最為究竟的女性內在覺醒之旅！
做出新的選擇，同時為自己創造出不同的命運。
★歐普拉盛讚當今的世界需要這本書，是人人必備的床頭書！
★艾莉西亞‧凱斯、艾克哈特．托勒重磅推薦
★美國亞馬遜2千多位讀者4.7顆星強推
這本書，讓我們看到女人在社會中活得多狼狽
也讓我們看到女人何以擁有最大的可能性
女人從一出生就被訓練成以他人的認可、肯定與讚美為精神食糧，也因此戴上給予者、控制者、索取者這三大類面具，只求順應外界期待，甚至一生從未質疑過這些面具的必要性，又或者在質疑過程中，走進另一個編織好的陷阱──澈底否決自己與生俱來的一切。
不妨想像一下，如果沒有了「乖女兒」、「女強人」、「好媽媽」等人設，妳的生命會有什麼不同？或許妳已經有了諸多想像，又或許妳難以想像沒有了這些標籤，自己還能是什麼模樣……
這也沒有關係，薩貝瑞博士除了全面拆解女性身上的層層制約，看清我們如何參與加害者的製造，也從生物學、心理學、社會制度、宗教文化等面向，帶領我們從頭理解「我」的原貌，一塊一塊將身為女人的自己重建起來。
妳不需要再為「不討喜」而感到自責，不需要再為「有情緒」而感到不如人，不需要再為「有情慾」而感到羞恥，不必每天遭受「我夠好嗎？」「我沒有價值嗎？」等疑問的夾殺──
我們會了解「完整」遠比「完美」重要。知道自己本身已是一個完滿的圓，外在便沒有人事物可以哄騙我們屈服，這時眼前將會出現傳統之外的道路，讓我們擁有嶄新的可能和自由。而且這一次，妳也將與同樣踏上覺醒之旅的姊妹們，攜手同行，走得更遠。
◤給女人的覺醒方法
˙開始懂得「暫停，聆聽內在自我」：缺乏自我覺察的人，無法與人深度交流，因為她根本沒有足夠的觀察力，所付出的關愛、熱心都是只是包裝後的逃避與恐懼。
˙練習不再「找藉口」：請停止思考別人為何要對妳展現出惡劣態度，因為這表示妳把對方的心理狀態，看得比自己所受的傷害還來得重要，願意為此壓抑真實情緒。
˙學會「負責」：請為自己所有的心魔、傷痛，以及不足負起責任，停止期待他人來滿足我們的所有需求。而是透過扮演自己的「內在大人」與「內在父母」，學習運用本身就有的力量。
˙停止詢問「我的人生意義是什麼」：請改問「什麼東西會對忠於自我造成阻礙」。因為只要還戴著制約面具，我們的生命就會一直失去意義，和真實自我連結在一起時，則是不管做什麼心中都會充滿意義。
名人推薦
鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主） 專文推薦
Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人
于玥｜占星療癒心理師
李家雯（海蒂）｜諮商心理師
高瑞希｜作家
蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
──共情推薦（依姓名筆劃順序排列）
從女人的處境，到所有人類的處境，薩貝瑞博士在書裡做了完整的回答。原文書名中的「澈底」，屬實沒有遺漏。願愛與每位讀者同行，願妳們在這趟覺醒的路上找到夥伴，尋得自由。──鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主
「覺醒」正是將無意識向外的眼光，轉向覺察自己。推薦妳一起閱讀此書，讓陰性的能量醒來，為自己的生命服務。──Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人
倘若妳正在人生重要抉擇的十字路口，或正面臨中年危機，又或覺得人生好像哪裡不對勁又說不上來，那麼，這完全是妳正需要的書，此書裡有許多個案的故事，總有一個故事會與妳現在的生命相互輝映，妳會從中尋找到共鳴與啟發。──于玥｜占星療癒心理師
主流文化，總崇尚「犧牲奉獻」，它束縛了多數的我們。閱讀完此書，將使妳重新自我定義，在生活間能多一些覺察與探索，在清晰的狀態裡撥開強勢主義的束縛，成為真正「自主」。──李家雯（海蒂）｜諮商心理師
薩貝瑞博士在《綻放如妳》一邊不留情地點破靈魂被腐蝕的女人，卻一邊以慈悲的眼光帶我們看見，其實這不完全是我們的錯，而是長年單一的社會束縛，讓我們早已脫離我們的靈魂故鄉而不自知。該書也會有許多方法和心態上的轉化，幫助女人們重新定錨自己。──高瑞希｜作家
這個時代的共業，就是恢復陰性能量的重要性，喚醒無論男女每個人內在的陰性價值，活出完整的自己。感謝作者給予讀者們的深刻提醒，女人無須安靜、自責和忍耐，只要憶起我們的本質──光與愛。──蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
具体描述
《光影流转：现代艺术的视觉哲学》 内容简介 这是一部深入探索二十世纪以来现代艺术发展脉络的重量级著作，旨在揭示光影、色彩、形式与空间如何在艺术家的手中被重新定义，并最终重塑了我们观看世界的方式。本书不仅梳理了从印象派晚期到后现代主义的流变，更着重于剖析不同艺术流派背后的哲学思辨、社会语境以及技术革新如何共同作用，催生出那些挑战传统美学范式的伟大作品。 第一部分：视觉革命的序曲——从光线的捕捉到内在的投射（约400字） 本书伊始，我们将追溯现代艺术萌芽期的关键转折点。印象派对瞬间光影的执着捕捉，为后续的变革奠定了基础，但真正的革命发生在艺术家开始转向内心世界的表达。塞尚对几何形体的结构性提炼，预示着立体主义即将到来的解构风暴。马奈打破了学院派对“美”的僵硬定义，其对现实的坦诚描摹，是对十九世纪视觉霸权的第一次公开挑战。 随后，我们将详细考察野兽派和表现主义对色彩的狂放运用。这不是对自然色彩的模仿，而是情感的直接输出。野兽派（如马蒂斯）如何通过高饱和度的并置色块，制造出强烈的感官冲击？德国表现主义者（如蒙克、基希纳）又如何利用扭曲的线条和阴郁的色调，刻画出工业化社会中个体的焦虑与疏离？这一阶段的艺术，是艺术家对外部世界的“投射”，是主体意识对客体世界的剧烈反应。 第二部分：形式的瓦解与重构——理性与非理性的交锋（约500字） 进入二十世纪初，艺术的语言进入了前所未有的激进探索期。立体主义（毕加索、布拉克）彻底颠覆了文艺复兴以来建立的单点透视法则。本书将细致分析“多视角并置”的技法如何模拟人类在时间维度上的认知过程，以及这对后续抽象艺术的影响。我们不仅关注其形式上的突破，更探讨其背后的哲学意图：对既有实在论的质疑。 紧接着，我们将深入探讨达达主义和超现实主义这两个极具颠覆性的运动。达达主义是对一战荒谬性的愤世嫉俗的回应，它通过非理性、偶然性和对现成品的挪用（Ready-mades），挑战了“艺术品”的定义本身。杜尚的《泉》不仅仅是一个小便池，它是对艺术体制和审美惯性的致命一击。而超现实主义（如达利、马格利特）则将潜意识的梦境、弗洛伊德的理论引入画面，试图在理性的表象之下，挖掘人类更深层的真实。我们探讨这些运动如何利用“非逻辑性”来批判一个看似逻辑却走向毁灭的社会。 第三部分：通往纯粹的路径——抽象艺术的谱系（约400字） 抽象艺术的兴起标志着艺术从“再现”的枷锁中完全解放。康定斯基如何从音乐中汲取灵感，发展出抒情抽象，将色彩和线条视为纯粹的精神震动？蒙德里安的“新造型主义”（Neoplasticism）则代表了另一种极端——对几何秩序和普世和谐的追求。他通过红、黄、蓝三原色和水平、垂直的线条，试图构建一个去个性化、回归本质的视觉结构。 本书会详细对比欧几里得式的几何抽象（如荷兰风格派）与更强调过程和偶然性的抽象表现主义（如波洛克、罗斯科）。波洛克的“行动绘画”如何将画布转化为一个记录身体动作和能量释放的场域？罗斯科的色域绘画如何通过巨幅的、模糊的色彩边界，引导观者进入一种近乎宗教体验的冥想状态？抽象艺术的本质，在于其拒绝叙事，迫使观众直面媒介本身及其所能唤起的内在感受。 第四部分：边界的消融与语境的转向——后现代的审视（约200字） 进入后半个世纪，艺术的焦点从“形式的纯粹性”转向了“意义的生产”。波普艺术（安迪·沃霍尔、李奇登斯坦）对大众文化符号的挪用，模糊了高雅艺术与日常商品的界限，揭示了消费主义社会下图像的复制性与价值的消解。极简主义（Minimalism）则通过去除一切修饰，将作品简化为纯粹的物质存在，引导我们重新审视艺术品与观看空间之间的关系。 最终，本书将探讨当代艺术如何持续地解构和反思上述所有历史脉络，将媒介、观看、语境和权力结构一同纳入艺术的探讨范畴。通过对这些历史阶段的细致梳理，读者将获得一个多维度的框架，用以理解现代艺术如何从单纯的“好看”演变为深刻的“在场”与“发问”。
著者信息
作者簡介
喜法莉‧薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary）
於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整合西方心理學和東方哲學，汲取精華，為患者提供最大幫助。她專精「家庭動態」和「個人發展」這兩個領域，並於世界各地教授相關課程。
《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書，其中包含她的代表作《覺醒父母》和《覺醒家庭》。
譯者簡介
実瑠茜
政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。
喜法莉‧薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary）
於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整合西方心理學和東方哲學，汲取精華，為患者提供最大幫助。她專精「家庭動態」和「個人發展」這兩個領域，並於世界各地教授相關課程。
《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書，其中包含她的代表作《覺醒父母》和《覺醒家庭》。
譯者簡介
実瑠茜
政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。
图书目录
致謝辭
女人的覺醒時刻
閱讀本書前的溫馨提醒
重要聲明
Part 1在母體裡沉睡
1被腐蝕的靈魂
2所謂的「那個女人」
3我們敢選擇自己要扮演什麼角色嗎？
4拆穿我們一直深信不疑的謊言
5解構各種心理模式
6褪去舊皮
Part 2正視內心的黑暗面
7小我的各種面具
8控制者
9索取者
Part 3回歸自然
10我們的自然生理構造
11兩種不同的生物心理學
Part 4打破母體的規範
12是事實，還是迷思？
13關於愛情的謊言
14關於婚姻與離婚的謊言
15關於性的謊言
16關於母職的謊言
17關於青春與美貌的謊言
18關於善良的謊言
Part 5從母體中覺醒
19設立界限，無所畏懼
20享有自主權
21為自己負責
22擁抱生命的意義
23懷抱同情
24擁抱內在父母
25達到超脫境界
26接納空性
女人的覺醒時刻
閱讀本書前的溫馨提醒
重要聲明
Part 1在母體裡沉睡
1被腐蝕的靈魂
2所謂的「那個女人」
3我們敢選擇自己要扮演什麼角色嗎？
4拆穿我們一直深信不疑的謊言
5解構各種心理模式
6褪去舊皮
Part 2正視內心的黑暗面
7小我的各種面具
8控制者
9索取者
Part 3回歸自然
10我們的自然生理構造
11兩種不同的生物心理學
Part 4打破母體的規範
12是事實，還是迷思？
13關於愛情的謊言
14關於婚姻與離婚的謊言
15關於性的謊言
16關於母職的謊言
17關於青春與美貌的謊言
18關於善良的謊言
Part 5從母體中覺醒
19設立界限，無所畏懼
20享有自主權
21為自己負責
22擁抱生命的意義
23懷抱同情
24擁抱內在父母
25達到超脫境界
26接納空性
图书试读
序
閱讀本書前的溫馨提醒
各位姊妹們，這本書談論的是妳們的覺醒。書裡歌頌並推崇妳們的真實自我，它正在等待新生。
我們都渴望自由，卻覺得自己被日常生活所困，心中充滿了恐懼與無價值感。本書將使妳們逐漸掙脫束縛，並且迎向嶄新的自己。
「覺醒並進化」意味著深刻了解自己（這當中也包含理解那些我們不願意面對的部分，尤其是我們的痛苦）。當我們完全如實接納這些痛楚（不美化它們，當然也不為此感到抱歉），並意識到我們以各種方式共同促成這一切時，就能開始將痛苦轉變成智慧。
要理解自己的痛苦，是很難受的一件事，這就是為什麼，書中的文字可能會刺激到妳們。我希望妳們明白，我這樣做是有用意的，為了掀起一場內在革命。妳們會覺得不好受，是由於舊有的「信念結構」與「生活方式」被顛覆所致。因此，會有震驚、悲傷與失落的情緒不但很正常，這些情緒對妳們的轉變也非常重要，而妳們都有能力做到我所提倡的自我進化（雖然自己可能沒有意識到這一點）。不僅如此，妳們也應該要這麼做。我將在書裡分享我的自身經驗，這樣妳們就會知道，自己並不孤單。我對妳們的遭遇感同身受。正因為如此，我明白這趟名為「人生」的旅程是多麼具有挑戰性。
我要先提醒各位，這本書力道十足，特別是一開始的時候。在開始閱讀之前，請先做好心理準備，由於它揭露了我們的各種沉睡姿態，所以讀起來並不舒服。在開啟新覺知的同時，我們往往會感到極度迷惘。本書將以意想不到的方式刺激妳們，讓妳們在旅途中多次想把它放下來。在面對覺醒帶來的殘酷事實時，我們自然會感到抗拒。
請相信，只要拿起這本書，妳們就已經為「追尋本真」跨出重要的第一步。本書架構正好與妳們的靈性展現過程相互呼應。由此可知，妳們的旅程已經展開。
當妳們在閱讀時，請放慢速度，停下來思考，同時記錄心裡的想法與感受。讓這本書提供充分的啟發，並促使妳們的本真顯現出來。
姊妹們，那就讓我們開始吧。我們都可以做到，大家一起踏進那片遼闊的海洋。在大海的另一頭，將會有嶄新的視野等著妳們──它的名字叫「自由」。
閱讀本書前的溫馨提醒
各位姊妹們，這本書談論的是妳們的覺醒。書裡歌頌並推崇妳們的真實自我，它正在等待新生。
我們都渴望自由，卻覺得自己被日常生活所困，心中充滿了恐懼與無價值感。本書將使妳們逐漸掙脫束縛，並且迎向嶄新的自己。
「覺醒並進化」意味著深刻了解自己（這當中也包含理解那些我們不願意面對的部分，尤其是我們的痛苦）。當我們完全如實接納這些痛楚（不美化它們，當然也不為此感到抱歉），並意識到我們以各種方式共同促成這一切時，就能開始將痛苦轉變成智慧。
要理解自己的痛苦，是很難受的一件事，這就是為什麼，書中的文字可能會刺激到妳們。我希望妳們明白，我這樣做是有用意的，為了掀起一場內在革命。妳們會覺得不好受，是由於舊有的「信念結構」與「生活方式」被顛覆所致。因此，會有震驚、悲傷與失落的情緒不但很正常，這些情緒對妳們的轉變也非常重要，而妳們都有能力做到我所提倡的自我進化（雖然自己可能沒有意識到這一點）。不僅如此，妳們也應該要這麼做。我將在書裡分享我的自身經驗，這樣妳們就會知道，自己並不孤單。我對妳們的遭遇感同身受。正因為如此，我明白這趟名為「人生」的旅程是多麼具有挑戰性。
我要先提醒各位，這本書力道十足，特別是一開始的時候。在開始閱讀之前，請先做好心理準備，由於它揭露了我們的各種沉睡姿態，所以讀起來並不舒服。在開啟新覺知的同時，我們往往會感到極度迷惘。本書將以意想不到的方式刺激妳們，讓妳們在旅途中多次想把它放下來。在面對覺醒帶來的殘酷事實時，我們自然會感到抗拒。
請相信，只要拿起這本書，妳們就已經為「追尋本真」跨出重要的第一步。本書架構正好與妳們的靈性展現過程相互呼應。由此可知，妳們的旅程已經展開。
當妳們在閱讀時，請放慢速度，停下來思考，同時記錄心裡的想法與感受。讓這本書提供充分的啟發，並促使妳們的本真顯現出來。
姊妹們，那就讓我們開始吧。我們都可以做到，大家一起踏進那片遼闊的海洋。在大海的另一頭，將會有嶄新的視野等著妳們──它的名字叫「自由」。
用户评价
评分
说实话，在翻开这本书之前，我对“圆满”这个概念抱持着一种怀疑态度，总觉得那更像是一个遥不可及的哲学理想。但这本书用非常接地气的方式，将这个概念转化成了可操作的生命哲学。它不是要你成为一个全知全能的神祇，而是要你接受并整合自己生命中的所有面向——光芒与阴影，力量与脆弱。我尤其欣赏作者对“脆弱性即力量”的重新定义。在我们的文化里，脆弱常常被视为弱点，需要隐藏起来。但这本书挑战了这种观念，展示了当我们敢于在真实中呈现自己时，所爆发出的强大连接力和感染力。这对我来说是一个巨大的释放，意味着我不再需要时时刻刻扮演一个“坚不可摧”的角色。那种感觉就像是，我终于被允许在自己的故事里，展现出更真实、更立体的面貌，而这才是真正的、永恒的魅力所在。
评分这本书的结构布局非常巧妙，它不像是一本线性叙事的书，更像是一个螺旋上升的旅程，每一章都在前一章的基础上深化了对“自我”的理解。我发现自己会不自觉地反复阅读某些段落，因为每次重读，都会在不同的生命阶段捕捉到新的微光。它没有提供一个放之四海而皆准的“模板”，而是反复强调，觉醒是一条极其个人化的道路，它需要的是倾听和信任内在的声音。对于那些渴望突破现状，却又被“该往哪里走”的焦虑所困扰的女性来说，这本书提供了一种强大的内在锚点。它教导我们，真正的方向盘掌握在自己手中，而我们所需要的“外部指引”，其实早已储存在我们的身体记忆和直觉之中。这种由内而外的赋权感，是任何外界的赞美或成就都无法比拟的。
评分我通常对这类宣扬“自我赋权”的书籍抱持着一种审慎的态度，因为很多时候它们流于表面，堆砌着激励人心的口号却缺乏实质性的落地方法。然而，这本书的深度实在超乎我的预期。它没有停留在肤浅的积极心理学层面，而是真正深入到潜意识层面，探讨了代际创伤和集体无意识对我们个体选择的影响。我特别欣赏作者在构建理论框架时所展现的细腻和严谨，使得那些看似抽象的“觉醒”过程变得具体可感。书中对“破碎感”的描述，精准地击中了现代女性在追求事业成功、家庭责任和个人内心需求之间不断拉扯的困境。它不是简单地告诉你“要自信”，而是教你如何识别那些让你丧失力量的思维模式，并提供了一系列可以立即开始实践的内在工作。那种感觉像是拿到了一份精密的地图，指引我穿过自我怀疑的迷雾，到达一个真正属于自己的、宁静的内在领地。
评分这本书简直是为每一个在现代社会中感到迷茫和被束缚的女性量身定做的指南。我发现它在探讨我们如何挣脱那些无形的枷锁时，提供了一种既深刻又温柔的力量。作者没有用那种居高临下的说教口吻，而是像一个真正理解你内心挣扎的老朋友一样，娓娓道来。尤其让我触动的是，它深入剖析了我们是如何被社会对“完美女性”的刻板印象所塑造和限制的。读完之后，我开始重新审视那些我曾深信不疑的“应该”和“不应该”，那种感觉就像卸下了厚重伪装，终于能呼吸到新鲜空气。它鼓励你去拥抱自己的全部——那些被认为不够好、需要隐藏的部分，因为正是这些“不完美”构成了你独一无二的完整性。这种觉醒的过程是痛苦的，但作者提供的视角却让人感到无比的坚定和被支持，仿佛在告诉我，你不需要成为任何人，你只需要成为你自己，就足够光芒万丈。
评分这本书的语言风格简直是一股清流，它不像那种充满咄咄逼人力量感的宣言，反而像是一首用智慧编织成的、充满韵律的诗篇。我常常在阅读时停下来，不是因为不理解，而是因为某个措辞、某个比喻，精准地描绘了我内心深处那些难以言喻的感受。特别是关于“界限的艺术”那一章节，作者处理得极其精妙——它不是教你如何强硬地拒绝，而是展示了如何以一种充满爱意但坚定的方式，为自己的能量和时间划定神圣的疆域。这对于那些习惯于过度付出、害怕被贴上“自私”标签的女性来说，是极其宝贵的视角转换。它让我明白，真正的爱自己，首先要做到的是不以牺牲自己为前提去爱他人。读完之后，我感觉自己看待人际关系的方式都变得更加清晰和自在了，那种因为过度迎合他人而产生的疲惫感，正在慢慢消退。
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