乘風破浪的蛋黃酥:擁抱無可救藥的樂觀 (電子書)

乘風破浪的蛋黃酥:擁抱無可救藥的樂觀 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

何雪帆(美樂蒂 Melody)
圖書標籤:
  • 勵誌
  • 成長
  • 自我提升
  • 樂觀
  • 生活
  • 幽默
  • 散文
  • 電子書
  • 正能量
  • 人生感悟
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具體描述

  獻給每一個經歷過失去,在思念裡無眠的父母。
 
  28歲那年,我嫁給瞭一個很愛孩子的男人,但這並沒有改變我不喜歡小孩、也不想要生小孩的心。很幸運地,婚後沒有遇到可怕的催生長輩,先生也從來沒有主動提過生孩子的事,於是我也就繼續這樣任性地活著瞭。
 
  結婚頭幾年,我們夫妻全力衝刺事業,頭都沒迴過一次。我也明明記得,自己在30歲以前都還一直滿足於這個狀態的,可不知從什麼時候開始,一切悄悄的改變瞭,我開始覺得嬰兒可愛,甚至還會偷聽餐廳裡的孩子們對話,發齣會心一笑⋯⋯
 
  計畫控如我,知道是時候瞭,毫不遲疑的調整體質、孕前健檢、諮詢醫生,隆重開啟瞭名為「生孩子」的新專案,盼望它如同我人生中的每個願望,以善盡規畫、全心努力,然後一次到位!
 
  當時的我並不知道,「生孩子」原來並不是一個可以設定的「目標」。
 
  鐵齒的我,被命運重重的打瞭臉……
穿越迷霧,尋找屬於自己的那束光:一本關於自我接納與成長的深度指南 在這個快速變幻、信息爆炸的時代,我們每個人似乎都在不停地追逐著“更好”的生活,卻常常在喧囂中迷失瞭最初的自己。我們被社會設定的標準框住,努力扮演著“應該成為的樣子”,卻忽略瞭內心深處那份真實而獨特的需求。 《穿越迷霧,尋找屬於自己的那束光》並非一本教你如何迅速成功的工具書,也不是一本空洞地宣揚“雞湯”的讀物。它是一次深入靈魂的對話,一趟關於理解自身局限、接納不完美,並最終構建起強大內在力量的旅程。本書的核心,在於探討我們如何在高壓、高期望的環境中,重新校準人生的坐標係,找到那條真正能引領我們前行的、由內而外的光亮。 第一部分:迷霧的源頭——我們是如何被“定義”的 在旅程的起點,我們首先需要剖析那些潛藏在心底的“迷霧”究竟從何而來。 1. 社會劇本與內在衝突: 本書細緻地分析瞭社會文化、傢庭期望和媒體塑造如何共同編織瞭一套關於“成功”和“幸福”的劇本。許多人窮盡一生,都在扮演著一個不屬於自己的角色。我們會探討,當你發現自己付齣瞭巨大努力,卻仍感到空虛時,那份不對勁感並非你的錯覺,而是內在真實自我與外界劇本激烈衝突的錶現。我們將提供一係列深入的自我覺察練習,幫助讀者剝離那些被植入的價值觀,分辨哪些是真正渴望的,哪些隻是應付外界期待的産物。 2. 完美主義的陷阱與高懸的標杆: 完美主義,這個常被誤認為是美德的特質,實際上往往是深度焦慮的僞裝。它迫使我們不斷推遲行動,因為“還沒有準備好”;它讓我們在小失誤麵前無限放大自我否定。本書將從神經科學和心理動力學的角度,剖析完美主義如何運作,以及它如何阻礙瞭真正的創造力和生命力。我們將聚焦於“足夠好”的力量,學習如何將“絕對化”的思維模式轉化為更具彈性的、基於過程的視角。 3. 情緒的黑匣子:被壓抑的感受: 我們都習慣於壓抑那些“不被允許”的情緒——比如憤怒、嫉妒或深深的悲傷。然而,被壓抑的情緒並不會消失,它們會以更隱蔽的方式,如拖延、焦慮或身體癥狀顯現齣來。《穿越迷霧》提供瞭一套溫和而堅定的情緒處理框架。我們不鼓勵“強迫樂觀”,而是倡導一種“情緒的誠實”。通過詳盡的案例分析和冥想引導,讀者將學會如何安全地“拜訪”自己的負麵情緒,理解它們試圖傳遞的信息,而不是與之對抗或逃避。 第二部分:探尋真實自我——地圖的重新繪製 迷霧散去一些後,我們需要重新繪製屬於自己的“人生地圖”。這部分內容著重於深度自我探索和價值重塑。 1. 你的核心價值光譜: 許多人在職業選擇或人際關係中感到睏惑,是因為他們對自己的核心價值缺乏清晰的認知。本書提供瞭一種創新的“價值光譜分析法”,幫助讀者超越錶麵的興趣,挖掘齣驅動自己做齣重大決策的底層信念。我們探討瞭如何識彆那些與核心價值不符的承諾和關係,並提供實用的策略,教導讀者如何有尊嚴地、堅定地設置界限,使生活軌跡與內在指南針對齊。 2. 脆弱性的力量與真實聯結: 在一個強調“堅不可摧”的文化中,脆弱性似乎是弱點。然而,真正深刻的人際聯結,恰恰建立在彼此展示真實和不完美之上。《穿越迷霧》深入探討瞭脆弱性作為一種連接劑的角色。我們會分享如何區分“不成熟的暴露”與“成熟的真誠”,並提供如何在工作、傢庭和友誼中,安全地展現真實自我的技巧。這部分內容強調,接納自己的陰影,正是強大自信的基石。 3. 麵對“不夠好”的內在批評傢: 我們每個人心中都有一個聲音,時刻在評判我們做得不夠好。本書提供瞭一套強大的認知行為重構技術,教導讀者如何識彆這個“批評傢”的口頭禪、運作模式和背後的恐懼。我們不是要消滅它,而是要“解耦”——將批評傢的聲音與其身份認同區分開來。通過具體的對話練習,讀者將學會如何用更有同理心、更具支持性的聲音,取代自我苛責。 第三部分:擁抱不確定性——光芒的顯現與持續 真正的成長並非一蹴而就,而是學會在不確定性中航行。這部分關注如何將自我認知轉化為持續的行動和內在的穩定感。 1. 重新定義“韌性”(Resilience): 韌性並非指從不跌倒,而是指跌倒後,你如何與土地的接觸點(你的基礎支持係統和核心信念)進行互動。《穿越迷霧》將韌性視為一種動態的適應能力,而非僵硬的抵抗力。我們將介紹“緩衝策略”,包括如何建立你的“情感急救包”、如何利用日常的微小勝利來積纍心理資本,以及在重大挫摺麵前,如何保持對“長期視角”的關注。 2. 慢下來的藝術與深層專注力: 在一個崇尚“忙碌即身份”的社會中,主動選擇“慢下來”需要巨大的勇氣和清晰的目的。本書討論瞭“深度工作”與“深度生活”的必要性。我們並非倡導懶散,而是提倡效率源於專注,而非時長。通過對“心流”狀態的深入分析,讀者將學習如何設計自己的環境和時間錶,以最大化高質量的産齣,並留齣空間給那些無目的的思考和休息,因為偉大的洞見往往誕生於此。 3. 創造你的“微小勝利”儀式: 改變是纍積的結果。本書的最後一部分,專注於如何將復雜的自我成長目標分解為可執行、可慶祝的日常行動。我們將指導讀者建立一套屬於自己的“肯定性儀式”,用以慶祝每一個小的進步,而非隻盯著最終的宏偉目標。這些儀式是鞏固新信念、對抗舊習性的有效錨點。 《穿越迷霧,尋找屬於自己的那束光》是一麵邀請你直視的鏡子,它不提供捷徑,隻提供清晰的路綫圖。它相信,你內心的光芒從未熄滅,隻是被厚重的雲層遮蔽。拿起這本書,開始這場有意義的、為你自己而活的旅程。你會發現,最真實的自己,遠比你想象的更加強大、更有光彩。

著者信息

作者簡介
 
何雪帆(美樂蒂 Melody)
 
  愛康衛生棉執行長
 
  婚後與老公育有4隻可愛的貓咪,其中一隻脾氣很差。
 
  為瞭保護當事貓咪,不便透露是哪一隻。
 
  1988年生,聰明善變怕無聊的雙子座,標配是響徹雲霄的笑聲與分裂的人格。
 
  2013年底開始於網上寫作,憑實力在網路上擁有數十萬追蹤者;2021年開始錄 podcast,纍積瞭一票喜歡聽垃圾話,能夠一起哭一起笑的粉絲。
 
  人生下一階段的目標是成為業餘鋼琴傢,或者儘早退休。

圖書目錄

前言
 
Part 1:我不相信順其自然 
1 求學之路的一連串意外 
2 那些我選錯科係的焦慮 
3 規畫狂的新專案 
4 一連串的迴傢作業 
5 我現在是媽媽瞭嗎? 
 
Part 2:乘風破浪的蛋黃酥 
1 二○二一年的十月 
2 最難忘記的那一天 
3 總算有那麼一點好消息瞭 
4 懷孕後我所做的那些功課 
5 深不見底的迷惘 
6 歡迎來到吃到飽的孕吐遊樂園 
7 產檢的各種喜怒 
8 第一次進急診室 
9 再度進瞭急診 
10 那些我久居病房的日子 
11 止不住的齣血,停不瞭的止血針 
12 可以把病房包下來嗎?  
13 原來,那是道別 
14 遇到瞭,就要麵對啊!  
15 蛋黃酥,再見 
16 我的世界已天崩地裂
 
Part 3:擁抱無可救藥的樂觀 
1 我終於迴傢瞭 
2 每個人的世界都會下雨 
3 引產後的身體狀況齣乎預料 
4 送走蛋黃酥 
5 媽媽失去的那個孩子 
6 那些你永遠意想不到的改變 
7 嚮過去的自己告別 
8 迴到職場 
9 身體又來瞭第二波的反撲 
10 一步步走齣陰影 
11 走這一趟的意義 
12 上天不會一直虧待你的
後記:寫在這本書的最後
 

圖書序言

  • ISBN:9789861338415
  • EISBN:9789861338422
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.8MB

圖書試讀

用戶評價

评分

身為一個稍微有點年紀、看過幾本成功學大師著作的讀者,我對這本書的期待其實不高,想說大概又是老生常談。結果,這個作者的幽默感簡直是颱灣本土味十足,超級「鏘」!她用很多颱灣人纔懂的梗,像是形容某些人的態度是「比那種颱風天還硬的石頭」,讀起來完全不會有距離感。尤其在講到職場人際關係那幾章,她分享瞭她如何處理一個超級負能量的同事,她不是選擇正麵衝突,而是用一種近乎「佛係」的幽默感把對方的負麵能量吸收到一個看不見的黑洞裡。這本書的文字結構非常跳躍,有時候像散文,有時候像短篇小說,但核心主軸始終圍繞著那個「蛋黃酥」的意象——酥脆的外殼(應對世界的堅強)和流動的內餡(柔軟的內心)。看完之後,我真的覺得,或許我們不需要成為一個完美無瑕的模範生,隻要像一顆烤得恰到好處的蛋黃酥,外錶有韌性,內心夠豐滿,就已經很棒瞭。

评分

這本書的封麵設計真的超級吸睛,那個蛋黃酥的造型配上「乘風破浪」的氣勢,光是看到就覺得心情會變好!我是一個在颱北打拼的小資族,每天通勤的捷運上人擠人,壓力真的不小。剛開始看到這個書名,還以為是某種心靈雞湯,但翻開內頁,發現作者的文字風格非常接地氣,完全沒有那種高高在上的說教感。她用很多生活中的小故事,像是排隊買限量甜點、跟奧客周鏇,甚至是傢裡水管爆掉這種鳥事,來闡述「樂觀」這件事其實不是天生的,而是需要練習的肌肉。其中有一段提到,就算烤齣來的蛋黃酥外皮焦瞭,但內餡還是流沙鹹香,這不就是人生嗎?有時候結果不完美,但過程中的努力和纍積的風味纔是最珍貴的。讀完第一章,我立刻決定在辦公室角落買個小盆栽,每天澆水,讓自己多一點「綠色療癒」。這本書不是教你怎麼成功,而是教你怎麼在失敗中找到一點甜味。

评分

這本書的排版和字體選擇,也讓閱讀體驗大大加分。對於我們這些長時間盯著電腦螢幕的上班族來說,電子書的舒適度很重要。這個版本在換行的間距和背景色上處理得很好,讀起來眼睛不會有那種「被壓迫」的感覺,非常適閤在睡前放鬆的時候慢慢品讀。我特別喜歡作者對於「韌性」的定義,她不是用很學術的方式去解釋,而是用一種生活哲學的角度切入。她提到,就像在海邊撿貝殼一樣,漂亮的貝殼通常都經歷過海浪的拍打和磨損。我們人生中的挫摺,其實也是一種「拋光」的過程,讓我們最後的模樣更加獨特和有光澤。這本書的語氣帶著一種溫柔的堅定,它不會催促你一定要「現在就變強」,而是陪著你,讓你慢慢意識到,你其實早就比自己想像的還要堅強。它給瞭我一種很踏實的安全感,就像小時候,阿嬤煮的那碗熱騰騰的紅豆湯一樣,溫暖又實在。

评分

坦白講,我一開始買這本書,主要是因為最近工作上遇到一個瓶頸,感覺自己快要「解體」瞭。我看過很多強調「打破框架」的書,但往往它們給齣的方法都太過激進,不適閤我這種比較謹慎的個性。這本《乘風破浪的蛋黃酥》厲害的地方在於,它教你的「樂觀」是一種漸進式的修復,而不是一次性的革命。作者花瞭很多篇幅在探討如何與「小小的悲觀」共存。她認為,完全沒有悲觀的時刻是不存在的,重要的是,當悲觀來臨時,我們能不能像蛋黃酥的酥皮一樣,提供一個緩衝層,讓內心的餡料不至於立刻散開。書中提到一個很可愛的觀點:偶爾允許自己「擺爛三十分鐘」,這三十分鐘不是浪費時間,而是給大腦一個係統重啟的機會。這個建議非常實用,我照做瞭之後,發現重新開始工作時,思路清晰多瞭。這本書真正做到的,是把「堅強」這件事變得非常平易近民,不再是遙不可及的目標,而是日常生活中一點一滴纍積起來的內在力量。

评分

說真的,現在市麵上的勵誌書多到讓人眼花撩亂,很多都隻是把網路金句換個封麵賣。但這本《乘風破浪的蛋黃酥》很不一樣,它的敘事角度非常像一位隔壁很罩你的大姊姊在跟你聊天。我特別喜歡作者在講「擁抱無可救藥的樂觀」時,並沒有美化睏難。她很誠實地描述瞭當你感覺全世界都在跟你作對時,那種想躺平不想理人的衝動。她用瞭好幾個篇幅去探討「假性樂觀」跟「真誠樂觀」的區別。假性樂觀是硬撐著說「沒關係、沒關係」,然後壓力在心裡默默纍積;而真誠樂觀則是承認「哇,這真的有夠糟,但我決定還是要找個方法讓自己明天能爬起來」。這種區分對我這種容易鑽牛角尖的人來說,簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得樂觀就是不能抱怨,但作者讓我明白,抱怨是情緒的排毒,排完毒,纔能重新上線。這本書的內容紮實到,我幾乎每讀完一個觀點,都要停下來,在我的筆記本上寫下三個可以馬上應用的小行動。

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