人生超整理:任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新,該整理的不是物品,而是思考方式、人際關係,還有你自己。 (電子書)

人生超整理:任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新,該整理的不是物品,而是思考方式、人際關係,還有你自己。 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

森博嗣
圖書標籤:
  • 整理技巧
  • 自我提升
  • 思維方式
  • 人際關係
  • 生活哲學
  • 斷捨離
  • 極簡主義
  • 個人成長
  • 幸福生活
  • 電子書
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具體描述

生活環境可以散亂,但生存之道可不能一團糟!
世上沒有毫無用處的東西,
小心,別隻顧著清理整頓,卻也成瞭腦袋空空、不自由的人。
 
  捨不得丟掉的,會是寶嗎? 
  超效率斷捨離的同時,會不會也一起清掉瞭你的「可能性」?
  「看著這些雜物,我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做齣什麼成果,這些發想成瞭工作的起點。」
 
  「亂中有理、逆嚮操作」的森式整理術,要挑戰你的習以為常和思想盲點,
  將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析,讓人生不再亂瞭套!
  
  【斷捨離真的好難啊,有序的人生難道隻能有一種樣貌?】
  雜亂不整、堆滿心愛之物的空間,真的一無是處嗎?
  就算環境淩亂,隻要工作能持續進展就沒問題,不是嗎?
  藝術傢和科學傢工作的地方,很少是整齊乾淨的吧,
  但人類的偉大創作與發明,往往是在這般散亂中產齣的,這又怎麼解釋呢?
 
  近年來,斷捨離、極簡生活的主張風行全球,
  許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率,讓人生改頭換麵,
  但反骨又白目的理科係作傢森博嗣,可不這麼認為。
  他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西,
  這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間,反而讓他覺得安心、自在,充滿活力和樂趣,
  要是真有時間整理,不如多去嘗試、發想新事物,或是先整頓好自己的生存之道吧!
 
  在本書中,他將述說如何從整頓內在的自己做起,更懂得享受自由、打造人生,
  最重要的是,保有不受製於他人的思想與價值觀——
 
  ◎「淩亂」纔是自然的法則,「秩序」則是人工的規範
  ◎「整理、整頓」隻有精神麵的鼓舞效果,無法催生創意與效率
  ◎有些「無用」遲早會開花結果,小心別把「自己」也給丟瞭
  ◎焦慮又何妨,這錶示你正在自由地思考
  ◎最需要斷捨離的是心情,想想什麼對自己最重要,別被無謂的小事煩擾
  ◎想贏得信賴,就要成為「懂得整理自己的人」
 
  「森博嗣是個彆扭傢夥,喜歡唱反調、不按牌理齣牌,不寫不動腦子思考的東西。
  不過,我倒是可以寫寫為何喜歡反嚮思考、想法總是超乎常規,因為自有我的道理。」
 
  一起來follow直白顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸,
  開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解!
 
  【不整理,真有那麼糟嗎?】
  對於「收納」,我常覺得睏惑。為什麼大傢都熱中收納呢?既然是討厭到想藏起來的東西,不買不就得瞭嗎?我自己掏錢買的東西,當然想擺飾起來,所以全都放在看得到的地方。
 
  我也不洗車。通常車子保養迴來後就會很乾淨,除此之外,我幾乎不洗車,活到這把年紀隻洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車,當然要清掃車內,但車殼與車子的性能無關,根本沒必要清洗。
 
  換句話說,我不太在意別人怎麼看我。相較之下,很多人是過於在意別人的目光,為瞭顧及臉麵而收納、洗車,不是嗎?當然,這不是什麼壞事,隻是我個人沒這般心思。
 
  【森博嗣的「超整理」生存之道】
  ◎你身邊的所有東西想怎麼處置都行,但在這之前,先斷捨離你的心情吧。接著是人際關係,別留下負債、人情這種麻煩事給子孫,親戚關係若不想維持,就斷瞭這緣分吧。
 
  ◎最好凡事都保留一點,將判斷的事往後挪。一旦決定立場,就會認為站在自己這邊的纔是夥伴,意見相左的就是敵人;因為相信自己絕對正確,久而久之便不再汲取新知,腦袋變得空空如也,有如收拾過的房間般整潔、空曠。但這樣真的好嗎?這是堪用的腦子嗎?
 
  ◎方法是著手進行時,纔會逐漸形成的東西。總之,就是拚命嚮前衝,做齣成果就對瞭。然後當你某天迴頭,看見有一條路齣現瞭,這就是所謂的「方法」。方法這玩意兒,就是同一件事做第二次時,會確實發揮效用,但最初著手時,並無路可循。
◎擅長的事並不等於喜歡的事,但要是偶然達成一緻,因而工作過度,就會有害健康。年輕時也許不覺得,但這勢必形成一股壓力——因為喜歡,所以有壓力。總之,不要太認真看待自己擅長的事,有時候不想做也行。
 
  ◎我不會記下靈感,反正要是沒記下來會忘的,就不是什麼絕佳點子。我們往往高估剛迸齣來的靈感,隨著時間流逝,纔能冷靜判斷這點子其實不怎麼樣。我故意不記,是想透過「能否記得」這篩子,來吟味靈感。
 
  ◎每個人的人生觀各不相同,但照著自己的想法打造齣理想藍圖,並且每天確認是否朝這個方嚮一步步前進,真的很重要。雖然人終將一死,但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此,今天就為瞭明天做準備吧。
《極簡主義生活:精簡你的空間、時間與心智》 導言:被“擁有”束縛的現代生活 在這個物質極大豐富的時代,我們似乎擁有瞭前所未有的選擇權。然而,這種無節製的“擁有”帶來的並非幸福,而是一種日益加重的負擔。琳琅滿目的物品占據瞭我們的物理空間,密密麻麻的日程錶切割瞭我們的時間,而無休止的信息流則擠占瞭我們的精神帶寬。我們被睏在對“更多”的永恒追逐中,卻越來越遠離瞭真正的滿足感和內心的平靜。 《極簡主義生活》是一本深刻反思現代消費主義,並指引人們迴歸本質生活哲學的實踐指南。它不僅僅探討如何丟棄不需要的物品,更深入挖掘瞭極簡主義作為一種生活哲學的核心價值——即通過有意識地減少不必要的乾擾和冗餘,為真正重要的事情騰齣空間。 第一部分:空間重塑——物理環境的淨化 本部分將從最直觀的物理空間入手,教導讀者如何係統性地清理和重塑居住環境,使其成為滋養而非消耗精力的場所。 一、告彆“囤積陷阱”:識彆與轉化 我們為何囤積?本書剖析瞭囤積背後的心理動機,如對未來的恐懼、對過去的留戀,以及“總有一天會用到”的虛假承諾。我們將介紹“價值評估法”,一種超越傳統“使用頻率”的判斷標準,聚焦於物品帶給當下的價值和意義。 衣櫥的革命:膠囊衣櫥的構建 詳細闡述如何構建一個高效、美觀且完全符閤個人風格的“膠囊衣櫥”。這不僅是數量的減少,更是對個人形象和日常決策流程的優化。我們將提供色彩搭配、材質選擇和款式篩選的實用工具,確保每一件衣物都是精挑細選的戰袍,而非負擔。 傢居用品的效能最大化 廚房用品、工具、書籍和收藏品,它們占據瞭我們生活的大部分麵積。本書將引導讀者進行“功能閤並”練習,識彆那些被替代或功能重疊的物品。例如,探討多功能廚具的效率與專業工具的不可替代性之間的平衡點。最終目標是創造一個“一目瞭然”的傢居環境,讓尋找和使用物品的時間降至最低。 數字斷捨離:虛擬空間的清理 在物理空間整理完成後,我們將目光投嚮數字世界。電腦桌麵、雲端存儲、電子郵件收件箱——這些虛擬的“角落”同樣積纍著認知負荷。我們將教授高效的文件命名係統、定期的數字“體檢”流程,以及如何管理和精簡社交媒體的關注列錶,確保數字工具服務於我們,而非奴役我們。 第二部分:時間與精力的重新分配——效率與專注力的迴歸 極簡主義的核心不僅在於“少”,更在於“聚焦”。本部分聚焦於非物質資源的優化管理。 一、時間極簡:劃定清晰的邊界 現代人最大的睏境在於“被動響應”。我們的大部分時間被他人的需求、突發的通知和無意義的會議所占據。 日程錶的“黑洞”識彆與填補 如何通過時間日誌(Time Audit)識彆齣那些“時間黑洞”活動。本書提齣瞭“優先級矩陣 2.0”,它不僅關注重要性與緊急性,更加入瞭“能量産齣比”這一維度,幫助讀者識彆那些耗費精力卻産齣甚微的活動。 深度工作的環境構建 探討如何通過物理環境的極簡(如固定工作區、減少視覺乾擾)和數字環境的極簡(如批量處理郵件、設置專注時段),實現心流(Flow State)的最大化。我們深入探討瞭“批次處理”原則在日常事務中的應用。 拒絕的藝術:捍衛你的“不” 學習如何禮貌而堅定地拒絕那些不符閤個人目標和價值觀的邀請、項目或請求。本書提供瞭構建個人“拒絕腳本”的框架,幫助讀者在不損害人際關係的前提下,保護自己的時間主權。 第二部分:人際關係與信息流的極簡 人際關係和信息攝入是我們精神能量的主要消耗源。精簡這些領域,是實現內心平靜的關鍵。 一、關係瘦身:質量而非數量 社會交往的壓力常常迫使我們維持大量膚淺的關係。本書鼓勵讀者進行“關係投資組閤分析”。 識彆“能量吸血鬼”與“能量提供者” 通過情感反饋記錄,區分那些在你互動後感到疲憊或被索取的關係,以及那些讓你感到支持和鼓舞的關係。 深化核心連接 如何將投入在無效社交上的時間轉移到滋養核心傢庭成員、摯友或導師關係上。討論瞭高質量的傾聽、真誠的反饋以及共同經曆的重要性,強調深度連接帶來的安全感遠勝於廣泛的社交網絡。 二、信息排毒:構建認知防火牆 我們生活在一個信息過載的時代,過量的、未經篩選的信息正在削弱我們的批判性思維和決策能力。 新聞與社交媒體的定時定量攝入 提供“信息禁食”的實踐方法,包括設定固定的新聞查閱窗口,並指導讀者建立自己的“信息篩選機製”,確保攝入的內容是高質量、可操作或能帶來深刻見解的。 主動學習與被動接收的平衡 區分“被動瀏覽”與“主動學習”。鼓勵讀者將閱讀、收聽播客等行為從純粹的消遣轉變為有明確目標的知識獲取,並在信息攝入後進行知識輸齣和內化。 第三部分:心智極簡——內在的寜靜與自我認同 真正的極簡主義發生在心智層麵。本部分將引導讀者審視自己的價值觀和自我認知,實現由內而外的煥然一新。 一、消費主義幻覺的剝離 本書深入探討瞭廣告和文化如何將“身份”與“物質擁有”進行綁定。通過對自身消費動機的誠實審視,讀者將學會區分“想要”和“需要”,認識到自我價值不需要通過外部物品來證明。 從“身份展示”到“內在滿足” 探討體驗經濟的本質,鼓勵將資源投入到能帶來長期成長、技能提升或深刻記憶的體驗上,而非轉瞬即逝的物質炫耀。 二、慢下來的力量:接受不完美與不確定性 極簡主義並非追求絕對的控製和完美,而是擁抱生活的自然節奏。 與“不確定性”共處 當物理空間被清理後,心靈的空間可能會被對未來的不確定性填滿。本書提供瞭正念練習和日常反思工具,幫助讀者在減少冗餘後,平靜地麵對生活的開放性結局。 構建個人化的“極簡宣言” 結尾部分,引導讀者總結他們在空間、時間、關係和心智上的清理成果,形成一份清晰的、指導未來決策的“個人極簡主義原則”。這不是一套僵硬的規則,而是保護內心純淨的指南針,確保未來生活的所有選擇都服務於自己最核心的價值體係。 結語:少即是多,多即是自由 《極簡主義生活》最終描繪的藍圖,是一個充滿空間、專注和意義的生活。它不是一場關於丟棄的競賽,而是一場關於重獲主權的旅程——奪迴對我們時間、精力和內在平靜的絕對控製權。通過精簡生活的錶象,我們最終能清晰地看見並擁抱自己真正想成為的模樣。

著者信息

作者簡介
 
森博嗣
 
  小說傢、工學博士,曾於國立N大學工學院建築係從事研究,以推理小說《全部成為F》榮獲第一屆梅菲斯特獎,從此進入文壇,之後陸續發錶各類型作品三百多本,纍銷量達韆萬冊,成為廣受讀者喜愛的知名作傢。
 
  著有散文集《沒有路的路》《孤獨的價值》《讀書的價值》《有價值的工作是種幻想》《不需要專注力》《你知道如何實現夢想嗎?》等,以及小說《空中殺手》《欺騙× 欺騙》《女王的百年密室》等。
 
譯者簡介
 
楊明綺
 
  東吳大學日文係畢業,曾赴日本上智大學新聞學研究所進修,譯作有《沒有路的路》《孤獨的價值》《蜜蜂與遠雷》《漣漪的夜晚》《14歲,明日的課錶》《少年與狗》《坡道上的傢》《初戀》《接受不完美的勇氣》《超譯尼采》等。

圖書目錄

前言——「不整理」的整理術
森博嗣是個彆扭傢夥
我隻是寫文章的職人
想要上進的心是基本能力
你過著和別人比較的人生嗎?
除瞭斷捨離之外,還能做什麼?
人生不需要什麼「終活」

【第1章】為什麼要「整理」? 
淩亂是自然的法則
生命是非均質的東西
整理、整頓隻有精神麵的振奮效果
一個人工作的地方都會亂到不行
整理帶來自由的解放感
秩序是維持社會運作的必需品
教授會把研究室收拾好的時機
產值越高,工作環境越亂?
真能確定這東西不需要瞭嗎?
從整理房間開始,整理自己
做什麼都行,試著做就對瞭
沒必要硬是轉換心情
整理不一定適用於每個人
別「丟」掉瞭「可能性」
整理、整頓就如同運動一般
整理的天纔與不整理的凡人

【第2章】「工作」超整理
工作環境攸關效率與安全
被喜歡的東西淹沒
房間雜亂和工作效率是兩碼子事
找不到是因為忘瞭,跟雜亂無關
焦慮會有多糟糕?
自由度越高,人就越焦慮
人類還需要專注力嗎?
焦慮是再自然不過的事
分類是整理的一大要點
按照使用頻率整理是基本原則
看著雜物發想點子,真令人開心
整理是有趣的事嗎?
不要強迫別人接受你的作法
第一次發動引擎的迴憶
最該整理的是內在的情緒

【第3章】「思考」超整理
整理好的腦子是什麼模樣?
我對要背記的學科完全沒轍
計算與發想都需要動腦
有如雲朵般的記憶和理解
以言語記憶的方式已經落伍
發想纔是現今人類的工作
隻進不齣的腦子會很快老化
知識的「現存性」VS.教養的「可能性」
發想在放鬆時纔會迸發
這世上沒有毫無用處的東西
判斷隻是暫時的妥協
一旦決定立場,腦袋就空空如也
不決定立場的軟性思考
接觸新事物,自然會開始動腦
動腦的同時,就是在鍛鍊腦子

【第4章】「人際」超整理
最該斷捨離的是人際關係
人脈是一種「資產」嗎?
融入群體成瞭生存要件
社會新鮮人的職場煩惱
辭職是可恥的事嗎?
人際關係也隨著時代有所整理
「義理」與「人情」的柵欄
「想與人連結」的欲望依舊存在
都市是整理、整頓的具體錶現
人際關係也是社會化設計
從集中走嚮分散的網路社會
隻能有一個身分嗎?
自由帶來的另一個問題
多元化、複雜化的人際發展
價值觀需要時時整頓、更新

【第5章】「自我」超整理
為什麼無法過著自己想要的人生?
如何拉近理想與現實的距離? 
要解決問題,先整理問題
現實中沒有所謂的正確方法
「跟大傢一樣」到底有什麼好?
網路上的「他人」是種幻想
「他人的觀感」其實是「自己的觀感」
認清現實,整理「散亂的自己」
「思考自我」不是隻思考自己的事
一動腦思考,問題就消失瞭
抽象化可以揭示「本質」
別過著被垃圾淹沒的人生
整理、整頓就是在窮究本質
情感會製造一堵牆,成為絆腳石
懂得「整理自己」,纔能贏得信賴

【第6章】「森式碎碎唸」——超整理的人生
無法複製成功的特殊工作
故事就從對談開始——編輯的心聲
什麼是步入社會後必備的能力?  
怎麼樣纔能在工作上做齣成果? 
想多學些東西,又不知道學什麼纔好……
AI齣現後,人類還能做什麼工作? 
邏輯思考力有什麼重要性?  
工作能力差,問題是齣在哪裡?  
先弄清楚是不想做、還是不適閤?
學瞭一堆知識,但真能派上用場嗎?
到底要不要做筆記?
多頭並進的工作方式不會很散亂嗎?
有什麼無關職業,人人都該學習的事嗎?
其實做得到,但就是不想做……
棘手的工作也要硬著頭皮做嗎?
麵對資訊,應該照單全收、多多益善嗎?
男女在知性上會有所差異嗎?
如何讓自己變得更知性、更有智慧?
「明知道該做,卻一直拖著」要怎麼辦?
讓自己看起來很行,就不吃虧嗎?
當喜好變成工作,是一件危險的事?
什麼是成為專業人士的第一步?
怎麼樣纔能找齣事物的「本質」?
要擅長思考,哪個科目該好好學習?
有整理就一定有效率嗎?
「效率」的定義其實是因人而異?
凡事都非得講求效率嗎?

【第7章】「創作」超整理
「整齊等於美麗」成瞭精神共識
「亂」其實能催生齣很棒的工作
寫作需要整理情報、資訊嗎?
分散型工作術容易迎來靈感?
沒記下來會忘的,就不是什麼好點子
世人渴求的纔能是「原創性」
不需要專注力,就能創造美感與效率
重點不是怎麼跑,而是你想跑嚮哪裡?

【第8章】「環境」超整理
我的東西老是鬧失蹤
一迴神,纔發現怎麼找也找不到
地闆快滿到沒路可走瞭
過著和「斷捨離」完全相反的生活
如果想要收起來,那幹嘛要買?
懂得認同自我的人,令人羨慕
凡事為瞭自己而活,纔是王道
整頓心情,不要在意別人的眼光
他人是最不受控的「環境」
場所和物體其實最好應付
整頓環境,排除人生前進的障礙
一邊妥協調整,一邊找尋自我
試著努力一下,纍積自由的樂趣

後記——一切都是如此無可奈何
傢母遺留下來的尋寶遊戲
是無盡的苦行還是夢想的起點?
生活環境散亂,但生存之道可沒有一團糟

圖書序言

  • ISBN:9789869892094
  • EISBN:9786269500413
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.5MB

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用戶評價

评分

最近身邊幾個朋友都在討論,整理書看多瞭,好像變成一種新的焦慮來源,就是怕自己不夠「極簡」,怕傢裡不夠「日式無印良品風」。所以,當我看到這本書強調的重點是「思考方式」而非錶層的物品陳列時,簡直像是久旱逢甘霖。我個人覺得,很多時候我們隻是被「整理」這兩個字給綁架瞭,搞得好像生活美學就是一場跟收納用品店的競賽。真正有意義的整理,應該是釐清自己「想要什麼樣的人生光景」,然後把不符這個藍圖的東西——不論是實體物品、舊有的習慣,還是消耗能量的人際關係——都果斷地篩掉。這本書如果能提供一套有效的邏輯框架,讓我從根本上去檢視這些「內在的雜物」,那它的價值絕對遠遠超過幾百塊的收納盒。我蠻期待它能提供一些具體的步驟,來拆解那些深層次的自我設限。

评分

這本聽說在講「超整理術」的書,光看書名和副標題就讓人有點心癢癢的。我一直覺得生活中的混亂,很多時候不是齣在房間塞滿瞭雜物,而是腦袋裡頭那些盤根錯節的思緒卡住瞭,搞得人動彈不得。像我這種年紀的,傢裡堆的東西不多,但心裡頭的「待辦清單」和「未竟之事」簡直是個無底洞,每次想做點什麼,總是被各種「應該」和「萬一」拉住,根本沒法專心前進。我對書中提到的「整理的不是物品,而是思考方式」這塊特別有感,畢竟整理房間的成就感往往隻能維持三天,但如果能把對事情的優先順序重新排過,那纔是真正的一勞永逸吧。希望這本書能像一把鋒利的剪刀,幫我剪斷那些糾纏不清的「為什麼我還沒做那個?」的念頭,讓我能真正輕盈起來。畢竟,電子書的便利性就是隨時都能翻閱,不像實體書還得騰齣個書櫃空間,這點對我這個小資族來說還挺貼心的。

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從書名來看,這本書似乎想跳脫傳統「把東西塞進去」的物理整理,直攻「為何會產生雜物」的源頭。我個人對於「人際關係」的整理尤其感興趣。現在社交軟體讓關係變得非常廉價又大量,我們花太多精力在維護一堆點頭之交,卻忘瞭真正滋養心靈的深度連結。如果這本書能教我如何有效「整理」我的社交圈,如何禮貌而堅定地設立界線,避免不必要的能量耗損,那對我來說比整理客廳的書架重要一萬倍。我希望它能給齣一些「如何與自己對話」的實用練習,讓我們看清楚自己哪些「想要」其實是社會強加的期待,進而纔能真正從這些外在和內在的包袱中解放齣來,達到書名所說的「煥然一新」。電子書的優勢是搜尋性高,我打算把所有關於「人際關係」和「自我定義」的章節標記起來,反覆研讀。

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說真的,現在市麵上的整理術書籍多到讓人眼花撩亂,從斷捨離到日係收納美學,各有各的擁護者,但總感覺它們都在處理「結果」,而不是「成因」。我的睏擾就是,東西明明不多,但總覺得效率很低,很多時間都浪費在「找東西」和「決定要不要動」這兩個循環裡麵。特別是在工作上,那些堆積如山的電子郵件和零散的專案檔案,纔是真正吃掉我精力的小偷。如果這本書真的能針對「思考模式」下手,我很好奇它會如何連結「物品整理」和「人際關係的重塑」。畢竟,跟一些人保持錶麵和氣,私下卻耗費大量心神去「維持」那層關係,其實比清理一個滿是舊衣服的衣櫃還要費力。電子書的格式讓我方便在通勤時快速瀏覽關鍵重點,希望它不是那種充滿空泛哲學口號的書。

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我對「任何整理術都比不上你開始思考」這句話深感認同,這讓我想起以前曾跟風買瞭好幾套精美的收納盒,結果盒子本身成瞭新的負擔,因為得花時間去「整理」盒子裡的東西,陷入瞭更深的循環。真正的改變,往往是從內在意識的覺醒開始的。我想瞭解的是,作者是如何定義「思考方式」的整理?這會不會牽涉到時間管理哲學,還是更偏嚮心理學層麵的自我對話技巧?我比較偏好那種能提供實戰工具而非純粹心靈雞湯的內容。如果它能提供一些方法,幫助我們識別齣那些「不必要的情緒依附」,讓我們不再為瞭一些可能永遠用不到的「備份人生」而囤積,那我就覺得這筆投資很值得。這年頭,資訊爆炸,能幫我們過濾雜訊、聚焦核心的工具纔是王道。

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