前言

一、服飾穿戴
不宜穿羽絨服的人
不宜穿緊襠褲的人
不宜穿未經洗滌的新襯衫
不宜貼身穿尼龍衣褲
不宜長期穿著牛仔褲
不宜長時間穿健美腹帶褲
腈綸衫與羊毛衫不宜同穿
游泳衣不宜不乾就穿
衣物乾洗後不宜馬上就穿
春寒時不宜穿裙裝
不宜長時間穿運動鞋
不宜穿尖頭皮鞋
不宜穿後跟過高的皮鞋
不宜夏天久穿長筒尼龍絲襪
不宜將褲帶勒得太緊
不宜戴變色眼鏡的人
不宜戴著顏色過深的墨鏡駕駛車輛
不宜戴過深或過淺色的太陽鏡
水晶眼鏡不宜戴
不宜戴隱形眼鏡的場所
冬天忌戴口罩
戴口罩6不宜
戴帽7不宜
戴手套4不宜
使用腰帶6不宜
不宜久戴合金項鏈
夏天不宜佩戴金屬首飾
嚴冬穿衣忌過多
冬天忌蓋被太厚

二、飲食營養
飲食宜淡、少、生、雜
早餐一定要吃好
早餐不宜只吃雞蛋
午餐不宜吃得過飽
晚餐宜淡而少
忌飯後剔牙
忌吃蘋果後不漱口
吃飯忌一邊偏嚼
不宜吃的「異形」食物
不宜空腹吃的食物
不宜同時吃的食物
飯前睡前不宜吃糖
忌避微量元素
忌經常處於飢餓狀態
忌吃剩米飯
不宜「飯後鬆褲帶」
飯後不宜立即吃水果
飯後不宜立即唱卡拉OK
不宜以吃水果代替吃蔬菜
不宜以水果做正餐
吃火鍋7不宜
不宜邊走路邊吃東西
乘車前不宜吃得過飽
不宜邊吃飯邊看書
不宜用矮桌吃飯
吃火鍋時間不宜過長
不能吃月豪敗的食物
不能過量食用糖精
青少年不宜只吃素食
不要在說笑逗鬧中進食
上飛機前的飲食3忌
不宜生吃白糖
不宜生吃醬油
不宜生吃黃醬
不宜過量吃鹽
不宜過量食用調味品
不宜過量食用大蒜
不宜過多吃醋
不宜過多吃醬油
不宜過多吃植物蛋白
不宜多吃含果糖的食品
不宜長期飽食
不宜常吃沙鍋菜
不宜偏食五味
不宜多吃辣椒
不宜食用毛棉子油
不宜食用「油渣」
不宜直接食用花粉
不宜隨便食用「藥粥」
不宜直接吃從冰箱內拿出的飯菜
不宜一概排斥膽固醇
不宜食用亂加色素的食品
不宜過多食用纖維物質
不宜吃燙食
不宜吃湯泡飯
吃飯時可適當喝些水
忌過多食用酸性食物
忌多吃精製糖
忌過量食用含脂肪多的食物
忌不渴不喝水
忌只吃植物油不吃動物油
飯後忌多飲水
忌吃霉變的花生、玉米、甘蔗
忌多吃醃製食品
忌食用哈喇味食油
油炸食物的油不宜反覆使用
制菜餚不宜都放味精
冷凍食品解凍後不宜再存放
做餃子餡不要擠水
不要用生豆油拌餃子餡
忌用冷水浸泡乾醃菜
忌用普通搪瓷製品煎煮食物
忌用銅炊具加工蔬菜水果
忌直接使用生鏽的銅火鍋
忌用熱水浸年糕
忌用鍋內餘油炒飯
忌在爐火上直接烘烤食物
忌用彩瓷餐具盛酸性食物
忌吃變質的銀耳
忌長期用可樂瓶盛裝食油和酒類
忌用金屬容器盛裝酸性飲料
忌用生冷自來水煮飯
忌吃久放的紅糖
制乾菜忌曝晒
燒骨頭不宜加醋
澱粉食品不宜涼了再吃
生熟食品不要混放
糖精與醋精忌同用
做飯不宜把米多淘久泡
原湯不宜丟棄
煮馬鈴薯忌用大火
豬油忌用大火煎熬
燒肉時忌過早放鹽和醬油
剛宰殺的畜禽肉忌立即烹食
鹼性食品忌加味精
食油忌用透明玻璃容器儲存
食品忌盛在包裝袋編織的菜籃中
塑膠袋忌裝食品
不宜在飯盒裡放羹匙
鋁製餐具盛放食物時間忌過長
煮粥不宜放鹼
炒菜用油忌過量
炒菜油忌燒得過熱
炒菜鍋忌不洗連續使用
炒菜時不要讓油鍋起火
炒菜宜用旺火
不宜用熱水燙菜
不宜用面肥發麵
使用油漆筷子害處大
食品混合存放禁忌
泡麵不宜長期存放
儲藏月餅、糕點忌諱
夏季稻米不宜久存
醃菜禁忌
禁忌食用的「動物食品」
忌食生炒的內臟
燒魚不宜早放生薑
冷藏熟食不宜直接食用
乾魚片不能多吃
不宜過多食入高蛋白食物
天然調味品不宜濫用
夏秋季不宜用熱性調料
減肥者不宜吃芥末
受潮、變硬的奶粉不宜食用
蜂蜜不宜用金屬器皿存放
不宜吃生蜂蜜
忌多食油條
兒童不宜常吃油炸食品
不宜過量食用洋速食
不宜多吃休閒食品
忌過量食用午餐肉
燻烤食物不宜多吃
泡麵不宜常吃
有哈喇味的食品不能吃
忌生吃菱角
忌生吃荸薺
忌多食葵花子
糖精不宜多吃
不宜多吃糖
巧克力有利於保護牙齒
水果罐頭不宜分次食用
不宜多吃山楂片
香腸不宜久儲
熟銀耳忌久放
鋁鍋不宜久放飯菜
炒菜心忌放鹼
炒胡蘿蔔不宜放醋
蔬菜焯水不宜冷水下鍋
清晨喝水能夠健康長壽
忌喝回鍋開水
忌長期喝純水
5種開水不宜飲用
不宜濫飲礦泉水
不宜長期過多地喝水
不宜一次喝水過多
不宜飲用放置3天以上的水
不宜飲用「三精水」
不宜喝氣壓式保溫瓶裡的第一杯水
不宜用飲料代替開水
不宜直接飲用自來水
不宜飲用溫泉水
不宜直接飲用泉水
煮咖啡忌時間過長
喝咖啡忌濃度過高
喝咖啡9不宜
喝咖啡不宜加糖過多
忌喝隔夜的銀耳湯
熬綠豆湯忌放鹼
夏季宜多喝綠豆湯
不宜喝剩菜湯
喝汽水7不宜
不要喝過熱的飲料
酸性飲料不宜多飲
不宜喝久存的橘子汁
不宜用滾開水沖服營養補品
喝牛奶忌加紅糖
牛奶中禁加鈣
飲用牛奶5不宜
喝牛奶不宜多放糖
煮牛奶忌用文火
夏季忌飲冷牛奶
忌用牛奶煮奶糕餵養嬰兒
忌用牛奶送服藥品
老年人不宜多喝牛奶
喝豆漿4不宜
喝酸奶對人體更有益
酸奶忌加熱後食用
蜂蜜水宜經常飲用
不宜用熱開水沖服蜂蜜
冒泡的蜂蜜忌久存
日常宜多喝茶水
不宜飲用長時間泡的茶
忌用茶水送服藥物
茶葉忌嚼食
飲茶15忌
獻血後忌飲茶
泡茶忌水沸過久
不宜吃羊肉後馬上喝茶
不要在酒後立即去洗澡
不要長期以酒代飯
忌用錫壺盛酒
忌用酒催眠
忌酒後飲汽水
科學飲酒法
忌飲剛釀製的白酒
啤酒白酒忌同飲
白酒忌涼飲
冬季忌飲冷啤酒
「冒沫」的啤酒未必好
老年人不宜經常飲啤酒
飯前忌飲冰鎮啤酒
劇烈運動後忌飲啤酒
不宜用旅行水壺裝酒
飲用啤酒的11個不宜
葡萄酒忌久存
忌飲冷黃酒
不宜食用瓜果皮
不宜吃皮色鮮豔的水果皮
忌吃未成熟的水果
平時宜多吃些花生
忌食長芽花生
忌吃還未紅的番茄
山楂不宜多食
忌多吃甘蔗
忌吃荔枝過量
忌吃有苦味的柑橘
橘子不宜與牛奶同時食用
忌吃橘子過多
吃橘子忌去橘絡
不宜過量吃杏
忌吃生銀杏
不宜吃杏仁過多
不宜吃黑棗和柿餅過多
不宜食李子過多
不宜過食櫻桃
忌吃未成熟的桃子
不宜多吃花紅
忌生吃梅子
不宜經常嚼食檳榔
不宜過多吃黃瓜
不宜多食苦瓜
不宜過多吃甜瓜
夏季宜多吃些西瓜
忌吃冰凍西瓜
多吃芝麻對健身有益
日常宜多吃紅棗
未經處理的鳳梨忌吃
不能生食水生植物
有斑的地瓜不能吃
韭菜與白酒不能同食
夏季不宜多吃韭菜
白菜受凍不能再吃
忌食隔夜韭菜
食帶皮馬鈴薯有損人體健康
勿過多食用紫菜
生吃胡蘿蔔無益處
吃未熟透的豆角危害很多
勿食久熟銀耳
不宜常食生菜
忌過食洋蔥
忌食過老的茄子
未熟的芋頭會刺激咽喉
不宜經常食用蘑菇
不宜大量吃酸菜
不宜過多吃香菜
蘿蔔、人參忌同食
多吃蘿蔔有益健康
忌吃蘿蔔剝皮
日常宜多吃些香菇和蘑菇
不宜食用剛收割的蔬菜
綠豆芽不宜發得過長
不宜吃未煮透的扁豆
日常菜餚中吃菠菜要適量
不宜用胡蘿蔔做下酒菜
不宜食用藍紫色的紫菜
不宜食用隔夜熟白菜
日常飲食宜多吃些番茄
柿子不宜與蕃薯、螃蟹同食
香蕉、黃瓜不宜久放冰箱
綠葉蔬菜忌燜煮
茄子忌淋雨水
煮黃豆不要早加鹽
蕃薯儲存4忌
香菇忌用涼水泡
新鮮木耳不宜食用
「痘豬肉」不能吃
鹹肉忌煎炸
燒煮肉骨中途忌加冷水
燉肉忌一直用旺火
燉骨頭湯忌時間過久
醃製肉類忌冷凍
醃肉不宜加硝
烤羊肉串不宜多吃
忌吃燒焦的肉
不宜多吃香腸
涮羊肉不宜太嫩
不宜偏食豬肉
忌吃有出血點的肉
忌吃黃、紅膘肉
鯉魚不宜與鹹菜同食
鯉魚不宜與狗肉同食
吃狗肉時不宜吃大蒜
不宜過多吃精肉
服酶製劑時忌吃豬肝、喝濃茶
忌用大油烹調肉食品
宜多吃些雞肉
忌吃死後不伸足的雞肉
忌食雞頭、雞屁股
病雞肉不能吃
豬肉與牛肉不可同食
豬肉與豆類不宜同食
蝦不可與豬肉同食
食豬肝不宜炒得太嫩
羊肉與生魚片不宜共食
忌食青蛙肉
不宜盲目吃狗肉
吃狗肉後忌喝茶
宜常吃兔肉
忌吃死後闔眼的兔肉
雞肉不宜與兔肉同食
不宜食用未經過處理的蠶蛹
茶葉蛋不宜多吃
松花蛋不宜多食
雞蛋不宜多吃
雞蛋不宜與白糖同煮
忌吃生雞蛋
忌吃臭雞蛋
熟雞蛋不宜用冷水浸泡
炒雞蛋禁放味精
吃皮蛋要謹慎
忌吃未熟鴨蛋
不宜食用毛蛋
不宜過多吃鹹魚
海味忌與含鞣酸多的食物同食
不宜過多吃魚油
不宜烹食活魚
不宜生食海鮮
存放魚不要保留鰓和內臟
忌生食貝類
吃甲殼類食物忌服維他命C
水發海參不能沾油
日常宜把魚作為主要肉食
不能吃生魚
魚肚內黑膜不能吃
鰱魚不宜吃得太多
不能吃燒焦的魚
不宜多吃乾魚片
忌濫食魚膽
忌生吃龍蝦
忌食半熟的蝦
不宜多食鳳尾魚
煎魚忌早下薑
烹飪鱔魚忌不清洗
吃黃鱔忌爆炒
忌吃死蟹、死甲魚
忌食死黃鱔
日常宜多吃蝦皮
忌直接食用鮮海蜇
螃蟹的胃、心、腸、鰓忌食用
吃螃蟹不要用水煮
忌食河豚魚
忌吃長時間浸泡的海帶
溫開水煮的飯不能吃
忌吃變餿的飯
忌用開水蒸饅頭
不宜吃用硫磺燻蒸的饅頭
忌用開水泡飯
忌蹲著吃飯
忌食長芽的花生米
吃粗糧雜食好處多
忌用熱水浸年糕
食發霉的花生、玉米易致癌
不宜多吃木薯
未煮熟的豆類食物不宜食用
吃粽子4忌
黃豆不宜多吃
紅豆不宜加鹽吃
不要多吃炒豆、爆豆
忌吃未煮熟的黃豆
不宜多吃臭豆腐
高粱忌與中藥附子同食
小米忌與中藥杏仁同食
日常飲食中宜多吃大豆製品
不宜過多吃粉絲
忌吃煮後顏色變紅的元宵
豆腐忌與菠菜同煮
用化肥生發的豆芽不宜食用
鮮牛奶忌高溫加熱
沖奶粉忌用酸梅精作甜味劑
牛奶與果子露混合飲用危害大
忌多吃不易消化吸收的食物
不宜多吃罐頭食品
不可亂補人參
魚松中氟化物超標嚴重危害健康
不宜濫補賴氨酸
多吃酸梅精易導致潰瘍
常食「爆米花」造成抵抗力下降
吃酒心糖危害機體健康
過多吃冷飲易導致胃腸疾病
過多食冰淇淋易導致胃受傷
吃多味瓜子會誘發膀胱癌
過食巧克力會患腹疼
喝高濃度糖水會損傷腸黏膜
多喝咖啡可引發遺傳病
飲酸味飲料過多易導致酸血症
吃香蕉過多會引起胃腸功能紊亂
吃魚肝油丸過多可導致維他命A過多症
常吃葡萄糖會發生營養不良
食生冷的瓜果會損傷脾胃陽氣
多吃筍會造成骨骼畸形
食萵苣會引起頭昏嗜睡
女性經期、孕期、哺乳期忌喝茶
月經先期飲食禁宜
月經後期飲食禁宜
月經過多飲食禁宜
月經過少飲食禁宜
閉經飲食禁宜
痛經飲食禁宜
崩漏飲食禁宜
白帶飲食禁宜
子宮脫垂飲食禁宜
盆腔炎飲食禁宜
急性乳腺炎飲食禁宜
乳腺癌飲食禁宜
子宮頸癌飲食禁宜
孕婦應多吃雞蛋
孕婦應多吃海產品
孕婦早餐應含有穀類食物
孕產婦忌多食粗纖維食物
孕婦不能酗酒
孕婦宜食海魚
孕婦忌貪吃冷飲
孕婦忌多吃鹽
孕婦忌吃山楂
孕婦忌多吃方便食品
孕期、哺乳期應盡量迴避含咖啡鹼的飲品
孕婦忌吃過敏性食物
妊娠晚期不宜吃得過鹹
孕婦忌節食
孕婦忌吃黃耆燉雞
孕婦忌缺乏維他命B12
孕婦忌全吃素食
孕婦忌缺乏維他命B6
孕婦忌缺乏維他命C
孕期忌蛋白質攝取不足
孕婦忌營養過剩
孕婦在孕早期忌多食動物肝臟
孕婦忌長期服用魚肝油
孕婦忌缺乏維他命B2
孕婦忌缺乏維他命B1
孕婦忌孕前缺乏營養
孕婦忌缺乏維他命K
孕婦忌多服補品
孕婦忌吃熱性香料
婦女在孕前忌食用棉籽油
產婦忌過多吃雞蛋
產後忌滋補過量
產婦忌飲用麥乳精
產婦在產後忌吃巧克力
產婦忌多吃紅糖
產婦忌不吃蔬菜、水果
產婦忌吃辛辣、生冷、堅硬食物

三、睡眠住宿
忌坐著睡覺
睡覺忌蒙頭
睡覺忌憋尿
晚上睡覺時忌關著窗戶
睡覺忌高枕
忌睡眠時間過長
夏季忌在地面上睡覺
冷天在睡覺前忌洗頭
睡眠4忌
睡前4忌
不宜睡沙發床的人
不宜睡懶覺
不宜忽視打鼾
夏季睡眠4不宜
不宜睡覺時高抬手臂
不宜午睡時間過長
不宜睡得太晚
不宜睡前飲酒
晨練後不宜再睡「回籠覺」
睡床擺放3不宜
睡床使用4不宜
枕頭使用3不宜

四、運動保健
洗澡不宜過勤
扭傷後不宜用酒精或酒搓
扭傷後不宜熱敷
體弱不一定要輸血
洗澡時勿要使勁搓
不宜用冷水沖頭提神
頭髮不宜洗得過勤
晚上刷牙最適宜
不宜刮舌頭
嘴唇乾裂不宜用舌頭舔
手淫不一定有害健康
不宜用廢紙揩大便
日出前不宜到樹林中活動
減肥宜步行
要重視步行對延年益壽的作用
不宜長期以車代步
每日宜爬樓登梯
不要常用手指去挖鼻孔
鬍子不宜留
看完電視後宜用溫水洗臉
生活中宜常洗腳
洗腳後宜把腳擦乾
冬季不宜用鹼性大的肥皂洗手
女性不宜經常進行劇烈運動
不要輕易把唾液吐掉
不要曝晒
不要擠壓「粉刺」
要重視筷子的健身功能
生活中宜多爬行
宜多進行返序運動
伸懶腰益處大
糖尿病患者宜經常運動
有用運動不宜做得太多
鍛鍊之前宜吃些東西
風溼症病人宜游泳
心臟病患者適宜參加適當的體育鍛鍊
忌患「太陽鏡症候群」
男子腳踏車車座忌過高
忌開燈睡覺
忌用塑料布當床罩
忌用火柴梗當牙籤
發燒時忌戴隱形眼鏡
忌用汽油洗沾滿油汙的手
變質蚊香忌使用
忌過度深呼吸
新涼蓆忌買來就用
忌久坐輪椅不動
兒童、老人忌使用硬毛牙刷
忌在打噴嚏時捂嘴、捏鼻
忌在劇烈運動後馬上休息
忌久坐沙發
避蚊忌用農藥
漱口水忌過冷或過熱
劇烈運動後忌立即熱水淋浴
剃鬚刀忌互相借用
忌將痰嚥下
忌戴磁性眼鏡
忌用尼龍梳子梳頭
嚴冬之夜忌久坐
清點票證時忌用手蘸唾液
忌長期用藥物牙膏
忌剪拔鼻毛
忌互借指甲剪
忌在不良環境裡練功
小朋友忌躺著看電視
忌用尼龍傘遮陽光
弱視者忌吸菸
忌室內養花過多
大便時忌看書看報
辦公桌忌太高
忌用肥皂洗頭洗臉
忌冷水浴時間過長
切忌強忍大便
忌被縟久蓋不晒
唾液忌隨便吐
玻璃板下忌壓彩色圖片
牙刷忌久用不換
忌使用多泡沫牙膏
忌在清晨吸菸
面部癤腫切忌用手擠
藥物牙膏忌長期使用一種
刷牙忌橫刷
皮膚忌曝晒
洗臉的禁忌
忌騎腳踏車的患者
飯後忌立即幹活
冬天忌冷水洗腳
夏天出汗後不宜馬上擦掉
夏天室內不宜澆水降溫
夏天夜間不宜在樹下乘涼
飽餐或空腹忌洗澡
忌冬季時室溫過高
練氣功的禁忌
忌花卉中毒
忌洗潔精入口
忌亂做向後彎腰的動作
少年健身鍛鍊4忌
忌用熱水袋的水洗臉
冬天忌房間不通風
晚上鍛鍊的禁忌
病人及年老體弱者忌桑那浴
清晨忌空腹跑步
雷雨天氣時忌打電話
看電視時忌關著門
忌用手試電熱杯的水溫
不宜參加長跑鍛鍊的人
健身運動後5不宜
夏季晨練不宜在舞廳內進行
練太極拳4不宜
不宜忽視工間操
不宜在霧天跑步鍛鍊
忌憋著大小便晨練
胖肥人不宜長跑鍛鍊
酒後不宜運動
冬泳前後不宜飲酒
青少年不宜過多練潛泳
外傷後不宜盲目按摩
治療創傷不宜換藥過勤
流鼻血時不宜用紙團堵鼻孔
急性腰扭傷不宜臥床
慢性腰痛病人不宜睡軟床
肘部損傷不宜按摩
冬天不宜光頭
不宜隨便堵塞外耳道
耳垢不宜掏光
不宜臥床看書
不宜在乘車時看書報
不宜在蹲廁所時看書報
不宜在陽光下看書報
不宜長時間坐沙發看書
不宜抑制哭泣
不宜抑制嘆息
不要拒絕傾訴
不宜「妒火中燒」
不宜抑制打哈欠
不宜抑制打噴嚏
不宜經常「泡舞廳」
不宜常聽「隨身聽」
不宜隨便吐掉唾液
不宜蹲廁所時抽菸
不宜用牙齒開啟瓶蓋
不宜在清晨開窗換氣
不宜室內常用芳香劑
不宜在陽光下裸眼觀雪景
不宜在乘車時閉目養神
不宜互相借用手帕
不宜在居室中擦皮鞋
不宜忽視鑰匙汙染
不宜「春捂秋凍」太過
不宜起床後立即疊被子
不宜讓腳受涼
不宜用火柴棍剔牙
不宜長期使用一種牙膏
不宜讓殘餘牙膏留在口中
不宜經常擠壓手指關節
不宜讓陽光長時間曝晒
灰沙入眼不宜吹
「落枕」不宜強扭頸
不宜使用電熱毯的人
不宜使用手機的人
不宜忽視家電噪音
不宜追求過度安靜的環境
不宜在室內養植的花卉
不宜在住室內養鳥
性愛保健13不宜

五、美容化妝
護髮4忌
不宜化妝的人
不宜燙髮的人
不宜染髮的人
不宜久用口紅
浴後不宜即刻化妝
夏季不宜化濃妝
不宜經常濃妝豔抹
不宜使用擱置較久的化妝品
不宜直接用手指挑用化妝品
不宜隨便除痣
不宜亂擠粉刺
不宜亂拔鬍鬚
不宜亂拔腋毛
不宜隨便拔眉毛
不宜束腰節食減肥
不宜不穩定節食減肥
不宜靠劇烈運動減肥

六、日常用品
忌用開水沖調洗滌劑
暖瓶忌灌太滿
熱水袋忌灌開水
液化石油氣罐忌用太陽晒
忌將手錶與強磁場接觸
電冰箱忌存放藥材
廢舊塑料品等忌燃燒處理
忌用保溫杯沏茶
氣壓保溫瓶忌久用
打火機忌用汽車用油
腳踏車沾水後忌馬上上油
洗衣粉忌用開水沖調
衣服印油漬忌用冷水洗
陽臺忌超載
忌廚房抹布不乾淨
體弱者忌用浴罩
席夢思床上忌用電熱毯
忌用塑料桶運汽油
沾有汽油的衣服忌在洗衣機中脫水
看完電視後宜立即把罩子罩上
室外天線忌太高
冬季不宜把冰箱溫控器調低
電扇不宜用慢檔啟動
忌將斷絲燈泡搭起來再用
不宜將新舊電池搭配使用
燒水時不宜把煤氣開得過小
洗衣機洗衣時水溫不宜過高
忌將手錶發條上足
電熱杯加熱後忌馬上脫水
洗衣機筒內水量忌過多
忌用水沖洗電冰箱
新彩電忌開得過亮
壓力鍋忌在閥上增加重量
電視機忌隨意開關
日光燈忌反覆開關
電視機螢光屏忌用冷水擦
不宜將空調房間的溫度調得過低
安放洗衣機忌不平穩
電熱鍋不宜用自來水沖洗
電子錶忌放在電褥子下
忌在電視機旁置放花卉
忌用門控開關失靈的微波灶
餐桌不宜鋪塑料布
不宜用廢舊燈管晾衣服
不宜使用雞毛撢子打掃衛生
汗溼衣服不宜用熱水洗
洗衣服時不宜將內、外衣「一鍋燴」
餐具洗滌2不宜
不宜使用油漆筷子
不宜赤手駕駛車輛
不宜長時間在空調車裡「避暑」
不宜常用電腦看VCD光碟
不宜戴著夜光錶睡覺
不宜用洗衣機洗羽絨服
不宜使用手機的時間和場合
家用電器擺放8不宜
液化石油氣使用5忌
使用電風扇5不宜
使用彩電6忌
微波爐使用6不宜
使用肥皂4不宜
負氧離子發生器不宜長時間使用
電冰箱使用6不宜
收藏電風扇4不宜
不宜僅用遙控器關電視機

七、交際處事
社交中不宜存在的4種心理
洽談生意4不宜
求職面試5不宜
女性社交5忌
拜訪的8條禁忌
邀請客人宜忌
參加舞會宜忌
參加宴會宜忌
與異性朋友約會宜忌
送禮宜忌
跳舞禁忌
在朋友家居住宜忌
握手宜忌
與人交談時忌亂動手腳
給客人斟茶忌太滿
在病人面前忌多說病情

八、醫療用藥
忌不謹慎使用樟腦丸
忌用鎮靜藥解酒
含硃砂的中成藥忌久服
多酶片、麥迪霉素腸溶片忌嚼服
服用乳酶生6忌
使用止瀉片禁忌
使用瀉藥禁忌
忌亂服人參
胃疼忌服止痛片
忌沒病亂吃藥
氯霉素滴眼液忌放在明亮的地方
忌常服止痛片
配藥禁忌
慶大霉素忌配卡那霉素等同類抗生素
不宜服用藥酒的人
不宜服用人參的人
不宜服用消炎痛的人
不宜服用含麻黃藥的人
不宜服用速效傷風膠囊的人
不宜常用速效感冒膠囊
不宜服用蜂王漿的人
不宜以天麻做補藥
不宜混用多種感冒藥
不宜與抗生素同服的中藥
不宜同時服用的西藥
不宜同時服用的中西藥
不宜再用的藥品
不宜過多服用維他命
不宜用奶、茶、果汁送服藥物
不宜隨便自行增減服藥量
不宜以價錢高低來區分藥物的好差
不宜口服注射針劑
不宜多服抗衰老藥
不宜濫用抗心律失常藥
不宜濫用胖大海
不宜在服維他命Ｃ時吃豬肝
服藥時不宜隨意加糖
不宜與巧克力同食的藥物
不宜用滾開水沖服的藥物
不宜用沸水煎中藥
不宜吃煎煳的中藥
不宜濫服催欲藥物
不宜輕易服用性激素
不宜將鹿茸當作萬能的壯陽藥
不宜濫用丙種球蛋白
不宜大量服用四環素類藥物
不宜剛發熱就用退熱藥
驅蟲藥不宜常服
維他命B2不宜飯前服用
速效感冒膠丸忌感冒後期服
痰多時不宜服用咳必清
中老年人臨睡前不宜服人參蜂王漿
更年期不宜長期服用鎮痛藥
司機不宜在出車前服藥
感冒時不宜堅持體育鍛鍊
感冒初起時不宜吃西瓜
發熱時不宜喝茶
皮膚病不宜燙洗
慢性病患者不宜長期臥床
扁桃體不宜無病摘除
抗生素不宜做預防用藥
紅霉素與氨茶鹼不宜合用
西藥服用6忌
忌口的西藥
服用止咳糖漿後不宜馬上喝水
蛇血蛇膽汁不宜生飲
用藥品種不宜過多
服後不宜飲酒的藥物
服抗菌藥時不宜染髮
不宜嚼服的藥片
不宜與食物同服的藥物
解熱鎮痛藥與降糖藥不宜同服
新諾明與某些止咳糖漿不宜同服
避孕藥與抗生素不宜同服
長效與短效避孕藥不宜同服
不宜與避孕藥同服的藥物
不宜用營養藥代替營養品
不宜半躺著服藥
病人忌過早停藥
肝炎病人不宜多吃藥
心律失常者不宜穿合成纖維內衣
近視患者不宜多吃糖
不宜熱敷的疾患
骨折病人5不宜
冠心病人10不宜
心臟病人14不宜
腦血管病人6不宜
高血壓患者3不宜
糖尿病患者3不宜
不宜過性生活的病人
不宜發怒的病人
不宜做X光檢查的人
忌濫用草藥

九、婦女宜忌
不宜參加冷水浴的婦女
不宜口服避孕藥的婦女
不宜放避孕環的婦女
不宜懷孕的婦女
不宜受孕的10種情況
不宜用自己的奶哺餵嬰兒的母親
婦女不宜在排卵期做X光檢查
婦女不宜在懷孕早期做超音波檢查
不宜同房的時間
婦女不宜長期使用高錳酸鉀
婦女經期不宜參加重體力勞動
婦女不宜騎男式腳踏車
婦女「三期」不宜飲濃茶
婦女3個階段不宜只吃素
婦女「用水」不宜用生水
婦女經期不宜捶腰
婦女不宜用洗潔劑清洗陰道
婦女第一次懷孕不宜做人工流產
婦女衣著3不宜
婦女戴隱形眼鏡5不宜
孕婦不宜仰臥睡覺
孕婦不宜化濃妝
孕婦不宜盲目保胎
孕婦不宜穿化纖類內衣
孕婦不宜用高溫熱水洗浴
孕婦不宜長時間接觸電腦
孕婦不宜戴乳罩
孕婦不宜去公共浴室洗澡
孕婦不宜發怒、生氣
剖腹產前後4不宜
產婦度夏3不宜
產婦產後不宜滋補過度
產婦產後不宜馬上節食
乳母不宜濃妝豔抹
乳母不宜躺在床上給孩子餵奶

十、老人宜忌
人到老年4不宜
老年人過節4不宜
老年人消暑5不宜
老年人飲酒3不宜
老年人午睡5不宜
老年人夏練5不宜
老年人看電視4不宜
老年人不宜常赴盛宴
老年人忌坐著打盹
老年人不宜睡軟床
老年人不宜仰臥而眠
老年人不宜睡醒後馬上起床
老年人不宜穿平底鞋
老年人不宜穿高領服裝
老年人不宜過多洗澡
老年人不宜後仰洗頭
老年人不宜猛回頭
老年人不宜狠「仰脖」
老年人不宜劇烈活動頸部
老年人不宜蹲著大便
老年人不宜過分清靜
老年人不宜空腹晨跑
老年人不宜炒股票
老年夫妻不宜分室而居
老年人生病不宜拖
老年人不宜服藥酒
老年人不宜多服維他命Ａ
老年便祕不宜用瀉藥
老年人不宜服用減肥藥物
老年人冬季保健5不宜
老年人下棋5不宜
老年人不宜盲目追求「老來瘦」

十一、其他宜忌
不宜背扛喝醉酒的人
不宜大笑的人
不宜吸菸的人
不宜結婚的人
不宜接吻的人
不宜乘飛機的人
不宜當保姆的人
不宜高溫作業的人
忌用新鮮自來水養金魚
飼餵金魚忌投料過多
新買回的金魚忌馬上放入缸內
不宜游泳的人
不宜看球賽的人
不宜洗桑那浴的人
高溫作業者不宜吃西瓜
新房不宜急於刷「牆圍子」
居室裝潢不宜賓館化
新房不宜立即入住
心理素質差者不宜「玩股」
家庭存款5不宜
音樂欣賞4不宜
看電視8不宜
看電影不宜選正中間的位置
撲克娛樂3不宜
垂釣6不宜
外出旅遊10不宜
熱天不宜大辦酒席
不宜在柏油路上晒糧食

前言

　　在中國傳統文化中，對生活中的宜忌研究較深，撇去那些封建迷信的，還有許多是科學的。比如在服飾方面非常講究：春服宜情，夏服宜爽，秋服宜雅，冬服宜豔；見客宜莊服，遠行宜淡服，花下宜素服，對雪宜麗服。這就是穿的哲學與美學，說明我國人民很早就懂得服飾是美術的、是文化的，也是有靈感的。

　　又比如在食物方面講究「相生相剋」，在有關醫藥典籍記載的食物相剋就達180多組。如鴨卵與李子、田螺與麵食、鰻魚與牛肝、毛蟹與金瓜……

　　現代生活更加豐富多彩，各種各樣的生活方式相互交織，傳統與現代、本土與外來、科學與落後，相生相剋，物競天擇，非常複雜，這就需要我們研究現代生活中的宜忌了。服飾要注意宜忌，食物要講究搭配，睡眠要適合保健，運動要遵循規律……

　　為此，本人在綜合國內外最新研究成果的基礎上，特別編撰了本書，主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。