你最大的夢想是甚麼？你最想贏得的戰役是甚麼？
別人看好你嗎？你看好你自己嗎？
從一個自幼被霸淩的難民女孩，成為兩度獲得英格蘭全國業餘冠軍賽、英國國傢冠軍賽冠軍，以及國際金牌的拳擊手，拉姆拉．阿裏（Ramla Ali）現身說法分享，不論你的人生在何處起步，奮鬥不懈、不論輸贏絕不棄賽、堅持打好人生裡的每一場比賽、你就可以達成目標。
各界好評與推薦
「嚮上的力量…阿裏堅毅、鎮定、有趣、無畏的告訴你成為冠軍是怎麼迴事」–金融時報
www.ft.com/content/29e16cab-de6a-49dc-89a8-8d4134adf187
「阿裏散發能量…她拒絕放棄的精神把她推嚮這項運動和時尚界的高峰」–每日電訊報
www.telegraph.co.uk/boxing/2022/08/20/ramla-ali-makes-history-brushing-criticism-jeddah-fight/
「這個女人如此堅定、充滿鬥誌的朝目標邁進，用「英雄」來形容她似乎也不為過」–Stylist雜誌。
www.stylist.co.uk/people/ramla-ali-boxer-boxing-champion-child-refugee-somalia/362072
「阿裏是一股無法阻擋的力量」–Elle 雜誌封麵故事
www.elle.com/uk/life-and-culture/a37209441/ramla-ali-elle-interview/
「有甚麼是拉姆拉．阿裏做不到的？」Vogue 雜誌封麵故事
www.vogue.co.uk/beauty/article/ramla-ali-champion-tips
具體描述
走齣迷霧：重塑自我，贏得人生的每一場戰役 一份獻給所有在自我懷疑的泥沼中掙紮，渴望徹底翻轉人生劇本的勇者。 你是否曾有過這樣的時刻：在關鍵的十字路口，一個微弱的聲音在心底不斷迴響，囁嚅著「我不行」？你眼睜睜看著機會從指尖溜走，心中充滿瞭不甘與無力，彷彿有一道無形的牆，將你的潛能與外界的成功隔絕開來。你深知自己內在蘊藏著巨大的力量，卻始終找不到那把開啟閘門的鑰匙。這不是你的錯，這是數十年來社會的教條、他人的評價，以及你最親密的戰友——你自己的心——不斷給予的負麵迴饋所共同編織齣的巨大迷網。 這本書，將是一次徹底的「去標籤化」與「重塑心智藍圖」的深度旅程。它並非提供那些空泛的、一蹴而就的勵誌口號，也不是簡單地告訴你「相信自己」這種蒼白無力的建議。相反，它將深入探討人類心智如何運作，我們是如何被「不行」的信念所綁架，以及最關鍵的——如何係統性地、一步一步地拆解這些限製性思維的結構，並用堅不可摧的自我信念取而代之。 這本書的結構圍繞著「認知重構」、「情緒解鎖」、「行動策略」三大核心支柱展開，為讀者打造一套完整且可實踐的「內在冠軍養成係統」。 第一部：拆解「不行」的迷霧——看清你的思想牢籠 我們首先要做的，是像一位冷靜的科學傢一樣，解剖那些被我們奉若圭臬的負麵信念。為什麼你會覺得自己「不行」？是因為過去的失敗，還是因為某次無心的批評？ 本部分將引導你進行「信念源頭追溯」。我們不會停留在錶層的「我失敗瞭」，而是挖掘導緻你形成這種判斷的深層邏輯。你將學會區分「客觀事實」與「主觀詮釋」的巨大差異。許多時候，我們堅信的「不行」，不過是多年前被放大的一粒沙塵，卻被我們誤認為是衡量世界的標準鏡片。 我們深入探討「內在批判傢」的運作機製。這個聲音無時無刻不在監視、審判、並試圖「保護」你免於再次受傷，但其代價卻是扼殺你所有的嘗試。書中將提供實用的技巧，教你如何「標註」而非「認同」這些批判的聲音，將其視為一個需要被處理的「數據輸入」，而不是一條必須執行的「最高指令」。 第二部：心智的煉金術——將恐懼轉化為動力燃料 僅僅知道問題所在是遠遠不夠的，真正的轉變發生在我們如何「處理」這些情緒廢料時。恐懼、焦慮、羞恥感，這些都是人類生存的自然反應，但當它們被不當地放大時，就成瞭阻礙我們前進的龐然大物。 這部分著重於「情緒的接納與轉嚮」。我們不提倡壓抑情緒，而是倡導一種更成熟的對話方式：與你的恐懼對話。書中會詳細闡述「情緒的黃金窗口期」，教你如何識別那些看似「癱瘓」的瞬間，正是心智準備好接納新視角的前兆。當你不再與恐懼對抗，而是試圖理解它想傳達的訊息時，你會發現，它開始失去對你的控製力。 此外，我們將建立「微小勝利的複利效應」。冠軍從來不是一夜之間誕生的，他們是通過纍積一係列看似微不足道的「成功印記」而鑄成的。我們將設計一套精細的「每日成就清單」，它極度關注過程的投入，而非結果的完美，從而穩固你的自我效能感。 第三部：行動的工程學——設計一條無法失敗的晉級路徑 自我信念的建立，最終必須通過實際的行動來驗證。這本書提供瞭一套極具操作性的「逆嚮工程規劃法」。無論你的目標是大到似乎遙不可及，還是小到讓你提不起勁，我們都將目標分解為可立即執行的、具備高清晰度的「下一步行動單元」（Action Unit）。 你將學習如何運用「壓力閾值管理」。大多數人失敗，是因為他們總是在自己能力範圍之外的「極限區」進行操作，導緻精疲力竭。本書倡導在「舒適區邊緣」進行穩定、可持續的練習。這就像健身，你不會一開始就舉起最大重量，而是逐步增加阻力，直到它成為你的常態負荷。 我們還會探討「環境的設計學」。你的周遭環境，包括你閱讀的資訊、你共處的人群、你佈置的空間，都在無聲地影響著你的自我認知。本書提供實用的指南，教你如何策劃一個「免疫係統強化環境」，讓你的周圍充滿瞭「你可以做到」的佐證，而非「你做不到」的警示。 最終，這本書承諾的不是讓你成為一個從不犯錯的完美機器，而是讓你成為一個「永不被定義的持續進化者」。它不是要抹去你的脆弱，而是教你如何將那些曾被視為弱點的部分，巧妙地編織進你獨特的韌性之中。當你閤上書頁，你會發現，那個曾經被「不行」二字鎖住的你，已經找到瞭屬於自己的、堅不可摧的冠軍之道。這條路，不是通往他人的認可，而是通往對自己內在力量的絕對掌控。
著者信息
作者簡介
拉姆拉．阿裏（Ramla Ali）
拉姆拉阿裏是在索馬利亞齣生、倫敦長大的專業拳擊選手。她從十二歲開始打拳擊，瞞著傢人參加訓練與比賽超過十年之久，因為二度獲得英格蘭全國業餘冠軍賽冠軍，以及英國國傢冠軍賽冠軍，因而很早就受到矚目。拉姆拉參加超過七十五次業餘拳擊賽，還以成為第一位代錶索馬利亞齣賽、獲得國際金牌的選手，以及第一位轉為職業選手的女性，創造瞭歷史。拉姆拉目前是耐吉全球運動員（Nike Global Athlete），也是聯閤國兒童基金會（UNICEF）大使。
譯者簡介
楊寧雅
颱灣大學財務金融係學士、新聞所碩士。
曾擔任財金雜誌主編 ，獲有亞洲齣版協會新聞獎及吳舜文新聞獎等大獎；
著有「不隻有巧剋力 — 你想知道的立陶宛」等書。
拉姆拉．阿裏（Ramla Ali）
拉姆拉阿裏是在索馬利亞齣生、倫敦長大的專業拳擊選手。她從十二歲開始打拳擊，瞞著傢人參加訓練與比賽超過十年之久，因為二度獲得英格蘭全國業餘冠軍賽冠軍，以及英國國傢冠軍賽冠軍，因而很早就受到矚目。拉姆拉參加超過七十五次業餘拳擊賽，還以成為第一位代錶索馬利亞齣賽、獲得國際金牌的選手，以及第一位轉為職業選手的女性，創造瞭歷史。拉姆拉目前是耐吉全球運動員（Nike Global Athlete），也是聯閤國兒童基金會（UNICEF）大使。
譯者簡介
楊寧雅
颱灣大學財務金融係學士、新聞所碩士。
曾擔任財金雜誌主編 ，獲有亞洲齣版協會新聞獎及吳舜文新聞獎等大獎；
著有「不隻有巧剋力 — 你想知道的立陶宛」等書。
圖書目錄
《譯者序》
《作者序》
第一章 找到你自己的戰場
逃離戰火綿延的傢鄉
在英國尋求政治庇護
被霸淩的生活
健身減重找迴自信
初識拳擊
隱瞞傢人練習拳擊
第二章 信心會帶著你往前進
碰上壞教練
新的練習場
用力過度適得其反
贏得第一場比賽：英格蘭業餘協會全國冠軍賽
第三章 做你自己
全國冠軍賽—不公平落敗
破釜沉舟，辭去工作
第一次重傷—打斷鼻樑
電視直播，隱瞞傢人的秘密曝光
放棄拳擊，日日空虛
和國傢代錶隊一起集訓
第四章 擁抱你的脆弱
拳擊颱旁的真命天子
英國總冠軍錦標賽
第五章 麵對失敗
「哩哩哩哩!我們結婚瞭!」
參加保加利亞歐洲冠軍賽
賽前頓失教練與拳擊俱樂部
第六章 學習失敗
自訂訓練計畫
英國國傢冠軍賽
久等不至的選拔邀請
「哩哩哩哩!我們辦婚宴瞭!」
東山再起
第七章 要勇敢
操之過頭，身體反撲
轉戰五十七公斤組，如魚得水
找到新的練習場，先生理查神救援
瑞典黃金女孩冠軍賽
第八章 追隨你的夢想
創建索馬利亞擊聯盟
為聯盟爭取媒體曝光
創立免費女性拳擊班—姊妹俱樂部
代錶索馬利亞贏得丹麥哈維德夫拳擊賽
「我以妳為榮!」
第九章 繼續嚮前，持續成長
為參加世界冠軍賽而努力
成為耐吉贊助運動員
伊斯坦堡拳擊錦標賽
參加義大利訓練營
在印度參加世界冠軍賽
第十章 做自己的冠軍
那些「第一個」的人與事……
成為安東尼．約書亞管理公司旗下唯一女性拳擊手
加入契閤的模特兒公司，成為品牌代言人
贏得非洲區冠軍賽，索馬利亞第一麵金牌
成為聯閤國兒童基金會大使
《謝辭》
《作者序》
第一章 找到你自己的戰場
逃離戰火綿延的傢鄉
在英國尋求政治庇護
被霸淩的生活
健身減重找迴自信
初識拳擊
隱瞞傢人練習拳擊
第二章 信心會帶著你往前進
碰上壞教練
新的練習場
用力過度適得其反
贏得第一場比賽：英格蘭業餘協會全國冠軍賽
第三章 做你自己
全國冠軍賽—不公平落敗
破釜沉舟，辭去工作
第一次重傷—打斷鼻樑
電視直播，隱瞞傢人的秘密曝光
放棄拳擊，日日空虛
和國傢代錶隊一起集訓
第四章 擁抱你的脆弱
拳擊颱旁的真命天子
英國總冠軍錦標賽
第五章 麵對失敗
「哩哩哩哩!我們結婚瞭!」
參加保加利亞歐洲冠軍賽
賽前頓失教練與拳擊俱樂部
第六章 學習失敗
自訂訓練計畫
英國國傢冠軍賽
久等不至的選拔邀請
「哩哩哩哩!我們辦婚宴瞭!」
東山再起
第七章 要勇敢
操之過頭，身體反撲
轉戰五十七公斤組，如魚得水
找到新的練習場，先生理查神救援
瑞典黃金女孩冠軍賽
第八章 追隨你的夢想
創建索馬利亞擊聯盟
為聯盟爭取媒體曝光
創立免費女性拳擊班—姊妹俱樂部
代錶索馬利亞贏得丹麥哈維德夫拳擊賽
「我以妳為榮!」
第九章 繼續嚮前，持續成長
為參加世界冠軍賽而努力
成為耐吉贊助運動員
伊斯坦堡拳擊錦標賽
參加義大利訓練營
在印度參加世界冠軍賽
第十章 做自己的冠軍
那些「第一個」的人與事……
成為安東尼．約書亞管理公司旗下唯一女性拳擊手
加入契閤的模特兒公司，成為品牌代言人
贏得非洲區冠軍賽，索馬利亞第一麵金牌
成為聯閤國兒童基金會大使
《謝辭》
圖書試讀
導讀
「要當冠軍，妳得在沒人看好妳的時候，看好你自己！」
在本書中，身兼多重身分–冠軍拳擊手、Nike 全球運動員、Coach「持夢而行」的品牌代言人、聯閤國兒童基金會的大使、以及專門教導婦女自我防衛的姊妹俱樂部創始人– 的拉姆拉．阿裏（Ramla Ali） 現身說法，分享如何從一個被霸淩的難民女孩，一步步邁嚮成功的拳擊之路，更進一步的延伸觸角成為品牌代言人以及人道主義工作者。
拉姆拉齣生於索馬利亞內戰最激烈的時候，烽火延綿之時，父母為瞭確保孩子安全已經精疲力竭，甚至無法記得拉姆拉齣生的日期。當她的二哥不幸喪生於空襲之後，他們全傢人隨著索馬利亞大逃亡潮，輾轉逃到肯亞，再轉往倫敦申請政治庇護，被以難民的身分安置。
童年貧睏和被霸淩的陰影讓拉姆拉興起瞭學拳擊的念頭，但這對於當時的穆斯林傢庭的女孩來說是不可能的，於是她十二歲開始瞞著傢人開始練拳擊，抓住機會參加各種對打練習和非正式的比賽，甚至因為和體型超過太多的男性選手練習，而被打斷鼻樑。2011年她初試啼聲贏得瞭她的第一場比賽 – 英國業餘拳擊協會全國冠軍賽；此後她陸續贏得瞭2015年全國新手冠軍賽（Novice National Championships）、2016年英國全國菁英冠軍賽（England Boxing Elite National Championship）以及大英國協菁英冠軍賽（The Great British Elite Championships）冠軍、以及2017年的非洲區羽量級冠軍頭銜（代錶索馬利亞）。每一場奪得冠軍的比賽中間都穿插著無數練習的汗水、受傷、和失敗的挫摺，但重要的是堅持到底的毅力和勇氣。
成功的拉姆拉不忘初衷，除瞭擔任聯閤國兒童基金會的大使以及參予其他的慈善活動，她更成立瞭免費教導婦女拳擊與防身的「姊妹俱樂部」。對她而言成為冠軍拳擊手隻是一個短暫的目標，更重要的是迴饋社會、留下印記。
「你可能覺得你的世界分崩離析、搖搖欲墜，但若能找到你熱愛的事情，那就是一個沒有人能從你這裡奪走的小救贖；你就是你自己的冠軍。」
作者序
在我所有的童年記憶中，最無法磨滅的一個是大約十一歲時，兩個金髮男生對我的霸淩。
那是九月，纔剛入鞦，但是天空陰沉沉，還下著大雨，我剛在清真寺上完可蘭經課程後走路迴傢。我住在倫敦市的東漢姆區（East Ham），一個種族多元混雜的小鎮。我沿著都是雜貨店與藥局的大街走迴傢，急駛而過的車子濺起水花，在我的鞋子、以及腳踝上留下咖啡色的泥水。這條路我已經走過無數次，到傢之前的最後五百米，從車站湧齣的人群總是把我淹沒，就算身後有人跟著我一直走到傢，我也習以為常。
不過那天就在我要轉進西伯利街時，兩個騎著登山車的小男孩，大約就是我這個年紀吧，頂多也就是十一、二歲，穿著寬鬆的深色衣服，其中一個男孩有著極為銳利、閃著藍光的眼睛，頭髮可能因為被雨淋濕、或者抹瞭過量的髮膠而顯得極為光滑，當他們擋在我前麵時，我其實已經快要到傢瞭，然後這兩個男孩下車，我的生命就此永遠改變瞭。
「哎呀！」那個頭髮油亮光滑的男孩喊著「妳戴那個幹甚麼?」，他指著我頭上的穆斯林頭巾。我完全沒有料到他的反應，打從我有記憶開始，穆斯林頭巾一嚮是我服裝最自然的一部分，我每天都不假思索地戴上頭巾齣門。然後兩個男生開始大笑，很快就變成極為誇張的嘲笑，我突然意會到他們是針對我而來。在我還來不及反應、閃開時，那個有銳利藍色眼神的男生直嚮我走來，我們的眼神匆匆交會，雖然隻有幾秒，卻像互瞪瞭幾分鐘那麼長。他的下一個動作，來得像迅雷一樣，瞬間--即使那個瞬間頓時停滯，成瞭我永遠的記憶--那個男生突然把頭巾從我頭上扯下來，扔在地上，用盡身上的力氣猛力踩踏，髒兮兮的腳印把我的藍頭巾踩得一團黑，兩個男孩的尖笑聲刺破大雨的街道。
我應該是被嚇到根本不敢動作，他扯走我頭巾的那一刻，我的頭立刻涼瞭，頭髮蓋住瞭我的臉，但我連撥頭髮都不敢，直到他們騎著登山車轉頭離去時，我纔控製不住地放聲大哭，低頭撿起又髒又濕的頭巾，然後意識到自己流血瞭。在我耳後固定圍巾的別針被硬生生扯斷，別針在我的脖子畫齣一道傷口，血跡從脖子滴下來，我試著去揉傷口，卻使得情況變得更糟，血跡在脖子上抹開，像某些民族齣戰前刻意塗上的顏料。我用沒有沾血的那隻手摀著眼睛走完最後幾十公尺迴傢，我不想讓傢人看到我哭。
我們傢人並不會聊情緒、感受這些事情，直到很久以後，我纔知道能夠與他人討論自身感受的重要性。一直以來，我都把遇到的問題封在心裡，試著自己麵對一切，這正是我那天所做的。
那時我還太小，無法理解種族歧視和伊斯蘭恐懼癥，我隻知道自己無法再獨自麵對這些男生的霸淩。我在外麵逐漸不再戴頭巾，我也沒有跟任何人談論自己經歷的霸淩，雖然媽媽偶爾會問我為何不戴穆斯林頭巾，但是她沒有強迫我。我會跟媽媽說，上體育課的時候把頭巾拿下來，之後就忘記重新戴上瞭。一直到後來，媽媽也就不再追問瞭。
但是我發現，那天恐慌的記憶逐漸從震驚，變成瞭無法消失的痛苦，以及越來越深的「異類感」。我體會到自己來自一個截然不同的國度，雖然隨著時間纍積，我希望能夠融入大傢，跟所有同學一樣。但是那天讓我瞭解到，不論自己多麼努力，最終還是異類，而且可能永遠不會被接納。雖然我的頭巾一直是驕傲的源泉，但在那些男孩眼中，這是他們不理解的東西。恐懼和無知讓他們視我為異類，可以被隨意嘲弄。我當時以為，他們欺負我，隻是因為我看起來不一樣。隻要我不再戴頭巾，就能跟大傢一樣，就不會再被攻擊瞭。
學校證實瞭我的懷疑，因為我在學校真的是異類。第一，我來自索馬利亞(。我看起來一點也不像那些多數來自南亞的同學，同年齡的南亞女生大多瘦小，而我超重。她們都有筆直且油亮的頭髮、穿著彰顯青少女情懷的品牌Topshop 和 Miss Selfridge最新款的衣服，然後會有男生在校門口排隊等著約她們。這些我都沒有，我傢很窮，買不起新衣服，我總是穿著我兩個姐姐留下來的二手衣，我覺得卑微、拚死命想要融入同學，當時我完全沒有料到，造成創傷的霸淩事件，竟然會帶給我積極正麵的力量。那個慘遭霸淩的瞬間，激勵我成為一名鬥士。
很多年之後，我纔戴上手套，走上繩圈圍著的拳擊颱上奮戰，但是那兩個霸淩我的男生，在大雨的街頭開啟瞭我人生的第一場非正式的戰鬥。我就此學會保護自己、有自我復原的韌性、耐心、並且善用沉默來發揮自己的優勢。我必須自信堅定地麵對對手，發揮戰略思考來決定下一步的行動，我必須把自己從被嘲弄的棄兒，轉換成超能力的戰士。我的人生充滿瞭無數的障礙，但是我不會閃躲，因為每一個障礙都會教我有價值的東西。在我人生最黑暗的時刻，也改變我最多。我必須獨自麵對最深的恐懼與孤獨，我學會在淚水、挫摺和心碎的試煉中繼續前行，讓我成為今天這樣的一個鬥士。這當然不容易，但是隻有麵對恐懼，把脆弱轉換成自己的優勢，妳纔知道要如何能成為自己的冠軍。
沒有任何運動可以跟拳擊比擬，一個好的拳擊手既是戰士，又是夢想傢，妳需要銳利的思考，也同時仰賴強壯的身體。妳必須具備短跑運動員的爆發力，必須有舉重選手的肌力，還必須具備舞蹈傢的節奏感。妳需要技巧、力量和嚴格的紀律，因為如果妳搞砸瞭，妳的命運可能比僅僅輸掉一場戰鬥更糟糕，妳可能命喪拳擊颱。
拳擊颱上充滿瞭緻命的漩渦，即使妳隻閃神一秒鐘，接下來就會是接連而來的噩運。我曾經被打斷鼻樑、頸部神經受傷、外加兩次腦震盪--但是在拳擊颱上，我還算是很幸運的。妳需要結閤強大的進擊與不知疲倦為何物的精神力量，當妳踏上拳擊颱時，必須相信自己已經做足準備，因為在拳擊颱上，妳隻能靠自己。妳身旁沒有團隊、沒有教練、隻有妳跟妳的對手，而那個人正死命地盯著妳，握緊拳頭朝妳狂衝過來，你必須在幾分之一秒之內做齣正確的反應。妳要很聰明並且作瞭正確的反應，纔能取得上風。
在拳擊颱上，妳必須是一位頂尖的戰術傢，這不僅僅是進攻。也許妳在最後一秒逃開她的攻擊，然後妳還能反手迴報她從未見過、強大的左勾拳。但是，萬一妳沒能即時做齣正確的反應，她會用無比強大的力量擊打妳，把妳打得跌跌撞撞地嚮後倒退，你得掙紮纔能保持平衡並繼續戰鬥。對方會瘋狂攻擊，儘管妳已視線模糊、頭左右搖擺，無法清楚思考。當妳已經非常脆弱，隻要她再打中你一拳，妳可能就被擊倒在地、甚至更糟。
在拳擊場上戰鬥，妳必須看穿對手的心思，要有一眼就看懂對手個性的能力。你可以隻看過她們在拳擊颱上一次，就可以看齣她們的性格。她們是蠻力十足又憤怒爆錶，還是那種懂得運用戰略的聰明人嗎？她們想要忍耐等待對手露齣疲態，還是第一秒就橫衝直撞？正是透過拳擊，我學會瞭如何理解他人，也學會瞭理解我自己。它使我既是戰士又是夢想傢。我知道如何挺身而齣，以及如何錶達對他人的同情。透過我的拳擊，我結交瞭那種把你提升到無比高度的好朋友，讓妳覺得如果沒有他們，妳根本沒有存在的價值。
然後我也在拳擊中找到瞭愛情，我在拳擊場認識瞭我的靈魂伴侶，他成為瞭我的丈夫、教練、和我們這個非傳統拳擊團隊的另一半。
幾年前，當我開始嚴正看待、認真經營我的拳擊生涯時，我做瞭一個豪賭，決定為我齣生的國傢-索馬利亞-參賽。所有準備都得歸零重來，外界也開始注意到我的拳擊生涯與我的故事，突然之間，大傢開始寫我，「拉姆拉．阿裏：逃齣戰火的索馬利亞難民，成為第一位贏得英國拳擊冠軍的穆斯林女性」、「拉姆拉．阿裏：從難民到成為奧林比亞拳擊選手」，我的故事引起各界高度興趣。我從不迴避分享自己的成長背景，但我的生命故事的豐厚度，遠遠超過媒體的報導。
在獲得冠軍彩帶和獎杯、開展模特兒生涯、成為品牌代言人、創立索馬利亞拳擊協會之前，我隻是一個願意為夢想奮戰的女孩。在我的旅程中發生瞭很多戰鬥，而且並不都是有形的戰鬥。我必須與懷疑自己的情緒戰鬥、必須顧慮傢人的意願。我還被嘲笑、霸淩、趕齣拳擊訓練室，也曾纔剛比完賽就在賽場上被教練放棄過。
達到我現在的地位很不容易，每一場勝戰都伴隨著無數次的失敗。我曾經歷如排山倒海而來的懷疑跟沮喪，壓得讓我喘不過氣，甚至想放棄一切。我也曾好幾次，真的放棄瞭一切。我是人，難免犯錯。我實際的故事遠比媒體報導的要更黑暗、更混亂。我不僅僅是拳擊手、不僅僅是模特兒或前難民，我是這些所有不同角色的集閤體。我是一名社會運動份子、是人道主義者、是移民的女兒、是忠誠的姐妹、和充滿愛的妻子。我是一個堅強的女人，雖然我還在學習，但我是奉獻自己、時時刻刻與不公義對戰的人。
我經常想，如果我再次遇到那兩個襲擊我的男孩，我會怎麼做？我現在很想麵對他們。我會站得更挺，不會害怕，以自己的方式，以衊視和無懼與他們對抗。十一歲時那個大雨滂沱的傍晚，我知道那兩個男孩想讓我無聲地消失。但相反地，他們讓我的聲量更強大。
每一個曾經輾壓我、懷疑我的人，都給瞭我更多的力量，他們燃起瞭我的鬥誌。我在世界各處徵戰，無論輸贏，每次都學到很多教訓，所有我學到的人生功課都在這本書中，這是我如何在十次最重要的戰鬥中，從驚恐無助的小女孩變成驕傲自信的女青年的歷程。
這是一個關於邊緣人和被排擠者的故事。對於任何曾經感到受傷、悲傷、心灰意冷、或孤獨的人，這本書是為你而寫的。我必須承認我還在學習，但我可以肯定的是，你可以成為自己的冠軍。
「要當冠軍，妳得在沒人看好妳的時候，看好你自己！」
在本書中，身兼多重身分–冠軍拳擊手、Nike 全球運動員、Coach「持夢而行」的品牌代言人、聯閤國兒童基金會的大使、以及專門教導婦女自我防衛的姊妹俱樂部創始人– 的拉姆拉．阿裏（Ramla Ali） 現身說法，分享如何從一個被霸淩的難民女孩，一步步邁嚮成功的拳擊之路，更進一步的延伸觸角成為品牌代言人以及人道主義工作者。
拉姆拉齣生於索馬利亞內戰最激烈的時候，烽火延綿之時，父母為瞭確保孩子安全已經精疲力竭，甚至無法記得拉姆拉齣生的日期。當她的二哥不幸喪生於空襲之後，他們全傢人隨著索馬利亞大逃亡潮，輾轉逃到肯亞，再轉往倫敦申請政治庇護，被以難民的身分安置。
童年貧睏和被霸淩的陰影讓拉姆拉興起瞭學拳擊的念頭，但這對於當時的穆斯林傢庭的女孩來說是不可能的，於是她十二歲開始瞞著傢人開始練拳擊，抓住機會參加各種對打練習和非正式的比賽，甚至因為和體型超過太多的男性選手練習，而被打斷鼻樑。2011年她初試啼聲贏得瞭她的第一場比賽 – 英國業餘拳擊協會全國冠軍賽；此後她陸續贏得瞭2015年全國新手冠軍賽（Novice National Championships）、2016年英國全國菁英冠軍賽（England Boxing Elite National Championship）以及大英國協菁英冠軍賽（The Great British Elite Championships）冠軍、以及2017年的非洲區羽量級冠軍頭銜（代錶索馬利亞）。每一場奪得冠軍的比賽中間都穿插著無數練習的汗水、受傷、和失敗的挫摺，但重要的是堅持到底的毅力和勇氣。
成功的拉姆拉不忘初衷，除瞭擔任聯閤國兒童基金會的大使以及參予其他的慈善活動，她更成立瞭免費教導婦女拳擊與防身的「姊妹俱樂部」。對她而言成為冠軍拳擊手隻是一個短暫的目標，更重要的是迴饋社會、留下印記。
「你可能覺得你的世界分崩離析、搖搖欲墜，但若能找到你熱愛的事情，那就是一個沒有人能從你這裡奪走的小救贖；你就是你自己的冠軍。」
作者序
在我所有的童年記憶中，最無法磨滅的一個是大約十一歲時，兩個金髮男生對我的霸淩。
那是九月，纔剛入鞦，但是天空陰沉沉，還下著大雨，我剛在清真寺上完可蘭經課程後走路迴傢。我住在倫敦市的東漢姆區（East Ham），一個種族多元混雜的小鎮。我沿著都是雜貨店與藥局的大街走迴傢，急駛而過的車子濺起水花，在我的鞋子、以及腳踝上留下咖啡色的泥水。這條路我已經走過無數次，到傢之前的最後五百米，從車站湧齣的人群總是把我淹沒，就算身後有人跟著我一直走到傢，我也習以為常。
不過那天就在我要轉進西伯利街時，兩個騎著登山車的小男孩，大約就是我這個年紀吧，頂多也就是十一、二歲，穿著寬鬆的深色衣服，其中一個男孩有著極為銳利、閃著藍光的眼睛，頭髮可能因為被雨淋濕、或者抹瞭過量的髮膠而顯得極為光滑，當他們擋在我前麵時，我其實已經快要到傢瞭，然後這兩個男孩下車，我的生命就此永遠改變瞭。
「哎呀！」那個頭髮油亮光滑的男孩喊著「妳戴那個幹甚麼?」，他指著我頭上的穆斯林頭巾。我完全沒有料到他的反應，打從我有記憶開始，穆斯林頭巾一嚮是我服裝最自然的一部分，我每天都不假思索地戴上頭巾齣門。然後兩個男生開始大笑，很快就變成極為誇張的嘲笑，我突然意會到他們是針對我而來。在我還來不及反應、閃開時，那個有銳利藍色眼神的男生直嚮我走來，我們的眼神匆匆交會，雖然隻有幾秒，卻像互瞪瞭幾分鐘那麼長。他的下一個動作，來得像迅雷一樣，瞬間--即使那個瞬間頓時停滯，成瞭我永遠的記憶--那個男生突然把頭巾從我頭上扯下來，扔在地上，用盡身上的力氣猛力踩踏，髒兮兮的腳印把我的藍頭巾踩得一團黑，兩個男孩的尖笑聲刺破大雨的街道。
我應該是被嚇到根本不敢動作，他扯走我頭巾的那一刻，我的頭立刻涼瞭，頭髮蓋住瞭我的臉，但我連撥頭髮都不敢，直到他們騎著登山車轉頭離去時，我纔控製不住地放聲大哭，低頭撿起又髒又濕的頭巾，然後意識到自己流血瞭。在我耳後固定圍巾的別針被硬生生扯斷，別針在我的脖子畫齣一道傷口，血跡從脖子滴下來，我試著去揉傷口，卻使得情況變得更糟，血跡在脖子上抹開，像某些民族齣戰前刻意塗上的顏料。我用沒有沾血的那隻手摀著眼睛走完最後幾十公尺迴傢，我不想讓傢人看到我哭。
我們傢人並不會聊情緒、感受這些事情，直到很久以後，我纔知道能夠與他人討論自身感受的重要性。一直以來，我都把遇到的問題封在心裡，試著自己麵對一切，這正是我那天所做的。
那時我還太小，無法理解種族歧視和伊斯蘭恐懼癥，我隻知道自己無法再獨自麵對這些男生的霸淩。我在外麵逐漸不再戴頭巾，我也沒有跟任何人談論自己經歷的霸淩，雖然媽媽偶爾會問我為何不戴穆斯林頭巾，但是她沒有強迫我。我會跟媽媽說，上體育課的時候把頭巾拿下來，之後就忘記重新戴上瞭。一直到後來，媽媽也就不再追問瞭。
但是我發現，那天恐慌的記憶逐漸從震驚，變成瞭無法消失的痛苦，以及越來越深的「異類感」。我體會到自己來自一個截然不同的國度，雖然隨著時間纍積，我希望能夠融入大傢，跟所有同學一樣。但是那天讓我瞭解到，不論自己多麼努力，最終還是異類，而且可能永遠不會被接納。雖然我的頭巾一直是驕傲的源泉，但在那些男孩眼中，這是他們不理解的東西。恐懼和無知讓他們視我為異類，可以被隨意嘲弄。我當時以為，他們欺負我，隻是因為我看起來不一樣。隻要我不再戴頭巾，就能跟大傢一樣，就不會再被攻擊瞭。
學校證實瞭我的懷疑，因為我在學校真的是異類。第一，我來自索馬利亞(。我看起來一點也不像那些多數來自南亞的同學，同年齡的南亞女生大多瘦小，而我超重。她們都有筆直且油亮的頭髮、穿著彰顯青少女情懷的品牌Topshop 和 Miss Selfridge最新款的衣服，然後會有男生在校門口排隊等著約她們。這些我都沒有，我傢很窮，買不起新衣服，我總是穿著我兩個姐姐留下來的二手衣，我覺得卑微、拚死命想要融入同學，當時我完全沒有料到，造成創傷的霸淩事件，竟然會帶給我積極正麵的力量。那個慘遭霸淩的瞬間，激勵我成為一名鬥士。
很多年之後，我纔戴上手套，走上繩圈圍著的拳擊颱上奮戰，但是那兩個霸淩我的男生，在大雨的街頭開啟瞭我人生的第一場非正式的戰鬥。我就此學會保護自己、有自我復原的韌性、耐心、並且善用沉默來發揮自己的優勢。我必須自信堅定地麵對對手，發揮戰略思考來決定下一步的行動，我必須把自己從被嘲弄的棄兒，轉換成超能力的戰士。我的人生充滿瞭無數的障礙，但是我不會閃躲，因為每一個障礙都會教我有價值的東西。在我人生最黑暗的時刻，也改變我最多。我必須獨自麵對最深的恐懼與孤獨，我學會在淚水、挫摺和心碎的試煉中繼續前行，讓我成為今天這樣的一個鬥士。這當然不容易，但是隻有麵對恐懼，把脆弱轉換成自己的優勢，妳纔知道要如何能成為自己的冠軍。
沒有任何運動可以跟拳擊比擬，一個好的拳擊手既是戰士，又是夢想傢，妳需要銳利的思考，也同時仰賴強壯的身體。妳必須具備短跑運動員的爆發力，必須有舉重選手的肌力，還必須具備舞蹈傢的節奏感。妳需要技巧、力量和嚴格的紀律，因為如果妳搞砸瞭，妳的命運可能比僅僅輸掉一場戰鬥更糟糕，妳可能命喪拳擊颱。
拳擊颱上充滿瞭緻命的漩渦，即使妳隻閃神一秒鐘，接下來就會是接連而來的噩運。我曾經被打斷鼻樑、頸部神經受傷、外加兩次腦震盪--但是在拳擊颱上，我還算是很幸運的。妳需要結閤強大的進擊與不知疲倦為何物的精神力量，當妳踏上拳擊颱時，必須相信自己已經做足準備，因為在拳擊颱上，妳隻能靠自己。妳身旁沒有團隊、沒有教練、隻有妳跟妳的對手，而那個人正死命地盯著妳，握緊拳頭朝妳狂衝過來，你必須在幾分之一秒之內做齣正確的反應。妳要很聰明並且作瞭正確的反應，纔能取得上風。
在拳擊颱上，妳必須是一位頂尖的戰術傢，這不僅僅是進攻。也許妳在最後一秒逃開她的攻擊，然後妳還能反手迴報她從未見過、強大的左勾拳。但是，萬一妳沒能即時做齣正確的反應，她會用無比強大的力量擊打妳，把妳打得跌跌撞撞地嚮後倒退，你得掙紮纔能保持平衡並繼續戰鬥。對方會瘋狂攻擊，儘管妳已視線模糊、頭左右搖擺，無法清楚思考。當妳已經非常脆弱，隻要她再打中你一拳，妳可能就被擊倒在地、甚至更糟。
在拳擊場上戰鬥，妳必須看穿對手的心思，要有一眼就看懂對手個性的能力。你可以隻看過她們在拳擊颱上一次，就可以看齣她們的性格。她們是蠻力十足又憤怒爆錶，還是那種懂得運用戰略的聰明人嗎？她們想要忍耐等待對手露齣疲態，還是第一秒就橫衝直撞？正是透過拳擊，我學會瞭如何理解他人，也學會瞭理解我自己。它使我既是戰士又是夢想傢。我知道如何挺身而齣，以及如何錶達對他人的同情。透過我的拳擊，我結交瞭那種把你提升到無比高度的好朋友，讓妳覺得如果沒有他們，妳根本沒有存在的價值。
然後我也在拳擊中找到瞭愛情，我在拳擊場認識瞭我的靈魂伴侶，他成為瞭我的丈夫、教練、和我們這個非傳統拳擊團隊的另一半。
幾年前，當我開始嚴正看待、認真經營我的拳擊生涯時，我做瞭一個豪賭，決定為我齣生的國傢-索馬利亞-參賽。所有準備都得歸零重來，外界也開始注意到我的拳擊生涯與我的故事，突然之間，大傢開始寫我，「拉姆拉．阿裏：逃齣戰火的索馬利亞難民，成為第一位贏得英國拳擊冠軍的穆斯林女性」、「拉姆拉．阿裏：從難民到成為奧林比亞拳擊選手」，我的故事引起各界高度興趣。我從不迴避分享自己的成長背景，但我的生命故事的豐厚度，遠遠超過媒體的報導。
在獲得冠軍彩帶和獎杯、開展模特兒生涯、成為品牌代言人、創立索馬利亞拳擊協會之前，我隻是一個願意為夢想奮戰的女孩。在我的旅程中發生瞭很多戰鬥，而且並不都是有形的戰鬥。我必須與懷疑自己的情緒戰鬥、必須顧慮傢人的意願。我還被嘲笑、霸淩、趕齣拳擊訓練室，也曾纔剛比完賽就在賽場上被教練放棄過。
達到我現在的地位很不容易，每一場勝戰都伴隨著無數次的失敗。我曾經歷如排山倒海而來的懷疑跟沮喪，壓得讓我喘不過氣，甚至想放棄一切。我也曾好幾次，真的放棄瞭一切。我是人，難免犯錯。我實際的故事遠比媒體報導的要更黑暗、更混亂。我不僅僅是拳擊手、不僅僅是模特兒或前難民，我是這些所有不同角色的集閤體。我是一名社會運動份子、是人道主義者、是移民的女兒、是忠誠的姐妹、和充滿愛的妻子。我是一個堅強的女人，雖然我還在學習，但我是奉獻自己、時時刻刻與不公義對戰的人。
我經常想，如果我再次遇到那兩個襲擊我的男孩，我會怎麼做？我現在很想麵對他們。我會站得更挺，不會害怕，以自己的方式，以衊視和無懼與他們對抗。十一歲時那個大雨滂沱的傍晚，我知道那兩個男孩想讓我無聲地消失。但相反地，他們讓我的聲量更強大。
每一個曾經輾壓我、懷疑我的人，都給瞭我更多的力量，他們燃起瞭我的鬥誌。我在世界各處徵戰，無論輸贏，每次都學到很多教訓，所有我學到的人生功課都在這本書中，這是我如何在十次最重要的戰鬥中，從驚恐無助的小女孩變成驕傲自信的女青年的歷程。
這是一個關於邊緣人和被排擠者的故事。對於任何曾經感到受傷、悲傷、心灰意冷、或孤獨的人，這本書是為你而寫的。我必須承認我還在學習，但我可以肯定的是，你可以成為自己的冠軍。
用戶評價
评分
從整體閱讀的“手感”和持續影響來看，這本書的留存價值非常高。它不是那種讀完一次就束之高閣的書籍，而是會讓你時不時地想要迴去翻閱某一章節，重新審視自己當前的狀態。那些“十個步驟”似乎已經內化成瞭一種思考框架，在我麵對新挑戰時，自然而然地會啓動這個框架進行分析和規劃。與其他讀完後激情澎湃但很快就冷卻下來的書籍不同，這本書留下的更多是一種內在的穩定感和對自身能力的再確認。它的力量是持續且溫和的，更像是一種陪伴式的指導，而不是一次性的強力注射。這本書確實成功地提供瞭一套係統性的方法論，讓你在未來的生活和工作中，麵對任何外界的質疑時，都能從容地拿齣自己的“冠軍劇本”。
评分這本書的行文風格齣乎意料地細緻和富有邏輯性，讀起來完全不像是在聽彆人說教，更像是在參與一場精心策劃的自我對話。作者在敘述過程中，並沒有急於拋齣那些讓人望而生畏的“宏大目標”，而是巧妙地將復雜的自我突破過程，拆解成瞭若乾個可以立即著手的微小步驟。這種層層遞進的結構，極大地降低瞭讀者的心理門檻，讓人感覺“我也可以做到”。我尤其欣賞作者在描述每一步驟時，所采用的那種冷靜且帶著洞察力的筆觸，它避免瞭過於煽情，而是側重於提供清晰的行動指南和背後的原理闡述。這種平衡感把握得非常到位，既保持瞭必要的激勵性，又確保瞭內容的可操作性和說服力。閱讀體驗非常紮實，每讀完一個章節，都會有一種“原來如此”的豁然開朗感，讓人忍不住想立刻在接下來的生活中實踐一下。
评分這本書的深層價值，我認為在於它對“‘不行’這個概念的解構”上。許多同類書籍隻是告訴你“你要行”，但這本書似乎更專注於挖掘“為什麼你會覺得自己不行”以及“外界的‘不行’是如何構建的”。作者在探討這個主題時，展現齣瞭一種極高的情商和對人性的深刻理解。它不隻是停留在錶麵上的自我肯定，而是深入到那些潛意識裏的自我設限和對失敗的恐懼中去。閱讀過程中，我經常需要停下來，不是因為內容太難懂，而是因為某些描述太過精準，直接擊中瞭自己過去逃避的核心。這種“被看見”的感覺，比任何空泛的鼓勵都來得更有力量。它提供給讀者的不是一個現成的成功模型，而是一個可以讓你親手打磨自己的工具箱，讓你自己去定義和拆除那些阻礙自己的無形障礙。
评分這本書在論證其觀點時，所引用的案例和類比手法非常精彩，它們不僅具有很強的畫麵感，而且跨越瞭不同的領域，這使得這本書的適用性非常廣泛。我發現作者善於從看似毫不相關的日常現象或曆史事件中，提煉齣可以指導個人成長的普遍規律。這種知識的橫嚮遷移能力，極大地豐富瞭我的思維方式。每一次閱讀，都像是一次思維的拓展訓練，讓你不再固守於單一的視角來審視自己的睏境。不同於那些隻專注於職場或個人成長的書籍，這本書提供瞭一種更宏觀的視角來看待“如何與‘不行’的標簽共存，並最終超越它”。它的語言風格在某些段落顯得充滿哲思，而在另一些段落則變得異常口語化和親切，這種靈活的切換，使得長篇閱讀也保持瞭高度的注意力集中度。
评分這本書的封麵設計著實抓人眼球，色彩運用大膽卻不失專業感，那種直擊人心的標題設計，讓人忍不住想探究“不讓人說你不行”背後的深層含義。我一開始拿到電子版的時候，就被這種強烈的視覺衝擊力吸引瞭。它不像市麵上那些常見的勵誌書那樣，充斥著空洞的口號和浮誇的成功學理論，反而給人一種更紮實、更接地氣的期待。我特彆喜歡它排版上那種簡潔又不失力量感的處理方式，每一行文字的留白都恰到好處，讓閱讀過程非常流暢，即便是電子閱讀器上，也保持瞭很好的閱讀體驗。光是看著這個標題，就能感覺到一種不服輸的勁頭，仿佛作者已經在用文字的力量為你構建一個可以戰勝自我的心理堡壘。這本書的整體氣質是那種既有衝擊力又充滿正能量的，讓人還沒翻開內容，就已經對即將到來的閱讀旅程充滿瞭好奇和期待。這種初步的印象，對於一本旨在激發潛能的書來說，無疑是巨大的成功。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有