與更好的自己相遇
志玲姊姊首部凝視內心的真摯書寫
優雅，是忠於自己腳步的從容；
是面對挫折也能笑著轉身繼續前進；
是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。
成就自己的同時，也不忘將別人放在心上。
不強求，不比較；一切都可以～剛‧剛‧好。
40則高EQ語錄X精進格局智慧
帶你看見直面人生的勇氣
”如果要替我貼標籤的話，
我希望那個標籤是「微笑」。”
” 不把他人的過錯或傷害放在自己心裡，
才能騰出心的空間，裝進其他快樂的事。”
優雅推薦
張小燕｜綜藝教母
蔡康永｜作家、導演、設計師、主持人
林依晨｜作家
黃子佼｜跨界王
翁美慧｜富邦藝術基金會執行長
吳美環｜臺大醫學院小兒科特聘教授
楊斯棓｜醫師、《人生路引》作者
陳志恆｜諮商心理師、作家
愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
謝哲青｜作家、主持人
吳淡如｜作家、主持人
張瑋軒｜「女人迷」創辦人、作家
這次，你有了跟她的想法相處的機會，如果能體會到她的善意與貼心，也許你也會跟我一樣：覺得世界有志玲，確實有變得更美一些。──蔡康永（作家、導演、設計師、主持人）
她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。──黃子佼 （跨界王）
或許，志玲姊姊想藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。──林依晨（作家）
透過這本書讓我檢視真正的優雅最終還是來自於內心純淨，因為優雅無法刻意造作，它發乎於自然。──翁美慧（富邦藝術基金會執行長）
讀過這本書，可以讓我們很自然的在生活的每個細節，穿透著保有熱情及快樂的節奏。──吳美環（臺大醫學院小兒科特聘教授）
想學當一個優雅的人，《剛剛好的優雅》，剛剛好適合你。──楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）
這本書，教會我們如何善待他人、討好自己、面對困境與保持初心。「相由心生」這句話真不假，心美，才是真正的美！──陳志恆（諮商心理師）
她以質樸、真誠的文字，一一訴說著自己的想法和習慣，默默的傳遞她看待這世界的價值觀。──愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）
看完這本書，你會知道──每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好。──張瑋軒（《女人迷》創辦人、作家）
具体描述
优雅的沉思：探索现代生活中的宁静与力量 一本关于如何在喧嚣世界中，寻觅内心秩序与外在风度的深度指南。 在这本深入探讨现代人精神困境与生活哲学的著作中，作者以细腻的笔触和深刻的洞察力，带领读者穿越日常的迷雾，重新审视“恰到好处”的真正含义。本书并非一本空泛的励志手册，而是一场关于自我构建、人际互动以及时间哲学的思辨之旅。它旨在揭示，真正的优雅并非矫揉造作的外在装饰，而是一种由内而外散发出的、与环境和谐共处的智慧。 第一部分：内在的尺度——重建自我认知 现代社会信息爆炸，个体在无休止的比较和外界期待中，逐渐失去了对自身“尺度”的把握。本书首先从哲学和心理学的角度，剖析了“过度”与“不足”的陷阱。 1. 拒绝“满载”的焦虑： 作者探讨了当代人普遍存在的“容器焦虑”——无论是日程表、衣橱还是社交圈，都试图被填满，以证明自身的价值。然而，真正的充实源于精简。本章深入解析了如何识别并卸下那些不必要的“精神负重”，通过有意识地留白，为创造力与真挚情感腾出空间。我们学习如何区分“想要”与“需要”，并建立一套以自我价值为核心的衡量体系，而不是以外界的掌声为准绳。 2. 情绪的温室效应与通风口： 情绪管理并非压抑，而是理解其流动的规律。本书细致地描绘了现代人被动接受负面情绪影响的模式，并提供了建立“情绪缓冲带”的方法。这包括对“反刍思维”的识别与中断技术，以及如何通过正念练习，将情绪转化为可观察的对象，而非主导行为的暴君。我们将探讨如何以一种既不冷漠也不沉溺的方式，接纳人生的起伏，保持内心的恒温。 3. 自我叙事的重塑： 每个人都在不断地书写自己的生命故事。本书强调，我们如何讲述自己的经历，决定了我们如何体验这些经历。它引导读者审视那些限制性的、负面的自我标签，并逐步用更具赋权性、更能反映潜能的叙事取而代之。这是一种温和而坚定的自我对话，旨在将受害者心态转化为行动者视角，从而在面对挑战时，展现出坚韧而非脆弱的姿态。 第二部分：人际的张力——边界与共情的艺术 优雅地与他人相处，意味着懂得如何既能深入连接，又不至于在关系中迷失自我。本书的第二部分聚焦于人际互动的微妙平衡。 1. 沟通的“声学设计”： 语言的力量远超词汇本身。本章详细分析了语调、停顿和非语言信号在传递信息中的决定性作用。我们学习如何构建清晰、尊重且富有温度的表达方式，尤其是在需要提出异议或设定界限时。通过案例分析，读者将掌握在不损害关系的前提下，坚定表达个人立场的技巧。 2. 赞美与批评的“黄金分割点”： 如何给予反馈，是衡量一个人情商的重要标尺。本书探讨了正面反馈与建设性批评之间的精确比例，并强调了“对事不对人”的原则是如何在实际操作中被不断侵蚀的。我们提供了实践性的框架，确保反馈能有效激发对方的成长潜力，而不是引发防御机制。 3. 友谊的质量管理： 在友谊泛滥的时代，维护真正有意义的连接变得尤为重要。本书倡导对友谊进行“营养价值”的评估，识别那些消耗能量的关系和滋养灵魂的伙伴。它不鼓励“断舍离”的激进，而是提倡一种成熟的，基于互相尊重和成长导向的友谊维护策略。 第三部分：生活的节奏——品味与效率的交织 真正的优雅体现在对时间的管理和对环境的审美上，这是一种将效率与享受完美融合的能力。 1. 告别“赶路人”心态： 作者批判了将“忙碌”等同于“重要”的社会误区。本章提出了一种基于“深度工作”的日程规划哲学。它不是关于做更多事情，而是关于如何将注意力资源投入到能产生长期价值的活动中。我们将探讨如何设计一个允许“无目的闲逛”的时间段，因为许多创造性的突破往往发生在放松的间隙。 2. 物质的“适得其反”效应： 对物质的追求常常适得其反，带来更多的管理负担和精神噪音。本书引导读者进行一次关于“物”的意义重估。这不是提倡极简主义的教条，而是主张一种“为我所用”的美学观——让每一件物品都因其功能性、美观性或情感价值而存在，拒绝盲目跟风和囤积。我们探讨如何通过精选的家居布置和衣着选择，为自己营造一个能够稳定心神的物理环境。 3. 仪式感的建立与维护： 仪式感是赋予日常琐事以神圣性的手段。无论是每日早晨的咖啡冲泡过程，还是睡前对一天事务的反思，这些小小的重复行为构成了生活的骨架。本书提供了大量实用建议，教导读者如何为自己的生活注入有意义的、个性化的仪式，从而将机械性的重复转化为对当下的全然投入与享受。 --- 本书的宗旨是帮助读者在不牺牲真诚和深度的前提下，提升生活的质感。它不是教人模仿谁的姿态，而是引导我们去发现，属于自己灵魂深处的、最舒适也最有力量的“恰到好处”——那份无需言说的，由内而外散发出的宁静与自洽。阅读完本书，读者将收获的，是对生活拥有更精妙的掌控力，以及一份无需炫耀的、沉稳的优雅。
著者信息
作者簡介
林志玲
喜歡把話說小，把事做好。
心裡住著一位小女孩；天真，浪漫，充滿好奇，
和始終抱著「相信」的勇氣。
擁有加拿大多倫多大學西洋美術歷史和經濟學雙學位，
曾去了義大利和日本短期留學。
把一般人認為是困難的事情當作是每一天的學習，
最高學歷應該是「學無止境」。
有時喜歡寫字練書法，文靜內斂，像個古人；
有時是個堅強堅毅、仗義直言，對於有難之人不吝伸出援手的俠女；
有時是個喜劇人，愛笑愛吃，射手座笑點低，容易臉紅，偶而有點粗線條。
喜歡透過各種挑戰，不斷發現更新更好的自己，
主持、廣告、戲劇、舞台劇、上山下海參加挑戰極限的實境節目，
能穿高跟鞋能穿運動鞋，柔弱的外表下有顆堅強的心。
2011年成立「志玲姊姊慈善基金會」至今，
關懷弱勢族群並協助兒童的學習與醫療。
讓貧困得到協助，病痛獲得醫療，夢想達到實現。
用溫柔而堅定的力量，在回饋社會的道路上，永不止歇。
她的優雅，
從來不是在華麗廳堂裡的翩翩起舞，
而是在自己打造的舞台上忠於自己腳步的從容。
那份剛剛好，
不是天時地利的巧合，
而是在人際裡懂得進退、
為人著想又不失自我的拿捏取捨。
必須在瀕臨沮喪也不放棄希望的拉扯之間，
找到擁抱一切的靈魂溫度。
2019年嫁給了愛情，
新角色是全職媽媽。
她打破了許多的不可能，
奇蹟在世界上是真的存在的，
尤其會發生在善良、單純、願意相信的人身上。
繪者簡介
有隻兔子
圖文作家，作者叫阿珍。
於2012臉書圖文起家，不知不覺在網路上畫了九年的圖。
被稱為療癒系畫家，但其實還是有腹黑的一面。
於2019-2021期間擔任以下作品的插畫：《其實，我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之 間》《我微笑，但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》
歡迎來阿珍的IG/臉書玩耍：
www.facebook.com/tooooozitw
www.instagram.com/tooooozitw
林志玲
喜歡把話說小，把事做好。
心裡住著一位小女孩；天真，浪漫，充滿好奇，
和始終抱著「相信」的勇氣。
擁有加拿大多倫多大學西洋美術歷史和經濟學雙學位，
曾去了義大利和日本短期留學。
把一般人認為是困難的事情當作是每一天的學習，
最高學歷應該是「學無止境」。
有時喜歡寫字練書法，文靜內斂，像個古人；
有時是個堅強堅毅、仗義直言，對於有難之人不吝伸出援手的俠女；
有時是個喜劇人，愛笑愛吃，射手座笑點低，容易臉紅，偶而有點粗線條。
喜歡透過各種挑戰，不斷發現更新更好的自己，
主持、廣告、戲劇、舞台劇、上山下海參加挑戰極限的實境節目，
能穿高跟鞋能穿運動鞋，柔弱的外表下有顆堅強的心。
2011年成立「志玲姊姊慈善基金會」至今，
關懷弱勢族群並協助兒童的學習與醫療。
讓貧困得到協助，病痛獲得醫療，夢想達到實現。
用溫柔而堅定的力量，在回饋社會的道路上，永不止歇。
她的優雅，
從來不是在華麗廳堂裡的翩翩起舞，
而是在自己打造的舞台上忠於自己腳步的從容。
那份剛剛好，
不是天時地利的巧合，
而是在人際裡懂得進退、
為人著想又不失自我的拿捏取捨。
必須在瀕臨沮喪也不放棄希望的拉扯之間，
找到擁抱一切的靈魂溫度。
2019年嫁給了愛情，
新角色是全職媽媽。
她打破了許多的不可能，
奇蹟在世界上是真的存在的，
尤其會發生在善良、單純、願意相信的人身上。
繪者簡介
有隻兔子
圖文作家，作者叫阿珍。
於2012臉書圖文起家，不知不覺在網路上畫了九年的圖。
被稱為療癒系畫家，但其實還是有腹黑的一面。
於2019-2021期間擔任以下作品的插畫：《其實，我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之 間》《我微笑，但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》
歡迎來阿珍的IG/臉書玩耍：
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图书目录
推薦序 世界有你，確實變得更美／蔡康永
推薦序 志玲養成記／黃子佼
推薦序 更接近理想的自己／林依晨
自序
PART1 溫暖心靈的魔法
001 微笑，優雅語言第一課
002 懂得傾聽，比能言善道更有魅力
003 肢體，也會說話
004 說出口的謝謝
005 願意溝通的姿態
006 凡事提前十分鐘
007 禮貌回應是優雅的表現
008 自律才能自由
009 溫柔的力量
010 投資自己的好習慣
PART2 轉念向前的智慧
011 回歸赤子之心
012 感恩，讓心靈富足
013 背後的話語
014 不比較，不計較
015 願意看見他人的好
016 出口不成傷
017 對他人寬容就是放過自己
018 不慌不忙，不委屈
019 換位思考同理心
020 心態決定一切
PART3 打開視野的格局
021 我的LEADERSHIP
022 誠信待人，是最好的名片
023 氣度決定高度
024 放下，也許有更好的轉彎
025 臨機應變，淡定使危機變轉機
026 懂得把光環給別人
027 謙遜，埋在地底的大山
028 分享的快樂
029 不抱怨的格局
030 伸出你的手
PART4 直面人生的勇氣
031 自己決定自己的價值
032 挑戰與冒險
033 一個人，也可以好好生活
034 從容面對時間與青春
035 勇敢Say No！
036 多愛自己一點
037 珍惜，不要等到來不及
038 改變的力量
039 失敗的勇氣
040 保持初心
專文推薦
優雅的內核是純淨的心／翁美慧
為你帶來和煦的陽光／吳美環
優雅人生，一堂志玲姊姊親授的必修課／楊斯棓
心美，才是真正的美／陳志恆
有優質人品，必有優質作品／愛瑞克
屬於自己的剛剛好／張瑋軒
推薦序 志玲養成記／黃子佼
推薦序 更接近理想的自己／林依晨
自序
PART1 溫暖心靈的魔法
001 微笑，優雅語言第一課
002 懂得傾聽，比能言善道更有魅力
003 肢體，也會說話
004 說出口的謝謝
005 願意溝通的姿態
006 凡事提前十分鐘
007 禮貌回應是優雅的表現
008 自律才能自由
009 溫柔的力量
010 投資自己的好習慣
PART2 轉念向前的智慧
011 回歸赤子之心
012 感恩，讓心靈富足
013 背後的話語
014 不比較，不計較
015 願意看見他人的好
016 出口不成傷
017 對他人寬容就是放過自己
018 不慌不忙，不委屈
019 換位思考同理心
020 心態決定一切
PART3 打開視野的格局
021 我的LEADERSHIP
022 誠信待人，是最好的名片
023 氣度決定高度
024 放下，也許有更好的轉彎
025 臨機應變，淡定使危機變轉機
026 懂得把光環給別人
027 謙遜，埋在地底的大山
028 分享的快樂
029 不抱怨的格局
030 伸出你的手
PART4 直面人生的勇氣
031 自己決定自己的價值
032 挑戰與冒險
033 一個人，也可以好好生活
034 從容面對時間與青春
035 勇敢Say No！
036 多愛自己一點
037 珍惜，不要等到來不及
038 改變的力量
039 失敗的勇氣
040 保持初心
專文推薦
優雅的內核是純淨的心／翁美慧
為你帶來和煦的陽光／吳美環
優雅人生，一堂志玲姊姊親授的必修課／楊斯棓
心美，才是真正的美／陳志恆
有優質人品，必有優質作品／愛瑞克
屬於自己的剛剛好／張瑋軒
图书试读
自序
我當媽媽了！
這麼多未知和變數中，
這個小生命奇蹟似的誕生了。
我謝謝自己從來沒有放棄過，
也謝謝最堅強的小寶貝！
我們終於擁有了此刻可以歌詠的幸福。
幾個月無眠的夜晚，
面對一個不可思議的生命，
看著他成長，
對我而言是生命中最美好的饋贈。
卻也了解到，他的成長將由我們來啟蒙。
我是不是該送個禮物給我的寶貝
除了我滿滿的愛以外啊～
看著他的小臉蛋，
在等待他醒來之前也許可以寫一些東西，
讓他可以感受媽媽的曾經。
推薦序
世界有你，確實變得更美
蔡康永（作家、導演、設計師、主持人）
跟不少美人吃過飯，我發現美人往往不在意飯桌上的談話有沒有陷入冷場。我跟我好友提到這個感想，好友回我：「美人不會覺得冷不冷場關她們的事。她們已經那麼美了。」
所以呢，每次發現林志玲在為別人著想的時候，我都忍不住想問她：「你不是美人嗎？你管別人的感受幹嘛？」
我從來沒問過她這題，但我猜過：是不是她自己意識到，人外表的光芒，往往會無意識的四下漫射，有可能會撞上某些人想守住的界線，所以志玲才會刻意去練習，練習如何辨識，並且尊重人際的界線？
人際關係不可能只有你自己，就像國際關係不可能只涉及一個國家。既然涉及別人，你的價值觀，就不會是現場唯一的價值觀。人際關係是在為別人著想的同時，不覺得自己受委屈，或者是受委屈，但仍然感到值得。
志玲一直擁有自我，她既沒有被自己的光芒眩暈了眼，也沒有活在別人對她的論斷裡，這當然就是因為她對人際關係一直有省視、一直有練習。
這本書就是志玲省視與練習的心得。這些心得，使志玲免去了很多煩惱、守住了不少底線。只要你曾經嘗試過跟人相處，就知道這些煩惱有多普遍，而這些底線又有多重要。
如同一直對待工作的認真，志玲這本書也寫得認真平實，書中都是可行的建議。我知道志玲又在為別人著想，才會費心寫了這本書。
這次，你有了跟她的想法相處的機會，如果能體會到她的善意與貼心，也許你也會跟我一樣：覺得世界有志玲，確實有變得更美一些。
志玲從來沒有把她的美麗，當成別人理所當然要收到、並且要在乎的東西，就像有些人也沒有把自己的才華或能力，當成什麼不得了的、別人理所當然要重視的東西。這種態度本該是常識，可惜很多人始終把很多事當作理所當然，然後成為任性煩人的巨嬰。
世上沒有理所當然的事，一切都是人們互相成全的結果。這就是為什麼別人值得我們放在心上。
推薦序
志玲養成記
黃子佼（跨界王）
某日深夜，我在工作室，與志玲一對一無旁騖的為金馬獎典禮修改主持劇本，時光相當漫長，氣氛十分嚴謹。那陣子，我們不斷交換意見與提出創意，她的勇敢，超乎我對一位跨界主持人的預設值。
金馬獎前一日彩排現場，我在台下看她唱跳一段歌舞秀，因為這一部分我沒參與，所以可以放鬆如觀眾。那份自信與堅毅，讓我當時暗自吃驚又敬佩。典禮上，該段表演後，我說了一句呼應歌詞的話，做為結語與轉場：何必呢？
是啊！都已經是林志玲了，何必呢？
大至金馬獎歌舞秀，小至百貨公司裡與孩童共演聖誕舞，因為我常常在她旁邊工作，每次都能近距離觀察，然後一次又一次，看到滿點的娛樂精神。
她敬業、樂業、專業，不讓客戶失望，總能讓觀眾失魂，媒體更不會空手而歸。互相扶持，完美演出，使命必達。
況且，這本書來的正是時候！我彷彿在許多篇章，找到未來教育女兒的基礎？是呀！如果女兒有這般內外兼修多好？而我十六歲被迫離家獨立自給自足，也暗自考慮過，要不要給女兒這般考驗？但志玲更厲害，十五歲就去加拿大，連語言環境都不一樣的國度。
她所提及的，來自祖母、父母的教育與教導方式，還有許多故事，都給了我很多啟發（不過林爸爸給她的信念：Ｌ／Ｅ／Ａ／Ｄ／Ｅ／Ｒ／Ｓ／Ｈ／Ｉ／Ｐ……要達標真的好難）。她在國外唸大學，學的是經濟與美術，似乎奠定了她理性／感性並存的性格？
美，不能只有外在。氣質是最好的名牌，有內在的氣場與情商，才能美得持久。過去一定很多人懷疑過她的各種美？從容態度、嗲嗲聲音、理智應對，這些都美得不可置信吧？但是，能裝多久？現在，這麼多年了，她沒變，這些人又怎麼看她？好在！她沒啥報復性格，因為自身能自省，不怕人閒語。
這本書，她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。不過，我還看到了一個選擇思考辯證的志玲，懂得自省，並且始終心存回饋，真的好佩服！
世界紛亂，我們很難真的出手改造太多，但可以先進化自己。齊家治國平天下，一起跟志玲練習感恩、不比較、轉念向前、多說謝謝、及時回應，為了自己與身邊的人，擁有堅毅又溫柔的心吧！
推薦序
更接近理想的自己
林依晨（作家）
閱畢闔上志玲姊姊的書，不禁輕嘆一聲——好多觀點都與我甫出版的書內容不謀而合。
我們堅持的原則很像，對於真正的美好也有著相似的定義，但實話相告，志玲姊姊做到的程度又更為極致，這或許與她強大堅韌，同時也柔軟易感的內心有關。
謝謝她的溫柔提醒，讓我某幾顆有些鬆掉的螺絲能夠再度旋緊。這個緊，並不是讓人窒息的緊張或緊繃，而是對自我原則的堅守，並不忘記包容（非縱容）體貼他人。
有人說，要面面俱到的做人也太累了吧，但當一個人是真心誠意的認同「利他」這樣的核心價值，那麼她的言行舉止必然會朝那樣的方向靠近……
或許，志玲姊姊想藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。
畢竟，生命中的重要抉擇或生活中的細瑣事項，都需要不疾不徐、剛剛好的優雅才能從容成就，不是嗎？
專文推薦
優雅的內核是純淨的心
翁美慧（富邦藝術基金會執行長）
由志玲執筆以「優雅」為題的書，相信不但具備說服力，也絕對是不二人選。
在二十多年的交誼中，我們多次出外或旅行，志玲總是溫柔的照顧著同行的人。在第一名模的光芒之外，她其實更像一百分的領隊，溫柔的和大家交談，主動的瞻前顧後，態度從容自若。和她相處的時光中沒有任何壓力，反而更能享受旅程的風光。這是我所知道的志玲！讓人如沐春風，發自內心喜愛。
但談及大家對於志玲的優雅讚譽，透過這本書讓我檢視真正的優雅最終還是來自於內心純淨，因為優雅無法刻意造作，它發乎於自然。除此之外，懂得尊重他人並且謙卑自持是養成的基礎，家庭教養與國際視野則是使優雅更為迷人的處方。這也是為什麼志玲可以分享優雅的原因。
在恭賀她新書出版的同時，我希望分享《聖經‧箴言》第四章第二十三節：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」成為在優雅之內，信仰之上的準繩。
專文推薦
為你帶來和煦的陽光
吳美環（台大醫學院小兒科特聘教授）
志玲姊姊是位很有療癒能量的人。
還記得，二○一四年志玲姐姐到台大兒童醫院探視癌症病房的小朋友。有位重症小朋友因為身體不適，心情一直相當低落。志玲姊姊特別走進她的病房，蹲在她的床邊。說著說著，一陣子後，孩子的眼晴突然亮了起來，接著也露出了久違無邪的笑容。強大的療癒魔力頓時在病房展開！ 兩人聊了好久。
二○二二年，志玲姊姊出書了！
心中很謝謝志玲，願意與大家分享她的人生智慧。讀過這本書，可以讓我們很自然的在生活的每個細節，穿透著保有熱情及快樂的節奏。
這是會給讀者帶來和煦陽光的一本好書！
專文推薦
優雅人生，一堂志玲姊姊親授的必修課
楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）
我讀過志玲姐姐的兩本著作，一本是《心玲小語》，一本是熱騰騰的新書《剛剛好的優雅》。
《心玲小語》就像一本攝影圖文集，書中有數十句志玲姐姐的暖心金句，還同時呈現英、日文版，掃描書中所附的QR Code，還可聆賞志玲姊姊、姊夫及其友人為我們朗讀的三語金句。
《剛剛好的優雅》一書中的每篇小品文，則像是《心玲小語》的金句各自長出了翅膀，輕舞飛揚。
閱讀的過程中，好像不斷和志玲對話，每一篇小品文，都可以讓人勾起某一段回憶而有所省思。
譬如說志玲在二〇〇五年摔下馬後，林爸爸心疼的質問：「這件事情要由誰來負責？」志玲說：「只要能復原就好，我為自己負責。」躺在病床上的志玲，沒怨念沒脾氣，唯一的念頭是：「我一定要復原。」
因為，還有很多事情等著她去做。
當下的她，不一定知道自己將著墨偏鄉學童教育或是病童的醫療資源，就像賈伯斯所說：「You can’t connect the dots looking forward. You can only connect them looking backwards.」回頭看，我相信對於成立於二〇一一年的志玲姊姊慈善基金會來說，當年那個「我一定要復原」的念頭，一定扮演關鍵催生角色。
本書的重頭戲除了志玲的慈善觀，還有她的優雅課。
我曾親眼見過一位經常上報、總是眾人簇擁的董娘，無禮的在某個場合用手撥開左側旁人，只因為攝影師示意要幫她和右側友人合照。當她下意識粗魯起來的那一刻，她失去了優雅。
是以，優雅無關出身，無關財富，無關學歷，無關專長。任何一個人，都可以學著優雅，因而優雅。
當然，人也可能貌似擁有一切內、外在條件，卻毫不優雅。
優雅的人，不論人是非，不轉傳謠言，甚至一聞八卦，就藉故起身離去。
優雅的人，不被人牽引情緒。別人扯開喉嚨，她有話仍然可以好好說。
優雅的人，會技巧性的把聚光燈輪流打在每個人身上，尊重每一個人的存在與價值。
想學當一個優雅的人，《剛剛好的優雅》，剛剛好適合你。
專文推薦
心美，才是真正的美
陳志恆（諮商心理師、作家）
我想，在大眾的印象中，志玲姊姊與「優雅」這兩個字，已經密不可分了吧！那是因為，志玲姊姊不只美貌出眾，又能給人清新脫俗、溫暖親切的感覺。
她是怎麼辦到的呢？
我相信，美貌或許是天生的，但氣質這件事，可是得後天練就。如果沒有足夠的修養，和一定的情商，是無法給人這般好感的。而今天，我們正能透過閱讀《剛剛好的優雅》這本書，不只一窺國民女神的內心世界，更能學習志玲姊姊的處事思維與人生態度。
志玲姊姊身為公眾人物，雖然深受歡迎，但也不免遇到各種八卦攻擊；優雅微笑的背後，想必有不為人知的辛酸。那麼，她是如何應對的呢？
《剛剛好的優雅》書中有一個章節，談的就是「背後的話語」。她說，當知道自己成為人家背後議論的對象時，自然也會感到不舒服、不愉快。有些人聽到這些話可能會大怒，或是找對方質問，甚至和對方斷絕往來。而志玲姊姊的態度是會試著放下激動的情緒，選擇「平常心」。如果太過在意，反倒亂了前進的步伐，損失的是自己。
這是多麼高段的處事哲學呀！
在這個人人都想紅，也有機會紅的世代，有人紅了，有人就眼紅，惡意攻擊或酸言酸語總是免不了。如果你的內心夠強大、心態夠健康，那些惡言永遠傷不了你；甚至，你能如志玲姊姊般，總是以優雅的姿態，微笑以對。
有人說，女人三十歲以前的美貌，靠的是天生；三十歲以後的美貌，則是氣質與修養。欣喜閱讀志玲姊姊《剛剛好的優雅》這本書，教會我們如何善待他人、討好自己、面對困境與保持初心。
「相由心生」這句話真不假，心美，才是真正的美！
專文推薦
有優質人品，必有優質作品
愛瑞克（《內在原力》作者、金石堂2022上半年愛書大使）
我是一年讀超過一千本書（細讀約兩百本，其餘速讀）的愛書人，常受邀至企業內部、學校演講，最常被問的問題就是如何選書？我回答：「先看人品，再看作品。」
閱讀是靈魂的混血過程，當我們深入去讀一本書，等於是透過作者的視角及思維去看這個世界，一旦我們的想法被一本書影響了，我們的行為因此改變了，於是我們成為不同的一個人。
我曾讀過一本外國翻譯書《凝視優雅》，初版即榮獲「博客來二○一六年九月選書」，以氣質女星奧黛麗‧赫本（Audrey Hepburn）黑白照片為封面，相當搶眼，書中的論述內容也令我難忘。其中有一段：「優雅，存在於溫暖包容的態度中，流轉於從容自在的肢體動作間，兩者經常並存。」多年以後，讀到《剛剛好的優雅》書稿，大為驚豔！林志玲正好是溫暖包容的態度（內在），與從容自在的肢體動作（外在）兩者並存的代言人。我讀過不少國內外藝人相關的書，也讀過以優雅為主題的著作，而由藝人親自論述的優雅主題書，這是第一本！
她以質樸、真誠的文字，一一訴說著自己的想法和習慣，默默的傳遞她看待這世界的價值觀。
真正的優雅，是由內而外散發出來，我們選擇什麼樣的書，透過閱讀與作者完成靈魂的混血，將決定我們成為怎樣的一個人。一個溫暖而優雅的靈魂，是從再也平凡不過的日常開始的，從八歲到八十歲，只要能讀懂一本書，就從這本書開始吧！
願優雅與你同在！
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屬於自己的剛剛好
張瑋軒（女人迷創辦人、作家）
我真的喜歡上林志玲，是在我看見她本人的時候。
當時的志玲頂著人人都承認的聰慧與美貌，甫出演《赤壁》的小喬。彼時的我，是電影公司的幕後工作人員，我接待著各路大明星，志玲對任何人都微笑都禮貌，我想著果然是林志玲啊。然後在一場國際記者會上，有個非常不禮貌的問題蠻橫的衝著志玲而來：「很多人說你在這部電影是個花瓶，你覺得你是花瓶嗎？」
當所有工作人員都在捏一把冷汗，想著要怎麼替志玲解圍的時候，我看著林志玲拿起麥克風，優雅俏皮一笑，不疾不徐的說：「如果我是《赤壁》裡的花瓶，那瓶子裡面的水 就是小喬如水的水。」當她說完，一陣靜默，突然，全場記者為她鼓掌如雷。因為人人都感覺到那個問題的不懷好意，但人人也都見識到什麼叫做優雅和幽默以對。
那是我真的喜歡上林志玲的時候，我讚賞她的聰慧，我喜歡她的優雅。
而志玲在《剛剛好的優雅》中，慷慨分享著她為人處世的祕密。志玲說著自己的故事，我們彷彿坐在志玲姊姊的旁邊，像是一起喝杯下午茶一樣的，聽著她是怎麼生活，怎麼用最大的善意對待別人和與自己好好相處。
優雅，是伸出自己的手幫幫別人。優雅，是在照顧別人的時候，也別忘了疼愛自己的心。優雅，是有格局有突破敢於挑戰，但又謙卑與知足的。優雅，是真誠且自在的。與其說，剛剛好的優雅，或許，是因為──優雅，是剛剛好的。
我很喜歡這本書，我也是一個特別喜歡把自己過得優雅的生物。雖然我永遠都不可能是林志玲，但看完這本書，你會知道──每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好。
我當媽媽了！
這麼多未知和變數中，
這個小生命奇蹟似的誕生了。
我謝謝自己從來沒有放棄過，
也謝謝最堅強的小寶貝！
我們終於擁有了此刻可以歌詠的幸福。
幾個月無眠的夜晚，
面對一個不可思議的生命，
看著他成長，
對我而言是生命中最美好的饋贈。
卻也了解到，他的成長將由我們來啟蒙。
我是不是該送個禮物給我的寶貝
除了我滿滿的愛以外啊～
看著他的小臉蛋，
在等待他醒來之前也許可以寫一些東西，
讓他可以感受媽媽的曾經。
推薦序
世界有你，確實變得更美
蔡康永（作家、導演、設計師、主持人）
跟不少美人吃過飯，我發現美人往往不在意飯桌上的談話有沒有陷入冷場。我跟我好友提到這個感想，好友回我：「美人不會覺得冷不冷場關她們的事。她們已經那麼美了。」
所以呢，每次發現林志玲在為別人著想的時候，我都忍不住想問她：「你不是美人嗎？你管別人的感受幹嘛？」
我從來沒問過她這題，但我猜過：是不是她自己意識到，人外表的光芒，往往會無意識的四下漫射，有可能會撞上某些人想守住的界線，所以志玲才會刻意去練習，練習如何辨識，並且尊重人際的界線？
人際關係不可能只有你自己，就像國際關係不可能只涉及一個國家。既然涉及別人，你的價值觀，就不會是現場唯一的價值觀。人際關係是在為別人著想的同時，不覺得自己受委屈，或者是受委屈，但仍然感到值得。
志玲一直擁有自我，她既沒有被自己的光芒眩暈了眼，也沒有活在別人對她的論斷裡，這當然就是因為她對人際關係一直有省視、一直有練習。
這本書就是志玲省視與練習的心得。這些心得，使志玲免去了很多煩惱、守住了不少底線。只要你曾經嘗試過跟人相處，就知道這些煩惱有多普遍，而這些底線又有多重要。
如同一直對待工作的認真，志玲這本書也寫得認真平實，書中都是可行的建議。我知道志玲又在為別人著想，才會費心寫了這本書。
這次，你有了跟她的想法相處的機會，如果能體會到她的善意與貼心，也許你也會跟我一樣：覺得世界有志玲，確實有變得更美一些。
志玲從來沒有把她的美麗，當成別人理所當然要收到、並且要在乎的東西，就像有些人也沒有把自己的才華或能力，當成什麼不得了的、別人理所當然要重視的東西。這種態度本該是常識，可惜很多人始終把很多事當作理所當然，然後成為任性煩人的巨嬰。
世上沒有理所當然的事，一切都是人們互相成全的結果。這就是為什麼別人值得我們放在心上。
推薦序
志玲養成記
黃子佼（跨界王）
某日深夜，我在工作室，與志玲一對一無旁騖的為金馬獎典禮修改主持劇本，時光相當漫長，氣氛十分嚴謹。那陣子，我們不斷交換意見與提出創意，她的勇敢，超乎我對一位跨界主持人的預設值。
金馬獎前一日彩排現場，我在台下看她唱跳一段歌舞秀，因為這一部分我沒參與，所以可以放鬆如觀眾。那份自信與堅毅，讓我當時暗自吃驚又敬佩。典禮上，該段表演後，我說了一句呼應歌詞的話，做為結語與轉場：何必呢？
是啊！都已經是林志玲了，何必呢？
大至金馬獎歌舞秀，小至百貨公司裡與孩童共演聖誕舞，因為我常常在她旁邊工作，每次都能近距離觀察，然後一次又一次，看到滿點的娛樂精神。
她敬業、樂業、專業，不讓客戶失望，總能讓觀眾失魂，媒體更不會空手而歸。互相扶持，完美演出，使命必達。
況且，這本書來的正是時候！我彷彿在許多篇章，找到未來教育女兒的基礎？是呀！如果女兒有這般內外兼修多好？而我十六歲被迫離家獨立自給自足，也暗自考慮過，要不要給女兒這般考驗？但志玲更厲害，十五歲就去加拿大，連語言環境都不一樣的國度。
她所提及的，來自祖母、父母的教育與教導方式，還有許多故事，都給了我很多啟發（不過林爸爸給她的信念：Ｌ／Ｅ／Ａ／Ｄ／Ｅ／Ｒ／Ｓ／Ｈ／Ｉ／Ｐ……要達標真的好難）。她在國外唸大學，學的是經濟與美術，似乎奠定了她理性／感性並存的性格？
美，不能只有外在。氣質是最好的名牌，有內在的氣場與情商，才能美得持久。過去一定很多人懷疑過她的各種美？從容態度、嗲嗲聲音、理智應對，這些都美得不可置信吧？但是，能裝多久？現在，這麼多年了，她沒變，這些人又怎麼看她？好在！她沒啥報復性格，因為自身能自省，不怕人閒語。
這本書，她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。不過，我還看到了一個選擇思考辯證的志玲，懂得自省，並且始終心存回饋，真的好佩服！
世界紛亂，我們很難真的出手改造太多，但可以先進化自己。齊家治國平天下，一起跟志玲練習感恩、不比較、轉念向前、多說謝謝、及時回應，為了自己與身邊的人，擁有堅毅又溫柔的心吧！
推薦序
更接近理想的自己
林依晨（作家）
閱畢闔上志玲姊姊的書，不禁輕嘆一聲——好多觀點都與我甫出版的書內容不謀而合。
我們堅持的原則很像，對於真正的美好也有著相似的定義，但實話相告，志玲姊姊做到的程度又更為極致，這或許與她強大堅韌，同時也柔軟易感的內心有關。
謝謝她的溫柔提醒，讓我某幾顆有些鬆掉的螺絲能夠再度旋緊。這個緊，並不是讓人窒息的緊張或緊繃，而是對自我原則的堅守，並不忘記包容（非縱容）體貼他人。
有人說，要面面俱到的做人也太累了吧，但當一個人是真心誠意的認同「利他」這樣的核心價值，那麼她的言行舉止必然會朝那樣的方向靠近……
或許，志玲姊姊想藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。
畢竟，生命中的重要抉擇或生活中的細瑣事項，都需要不疾不徐、剛剛好的優雅才能從容成就，不是嗎？
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優雅的內核是純淨的心
翁美慧（富邦藝術基金會執行長）
由志玲執筆以「優雅」為題的書，相信不但具備說服力，也絕對是不二人選。
在二十多年的交誼中，我們多次出外或旅行，志玲總是溫柔的照顧著同行的人。在第一名模的光芒之外，她其實更像一百分的領隊，溫柔的和大家交談，主動的瞻前顧後，態度從容自若。和她相處的時光中沒有任何壓力，反而更能享受旅程的風光。這是我所知道的志玲！讓人如沐春風，發自內心喜愛。
但談及大家對於志玲的優雅讚譽，透過這本書讓我檢視真正的優雅最終還是來自於內心純淨，因為優雅無法刻意造作，它發乎於自然。除此之外，懂得尊重他人並且謙卑自持是養成的基礎，家庭教養與國際視野則是使優雅更為迷人的處方。這也是為什麼志玲可以分享優雅的原因。
在恭賀她新書出版的同時，我希望分享《聖經‧箴言》第四章第二十三節：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」成為在優雅之內，信仰之上的準繩。
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為你帶來和煦的陽光
吳美環（台大醫學院小兒科特聘教授）
志玲姊姊是位很有療癒能量的人。
還記得，二○一四年志玲姐姐到台大兒童醫院探視癌症病房的小朋友。有位重症小朋友因為身體不適，心情一直相當低落。志玲姊姊特別走進她的病房，蹲在她的床邊。說著說著，一陣子後，孩子的眼晴突然亮了起來，接著也露出了久違無邪的笑容。強大的療癒魔力頓時在病房展開！ 兩人聊了好久。
二○二二年，志玲姊姊出書了！
心中很謝謝志玲，願意與大家分享她的人生智慧。讀過這本書，可以讓我們很自然的在生活的每個細節，穿透著保有熱情及快樂的節奏。
這是會給讀者帶來和煦陽光的一本好書！
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優雅人生，一堂志玲姊姊親授的必修課
楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）
我讀過志玲姐姐的兩本著作，一本是《心玲小語》，一本是熱騰騰的新書《剛剛好的優雅》。
《心玲小語》就像一本攝影圖文集，書中有數十句志玲姐姐的暖心金句，還同時呈現英、日文版，掃描書中所附的QR Code，還可聆賞志玲姊姊、姊夫及其友人為我們朗讀的三語金句。
《剛剛好的優雅》一書中的每篇小品文，則像是《心玲小語》的金句各自長出了翅膀，輕舞飛揚。
閱讀的過程中，好像不斷和志玲對話，每一篇小品文，都可以讓人勾起某一段回憶而有所省思。
譬如說志玲在二〇〇五年摔下馬後，林爸爸心疼的質問：「這件事情要由誰來負責？」志玲說：「只要能復原就好，我為自己負責。」躺在病床上的志玲，沒怨念沒脾氣，唯一的念頭是：「我一定要復原。」
因為，還有很多事情等著她去做。
當下的她，不一定知道自己將著墨偏鄉學童教育或是病童的醫療資源，就像賈伯斯所說：「You can’t connect the dots looking forward. You can only connect them looking backwards.」回頭看，我相信對於成立於二〇一一年的志玲姊姊慈善基金會來說，當年那個「我一定要復原」的念頭，一定扮演關鍵催生角色。
本書的重頭戲除了志玲的慈善觀，還有她的優雅課。
我曾親眼見過一位經常上報、總是眾人簇擁的董娘，無禮的在某個場合用手撥開左側旁人，只因為攝影師示意要幫她和右側友人合照。當她下意識粗魯起來的那一刻，她失去了優雅。
是以，優雅無關出身，無關財富，無關學歷，無關專長。任何一個人，都可以學著優雅，因而優雅。
當然，人也可能貌似擁有一切內、外在條件，卻毫不優雅。
優雅的人，不論人是非，不轉傳謠言，甚至一聞八卦，就藉故起身離去。
優雅的人，不被人牽引情緒。別人扯開喉嚨，她有話仍然可以好好說。
優雅的人，會技巧性的把聚光燈輪流打在每個人身上，尊重每一個人的存在與價值。
想學當一個優雅的人，《剛剛好的優雅》，剛剛好適合你。
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心美，才是真正的美
陳志恆（諮商心理師、作家）
我想，在大眾的印象中，志玲姊姊與「優雅」這兩個字，已經密不可分了吧！那是因為，志玲姊姊不只美貌出眾，又能給人清新脫俗、溫暖親切的感覺。
她是怎麼辦到的呢？
我相信，美貌或許是天生的，但氣質這件事，可是得後天練就。如果沒有足夠的修養，和一定的情商，是無法給人這般好感的。而今天，我們正能透過閱讀《剛剛好的優雅》這本書，不只一窺國民女神的內心世界，更能學習志玲姊姊的處事思維與人生態度。
志玲姊姊身為公眾人物，雖然深受歡迎，但也不免遇到各種八卦攻擊；優雅微笑的背後，想必有不為人知的辛酸。那麼，她是如何應對的呢？
《剛剛好的優雅》書中有一個章節，談的就是「背後的話語」。她說，當知道自己成為人家背後議論的對象時，自然也會感到不舒服、不愉快。有些人聽到這些話可能會大怒，或是找對方質問，甚至和對方斷絕往來。而志玲姊姊的態度是會試著放下激動的情緒，選擇「平常心」。如果太過在意，反倒亂了前進的步伐，損失的是自己。
這是多麼高段的處事哲學呀！
在這個人人都想紅，也有機會紅的世代，有人紅了，有人就眼紅，惡意攻擊或酸言酸語總是免不了。如果你的內心夠強大、心態夠健康，那些惡言永遠傷不了你；甚至，你能如志玲姊姊般，總是以優雅的姿態，微笑以對。
有人說，女人三十歲以前的美貌，靠的是天生；三十歲以後的美貌，則是氣質與修養。欣喜閱讀志玲姊姊《剛剛好的優雅》這本書，教會我們如何善待他人、討好自己、面對困境與保持初心。
「相由心生」這句話真不假，心美，才是真正的美！
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愛瑞克（《內在原力》作者、金石堂2022上半年愛書大使）
我是一年讀超過一千本書（細讀約兩百本，其餘速讀）的愛書人，常受邀至企業內部、學校演講，最常被問的問題就是如何選書？我回答：「先看人品，再看作品。」
閱讀是靈魂的混血過程，當我們深入去讀一本書，等於是透過作者的視角及思維去看這個世界，一旦我們的想法被一本書影響了，我們的行為因此改變了，於是我們成為不同的一個人。
我曾讀過一本外國翻譯書《凝視優雅》，初版即榮獲「博客來二○一六年九月選書」，以氣質女星奧黛麗‧赫本（Audrey Hepburn）黑白照片為封面，相當搶眼，書中的論述內容也令我難忘。其中有一段：「優雅，存在於溫暖包容的態度中，流轉於從容自在的肢體動作間，兩者經常並存。」多年以後，讀到《剛剛好的優雅》書稿，大為驚豔！林志玲正好是溫暖包容的態度（內在），與從容自在的肢體動作（外在）兩者並存的代言人。我讀過不少國內外藝人相關的書，也讀過以優雅為主題的著作，而由藝人親自論述的優雅主題書，這是第一本！
她以質樸、真誠的文字，一一訴說著自己的想法和習慣，默默的傳遞她看待這世界的價值觀。
真正的優雅，是由內而外散發出來，我們選擇什麼樣的書，透過閱讀與作者完成靈魂的混血，將決定我們成為怎樣的一個人。一個溫暖而優雅的靈魂，是從再也平凡不過的日常開始的，從八歲到八十歲，只要能讀懂一本書，就從這本書開始吧！
願優雅與你同在！
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屬於自己的剛剛好
張瑋軒（女人迷創辦人、作家）
我真的喜歡上林志玲，是在我看見她本人的時候。
當時的志玲頂著人人都承認的聰慧與美貌，甫出演《赤壁》的小喬。彼時的我，是電影公司的幕後工作人員，我接待著各路大明星，志玲對任何人都微笑都禮貌，我想著果然是林志玲啊。然後在一場國際記者會上，有個非常不禮貌的問題蠻橫的衝著志玲而來：「很多人說你在這部電影是個花瓶，你覺得你是花瓶嗎？」
當所有工作人員都在捏一把冷汗，想著要怎麼替志玲解圍的時候，我看著林志玲拿起麥克風，優雅俏皮一笑，不疾不徐的說：「如果我是《赤壁》裡的花瓶，那瓶子裡面的水 就是小喬如水的水。」當她說完，一陣靜默，突然，全場記者為她鼓掌如雷。因為人人都感覺到那個問題的不懷好意，但人人也都見識到什麼叫做優雅和幽默以對。
那是我真的喜歡上林志玲的時候，我讚賞她的聰慧，我喜歡她的優雅。
而志玲在《剛剛好的優雅》中，慷慨分享著她為人處世的祕密。志玲說著自己的故事，我們彷彿坐在志玲姊姊的旁邊，像是一起喝杯下午茶一樣的，聽著她是怎麼生活，怎麼用最大的善意對待別人和與自己好好相處。
優雅，是伸出自己的手幫幫別人。優雅，是在照顧別人的時候，也別忘了疼愛自己的心。優雅，是有格局有突破敢於挑戰，但又謙卑與知足的。優雅，是真誠且自在的。與其說，剛剛好的優雅，或許，是因為──優雅，是剛剛好的。
我很喜歡這本書，我也是一個特別喜歡把自己過得優雅的生物。雖然我永遠都不可能是林志玲，但看完這本書，你會知道──每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好。
用户评价
评分
這本書光看書名，就讓人忍不住想翻開瞧瞧。畢竟「志玲姊姊」這四個字，在台灣簡直就是優雅、高情商的代名詞啊！我對這類型的「修身養性」書籍一直很有興趣，尤其是在這個步調快、人際關係又複雜的社會裡，誰不希望能找到一點「剛剛好」的平衡點呢？我猜想，這本書裡頭肯定會分享很多她如何在面對媒體、處理公眾事務時，保持那份恰到好處的得體與溫柔。會不會有關於「如何應對刁鑽問題」的秘訣？或是「維持長期正面形象」的心法？我個人最期待的是生活哲學的部分，畢竟鏡頭前光鮮亮麗，背後的生活哲學肯定才是她能持續散發光芒的關鍵。我希望它不只是空泛的口號，而是能讀出一些真正可以應用在日常小事中的細膩觀察，像是待人接物的分寸拿捏，那種「不卑不亢，溫潤如玉」的境界，光想就覺得心曠神怡，希望能從中偷師幾招，讓自己的生活也能多添一抹亮色。
评分坦白說，身為一個在台北打拼的上班族，每天光是應付工作上的KPI和人際關係就焦頭爛額，對於「修養」這兩個字，有時候會覺得是一種奢侈品，好像跟我沒什麼關係。但我又很羨慕那種能把生活過得井井有條、溫和而堅定的人。這本書如果能從「效率」和「實用性」的角度切入「優雅」，也許更能打動我這種務實派的讀者。有沒有可能分享一些她如何平衡工作與個人時間的經驗？或是她如何利用零碎時間進行自我充實？我希望看到的不是高高在上的「名媛生活指南」，而是能在捷運上、午休時，隨手翻閱就能獲得一點點力量和啟發的東西。如果內容能稍微觸及「如何優雅地說不」，那我就要給它五星好評了，因為這對我們這些常常被事情綁住的人來說，真的是一門必修課啊！
评分我個人對「優雅」這個詞，一直有點敬畏又有點距離感。總覺得那是一種與生俱來的素質，很難透過後天努力完全習得。但志玲姊姊的「優雅」，總讓人感覺是努力過後達到的境界，是一種「後天修為」的成果。這本書如果能拆解這個「修為」的過程，那就太棒了。我猜想，書裡一定會提到「語言的藝術」，畢竟她的娃娃音和語氣是標配，但重點是如何用「對的話」在「對的時機」說出來，才是高招。此外，我覺得「儀態」也是優雅的體現，會不會有提到一些日常生活中可以練習的微小動作調整？像是坐姿、眼神交流、遞名片的小細節？這些看似微不足道，卻是構成「整體形象」的基石。總之，我希望這本書能提供一套具體的、可執行的「優雅訓練菜單」，而不是光說不練的勵志文。
评分這本「剛剛好的優雅」，聽起來就比那些標榜「顛覆傳統」、「打破常規」的書來得舒服自在許多。台灣人骨子裡還是比較偏愛「中庸之道」，追求的不是極致的轟轟烈烈，而是那種恰到好處、不過分張揚的境界。我個人對「剛剛好」這三個字特別有感觸，人生中很多遺憾都來自於「不夠好」或是「太過火」。我猜測書中會著重在「界線的拿捏」，也就是在付出與索取之間，怎麼找到一個令人舒服的甜蜜點。例如，如何真誠地關心別人，卻又不至於讓人覺得壓力太大？如何展現自己的才華，卻不會讓人覺得炫耀？這些都是需要高度情商才能掌握的藝術。我非常期待閱讀她對於「真誠」與「保留」的拿捏，因為真正的優雅，必然是建立在真誠的基礎上，而不是虛假的客套。
评分說真的，現在市面上這類「名人心法」的書多到氾濫，大部分都像是複製貼上，看了跟沒看沒兩樣，要不就是過度美化，根本不切實際。但林志玲這個人，她散發出來的氣質，似乎有種魔力，是少數讓人真心覺得「哇，這才是真功夫」的公眾人物。所以我對這本的期待值是建立在她長久以來維持的專業度上。我希望能看到更深層次的剖析，例如她如何看待「完美主義」與「自我和解」之間的拉扯？畢竟長期處在鎂光燈下，壓力肯定不小，書裡會不會揭露一些關於「情緒管理」的具體策略？譬如說，當外界的評價與自己的感受產生巨大落差時，她是怎麼調適內心的風暴？我比較不喜歡那種純粹講穿漂亮話的內容，我更在乎的是「韌性」——那種在柔和外表下，堅不可摧的內在力量是怎麼煉成的。如果能提供一些她從小到大在不同人生階段的心境轉折，那會更具說服力和參考價值。
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