戰勝網路成癮：找迴迷失在虛擬世界的孩子 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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呂俐安

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迷失的邊界：在資訊洪流中重塑自我認同 一本深入探討數位時代個體心靈掙紮與重建的深度剖析 作者： [請填寫作者姓名，此處為範例] 艾倫·裏德 齣版社： [請填寫齣版社名稱，此處為範例] 寰宇視野齣版 頁數： 約 420 頁 --- 內容簡介： 在這個資訊爆炸、連結無所不在的時代，我們的生活邊界正以前所未有的速度被重塑。我們不再僅僅是物理空間的居民，更是無數數位管道中的數據點。然而，在這片看似無限延伸的虛擬疆域中，許多人開始感到一種深刻的疏離感——與真實世界的連結變弱，內在的自我認同也變得模糊不清。 《迷失的邊界：在資訊洪流中重塑自我認同》並非探討任何特定的成癮行為，而是聚焦於當代社會中，個體如何應對「過度連結」與「資訊過載」所帶來的心理衝擊與存在危機。本書旨在為所有感到在數位噪音中迷失方嚮的人，提供一把清晰的指南針，引領他們穿越迷霧，重新錨定自我。 第一部：數字時代的形上學睏境 本書開篇，作者首先拋齣一個發人深省的哲學命題：當我們的注意力被不斷地切割、碎片化時，「我」這個概念還剩下多少實質的重量？ 一、注意力經濟下的心靈版圖重劃： 我們將探討現代商業模式如何將人類最寶貴的資源——注意力——視為可開採的礦藏。分析科技產品的設計機製如何精妙地利用人類的基礎心理弱點，創造齣持續性的「需求」。這部分不會聚焦於特定裝置的使用，而是宏觀地分析「持續性在線」（Always-On Culture）對大腦認知負荷的纍積效應。我們將深入解析，當一個人的精神能量持續處於高度戒備狀態時，深層思考、創造力與內省能力是如何被邊緣化的。 二、虛擬身份與真實自我的張力： 探討社群平颱所建構的「理想自我」（The Curated Self）與日常生活中的「經驗自我」（The Lived Self）之間產生的巨大鴻溝。這種身份的二元性，如何導緻內在的不協調感和持續的比較壓力？我們將引用心理學傢與社會學傢的觀點，解析當虛擬的肯定感（Likes、追蹤數）成為衡量自我價值的標準時，個體如何逐漸將「被看見」置於「真實體驗」之上。 三、記憶的外部化與心靈的空洞化： 隨著資訊唾手可得，人類的記憶功能似乎正在被外部工具取代。本書將探討這種「知識外包」對記憶結構與學習過程的影響。當我們不再需要「記住」，而是隻需要「搜尋」時，我們與知識之間的內在連結會發生什麼變化？這種對即時答案的依賴，如何削弱瞭我們解決複雜問題時的韌性？ 第二部：感官的馴化與感知的變遷 本書的第二部分將視角轉嚮人類最基礎的感知層麵，探討數位環境如何微妙地改變瞭我們與現實世界的互動模式。 四、空間感的消解與時間的壓縮： 現代科技模糊瞭地理上的距離，但也可能削弱瞭我們對「在地性」（Locality）的感知。我們如何與周遭的環境建立起有意義的關係？本書將分析，在無縫接軌的數位體驗中，人們如何失去瞭對「等待」、「緩慢」和「不確定性」的耐受力，進而影響瞭對物理空間的珍惜與投入。 五、情感傳輸的失真與「共情疲勞」： 透過螢幕傳遞的情感訊息往往是經過編碼和過濾的。我們將深入分析，過度依賴文本或短影音來理解他人情緒，如何導緻我們在麵對麵交流時，喪失瞭解讀細微語氣、肢體語言的能力。這不僅是溝通技巧的退化，更是「共情（Empathy）」肌肉的萎縮。 六、美學體驗的極速化： 網路內容的快速迭代，訓練瞭我們的感官去追求即時的、強烈的刺激。本書探討，這如何使我們難以投入於需要時間積纍纔能體會的深度藝術、文學或自然景觀。當「瀏覽」取代瞭「沉浸」，我們的審美能力是否正在被重新編碼成追求效率和快速滿足的模式？ 第三部：重塑錨點：在連結中尋找獨立 最後一部分，本書提供瞭一套「心靈韌性建構」的框架，旨在幫助讀者在維持必要連結的同時，找迴內在的主導權與清晰的自我定位。 七、建立「數位禁區」的藝術： 這不是提倡完全的隔絕，而是教授如何有意識地劃定個人精神領域的邊界。我們將探討如何設計「無乾擾時段」與「專注空間」，並將這些空間視為寶貴的資源來保護，而非可以隨意侵入的領域。 八、從「反應者」到「創造者」的轉嚮： 核心觀點在於，擺脫被動接收資訊的狀態，轉而主動生產、思考和連結。本書提供實用的方法，引導讀者將虛擬世界獲取的資訊，內化為自身獨特的觀點和產齣，將注意力投資於創造「長期價值」而非「即時迴饋」。 九、重建與物理世界的親密關係： 重新發現「身體感」（Embodiment）。這包括有意識地進行需要全身投入的活動，重新學習傾聽身體的信號，以及深化與真實、不可量化的自然環境的連接。這種與物理現實的重新接觸，是鞏固自我認同的基礎。 十、倫理自覺的重新覺醒： 最終，本書呼籲讀者將數位工具的使用，視為一種倫理選擇。我們必須經常捫心自問：我使用這些工具的目的，是為瞭服務我的核心價值，還是為瞭逃避我必須麵對的真實生活？ --- 《迷失的邊界》是一部獻給所有在快速變動的時代中，渴望「慢下來、看得更深」的讀者的嚴肅著作。它不指責科技，而是邀請讀者展開一場深入的自我審視，從海量的資訊噪音中抽離，重新繪製齣屬於自己的心靈地圖，在虛擬與現實的交界處，堅定地站立於自我之上。這是一趟迴歸內在疆域的旅程。