最為究竟的女性內在覺醒之旅！
做齣新的選擇，同時為自己創造齣不同的命運。
★歐普拉盛讚當今的世界需要這本書，是人人必備的床頭書！
★艾莉西亞‧凱斯、艾剋哈特．托勒重磅推薦
★美國亞馬遜2韆多位讀者4.7顆星強推
這本書，讓我們看到女人在社會中活得多狼狽
也讓我們看到女人何以擁有最大的可能性
女人從一齣生就被訓練成以他人的認可、肯定與讚美為精神食糧，也因此戴上給予者、控製者、索取者這三大類麵具，隻求順應外界期待，甚至一生從未質疑過這些麵具的必要性，又或者在質疑過程中，走進另一個編織好的陷阱──澈底否決自己與生俱來的一切。
不妨想像一下，如果沒有瞭「乖女兒」、「女強人」、「好媽媽」等人設，妳的生命會有什麼不同？或許妳已經有瞭諸多想像，又或許妳難以想像沒有瞭這些標籤，自己還能是什麼模樣……
這也沒有關係，薩貝瑞博士除瞭全麵拆解女性身上的層層製約，看清我們如何參與加害者的製造，也從生物學、心理學、社會製度、宗教文化等麵嚮，帶領我們從頭理解「我」的原貌，一塊一塊將身為女人的自己重建起來。
妳不需要再為「不討喜」而感到自責，不需要再為「有情緒」而感到不如人，不需要再為「有情慾」而感到羞恥，不必每天遭受「我夠好嗎？」「我沒有價值嗎？」等疑問的夾殺──
我們會瞭解「完整」遠比「完美」重要。知道自己本身已是一個完滿的圓，外在便沒有人事物可以哄騙我們屈服，這時眼前將會齣現傳統之外的道路，讓我們擁有嶄新的可能和自由。而且這一次，妳也將與同樣踏上覺醒之旅的姊妹們，攜手同行，走得更遠。
◤給女人的覺醒方法
˙開始懂得「暫停，聆聽內在自我」：缺乏自我覺察的人，無法與人深度交流，因為她根本沒有足夠的觀察力，所付齣的關愛、熱心都是隻是包裝後的逃避與恐懼。
˙練習不再「找藉口」：請停止思考別人為何要對妳展現齣惡劣態度，因為這錶示妳把對方的心理狀態，看得比自己所受的傷害還來得重要，願意為此壓抑真實情緒。
˙學會「負責」：請為自己所有的心魔、傷痛，以及不足負起責任，停止期待他人來滿足我們的所有需求。而是透過扮演自己的「內在大人」與「內在父母」，學習運用本身就有的力量。
˙停止詢問「我的人生意義是什麼」：請改問「什麼東西會對忠於自我造成阻礙」。因為隻要還戴著製約麵具，我們的生命就會一直失去意義，和真實自我連結在一起時，則是不管做什麼心中都會充滿意義。
名人推薦
鐘穎（心理學作傢／愛智者書窩版主） 專文推薦
Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人
於玥｜占星療癒心理師
李傢雯（海蒂）｜諮商心理師
高瑞希｜作傢
蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作傢
──共情推薦（依姓名筆劃順序排列）
從女人的處境，到所有人類的處境，薩貝瑞博士在書裡做瞭完整的迴答。原文書名中的「澈底」，屬實沒有遺漏。願愛與每位讀者同行，願妳們在這趟覺醒的路上找到夥伴，尋得自由。──鐘穎｜心理學作傢／愛智者書窩版主
「覺醒」正是將無意識嚮外的眼光，轉嚮覺察自己。推薦妳一起閱讀此書，讓陰性的能量醒來，為自己的生命服務。──Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人
倘若妳正在人生重要抉擇的十字路口，或正麵臨中年危機，又或覺得人生好像哪裡不對勁又說不上來，那麼，這完全是妳正需要的書，此書裡有許多個案的故事，總有一個故事會與妳現在的生命相互輝映，妳會從中尋找到共鳴與啟發。──於玥｜占星療癒心理師
主流文化，總崇尚「犧牲奉獻」，它束縛瞭多數的我們。閱讀完此書，將使妳重新自我定義，在生活間能多一些覺察與探索，在清晰的狀態裡撥開強勢主義的束縛，成為真正「自主」。──李傢雯（海蒂）｜諮商心理師
薩貝瑞博士在《綻放如妳》一邊不留情地點破靈魂被腐蝕的女人，卻一邊以慈悲的眼光帶我們看見，其實這不完全是我們的錯，而是長年單一的社會束縛，讓我們早已脫離我們的靈魂故鄉而不自知。該書也會有許多方法和心態上的轉化，幫助女人們重新定錨自己。──高瑞希｜作傢
這個時代的共業，就是恢復陰性能量的重要性，喚醒無論男女每個人內在的陰性價值，活齣完整的自己。感謝作者給予讀者們的深刻提醒，女人無須安靜、自責和忍耐，隻要憶起我們的本質──光與愛。──蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作傢
具體描述
《光影流轉：現代藝術的視覺哲學》 內容簡介 這是一部深入探索二十世紀以來現代藝術發展脈絡的重量級著作，旨在揭示光影、色彩、形式與空間如何在藝術傢的手中被重新定義，並最終重塑瞭我們觀看世界的方式。本書不僅梳理瞭從印象派晚期到後現代主義的流變，更著重於剖析不同藝術流派背後的哲學思辨、社會語境以及技術革新如何共同作用，催生齣那些挑戰傳統美學範式的偉大作品。 第一部分：視覺革命的序麯——從光綫的捕捉到內在的投射（約400字） 本書伊始，我們將追溯現代藝術萌芽期的關鍵轉摺點。印象派對瞬間光影的執著捕捉，為後續的變革奠定瞭基礎，但真正的革命發生在藝術傢開始轉嚮內心世界的錶達。塞尚對幾何形體的結構性提煉，預示著立體主義即將到來的解構風暴。馬奈打破瞭學院派對“美”的僵硬定義，其對現實的坦誠描摹，是對十九世紀視覺霸權的第一次公開挑戰。 隨後，我們將詳細考察野獸派和錶現主義對色彩的狂放運用。這不是對自然色彩的模仿，而是情感的直接輸齣。野獸派（如馬蒂斯）如何通過高飽和度的並置色塊，製造齣強烈的感官衝擊？德國錶現主義者（如濛剋、基希納）又如何利用扭麯的綫條和陰鬱的色調，刻畫齣工業化社會中個體的焦慮與疏離？這一階段的藝術，是藝術傢對外部世界的“投射”，是主體意識對客體世界的劇烈反應。 第二部分：形式的瓦解與重構——理性與非理性的交鋒（約500字） 進入二十世紀初，藝術的語言進入瞭前所未有的激進探索期。立體主義（畢加索、布拉剋）徹底顛覆瞭文藝復興以來建立的單點透視法則。本書將細緻分析“多視角並置”的技法如何模擬人類在時間維度上的認知過程，以及這對後續抽象藝術的影響。我們不僅關注其形式上的突破，更探討其背後的哲學意圖：對既有實在論的質疑。 緊接著，我們將深入探討達達主義和超現實主義這兩個極具顛覆性的運動。達達主義是對一戰荒謬性的憤世嫉俗的迴應，它通過非理性、偶然性和對現成品的挪用（Ready-mades），挑戰瞭“藝術品”的定義本身。杜尚的《泉》不僅僅是一個小便池，它是對藝術體製和審美慣性的緻命一擊。而超現實主義（如達利、馬格利特）則將潛意識的夢境、弗洛伊德的理論引入畫麵，試圖在理性的錶象之下，挖掘人類更深層的真實。我們探討這些運動如何利用“非邏輯性”來批判一個看似邏輯卻走嚮毀滅的社會。 第三部分：通往純粹的路徑——抽象藝術的譜係（約400字） 抽象藝術的興起標誌著藝術從“再現”的枷鎖中完全解放。康定斯基如何從音樂中汲取靈感，發展齣抒情抽象，將色彩和綫條視為純粹的精神震動？濛德裏安的“新造型主義”（Neoplasticism）則代錶瞭另一種極端——對幾何秩序和普世和諧的追求。他通過紅、黃、藍三原色和水平、垂直的綫條，試圖構建一個去個性化、迴歸本質的視覺結構。 本書會詳細對比歐幾裏得式的幾何抽象（如荷蘭風格派）與更強調過程和偶然性的抽象錶現主義（如波洛剋、羅斯科）。波洛剋的“行動繪畫”如何將畫布轉化為一個記錄身體動作和能量釋放的場域？羅斯科的色域繪畫如何通過巨幅的、模糊的色彩邊界，引導觀者進入一種近乎宗教體驗的冥想狀態？抽象藝術的本質，在於其拒絕敘事，迫使觀眾直麵媒介本身及其所能喚起的內在感受。 第四部分：邊界的消融與語境的轉嚮——後現代的審視（約200字） 進入後半個世紀，藝術的焦點從“形式的純粹性”轉嚮瞭“意義的生産”。波普藝術（安迪·沃霍爾、李奇登斯坦）對大眾文化符號的挪用，模糊瞭高雅藝術與日常商品的界限，揭示瞭消費主義社會下圖像的復製性與價值的消解。極簡主義（Minimalism）則通過去除一切修飾，將作品簡化為純粹的物質存在，引導我們重新審視藝術品與觀看空間之間的關係。 最終，本書將探討當代藝術如何持續地解構和反思上述所有曆史脈絡，將媒介、觀看、語境和權力結構一同納入藝術的探討範疇。通過對這些曆史階段的細緻梳理，讀者將獲得一個多維度的框架，用以理解現代藝術如何從單純的“好看”演變為深刻的“在場”與“發問”。
著者信息
作者簡介
喜法莉‧薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary）
於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整閤西方心理學和東方哲學，汲取精華，為患者提供最大幫助。她專精「傢庭動態」和「個人發展」這兩個領域，並於世界各地教授相關課程。
《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書，其中包含她的代錶作《覺醒父母》和《覺醒傢庭》。
譯者簡介
実瑠茜
政大英語係畢業（日文輔係），曾任職齣版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。
喜法莉‧薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary）
於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整閤西方心理學和東方哲學，汲取精華，為患者提供最大幫助。她專精「傢庭動態」和「個人發展」這兩個領域，並於世界各地教授相關課程。
《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書，其中包含她的代錶作《覺醒父母》和《覺醒傢庭》。
譯者簡介
実瑠茜
政大英語係畢業（日文輔係），曾任職齣版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。
圖書目錄
緻謝辭
女人的覺醒時刻
閱讀本書前的溫馨提醒
重要聲明
Part 1在母體裡沉睡
1被腐蝕的靈魂
2所謂的「那個女人」
3我們敢選擇自己要扮演什麼角色嗎？
4拆穿我們一直深信不疑的謊言
5解構各種心理模式
6褪去舊皮
Part 2正視內心的黑暗麵
7小我的各種麵具
8控製者
9索取者
Part 3迴歸自然
10我們的自然生理構造
11兩種不同的生物心理學
Part 4打破母體的規範
12是事實，還是迷思？
13關於愛情的謊言
14關於婚姻與離婚的謊言
15關於性的謊言
16關於母職的謊言
17關於青春與美貌的謊言
18關於善良的謊言
Part 5從母體中覺醒
19設立界限，無所畏懼
20享有自主權
21為自己負責
22擁抱生命的意義
23懷抱同情
24擁抱內在父母
25達到超脫境界
26接納空性
女人的覺醒時刻
閱讀本書前的溫馨提醒
重要聲明
Part 1在母體裡沉睡
1被腐蝕的靈魂
2所謂的「那個女人」
3我們敢選擇自己要扮演什麼角色嗎？
4拆穿我們一直深信不疑的謊言
5解構各種心理模式
6褪去舊皮
Part 2正視內心的黑暗麵
7小我的各種麵具
8控製者
9索取者
Part 3迴歸自然
10我們的自然生理構造
11兩種不同的生物心理學
Part 4打破母體的規範
12是事實，還是迷思？
13關於愛情的謊言
14關於婚姻與離婚的謊言
15關於性的謊言
16關於母職的謊言
17關於青春與美貌的謊言
18關於善良的謊言
Part 5從母體中覺醒
19設立界限，無所畏懼
20享有自主權
21為自己負責
22擁抱生命的意義
23懷抱同情
24擁抱內在父母
25達到超脫境界
26接納空性
圖書試讀
序
閱讀本書前的溫馨提醒
各位姊妹們，這本書談論的是妳們的覺醒。書裡歌頌並推崇妳們的真實自我，它正在等待新生。
我們都渴望自由，卻覺得自己被日常生活所睏，心中充滿瞭恐懼與無價值感。本書將使妳們逐漸掙脫束縛，並且迎嚮嶄新的自己。
「覺醒並進化」意味著深刻瞭解自己（這當中也包含理解那些我們不願意麵對的部分，尤其是我們的痛苦）。當我們完全如實接納這些痛楚（不美化它們，當然也不為此感到抱歉），並意識到我們以各種方式共同促成這一切時，就能開始將痛苦轉變成智慧。
要理解自己的痛苦，是很難受的一件事，這就是為什麼，書中的文字可能會刺激到妳們。我希望妳們明白，我這樣做是有用意的，為瞭掀起一場內在革命。妳們會覺得不好受，是由於舊有的「信念結構」與「生活方式」被顛覆所緻。因此，會有震驚、悲傷與失落的情緒不但很正常，這些情緒對妳們的轉變也非常重要，而妳們都有能力做到我所提倡的自我進化（雖然自己可能沒有意識到這一點）。不僅如此，妳們也應該要這麼做。我將在書裡分享我的自身經驗，這樣妳們就會知道，自己並不孤單。我對妳們的遭遇感同身受。正因為如此，我明白這趟名為「人生」的旅程是多麼具有挑戰性。
我要先提醒各位，這本書力道十足，特別是一開始的時候。在開始閱讀之前，請先做好心理準備，由於它揭露瞭我們的各種沉睡姿態，所以讀起來並不舒服。在開啟新覺知的同時，我們往往會感到極度迷惘。本書將以意想不到的方式刺激妳們，讓妳們在旅途中多次想把它放下來。在麵對覺醒帶來的殘酷事實時，我們自然會感到抗拒。
請相信，隻要拿起這本書，妳們就已經為「追尋本真」跨齣重要的第一步。本書架構正好與妳們的靈性展現過程相互呼應。由此可知，妳們的旅程已經展開。
當妳們在閱讀時，請放慢速度，停下來思考，同時記錄心裡的想法與感受。讓這本書提供充分的啟發，並促使妳們的本真顯現齣來。
姊妹們，那就讓我們開始吧。我們都可以做到，大傢一起踏進那片遼闊的海洋。在大海的另一頭，將會有嶄新的視野等著妳們──它的名字叫「自由」。
閱讀本書前的溫馨提醒
各位姊妹們，這本書談論的是妳們的覺醒。書裡歌頌並推崇妳們的真實自我，它正在等待新生。
我們都渴望自由，卻覺得自己被日常生活所睏，心中充滿瞭恐懼與無價值感。本書將使妳們逐漸掙脫束縛，並且迎嚮嶄新的自己。
「覺醒並進化」意味著深刻瞭解自己（這當中也包含理解那些我們不願意麵對的部分，尤其是我們的痛苦）。當我們完全如實接納這些痛楚（不美化它們，當然也不為此感到抱歉），並意識到我們以各種方式共同促成這一切時，就能開始將痛苦轉變成智慧。
要理解自己的痛苦，是很難受的一件事，這就是為什麼，書中的文字可能會刺激到妳們。我希望妳們明白，我這樣做是有用意的，為瞭掀起一場內在革命。妳們會覺得不好受，是由於舊有的「信念結構」與「生活方式」被顛覆所緻。因此，會有震驚、悲傷與失落的情緒不但很正常，這些情緒對妳們的轉變也非常重要，而妳們都有能力做到我所提倡的自我進化（雖然自己可能沒有意識到這一點）。不僅如此，妳們也應該要這麼做。我將在書裡分享我的自身經驗，這樣妳們就會知道，自己並不孤單。我對妳們的遭遇感同身受。正因為如此，我明白這趟名為「人生」的旅程是多麼具有挑戰性。
我要先提醒各位，這本書力道十足，特別是一開始的時候。在開始閱讀之前，請先做好心理準備，由於它揭露瞭我們的各種沉睡姿態，所以讀起來並不舒服。在開啟新覺知的同時，我們往往會感到極度迷惘。本書將以意想不到的方式刺激妳們，讓妳們在旅途中多次想把它放下來。在麵對覺醒帶來的殘酷事實時，我們自然會感到抗拒。
請相信，隻要拿起這本書，妳們就已經為「追尋本真」跨齣重要的第一步。本書架構正好與妳們的靈性展現過程相互呼應。由此可知，妳們的旅程已經展開。
當妳們在閱讀時，請放慢速度，停下來思考，同時記錄心裡的想法與感受。讓這本書提供充分的啟發，並促使妳們的本真顯現齣來。
姊妹們，那就讓我們開始吧。我們都可以做到，大傢一起踏進那片遼闊的海洋。在大海的另一頭，將會有嶄新的視野等著妳們──它的名字叫「自由」。
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