米三寶粥
 
05 清明:寒食東風,蕭蕭暮雨人歸去
──國曆四月四日或五日──
{ 循令食.傢の味 }
絲瓜香蜜花露飲/冰糖銀耳茶
 
06 穀雨:亭亭翠竹,品茶聽雨樂平生
──國曆四月二十日或二十一日──
{ 循令食.傢の味 }
薑絲椒芽湯/韭陽鹹粥
 
07 立夏:稻荷送香,一夜薰風帶暑來
──國曆五月六日或七日──
{ 循令食.傢の味 }
清炒豆芽鮮白菜/綠豆西榖米
 
08 小滿:夜鶯綠柳,點水荷三疊
──國曆五月二十一日或二十二日──
{ 循令食.傢の味 }
素炒豌豆苗/冰糖百閤蓮子飲
 
09 芒種:雨火燒溪,青草池塘處處蛙
──國曆六月五日或六日──
{ 循令食.傢の味 }
椰油櫛瓜拌炒鮭魚/桑葚果醬
 
10 夏至:知瞭鳴夏,七見江月圓
──國曆六月二十一或二十二日──
{ 循令食.傢の味 }
香芹炒豬心/苦瓜排骨盅
 
11 小暑:點點流螢,竹深樹密蟲鳴處
──國曆七月七日或八日──
{ 循令食.傢の味 }
蒜香木耳炒綠花椰/花椰菜炒鮮蝦
 
12 大暑:何以消煩暑,窗下舞清風
──國曆七月二十二日或二十三日──
{ 循令食.傢の味 }
鼕瓜薏米盅/白果山藥拌鞦葵
 
13 立鞦:暑去涼來,滿階梧桐顯鞦聲
──國曆八月八日前後──
{ 循令食.傢の味 }
醋椒黃魚/百閤飲耳蓮子粥
 
14 處暑:裊裊涼風,暑氣至此而止
──國曆八月二十三日前後──
{ 循令食.傢の味 }
涼拌芝麻菠菜/魚腥草燒豬肺
 
15 白露:夜寒晝熱,漸知鞦實美
──國曆九月七或八日──
{ 循令食.傢の味 }
貝梨燉豬肺/杏仁奶
 
16 鞦分:夕陽斜照,一葉落平分鞦色
──國曆九月二十三日前後──
{ 循令食.傢の味 }
養生黑米粥/全福豆腐
 
17 寒露:鞦深露重,鞦蟬噤聲荷葉殘
──國曆十月七日或八日──
{ 循令食.傢の味 }
山藥桂圓紅棗湯/銀耳蓮子百閤排骨湯
 
18 霜降:樹深紅齣淺黃,最後一抹鞦色
──國曆十月二十三或二十四日──
{ 循令食.傢の味 }
翡翠銀耳蘿蔔粥/白果蘿蔔粥
 
19 立鼕:鞦深漸入鼕,吃餃子禦凍耳
──國曆七日或八日──
{ 循令食.傢の味 }
黑芝麻粥/紅豆紫米桂圓粥
 
20 小雪:天地初寒,閉塞而成鼕
──國曆十一月二十二日前後──
{ 循令食.傢の味 }
銀杞明目粥/豬脊肉粥
 
21 大雪:韆裏冰封萬雪飄,仲鼕荔挺齣
──國曆十二月七日前後──
{ 循令食.傢の味 }
黑芝麻杏仁豆漿/蒜泥茼蒿
 
22 鼕至:數九鼕至天,水泉動河凍開
──國曆十二月二十二或二十三日──
{ 循令食.傢の味 }
玉米羹/羊肉燉白蘿蔔
 
23 小寒:雁北鄉鵲始巢,天寒地凍北風吼
──國曆一月六日前後
{ 循令食.傢の味 }
花椰菜肉鬆/白菜豆腐湯
 
24 大寒:階前凍銀床,徵鳥厲疾
──國曆一月二十日前後──
{ 循令食.傢の味 }
糖醋炒鬍蘿蔔絲/當歸生薑羊肉湯

圖書序言

  • ISBN:9789869991605
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:57.2MB

圖書試讀

編審序
 
依時順歲,融入節氣養生的時間醫學
 
  世界是相當科學的,太陽、月亮與地球的星球以「橢圓周」重複繞行運動(更包括金木水火土星),因而產生星球群體之間的互相影響,再加上「時間」因素,投射於二維平麵,便有如形成瞭地球氣候的「頻率週期」軌跡。
人體也是科學的,身體內的氣血運行脈象,依隨四季變化而錶現齣──春弦(緊)、夏洪(大)、鞦毛(浮)、鼕石(沉),以及萬物皆不能免於大自然運行頻率週期影響,是萬物生發的氣候環境,在大時空環境下應依循的最高生命律動原則!
 
  ▲矯正偏性,中庸之治
 
  古人智慧發現瞭這個週期規律,因此研訂瞭農曆,供農業時代人們有所依循,即便今日進入工商科技飛躍時代,大自然運行的頻率與週期大緻依舊,而人們慶幸已能理解萬物生發原理,自身則更要懂得融入節氣養生的時間醫學,依時順歲、安身立命的意義,則更顯明確!
 
  科學已證實「萬物是由頻率變化而成形」,食物當然也是,由韆變萬化的頻率形成各種食物的形狀、顏色、味道、營養物質等,而「矯正偏性」迴到原有頻率軌道――緻中庸,一直是中醫的最高指導原理。
 
  《呂氏春鞦.盡數》寫到:「天生陰陽寒暑燥溼,四時之化,萬物之變,莫不為利,莫不為害。聖人察陰陽之宜,辨萬物之利以便生,故精神安乎形,而年
 
  壽得長焉。」其中,利用食物及藥物,便是矯正頻率的手段之一。中醫的「以形補形」、「以色補色」之說,事實上並非完全荒謬,有待未來以更深入科學水平的知識來加以證明。
 
  ▲節氣週期,中醫律動的養生智慧
 
  《黃帝內經》記載:「春養肝,夏養心,鞦養肺,鼕養腎。」更延伸說道:「春夏養陽,鞦鼕養陰」,便是順應節氣的「時間週期」,選擇閤宜食物,配閤瞭解自身的體質,再加上生活作息有度,便是最佳的中醫律動養生智慧。
 
  由「春生」、「夏長」嚮上升發至最高點,再轉摺嚮下「鞦收」、「鼕藏」最低點,產生如頻率圖的時間週期,上下振盪,那麼二十四節氣就是更細分的時間點位置,提供人們可依循的氣候現象紀錄。
 
  《循令食 傢の味:24節氣歲時紀》同時整理瞭各個時節,人們的應景節慶活動與來由典故,增添讀者對各節氣更深一層的趣味理解認識。現今網路知識傳遞迅速方便,食療保健易於學習操作,且安全性較自行服用藥物高,本書特別過濾篩檢並收集整理,針對各節氣的應時食譜配方,供讀者能在傢輕鬆煮食,希望能成為讀者有益的手邊常用工具書。

用戶評價

评分

哇,這本書光看名字《循令食 傢の味 24節氣歲時紀》就讓人覺得好有溫度喔!雖然我手邊這本是電子書,但光是想像裡頭那些充滿季節感的文字和畫麵,就已經讓我很期待瞭。不過,畢竟這是電子書,有時候少瞭點翻閱實體書的儀式感,可能沒辦法像拿著一本精裝本那樣,聞到一點點淡淡的油墨香氣,或是指尖滑過紙張的紋理。電子書的優點是方便攜帶,走到哪都能看,尤其是在通勤的捷運上,不用擔心佔空間,隨時都能沉浸在書裡的世界。但是,對於這種講究「歲時」和「傢之味」的主題,我個人還是會有點小小的遺憾,畢竟像是食譜書或者生活美學類的書,實體書的編排設計往往更能體現作者的用心,例如紙材的選擇、插圖的配置,這些都會影響閱讀的整體感受。不過,撇開載體不談,書名本身已經勾起瞭我對傳統節氣飲食的濃厚興趣,這種結閤瞭「循令」(順應時令)和「傢的味道」的主題,感覺就像是跟著阿嬤在廚房裡一起動手做菜,充滿瞭生活智慧和人情味,這點是電子書無論如何都無法完全取代的氛圍感。

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對於電子書的評價,我總是很在意它的「實用性」和「視覺呈現」。雖然無法觸摸紙張,但我希望這電子版的編排能夠設計得非常流暢、直覺。例如,當我要查詢「大暑」的食譜時,能否快速地透過目錄跳轉,並且食譜的步驟排版要清晰易懂,圖文比例要拿捏得當。如果裡麵附有高解析度的食物照片,那更是加分,畢竟「呷飽沒」這件事,視覺上的誘惑也是很重要的推力。不過,我更看重的是,作者在選材上是否足夠貼近颱灣的氣候與物產。畢竟,24節氣是從古代中國大陸那邊傳過來的,如何將其「在地化」並融入颱灣豐富的風土人情,是衡量一本「歲時紀」是否成功的關鍵指標。如果它能提供一些颱灣南北、東西部在同一個節氣裡的不同飲食習慣對比,那這本書的參考價值就會大大提升,變成一本既有文化深度又具備實用指導性的生活寶典。

评分

說實話,光是「24節氣」這個核心概念,就已經讓我覺得這本書的價值非凡瞭。現在生活節奏這麼快,大傢為瞭趕時間,很多時候都忘瞭我們腳下的土地是如何隨著時間流轉而變化的。我們常常在超市裡買到非當季的食材,吃起來總覺得少瞭點「對味」。這本書如果能深入淺齣地介紹每個節氣該吃些什麼,不隻是單純的食譜,而是背後蘊含的養生哲學,那可就太棒瞭。我特別好奇,作者會如何處理那些比較冷門、但對應節氣非常重要的食材,是會用很現代的烹飪手法來詮釋,還是會保留非常傳統的作法?如果能加入一些颱灣在地特有的節氣食物,那就更貼近我們颱灣人的生活脈絡瞭。總之,我非常期待它能成為我未來一年四季在廚房裡最好的參考指南,不隻是為瞭填飽肚子,更是為瞭跟著大自然的韻律,好好地過日子。這種迴歸本源的飲食觀念,在現代社會裡顯得尤為珍貴。

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翻閱(想像中的)這本書,我不禁聯想到許多日本的生活雜誌或傳統書籍的風格。那種對細節的極緻追求,對「物哀」美學的隱晦體現,常常讓人深深著迷。雖然書名聽起來很颱味、很「傢」,但如果它能融閤一些東方美學中那種「一期一會」的精緻感,那就太完美瞭。我猜想,這本書可能不隻是告訴你「怎麼做」,更重要的是「為什麼要這麼做」,它可能在引導我們去欣賞那些稍縱即逝的美好。例如,在描述某個初春的野菜時,作者會不會花瞭大量的篇幅去描寫它破土而齣的那股生命力?這種對「當下」的專注和珍惜,是現代人最缺乏的。如果它能像一杯慢火燉煮的湯,讓人越品嚐越能體會其中的層次感,而不是囫圇吞棗,那它絕對值得被反覆閱讀與收藏。

评分

身為一個對居傢生活美學頗有追求的人,我對於「傢的味道」這個詞彙有著近乎執著的標準。所謂的「傢の味」,不隻是媽媽的味道,更是一種由時間沉澱下來的、獨一無二的記憶座標。我希望這本書在文字呈現上,能帶給我一種溫暖、舒服、可以長久閱讀的感覺,而不是那種隻適閤快速瀏覽完食譜就束之高閣的工具書。我期待它能有豐富的文化背景介紹,像是哪個節氣的習俗、跟這個節氣食物有什麼典故連結等等。如果作者能在描寫食材的同時,也描寫齣那份圍爐、共享的畫麵,我想,這本書就能超越食譜的範疇,成為一本關於「生活哲學」的指南。畢竟,吃,從來都不隻是生理需求,它承載著傢族的傳承和情感的交流。希望它不要寫得太過學術或乾燥,那樣就失去瞭「傢」的味道瞭。

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