立界線得自由:過猶不及全新增訂譯本 (電子書)

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克勞德
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具体描述

以界線畫出責任歸屬明確、
感情自由自在的靈魂舒適圈

面對他人的要求,你敢說No嗎?
面對自己的期待,你敢說Yes嗎?
如果你不敢,不是因為你自私,
而是因為界線模糊,就會讓人無法
誠實表達,自由決定,勇敢去愛。

正如房屋田產有明確界線,身體需要維持社交距離,
我們的情感與意志,也有歸屬清楚的負責範圍;
清楚畫出界線後,才能在界線內努力耕耘、期待豐收,
並將殘害身心靈的破壞因子排拒在界線外,
與自我、父母、孩子、朋友、同事、社群媒體……
甚至是在與上帝之間,保持有來有往的快樂互動。

亨利· 克勞德與約翰· 湯森德是美國臨床心理治療師,
透過諮商、臨床治療、演講、書籍寫作,
幫助許多人釐清「愛就是付出一切所有」的迷思,
改變與重要他人的相處原則,進入真誠親密的人際關係中。
1992年出版後,在全球已售出逾兩百萬冊,
其中譯本《過猶不及》也成為風行近三十年的長銷書,
《立界線得自由》則根據2017年增訂版新添數位時代與界線,
幫助讀者逃離以愛為名的迷思牢籠,展現自我、健康成長。
好的,这是一本关于跨文化沟通和个人成长的图书简介,完全不涉及您提到的那本书的内容,并力求自然流畅: --- 书名: 《穿越迷雾:文化差异中的沟通艺术与自我重塑》 作者: 艾伦·科尔曼 (Alan Coleman) 出版社: 启明文化 页数: 480页 出版日期: 2023年10月 --- 简介: 在当今这个日益紧密互联的全球化世界中,我们发现自己比以往任何时候都更频繁地与持有不同文化背景、信仰体系和思维模式的人们进行交流。然而,语言上的流利并不等同于理解上的共鸣。每一次对话、每一次会议、甚至每一次眼神的接触,都可能成为一场无声的较量,考验着我们的敏感度和适应性。 《穿越迷雾:文化差异中的沟通艺术与自我重塑》并非一本枯燥的文化理论汇编,而是一部深入浅出、充满案例驱动的实践指南。作者艾伦·科尔曼,一位在东西方跨文化交流领域深耕三十余年的资深顾问,以其丰富的亲身经历和细致入微的观察,为读者描绘了一幅清晰的“文化地图”,帮助我们识别那些隐藏在表面之下的沟通障碍,并提供切实可行的工具,将这些障碍转化为理解和连接的桥梁。 认识无形的边界:从“高语境”到“低语境”的思维转向 本书的开篇,科尔曼直击跨文化沟通的核心矛盾——语境依赖性的差异。他没有采用简单的二元对立,而是通过讲述他在日本一家传统家族企业与硅谷初创公司之间穿梭的经历,生动地阐释了“高语境”文化(如含蓄、依赖非语言信号和共享历史)与“低语境”文化(如直接、注重书面合同和明确表达)之间的运作逻辑。 读者将了解到,为什么在某些文化中“是的”可能意味着“我听到了”,而非“我同意了”;又为何在某些情境下,对直接拒绝的恐惧,会导致项目进度的严重拖延。科尔曼强调,理解这些差异并非是为了贴标签,而是为了学会“阅读空气”,预判他人的反应模式,从而避免无意的冒犯和沟通上的误判。 冲突的语言学:如何“倾听”沉默与争论 沟通的真正考验往往发生在意见不合之时。本书的第二部分聚焦于冲突管理。作者深入探讨了不同文化对“冲突”本身的定义和态度。在某些文化中,公开的辩论被视为建设性的智力交锋;而在另一些文化中,这被视为对人际和谐的严重破坏。 科尔曼提出了“情感光谱”的概念,解析了在表达愤怒、失望或不满时,不同文化倾向于内敛还是外放的倾向。他提供的具体策略包括: 1. 间接反馈的技巧: 如何在不损害对方面子的前提下,清晰地传达需要改进的建议。 2. “第三方”的引入: 何时以及如何利用中立的调解人来处理棘手的问题。 3. 权力距离的影响: 分析在等级分明的组织结构中,下属表达异议的有效方式,以及管理者如何构建一个让所有声音都能被听见的物理和心理空间。 重塑自我:在多元环境中培养“文化敏捷性” 本书的精髓在于其对“自我重塑”的强调。科尔曼坚信,成功的跨文化交流者不是那些拥有百科全书式知识的人,而是那些具备高度“文化敏捷性”(Cultural Agility)的人。这种敏捷性不是被动地适应环境,而是一种主动地调整自我认知和行为模式的能力。 他引入了“认知弹性”模型,指导读者如何: 解构自己的默认设置: 审视自己习以为常的“常识”,并将其视为一种特定的文化产物,而非普遍真理。 拥抱不确定性: 学会在没有明确规则或已知答案的情况下感到舒适,并将模糊性视为创新的温床。 建立“混合身份”: 探索如何在保持自身核心价值观的同时,吸收和整合新的文化视角,形成一个更丰富、更具适应性的个人身份。 书中穿插了大量科尔曼为全球500强企业、国际非政府组织以及外交机构提供咨询的真实案例。无论是跨国并购谈判中的信任建立,还是远程团队中的文化融合挑战,这些案例都提供了可以直接应用于工作和生活的情境化解决方案。 超越表面的友好:建立深层信任的桥梁 最终,本书回归到沟通的终极目标:建立持久的信任。科尔曼区分了基于任务的信任(Task-based Trust,关注能力和可靠性)和基于关系的信任(Relationship-based Trust,关注个人联结和情感投入)。他指出,很多跨文化合作的失败,源于一方过于强调任务,而另一方却在耐心等待关系基础的夯实。 《穿越迷雾》引导读者深入思考:我们愿意为建立真正的理解投入多少“人情资本”?如何通过共同的体验(无论是工作午餐、非正式交流,还是共同面对小挫折),来编织那些能够抵御文化冲击的纽带。 这本书适合所有在国际环境中工作的人士、希望提升领导力以管理多元团队的管理者、对人性和社会结构充满好奇的普通读者,以及任何渴望在日益复杂的世界中,找到更有效、更富有同理心交流方式的人。它是一张邀请函,邀请你走入文化迷雾的深处,不是为了征服,而是为了更好地看见彼此。

著者信息

克勞德(Henry Cloud)
湯森德(John Townsend)

兩人均為心理學博士、具備豐富臨床經驗的心理治療師,同時也是知名的企業顧問、領導力教練、暢銷書作家。

湯森德和克勞德相識後,發現兩人不但探索過相似的問題、都喜歡搖滾樂,相信聖經確實包含了人生一切的答案,也都同意心理學的理論和研究可用以說明聖經真理,增加人們對行事動機、問題成因的了解,並解決實際的人生難題。

他們在一九八○年代中期共同開設了臨床心理治療中心,提出個人和機構都適用的心理治療模型,運用豐富的臨床經驗,進行書籍寫作及到各地演講。目前兩人合著的界線系列書籍,全球銷量已逾百萬冊。他們也設立Cloud-Townsend Resources,製作與靈命成長相關的書籍和影音產品。兩人合著作品還包括《成長神學》、《為衝突立界線》、《偉大小孩養成術》等。

图书目录

推薦序:照見有界線的自由風景
致謝 

第一部/什麼是界線?

第1章 界線混亂的一天
第2章 界線看來啥模樣?
第3章 當界線出了問題
第4章 界線的發展歷程
第5章 界線十律
第6章 常見的界線迷思

第二部/界線衝突

第7章 界線與你的家庭
第8章 界線與你的朋友
第9章 界線與你的配偶
第10章 界線與你的子女
第11章 界線與工作
第12章 界線與數位時代 
第13章 界線與自己 
第14章 界線與上帝

第三部/發展健康的界線

第15章 對界線的抗拒
第16章 評估界線發展進度
第17章 界線明確的一天

图书序言

  • ISBN:9786267233153
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:3.0MB

图书试读

推薦序

周玖玫


華人或基督徒對「界線」有許多誤解,大家往往因為擔心被視為封閉、冷漠、自私、沒有愛心⋯⋯更因為害怕拒絕他人後產生的愧疚感和罪惡感,而不敢表達真正的想法和感受,本書能使我們回到真理的教導中,使我們得到真正的自由!讓我們期待,合宜的界線能帶來更真實的連結、更相愛的關係、更甘心樂意的服事!

用户评价

评分

我是在一个相对低谷的时期开始接触这本书的,坦白说,一开始我对它寄予的期望并不高,总觉得这类探讨人生哲理的书籍难免有些陈词滥调。然而,这本书的切入点非常新颖,它不是在教你“应该做什么”,而是在深入剖析“为什么我们总是做过了头或做不足”。它提供了一种强大的元认知工具,帮助读者审视自己行为背后的驱动力与心理惯性。读完后,我感觉自己对日常决策的审视角度发生了一次微妙但深刻的转变,不再仅仅关注结果,而是开始更关注过程中的那个“切换点”。这种由内而外的自我修正能力,是任何其他通俗读物都难以给予的,它真正触及了行为模式的核心。

评分

这书的装帧设计真是让人眼前一亮,封面那种深邃的靛蓝色调,配上烫金的标题字体,透露出一种沉稳而又不失力量感的哲学气息。我拿到手的时候,首先被这种质感吸引了,感觉它不像是一本简单的理论书籍,更像是一件值得收藏的艺术品。内页的纸张选择也非常考究,触感细腻,印刷清晰,即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳,这对于我们这些沉迷于书本的读者来说,简直是福音。装订方式也十分扎实,翻阅起来既有书籍的厚重感,又不会因为太僵硬而影响阅读体验,无论是平放在桌上还是捧在手里,都有一种很舒适的握持感。总的来说,从外在去看,这本实体书的制作水准达到了相当高的水准,这种对细节的打磨,让人能感受到出版方对内容本身的尊重,也为接下来的阅读体验奠定了极佳的心理预期。那种光影在书脊上流转的感觉,每次拿起它,都像是进行一场仪式。

评分

这本书的语言风格简直是为我这种偏爱思辨性文字的人量身定制的。作者的笔触极其老练,不像很多同质化的作品那样堆砌空洞的口号或者过于晦涩的术语,而是用一种近乎散文诗般的流畅和准确性,层层递进地剖析那些宏大且复杂的议题。我特别欣赏他处理那些模棱两可的概念时所展现出的那种克制和精确,他似乎总能找到那个最恰到好处的词语来描摹那种难以言喻的内心挣扎或社会张力。读起来有一种被引领的感觉,仿佛作者是一位经验丰富的向导,带着你穿梭在理性的迷宫中,每一步的论证都坚实可靠,逻辑链条清晰可见,即便是涉及到跨学科的理论借鉴,也能被他处理得如此自然和融会贯通。这使得阅读过程不再是单向的知识灌输,而更像是一场与一位智者的深度对话,充满了启发性。

评分

我个人认为,这本书最成功的地方在于它真正做到了“返璞归真”,它没有试图用华丽的辞藻去粉饰太平,而是直面了人类经验中那些最核心、最难以回避的困境。很多讨论边界和尺度的作品,往往容易陷入二元对立的窠臼,但这本书却展示了更为开阔的视野,它不断提醒我们,所谓的“适中”并非一个固定点,而是一个动态的、需要持续校准的状态。它那种对“度”的探索,充满了东方的智慧,但又结合了现代社会复杂性的考量,使得它的适用性非常广泛。每次读到一些关于自我限制与自我实现的辩证关系时,总感觉被轻轻敲醒了一般,那些曾经困扰我的、看似无解的矛盾,在作者的框架下忽然有了清晰的出口,这是一种非常难得的洞察力。

评分

这本书的排版和字体设计,对于长时间阅读者的友好度简直是满分级别的体验。很多学术类的书籍为了追求信息密度,往往牺牲了阅读的舒适性,导致阅读体验很差。然而,这本书的版面设计非常讲究呼吸感,行间距和字间距都拿捏得恰到好处,让眼睛在扫描文字时有一种舒展的空间,而不是被文字紧紧地压迫在一起。尤其是在处理那些需要反复斟酌的段落时,这种良好的视觉体验极大地降低了阅读的心理负担。我可以毫不夸张地说,这种对阅读体验的重视,体现了出版方对于读者群体的深刻理解和尊重,让每一次翻页都成为一种享受,而不是一种任务。

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