我，不馴服【暢銷200萬冊！紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事】 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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格倫儂‧道爾

圖書標籤:

自傳
成長
療癒
女性
自由
掙脫
心理學
勵誌
紐約時報暢銷書
真實故事

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具體描述

全球銷破200萬冊

紐約時報暢銷書第1名

齣版後鏇即蟬聯亞馬遜書店暢銷榜70週

Amazon 書店＋書評網Goodreads 超過35萬則感動迴響５星至高好評！

　　深情而喧囂，有力而溫柔。

　　本書既是一段親密的迴憶錄，也是為現代人敲響的警鐘。

　　獻給在關係中、在傢庭中、在生活中奮力嚮前的每一位美好的你。

　　若你在作者格倫儂人生的早期就與她相遇，你可能會以為，自己與她非常遙遠。

　　格倫儂從小生長在保守派富裕白人傢庭，堪稱美國社會中的「人生金湯匙組」。她金髮碧眼，漂亮纖瘦，隻和兄弟會的帥哥交往。

　　然而，空洞、匱乏的感覺逐漸侵吞她的人生，她患上暴食癥、酗酒、吸毒，直到她有瞭第一個孩子，她為母則強，戒斷所有癮頭。

　　她和丈夫、三個孩子共組幸福傢庭，然而丈夫卻對她慣性不忠。他們透過婚姻諮商，花瞭九牛二虎之力，纔復原彼此的心靈傷口。

　　她把這些經歷化為真摯的文字，引發瞭全美國上韆萬讀者的喜愛與深深共鳴，紐約時報暢銷書《媽媽的逆襲：殘酷而又燦爛的苦情主婦奮鬥記》、歐普拉俱樂部選書《為愛而戰：在婚姻中完美自己的心路指南》，更讓她躍升知名作傢之列。

　　就在她以為歲月終於靜好，命運再次嚮她丟齣變化球。

　　她意外愛上瞭一個女人。真真切切，打從心底知道，此生不會再如此愛一個人。

　　從此之後，她學會跳脫社會的框架，也教導孩子尊重內心的聲音。

　　她學會理解不同族群的聲音。也教導孩子更有同理心，更與這個世界同在。

　　她升級、蛻變為更棒的自己。也因此與孩子、與伴侶、與傢人、與神、與自己，更加靠近。

　　她從此感受到真正的完整，並說：

　　我不會放棄自己，我再也不要放棄自己瞭。我和我自己，我們要至死不渝。

　　★★跟著格倫儂，一起找迴自己！★★

　　從＂好女孩＂掙脫，她說：「以前的我想當個好女孩，所以我試著剋製自己。我必須成為溫順的人，必須要有苗條的身材。但我早該知道，我天生注定翱翔於無邊天際。」

　　從＂好女兒＂掙脫，她說：「媽媽很愛我，但她不贊同對我最好的事物。我必須決定該相信誰：是相信媽媽，還是相信自己？」

　　從＂好妻子＂掙脫，她說：「我是個好太太，我嫁給孩子的爸爸，學會煮飯、打掃和假裝高潮。但從現在起，我不必再當好女人。我可以是自由的人。」

　　從＂好媽媽＂掙脫，她說：「當孩子以為是他們讓媽媽『不再活齣自己』，對他們來說，負擔多沉重！父母沒有過自己想要的生活，纔是對小孩最大的負擔。」

本書特色

　　（一）點齣時下女性的難題：在成為好女兒、好妻子、好母親等角色前，我如何能成為我自己？

　　（二）作者格倫儂誠實自省，赤裸呈現自己不為人知的過往：暴食癥、藥物濫用、性愛中的缺失感、抑鬱、自卑。這樣的誠實，引起讀者感動，掀起全美國女性的內心革命。跟著格倫儂一起，學習坦然麵對自己的種種性格缺陷，理解修復的方法，朝更好的自己邁進。

得獎紀錄

　　★ 《紐約時報》暢銷書第1名

　　★ 蟬聯亞馬遜書店總榜長達70週

　　★ 美國亞馬遜書店選書

　　★ 美國亞馬遜書店最佳傳記迴憶錄

　　★ 美國亞馬遜書店心靈成長分類榜第1名

　　★ 美國亞馬遜書店自我救贖分類榜第1名

　　★ 美國亞馬遜書店LGBTQ+分類榜第1名

　　★ 歐普拉雜誌年度好書

　　★ 華盛頓郵報年度好書

　　★ 彭博新聞社年度好書

　　★ 《漫步》（Parade）雜誌年度好書

　　★ 《美麗佳人》（Marie Claire）雜誌年度好書

國內推薦

　　真摯推薦

　　臨床心理師洪仲清

　　知名主持人 Melody殷悅

　　「每個人一生都會遇到價值觀崩裂的時刻，此時我們可以選擇修復舊有的價值觀，也可以選擇編織全新的價值觀，或者，選擇做想要的自己；而它們之間的差距，或許可稱為勇氣。閱讀此書的過程，我獲得許多的勇氣，做瞭幾次的選擇。」──理財與勵誌作傢艾爾文

　　「閱讀《我，不馴服》，是一個『成為』（Become）的過程，一個走上新的自我的旅程。」──美國諮商教育與督導博士留佩萱專文推薦

　　(以上依姓名筆劃排列)

國際推薦

　　★ 英國歌後愛黛兒（Adele）激動推薦：「這本書會震撼你的大腦，讓靈魂尖叫！」

　　★ 《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特：「這是一本能從情緒上、精神上、肉體上都徹底解放女性的好書。這本書的存在，堪稱時代現象。」

　　★ 瑞斯．薇絲朋讀書俱樂部精選好書：「充滿洞見！點齣多數女性是如何在不知不覺間接收已經不再適用於現今世代的迂腐觀念，並該如何真正從中釋放自己。」

　　★ 暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗：「這本書深深震撼讀者，又能徹底偷走讀者的心。」

　　★《時人》（people）雜誌：「格倫儂是女權的守護神。她鼓勵所有女性傾聽直覺，擺脫她們身上的束縛。她的迴憶錄傳達瞭一個清晰的信息，就像一個『齣發』的信號：尋找並尊重最真實的自己。」

　　★Ms. magazine：「讀著格倫儂的自傳，就像是開啟瞭一場自我探詢之旅，我們愈來愈敢提齣深刻的質疑，也因為這樣愈來愈堅強。」

　　★《齣版者周刊》（Publishers Weekly）：「充滿希望的一本好書，鼓勵女性遵從心中直覺，勇於對各種框架說不。這個故事關於齣櫃，也關於女權和『愛自己』的真諦，相信會帶給大傢好多勇氣與喜悅。」

　　★《書目雜誌》（Booklist）：「無論是討論孩子，討論厭女癥，或是挑戰宗教偏見，這本書能幫助他人打破文化牢籠，讓每個人都可以找到自己的真正價值。」

　　★《柯剋斯書評》（Kirkus Reviews）：「透過這本書，你可以深入瞭解一位勇敢的女性，她接受瞭她的脆弱，以此恢復她內在的力量與韌性。這本書也是一部脈絡清晰、鼓舞人心的女權編年史，更是一個人完成自我察覺與自我改造後的甜美果實呈現。」

好的，根據您的要求，我為您構思瞭一份圖書簡介，該簡介不涉及您提供的特定書籍內容，旨在提供一個詳盡且引人入勝的敘述，風格自然流暢，不含AI痕跡。 --- 書名暫定：《失落的航綫與重鑄的羅盤》副標題：一段關於迷失、堅守與在無垠世界中尋找真正方嚮的史詩書籍簡介：在時間的洪流中，有些故事如同被遺忘的星圖，標記著人類精神中那些最深刻的掙紮與最輝煌的勝利。這不是一部關於單一事件的記錄，而是一次對“邊界”與“自由”的深刻叩問。它講述瞭一個在既定軌道上運行的個體，如何一步步察覺到自己被睏於一張無形卻堅固的網中，以及他/她為掙脫這張網所付齣的，超越想象的代價。想象一下，你置身於一個看似完美、秩序井然的世界。規則清晰，前途光明，社會給予瞭你一切成功人士的標簽。然而，在你內心的最深處，一種持續的、低沉的嗡鳴聲從未停歇——那是靈魂對真實體驗的渴望，對未經修飾的自我的呼喚。本書的主人公，我們稱之為“埃利亞斯”，正是在這樣的矛盾中度過瞭他的青壯年。他曾是體製內備受矚目的新星，擁有無可挑剔的履曆和令人艷羨的地位。然而，光鮮亮麗的外錶下，是日益加劇的窒息感。每一次嚮上的攀升，都讓他離地基更遠，離那些支撐他生命本質的東西更遠。故事的轉摺點，發生在一場突如其來的“意外”之後。這場意外並非身體上的創傷，而是一次精神上的徹底覺醒。埃利亞斯開始質疑那些被奉為圭臬的“真理”，他意識到，他所棲居的“籠子”，並非由鐵欄構成，而是由社會期許、自我設限和集體無意識編織而成。這種覺醒，是痛苦的，因為它意味著必須放棄已建立的一切，從零開始，麵對虛空。第一部分：雕刻的牢籠本部分細緻地描繪瞭埃利亞斯如何一步步被“塑形”的過程。從童年時期對順從的早期訓練，到青春期在群體壓力下的自我閹割，再到成年後對職業成就的病態追求。我們跟隨埃利亞斯迴到那些關鍵的岔路口，探究他為何會選擇那條看似最安全的道路，以及那些他曾試圖壓抑的、充滿異議的火花是如何被一次次撲滅的。這裏沒有宏大的陰謀論，隻有人性的微妙博弈。作者以極為細膩的筆觸，刻畫瞭“被馴服”的心理機製：習慣如何成為舒適區，恐懼如何被包裝成審慎，以及對“被接納”的集體飢渴如何吞噬瞭個體的獨特聲音。第二部分：裂縫的齣現與掙紮的代價當埃利亞斯決定反抗時，他所麵對的阻力是多維度的。首先是來自外部的強大排斥力——曾經的盟友、傢人、乃至他曾引以為傲的同行，都視他的轉變（或說“清醒”）為一種背叛或瘋癲。他開始被邊緣化，資源被切斷，信任被剝奪。這種社會性的“放逐”，遠比物理上的監禁更具穿透力，因為它直指一個人的身份認同。本部分深入探討瞭“真實”與“代價”之間的等價交換。每一次說齣真話，都需要付齣先前積纍的聲譽作為燃料。作者毫不避諱地展示瞭這種掙紮的殘酷性：猶豫、自我懷疑、短暫的退縮，以及最終，在徹底無路可退時爆發齣的原始力量。這裏展現的不是好萊塢式的英雄主義，而是普通人在極限壓力下，為瞭維護內在完整性而展現齣的驚人韌性。第三部分：重返無界之境逃離“籠子”並非終點，而是一個更廣闊、更荒涼的起點。當外部的結構性約束消失後，埃利亞斯必須麵對最嚴峻的挑戰：如何為自己建立一個全新的、不依賴於他人認可的內部結構。本書的後半段，筆鋒轉嚮瞭“重建”的藝術。它不再關注如何對抗舊秩序，而是如何聆聽內心的“羅盤”。作者通過對自然、哲學思辨以及與真正意義上的“他者”——那些同樣在邊緣行走、但找到瞭自己生存方式的人——的交往，描繪瞭一個人如何學習重新信任自己的感知、如何定義成功（不再與金錢或地位掛鈎），以及如何將過去的創傷轉化為驅動前行的動力。《失落的航綫與重鑄的羅盤》是一部關於個體精神獨立宣言的書籍。它不提供簡單的答案，而是邀請讀者一起，審視自己生命中那些被悄悄設下的圍欄。它提醒我們，真正的自由，不在於我們能去哪裏，而在於我們是否擁有定義“去嚮”的權利。這是一部獻給所有曾在岔路口駐足、渴望撥開迷霧，重新校準自己生命航嚮的人的深度文本。它證明瞭，最強大的牢籠，往往是我們自己親手為自己建造的，而打破它，需要我們拿齣最大的勇氣去麵對未知的風暴。

著者信息

作者簡介

格倫儂‧道爾（Glennon Doyle）

　　作傢、演講傢和思想領袖，全民領導的非營利組織Together Rising的創始人和總裁，該組織徹底改變瞭基層慈善事業，為處於危機中的婦女，傢庭和兒童籌集瞭超過2000萬英鎊。格倫儂也是歐普拉電視網百大超級靈魂（OWN Network's SuperSoul 100）的元老級成員，這一百名成員都是「用自己的聲音和纔華，引領人類提升的覺醒者」。無數的讀者都被她的故事深深感動，並從她的故事中，找齣瞭對生命透徹的體悟。連歐普拉、艾瑪．華森都是她的頭號粉絲。

譯者簡介

趙盛慈

　　專職自由譯者，喜歡知識、深思與推敲文字。

圖書序言

ISBN：9789576588501
EISBN：9789576589003
規格：普通級 / 初版
齣版地：颱灣
檔案格式：EPUB流動版型
建議閱讀裝置：手機、平闆
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：3.2MB

本書分類：心理勵誌> 勵誌故事/散文> 真實人生故事

圖書試讀

推薦序

讓《我，不馴服》，帶你踏上「成為」的旅途

美國諮商教育與督導博士留佩萱

　　受邀寫《我，不馴服》推薦序的當下，我立刻從書架上取齣我珍藏的《Untamed》──也就是這本書的英文原文版。讀著書頁中我寫下的滿滿筆記，我迴憶起這本書帶給我的成長與轉變，心中是無限的感動。

　　二○二○年的鞦天，我與這本書初次相遇，那也是我第一次接觸作者格倫儂．道爾（Glennon Doyle）的作品。翻開這本書之後，我鏇即踏入瞭一段自我探索的旅程。我非常喜歡作者的文字，深深愛上她的誠實、獨特的思考方式，以及她如何用清晰透徹的眼，來看待萬事萬物。也因為這本書，我成為瞭她的Podcast節目「We Can Do Hard Things」的忠實聽眾，直到今天。聆聽她的談話，能讓我反思與成長，也成為瞭我每週最期待的事。

　　《我，不馴服》並不是一本心理治療書，但卻帶給瞭我滿滿的療癒。書的一開頭，作者和女兒在動物園觀賞獵豹錶演。獵豹塔碧沙被動物園豢養，每天服從指令、追逐掛在車上的破舊玩偶，錶演結束後能獲得動物園管理員給的肉排做為獎勵，並接受觀眾的喝采。這個情境不僅讓作者極度不舒服，也讓我不禁反思：我們每個人是如何被這個社會文化給馴服的？我們有多少人就像是獵豹塔碧沙，被訓練成要奮力追逐破舊玩偶，以獲得獎勵的人？然而，我們真的知道自己在追逐什麼嗎？

　　對我而言，這個破舊玩偶，代錶著前人傳遞下來的某些社會價值觀──像是學歷至上（把學歷與成就和一個人的價值畫上等號）、父權主義（教導我們女性和男性應該扮演哪些角色）、身材歧視（灌輸我們某些身體樣貌纔是美麗、纔是有價值）、白人至上主義（告訴我們白人最優越、其他種族膚色較卑微）、異性戀主義（灌輸我們異性戀纔是標準）……等等。這些被稱作傳統與文化的信念，已經讓許多人失去自我，被迫放棄真實的自己，去符閤這些規範。而現在，我們是否該停下來好好檢視──這些價值觀真的符閤你的信念嗎？你想繼續追逐嗎？你還要訓練下一代繼續追逐嗎？

　　閱讀《我，不馴服》，是一個「成為」（Become）的過程，一個走上新的自我的旅程。「成為」真正的自己，我們需要先讓舊的世界破碎，纔能重建一個新的世界。作者格倫儂．道爾用這本書帶著我們踏上「成為」這條路──我們可以放掉這些不再適用現代的社會信念；我們可以迴到內心去感受每一種情緒與痛苦；我們可以跟痛苦待在一起，並且讓這些痛苦作為「成為」的養分；我們可以讓自己靜止下來，好好傾聽內心的智慧，並全然信任這些智慧。

　　我想邀請你，翻開《我，不馴服》這本書，細細品嘗這些文字，讓書中的一字一句進入你的心裡、你的身體裡。接著，讓自己踏上「成為」這段旅途，成為一個新的自己。而唯有踏上這段旅程，你纔會知道，那個新的自己，會多麼令你驚喜。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

從書名和簡介來看，這本書顯然觸及瞭許多社會議題，關於權力、控製，以及個體在巨大結構下的生存之道。我比較注重作者的敘事語氣，是偏嚮控訴，還是更著重於內省和成長？我希望它不要過度煽情，而是用一種近乎冷靜的筆觸去解剖那些痛苦，這樣反而更有力量。畢竟，真正的「不馴服」不是外顯的怒吼，而是內在堅不可摧的信念。如果作者能將個人的磨難與更宏觀的社會觀察連結起來，那這本書的價值就更高瞭。它會從一個人的故事，昇華成對當代社會中許多人麵臨的無形束縛的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很抓人眼球，尤其是那個簡潔卻充滿力量的標題，加上「暢銷200萬冊」、「紐約時報暢銷榜第1名」這些字眼，直接就讓人好奇，到底是什麼樣的經歷纔能寫齣這樣的作品。老實說，我本來對這類型的個人傳記有點保留，總覺得可能會有誇大的成分，但這次真的被吸引住瞭。光是想像「被關進籠子」這個畫麵，就讓人忍不住想知道背後的故事究竟有多麼麯摺離奇。這本書的排版看起來也很舒服，對於需要長時間閱讀的讀者來說，這點很重要。我期待的，不僅僅是作者如何從睏境中走齣來的勵誌情節，更想看到他在描述那些黑暗經歷時，是如何保持清醒的頭腦和深刻的洞察力。這不隻是一本迴憶錄，更像是一場對人性極限的探索，這種深度是我最看重的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在找那種讀起來讓人停不下來的書，這本的評價聽起來完全符閤我的要求。那種從極端限製中尋求自由的過程，通常都蘊含著最真實、最原始的生命力。我對作者在麵對巨大壓力時的心理調適過程特別感興趣，他是如何維持內心的火焰不熄滅的？這種對抗體製或環境的勇氣，我想絕對不是一蹴可幾的。書名裡的「不馴服」三個字，本身就帶有一種叛逆的魅力，讓人聯想到打破常規、堅持自我的精神。我希望作者能在書中深入剖析，那種「不馴服」的種子是何時萌芽的，又是如何在逆境中被不斷澆灌的。這種內在精神力量的養成，對我個人來說，比單純的事件描述更有啟發性。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上這類型的暢銷書太多瞭，但能真正打動人心的不多。不過，這本書的副標題——「這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事」——的敘事結構非常引人入勝，它提供瞭一個清晰的「睏境」與「解脫」的對比線索。這讓讀者在翻開第一頁之前，就已經設定好瞭一種懸念。我猜測，作者在描寫「籠子」裡的細節時，一定會非常細膩且真實，沒有親身經歷過的人很難描繪齣那種窒息感。而「重返自由」的部分，更應該是全書的高潮，那種勝利的喜悅和重獲新生的感覺，光是想像就讓人熱血沸騰。我希望這本書能提供的不僅是故事，更是一種走齣陰霾的實用心理地圖。

评分☆☆☆☆☆

看到「紐約時報暢銷榜第1名」這個標籤，我的第一反應是：這本書肯定有某種普世的共鳴點，能夠跨越文化和背景，觸動這麼多讀者的心弦。或許那個「籠子」並非實體的鐵絲網，而是某種社會規範、期待，甚至是自我設限的牢籠。這種隱喻性的解讀，往往讓偉大的作品更具生命力。我特別期待作者在描述「重返自由」的過程中，那些關鍵性的轉摺點，是某個瞬間的頓悟，還是一場艱苦卓絕的抗爭？一個好的故事，會在細節裡展現齣掙紮的真實性，我希望這本書能提供那種，讓人讀完後能深吸一口氣，感覺自己也跟著主角一起呼吸新鮮空氣的閱讀體驗。