推薦序  身心靈的照顧                                                       李嗣涔
推薦序 醫人醫病要醫心，養氣養心領天命                               楊斯棓
推薦序 養出幸福美好人生                  王俐人
推薦序  活出更美好的每一天                                                 吳慧真
自序  這是一本讓人身心結構安定、能量聚集的書    
前言  天賦？挫折？認真往想要的方向前進就對了！

第一章  愛的智慧
沒有安全感時怎麼辦？    
內傷請多愛自己
被誤解還能怎麼愛人？
了解意念運作法則，活出自己的色彩    
屬於你的跑不掉，我們，都已經得到了    
用愛的節奏，走健康的路    
與本能同方向生活，就會感到輕鬆    

第二章  不順時，這樣思考    
夢想與身體的配置，剛剛好就好    
兩性關係與腎氣    
存下你的福報存款    
將受害者心態轉化為促成者    
不順心也有對治的SOP    
好好說話與感謝    

第三章  最簡單的幸福功法：迎回能量的方法    
快速有感的練身法：叩齒站樁法
練氣答疑    
把好氣聚在身體裡    
任何宗教都能學習的增加能量法    
增加動力、睡眠、愛、自信──四大功能一次到位的淨化法    
進階：七脈輪全部淨化    
用心輪寫出暖心文的方法    
充實生活，用臍輪跟海底輪    
大我角度的第八、第九脈輪    
啟動脈輪的特殊密碼
人體的七層氣場    
許願成真的祕密    
再怎麼練，真理不變    

第四章  身心靈一體，不同的療癒方式，解開不一樣的傷    
夢中的領悟    
你無法接受的事，就是最需要放下的    
心神不寧與完整    
最深層的療癒，在於找到你的原廠設定    

第五章  修行，就在日常生活中    
白髮，是生命給我們的第一封信    
覺察情緒與能量的關係並改變，心自安    
病氣、敏感體質是怎麼回事？    
修行，是體會生命本質的過程    
乘願再來與死亡的意義    

第六章  圓滿    
調整信念，解開課題    
每日一念：祝福他人豐盛    
善緣：中肯的誇獎與鼓勵    
當人生突然失去動力目標    
當上天送來痛苦的禮物時，如何轉化負能量    
天時地利人和：不二法門    
人生的終點，往往需要的是一句「有你真好」
    
第七章  經典告訴我的事    
地藏經    
藥師經    
心經    
金剛經    
妙法蓮華經之普門品    
阿彌陀經    
學佛與念經十大問

推薦序

身心靈的照顧
台大榮譽教授／李嗣涔

　　作者自出了第一本書《養氣》及第二本書《養心》獲得好評後，又出了第三本書《養氣二部曲》。他在《養氣》介紹天樁功及地樁功的基本原則與步驟，大家要根據動作步驟於練習中慢慢體會，不過有部分讀者因為掌握不到要領，產生很多問題，而常常來問其他練功的細節，因此起心動念寫下第三本書補充養氣練功的概念。

　　我們知道身體的健康可以粗分為身、心、靈三個層面的健康，最基礎的是物質肉體的健康，包括肌肉骨骼臟器的健康，與體內各生理系統的平衡運作，而練氣功讓氣巡行大小周天全身經脈，是我們祖先幾千年來發展出來的一套養生保健的好方法。物質身體健康以後，因為工作繁忙、緊張與壓力，會導致睡眠不好、抵抗力降低，這時就要開始「練心」，比如每天練習減壓靜坐半小時，一、兩個月就可以調整焦慮的情緒，恢復心理層面的健康。

　　至於靈的層面健康，則進入了精神的層次，一個人的道德、倫理、慈悲、誠意正心等，都扮演了一定的角色，通常要進入深度的禪定，加上自身的慧根才有可能碰觸到靈的層面。作者是受過正統醫學訓練的醫生，但從字裡行間可以看出他已經能從精神層面看診，了解靈魂的印記、因果等因緣來照顧病人的健康。

　　雖然作者在這本書把練氣功的方法，從第一本的天樁功及地樁功擴大到 「叩齒站樁法」 及「洗脈輪」，看起來主題像侷限在身體層面的練功，事實上從第一章 「愛的故事」起，內容其實很大一部分是在談靈的健康，只是主流醫師對於談靈魂會有顧忌，怕受同儕批評。第二章 「不順時，這樣思考」，談觀念轉成信念再僵化變成習性，造就了我們思考及生活模式僵化，像倉鼠跑圈圈一樣，被困住時想破頭也找不到出口。他舉出了很多例子來說明如何跳出框架就可以解決問題，很像心靈雞湯帶來的啟發。

　　由醫師來寫身心靈的健康書特別值得參考，因為醫師可以接觸到無數的病人，經過臨床驗證而得出結論。我一向秉持著「實驗是檢驗真理的唯一標準」這項哲學武器，來面對科學界對我研究特異功能的批評。因此特別推薦《養氣二部曲》這本書，相信對你身心靈的健康會有很大的助益。

醫人醫病要醫心，養氣養心領天命
《人生路引》作者／楊斯棓

　　《養氣》《養心》的作者、知名中醫師高堯楷推出第三本著作，我第三度為他作序，至感榮幸。

　　現年四十歲以上的人，對「忠仁、忠義雙胞胎連體嬰分割的故事」應該印象深刻。

　　曾任台大校長的小兒外科專科醫師陳維昭，當時擔綱阿仁、阿義分割手術的重責大任，還寫了一本《阿仁阿義與我──連體嬰分割的故事》紀念之。

　　一九七六年，這對三腿坐骨連體嬰出生，生父無力扶養，台中的中山醫學院（後改制為中山醫大）附設醫院收治之，照顧到三歲後，轉往台大醫院進行分割手術。

　　中山創辦人周汝川的仁心，傳為美談。曾有醫師跟我分享中山醫學院的理念是：「醫學目的在救人，醫人醫病要醫心，愛護病人如親人，不怕勞苦好醫師。」

　　他跟我說如果顛倒這四行文字的順序，前三行取頭字，最後一行取第二字，將得到以下四字：不愛醫學。他的幽默，倒是讓我牢記這四句話，尤其是第二句：醫人醫病要醫心。

　　那試問醫心的「心」指的又是什麼？需要會診心臟外科醫師嗎？

　　王元甫醫師受邀到中山醫大演講時曾特別指出，醫人醫病要醫心的「心」並不是指心臟，而是「心靈」。

　　高堯楷醫師的著作，正是要撫慰疲憊心靈、治療受傷心靈。

　　前陣子，有位年輕的政治人物想要競逐更大的職位，受訪時說「神擋殺神、佛擋殺佛」，讓我嚇了一跳，當時我尚不確定她是不是真的了解這句話。

　　又過陣子，她所屬的政黨決定優先提名資深政治人物，她可能提名無望，於是淚灑攝影棚，這一刻我就確定她其實並不了解「神擋殺神、佛擋殺佛」的真義，她大概以為這句話的意思是：「不驚神、不驚鬼。」

　　岔個題介紹一本書，台灣真有本名為《殺佛》的書，說的是十世班禪大師蒙難的真相。

　　不過，那句話她說的並不精準，正確的說法應該是「佛來佛斬，魔來魔斬」。

　　惟覺老和尚曾闡述這句話：「佛代表好的境界；魔，代表壞的境界；斬，就是不理它；看到好的，不貪著；看到壞的，也不煩惱；好的境界也不理它，壞的境界也不理它，心不落兩邊，才能離相，達到無相的境界，心就能得自在。」

　　簡言之就是：寵辱不驚。如果心不自在，對失去機會心有委屈，為之落淚，就沒有正確理解「佛來佛斬，魔來魔斬」一語的智慧。

　　沒有足夠的智慧，不只是她的課題，也是你我一生的課題。堯楷三本書，認真闡述養氣與養心之道，教人學習如何好好活與如何看待死。

　　家父因病退休前，乃因肺炎從急診入住某醫院，兩天內轉加護病房，住了幾天後，開始有幻覺，說有人帶他搭龍船出海，船下有許多仙女扶著，西醫多半用「電解質不平衡、加護病房症候群」來解釋，我亦可接受這樣的解釋。確實電解質校正正常，離開加護病房後，就不再有類似的闡述。

　　入住加護病房大概第四天時，血氧濃度直降，準備要插管前一分鐘，我在心裡許了一個願：「我自己有能力賺錢，家父這輩子累積的財富，我將一介不取，在我有生之年，逐年捐給社會。」語畢，血氧濃度開始上升，上升到不需要插管（氣管內管）的標準。他從入院到出院都未插管。

　　這樣的親身經歷，至今仍讓我感覺神奇不已，在堯楷的書中，我讀到他人亦有類似經驗，心湖一陣漣漪。

　　除了龍船，家父還言之鑿鑿的在出院後說，住院期間有一位「黑管」先生經常來找他。不是要害他，聽他的敘述，似乎是位忠心幹練的管家。對於龍船或「黑管」，我沒有求神問卜問究竟，心裡也不鄙棄，以敬而遠之的態度視之。

　　有位台大醫學系畢業的醫師，年紀比家父小一些，亦曾因病昏迷十日（當時裝葉克膜），病後，他曾在網誌寫下昏迷時的經歷，我無意間讀到，擔心有一天網址無效，當時連忙用筆抄下來，保存至今。

　　「一開始整個人似乎是在水中被拖行，眼前出現類似萬花筒的景象，似乎是一站一站的逗留，畫面好像是數位合成的，但是讓人極度不舒服，一直想要脫離，但是身不由己；記得有一個畫面是在千變萬化之後，幻成一張好像電動玩具中魔王的臉，他吼了一聲之後隨之消失，但已令我驚悸萬分。不知在水中被拖行了多久，眼前的景象一直變幻，令人驚慌不舒服、充滿疑問，再加上身不由己的無力感。正當非常驚恐之時，右耳後突然傳來不知道是誰發出宏亮的聲音：『如霧亦如電、如夢幻、如泡影』，同時眼前景象突然整個上了金彩似的亮了起來，而我心中所有的不安頓時煙消雲散，原來《金剛經》中的這句話就是形容我遭遇的影像與畫面，不久之後，我便脫離在水中被拖行的境地而進入另一個時空。

　　「其中有身處辛亥革命前後的時代，與某些人物有深刻的互動；轉眼間又身處應該是位於台灣早期的鄉村，看著那個時代的自己成長的過程，了解到原來自己與父母、兄弟姐妹、妻兒子女是不止一世的因緣。又被帶到像是中國大陸的高山處『旅遊』，有人將我指認出來為我治療；接下來又被帶往西藏與印度，也說是要醫治我，但其過程就辛苦得多，也折騰人。隨後瞬間身處南歐地中海沿岸的天主教教會，聽見修女與神父談話，說他們是受到我的同學林ＯＯ及陳ＯＯ所託要治療我，包含將我偽裝成天主教宗後裔的身分以豁免疾病，又將我全身裹著麵糰放入烤爐，然後將我抬到教堂說要以我的血肉和麵包獻祭給上帝，以求得上帝的恩賜。

　　「以上所見所聞以及經歷，不及所有的夢境（姑且稱為夢境）的百分之一，而我稱之為夢境、幻境、或魔境。」

　　說真的，如果他不是台大醫學系畢業，如果他不是真的大病一場，我只會把這段文字視為網路小說狂想曲。

　　那他的這段經驗對我有什麼意義？我會拿來和父親病危時的事情擺在一起想，想了半天，結論只有：多多行善、廣結善緣、敬畏天地。

　　我拾吳家德總經理的牙慧來做個總結：讀堯楷的《養氣》《養心》，觀念得以轉彎。觀念一轉彎，有時業績不只翻兩番，心遠，路一定更寬。這裡的「路」既可以指職涯，也可以是漫漫人生路。（吳總亦為暢銷書作家，名作為《觀念一轉彎，業績翻兩番！》）