現代社會，人人都在提倡健康的生活方式，然而有些人卻忽略了心理健康的重要性。心理健康是幸福的重要前提，因此，學會警惕心理疲勞的危害，放下恐懼心理，回歸健康生活，並且學會樂觀，這些都是非常重要的。
【學習時間管理】
時光匆匆，時間就像金錢般珍貴。越簡單，越幸福，按照自己的原則去做事。別讓虛名成為你的累贅，慾望越多失望就越多，盡量不要跟他人比較。克制自己，把時間和精力投入到更有意義的事情上。
【快樂是一種習慣】
心情好，世界自然好。不要把賺錢當做人生目的，學會放鬆自己，享受快樂時刻。很多煩惱都是自找的，物質並不能帶來真正的快樂。相信微笑的力量，學會將快樂當作一種習慣來培養。
【寬心的生活方式】
學會寬恕別人，讓自己收獲健康。善待、尊重身邊的人，學會用寬厚的心對待朋友。克制自己的壞脾氣，不要讓它們傷害到身邊的人。
【低調為自己留後路】
低調的生活方式能讓人更有內涵，深藏不露。行事低調，用禮讓來為人生鋪路。收斂鋒芒，知示弱，可以聰明但不能精明，做人要低調。不露山水，不為虛名而沸騰。學會尊重身邊的人，以及關心他們的感受。
【難得糊塗的智慧】
糊塗的生活方式同樣也是有益的。學會糊塗一點，超脫一點，換個角度看問題就會不一樣。不要跟人無意義地爭論，保持心態平衡。可以裝傻，但不能真傻，學會化解別人對你的排擠。
【為生活加點幽默】
幽默的生活方式可以讓生活更有趣。學會用幽默緩解尷尬，幽默是健康良藥，也是快樂至寶。幽默是愛情的調味劑。學會不擔心，你也可以很幽默。
【隨時懷抱感恩】
帶著感恩的心做人，用熱情驅散冷漠，抽時間多關心一下父母，珍惜一直陪在你身邊的人。感恩，讓家庭更溫暖。
【知足方能幸福】
不滿足是因為你的心還很貧窮，盡量不要攀比，才是最後贏家。人生不完美，可以追求接近完美，做自己的最好版本。做金錢的主人而不是奴隸，欣賞自己的價值，感受生命中的美好。
以上這些生活方式都是現代社會中非常重要的。這一份指南能夠幫助你獲得更好的生活方式，讓你更加健康、快樂、寬心，找到屬於自己的生活方式。
具体描述
著者信息
馬銀春，先後編著出版《總經理你要怎樣！》、《焦慮抗體》、《很庶民的經濟學》等各類書籍50餘部。現任編輯部主筆、經濟研究會常務理事。
图书目录
前言
第一章 健康的活法
1.警惕心理疲勞的危害
2.健康心理是幸福的前提
3.做個樂觀主義者
4.擺脫恐懼心理，回歸健康生活
5.跟憂鬱說再見
6.學會為生活減壓
7.要想身體好，運動不能少
8.遠離菸酒，健康常有
第二章 簡單的活法
1.越簡單，越幸福
2.按自己的原則做事
3.放下虛名的累贅
4.學會管理時間
5.慾望越多，失望越多
6.人生各有不同，何必如此比較
第三章 快樂的活法
1.心情好，世界自然好
2.學會放鬆，享受快樂
3.不要把賺錢當做人生的目的
4.很多煩惱都是自找的
5.心情換了，世界變了
6.把快樂當習慣來培養
7.相信微笑的力量
第四章 寬心的活法
1.寬恕別人，收穫健康
2.寬恕是慈悲，也是修養
3.善待、尊重身邊的人
4.用寬厚對待朋友
5.對自己要嚴，對別人要寬
6.克制自己的壞脾氣
第五章 淡定的活法
1.以平常心看待福禍
2.拒絕浮躁，回歸內心
3.活著即幸福
4.看淡生活中的不如意
5.名利和地位皆身外之物
第六章 低調的活法
1.行事低調，深藏不露
2.收斂鋒芒，知示弱
3.可以聰明，不能精明
4.才不可盡露，力不可盡使
5.不露山水，低調為人
6.學會禮讓，給人生鋪路
第七章 糊塗的活法
1.沒有缺憾的人生是不存在的
2.糊塗一點，超脫一點
3.換個角度就會不一樣
4.不抬槓，不做無意義的爭論
5.保持心態平衡
6.可以裝傻，不能真傻
第八章 幽默的活法
1.幽默讓生活更可愛
2.學會用幽默緩解尷尬
3.幽默：健康良藥，快樂至寶
4.幽默是愛情的調味劑
5.別擔心，你也可以很幽默
第九章 感恩的活法
1.帶一顆感恩的心做人
2.用熱情驅散冷漠
3.抽時間多關心一下父母
4.珍惜一直陪在你身邊的人
5.感恩，讓家庭更溫暖
第十章 捨得的活法
1.該放棄的就別再留戀
2.既然能得到就別怕失去
3.拿得起，放得下
4.放棄生命中不能承受之重
5.人生就是舍與得
第十一章 不爭的活法
1.低頭也是一種智慧
2.沉得住氣就是最後的贏家
3.退一步，就是海闊天空
4.解開心結，放下怨恨
5.可以忍，不能一味忍
6.化解別人對你的排擠
第十二章 知足的活法
1.不滿足是你的心還很貧窮
2.不攀比，才是最後的贏家
3.人生不盡完美，可以追求接近
4.做那個最好的自己
5.做金錢的主人，而不是奴隸
6.學會欣賞自己
图书试读
前言
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。
內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀。
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
這是一首大家廣為熟知的〈寬心謠〉，相傳這首歌謠為趙樸初居士92歲時所作，趙樸初先生作為中國佛教界的領導人，他集佛學理論、文學和書法藝術於一身，造詣很深，堪稱一代宗師，說出自趙老之手，也是合情合理的。但也有人質疑〈寬心謠〉並非趙樸初所作，為此還有人專門找老先生求證過此事，但並沒得到確切的答覆。其實，是與不是都已不再重要，重要的是這首歌謠所傳達的內容給我們的啟迪。〈寬心謠〉中對生活中的待人接物，為人處事、貧與富、愁與歡、對吃穿、對晚輩等，都作了樸實而深刻的闡釋，讓人感慨佛家「得非難，舍不易」的妙言至理，更感慨作者平常心的博大。〈寬心謠〉字面上是寫給老年人的，而實際上也是寫給社會上每一個人的。作為一個渺小的個體，我們每一個人的生命都需要啟迪，需要以平常心來善待自己。〈寬心謠〉不僅能使人多一份寬心，少一份浮躁；添一些喜悅，少一些煩惱；還能使人們的心靈受到淨化，胸懷變得博大。反觀人生，我們活在世上不就是為了活得快樂幸福嗎？這裡，就需要回答一個問題，那就是怎樣活才好，用一句當下比較流行的說法就是：怎樣活才幸福？
近年來，幸福成為人們熱議的話題。除了電視臺在街頭採訪問「你幸福嗎」，部分縣市還喊出要以幸福指標來衡量當地的施政標準，一時間，全國上下都在議論關於幸福的話題，幸福是什麼，相信每個人都有自己的答案。
人生本就是一個過程，非常短暫，有時如流星般悄然而逝。短暫的一生中，我們怎樣活才算問心無愧？怎樣活才能真正幸福呢？答案肯定會多種多樣。有的人認為有錢就幸福；有的人認為有權就幸福；有人認為當公務員最幸福；有人認為做老百姓最幸福；有人認為因為有了房子而幸福，有人認為因為有車子而幸福。凡此種種，不一而足。每個人都有追求幸福的渴望，也都有為追求幸福而付出的精神，但是，付出不等於一定得到，得到了也並非就與付出成比例，因此，為追求幸福往往失去了幸福，為得到快樂往往品嘗了痛苦，事情往往就是這樣的陰差陽錯，讓人亦喜亦悲，亦苦亦樂，無法跟著自己的感覺走。
想弄清楚怎樣活才幸福，首先要明白幸福是什麼？關於幸福，曾有人給出這樣的定義：幸福是人的目的性自由實現的一種主體生存狀態，是個人由於理想的實現或接近而引起的一種內心滿足。具體到現實生活中，幸福就是有個健康的身體、有一顆感恩的心、有一種低調的態度；幸福是種感覺，它不取決於人們的生活狀態，而取決於人的心態。所謂知足者常樂正是這個道理。人要學會自我滿足。這裡說的自我滿足，不是驕傲自滿，而是對環境的適應。人應該學會改變環境，但更要學會適應環境，要做到這兩樣都不容易，這也是一個人的生存能力。你不可能是世界上最幸福的人，但是你也不是世界上最不幸的人，比上不足，比下有餘，也就足以了。
做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是幸福的；願望實現了，也應該是幸福的；一個人在烈日下勞作，滿頭大汗，可是他覺得很幸福，他就是幸福的；另一個人在別墅裡喝咖啡，可是他覺得自己很不幸福，他就是不幸福的。其實，你覺得幸福你就是幸福的，你覺得不幸就是不幸的，幸福與不幸福都是自己心裡的一種感覺。
從這個角度講，幸福是公平的。無論窮人還是富人，健全人士還是身障人士，城裡人還是鄉下人，只要你願意追求幸福的生活，你就能生活得幸福。另外，需要提醒的是：要想幸福地生活，不僅要有創造幸福、掌握幸福的能力；還要一雙善於發現幸福的眼睛和準備迎接幸福的心態，更需要一顆熱愛生活，與人為善，寬大博愛的心靈。
用户评价
这本书简直是人生低谷时的救命稻草，我当时觉得生活被各种责任和期望压得喘不过气来，每天都在重复着机械的流程，完全失去了自我。读完后，我才意识到，原来自己一直在用别人定义的“成功”去衡量幸福，却忽略了内心真正的渴望。作者的叙述方式非常接地气，没有那种高高在上的说教感，更像是一个有经验的朋友在分享心得。尤其是关于“取舍”的部分，让我深受启发。我开始重新审视生活中的各项开销——不只是金钱，还有时间、精力和情感的投入。以前我总觉得“多”就是好，要抓住一切机会，现在我明白了，学会放弃那些消耗我的、与我核心价值不符的东西，才能真正为那些真正重要的事情腾出空间。这本书真正帮我做了一次深度的精神大扫除，让我重新找回了对生活的主导权，不再是被推着走的那个“打工人”。那种豁然开朗的感觉，是最近几年都没有体验过的畅快。
评分这本书的结构设计得非常巧妙，它不像那种晦涩难懂的哲学著作，反而像一本实用的“生活优化手册”。我特别喜欢它将复杂的生命议题拆解成可以执行的“加法”和“减法”步骤。我以前总是在“我应该做什么”和“我能做什么”之间挣扎，这本书提供了一个清晰的框架来辨别哪些是必须加上的能量和技能，哪些是必须果断剔除的负面习惯和无效社交。它不是教你如何变得完美，而是教你如何成为一个更高效、更快乐的“有限资源管理者”。我尝试着运用书里提到的“精力预算”概念，重新规划了我一周的日程，结果发现，即使工作量没变，我感觉到的压力指数直线下降。这让我深刻体会到，幸福感很大程度上来源于对自己精力的精确分配，而不是盲目地去追求更多的“拥有”。这本书真正做到了把理论转化为行动指南。
评分这本书的文字风格极其富有画面感，读起来一点都不枯燥，反而像是在跟随一位经验老到的导游，游览自己内心的风景。我之前读过很多关于积极心理学的书籍，但很多都停留在理论层面，让人难以真正代入。而这本书通过大量的日常场景和反思练习，将抽象的概念具象化了。比如，它描述了“无效忙碌”如何像黑洞一样吞噬我们的时间，这个比喻让我立马联想到了自己周五下午那种假装在工作，实则只是在回复无关紧要邮件的状态。这种强烈的共鸣感，促使我立即停止了那些拖延和无效劳动。它不是在批判忙碌，而是在审视忙碌的“质量”。读完后，我的待办事项清单被“瘦身”了三分之一，但完成的都是真正有价值的事情。这本书的价值在于，它不是给你一个答案，而是给你一套更清晰的提问工具。
评分说实话，我刚开始翻开这本书时，心里还有点怀疑，这种“心灵鸡汤”式的书会不会只是空洞的口号？但读进去之后，那种细腻入微的观察和对现代人普遍焦虑的精准捕捉，让我感到非常震撼。作者似乎能看穿我们内心深处的挣扎——那种害怕错过、害怕落后的“FOMO”情绪，以及在社交媒体时代下不断进行自我比较的疲惫。它没有提供任何不切实际的捷径，而是要求读者拿出勇气，直面自己内心的恐惧和不安全感。我尤其对其中关于“放下完美主义执念”的那一段印象深刻。它教会我接受生活中的“足够好”，而不是永远追逐那个虚无缥缈的“最好”。这种接纳自己的不完美，反而成了我前进的最大动力，因为它减轻了沉重的心理负担。这本书更像是一剂清醒剂，让人从外界的喧嚣中抽离出来，真正听见自己内心的声音。
评分这本书最可贵的地方在于它的“反直觉”智慧。在当今社会，所有都在鼓吹“最大化”、“最大收益”、“永不停止”的时候，这本书却旗帜鲜明地倡导“适度”和“减法美学”。这对我这个习惯性过度承诺的人来说，简直是一剂强效的解毒剂。我开始学着在人际关系中设置健康的边界，不再因为害怕让别人失望而牺牲自己的休息时间。这种“有意识的退让”，带来的回报竟然是更充沛的精力和更真诚的人际连接，而不是疏远。它挑战了我们从小被灌输的“越多越好”的信念系统。阅读过程充满了一种探寻真相的乐趣，你会不断发现，原来我们一直以来追求的很多东西，恰恰是幸福的绊脚石。这本书的智慧是温和而坚定的，它引导你走向一个更轻盈、更符合人性的生活状态。
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