養氣二部曲:用站樁功法、洗脈輪及生命體悟,成就愛與幸福 (電子書)

養氣二部曲:用站樁功法、洗脈輪及生命體悟,成就愛與幸福 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

高堯楷
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具体描述

結合氣功與成功學,史上第一本!
從練氣走向愛與成功之路,成就體力、自信、財富!

  從「氣」的角度,以最簡單實用的功法,
  讓身心結構安定、能量聚集。
  身心穩定、氣足了,
  自然就有了愛自己、愛別人、追求成功與幸福的餘裕。
  
  ★寶媽(台北市姐妹里愛心關懷協會理事長)、歐陽龍(前市議員)、周守訓(前立法委員)、東京小姐Rica(靈性Youtuber)、余湘(智邦投資股份有限公司董事長)有愛推薦
  ★李嗣涔(台大名譽教授)、楊斯棓(《人生路引》作者)、王俐人(時尚造型藝術總監)、吳慧真(台灣女企業家協會理事長)專文推薦。

  繼《養氣》《養心》後,
  神隱中醫高堯楷醫師以標誌性的簡單功法,加上行醫多年的生命體悟,
  帶你養出走向成功圓滿之路的健康身心。

  從讀者、患者、聽眾、學員的回饋及心聲中,高醫師發現,多數人最渴望是:
  1.有沒有更簡單的幸福功法?
  2.世界變化太快,有沒有什麼方法可以讓心安定?
  有的!

  ◎「叩齒站樁法」練身體結構,讓你的氣足夠
  大部分人的衰老都是從下肢無力開始,所以身體要有氣,下半身的基礎先要好。「叩齒站樁法」整合了許多武術的健身方法,簡單易練,即使是行動不便、所在空間不方便做動作,或者就是懶得動的人,都非常適合。

  ◎「洗脈輪」練情緒,讓你的心安定
  脈輪阻塞或過度活躍,都會失衡。學會「洗脈輪」,當脈輪平衡時,一切都剛剛好,心情穩定,留得住氣,身體也會跟著有起色。
  ‧頂輪平衡,全世界都會對你好。
  ‧眉心輪平衡,第六感強。
  ‧喉輪平衡,溝通良好。
  ‧心輪平衡,有愛有溫暖。
  ‧胃輪平衡,情緒飲食也平衡。
  ‧臍輪平衡,充滿自信。
  ‧海底輪平衡,電能好=童顏鶴髮。
《靜心呼吸:內在和諧的現代指南》 探索身心合一的深度修煉 在喧囂紛雜的現代生活中,我們常常感到被抽離、失衡,與內在的真實自我漸行漸遠。本書《靜心呼吸:內在和諧的現代指南》並非一本傳統意義上的功法實踐手冊,亦非探討特定哲學體系的專著。它是一場關於覺察、整合與安住的旅程,旨在為讀者提供一套全面、實用且深刻的工具集,以應對當代人普遍面臨的精神困境與身體張力。 全書結構嚴謹,分為「感知重塑」、「心靈結構」、「能量流動」與「生活整合」四大板塊,引導讀者從最基礎的生理感知入手,逐步深入到高階的意識狀態調整,最終將這些洞察力無縫地融入日常生活之中。 --- 第一部:感知重塑——身體作為智慧的載體 本部分著重於重新建立讀者對自身身體的信任與細膩感知,超越單純的「鍛鍊」或「健康維持」概念。 1. 呼吸的科學與藝術: 深入探討不同呼吸模式(如腹式呼吸、橫膈膜呼吸、間歇性呼吸)對自主神經系統的精確影響。內容詳述如何透過刻意調整呼吸頻率與深度,調節皮質醇(壓力荷爾蒙)水平,以及激活副交感神經系統,從生理層面實現即時的鎮靜效果。此處的描述將結合現代神經科學的基礎知識,分析腦電波狀態(如從Beta波向Alpha波轉移)的變化機制,而非僅停留在口號式的「深呼吸有益」。 2. 身體掃描與張力釋放: 介紹一種細膩的「身體導航」技巧。這不僅僅是簡單地檢查身體各部位有無疼痛,而是訓練讀者去「聆聽」那些長期被忽略的微小訊號——皮膚下的緊繃感、關節周圍的僵硬、甚至情緒滯留在特定肌肉群中的「記憶」。我們將詳細描述如何以非評判性的態度去接觸這些張力,並透過溫和的意念引導,允許身體自我鬆弛,而非強行「放鬆」。 3. 觸覺的復甦: 探討皮膚作為人體最大器官的功能,以及現代生活(如過度依賴電子產品和合成纖維衣物)如何削弱我們的基本觸覺感知。提供一系列簡單的活動,如使用不同質地的天然材料(木材、石頭、絲綢)進行觸摸練習,以重新激活邊緣系統(Limbic System)對環境的細微反應,從而提升安全感和臨在感。 --- 第二部:心靈結構——解構思維的慣性迴路 本部分聚焦於心智運作的規律,目標是幫助讀者看清思維模式的本質,而非盲目地認同每一個浮現的念頭。 4. 念頭的分類與標籤化: 將思維活動系統化,區分出「反應性念頭」(Reactive Thoughts)、「敘事性念頭」(Narrative Thoughts)和「創造性/直覺性念頭」(Intuitive Thoughts)。重點闡述如何識別那些基於過去創傷或社會期待而自動生成的「反應性念頭迴路」,並提供實用步驟來中斷這些自動反應鏈。 5. 專注力作為心智肌肉: 探討「專注力」在心理健康中的核心地位。內容將涵蓋不同層次的專注力訓練,從外部聚焦(觀察物體的細節)到內部聚焦(保持對呼吸的覺察),進而到「擴展性覺察」(Open Monitoring)——在不被內容干擾的情況下,感知所有同時發生的內在與外在資訊。 6. 情感的地理學: 不同於簡單的情緒命名,此章節將情感視為一種「能量場域」在身體內的表現。我們將引導讀者繪製個人「情緒地圖」,精確定位恐懼、憤怒或喜悅在身體內部的物理感受(例如,憤怒的灼熱感在胸腔,焦慮的收縮感在胃部),從而學習如何「處理」情感的物理載體,而非僅僅「壓抑」或「沉溺」於情緒標籤。 --- 第三部:能量流動——平衡內在的調和機制 此部分將審視個體生命能量的運行軌跡,強調平衡性而非極端的提升。 7. 陰陽的動態平衡在日常: 借鑒古典智慧,將「陰」(接納、內收、休息)與「陽」(行動、外展、驅動)的概念應用於時間管理與自我關懷中。深入分析現代人普遍存在的「陽氣過剩」(過度勞累、持續的刺激需求)如何導致「陰虛」(睡眠質量下降、慢性疲憊)。提供「陰性活動」的實踐清單,例如緩慢進食、單純的發呆、以及與大自然的無目的接觸。 8. 內在資源的激活與守護: 探討如何識別並有效利用自身的「核心韌性」(Core Resilience)。這包括辨識那些在壓力下依然能維持穩定的內在品質(如幽默感、好奇心、同理心),並設計具體的「資源錨定」練習,以便在面對挑戰時能夠快速調用這些穩定的內在資源。 9. 聲音與頻率的療癒潛能: 探討人類發出的聲音(包括默誦的音頻、輕微的哼鳴)如何透過共振作用影響內在器官和神經通路。介紹基礎的「聲療」概念,如特定音調(如「嗡」或「啊」)在喉輪和心輪區域產生的溫和振動,作為調節情緒的輔助工具。 --- 第四部:生活整合——在行動中實現臨在 最後一部分將所有理論與感知訓練帶回到現實世界,確保所學不會成為書本上的知識,而是轉化為生活的基石。 10. 慢工出細活:重新定義效率: 批判性地審視現代社會對「多任務處理」的推崇。主張真正的效率源於「單任務的深度投入」。通過具體的日常情境(如洗碗、寫郵件、與伴侶交談),示範如何將全部的注意力投入到當下的單一活動中,從而達到更高的質量和更少的心理消耗。 11. 人際關係中的鏡像效應: 分析人際互動中,他人如何成為我們內在未被處理的內容的「鏡子」。重點在於學會區分「他人的議題」與「自己的反應」。提供在衝突或誤解發生時,保持「三秒鐘緩衝區」的技巧,利用這短暫的間隙,讓理性覺察介入,避免慣性反應。 12. 儀式感:為平凡賦予意義: 強調建立個人化的「微小儀式」對維持內在秩序的重要性。這些儀式不必宏大,可以是早晨第一杯水的品飲方式、睡前五分鐘對一天的總結,或是整理辦公桌的固定流程。儀式的價值在於,它們是主動選擇的、有意識的錨點,幫助我們在變動的世界中維持穩定的自我中心。 --- 本書《靜心呼吸:內在和諧的現代指南》的目標是陪伴讀者,在不逃避現實壓力的前提下,建立一個堅不可摧的內在居所。它不提供神奇的速成法,而是揭示了持續的、細緻的自我覺察才是通往持久平靜與生命力的唯一途徑。讀者將學會如何與自己的身體、思想和周遭環境建立一種更為深刻、更富彈性、且充滿慈悲的關係。

著者信息

作者簡介

高堯楷


  中西整合醫學碩士,右東中醫診所、大安中醫診所負責人。
  大學開始學習氣功,別人在讀書,他每天花兩小時靜坐。
  曾因為想讓醫術變得更好,故意吃錯藥再想辦法解。有一次吃到腹膜炎,一摸就痛,再自己吃中藥醫回來,像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證。
  人生守則為「大道至簡」,並將二十年來的練氣招式精粹結合身心靈觀點出版《養氣》《養心》二書。
  目前仍持續鑽研中西人體醫學,攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

图书目录

推薦序  身心靈的照顧                                                       李嗣涔
推薦序 醫人醫病要醫心,養氣養心領天命                               楊斯棓
推薦序 養出幸福美好人生                  王俐人
推薦序  活出更美好的每一天                                                 吳慧真
自序  這是一本讓人身心結構安定、能量聚集的書    
前言  天賦?挫折?認真往想要的方向前進就對了!

第一章  愛的智慧
沒有安全感時怎麼辦?    
內傷請多愛自己
被誤解還能怎麼愛人?
了解意念運作法則,活出自己的色彩    
屬於你的跑不掉,我們,都已經得到了    
用愛的節奏,走健康的路    
與本能同方向生活,就會感到輕鬆    

第二章  不順時,這樣思考    
夢想與身體的配置,剛剛好就好    
兩性關係與腎氣    
存下你的福報存款    
將受害者心態轉化為促成者    
不順心也有對治的SOP    
好好說話與感謝    

第三章  最簡單的幸福功法:迎回能量的方法    
快速有感的練身法:叩齒站樁法
練氣答疑    
把好氣聚在身體裡    
任何宗教都能學習的增加能量法    
增加動力、睡眠、愛、自信──四大功能一次到位的淨化法    
進階:七脈輪全部淨化    
用心輪寫出暖心文的方法    
充實生活,用臍輪跟海底輪    
大我角度的第八、第九脈輪    
啟動脈輪的特殊密碼
人體的七層氣場    
許願成真的祕密    
再怎麼練,真理不變    

第四章  身心靈一體,不同的療癒方式,解開不一樣的傷    
夢中的領悟    
你無法接受的事,就是最需要放下的    
心神不寧與完整    
最深層的療癒,在於找到你的原廠設定    

第五章  修行,就在日常生活中    
白髮,是生命給我們的第一封信    
覺察情緒與能量的關係並改變,心自安    
病氣、敏感體質是怎麼回事?    
修行,是體會生命本質的過程    
乘願再來與死亡的意義    

第六章  圓滿    
調整信念,解開課題    
每日一念:祝福他人豐盛    
善緣:中肯的誇獎與鼓勵    
當人生突然失去動力目標    
當上天送來痛苦的禮物時,如何轉化負能量    
天時地利人和:不二法門    
人生的終點,往往需要的是一句「有你真好」
    
第七章  經典告訴我的事    

地藏經    
藥師經    
心經    
金剛經    
妙法蓮華經之普門品    
阿彌陀經    
學佛與念經十大問

图书序言

  • ISBN:9789861757322
  • EISBN:9789861757339
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.2MB

图书试读

推薦序

身心靈的照顧
台大榮譽教授/李嗣涔


  作者自出了第一本書《養氣》及第二本書《養心》獲得好評後,又出了第三本書《養氣二部曲》。他在《養氣》介紹天樁功及地樁功的基本原則與步驟,大家要根據動作步驟於練習中慢慢體會,不過有部分讀者因為掌握不到要領,產生很多問題,而常常來問其他練功的細節,因此起心動念寫下第三本書補充養氣練功的概念。

  我們知道身體的健康可以粗分為身、心、靈三個層面的健康,最基礎的是物質肉體的健康,包括肌肉骨骼臟器的健康,與體內各生理系統的平衡運作,而練氣功讓氣巡行大小周天全身經脈,是我們祖先幾千年來發展出來的一套養生保健的好方法。物質身體健康以後,因為工作繁忙、緊張與壓力,會導致睡眠不好、抵抗力降低,這時就要開始「練心」,比如每天練習減壓靜坐半小時,一、兩個月就可以調整焦慮的情緒,恢復心理層面的健康。

  至於靈的層面健康,則進入了精神的層次,一個人的道德、倫理、慈悲、誠意正心等,都扮演了一定的角色,通常要進入深度的禪定,加上自身的慧根才有可能碰觸到靈的層面。作者是受過正統醫學訓練的醫生,但從字裡行間可以看出他已經能從精神層面看診,了解靈魂的印記、因果等因緣來照顧病人的健康。

  雖然作者在這本書把練氣功的方法,從第一本的天樁功及地樁功擴大到 「叩齒站樁法」 及「洗脈輪」,看起來主題像侷限在身體層面的練功,事實上從第一章 「愛的故事」起,內容其實很大一部分是在談靈的健康,只是主流醫師對於談靈魂會有顧忌,怕受同儕批評。第二章 「不順時,這樣思考」,談觀念轉成信念再僵化變成習性,造就了我們思考及生活模式僵化,像倉鼠跑圈圈一樣,被困住時想破頭也找不到出口。他舉出了很多例子來說明如何跳出框架就可以解決問題,很像心靈雞湯帶來的啟發。

  由醫師來寫身心靈的健康書特別值得參考,因為醫師可以接觸到無數的病人,經過臨床驗證而得出結論。我一向秉持著「實驗是檢驗真理的唯一標準」這項哲學武器,來面對科學界對我研究特異功能的批評。因此特別推薦《養氣二部曲》這本書,相信對你身心靈的健康會有很大的助益。

醫人醫病要醫心,養氣養心領天命
《人生路引》作者/楊斯棓


  《養氣》《養心》的作者、知名中醫師高堯楷推出第三本著作,我第三度為他作序,至感榮幸。

  現年四十歲以上的人,對「忠仁、忠義雙胞胎連體嬰分割的故事」應該印象深刻。

  曾任台大校長的小兒外科專科醫師陳維昭,當時擔綱阿仁、阿義分割手術的重責大任,還寫了一本《阿仁阿義與我──連體嬰分割的故事》紀念之。

  一九七六年,這對三腿坐骨連體嬰出生,生父無力扶養,台中的中山醫學院(後改制為中山醫大)附設醫院收治之,照顧到三歲後,轉往台大醫院進行分割手術。

  中山創辦人周汝川的仁心,傳為美談。曾有醫師跟我分享中山醫學院的理念是:「醫學目的在救人,醫人醫病要醫心,愛護病人如親人,不怕勞苦好醫師。」

  他跟我說如果顛倒這四行文字的順序,前三行取頭字,最後一行取第二字,將得到以下四字:不愛醫學。他的幽默,倒是讓我牢記這四句話,尤其是第二句:醫人醫病要醫心。

  那試問醫心的「心」指的又是什麼?需要會診心臟外科醫師嗎?

  王元甫醫師受邀到中山醫大演講時曾特別指出,醫人醫病要醫心的「心」並不是指心臟,而是「心靈」。

  高堯楷醫師的著作,正是要撫慰疲憊心靈、治療受傷心靈。

  前陣子,有位年輕的政治人物想要競逐更大的職位,受訪時說「神擋殺神、佛擋殺佛」,讓我嚇了一跳,當時我尚不確定她是不是真的了解這句話。

  又過陣子,她所屬的政黨決定優先提名資深政治人物,她可能提名無望,於是淚灑攝影棚,這一刻我就確定她其實並不了解「神擋殺神、佛擋殺佛」的真義,她大概以為這句話的意思是:「不驚神、不驚鬼。」

  岔個題介紹一本書,台灣真有本名為《殺佛》的書,說的是十世班禪大師蒙難的真相。

  不過,那句話她說的並不精準,正確的說法應該是「佛來佛斬,魔來魔斬」。

  惟覺老和尚曾闡述這句話:「佛代表好的境界;魔,代表壞的境界;斬,就是不理它;看到好的,不貪著;看到壞的,也不煩惱;好的境界也不理它,壞的境界也不理它,心不落兩邊,才能離相,達到無相的境界,心就能得自在。」

  簡言之就是:寵辱不驚。如果心不自在,對失去機會心有委屈,為之落淚,就沒有正確理解「佛來佛斬,魔來魔斬」一語的智慧。

  沒有足夠的智慧,不只是她的課題,也是你我一生的課題。堯楷三本書,認真闡述養氣與養心之道,教人學習如何好好活與如何看待死。

  家父因病退休前,乃因肺炎從急診入住某醫院,兩天內轉加護病房,住了幾天後,開始有幻覺,說有人帶他搭龍船出海,船下有許多仙女扶著,西醫多半用「電解質不平衡、加護病房症候群」來解釋,我亦可接受這樣的解釋。確實電解質校正正常,離開加護病房後,就不再有類似的闡述。

  入住加護病房大概第四天時,血氧濃度直降,準備要插管前一分鐘,我在心裡許了一個願:「我自己有能力賺錢,家父這輩子累積的財富,我將一介不取,在我有生之年,逐年捐給社會。」語畢,血氧濃度開始上升,上升到不需要插管(氣管內管)的標準。他從入院到出院都未插管。

  這樣的親身經歷,至今仍讓我感覺神奇不已,在堯楷的書中,我讀到他人亦有類似經驗,心湖一陣漣漪。

  除了龍船,家父還言之鑿鑿的在出院後說,住院期間有一位「黑管」先生經常來找他。不是要害他,聽他的敘述,似乎是位忠心幹練的管家。對於龍船或「黑管」,我沒有求神問卜問究竟,心裡也不鄙棄,以敬而遠之的態度視之。

  有位台大醫學系畢業的醫師,年紀比家父小一些,亦曾因病昏迷十日(當時裝葉克膜),病後,他曾在網誌寫下昏迷時的經歷,我無意間讀到,擔心有一天網址無效,當時連忙用筆抄下來,保存至今。

  「一開始整個人似乎是在水中被拖行,眼前出現類似萬花筒的景象,似乎是一站一站的逗留,畫面好像是數位合成的,但是讓人極度不舒服,一直想要脫離,但是身不由己;記得有一個畫面是在千變萬化之後,幻成一張好像電動玩具中魔王的臉,他吼了一聲之後隨之消失,但已令我驚悸萬分。不知在水中被拖行了多久,眼前的景象一直變幻,令人驚慌不舒服、充滿疑問,再加上身不由己的無力感。正當非常驚恐之時,右耳後突然傳來不知道是誰發出宏亮的聲音:『如霧亦如電、如夢幻、如泡影』,同時眼前景象突然整個上了金彩似的亮了起來,而我心中所有的不安頓時煙消雲散,原來《金剛經》中的這句話就是形容我遭遇的影像與畫面,不久之後,我便脫離在水中被拖行的境地而進入另一個時空。

  「其中有身處辛亥革命前後的時代,與某些人物有深刻的互動;轉眼間又身處應該是位於台灣早期的鄉村,看著那個時代的自己成長的過程,了解到原來自己與父母、兄弟姐妹、妻兒子女是不止一世的因緣。又被帶到像是中國大陸的高山處『旅遊』,有人將我指認出來為我治療;接下來又被帶往西藏與印度,也說是要醫治我,但其過程就辛苦得多,也折騰人。隨後瞬間身處南歐地中海沿岸的天主教教會,聽見修女與神父談話,說他們是受到我的同學林OO及陳OO所託要治療我,包含將我偽裝成天主教宗後裔的身分以豁免疾病,又將我全身裹著麵糰放入烤爐,然後將我抬到教堂說要以我的血肉和麵包獻祭給上帝,以求得上帝的恩賜。

  「以上所見所聞以及經歷,不及所有的夢境(姑且稱為夢境)的百分之一,而我稱之為夢境、幻境、或魔境。」

  說真的,如果他不是台大醫學系畢業,如果他不是真的大病一場,我只會把這段文字視為網路小說狂想曲。

  那他的這段經驗對我有什麼意義?我會拿來和父親病危時的事情擺在一起想,想了半天,結論只有:多多行善、廣結善緣、敬畏天地。

  我拾吳家德總經理的牙慧來做個總結:讀堯楷的《養氣》《養心》,觀念得以轉彎。觀念一轉彎,有時業績不只翻兩番,心遠,路一定更寬。這裡的「路」既可以指職涯,也可以是漫漫人生路。(吳總亦為暢銷書作家,名作為《觀念一轉彎,業績翻兩番!》)

用户评价

评分

如果说这本书有什么让我感到惊喜的地方,那就是它对“脉轮”这个概念的解析,显得极其细腻和富有层次感。我读过一些介绍脉轮的书籍,往往要么过于偏重神话色彩,要么过于偏向纯粹的解剖学描述,很难找到一个平衡点。而作者在这里做到的,是将现代心理学对情绪和能量的理解,巧妙地融入了传统脉轮的七个核心区域的阐述中。每解析一个脉轮,他都会对应到我们在日常生活中可能遇到的具体的情绪堵塞点,比如焦虑、表达困难、人际冲突等,然后给出相应的,非常具象化的调整方向。这种“理论结合实操案例”的写法,让抽象的能量概念变得“可操作化”,我甚至能马上在自己的身体和情绪反应中找到对应的印证,这极大地增强了阅读的代入感和实践的动力。

评分

这本书的哲学思辨部分,着实让我沉思了许久。它并非仅仅停留在介绍功法招式层面,而是深入探讨了“生命体悟”这一宏大命题。作者的文字中透露出一种对生命本质的深刻洞察力,他探讨的不仅仅是身体机能的维护,更是如何通过对内在能量的觉察,来重塑我们与外部世界的连接方式。其中关于“无常”与“接纳”的论述尤其打动我,它没有用空洞的口号来宣扬积极心态,而是从生命能量的自然流动性出发,去解释为何放下执念会带来真正的轻松。这种由内而外、由形到神的探讨路径,让我对“幸福”这个概念有了更立体的理解——它不再是一个需要拼命追逐的终点,而更像是一种与自身状态和谐共存的副产品。对于那些在生活中感到迷茫,渴望找到生命意义的读者来说,这部分内容无疑是极具启发性的。

评分

这本书的装帧设计简直是太有味道了,那种淡雅的米黄色纸张,配合着略带古朴的字体,拿在手里就感觉像是在触摸一本承载着深厚内涵的古籍。封面上的那幅写意山水画,简约而不失灵动,让人在翻阅之前就已经被一种宁静致远的气氛所感染。我尤其欣赏作者在排版上花的功夫,字里行间留白得恰到好处,阅读起来丝毫没有压迫感,眼睛非常舒服,这对于需要长时间沉浸其中的读者来说,简直是福音。装订工艺也十分扎实,书脊平整,即便是经常翻阅也不会担心散页。这种对细节的极致追求,从外在的物理形态就传递出一种对“养”的郑重态度,让人忍不住想深入探究其内在的智慧。可以说,这本书的物理呈现,本身就是一次对心境的调适,在信息爆炸的时代,能遇到这样一本如此注重质感的作品,实在是一种难得的体验。

评分

我必须承认,我原本以为这是一本偏向“硬核”养生的书籍,充满了复杂的呼吸技巧和长时间的静坐要求,可能会让我这个平日里忙碌的上班族望而却步。然而,作者在“如何将功法融入生活”这一点上,给出了极富创造性的解决方案。他并没有要求读者必须每天腾出固定的两小时来练习,而是巧妙地将“站桩”的理念融入到等待红灯、排队买咖啡的间隙,将“洗脉轮”的觉察力转化为走路时的步态调整。这种“微习惯”的植入策略,体现了作者对现代人生活节奏的深刻理解和体恤。它证明了真正的修行,不是逃离生活,而是提升生活中的每一个瞬间的质量。这使得这本书的实用价值瞬间飙升,因为它真正做到了让人“无时无刻不在练习”的境界。

评分

我之前对气功和传统养生法一直抱持着一种好奇又略带怀疑的态度,总觉得那些玄之又玄的理论离我们的日常生活太远。然而,这本书的叙事方式非常接地气,完全没有那种高高在上、拒人于千里之外的架势。作者似乎非常擅长将那些看似深奥的术语,用日常生活中触手可及的比喻来阐释,比如提到“气”的流动时,他会把它比作我们呼吸的节奏,或者河流的走向,一下子就让人茅塞顿开。它不是那种让你听完一堆口号就空泛地感到振奋的书,而是像一位经验老到的长者,手把手地带着你,一步一步地梳理你对自身能量系统的认知。读到后面,你会发现,所谓的“修炼”并非要你脱离红尘,恰恰相反,它教你如何在最喧嚣的环境中,找到内心的定锚点。这种务实而又富有启发的笔触,极大地降低了入门的门槛。

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