配偶使用說明書:日本超人氣腦科學專家親授,打造恩愛率99%的機智夫妻生活【夫婦腦】 (電子書)

配偶使用說明書:日本超人氣腦科學專家親授,打造恩愛率99%的機智夫妻生活【夫婦腦】 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

黑川伊保子
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具体描述

拿起這本書之前,請認清婚姻的真相:
那些惹毛你的地方,他(她)──真的不會改。

無數日本夫妻熱烈迴響──「希望每對夫婦都能一起讀這本書!」

  在乎的人找方法,放棄的人開戰場。
  化解婚姻の相處衝擊,最速最有效的配偶使用說明書
  想得到幸福的人,必讀!

  「老公總是不懂我」、「老婆又生氣了」、「常常對我不耐煩」……
  為什麼夫妻之間,相愛容易相處難?
  犀利直白,句句講到心坎,真實度99%的夫婦相處大全!

  ★ 老婆專區:如果你有下列任何一項煩惱,就讓這本書來幫助你!
  ■ 為什麼老公下班後,寧願在車上發呆也不回家,回家後喜歡躲廁所滑手機?
  ■ 老公的失物定律:永遠找不到自己的襪子,他們到底是懶惰,還是記性差?
  ■ 真是讓人火大!為什麼遲鈍的老公就是不懂太太的怒點呢?

  ★ 老公專區:如果你有下列任何一項疑問,就要看這本書!
  ■ 大丈夫真心話:明明聊天沒有重點,她什麼時候才會停下來,讓我靜一靜?
  ■ 如何把滿腹抱怨的老婆,變成可愛的新婚妻子?有這種神奇的魔法嗎?
  ■ 結婚後,真的有七年之癢的魔咒嗎?

  有時愛得甜蜜,有時又吵到水火不容,
  所謂夫妻,就是這麼可愛的關係。
  只要懂得掌握夫婦腦,就能大大提升婚姻生活的幸褔度舒適度!

  男人女人,因為腦的構造不同,對事物的感受與看法也不同。像這樣因男性腦與女性腦的差異,導致夫妻生活因小事產生摩擦、甚至引發大戰的例子,不勝枚舉。本書就是為了維繫夫婦和諧而產生的愛情福音書,帶你理解另一半的男性腦/女性腦的行為模式,跨越「又可愛又可惡」的夫妻相處鴻溝。即使是過了心動時刻的夫妻,也會覺得彼此很可愛!

  日本讀者佳評如潮,腦科學專家教你以夫婦腦為武器,
  打造最可靠的人生隊友,從此夫妻生活品質翻倍成長!
  當你因無法理解對方而不耐煩,或者因生活小事被對方氣得咬牙切齒時,
  不妨拿起這本書,在婚姻中各種情境的煩惱,在《配偶使用說明書》通通有解!

  ❤關於婚姻
  ‧夫婦腦兩兩一對,就像精密的機械一樣,絕對不能拆散。
  ‧讓人煩躁也是一種愛,視而不見也是一種信賴。
  ‧人生必須做好心理準備,在某個階段克服「愈來愈厭煩」的感覺,並與對方成為摯友。
  ‧夫妻必須彼此相伴三十五年,才會懂得其中的真諦。

  ♀關於妻子
  ‧ 無法直接說結論、經常漫無目的閒聊,這都是妻子很重視丈夫、希望與他共享時間的證明。
  ‧ 生氣的女人背後肯定有「絕望的種子」。方法只有一個,溫柔撫摸她的傷口,誠懇療癒她。
  ‧ 女人並不是想要你的稱讚,而是想要你的理解,聽到你開口慰勞她的付出,最能打動她。

  ♂關於丈夫
  ‧ 全世界的丈夫都有鈍感力。要男人培養出與女性腦相等的察言觀色能力,是不可能的。
  ‧ 在家中沒有沉默時間的男性,將無法消除精神壓力,在職場上的表現也不能發揮全力。
  ‧ 男人完成社會責任以後,最後需要以妻子感謝的笑容,作為老年幸福的依靠。

本書特色

  1.  42則夫婦腦主題,犀利直白剖析!男女的行為差異,完全掌握。
  2. 用對方法看伴侶,可惡的老公,其實誠懇又可愛。不講理的老婆,更是溫暖又討喜!
  2. 從此理解兩性的為難,提高婚姻的智慧。
  3. 更全面實用!增加好感、打動對方、感情升溫、破冰智慧、溝通協調等,一一傳授。
  4. 掌握夫婦腦,就能操控人心,家和萬事興。適用於:
  常被豬隊友氣得咬牙切齒的已婚人士
  穩定交往卻常有爭吵摩擦的情侶,無痛度過冷淡期,前進二次熱戀。
  新婚夫妻的相處預防針。
  想讓感情升溫的老夫老妻
  想保持戀愛感的情侶先修課

  ※ 本書2020年曾以《機智夫妻生活》之書名上市
 
书籍简介:解锁关系密码——人际互动与情感联结的深度探索 本书并非关于婚姻的即时操作指南,而是深入剖析人类情感连接的本质、沟通模式的结构性障碍,以及如何通过系统性的自我认知和对外交流技巧,构建持久、高质量的人际关系。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们似乎比以往任何时候都更容易与他人建立联系,然而,真正深刻、有意义的情感联结却变得愈发稀缺。本书旨在提供一套基于心理学、社会学和认知科学的框架,帮助读者超越表面的“技巧”层面,直达人际互动的核心——理解差异,管理期望,并有效表达内在需求。 第一部分:关系构建的基石——自我认知与情感地图 在寻求与他人和谐相处之前,我们必须首先学会如何与自己相处。本书的开篇聚焦于个体内部的复杂性,强调“向内看”是构建健康外部关系的前提。 1. 识别你的情感图谱: 我们每个人都携带了一套独特的“情感操作系统”,这套系统由童年经历、文化背景和社会化过程共同塑造。本书将详细解析依恋理论(Attachment Theory)的现代应用,帮助读者明确自己的依恋风格——无论是安全型、焦虑型还是回避型——及其如何不自觉地影响我们对伴侣、朋友乃至同事的反应模式。了解这些深层驱动力,是停止无意识重复旧有冲突模式的第一步。 2. 情绪的炼金术: 情绪并非需要被压抑或控制的洪水猛兽,而是信息的载体。我们将探讨情绪的生物学基础,区分“感受”(Feeling)与“情绪”(Emotion),并提供一套实用的“情绪标记”技术。这包括如何准确地识别自己正在经历的情绪状态,将其转化为清晰的语言,而不是通过非语言的负面行为(如沉默、攻击性或逃避)来表达。重点在于区分“我感到被忽视”与“你没有回复我的信息”之间的微妙差异,并学会在不指责他人的情况下表达前者。 3. 应对认知偏差: 我们的头脑倾向于走捷径,这导致了各种认知偏差,它们是关系中的隐形杀手。本书将深入剖析“确认偏误”(Confirmation Bias,即只寻找支持自己既有观点的证据)和“基本归因错误”(Fundamental Attribution Error,即倾向于将他人的错误归因于其性格缺陷,而将自己的错误归因于环境因素)。认识并挑战这些思维陷阱,能显著提高我们对伴侣行为的理解深度和共情能力。 第二部分:沟通的艺术——从无效到高效的桥梁搭建 有效的沟通并非仅仅是说话的技巧,而是一种深层次的聆听和确认过程。本部分旨在系统性地重塑读者的对话模式。 1. 非暴力沟通(NVC)的实践精义: 我们将超越对NVC的简单介绍,深入探讨其四个核心要素——观察、感受、需要和请求——在实际场景中的微妙应用。本书强调“观察”必须是客观、不带评判的描述,如同摄像机记录下的画面,而非主观的解读。同时,我们探讨如何将抽象的“需要”(如安全感、被理解)转化为具体、可操作的沟通内容。 2. 深度聆听的层次: 聆听远比保持沉默复杂。本书区分了三种聆听模式:表面聆听(仅仅等待自己说话的机会)、共情聆听(试图理解对方的感受和立场)和“元聆听”(理解沟通双方的互动动态)。我们将提供练习,帮助读者提高共情式反馈的能力,确保对方感到“被完全接收”,而不是仅仅“被听到”。 3. 处理冲突的“结构性”方法: 冲突是关系的常态,而非异常。本书的核心观点是:冲突的爆发往往不是因为“内容”本身,而是因为沟通“方式”的失败。我们引入“中立调解人”的角色扮演技术,教导读者如何在情绪高涨时暂停对话,设立“安全词”或“冷却时间”,并在双方冷静后,采用结构化的议程来解决问题,而非陷入无休止的指责循环。这包括明确讨论的范围、设定解决目标的优先级,并对达成的共识进行明确的记录和后续跟进。 第三部分:关系的动态维护——期望管理与长期适应性 任何关系都需要随着时间推移而不断调整和适应。本书探讨了长期关系中不可避免的挑战,并提供了适应性策略。 1. 期望的“动态契约”: 许多关系破裂源于双方对“应该如何”存在未明言的、不切实际的期望。本书鼓励读者进行定期的“期望对齐会议”,这并非指固定的例行公事,而是在关系发展的关键节点(如职业变动、家庭新增成员等)重新审视彼此对角色、责任和亲密度的定义。重点是区分“必须有”和“有更好”的需求。 2. 空间与联结的平衡: 在亲密关系中,独立性(Autonomy)和联结性(Connection)的张力是持续存在的。本书借鉴系统理论,解释了如何为彼此提供必要的“呼吸空间”,同时又不引发分离的恐惧。这涉及到对“高质量独处时间”的定义,以及如何通过积极的回归来“重建联结的桥梁”。 3. 赞美与欣赏的力量: 积极的互动在关系中的作用远大于负面互动的修正作用。研究表明,健康的关系中,积极与消极互动的比例应维持在5:1以上。本书提供了超越简单“谢谢”的赞美技巧,教导读者如何进行“细节化、具体化”的欣赏——例如,不仅仅是感谢对方做了某事,而是赞扬他们为了完成这件事所付出的努力、品质或思维方式,从而强化对方的积极行为模式。 总结而言,本书提供的是一套完整的人际智能升级工具箱,它要求读者以科学家的严谨和艺术家的敏感性去观察、分析并改善自己与周围世界的情感交互。它旨在培养一种深层次的同理心和沟通效率,使读者能够在任何复杂的人际环境中,都能清晰、有效地建立和维护有价值的联结。

著者信息

作者簡介

黑川伊保子(Kurokawa Ihoko)


  1959年出生於日本長野縣。畢業於奈良女子大學理工學院物理學系,現為感性調研公司執行長。曾在業界從事AI研究,其後投入語言的感性研究。發現男女喜歡聽到的語言有所不同,進而發展出獨門行銷論。著有《打造戀愛腦》、《兒子使用說明書》、《家人使用說明書》、《男女溝通使用說明書》、《英雄之書》等書。

  官方網站www.ihoko.com/

譯者簡介

劉格安


  政治大學畢業,現為專職譯者,譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活、歷史和小說等。
 

图书目录

前言 打造夫婦腦,走入婚姻生活必讀

Part I. 夫妻的定律 
來自女性腦的情書
夫妻出門旅行就會吵架的定律
戀愛是人生的試煉
男人為什麼需要「自己的小天地」?
夫妻的七年定律
化危機為轉機的方法
老公的鈍感力──看不見的任務
把老婆變成新婚妻子的方法
夫妻一心同體
女人生氣的時候
女人愛講話會拯救世界
尊重丈夫的效用
沉默的決心
夫妻最後的任務
母親這種生物
男人成熟時
夫妻的記事本
為什麼女性會拒絕升遷?
結婚二十八年的法則
一家之主的碗
英雄的時代
大腦的人生學
女人的路
女人天生的第六感
贏得「人生」的方法
真正的夫妻對話
熟齡離婚的要點
老公,你覺得哪個比較好?
如果老婆陷入戀情
如果老公陷入戀情
 
Part II.再一次求婚 
女人的提問,男人的回答
再一次求婚
愛的魔法
孩子的七條守則
領導者的條件
愛自己的時代
晚一點就去做
Al dente的吻
櫻花,櫻花
冰冷的話語
雙人舞的領舞者
婚姻與舞伴
 

图书序言

  • ISBN:9786267191811
  • EISBN:9786267191965
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:有
  • 檔案大小:5.7MB

图书试读

前言

打造夫婦腦,走入婚姻生活必讀


  男女的大腦不一樣。

  但夫妻的大腦更不一樣,遠比一般男女還缺乏交集。

  像夫妻這種在腦科學上如此有趣的關係也不多見,畢竟就科學而言,生殖適合度(雙方的遺傳基因適合度)與個體之間的適合度成反比。然而,男女卻會因為彼此的生殖適合度高而互相吸引陷入戀愛,所以愈是「愛到不可自拔的兩人」,個體之間的適合度就愈差。

  生殖適合度取決於基因免疫抗體的類型,這會決定生物本身的反應模式。例如,當人突然聽到陌生的爆裂聲響時,要迅速邁開步伐跑開,還是縮在原地不動?夫妻組合在這種無意識的反應上會有所不同。因為如此一來,將有一方能存活下來,遺傳給後代的基因組合也會增加。雖然這種組合在動物學上十分合理,但從心理學來看,卻會不時發生其中一方做出讓另一方意料之外的行為,因此兩人容易產生摩擦,使人心生不快。

  舉例來說,若是一方怕冷,另一方可能就怕熱;如果有一方比較神經質,另一方就常常是少一根筋;某一方習慣從牙膏底端整整齊齊往上擠,另一方就可能是漫不在乎地從中間亂擠的習慣……

  也就是說,陷入熱戀的男女只不過是「可以提高後代存活率的組合」,而不是「兩人可以幸福快樂一輩子的絕佳組合」。當然,由於雙方必須進展到生殖行為的階段,因此在一段特定期間內不會挑對方的毛病。「情人眼中出西施」的期間確實是有的,不過一旦過了那段期間,就會動不動開始嘆氣:「這個人到底在想什麼?」、「為什麼事情會變成這樣呢?」長期生活下來,另一半將會變成三不五時惹自己生氣的人。這種事情明明是理所當然的結果,但世上許多民族都有結婚這種契約,一再把頻率不合的人雙雙對對綑綁在一起。

  這究竟是什麼陷阱啊?

  不過呢,其實只要不把夫妻關係想成是「可以幸福快樂一輩子的夥伴」就沒問題了。如果能換個角度,把對方想成「隨時隨地會做出不同反應的優秀警報器」,那麼作為「決定生死存亡」的求生夥伴,對方其實還是挺可靠的。

  仔細想想,一部分人類能夠遠離戰爭與飢餓,過著整齊清潔的都市生活,也不過是近百年來的事。在百年以前,夫妻兩人得先合力想辦法一同存活下去,才有可能追求幸福快樂的生活。

  或許是現代社會這種清潔與安全的結構,讓人誤以為夫妻是「可以過得幸福快樂的夥伴」,所以反而刻意去探討相反的案例吧。

  如果是這種情況,二十一世紀的「夫妻」結構正迎來史上空前的危機。

  除了男女的差異,本書還會更進一步檢視曾經相戀的男女腦所發生的現象,探討「陷入熱戀的男女如何長久相處下去」的訣竅,也願這本書可以成為二十一世紀所有情侶的福音書。

  二十一世紀的人生很漫長。無論是已結為夫妻的人也好,目前還不是夫妻的人也罷,都希望大家能詳讀一遍。結為夫妻是個聰明的決定嗎?或是早知道就不要當什麼夫妻了?讀完這本書,相信大家的心裡就會有自己的答案了。

 

用户评价

评分

这本书的装帧设计真的挺有意思,封面配色很有日系的清新感,让人一眼看上去就觉得内容应该会很实用,也挺贴近现代生活的。我特别喜欢这种直截了当的标题,毕竟在日常相处中,很多小矛盾其实都是因为“没说清楚”或者“没说到点子上”造成的。我希望这本书能提供一些具体、可操作的沟通技巧,而不是空泛的理论。比如,在意见不合的时候,如何既能坚定自己的立场又不伤害对方的自尊心,这方面的内容对我来说就非常关键。我最近也在研究一些心理学方面的读物,但很多都过于学术化,读起来有点晦涩难懂。如果这本书能用更生活化的语言,配上一些有趣的插图或者小漫画来解析大脑运作的机制,那就太棒了。我期待它能帮我更好地理解我另一半思考问题的方式,毕竟男女思维差异常常是很多摩擦的根源。总而言之,我对这种聚焦于“实用工具箱”而非纯理论探讨的指南抱有很高的期望,希望能为我的婚姻关系带来一些立竿见影的改善。

评分

从书名来看,它强调的是“机智”的夫妻生活,而不是一味地隐忍或牺牲。这一点非常吸引我。在现代社会,双方都有很强的事业心和独立的人格,过度的“为爱妥协”往往会变成怨气的积累。我希望这本书能教我如何“聪明地”维护自己的边界,同时又能让伴侣感到被尊重和被爱。这需要极高的情商和策略。我特别关注那些关于“如何优雅地拒绝”或者“如何用积极的语言重塑负面反馈”的技巧。如果它能提供一些职场沟通中常用的高效谈判技巧,并巧妙地转化到家庭场景中,那这本书的实操价值就非常高了。我期待它能让我成为一个更强大、更自信,同时也更懂得如何构建互惠互利关系的伴侣,让我们的“合作”关系比单打独斗更出色。

评分

我最近的心情有点低落,感觉和伴侣之间好像进入了一种“例行公事”的状态,激情和新鲜感似乎被磨平了棱角。所以我迫切地需要一些能为平淡生活注入“新代码”的东西。我期望这本书能提供一些关于如何保持“好奇心”和“新鲜感”的脑科学视角。人类的大脑天生就喜欢新奇刺激,而长期关系恰恰是稳定和可预测性的代名词,这本身就是一种内在的矛盾。我希望作者能指导我们如何巧妙地在稳定中创造“微小的颠覆”,让大脑持续分泌多巴胺,而不是让习惯成为彼此的枷锁。如果它能提供一些关于“共同冒险”或者“重新发现彼此”的实用小练习,那这本书就不只是解决问题,更是在“创造乐趣”。我需要的是让我们的相处模式重新变得“好玩”起来。

评分

这本书的定位似乎是想解决“高满意度婚姻”的秘诀,听起来就很诱人。我个人对这种追求“高比例成功率”的说法保持一丝谨慎的乐观。我更关注的是那些日常的、琐碎的相处细节的处理。比如,家务分配不均、财务观念不合拍,这些看似小事却能消磨掉所有浪漫的“定时炸弹”,这本书能否提供一套系统化的、双方都能接受的“冲突管理流程图”?我希望看到的是一种流程,而不是一次性的解决方案。很多夫妻关系中的问题,不是因为爱不够,而是因为缺乏一套双方都认可的“系统维护手册”。如果这本书能像一本电器说明书一样,教会我如何正确“操作”和“维护”这段亲密关系,让它保持在最佳运行状态,那就太值了。我希望它能教会我如何更有效率地解决问题,而不是一味地拉长战线。

评分

说实话,我当初选这本书完全是被“脑科学专家亲授”这个标签吸引的。现在的科普读物太多了,但真正能把硬核的神经科学知识转化成家庭关系指导的,凤毛麟角。我希望它能揭示一些关于大脑决策、情绪处理的底层逻辑,然后用这些逻辑来解释为什么有些争吵似乎永远在同一个地方打转。比如,当伴侣感到压力大时,他们大脑的哪个区域在主导反应?我们如何通过外部刺激来“绕过”那些防御性的脑回路,从而进行更深层次的交流?我希望作者不仅仅是停留在“多倾听”、“多赞美”这种老生常谈的建议上,而是深入到“为什么这些方法有效”的层面。如果它能提供一些基于实证研究的互动模式,而不是仅仅是作者个人的经验总结,那这本书的价值就指数级提升了。我非常期待看到科学如何为爱情和婚姻提供一个更坚实的基础。

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