每个人都是自己生涯交响乐团的指挥，在舞台上，乐团的节奏、风格，一举一动都受到指挥的影响。本书主要目的就是介绍生涯交响乐团的主要概念。担任指挥掌控生涯全局所需要的技巧、方法，以及练习的工具，希望每个人都能找到自己演奏的舞台，成为生涯交响乐团的指挥家。

• 第一部份　生涯导论篇
  • 生涯型态
    • 引言
    • 何谓生涯型态
    • 七种生涯型态
    • 结语
    • 生涯点灯：想一想
  • 生涯发展
    • 引言
    • 舒伯的生涯发展论
    • 舒伯的生涯彩虹
    • 拉文森的生涯发展论
    • 结语
    • 生涯点灯：灰姑娘的一生、你自己的蓝图、想一想
  • 生涯规划
    • 引言
    • 生涯规划的定义
    • 生涯规划基本要素
    • 便捷的生涯规划方法
    • 生涯规划模式
    • 结语
    • 生涯点灯：想一想
  • 童年经验与职业选择
    • 引言
    • 罗安的职业选择论
    • 罗安的职业分类
    • 结语
    • 生涯点灯：想一想
• 第二部份　生涯起步篇
  • 心理测验
    • 小故事：看好家门
    • 生涯智慧
      • 测验的迷思
      • 何谓心理测验
      • 测验的误差
      • 测验的历史
      • 测验的种类
      • 测验的运用
      • 测验的功能
      • 结语
  • 价值观
    • 小故事：弥猴觅豆
    • 生涯智慧
      • 价值观介绍
      • 价值观的省思
      • 结语
    • 生涯点灯：实例、悄悄话、想一想：价值澄清
  • 能力
    • 小故事：选举鸟中之王
    • 生涯智慧
      • 能力之于生涯规划
      • 能力的加强与因应
    • 生涯点灯：活动：能力评估单
  • 兴趣
    • 小故事：乡下老鼠和城市老鼠
    • 生涯智慧
    • 生涯点灯：实例、人格拼图
  • 心理需求
    • 小故事：雄鸡和宝石
    • 生涯智慧
    • 生涯点灯：马斯洛需求层次问卷、想一想
  • 生涯阻隔
    • 小故事：农夫的宝物
    • 生涯智慧
      • 生涯阻隔八大因素
      • 宪明的生涯阻隔
      • 生涯阻隔与生涯规划
    • 生涯点灯：想一想：自我评估
  • 生涯信念
    • 小故事：妇患眼疾
    • 生涯智慧
      • 生涯四大信念
      • 结语
    • 生涯点灯：实例一、实例二、想一想
• 第三部份　生涯精进篇
  • 生涯冲突
    • 小故事：仆人和公鸡
    • 生涯智慧
      • 生涯冲突解决策略
      • 生涯冲突解决模式
      • 结语
  • 生涯怨怼
    • 小故事：一妻一妾
    • 生涯智慧
      • 素萍的生涯怨怼情结
      • 开始(START)远离怨怼的情结
      • 结语
  • 行职业趋势
    • 小故事：愚人挤乳
    • 生涯智慧
      • 未来热门行业介绍
      • 认识行职业的管道
      • 结语
    • 生涯点灯：实例
  • 高学历人才的因应
    • 小故事：火烧沈香
    • 生涯智慧
    • 生涯点灯：实例
  • 抉择型态
    • 小故事：痴恋王女
    • 生涯智慧
      • 生涯抉择类型
      • 生涯抉择考虑要素
      • 结语
    • 生涯点灯：活动：生涯路径图
  • 如何做生涯决定
    • 小故事：空中楼阁
    • 生涯智慧
    • 生涯点灯：实例：「美玫的生涯决定模式」、活动：晓文的抉择平衡单
• 第四部份　生涯漫谈篇
  • 人我之间
    • 小故事：想出风头的骆驼
    • 生涯智慧
      • 模仿
      • 心理地位
    • 生涯点灯：想一想
  • 人际风格
    • 小故事：蝙蝠与黄鼠狼
    • 生涯智慧
    • 生涯点灯：实例、人际风格问卷、想一想
  • 菜鸟上路
    • 小故事：模仿眨眼
    • 生涯智慧
    • 生涯点灯：实例、面试十大陷阱、面试Q&A
  • 工作中的嫉妒
    • 小故事：穷人弃财、斑马的处境
    • 生涯智慧
  • 时间管理
    • 小故事：蚂蚁与蚱蜢
    • 生涯智慧
      • 时间运用
      • 时间管理
      • 结语
    • 生涯点灯：实例、想一想、想一想：今年工作计画
  • 休闲生涯
    • 小故事：愚人吃盐
    • 生涯智慧
      • 休闲生活的种类
      • 休闲生活的安排
      • 结语
    • 生涯点灯：实例、想一想：我喜欢的生活方式
• 参考书目