腸道健康食物排行榜 (電子書)

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陳彥甫
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具体描述

腸道決定你的健康和壽命
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8大類順暢好食物+5招腸道樂活保健法
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8大類健腸好食物,淨化腸道排宿便
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好的,这是一本关于现代家居收纳艺术的深度指南的简介。 书名: 极简主义的胜利:重塑你的居住空间,从混乱到禅意 内容简介 在信息爆炸、物质过剩的时代,我们的居住空间常常成为焦虑的温床。每一件物品都占据着物理空间和心理能量。《极简主义的胜利》不是一本简单的收纳技巧手册,而是一次深入的哲学探讨与实用的生活实践指南,旨在帮助读者穿越杂乱的迷雾,重获对生活环境的掌控感。 本书核心理念是:“少即是多,但前提是‘对’。” 真正的极简主义并非禁欲,而是有意识地选择,让生活中的每一件物品都具有明确的目的性、美学价值或深厚的情感意义。 第一部分:理念重构——为什么我们需要“断舍离”的升级版? 本部分首先剖析了当代社会中“囤积倾向”的心理根源,从消费主义陷阱到“未来自我”的投射。我们探讨了“情感锚点”与“物品依赖”之间的复杂关系。作者指出,传统的“断舍离”侧重于物理清理,而本书将重点转向“价值评估”和“精力管理”。 心理解码: 识别你物品背后的“负债”——那些让你感到愧疚、压力或拖延的物件。 审美升级: 如何在精简物品的同时,提升空间的整体美学。我们不只是扔掉东西,而是用更有意义、更符合个人风格的物品取而代之。 维护成本: 探讨了物品的“隐性维护成本”(清洁、整理、寻找时间),并计算出保留一件物品所消耗的生命周期精力。 第二部分:空间科学与动线优化 收纳的终极目标是流畅的生活体验。本部分将收纳提升到空间设计和人体工程学的高度。我们不再仅仅关注“藏在哪里”,而是关注“如何使用最顺手”。 区域功能解构: 将家居环境划分为“高频使用区”、“中频维护区”和“低频记忆区”,并制定针对性的收纳策略。例如,厨房不再是简单的储藏室,而是“高效烹饪工作站”。 垂直空间的革命: 深度解析如何利用墙面、柜体内部的垂直空间,通过定制化的隔板、挂件系统和模块化抽屉,实现物品的“可视化管理”。 动线效率分析: 如何根据家庭成员的日常活动轨迹(如早晨起床流程、居家办公路径),重新组织物品的摆放位置,实现“零思考存取”。 第三部分:材料、工具与“永恒收纳系统”的建立 本书着重强调收纳工具的选择与空间的融合性。一个好的收纳系统必须是美观、耐用且易于调整的。 材质的对话: 深入比较天然材质(竹、藤、实木)与现代工程材料(高密度树脂、金属)在收纳中的应用优劣,强调与家居风格的协调性。 收纳工具的升级: 摒弃一次性、临时性的塑料收纳盒,转向可重复使用、可定制的模块化系统。重点介绍如何利用“抽屉内部分隔器”和“透明可视化收纳盒”实现细致分类。 数字化与实体的平衡: 现代生活不可避免地涉及数字文件、电子产品。本部分提供了一套整合实体物品和电子资料的“双重索引系统”,确保信息获取的便捷性。 第四部分:特定空间的高级策略 本书提供了针对最难处理的几个关键空间的深度解决方案: 1. 衣橱的季度迭代法: 如何建立一个“核心衣橱”,并采用“季节轮换系统”,确保衣橱永远保持在最佳容量,并能快速应对天气变化。 2. 书房与工作区的“心流庇护所”: 解决办公桌上的文件和文具“侵蚀”现象。引入“即时处理站”和“归档静默区”的概念,保障工作效率不受干扰。 3. 厨房的“烹饪仪式”: 不仅是调料和餐具的收纳,更侧重于食品保鲜的最佳实践,以及如何将常用工具放置在“伸手可及”的黄金区域。 4. 记忆珍藏区的“策展”: 对于那些具有情感价值但使用频率低的物品(照片、纪念品),提供“策展式”的展示与保存方法,使其成为空间中的艺术品,而非灰尘的收集者。 第五部分:维持——将极简融入日常肌理 建立系统只是开始,维持才是挑战。《极简主义的胜利》提供了一套日常习惯和年度回顾机制。 “一进一出”的严格执行: 制定个性化的“物品生命周期终止”规则,确保新物件的引入不会破坏已建立的平衡。 “十分钟修复”: 建立快速清理和整理的微习惯,防止小混乱演变成大灾难。 年度空间冥想: 引导读者每年进行一次深度回顾,评估空间的功能是否依然匹配当前的生活状态,并根据人生阶段的变化进行微调。 本书特色: 本书以清晰、富有逻辑的结构,结合大量的案例分析和精美的空间布局图示,提供了一套系统化、可执行的“居住环境优化蓝图”。它不仅仅是教你如何叠衣服或使用收纳盒,而是引导你重新审视你与物质世界的关系,最终目标是创造一个能滋养心灵、激发创造力的、真正属于你的“禅意居所”。读完本书,你将不再是物品的奴隶,而是空间的主宰者。

著者信息

陳彥甫 聯合營養諮詢中心 營養師 老人長期照顧中心 營養師 威瑞生物科技股份有限公司 營養講師 立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師 學歷: 輔仁大學食品科學所碩士 證照: 專技高考營養師 保健食品初級工程師能力鑑定 及格 素食廚師 丙級執照 美容師 丙級執照 經歷: 基督教醫院營養師 美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

图书目录

图书序言

  • EISBN:9789863731351
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:129.3MB

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