本書介紹了適宜孕產婦食用的各種水果、蔬菜、海河產品、肉禽乳製品、五穀雜糧等內容，講解了各種食物對孕產婦的特殊功效及科學的食用方法。
◤生個聰明健康的孩子
優生就是生個聰明健康的孩子，給社會造就優質的人力資源，防止先天性畸形和遺傳性疾病的孩子出生。要做到這一點，必須採取下列措施：禁止近親結婚；有遺傳性疾病者不宜結婚；有遺傳家族史者應進行遺傳諮詢，進行婚前檢查。一旦懷孕後，要避免接觸影響胎兒的不利因素（如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等）。還要注意加強產前保健；孕婦要注意孕期衛生和營養；定期做好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，防止畸形兒的出生。
◤做一系列優育措施
孩子要做到體格發育正常、健康、活潑，必須採取一系列優育措施：堅持母乳餵養，保證小兒營養素攝入，注意輔食的添加。合理地餵養；定期對小兒進行體格檢查（包括身長、體重等各項指標）；進行計劃免疫（包括結核、百日咳、破傷風、白喉、骨髓炎、麻疹等）以預防傳染病；還要防止嬰兒期貧血、佝僂病、營養不良的發生。
◤加強早期教育
為了小兒的體格健壯、聰明伶俐，早在胎兒期就應該進行教育，這稱為「胎教」。
出生後要觀察小兒的神經發育（包括大腦運動、精細運動、社會適應能力和語言等的發育）是否正常，同時要培養孩子的良好個性和加強道德品質的教育，父母要以身作則，做好榜樣。
優生、優育、優教是每一個家長和全社會應關心的事情，做好三優工作的目的是為國家培養德、智、體、美的接班人，是我們父母應盡的責任和義務。
具体描述
著者信息
馬飛，專職作家。
图书目录
前言
第一章 孕前的優生
第二章 懷孕第一月
第三章 懷孕第二月
第四章 懷孕第三月
第五章 懷孕第四月
第六章 懷孕第五月
第七章 懷孕第六月
第八章 懷孕第七月
第九章 懷孕八個月
第十章 懷孕九個月
第十一章 懷孕第十月
第十二章 臨產與分娩
图书序言
優生優孕是生育健康而聰明寶寶的基礎，而其根本源頭則是優選優配和婚前檢查，嚴防遺傳疾病和先天疾病，為優生優育創造良好的先天前提條件。
要達到優生，首先就必須要控制劣生。據有關方面統計，我國每年出生的異常胎兒多達50萬，其中不少是患無腦、腦積水等嚴重殘疾的耍兒，嚴重影響了國民素質。目前，人類發現的遺傳病巳超過3000種，平均每100個新生兒中就有3~10個患有程度不同的各種遺傳病，這些病絕大多數都無法治癒，嚴重威脅著人類的生存發展。
生兒育女，是我們人生的一件大事。無論古今中外，優生可以說是人們的共同願望，這不能不引起我們的高度重視。
為此，特別產生了優生學。就是用以研究如何改良人的遺傳素質，產生優秀後代的學科。優生學的主要理論基礎是人類遺傳學，它的措施涉及各種影響婚姻和生育的社會因素，並專門研究人類未來的遺傳素質在肉體和精神兩方面不斷進化的有關問題。
優生學提出了兩大任務：一是增進有關人類不同特徵遺傳本質的知識，並判定這些特徵的優劣和取捨；二是指出改進後代遺傳素質的方案，如制定優生法，對婚配、生育和生育年齡等方面進行合理地限制，以減少因近親結婚而產生的隱性遺傳性疾病和因母親年齡過大所致先天愚型等先天缺陷的發病率。透過普查，檢出特定人群中某些隱性有害基因的攜帶者，以避免兩個雜合體結婚而生出隱性純合患者；透過羊膜穿刺獲得羊水中的胎兒脫屑細胞或取出早期胎盤絨毛進行胎兒的產前診斷，並結合必要的人工流產以防止患兒的出生；廣泛進行遺傳諮詢，以及宣傳在一定情況下結婚並不是都能生育的觀點等等。
當然，優生並不僅僅是嚴防遺傳病和先天性疾病的問題，這只是解決孕育健康寶寶的關鍵。如果要孕育天才寶寶，那還必須使整個受孕過程全面、綜合達到優身優時優境等最佳因素的優化組合，這就需要我們做好全方位的誰備了。
優生優育是人類不斷進化的問題，而不孕不育和生殖退化卻是人類面臨的危機。據國際有關部門科學調查研究，與1940年相比，今天全世界男子的精子密度下降了一半，平均每年下降1%；幾十年之後，人類甚至可能出現「無精危機」。除了精子數量、質量下降外，男人的生育能力也不斷下降，活動精子的比例和正常形態精子的比例逐年下降，每年下降0.5%~0.6%。與此同時，畸形、劣質精子的比例在增多，其活力、穿透力、致孕率都在下降，導致男性不育的比例在逐年增加。因此，不孕不育和生殖危機也是必須關注的大問題。
為此，本書根據優生學的知識，圍繞優生優孕的有關事宜，共分為九方面關聯內容，包括婚前的優選優配與身體檢查、避免遺傳疾病與先天疾病、夫妻的兩性健康與生殖健康、不孕不育與輔助生殖、男性不育與女性不孕治療、避孕知識與避孕方法、優生知識與最佳條件、孕前準備與受孕方法生男生女的性別選擇等內容，系統而全面，具有很強的實用性和指導性。
為了增強後代的智力和體力，除受精時已決定的遺傳結構外，胎兒期的發育、胎教、分娩和嬰幼兒期的成長、哺育、撫養以及後天的教育培養等都具有重要的作用。因此，我們的準媽媽準爸爸們在參照本書孕育了健康胎兒的情況下，還要繼續學習有關優生優育的知識，為培養聰明健康的優秀後代繼續努力吧！
图书试读
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